Diese Isolationsübungen solltest du unbedingt machen.
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2019
- Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch ob Grundübungen oder Isolationsübungen wichtiger für den Muskelaufbau sind und welche Übungen auf jeden Fall in eurem Trainingsplan zu finden sein sollten.
Werbung
► Simons Klamotten bip-wear.de
► Simons Supplements www.bodyip-nutrition.de
► Abonniere und verpasse kein Video bit.ly/1cdPH3N
► Simon nackt und ohne Cappy bit.ly/simon_teichmann
► Mein Shakemixer amzn.to/29n7gP1
Andere Videos zu diesem Thema:
► Trizeps Workout • Trizeps Workout Komple...
► Bizeps Workout • Bizeps Workout Komplet...
► Brust Workout • Brust Workout Komplett...
► Beine Workout • Bein Workout Komplette...
► Waden Workout • Bessere Waden Mehr Mus...
► Anleitung für den Muskelaufbau - Holistisches Training • Anleitung für den Musk...
► Abonniere meinen Auto Kanal Simons Garage:
• Simons Garage - Das er...
► Abonniere meinen Ladies Kanal:
/ @bodyip-ladies
Amazon Affiliate Links: Links in der Form amzn.to/ sind sogenannte Affiliate-Links. Durch einen Einkauf über diese Links werde ich mit einer Provision beteiligt. Für euch entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten! - Спорт
Wieder mal Informationen absolut "Isoliert" von anderen UA-camrn. Bester Kanal in der Richtung, darf auch mal gesagt werden. Danke dafür.
Absolut deiner Meinung. Die Aktion vor ein paar Monaten war nicht schön, ändert aber nichts an der sonstigen Qualität der Videos
@@lucramanantsoa5627 Absolut :-)
Dein Schreibstil ließt sich so aggressiv, no front. :DD
Props an deinen Video/Cutter. Die ganzen Übergänge , Details , Bilder etc. sind echt gut gelungen
Hallo Simon, Top Video-Qualität, super erklärt! Du hebst Dich derzeit stark von anderen Fitness-UA-camrn ab. Vielen Dank dafür!
Simon, du bist eine sehr inspirierende Persönlichkeit. Bleib so wie du bist und mach weiter so. Ich hab dich lieb
Genau dieses Video ist im Moment perfekt für mich 💪🏼
definitiv nicht.
@@BfhFr34k Warum ?
Wie immer super content! Super das Du Deine Erfahrungen teilst und dadurch Anreize vermittelst, damit man sein eigenes Training intelligent erweitern kann!
Qualitativ beste Fitness Content im Fitness UA-cam zurzeit! Top animiert und erklärt.
Zurzeit die qualitativ besten Videoinhalte aller Fitness-UA-camr. (so wäre der Satz korrekt formuliert)
@@drunkmorrison Auch in deinem Satz fehlt ein Prädikat.
Auf unbedarfte Personen kann es so wirken, als hätte der Teichmann Ahnung von der Materie, ja.
Definitiv nicht!
Ja
Wow, dieses Video ist richtig klasse und das sage ich sogar als Frau. Ich hab's mir gleich 2x angesehen. Super informativ und auch unterhaltsam. Hier stimmt alles. 👍👍👍💪💪💪
Du bist in jedem Video auf's neue super sympathisch! Macht einfach Spaß zu gucken :)
Ich kommentiere normalerweise nicht aber jetzt muss ich einfach sagen das deine Videos sehr gut sind, und ich schon vieles von dir gelernt habe. Ich hoffe du machst noch lange so weiter !
Grüße aus Luxemburg
Sehr informativ das Video 😎
Vielen Dank 🙋
Wie immer klasse Video und top Qualität!
Sehr qualitatives und informatives Video.👍🏼
Wichtigste Isos: nur Bizeps und Brust
Waden *
Bunny Matter 🤣🤣
Und den Rest vernachlässigen die meisten . Sieht eif nur scheiße aus diese Diskopumper ...
Sehr tolles Video! Umfassende Informationen zum Muskelaufbau für alle Muskelgruppen. Alles ausgehend von der Frage: Reichen Grundübungen aus? Sehr schön, lieber Simon! Weiter so!
Super video Simon 💪🏾
Super sehr gute info. Vielen Dank
Simon ich finde du kannst es am besten erklären 👍
Danke,sehr informativ 👍
Hey Simon,
Wieso bin ich nicht früher auf das Video gestoßen?
Solche Sachen sind echt von Vorteil zu wissen.
Danke dir.
Viel Erfolg weiterhin
Simon mach weiter so deine videos sind die besten
Top Video, Dankeschön
Sehr informativ! 🔝
Bester Fitnes UA-camr zur zeit!!
Ja top wie immer !
Sehr toll erklärt💪
Sehr informativ! Danke Simon, bist ein Guter
Dieses Video streichelt mein Fell!
Unbdedingt mal ein Video zum unteren Rücken; der ist meine Schwachstelle. Wieder TOP-Video.
Philipp Wallerstein mach am besten Kreuzheben aber erstmal mit wenig Gewicht
zum unteren Rücken hatte er erst vor einer oder zwei Wochen ein Video hochgestellt ;)
top video !
Gute Übersicht und super erklärt. Danke. (Heftig geschminkte Augen) :-))
Überragend
Richtig gute Qualität, super ausgeleuchtet, perfekter Schnitt. 300k - wir kommen :-)
gutes video :)
Die Roli sitzt locker
Kleiner Nachtrag:
1.: bei den Kniebeugen sind letztlich noch mehr Muskelgruppen involviert, als die 3 genannten, wenn auch nur statisch ( Bauch, unterer Rücken).
2.: All die persönlichen Empfehlungen wird man einfach nie pauschalisieren können. Es gibt Trainierende, die bauen nen trockenen 43iger Arm mit lediglich Klimmzügen und Engem BANKDRÜCKEN auf. Aber benötigen hier einfach Isolationsübungen. Gleiches gilt für Schultern und am Ende des Tages auch für alle anderen Muskelgruppen.
Ich beziehe mich hier explizit auf natural Trainierende.
Super erklärt. Danke dir 👍👍👍. Mehr braucht man dazu nicht mehr sagen.
erst liken dann gucken💪
Danke für das Video, vermisse nur die unterarme.
Super
Dank Dir.. viel dabei
Frischer Bandscheiben Vorfall HWS.. muss ich jetzt viel Isolierung betreiben.. Cheers.
Und gibt es noch Creatin?.. hab nicht auf das Datum geachtet
Bombe💪🏽
Geil gemacht
"Schönes Seitheben". Ahaaa 8:31 der im Hintergrund macht es auch schön.😲😉
🤣🤣👍😉
Du hast vergessen den musculus sartorius und den musculus tensor fascia latae zu erwähnen bei den beugern bzw streckern. Auch zu erwähnen ist eine proximale läsionsvorsorge ua von n femoralis...
Hey Simon, super Video erstmal und dann habe ich eine Frage zur Kniebeuge : Muss man so tief runter gehen ( kann es auch nicht mehr ...bekomme so ein ziehen ins Knie)
oder reicht es der 90 Grad Winkel aus weil mir erzählt wurde das es nicht gut sei so tief in die Beuge zugehen wegen den Bändern bzw Sehnen des Knies. Ist das richtig???
Gruß
Wow danke mann, ich wusste gar nicht dass der untere rücken existiert. Du bist ein aufklärer
Jake ́s ja moin
xD
Kann ich auch butterfly an der Maschine machen? Bzw. gibt es dort Nachteile?
Hey Simon kannst du mal Tipps geben für Schicht arbeite drei Schichten zum Beispiel haben wir da Nachteile in Muskelaufbau weil die Essenszeiten unterschiedlich sind die Trainingszeiten unterschiedlich sind?
was ist mit reversed butterfly für die hintere Schulter ? und mit welcher Schulterpartie sollte man das Training beginnen ?
Ich bin der Meinung, dass Kabelzug-fly bzgl. Isolation der Brust den Kurzhanteln vorzuziehen ist, da eben in der Peek bei Kurzhanteln die Kraft parallel zu den Armen verläuft und so weniger Last auf Brust... im Gegentei: im Moment größten Winkels ist die Kraft 90°.
Ich mache am Pushday also brust trizeps nach dem Bankdrücken noch isoliert trizepsübungen bzw den rückenkratzer hantel über Kopf und am Seil das geht schön rein:)
Hallo Simon super video und danke da für aber ich hätte ne Frage, kann ich von dir ein trenings Plan bekommen der mich schneller nach vorne bringt. LG Haris
Wenn du unbedingt nen plan von Simon möchtest, dann kannst auch hier einfach gucken. Er hat schon öfters konkrete Workouts hochgeladen, seine aktuellen Pläne genau gezeigt etc. Gibt also Unmengen an Videos welche dir dort helfen. Am besten einfach so die welche dich ansprechen, ansehen und dann schauen welcher für dich so am besten ist etc
Kannst du ein Video machen was besser zum Abnehmen ist wenn man was süßes Trinkt wie zum beispiel Kaffee. Lieber Zucker oder Süßstoff ???
Hey Simon, kurze frage. Ich mache fliegende immer am Kabelzug überkreuz. Da merke ich irgendwie mehr, ist auch okey oder ?
Hi Simon
Top👍👍
powerbuilding heißt das Zauberwort
kann man theoretisch auf compound verzichten?
Wann kommt der PRE U 2.0 ???
Und warum gibt es überhaupt kein PRE Produkt mehr im Angebot?
Würde reverse fly für die hintere Schulter reichen?
In dem Shirt hast du eine ganz seltsame Brust 🤔
Simon hast du n Trainingsplan oder ähnliches ?
Im besten Fall eine App, wo man alle 6 Wochen n neuen Plan bekommt !?
Grundübungen reichen schon allerdings nicht nur die drei Königsübungen sondern mehr davon allerdings hat man mehr Möglichkeiten mit Isolationsübungen vorallem die Schwächen auszugleichen für ein richtig Ästetischen Körper bräuchte man beides aber die Mehrgelenksübungen sollten im Vordergrund stehen .
Rumänisches Kreuzheben ist eine Iso?
also ich mach ja überwiegend grundübungen und isolationsübungen schiebe ich dann zur "ermüdung" hinterher :D mach ich es jetzt richtig oder nicht :D
Brauch kurz Hilfe: Beim Langhantelrudern spüre ich es immer schneller in den Armen als im Rücken. Weiß einer was ich da falsch mache? Thx
nimm weniger Gewicht, wenn du nach hinten gezogen hast halte für ca. 3 Sekunden die Spannung, die Schulterblätter dabei fest nach hinten ziehen. Versuch dir gedanklich vorzustellen, dass die Kraft nur aus den Rücken kommt, so kannst du den Rücken besser ansteuern. Experimentiere auch im höheren Wiederholungsbereich z.B 15 Wiederholungen. Versuch es aber zuerst am Kabel, da du dich besser auf den Rücken konzentieren kannst.
Mr. Bungle Probier ich mal aus danke 😉 jedoch ist in meinem fitness kein gerät um am kabel zu rudern
Alles verständlich erklärt, EHRENMANN
schööööööööööööön
Simon du hattest mal in einem Video ein Ganzkörpertraining empfohlen, für Leute die bis zu 3 mal pro Woche trainieren. Hat sich etwas an deiner Meinung geändert, oder würdest du bei 3 mal die Woche ein Splitttrainig empfehlen?
Anfänger GK Training ok
Gk sogut wie immer am besten
💪👍
4
Reicht Schrägbankdrücken für eine schöne vordere Schulter? Bin kein Freund vom Schulterdrücken.
Josh ohne dich zu sehen kann man das schwer sagen, aber ja die vordere Schulter wird beim Drücken immer auch ein wenig beansprucht
Was ist mit dem nacken
Kommt eigentlich das Bankdrück video noch?
Das kam schon, noch nicht so lange her
Mich hätte noch interessiert ob man die Unterarme isoliert oder nicht trainieren sollte ?
Zectonic Unterarme schon. Sieht man in dem Chart am Ende des Videos.
@@kamil_bo hab ich nicht gesehen , danke 👍
Zectonic es kommt bald das Video zu den Unterarmen. 💪 🙂 Bleib dran
Meiner Meinung nach, spielt die Genetik eine große Rolle, was Muskelform betrifft! Nur ein Beispiel: Es gibt Typen, die von Natur aus ausgeprägte, runde Schulterköpfe haben > bedingt auch durch die Skelettstruktur! In diesen Fall eine isolierte Übung für diese Partien auszuführen wäre nicht unbedingt notwendig! isolationsübung wende ich hauptsächlich an, um schwächer ausgeprägte Bereiche hervorzuheben... Ach herje! In meinen Fall müßte ich wohl meinen ganzen 'Body' isoliert trainieren 😀!
trainiere erst seit 1 monat
bin 16 jahre alt 90kg dafür groß sieht man mit nicht an dass ich so viel wiege
wollt dich fragen ob ich 4-5 wiederholungen mit viel gewicht machen oder 10-12 mit leichtem gewicht um gut auf zu bauen
ernähre mich auch gesund
danke
Beides. Schau dir Mal die älteren Videos an, da hat er komplette workouts vorgestellt.
Schau dir mal seine Videos an zum Hollistischen Training da wird das super erklärt
Rap Livestream mach 10-12 ist von der Zeit der muskelbelastung am besten und führt zum meisten ausschöpfen
8-10
danke euch!
Hallo ich bin dr Gerhard
Warum ist das so wichtig ?
Weil meine Gelenke kaputt gehen 😂😂
Haben powerlifter keinen guten körper? Ich finde doch
Content ist Klasse, aber der Anfang ist für mich echt brutal...dieses Schnippen und mit dem Finger direkt in die Kamera zeigen.
Ich weiß nicht wieso, aber das triggert irgendetwas bei mir was mich echt aggressiv macht.
Ich weiß psychologisch macht dieser Move am Anfang Sinn aber ich muss das echt immer überspringen.
🤣🤣👍. Seh ich auch so
Hallo Simon wie kann es sein das du 1,79 86kg und ich 1.80 87,5kg
Lol du richtig gut deutsch
@@zitze25 Fick dich und dein Fake Profil
Erstmal bestellt
Erster
Du bist 3
Boah alles schön und gut aber duuuuuu redeeeest zu viel wirklich
Mist😤ich marg kein Seitheben.
Rede doch nicht immer so viel um den heißen brei
Er will es halt ausführlich erklären
Aber er hat sich doch schon verbessert 😎😊😉😉😂
@@lucyduartesteinbach7967 sei leise man