Eine Sache muss man aber noch hinzufügen: Dr. Weigl empfiehlt für Sportler maximal 2g. Zwar wurde in kurzfristig angelegen Studien nachgewiesen dass bis zu 4,4 g keine Schädigung bringen, aber eben nur bezogen auf einen kurzen Zeitraum. Wie es langfristig aussieht weiß man schlicht nicht, bzw. gibt es ja aus der Ratte-Studie hinwiese, dass 35% Eiweiß in der Ernährung doch nierenschädlich sein können. Insofern ist Simons Aussage, 4 g seien kein Problem, schlicht falsch.
Ich bin Diabetiker von Typ 1. Seit ich meine Ernährung angepasst habe und viele Kohlenhydrate durch Eiweiß ersetzt habe, geht es mir so viel besser, dass ich es kaum glauben kann. Ich bin sehr dankbar dafür, von dir und auch anderen Kanälen darauf hingewiesen worden zu sein, dass mehr eiweiß gut sein könnte. Von allen meinen Ärzten ist komischerweise nie jemand auf die Idee gekommen mir das zu empfehlen, mir wurde sogar teils davon abgeraten, da es bei Diabetikern "unberechenbar" sein kann, wenn man zu viel Fett und Eiweiß konsumiert. Ist bei mir absolut nicht der Fall, eher das Gegenteil. Mittlerweile bin ich wirklich entsetzt über (manche!) Ärzte, die mit teils wahnsinnig gefährlichem Halbwissen um sich werfen, anstatt sich selbst einzugestehen, dass sie auf diesem Gebiet einfach nicht gut genug wissen. Ich möchte mich hier wirklich von Herzen bei dir bedanken. Mehr eiweiß hat mir bisher nur gut getan. Ich fühle mich besser, und mein Blutzucker war nie so gut. Das will was heißen, komme gerade aus einer sehr schweren Phase was das angeht. Also einfach: Danke, dass es noch Menschen wie dich gibt, Simon. 😊
@@lennart7553 - sicher, dass Du weißt, was Du da von Dir gibst? In welchem Kontext steht die Basalrate mit der Ernährung? Und man kann NICHT Typ-1 _haben_, sondern sein. Und was Blue Hood da erzählt, deckt sich mit meiner Erfahrung - ich bin selbst seit 15 Jahren Typ-1 Diabetiker. Mir hat man anfangs gesagt, hier hast Du das Insulin, wiege Deine Nahrung ab, tracke Deine Kohlenhydrate und spritze dagegen und alles wird gut. Und nein, ganz im Gegenteil - ich wurde immer insulinresistenter und musste dementsprechend mehr spritzen - aber womit das zu tun hat, das verrät Dir niemand. Ich weiß noch ganz am Anfang meiner Reise sagte mir mein "Diabetologe", dass ich mit der Zeit mehr benötigen werde und das es "normal" ist und das ist Blödsinn und das weiß ich jetzt. Die Ärzte wollen nicht, dass es Dir besser geht und werden Dir niemals sagen, wie Du am besten mit der Krankheit leben kannst - die haben einen Fahrplan und der ist nicht individuell, sondern für alle gleich - dem Patienten so viel Müll wie möglich und so wenig nützliche Hinweise wie es nur geht preisgeben. Ich habe auch relativ spät angefangen meine Ernährung umstellen, mehr Sport zu machen, allgemein einen aktiveren Lebensstil zu leben und siehe da, der HbA1c Wert verbesserte sich von 6,5-8 auf 5-6 und das nur durch Umstellung der Ernährung und Sport. Da draußen kann und wird Dir niemand helfen, wenn Du nicht den ersten Schritt machst - mein Vertrauen haben die Ärzte mittlerweile verspielt - man muss sich alles selbst beibringen und Kanäle wie die von Simon und Konsorten sind Balsam für Körper und Seele. Und ich habe keine Pumpe oder ein sonstiges ausgeklügeltes System - ich nutze einen CGM Sensor und reguliere alles manuell mit einem Pen und erreiche nahezu "normale" Werte.
@@lennart7553 du, ich hab die Krankheit ja erst seit über 10 Jahren, bin seitdem jährlich min. 4x bei Diabetologen, war mehrere Wochen über die Jahre verteilt im Krankenhaus und messe täglich mit CGM-GERÄT meinen Blutzucker und Passe meine Therapie an (Stichwort Pumpe), aber ja du hast bestimmt recht, meine Basalrate ist einfach "scheiße" Diabetes Typ 1 ist ein Komplett anderes Krankheitsbild als Typ 2. Die beiden sind in den meisten Fällen einfach nicht vergleichbar. Wie kommt man auf sowas? Das ist wirklich respektlos. Überleg bitte das nächste mal, bevor du die komplette Lebenrealität von Personen die du nicht kennst in Frage stellst, oder lass es einfach sein.
Gratuliere, bleiben sie dran, ich habe gehört, dass DM Typ1 oft eine sehr leichtfertige Diagnose ist und es in der schulmedizinischen Form nicht existiert, sondern durch Umstellung der Ernährung/Bewegung usw problemlos geheilt werden kann. Typ 2 ist sowieso heilbar aber das ist mittlerweile sogar schon im Mainstream teilweise angekommen.
Mir ist gerade mal aufgefallen, dass die Empfehlung der Verteilung der Makros von der DEG ziemlich genau mit der Verteilung einer Tüte Chips auf 100g zusammenpasst 🧐😅
Die wollen ja auch das man fett wird,mehr isst und konsumiert. Der selbe scheiss wie mit der ernährungs ampel oder mit dem überteuerten öl ,der konsument wird immer zum narren gehalten...
die deg empfiehlt 55 kh 30 fett 15 eiweiß so chips Protein 6,1 g Kohlenhydrate 49 g Fett 33 g das sind weniger also die 15% eiweiß. Was der Herr hier vorgerechnet hat ist blödsinn weil so gut wie niemand mit 80 kg einen bedarf von 3500 kcal ohne zusätzlichen sport hat. Außerdem ist ja die empfehlung bei 0,8-1,2 obis zum doppelten. Mein bedarf ist beipielsweise zum gewicht halten bei 2400 und dabei wiege ich 90 kg. Also passt hier das Gewicht nicht mit bedarf zusammen.
Das ist kein Zufall. Diese Makronährstoffverteilung schmeckt Säugetieren am besten, wie man in vielen Studien mit Ratten und später auch mit Menschen herausgefunden hat. Daher macht sich die Lebensmittelindustrie dies auch zunutze.
@@2fliege Einem Bedarf von 3500 kcal bei 85 kg fand ich auch ein wenig hoch, allerdings wiege ich gerade 76,5kg und esse etwa 2400-2600 kcal täglich, wobei ich mein Gewicht halte. Bei 90kg weniger aufzunehmen spricht eher für einen weniger körperlichen Lebensstil, was natürlich vollkommen okay ist, allerdings ist das Beispiel hier eher auf einen Sportler angepasst, denke ich.
Dr. Weigl ist wirklich ein großer Mehrwert auf UA-cam! Schaue seine Videos schon lange und habe wahnsinnig viel gelernt, vor allem über Ernährung für Sportler
Hallo Simon! Ich folge Dr. Weigls Kanal tatsächlich schon seit etwa einem Jahr. Vor ca einem Monat wurden mir diverse Videos von dir vorgeschlagen, und seitdem habe ich mir viel deines Contents was Ernährung und Lifestyle angeht, angeschaut. Was für ein Zufall, dass du gerade jetzt Dr Weigls Kanal entdeckst :D Liebe Grüße PS: Ich finde deine Rezepte tatsächlich GEIL
Die Videos von Dr. Weigl sind super. Der Mann ist selbst Sportler ( Triathlet glaube ich ) und gibt auch tolle Ratgeber heraus. Ich gucke jedes Video von ihm. Wie üblich klasse Video, Simon 👍!
Ich fände es mega nice wenn du mal eine Diskussion direkt mit den Leuten führst die diese Falsch aussagen treffen. Ich weiß zwar nicht ob die sich darauf einlassen würde aber fände es echt gut.
Ich liebe diese Serie! Jeder der auf YT anfängt sich über Sport/Fitness/Krafttraining zu informieren wird damit auf den richtigen Weg gebracht. Wenn man einen gewissen Content verfolgt kommt am NDR Kanal nicht vorbei. Daher finde ich diese Serie von Body IP extrem wichtig um auf dem Gebiet aufzuklären. Ich habe durch Simon in Puncto Ernährung extrem viel mitgenommen und sogar einer adipösen Mutter mit Diabetes Typ 2 beim abnehmen geholfen, und sie hat durch einen erhöhten Proteinkonsum, in Kombination mit mehr Bewegung, einen geringeren Insulinbedarf erreicht!
Endlich sagt es mal jemand. Ich habe mich immer schon gewundert, wie man da mit den Makros hinkommen soll, wenn man einerseits nicht so viel Fett essen soll, aber gleichzeitig wenig Eiweiß. Da bräuchte ich bei meiner Sportdosis, meinem Gewicht und meiner Konstitution über 70% Kohlenhydrate, um nicht abzunehmen.
die aussage von body ip am anfang war ein wenig übertrieben bzgl 85kg mann und 3500 kcal. bei der dge gilt ebenso die Berücksichtigung in einem "gesunden" kontext. je nach körpergröße wären viele mit 85kg übergewichtig nach ermessung des bmi. und meist sind auch 2500 kcal empfohlen, nicht 3500kcal, dh. da hat body ip die Sache etwas aus dem kontext gerissen. wobei der gute doc womöglich auch nichts dazu gesagt hat, also naja... das wären auf jeden fall schonmal gut 1000 kcal am tag weniger und darunter auch um einiges weniger KH. ich finde dennoch ebenso 0,8g eiweiß für "normalos" zu gering angesetzt. ich glaube in den usa liegt die empfehlung dahingehend auch darüber. 1,2g/kg dürfen es imo schon sein für nichtsportler.
@@SteveNeon07 Naja aus dem Kontext hat er es nicht gerissen, denn es wird beim NDR ja auch über die Sportler gesprochen und dann muss sich ein Bildungsfernsehen eben mal die Mühe machen und die beide Parteien gegenüber stellen, damit eben der Normalo in Zukunft unterscheiden kann, was er braucht und was nicht. Auf wen er hören kann und auf wen nicht. Der NDR ist für die Bildung da, hat mit diesem Video einfach versagt und falschaussagen getätigt! Der Ansatz hätte einfach ein anderer sein müssen, denn ausgewogene Ernährung ist definitiv wichtiger als alle andere. Der vermerk, dass es nur ein Nahrungsergänzungsmittel ist usw. Der eiweißbedarf ermittelt sich auch bei jeder Sportart anders. Da hätte man im Kontext Muskeln, ruhig mal Fallbeispiele zeigen können. Hier wurde null gebildet, außer die Meinung, dass der Mist scheiße ist. Furchtbar und für sowas MUSS ich zahlen 👍
Gutes Video ☺️ Wir geben im Krankenhaus fertige „Eiweißshakes“ an unsere Patienten aus aber da steht drauf Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt 😂 ich empfehle immer für zuhause die günstigere und leckere Variante zu kaufen und das sind Eiweißpulver aus dem Internet.
Oh, leckeres Internet-Eiweißpulver voller Farbstoffe, Dextrin, genmanipuliertem Sojaprotein, chemischen Aromen und anderen dubiosen Füllstoffen. Ganz tolle Empfehlung.
25:50 Ich weiß nicht ob du es nicht verstanden hast, aber er meint reines Proteinpulver, das ist eben nicht süß, so wie du es verteidigst. Und genau aus diesem Aspekt werden die Aromen hinzugefügt, damit es eben köstlich schmeckt
Denke ich nicht weil die wenigsten Hersteller bieten das Pulver auch neutral an 🤷♂️ der labert einfach Schwachsinn. Traurig das sich so jemand Arzt nennen darf .
Ich find das echt super wie du das immer machst, bitte weiter so! Der Dr. Weigl ist ein super Arzt ich schau den auch sehr oft und dadurch hab ich auch meine ganze ähnerung umgestellt in den letzten 2,5 jahren mehr auf eiweiß. War das beste was ich je für mein Körper getan habe!
Ich muss sagen ich bin bereits ein großer Fan geworden und habe schon so vieles dazu gelernt. Bin zwar keine Sportlerin möchte aber meinen Alltag gesünder gestalten und habe gerade die Playlist entdeckt mit Rezepten 😍🔥 mega geil werde die Woche mal nach machen und wünsche mir mehr Rezepte falls du mittlerweile mehr Empfehlungen hast Mega Kanal 🔥🔥🔥🔥
Ich frage mich warum solche Fehlinformationen im ÖR erlaubt sind. Warum will man Diabetiker züchten? Ich bin froh dass es Leute gibt wie Dich oder Dr. Weil, die aufklären. Ich habe im Pfledienst gearbeitet. Die Diabetiker ernähren sich von Kohlenhydraten und Fett, kaum Eiweiß und kaum Bewegung.
Ich habe selbst vor ca. 15 Jahren die Erfahrung gemacht, dass zu wenig Eiweiß fatal ist! Damals hatte ich eine Ernährungssoftware, bei der ich zwar körperliche Aktivitäten angeben konnte, der Eiweißbedarf aber nie über 1g/kg Körpergewicht anstieg! Da ich damals so gut wie keine Ahnung von Ernährung hatte, hab ich das so hingenommen und umgesetzt... anfangs fand ich das noch cool, weil das bedeutete, dass ich zum Beispiel nach 2 Stunden Fahrt auf dem Rennrad problemlos Chips oder Schokolade futtern konnte, ohne zuzunehmen 😅 Bis ich nach ein paar Monaten ziemlich schlimme Herzrhytmusstörungen (SVES) bekam - wenn jeder zweite bis dritte Herzschlag nicht im Takt ist, fängt man leicht an zu glauben, man gibt bald den Löffel ab ☠️💀 Natürlich bin ich bei Ärzten gewesen, aber keiner konnte eine Diagnose stellen. Am nächsten dran war ganz am Anfang mein Hausarzt, weil ihm auffiel, dass ich in kurzer Zeit über 10kg abgenommen hatte, woraufhin er auf einen Nährstoffmangel tippte. Aber genau ausmachen, WAS es denn war, konnte er auch nicht. Letzten Endes hat es 2 Jahre gedauert, bis ich mehr durch Zufall auf essentielle Aminosäuren stieß (einfach nur aus Neugier, weil mir das nichts sagte), und im Rahmen dieser Recherche heraus fand, dass ich VIEL zu wenig Proteine zu mir genommen hatte!! Aufgrund dieser Erfahrung kann ich bestätigen, dass eine pauschale Empfehlung von 0,8g/kg Körpergewicht einfach eine Katastrophe ist!!
Danke für diese tollen Videos. Absolut nachvollziehbar wie hier argumentiert wird und mit Studien widerlegt werden. Bitte kämpfe weiter gegen diese Falschinformationen.
Sehr gutes Video, Simon! Danke! Und danke auch Dr Weigl! Danke dass es euch gibt, die die Wahrheit sagen! Als Orthopädin und Sportmediziner kenne ich wie wichtig ist Eiweiß für unseren Körper, für die Muskulatur, Immunsystem, Herz usw. Das schlimmste finde ich wenn ich Patienten mit Muskelatrophie habe , die anschließend Gelenkprobleme bekommen. Ich glaube oft dass das Media ( ich würde einfach so nennen und nicht unbedingt den Name dieses Arztes nennen) keine Ahnung hat… aber dann denke ich.. wenn man keine Ahnung hat, dann sagt man lieber nichts, macht man nicht so ein Video. Und danach kommt eine andere Idee : es hängt irgendwie alles zusammen.. vielleicht müssen die Menschen sich schlecht ernähren, viel Zucker und Fett essen …🤷♀️ Leider könnte diese auch eine Antwort an deiner Frage, lieber Simon, sein. 😞
Die bei 2:47 gezeigte Ernährungspyramide der DGE entspricht dem Stand von 1992-2005 und zeigt damit eine veraltete Fassung. Seit inzwischen 17 Jahren empfiehlt auch die DGE als Basis Gemüse und Obst. Das steht so übrigens auch bei Wikipedia (seit geraumer Zeit), was als Quelle genannt wurde. Warum wird das in diesem Video anders dargestellt?
Ich finde deine reaction videos mega interessant. Höre damit bitte nicht auf. Als ich damit angefangen habe meinen Körper zu trainierten, kam ich auf die Idee den Kohlehydratwert mit dem Eiweiswert auszutauschen. Rein estethisch gesehen war es das beste was ich machen konnte. Aus gesundheitlicher Sicht weiß ich nicht ob das so gut war . Aber fitt war ich. Das kann ich sagen. Mein Hausarzt hat mir den Vogel gezeigt. Ich ihm auch
Vielen Dank für das Statement, ich habe auch Ernährungsliteratur gelesen und kommt mir sehr bekannt vor. Die Praxis hat dies auch bestätigt, jetzt mit fast 50 habe ich jetzt einen viel besseren Body und einen wirklich guten Fettkörperanteil was früher immer ein Problem war. Und als Vegi gehts ohne Shakes oder Liquid Aminos nicht so ohne Weiteres, den Proteinanteil zu decken. Gut gemacht, den Multiplikator Effekt deiner Beiträge sollte man nicht unterschätzen. lg
Wenn man täglich 60% Kohlenhydrate zu sich nimmt und dann der Proteinshake durch den nicht enthaltenen Zuckergehalt Diabetes auslöst haha Wir lieben den Rundfunk, Danke für dein Video Simon!
Ja das ist Bullshit. Auch die Annahme das Gehirn denke es komme was Süßes, auch Bullshit, der Körper reagiert wie eine Chemiefabrik und wenn kein Zucker kommt, dann passiert nichts, ob süß oder nicht. Wenn du nur Steak isst wirst du auch fett werden , wenn du zu viele Kalorien aufnimmst. Die Mischung macht es einfach. Eine gute Empfehlung ist 50/30/20 KH Fett Protein. Denn man muss auch aufpassen keinen Fettwahn zu verbreiten. Denn normale Männer, die täglich 30 Minuten Sport machen haben im Schnitt einen Kalorienumsatz von 2500 . Da wären es 250 KH 100 Fett und 125 Protein. Wenn dir dann Fett zu viel wäre, gehe mit Kh oder Protein hoch lass aber mal den Harnstoffwert testen.
Naja Protein kann auch zu Glukose umgewandelt werden, ist mit Muskelabbau zur Energiegewinnung ja nichts anderes, deswegen hilft zu viel auch nicht viel. Aber ja das ist natürlich dennoch Schwachsinn.
Ich halte die Empfehlung grundsätzlich für richtig. Hat ja noch keine Aussagekraft darüber, welche Kohlehydrate man zu sich nehmen soll. Grundsätzlich macht es aber Sinn nicht zuviel Protein in der Nahrung zu haben.
Hi Simon! Bin total bei dir. Aber bei seiner Aussage über den Geschmack hast du es nicht richtig aufgefasst. Er sagt nicht, dass Protein-Shakes schlecht schmecken, sondern dass sie schlecht schmecken würden, wenn keine ungesunden Aromen und Süßstoffe hinzugefügt werden würden. Und die 3500 kcal die ein Nichtsportler verbrauchen soll sind auch etwas übertrieben, aber es wäre im Prinzip das gleiche wenn man 2700 kcal ansetzen würde. Ansonsten bin ich vollkommen bei dir! Danke für dieses Video! Freue mich schon auf die nächsten Videos dieser Art von dir!
So gern ich diese Videos grundsätzlich mag. Die 3.500 kcal, die du als Grundlage setzt, passen nicht. Es wird ja bei all den Angaben/Empfehlungen grundsätzlich von einer "durchschnittlichen Person/ Erwachsenen" ausgegangen. Auf jedem Lebensmittel steht, dass ein durchschnittlicher erwachsener 2250kcal (2.000 für Frauen und 2.500 für Männer) zu sich nehmen sollte. Das sollte dann auch die Grundlage für deine Berechnungen darstellen und nicht 3.500kcal. Ich bin 1,87 und wiege 88kg. Trainiere regelmäßig. Habe aber einen Bürojob. Ich komme mit 2.500kcal gut aus. Bei 3.500kcal würde ich sehr schnell fett werden.
@Maximilian dass du so einen hohen Umsatz hast. Würde mich freuen, wenn ich jeden Tag 1.000kcal mehr essen könnte ohne zuzunehmen. Es ist halt anscheinend doch sehr viel mehr Unterschied beim Stoffwechsel vorhanden, als viele glauben.
Ja, auch diese Daten wurden hergenommen, um leichter damit zu rechnen. Frauen brauchen bei einer sitzenden Tätigkeit 1600 kcal und Männer 1800 kcal. Hatte selbst in der Schule Ernährungswissenschaften.
@@katrinaschnatterinaasmr7757 das ist auch nicht richtig. Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechsel, der Grundbedarf kann dementsprechend von Person zur Person sehr unterschiedlich sein. Mein Kalorienbedarf muss über 1800 Kcal liegen, da ich an einem normalen Tag mit dieser Kalorienmenge abnehme, und ich bewege mich nicht sonderlich viel. ;-)
Wie wäre es, sich den Test von Öko-Test anzusehen? Wer selbst Eiweiß-Pulver verkauft, hat kein Interesse an einer kritischen Auseinandersetzung bzgl. Auswirkungen von hochverarbeiteten Lebensmitteln, Süßstoffen und künstlichen Aromen auf den Körper. Das hättet in diesem Vldeo auch Thema sein sollen. 100% Eiweiß schmeckt sicher nicht.
Danke für deine tollen Videos. Folge Dir schon längere Zeit und probiere auch immer wieder deine Rezepte. Leider sind die Falschmeldungen, wie im Video beschrieben noch viel zu häufig. Seit ich mich bewusster ernähre, also mehr Eiweiß einplane und natürlich viel Gemüse , einbaue habe ich sensationelle Blutwerte, fühle mich fit und vital. Leider ist die Schulmedizin bei vielen Ärzten noch aus der Zeit ihrer Ausbildung. - Da bedarf es wirklich Menschen wie dich, die hier aufklären. Wenn ich Kohlenhydrate esse - in Form von Nudeln, Gebäck, Reis, bzw. Zucker werde ich zur Fressmaschine (Haferfocken gesunde Alternativen miteingeschlossen). Ich nehme als Nichtsportler keine Eiweißshakes, da versuche ich mit eiweißreichen Lebensmitteln bei jeder Mahlzeit meinen Bedarf abzudecken. Nicht jeder hat die Möglichkeit 3 Mahlzeiten am Tag zu kochen und seinen Eiweißbedarf genügend abzudecken, da kann ich die Shakes auch sehr befürworten. Mein persönlicher Geschmack ist es aber nicht.- das muss jeder für sich selbst entscheiden. Mir sind diese Shakes wirklich oft zu süß, hat aber nichts mit dem Zuckergehalt (der wirklich niedrig ist) darin zu tun und ich mag auch diese eingedickten Säfte nicht - egal welchen. Ich habe aber im Joghurt, Skyr oder Topfen /Quark schon mit Eiweißpulver die Geschmacksrichtung gepuscht. - da finde ich diese Option/Kombi toll.
Hey Simon, ich finde deine Arbeit toll und sehr wichtig. Ich denke aber sie könnte noch mehr an Validität bekommen, wenn du vielleicht selber auf ein paar Studien eingehst oder sie zumindest verlinkst. Du meintest zum Beispiel „das weiß doch wirklich jeder da draußen, das Eiweiß Shakes das Typ zwei Diabetes Risiko senken“ - Ich wusste das zum Beispiel nicht und hätte hier eine Studie gut gefunden. Du kritisierst ja zurecht, dass der Arzt zum Beispiel Dinge mehrfach behauptet hat, ohne sie zu belegen, aber leider tust du das auch bei manchen Dingen nicht. Bitte verstehe das nicht als Front, ich bin mir nur sicher, dass dem was du sagst mehr Leute glauben schenken würden, wenn du es mit wissenschaftlichen Fakten untermauerst, die du dann auch nicht nur per Wort mit dem Zuschauer teilst.
26:25 er sagt, dass pulverisierte Eiweisse schlecht schmecken. Er sagt nicht, dass die Shakes schlecht schmecken. Meinst du dass eure Shakes ohne Süßstoffe und künstlichem Geschmak köstlich sind?
Danke für die Gegenüberstellung der beiden Videos und deine Kommentare, Simon. Ich merke generell eine Verteufelung von Protein in den öffentlich rechtlichen - insbesondere (vermute ich!), weil Protein auch direkt mit Fleischkonsum allgemein in Verbindung gebracht wird. Da wird sogar veganes Hundefutter als nicht verkeht (solange gut konzipiert) bezeichnet, wobei keiner davon redet, dass die Güte der Zusammstellung einer komplett veganen Ernährung selbst für Menschen unglaublich viel Mühe und ernährungsphysiologisches Detailwissen erfordert. Gefühlt also wird alles tierischen Ursprungs verbannt und je weniger Menschen davon konsumieren, desto besser. 🤷 (Außer Frage natürlich, das die Lebensbedingungen unserer Nutztiere eigentlich zuerst massiv verbessert werden müssen!) VG
Ich finde deine Kritiken sehr gut. Gerne mehr davon. Aber 26:18 was war n hier los?? Hast du ihn zwecks deiner Eigenwerbung mit Absicht missverstanden? Er meinte und das hat er auch gesagt, dass Eiweiß ansich nicht schmeckt und ihm somit Aromen und Süßstoffe hinzugefügt werden. Das hat er nicht gesagt, dass Proteinshakes nicht schmecken! Und jetzt kommst du an und sagst: nee deine Proteinshakes schmecken sehr gut. ? Ja mit dem von ihm genannten Argumenten...
Hallo Simon, ich habe dich erst letztens entdeckt und bin jetzt schon ein großer Fan von dir. Könntest du vielleicht mal ein Video drehen über vegane "Fitnessernährung"? Würde mich mega freuen!
Finde du siehst das etwas streng, Simon. Inhaltlich sehe ich den Content von Dr. Wimmer auch als nicht korrekt, aber er zitiert fast nur, was noch zu „verzeihen“ ist. Da liegt der Fehler mehr an seiner Quelle, der DGE. Es ist trauriger, dass genau die DGE keine gute und geeignete Quelle ist… Trz liebe Grüße an dich und dein Team + danke für die sonst immer sehr tollen Videos 😘
Kenne diesen Dr. Wimmer nicht, aber als Doktor sollte man schon eher wissen, was eine gute Quelle ist und was nicht. Vor allem wenn man Videos dazu macht und sich auf diese beruft.
ich kann ihn da aber verstehen er ist super engagiert, macht sich mit super viel Arbeit den Leuten was mitzugeben und dann kommt so ein Dummschwätzer, bezahlt von den öffentlich rechtlichen und konterkariert alles, für das er sich so den Arsch aufgerissen hat.
Der Mann ist Arzt und berät in diesem Fall nicht nur eine Person sondern tausende gleichzeitig. Dann sollte man schon informiert sein. Und das man sich nicht nur auf eine Quelle beziehen soll lernt man schon in der 5. Klasse, eben damit genau so etwas wie im Video nicht passiert. Außerdem tätigt er auch viele Falschaussagen zu Themen, die nichts mit der DGE zu tun haben. Der Mann ist einfach grundätzlich schlecht informiert.
Nö, Wimmer kennt seine Quellen nicht. Selbst die DGE empfiehlt 1,2 ... 2 Gramm pro Kilo für Sportler, vor allem wenn der Körperfettanteil verändert werden soll.
Ich finde die kritische Analyse des Videos toll und stimme dir in FAST allen Punkten zu. Einzige Ausnahme ist in meinen Augen die Kritik an den Shakes. Er sagt halt nicht, dass die fertigen Shakes schlecht schmecken, sondern die Aromen, Süßungsmittel etc. den Geschmack vom isolierten Eiweiß überdecken. Und es stimmt leider, dass sehr viele Shakes pure Chemiebomben sind. Außerdem finde ich Milchprodukte (vor allem täglich konsumiert) aus ethischen und gesundheitlichen Gründen schwierig. Ich persönlich nehme daher pures Hanf-und Mandelprotein und kreiere mir daraus meinen eigenen Eiweißshake indem ich es mit Mandeldrink, wilden Blaubeeren und ein paar Haferflocken püriere. Schmeckt sehr gut und ich benötige weder Milch, Süßungsmittel noch Aromastoffe :)
Der Herr Doktor sagt, das doppelte der empfohlenen Menge sei unbedenklich - also 1,6-2gr./kg Körpergewicht -, danach "kann"(!) es zu Problemen kommen. Sorry, das ist keine Falschaussage. Da schießt du Simon übers Ziel hinaus. Wo du Recht hättest: es ist einfach extrem unspezifisch und damit wertlos. Es "kann" kann auch bedeuten, dass bei den ersten mit extrem mangelhafter Nierenfunktion und ggf. weiteren Randbedingungen erste Marker über NormalNull hochgehen. Weil du dich zu sehr aufregst an der Stelle, könnte dich jetzt jemand als typischen Proteinshakeverkäufer verunglimpfen. Ich persönlich mache das aber ausdrücklich nicht. Finde eben bloß, dass du hier übers Ziel hinausschießt. P.S.: meine Erklärung gegen Protein-reiche Ernährung: extrem unnachhaltig bei 10 Mrd.Menschen, falls du verstehst. Was leider aber wohl auch richtig ist, bis die entsprechend gentechnisch gezüchteten Algen(pulver) auf den Markt kommen. Beste Grüße
da hast du recht, ebenso die Aussage Proteinshakes schmecken nicht und "deswegen" werden ihnen Aromen zugesetzt. damit ist was anderes gemeint als die schmecken alle schlecht. Da sollte der Simon aufpassen nicht einfach zurück zu "bashen" sonst gibt er sich auf das gleiche Niveau herab und das wäre ja wirklich schade.
Ich stimme dir allgemein zu, das Video sagt allerdings. Empfohlen für normale Menschen: 0,8 g/kg Nicht gesundheitsschädlich: bis 2 g/kg Dies lässt jemanden den zurück mit dem Verständnis, dass man am besten 0,8 g/kg isst, aber leichte Überschreitung auch nicht dramatisch sind. Ab 2 Gramm scheint es aber ungesund zu werden. Daher finde ich schon wichtig, das als 'Falschinformation' zu benennen, denn bei gesunden Menschen sind 2,1 Gramm nicht so schlimm, wie es suggeriert wird. Allerdings gebe ich dir recht, Simon hat ein wenig einen Rundumschlag gemacht, anstatt es präzise zu benennen, was dem Argument, was er machen möchte, nicht hilft. Mit der Sustainability hab ich mich noch nicht so beschäftigt. Du scheinst da ja schon etwas geforscht zu haben, gibt es Content, den du zu den Algen empfehlen kannst?
Glaube auch, dass die Empfehlung so niedrig ist, weil man möchte, dass die Leute weniger tierische Lebensmittel essen. Aber die Lösung wäre ja eher, dass sie z.B. veganes Eiweißpulver zu sich nehmen, damit die Leute gesünder bleiben und weniger Tierisches gegessen wird. Deshalb ist es einfach "ungeschickt" Proteinpulver zu bashen ;-)
Hallo Simon, wie immer ein Top - Freitags Video 👍. Zu diesem „Doktor“ Wimmer habe ich in einem anderen Video schon mal Stellung genommen… Es gibt Metallpfosten, Holzpfosten und Vollpfosten… da dieser Herr Dr. weder aus Metall noch aus Holz ist - kommt für mich persönlich nur Kategorie drei infrage 👍☺️! Dr. Weigl hingegen ist für mich das Ass der Asse unter den yt‘ Docs 👍… authentisch, Fakten bezogen und ein richtig cooler Typ, auch seine Live Videos (Donnerstags) sind top 👍. Irgendwann werde ich dir mal näheres über mich schreiben Simon… Aber in Kurzform: über 20 Jahre Fitness/BB, dann kam der Krebs (Non-Hodgkin-Lymphom) Von über 80 Kilo runter auf 63 Kilo…! Unter anderem dank dir Simon… und deinen Videos (Auch die von Doktor Weigl) bin ich wieder auf dem richtigen Weg… es geht zwar langsam aber stetig voran und meine Kurve zeigt nach oben 👍 - und das mit 60 😉.
Ich habe in den letzten drei Jahren zwei Schwangerschaften durchgemacht und aus beiden zwei gesunde Kinder hervorgebracht. In diesen beiden SS habe ich teilweise noch weniger, als 0.8 g pro kg zu mir genommen, hab mich hauptsächlich von Gemüse, Salat und Obst ernährt. Das es nicht optimal ist, ist mir schon klar, aber Fakt ist auch, dass ich trotzdessen zwei gesunde Kinder auf die Welt gebracht habe und mein Blutbild ist auch super, und ich war eine Vorzeige- Schwangere ohne die ganzen typischen Begleiterscheinungen wie Wassereinlagerungen, Übergewicht, hoher Blutdruck usw.. Also irgendwie hat diese geringe Menge für mich + meine Babys ausgereicht. Ich nehme jetzt trotzdem seit paar Wochen Iso Whey einfach mal zum Vergleich. Noch merke ich keinen signifikanten Unterschied zu vorher, vielleicht weniger Heißhunger, aber sonst?! Ich weiß nicht, was letztendlich optimal ist und will mich auf keine Seite schlagen, aber erfahrungsgemäß kommt man mit dieser geringen Menge auch gut zurecht, ohne direkt Mangelerscheinungen oder Krankheiten zu entwickeln.
Simon, ich fand die Reihe bisher klasse aber diesmal finde ich verdrehst du dem lieben Dr. die Worte. Er benennt die Wichtigkeit von Eiweiß und sagt, dass die doppelte Menge der Empfehlung von 0,8 bedenkenlos konsumiert werden kann. ich versteh tatsächlich diesmal überhaupt nicht, wie du diesmal rausgehört hast, dass 0.8 Gramm seine Empfehlung ist. Er sagt sogar dazu, dass das die Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Dinges Kirchen ist. Meiner Meinung nach kommt in dem Video klar rüber, dass viel Eiweiß gut. Er sagt, dass für ältere Menschen Eiweiß noch wichtiger ist und du hängst dich auch daran auf. Meiner Meinung nach zu viel hineininterpretiert... er sagt doch nur für wie viele Personengruppen Eiweiß gut ist und warnt nicht einmal davor, dass man zu viel essen könne 🤷🏻♂️
Definitiv ist Dr.Weigel einer der besten Ärzte überhaupt. Ich bin aufgrund schlechter Erfahrungen sehr misstrauisch bei Ärzten und finde es schade dass gute Ärzte so schwer zu finden sind
8:12 DEN Mann will ich sehen..... Wie man auf so einen Fabelverbrauch kommt. Ich habe mit 20kg mehr, einen Verbrauch von 2500 maximal. Halte ich für völlig utopisch 3500kcal bei 85kg. (auch körperlich schwere Arbeit & mehrmals Training die Woche)
@@nutzername5412 ich habe einen körperlichen schweren Job, bin knappe 20kg schwerer als die Beispielperson und habe 3-4 Trainingseinheiten am Eisen pro Woche. Mit den 2500kcal muss ich schon aufpassen dass ich nicht zunehme. Mit 3500 würde ich aufgehen wie ein Hefezopf
Bin fast 2m groß und ziemlich dünn.. habe ohne mich zu bewegen schon einen Umsatz von 2700 :/ .. wenn ich dann noch viel cardio mache/mind 10000 Schritte pro Tag ist es wirklich extrem schwierig für mich mit gesunder Ernährung jeden Tag im Surplus zu essen (möchte zunehmen)
@@Mymusicaldream ich bin bei 180cm zZt knapp 105kg schwer, pro Dienst komme ich auf ca 13-18000 Schritte (das ist weder Alltag noch Sport mitgerechnet, nur 10std Arbeit), dazu kommt der ganz normale Alltag und 3-4x 1h Krafttraining. Alles über 2500kcal ist für mich ein cheat den ich an anderer Stelle eisparen muss.
Dem kann ich nur beipflichten. Bin 1,87 mit 88kg und komme locker mit 2.500kcal bei 4-5 Trainings die Woche aus. Letzter aufbau war mit 2.600kcal. Und da habe ich im Winter fast 10kg zugenommen. Die 3.500kcal sind absurd hoch und repräsentieren m.E. nicht den Durchschnitt.
Es werden Milliarden damit verdient, dass sich sehr sehr viele Menschen falsch ernähren. Möglicherweise ist die Fortsetzung dessen daher im Interesse von den Profiteuren dieser ungesunden Lebensweise. Gut dass es Leute wie dich gibt, die darauf hinweisen wie man es besser machen könnte!
Hab auch erst gemerkt als ich mit gym angefangen habe, wie viele unnötige Kohlenhydrate ich mein ganzes Leben gegessen habe, viel zu wenig Eiweiß, hatte sogar eine Muskelschwäsche, konnte nicht mal meine Haustür aufschließen.
Das Video ist toll. Trotzdem wirkt es so, als ob sich Simon regelgerecht angegriffen fühlt. Ob das wohl daher rührt, das er selbst solche Produkte verkauft? Ich bitte um ehrliche Kritik aus der auch hervorgeht, dass man selbst sowas verkauft und das solche Videos seinem Verkauf schaden würden, ansonsten ist das meiner Meinung nach nicht ernst zu nehmen. Es ist in Ordnung wenn man befürchtet durch solche Videos Kunden zu verlieren. Dann aber auch bitte klar erwähnen und dazu stehen, und nicht aus der Hintertür die Videos schlecht reden aufgrund der oben erwähnten Befürchtung. Wir wissen alle das Protein für Sportler für normale und auch für nicht normale wichtig ist.
Ein Disclaimer wäre vielleicht hilfreich, da gebe ich dir Recht. Allerdings ist der Faktenlage eigentlich egal, welches Motiv du hast, die Fakten bleiben bestehen. Daher würde ich jedem empfehlen, selbst zu recherchieren. Ausserdem ist die Zielgruppe des öffentlich-rechtlichen YT-Kanals halt auch eine andere, als von 'Fitness-UA-cam'. Dort werden diese 'normalen' Menschen angesprochen, wie sie hier immer genannt werden, nicht die sog. 'Sportler'. Und da sich viele Leute nicht mit der Ernährung auseinander setzen können und wollen, könnte dieses Video auch die einzige Informationsquelle sein, die diese Leute im Punkt Ernährung mal sehen, wenn sie drüber stolpern.
Dr. Weigl gucke ich auch mit großem Interesse, er scheint echt neutral aufklären zu wollen. Dr. Wimmer hatte ich ein mal vor vielen Monaten gesehen, danach nie wieder. Hatte seine Gründe! Simon bringt es immer schön auf den Punkt, und so direkt, dass man sich sicher sein kann, dass er es belegen kann, jederzeit
Unsere Vorfahren haben sich fast ausschließlich nur von Eiweiß ernährt, weil es das ganze Südseeobst und Gemüse nicht gab. Die Haupnahrungsquelle war Fisch. Mir ist nicht bekannt das die alle Nierenversagen hatten.
Und genau deshalb, weil medial einfach viel zu viel "geplappert" wird, bist und bleibst DU einfach meine Haupt-Info-Quelle in Sachen Ernährung und Sport. Vielen Dank für Deine zuverlässige Arbeit. Ich bin immer vorsichtig, wenn mir extrem adipöse oder extrem dünne Menschen mit ganz vielen Worten und untermauernden Mimiken Tips zur Ernährung und Sport geben. Und der gute "Doc" bringt augenscheinlich nicht über 70Kg auf die Waage und erzählt uns etwas vom Muskelaufbau und Co. Am besten fahren wir bei allen Dingen, wenn wir keinen Wert auf Tips von Menschen legen, welche wir persönlich nicht um Rat fratgen würden.
Also 3500kcal als „normalo“ finde ich ziemlich übertrieben. Ich bin Sportler und verbrenne ca. 3000-4000kcal. Auch das mit dem Muskelabbau bei 1g pro kg Körpergewicht kann ich von mir aus nicht bestätigen. Habe auch bei unter 1,5g Muskeln aufgebaut. Mit oder ohne Shakes völlig egal. Halbe Stunde, eine Stunde zwei Stunden nach dem Training völlig egal. Ich esse auch viele Kohlenhydrate um genug Energie für die vielen Trainingseinheiten zu haben. Das braucht MEIN Körper (Sagt übrigens auch der Dr. Weigl). Der Körper funktioniert meiner Meinung nach nicht nach irgendwelchen Grammangaben. Jeder sollte für sich ausprobieren was für einen funktioniert. Es gibt Menschen die essen nichtmal ansatzweise regelmäßig 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht und fühlen sich richtig leistungsfähig. Die Aussage am Ende von dir „esst mehr Eiweiß, weil ihr sonst mehr Fett und Kohlenhydrate esst“ sollte ja auch mal irgendwo begründet werden und wieso das dann negativ sein soll? Da wurde leider mit vielen Steinen geschmissen ohne seine eigenen Aussagen richtig zu überdenken. Schade, das hätte man viel besser machen können. Und übrigens find ich n Joghurt mit Früchten nachm Training übel geil 😂 manchmal auch mit nem scoop whey oder vegan protein😉👍🏽
Ich habe wieder was gelernt von den öffentlich rechtlichen: Weg mit den Proteinshakes, dem Teufelszeugs. Und ab nun nach jedem Training leckere Kakao-Drinks. Herzlichen Dank
😂 Das war such mein erstes Gedanke - der Kakaotrink ist NATÜRLICH eine super gesunde Sache - da ist kein Zucker drin, keine Schlechten Fette und so weiter. 🙈 und das ist natürlich auch super wenn man Abnehmen will und seinen Zuckerkonsum reduzieren will. Autsch Autsch -
Dr. Weigl ist nicht schlecht, auch wenn er nicht immer am letzten Stand ist, allerdings geht er auf Themen ein sofern man ihm die passende Quelle nennt.
Lieber Simon, bei aller berechtigter Kritik: lies den Ökotestartikel durch. Dort steht alles drin, was Herr Wimmer meint. Er hat da vermutlich nicht selbst recherchiert. Anscheinend gibt es zB Menschen, die nierengeschädigt sind und das (noch) nicht wissen. Ökotest hat eigene Bewertungsstufen, die sie selbst definieren. Manchmal auch mit einer gewissen Ideologie.
Hallo Simon, an einer Stelle muss ich Dr. Wimmer verteidigen. Als es um den Geschmack der Shakes geht redet er, wenn ich ihn da richtig verstehe, davon dass pures Eiweiß nicht besonders gut schmeckt. Da muss ich ihm zustimmen. Allerdings suggeriert bereits der nächste Satz, dass es sich bei den Zusätzen die für einen guten Geschmack sorgen um etwas schlechtes handelt. Meiner Meinung nach ist das der Punkt den man kritisieren sollte.
Ndr hat wahrscheinlich schon richtig Angst vor Simon 😅 Bei jedem veröffentlichen von einem neuen Video sehen sie schon die Reaktion kommen 😂👌 Weiter so Simon
Ich kann als studierter Ernährungswissenschaftler leider nur sagen, dass Simon Teichman scheinbar nicht wirklich Ahnung von Ernährung hat. Jedenfalls sind so Argumente wie "Eiweiß ist wichtig und hat viele wichtige Funktionen, warum soll man dann nur so wenig davon essen?" einfach völlig ohne Substanz. Einseitige Reaktion auf ein einseitiges Video
Ein sehr aufschlussreiches Video. Es ist mir auch immer wieder ein Rätsel wie solch ein Blödsinn von zu viel Eiweiß verbreitet wird. Wenn man nach Amerika schaut wie dort die Ernährung empfohlen wird und wer diese Studien finanziert (Danone, Mc Donalds und co) was soll man dann noch dazu sagen. Ich kann auch nur jedem empfehlen sich eiweißreich zu ernähren und auch gerade Vegetarier wie auch ich einer bin sollten unbedingt ein Auge darauf haben hier nicht unbemerkt unterversorgt zu sein. Starkes Video, besten Dank
Gerne mehr von der Serie. Interessant ist der Kontrast zu dir, wenn man bei den Ritzkes ein Video sieht- Betrunken Einkaufen- Schwierig, die haben viel Reichweite. Ob jugendliche mit solchen Videos umgehen können? Zumindest folgen sie einem Trend im Netz.
Bevor ich jeden Tag einen Eiweiß Shake zu mir genommen habe war ich immer müde und schnell k.o. Mir fehlte einfach die Power. Ich muss dazu sagen, dass ich seit 3 Jahren kein Fleisch mehr esse, außer Fisch. Ich versuche mindestens 0,8 g/kg Eiweiß zu mir zu nehmen. Ohne Shake käme ich da nie dran! Und Hülsenfrüchte sind auch nicht meine Leibspeise. Wenn ich nur an Kichererbsen denke 🤢
Ist doch super, wenn das für dich so klappt 👍 Ohne Fleisch und dann noch mit einer Abneigung gegenüber Hülsenfrüchten wird es dann tatsächlich schwierig :D
Ja, und ganz ehrlich? Falls man mal Bock auf ein Milkshake-Ähnliches Getränk hat, ist ein Proteinshake auch eine gute Wahl. Es gibt ja auch Protein-Pulver, die richtig schön cremig beim Schütteln werden.
@@BlacknovaAlchemist Naja, wenn man Milchprodukte und Fisch in großen Mengen konsumiert kommt man auch auf sein Eiweiß. Aber ich könnte nicht jeden Tag Fisch essen…
@@republiccommando1587 klar, geht schon, macht es aber auf jeden fall schwerer denke ich. Also ich könnte z. B. nicht jeden Tag Hüttenkäse Schaufeln :D
@@jan-lucas9816 2500 kommt hin ich wiege 83kg mache 5mal die Woche krafttraining und 2mal cardio nehme aber weder ab noch zu. Um abzunehmen muss ich auf 2000 kcal runter.
@@SonGoku-zr9nc dann würd ich gerne sehen wie dein Krafttraining aussieht😂😂 aber ich nehme an du hast eif nur nen schlechten Kalorienrechner oder Tracker genutzt
@@SonGoku-zr9nc ich meine ob woher du weißt dass du so viel verbrauchst, solltest du wirklich nur 2500 verbrennen bei dem Körpergewicht, dürfte Alltagsaktivität höchstens 1000 Schritte sein. Was aber warscheinlicher ist, dass du nen falschen Rechner nutzt, daher empfehle ich dir einen Kalorienrechner von einer seriösen Fitnessmarke zu nutzen(da du ja mehr Sport machst als der Durchschnitt, die anderen sind für Durchschnitsbürger bestimmt). Die andere Alternative du hast n metabolischen Syndrom, aber dann wäre es weiterhin nicht normal, bei 5 Mal Kraftsport+ 2 Mal Cardii die Woche mit über 80kg nur 2500 kcal zu verbrennen.
![Arzt reagiert: Brauchen wir Proteinshakes zum Muskelwachstum [Reaction] | Gefahren & Obergrenzen](http://i.ytimg.com/vi/SgPfSn8Acck/mqdefault.jpg)
![Arzt reagiert: Brauchen wir Proteinshakes zum Muskelwachstum [Reaction] | Gefahren & Obergrenzen](/img/tr.png)
Danke für das Lob. Freut mich sehr zu hören...
Und ich gebe auch sehr gerne das Lob zurück. Viele Grüße
Tobias Weigl
bester deustcher UA-cam-Arzt!
@@janweeber222 Nein ist er nicht! Er ist der allerbeste UA-cam Arzt! 😉
Da hat der der Simon ja auch recht.
Eine Sache muss man aber noch hinzufügen:
Dr. Weigl empfiehlt für Sportler maximal 2g. Zwar wurde in kurzfristig angelegen Studien nachgewiesen dass bis zu 4,4 g keine Schädigung bringen, aber eben nur bezogen auf einen kurzen Zeitraum. Wie es langfristig aussieht weiß man schlicht nicht, bzw. gibt es ja aus der Ratte-Studie hinwiese, dass 35% Eiweiß in der Ernährung doch nierenschädlich sein können.
Insofern ist Simons Aussage, 4 g seien kein Problem, schlicht falsch.
Jetzt wird Ihr Kanal bestimmt von Fitnessleuten geflutet. Hals- und Beinbruch, kann man da nur wünschen. ^^
Dr. Weigl, bester Maaaaann 😁
Er ist Sportler daher betrachtet er das ganze auch mit Interesse und kennt sich aus mit Ernährung.
Jaja bester Mann. Er labert manchmal über Sachen von denen er Null Plan hat!
@@AfaBerHas wer von denen jetzt
@@Proelium1995 Wiegl ist besser aber auch nicht sehr gut. 😁
@@AfaBerHas das kannst du beurteilen weil du es besser weißt?
Ich bin Diabetiker von Typ 1. Seit ich meine Ernährung angepasst habe und viele Kohlenhydrate durch Eiweiß ersetzt habe, geht es mir so viel besser, dass ich es kaum glauben kann. Ich bin sehr dankbar dafür, von dir und auch anderen Kanälen darauf hingewiesen worden zu sein, dass mehr eiweiß gut sein könnte. Von allen meinen Ärzten ist komischerweise nie jemand auf die Idee gekommen mir das zu empfehlen, mir wurde sogar teils davon abgeraten, da es bei Diabetikern "unberechenbar" sein kann, wenn man zu viel Fett und Eiweiß konsumiert. Ist bei mir absolut nicht der Fall, eher das Gegenteil.
Mittlerweile bin ich wirklich entsetzt über (manche!) Ärzte, die mit teils wahnsinnig gefährlichem Halbwissen um sich werfen, anstatt sich selbst einzugestehen, dass sie auf diesem Gebiet einfach nicht gut genug wissen.
Ich möchte mich hier wirklich von Herzen bei dir bedanken. Mehr eiweiß hat mir bisher nur gut getan. Ich fühle mich besser, und mein Blutzucker war nie so gut. Das will was heißen, komme gerade aus einer sehr schweren Phase was das angeht.
Also einfach: Danke, dass es noch Menschen wie dich gibt, Simon. 😊
Sicher das du Typ 1 hast? Vllt ist deine Basalrate auch einfach nur scheiße. Oder arbeitest du ohne Sensor und nur mit Pen?
@@lennart7553 - sicher, dass Du weißt, was Du da von Dir gibst? In welchem Kontext steht die Basalrate mit der Ernährung? Und man kann NICHT Typ-1 _haben_, sondern sein.
Und was Blue Hood da erzählt, deckt sich mit meiner Erfahrung - ich bin selbst seit 15 Jahren Typ-1 Diabetiker. Mir hat man anfangs gesagt, hier hast Du das Insulin, wiege Deine Nahrung ab, tracke Deine Kohlenhydrate und spritze dagegen und alles wird gut.
Und nein, ganz im Gegenteil - ich wurde immer insulinresistenter und musste dementsprechend mehr spritzen - aber womit das zu tun hat, das verrät Dir niemand. Ich weiß noch ganz am Anfang meiner Reise sagte mir mein "Diabetologe", dass ich mit der Zeit mehr benötigen werde und das es "normal" ist und das ist Blödsinn und das weiß ich jetzt.
Die Ärzte wollen nicht, dass es Dir besser geht und werden Dir niemals sagen, wie Du am besten mit der Krankheit leben kannst - die haben einen Fahrplan und der ist nicht individuell, sondern für alle gleich - dem Patienten so viel Müll wie möglich und so wenig nützliche Hinweise wie es nur geht preisgeben.
Ich habe auch relativ spät angefangen meine Ernährung umstellen, mehr Sport zu machen, allgemein einen aktiveren Lebensstil zu leben und siehe da, der HbA1c Wert verbesserte sich von 6,5-8 auf 5-6 und das nur durch Umstellung der Ernährung und Sport.
Da draußen kann und wird Dir niemand helfen, wenn Du nicht den ersten Schritt machst - mein Vertrauen haben die Ärzte mittlerweile verspielt - man muss sich alles selbst beibringen und Kanäle wie die von Simon und Konsorten sind Balsam für Körper und Seele.
Und ich habe keine Pumpe oder ein sonstiges ausgeklügeltes System - ich nutze einen CGM Sensor und reguliere alles manuell mit einem Pen und erreiche nahezu "normale" Werte.
@@lennart7553 du, ich hab die Krankheit ja erst seit über 10 Jahren, bin seitdem jährlich min. 4x bei Diabetologen, war mehrere Wochen über die Jahre verteilt im Krankenhaus und messe täglich mit CGM-GERÄT meinen Blutzucker und Passe meine Therapie an (Stichwort Pumpe), aber ja du hast bestimmt recht, meine Basalrate ist einfach "scheiße"
Diabetes Typ 1 ist ein Komplett anderes Krankheitsbild als Typ 2. Die beiden sind in den meisten Fällen einfach nicht vergleichbar.
Wie kommt man auf sowas? Das ist wirklich respektlos. Überleg bitte das nächste mal, bevor du die komplette Lebenrealität von Personen die du nicht kennst in Frage stellst, oder lass es einfach sein.
Gratuliere, bleiben sie dran, ich habe gehört, dass DM Typ1 oft eine sehr leichtfertige Diagnose ist und es in der schulmedizinischen Form nicht existiert, sondern durch Umstellung der Ernährung/Bewegung usw problemlos geheilt werden kann. Typ 2 ist sowieso heilbar aber das ist mittlerweile sogar schon im Mainstream teilweise angekommen.
Eine proteinreiche Ernährung ist sehr hilfreich für Diabetiker, da vor allem die "BCAAs" insulinogen wirken ohne den Blutzucker zu erhöhen.
Mir ist gerade mal aufgefallen, dass die Empfehlung der Verteilung der Makros von der DEG ziemlich genau mit der Verteilung einer Tüte Chips auf 100g zusammenpasst 🧐😅
Perfekt jeden Tag ne Tüte Chips ballern und fertig 😂😁
Die wollen ja auch das man fett wird,mehr isst und konsumiert.
Der selbe scheiss wie mit der ernährungs ampel oder mit dem überteuerten öl ,der konsument wird immer zum narren gehalten...
die deg
empfiehlt
55 kh
30 fett
15 eiweiß
so chips
Protein 6,1 g
Kohlenhydrate 49 g
Fett 33 g
das sind weniger also die 15% eiweiß. Was der Herr hier vorgerechnet hat ist blödsinn weil so gut wie niemand mit 80 kg einen bedarf von 3500 kcal ohne zusätzlichen sport hat.
Außerdem ist ja die empfehlung bei 0,8-1,2 obis zum doppelten.
Mein bedarf ist beipielsweise zum gewicht halten bei 2400 und dabei wiege ich 90 kg.
Also passt hier das Gewicht nicht mit bedarf zusammen.
Das ist kein Zufall. Diese Makronährstoffverteilung schmeckt Säugetieren am besten, wie man in vielen Studien mit Ratten und später auch mit Menschen herausgefunden hat. Daher macht sich die Lebensmittelindustrie dies auch zunutze.
@@2fliege Einem Bedarf von 3500 kcal bei 85 kg fand ich auch ein wenig hoch, allerdings wiege ich gerade 76,5kg und esse etwa 2400-2600 kcal täglich, wobei ich mein Gewicht halte. Bei 90kg weniger aufzunehmen spricht eher für einen weniger körperlichen Lebensstil, was natürlich vollkommen okay ist, allerdings ist das Beispiel hier eher auf einen Sportler angepasst, denke ich.
Dr. Weigl ist wirklich ein großer Mehrwert auf UA-cam! Schaue seine Videos schon lange und habe wahnsinnig viel gelernt, vor allem über Ernährung für Sportler
Hallo Simon!
Ich folge Dr. Weigls Kanal tatsächlich schon seit etwa einem Jahr. Vor ca einem Monat wurden mir diverse Videos von dir vorgeschlagen, und seitdem habe ich mir viel deines Contents was Ernährung und Lifestyle angeht, angeschaut. Was für ein Zufall, dass du gerade jetzt Dr Weigls Kanal entdeckst :D
Liebe Grüße
PS: Ich finde deine Rezepte tatsächlich GEIL
Simon,so verständlich wieder mal erklärt,Dankeschön 🤗
Die Videos von Dr. Weigl sind super. Der Mann ist selbst Sportler ( Triathlet glaube ich ) und gibt auch tolle Ratgeber heraus. Ich gucke jedes Video von ihm. Wie üblich klasse Video, Simon 👍!
Ich fände es mega nice wenn du mal eine Diskussion direkt mit den Leuten führst die diese Falsch aussagen treffen. Ich weiß zwar nicht ob die sich darauf einlassen würde aber fände es echt gut.
Ich liebe diese Serie! Jeder der auf YT anfängt sich über Sport/Fitness/Krafttraining zu informieren wird damit auf den richtigen Weg gebracht. Wenn man einen gewissen Content verfolgt kommt am NDR Kanal nicht vorbei. Daher finde ich diese Serie von Body IP extrem wichtig um auf dem Gebiet aufzuklären.
Ich habe durch Simon in Puncto Ernährung extrem viel mitgenommen und sogar einer adipösen Mutter mit Diabetes Typ 2 beim abnehmen geholfen, und sie hat durch einen erhöhten Proteinkonsum, in Kombination mit mehr Bewegung, einen geringeren Insulinbedarf erreicht!
Ich feier dich soooo Simon, ich liebe deine Art und deine Empfehlungen💪
Endlich sagt es mal jemand. Ich habe mich immer schon gewundert, wie man da mit den Makros hinkommen soll, wenn man einerseits nicht so viel Fett essen soll, aber gleichzeitig wenig Eiweiß. Da bräuchte ich bei meiner Sportdosis, meinem Gewicht und meiner Konstitution über 70% Kohlenhydrate, um nicht abzunehmen.
die aussage von body ip am anfang war ein wenig übertrieben bzgl 85kg mann und 3500 kcal. bei der dge gilt ebenso die Berücksichtigung in einem "gesunden" kontext. je nach körpergröße wären viele mit 85kg übergewichtig nach ermessung des bmi. und meist sind auch 2500 kcal empfohlen, nicht 3500kcal, dh. da hat body ip die Sache etwas aus dem kontext gerissen. wobei der gute doc womöglich auch nichts dazu gesagt hat, also naja...
das wären auf jeden fall schonmal gut 1000 kcal am tag weniger und darunter auch um einiges weniger KH. ich finde dennoch ebenso 0,8g eiweiß für "normalos" zu gering angesetzt. ich glaube in den usa liegt die empfehlung dahingehend auch darüber. 1,2g/kg dürfen es imo schon sein für nichtsportler.
@@SteveNeon07 Naja aus dem Kontext hat er es nicht gerissen, denn es wird beim NDR ja auch über die Sportler gesprochen und dann muss sich ein Bildungsfernsehen eben mal die Mühe machen und die beide Parteien gegenüber stellen, damit eben der Normalo in Zukunft unterscheiden kann, was er braucht und was nicht. Auf wen er hören kann und auf wen nicht.
Der NDR ist für die Bildung da, hat mit diesem Video einfach versagt und falschaussagen getätigt!
Der Ansatz hätte einfach ein anderer sein müssen, denn ausgewogene Ernährung ist definitiv wichtiger als alle andere. Der vermerk, dass es nur ein Nahrungsergänzungsmittel ist usw.
Der eiweißbedarf ermittelt sich auch bei jeder Sportart anders. Da hätte man im Kontext Muskeln, ruhig mal Fallbeispiele zeigen können.
Hier wurde null gebildet, außer die Meinung, dass der Mist scheiße ist.
Furchtbar und für sowas MUSS ich zahlen 👍
Gutes Video ☺️
Wir geben im Krankenhaus fertige „Eiweißshakes“ an unsere Patienten aus aber da steht drauf Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt 😂 ich empfehle immer für zuhause die günstigere und leckere Variante zu kaufen und das sind Eiweißpulver aus dem Internet.
Oh, leckeres Internet-Eiweißpulver voller Farbstoffe, Dextrin, genmanipuliertem Sojaprotein, chemischen Aromen und anderen dubiosen Füllstoffen. Ganz tolle Empfehlung.
@@MrMcsia dann Kauf dir Orgainic Deutsche Marke ohne Chemo.
@@MrMcsia stimmt weil das ist in dem Shake von Nestl.., welche das Krankenhaus den Patienten gibt, nämlich nicht drin 😂😂😂😂 sinnloser Kommentar
@@MrMcsia kauf ht rühl24 eiweiß
Bei Prozi gibts das am besten schmeckende eiweiß
25:50 Ich weiß nicht ob du es nicht verstanden hast, aber er meint reines Proteinpulver, das ist eben nicht süß, so wie du es verteidigst. Und genau aus diesem Aspekt werden die Aromen hinzugefügt, damit es eben köstlich schmeckt
Denke ich nicht weil die wenigsten Hersteller bieten das Pulver auch neutral an 🤷♂️ der labert einfach Schwachsinn. Traurig das sich so jemand Arzt nennen darf .
Ganz genau. Hat Simon an der Stelle nicht gerafft
Ich find das echt super wie du das immer machst, bitte weiter so! Der Dr. Weigl ist ein super Arzt ich schau den auch sehr oft und dadurch hab ich auch meine ganze ähnerung umgestellt in den letzten 2,5 jahren mehr auf eiweiß. War das beste was ich je für mein Körper getan habe!
ich könnte mich echt aufregen, dass sowas in 2022 immer noch verbreitet wird. top video von dir
Dr.Weigl ist ansich ein guter Arzt der sachlich korrekt erklärt
Fast. Er hat mehrfach gesagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit sei. Das ist längst widerlegt resp. sehr individuell!
Aber er ist durchsichtig
Ich muss sagen ich bin bereits ein großer Fan geworden und habe schon so vieles dazu gelernt. Bin zwar keine Sportlerin möchte aber meinen Alltag gesünder gestalten und habe gerade die Playlist entdeckt mit Rezepten 😍🔥 mega geil werde die Woche mal nach machen und wünsche mir mehr Rezepte falls du mittlerweile mehr Empfehlungen hast
Mega Kanal 🔥🔥🔥🔥
Ich frage mich warum solche Fehlinformationen im ÖR erlaubt sind. Warum will man Diabetiker züchten? Ich bin froh dass es Leute gibt wie Dich oder Dr. Weil, die aufklären. Ich habe im Pfledienst gearbeitet. Die Diabetiker ernähren sich von Kohlenhydraten und Fett, kaum Eiweiß und kaum Bewegung.
Ich habe selbst vor ca. 15 Jahren die Erfahrung gemacht, dass zu wenig Eiweiß fatal ist! Damals hatte ich eine Ernährungssoftware, bei der ich zwar körperliche Aktivitäten angeben konnte, der Eiweißbedarf aber nie über 1g/kg Körpergewicht anstieg! Da ich damals so gut wie keine Ahnung von Ernährung hatte, hab ich das so hingenommen und umgesetzt... anfangs fand ich das noch cool, weil das bedeutete, dass ich zum Beispiel nach 2 Stunden Fahrt auf dem Rennrad problemlos Chips oder Schokolade futtern konnte, ohne zuzunehmen 😅
Bis ich nach ein paar Monaten ziemlich schlimme Herzrhytmusstörungen (SVES) bekam - wenn jeder zweite bis dritte Herzschlag nicht im Takt ist, fängt man leicht an zu glauben, man gibt bald den Löffel ab ☠️💀
Natürlich bin ich bei Ärzten gewesen, aber keiner konnte eine Diagnose stellen. Am nächsten dran war ganz am Anfang mein Hausarzt, weil ihm auffiel, dass ich in kurzer Zeit über 10kg abgenommen hatte, woraufhin er auf einen Nährstoffmangel tippte. Aber genau ausmachen, WAS es denn war, konnte er auch nicht.
Letzten Endes hat es 2 Jahre gedauert, bis ich mehr durch Zufall auf essentielle Aminosäuren stieß (einfach nur aus Neugier, weil mir das nichts sagte), und im Rahmen dieser Recherche heraus fand, dass ich VIEL zu wenig Proteine zu mir genommen hatte!!
Aufgrund dieser Erfahrung kann ich bestätigen, dass eine pauschale Empfehlung von 0,8g/kg Körpergewicht einfach eine Katastrophe ist!!
Guter Beitrag. Stimme da vollkommen zu. Der redet wirklich an der Realität vorbei.
Hab das Video leider schon gesehen, aber auch mit voller Vorfreude auf deine reaction gewartet. Der Abend ist gerettet :D
Danke für diese tollen Videos. Absolut nachvollziehbar wie hier argumentiert wird und mit Studien widerlegt werden. Bitte kämpfe weiter gegen diese Falschinformationen.
Voll cool die Videos wenn du über andere Videos aufklärst und das vorallem mit Fakten wiederlegst. Hilft sehr fürs Verständnis.
Sehr gutes Video, Simon! Danke! Und danke auch Dr Weigl! Danke dass es euch gibt, die die Wahrheit sagen! Als Orthopädin und Sportmediziner kenne ich wie wichtig ist Eiweiß für unseren Körper, für die Muskulatur, Immunsystem, Herz usw. Das schlimmste finde ich wenn ich Patienten mit Muskelatrophie habe , die anschließend Gelenkprobleme bekommen.
Ich glaube oft dass das Media ( ich würde einfach so nennen und nicht unbedingt den Name dieses Arztes nennen) keine Ahnung hat… aber dann denke ich.. wenn man keine Ahnung hat, dann sagt man lieber nichts, macht man nicht so ein Video. Und danach kommt eine andere Idee : es hängt irgendwie alles zusammen.. vielleicht müssen die Menschen sich schlecht ernähren, viel Zucker und Fett essen …🤷♀️ Leider könnte diese auch eine Antwort an deiner Frage, lieber Simon, sein. 😞
du machst mir meinen abendmagerquark mit dem video genießbar :D
Mit Früchten leckerer machen
Die bei 2:47 gezeigte Ernährungspyramide der DGE entspricht dem Stand von 1992-2005 und zeigt damit eine veraltete Fassung. Seit inzwischen 17 Jahren empfiehlt auch die DGE als Basis Gemüse und Obst. Das steht so übrigens auch bei Wikipedia (seit geraumer Zeit), was als Quelle genannt wurde. Warum wird das in diesem Video anders dargestellt?
Simon wirklich gut aufgeklärt, ich werde wieder auf mehr Eiweiße achten
Ich finde deine reaction videos mega interessant. Höre damit bitte nicht auf.
Als ich damit angefangen habe meinen Körper zu trainierten, kam ich auf die Idee den Kohlehydratwert mit dem Eiweiswert auszutauschen. Rein estethisch gesehen war es das beste was ich machen konnte. Aus gesundheitlicher Sicht weiß ich nicht ob das so gut war . Aber fitt war ich. Das kann ich sagen. Mein Hausarzt hat mir den Vogel gezeigt. Ich ihm auch
Vielen Dank für das Statement, ich habe auch Ernährungsliteratur gelesen und kommt mir sehr bekannt vor.
Die Praxis hat dies auch bestätigt, jetzt mit fast 50 habe ich jetzt einen viel besseren Body und einen wirklich guten Fettkörperanteil was früher immer ein Problem war.
Und als Vegi gehts ohne Shakes oder Liquid Aminos nicht so ohne Weiteres, den Proteinanteil zu decken.
Gut gemacht, den Multiplikator Effekt deiner Beiträge sollte man nicht unterschätzen.
lg
Wenn man täglich 60% Kohlenhydrate zu sich nimmt und dann der Proteinshake durch den nicht enthaltenen Zuckergehalt Diabetes auslöst haha
Wir lieben den Rundfunk, Danke für dein Video Simon!
Ja das ist Bullshit. Auch die Annahme das Gehirn denke es komme was Süßes, auch Bullshit, der Körper reagiert wie eine Chemiefabrik und wenn kein Zucker kommt, dann passiert nichts, ob süß oder nicht. Wenn du nur Steak isst wirst du auch fett werden , wenn du zu viele Kalorien aufnimmst. Die Mischung macht es einfach. Eine gute Empfehlung ist 50/30/20 KH Fett Protein. Denn man muss auch aufpassen keinen Fettwahn zu verbreiten. Denn normale Männer, die täglich 30 Minuten Sport machen haben im Schnitt einen Kalorienumsatz von 2500 . Da wären es 250 KH 100 Fett und 125 Protein. Wenn dir dann Fett zu viel wäre, gehe mit Kh oder Protein hoch lass aber mal den Harnstoffwert testen.
Wieso bezahlen wir den Rundfunkbeitrag noch?
Naja Protein kann auch zu Glukose umgewandelt werden, ist mit Muskelabbau zur Energiegewinnung ja nichts anderes, deswegen hilft zu viel auch nicht viel. Aber ja das ist natürlich dennoch Schwachsinn.
Ich halte die Empfehlung grundsätzlich für richtig. Hat ja noch keine Aussagekraft darüber, welche Kohlehydrate man zu sich nehmen soll. Grundsätzlich macht es aber Sinn nicht zuviel Protein in der Nahrung zu haben.
@@moppelkotze4992 Welchen Sinn hat es denn?
Habe deine Tipps gleich umgesetzt und mir geht es schon viel besser! Danke!
Hi Simon!
Bin total bei dir. Aber bei seiner Aussage über den Geschmack hast du es nicht richtig aufgefasst. Er sagt nicht, dass Protein-Shakes schlecht schmecken, sondern dass sie schlecht schmecken würden, wenn keine ungesunden Aromen und Süßstoffe hinzugefügt werden würden. Und die 3500 kcal die ein Nichtsportler verbrauchen soll sind auch etwas übertrieben, aber es wäre im Prinzip das gleiche wenn man 2700 kcal ansetzen würde. Ansonsten bin ich vollkommen bei dir! Danke für dieses Video! Freue mich schon auf die nächsten Videos dieser Art von dir!
Danke für die tolle Arbeit.💪
So gern ich diese Videos grundsätzlich mag. Die 3.500 kcal, die du als Grundlage setzt, passen nicht. Es wird ja bei all den Angaben/Empfehlungen grundsätzlich von einer "durchschnittlichen Person/ Erwachsenen" ausgegangen.
Auf jedem Lebensmittel steht, dass ein durchschnittlicher erwachsener 2250kcal (2.000 für Frauen und 2.500 für Männer) zu sich nehmen sollte. Das sollte dann auch die Grundlage für deine Berechnungen darstellen und nicht 3.500kcal.
Ich bin 1,87 und wiege 88kg. Trainiere regelmäßig. Habe aber einen Bürojob.
Ich komme mit 2.500kcal gut aus. Bei 3.500kcal würde ich sehr schnell fett werden.
@Maximilian da kann ich nur gratulieren. Dann hat Simon anscheinend von dir geredet. 🙃
@Maximilian dass du so einen hohen Umsatz hast. Würde mich freuen, wenn ich jeden Tag 1.000kcal mehr essen könnte ohne zuzunehmen.
Es ist halt anscheinend doch sehr viel mehr Unterschied beim Stoffwechsel vorhanden, als viele glauben.
Ja, auch diese Daten wurden hergenommen, um leichter damit zu rechnen. Frauen brauchen bei einer sitzenden Tätigkeit 1600 kcal und Männer 1800 kcal. Hatte selbst in der Schule Ernährungswissenschaften.
@@katrinaschnatterinaasmr7757 das ist auch nicht richtig. Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechsel, der Grundbedarf kann dementsprechend von Person zur Person sehr unterschiedlich sein. Mein Kalorienbedarf muss über 1800 Kcal liegen, da ich an einem normalen Tag mit dieser Kalorienmenge abnehme, und ich bewege mich nicht sonderlich viel. ;-)
@@ElisaBlue Ja bisschen aufpassen mit individuellen Aussagen Jeder Mensch ist organisch erstmal zu 99% gleich.,
Das Video ist weltklasse! Alles sehr gut erklärt.
Wie wäre es, sich den Test von Öko-Test anzusehen? Wer selbst Eiweiß-Pulver verkauft, hat kein Interesse an einer kritischen Auseinandersetzung bzgl. Auswirkungen von hochverarbeiteten Lebensmitteln, Süßstoffen und künstlichen Aromen auf den Körper. Das hättet in diesem Vldeo auch Thema sein sollen. 100% Eiweiß schmeckt sicher nicht.
Dr. Weigel verfolge Ich schon länger. top kanal
Danke für deine tollen Videos. Folge Dir schon längere Zeit und probiere auch immer wieder deine Rezepte. Leider sind die Falschmeldungen, wie im Video beschrieben noch viel zu häufig. Seit ich mich bewusster ernähre, also mehr Eiweiß einplane und natürlich viel Gemüse , einbaue habe ich sensationelle Blutwerte, fühle mich fit und vital. Leider ist die Schulmedizin bei vielen Ärzten noch aus der Zeit ihrer Ausbildung. - Da bedarf es wirklich Menschen wie dich, die hier aufklären.
Wenn ich Kohlenhydrate esse - in Form von Nudeln, Gebäck, Reis, bzw. Zucker werde ich zur Fressmaschine (Haferfocken gesunde Alternativen miteingeschlossen). Ich nehme als Nichtsportler keine Eiweißshakes, da versuche ich mit eiweißreichen Lebensmitteln bei jeder Mahlzeit meinen Bedarf abzudecken. Nicht jeder hat die Möglichkeit 3 Mahlzeiten am Tag zu kochen und seinen Eiweißbedarf genügend abzudecken, da kann ich die Shakes auch sehr befürworten. Mein persönlicher Geschmack ist es aber nicht.- das muss jeder für sich selbst entscheiden. Mir sind diese Shakes wirklich oft zu süß, hat aber nichts mit dem Zuckergehalt (der wirklich niedrig ist) darin zu tun und ich mag auch diese eingedickten Säfte nicht - egal welchen. Ich habe aber im Joghurt, Skyr oder Topfen /Quark schon mit Eiweißpulver die Geschmacksrichtung gepuscht. - da finde ich diese Option/Kombi toll.
Doktor Weigl ist ein brutal guter Kanal und bin froh ihn Im deutsch sprachigen Raum zu haben
Hey Simon, ich finde deine Arbeit toll und sehr wichtig. Ich denke aber sie könnte noch mehr an Validität bekommen, wenn du vielleicht selber auf ein paar Studien eingehst oder sie zumindest verlinkst. Du meintest zum Beispiel „das weiß doch wirklich jeder da draußen, das Eiweiß Shakes das Typ zwei Diabetes Risiko senken“ - Ich wusste das zum Beispiel nicht und hätte hier eine Studie gut gefunden. Du kritisierst ja zurecht, dass der Arzt zum Beispiel Dinge mehrfach behauptet hat, ohne sie zu belegen, aber leider tust du das auch bei manchen Dingen nicht. Bitte verstehe das nicht als Front, ich bin mir nur sicher, dass dem was du sagst mehr Leute glauben schenken würden, wenn du es mit wissenschaftlichen Fakten untermauerst, die du dann auch nicht nur per Wort mit dem Zuschauer teilst.
gibt youtuber die belegen alles mit studien das kommt schon sehr gut rüber
Dr. Weigl verfolge ich auch schon seit Jahren und finde ihn auch wirklich gut👍👍
26:25 er sagt, dass pulverisierte Eiweisse schlecht schmecken. Er sagt nicht, dass die Shakes schlecht schmecken. Meinst du dass eure Shakes ohne Süßstoffe und künstlichem Geschmak köstlich sind?
Dr. WEIGEL schaue ich schon eine Ewigkeit 👍🏻
Danke für die Gegenüberstellung der beiden Videos und deine Kommentare, Simon. Ich merke generell eine Verteufelung von Protein in den öffentlich rechtlichen - insbesondere (vermute ich!), weil Protein auch direkt mit Fleischkonsum allgemein in Verbindung gebracht wird. Da wird sogar veganes Hundefutter als nicht verkeht (solange gut konzipiert) bezeichnet, wobei keiner davon redet, dass die Güte der Zusammstellung einer komplett veganen Ernährung selbst für Menschen unglaublich viel Mühe und ernährungsphysiologisches Detailwissen erfordert. Gefühlt also wird alles tierischen Ursprungs verbannt und je weniger Menschen davon konsumieren, desto besser. 🤷 (Außer Frage natürlich, das die Lebensbedingungen unserer Nutztiere eigentlich zuerst massiv verbessert werden müssen!)
VG
Ich finde deine Kritiken sehr gut. Gerne mehr davon. Aber 26:18 was war n hier los?? Hast du ihn zwecks deiner Eigenwerbung mit Absicht missverstanden? Er meinte und das hat er auch gesagt, dass Eiweiß ansich nicht schmeckt und ihm somit Aromen und Süßstoffe hinzugefügt werden. Das hat er nicht gesagt, dass Proteinshakes nicht schmecken! Und jetzt kommst du an und sagst: nee deine Proteinshakes schmecken sehr gut. ? Ja mit dem von ihm genannten Argumenten...
Hallo Simon, ich habe dich erst letztens entdeckt und bin jetzt schon ein großer Fan von dir. Könntest du vielleicht mal ein Video drehen über vegane "Fitnessernährung"? Würde mich mega freuen!
So ein Zusammentreffen mit Ärzten wäre mal interessant
Finde du siehst das etwas streng, Simon. Inhaltlich sehe ich den Content von Dr. Wimmer auch als nicht korrekt, aber er zitiert fast nur, was noch zu „verzeihen“ ist. Da liegt der Fehler mehr an seiner Quelle, der DGE. Es ist trauriger, dass genau die DGE keine gute und geeignete Quelle ist…
Trz liebe Grüße an dich und dein Team + danke für die sonst immer sehr tollen Videos 😘
Kenne diesen Dr. Wimmer nicht, aber als Doktor sollte man schon eher wissen, was eine gute Quelle ist und was nicht. Vor allem wenn man Videos dazu macht und sich auf diese beruft.
ich kann ihn da aber verstehen er ist super engagiert, macht sich mit super viel Arbeit den Leuten was mitzugeben und dann kommt so ein Dummschwätzer, bezahlt von den öffentlich rechtlichen und konterkariert alles, für das er sich so den Arsch aufgerissen hat.
Der Mann ist Arzt und berät in diesem Fall nicht nur eine Person sondern tausende gleichzeitig. Dann sollte man schon informiert sein.
Und das man sich nicht nur auf eine Quelle beziehen soll lernt man schon in der 5. Klasse, eben damit genau so etwas wie im Video nicht passiert.
Außerdem tätigt er auch viele Falschaussagen zu Themen, die nichts mit der DGE zu tun haben. Der Mann ist einfach grundätzlich schlecht informiert.
Nö, Wimmer kennt seine Quellen nicht. Selbst die DGE empfiehlt 1,2 ... 2 Gramm pro Kilo für Sportler, vor allem wenn der Körperfettanteil verändert werden soll.
Als Doktor und Wissenschaftler sollte man dennoch in der Lage sein, Quellen kritisch beurteilen zu können.
Ich finde die kritische Analyse des Videos toll und stimme dir in FAST allen Punkten zu.
Einzige Ausnahme ist in meinen Augen die Kritik an den Shakes.
Er sagt halt nicht, dass die fertigen Shakes schlecht schmecken, sondern die Aromen, Süßungsmittel etc. den Geschmack vom isolierten Eiweiß überdecken.
Und es stimmt leider, dass sehr viele Shakes pure Chemiebomben sind. Außerdem finde ich Milchprodukte (vor allem täglich konsumiert) aus ethischen und gesundheitlichen Gründen schwierig.
Ich persönlich nehme daher pures Hanf-und Mandelprotein und kreiere mir daraus meinen eigenen Eiweißshake indem ich es mit Mandeldrink, wilden Blaubeeren und ein paar Haferflocken püriere. Schmeckt sehr gut und ich benötige weder Milch, Süßungsmittel noch Aromastoffe :)
Wenn ihr richtig in Ernährung einsteigen wollt, schaut euch lieber Niko Rittenau an. Er ist Ernährungswissenschaftler und kennt sich verdammt gut aus
Echt unfassbar was der typ erzählt. Ich meine diesen Arzt vom NDR
Hey Simon! Top Video wieder 🤟
…und Dr. Weigl schlägt den Dr. Wimmer um Längen 👌
Hey Simon! Mach einfach ein Video zusammen mit Dr. Weigl 😉
#ForTheAlgorithm
Danke für dieses und generell diese Art von Videos, Simon. Mach weiter so!
Der Herr Doktor sagt, das doppelte der empfohlenen Menge sei unbedenklich - also 1,6-2gr./kg Körpergewicht -, danach "kann"(!) es zu Problemen kommen. Sorry, das ist keine Falschaussage. Da schießt du Simon übers Ziel hinaus. Wo du Recht hättest: es ist einfach extrem unspezifisch und damit wertlos. Es "kann" kann auch bedeuten, dass bei den ersten mit extrem mangelhafter Nierenfunktion und ggf. weiteren Randbedingungen erste Marker über NormalNull hochgehen. Weil du dich zu sehr aufregst an der Stelle, könnte dich jetzt jemand als typischen Proteinshakeverkäufer verunglimpfen. Ich persönlich mache das aber ausdrücklich nicht. Finde eben bloß, dass du hier übers Ziel hinausschießt. P.S.: meine Erklärung gegen Protein-reiche Ernährung: extrem unnachhaltig bei 10 Mrd.Menschen, falls du verstehst. Was leider aber wohl auch richtig ist, bis die entsprechend gentechnisch gezüchteten Algen(pulver) auf den Markt kommen. Beste Grüße
Anders als dieser Dr. Wimmer, ist Dr. Weigl in der Lage, in seinen Ausführungen zwischen gesunden und kranken Menschen zu differenzieren.
da hast du recht, ebenso die Aussage Proteinshakes schmecken nicht und "deswegen" werden ihnen Aromen zugesetzt. damit ist was anderes gemeint als die schmecken alle schlecht.
Da sollte der Simon aufpassen nicht einfach zurück zu "bashen" sonst gibt er sich auf das gleiche Niveau herab und das wäre ja wirklich schade.
Ich stimme dir allgemein zu, das Video sagt allerdings.
Empfohlen für normale Menschen: 0,8 g/kg
Nicht gesundheitsschädlich: bis 2 g/kg
Dies lässt jemanden den zurück mit dem Verständnis, dass man am besten 0,8 g/kg isst, aber leichte Überschreitung auch nicht dramatisch sind. Ab 2 Gramm scheint es aber ungesund zu werden. Daher finde ich schon wichtig, das als 'Falschinformation' zu benennen, denn bei gesunden Menschen sind 2,1 Gramm nicht so schlimm, wie es suggeriert wird. Allerdings gebe ich dir recht, Simon hat ein wenig einen Rundumschlag gemacht, anstatt es präzise zu benennen, was dem Argument, was er machen möchte, nicht hilft.
Mit der Sustainability hab ich mich noch nicht so beschäftigt. Du scheinst da ja schon etwas geforscht zu haben, gibt es Content, den du zu den Algen empfehlen kannst?
@@Cairn_August Das ist mir auch aufgefallen, gibt diesen 3 Minuten des Videos hier einen leicht faden Beigeschmack.
Glaube auch, dass die Empfehlung so niedrig ist, weil man möchte, dass die Leute weniger tierische Lebensmittel essen. Aber die Lösung wäre ja eher, dass sie z.B. veganes Eiweißpulver zu sich nehmen, damit die Leute gesünder bleiben und weniger Tierisches gegessen wird. Deshalb ist es einfach "ungeschickt" Proteinpulver zu bashen ;-)
Seh ich genauso ! Dr.Weigl ist sehr professionell
Hallo Simon, wie immer ein Top - Freitags Video 👍. Zu diesem „Doktor“ Wimmer habe ich in einem anderen Video schon mal Stellung genommen… Es gibt Metallpfosten, Holzpfosten und Vollpfosten… da dieser Herr Dr. weder aus Metall noch aus Holz ist - kommt für mich persönlich nur Kategorie drei infrage 👍☺️! Dr. Weigl hingegen ist für mich das Ass der Asse unter den yt‘ Docs 👍… authentisch, Fakten bezogen und ein richtig cooler Typ, auch seine Live Videos (Donnerstags) sind top 👍.
Irgendwann werde ich dir mal näheres über mich schreiben Simon… Aber in Kurzform: über 20 Jahre Fitness/BB, dann kam der Krebs (Non-Hodgkin-Lymphom) Von über 80 Kilo runter auf 63 Kilo…! Unter anderem dank dir Simon… und deinen Videos (Auch die von Doktor Weigl) bin ich wieder auf dem richtigen Weg… es geht zwar langsam aber stetig voran und meine Kurve zeigt nach oben 👍 - und das mit 60 😉.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg, Gesundheit und ein erfülltes langes Leben.
@@andys6648 Ich danke dir Andi… Wie ich schon schrieb, bin im Moment auf einem sehr guten Weg.. 👍
Vielen Dank für die Aufklärung. Ich versuche schon länger abzunehmen und alle haben was anderes gesagt. Ich werde es mit mehr Eiweiß versuchen.
3500 Kalorien pro Tag ist aber wirklich bisschen viel Simon wenn wir jetzt wirklich nur vom Durchschnitt ausgehen.
Ich habe in den letzten drei Jahren zwei Schwangerschaften durchgemacht und aus beiden zwei gesunde Kinder hervorgebracht. In diesen beiden SS habe ich teilweise noch weniger, als 0.8 g pro kg zu mir genommen, hab mich hauptsächlich von Gemüse, Salat und Obst ernährt. Das es nicht optimal ist, ist mir schon klar, aber Fakt ist auch, dass ich trotzdessen zwei gesunde Kinder auf die Welt gebracht habe und mein Blutbild ist auch super, und ich war eine Vorzeige- Schwangere ohne die ganzen typischen Begleiterscheinungen wie Wassereinlagerungen, Übergewicht, hoher Blutdruck usw.. Also irgendwie hat diese geringe Menge für mich + meine Babys ausgereicht. Ich nehme jetzt trotzdem seit paar Wochen Iso Whey einfach mal zum Vergleich. Noch merke ich keinen signifikanten Unterschied zu vorher, vielleicht weniger Heißhunger, aber sonst?! Ich weiß nicht, was letztendlich optimal ist und will mich auf keine Seite schlagen, aber erfahrungsgemäß kommt man mit dieser geringen Menge auch gut zurecht, ohne direkt Mangelerscheinungen oder Krankheiten zu entwickeln.
Simon, ich fand die Reihe bisher klasse aber diesmal finde ich verdrehst du dem lieben Dr. die Worte. Er benennt die Wichtigkeit von Eiweiß und sagt, dass die doppelte Menge der Empfehlung von 0,8 bedenkenlos konsumiert werden kann. ich versteh tatsächlich diesmal überhaupt nicht, wie du diesmal rausgehört hast, dass 0.8 Gramm seine Empfehlung ist. Er sagt sogar dazu, dass das die Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Dinges Kirchen ist. Meiner Meinung nach kommt in dem Video klar rüber, dass viel Eiweiß gut. Er sagt, dass für ältere Menschen Eiweiß noch wichtiger ist und du hängst dich auch daran auf. Meiner Meinung nach zu viel hineininterpretiert...
er sagt doch nur für wie viele Personengruppen Eiweiß gut ist und warnt nicht einmal davor, dass man zu viel essen könne 🤷🏻♂️
Definitiv ist Dr.Weigel einer der besten Ärzte überhaupt. Ich bin aufgrund schlechter Erfahrungen sehr misstrauisch bei Ärzten und finde es schade dass gute Ärzte so schwer zu finden sind
Danke für die Klärung!
Bitte ein Video mit Dr. Wimmer und Leeroy 👍
8:12 DEN Mann will ich sehen..... Wie man auf so einen Fabelverbrauch kommt. Ich habe mit 20kg mehr, einen Verbrauch von 2500 maximal. Halte ich für völlig utopisch 3500kcal bei 85kg. (auch körperlich schwere Arbeit & mehrmals Training die Woche)
Mit schwerer Arbeit kommt man schon dahin, aber die ~2500 wären realistischer für sein Beispiel gewesen.
@@nutzername5412 ich habe einen körperlichen schweren Job, bin knappe 20kg schwerer als die Beispielperson und habe 3-4 Trainingseinheiten am Eisen pro Woche. Mit den 2500kcal muss ich schon aufpassen dass ich nicht zunehme. Mit 3500 würde ich aufgehen wie ein Hefezopf
Bin fast 2m groß und ziemlich dünn.. habe ohne mich zu bewegen schon einen Umsatz von 2700 :/ .. wenn ich dann noch viel cardio mache/mind 10000 Schritte pro Tag ist es wirklich extrem schwierig für mich mit gesunder Ernährung jeden Tag im Surplus zu essen (möchte zunehmen)
@@Mymusicaldream ich bin bei 180cm zZt knapp 105kg schwer, pro Dienst komme ich auf ca 13-18000 Schritte (das ist weder Alltag noch Sport mitgerechnet, nur 10std Arbeit), dazu kommt der ganz normale Alltag und 3-4x 1h Krafttraining. Alles über 2500kcal ist für mich ein cheat den ich an anderer Stelle eisparen muss.
Dem kann ich nur beipflichten.
Bin 1,87 mit 88kg und komme locker mit 2.500kcal bei 4-5 Trainings die Woche aus. Letzter aufbau war mit 2.600kcal.
Und da habe ich im Winter fast 10kg zugenommen. Die 3.500kcal sind absurd hoch und repräsentieren m.E. nicht den Durchschnitt.
Es werden Milliarden damit verdient, dass sich sehr sehr viele Menschen falsch ernähren.
Möglicherweise ist die Fortsetzung dessen daher im Interesse von den Profiteuren dieser ungesunden Lebensweise. Gut dass es Leute wie dich gibt, die darauf hinweisen wie man es besser machen könnte!
Danke dir für das Feedback 🙌
Moin Simon wieder mal cooles Video von dir mach weiter so✌️
Hab auch erst gemerkt als ich mit gym angefangen habe, wie viele unnötige Kohlenhydrate ich mein ganzes Leben gegessen habe, viel zu wenig Eiweiß, hatte sogar eine Muskelschwäsche, konnte nicht mal meine Haustür aufschließen.
Das Video ist toll. Trotzdem wirkt es so, als ob sich Simon regelgerecht angegriffen fühlt. Ob das wohl daher rührt, das er selbst solche Produkte verkauft? Ich bitte um ehrliche Kritik aus der auch hervorgeht, dass man selbst sowas verkauft und das solche Videos seinem Verkauf schaden würden, ansonsten ist das meiner Meinung nach nicht ernst zu nehmen. Es ist in Ordnung wenn man befürchtet durch solche Videos Kunden zu verlieren. Dann aber auch bitte klar erwähnen und dazu stehen, und nicht aus der Hintertür die Videos schlecht reden aufgrund der oben erwähnten Befürchtung. Wir wissen alle das Protein für Sportler für normale und auch für nicht normale wichtig ist.
Ja die Frage ist wie Objektiv er sein kann wenn er damit Geld verdient...
Ein Disclaimer wäre vielleicht hilfreich, da gebe ich dir Recht. Allerdings ist der Faktenlage eigentlich egal, welches Motiv du hast, die Fakten bleiben bestehen. Daher würde ich jedem empfehlen, selbst zu recherchieren.
Ausserdem ist die Zielgruppe des öffentlich-rechtlichen YT-Kanals halt auch eine andere, als von 'Fitness-UA-cam'. Dort werden diese 'normalen' Menschen angesprochen, wie sie hier immer genannt werden, nicht die sog. 'Sportler'. Und da sich viele Leute nicht mit der Ernährung auseinander setzen können und wollen, könnte dieses Video auch die einzige Informationsquelle sein, die diese Leute im Punkt Ernährung mal sehen, wenn sie drüber stolpern.
Dr. Weigl gucke ich auch mit großem Interesse, er scheint echt neutral aufklären zu wollen. Dr. Wimmer hatte ich ein mal vor vielen Monaten gesehen, danach nie wieder. Hatte seine Gründe! Simon bringt es immer schön auf den Punkt, und so direkt, dass man sich sicher sein kann, dass er es belegen kann, jederzeit
Beim Video schauen, schön ein Markus Rühl 🤪 Casein Shake gelöffelt. Des Bedarfs 💪🏻
Unsere Vorfahren haben sich fast ausschließlich nur von Eiweiß ernährt, weil es das ganze Südseeobst und Gemüse nicht gab. Die Haupnahrungsquelle war Fisch. Mir ist nicht bekannt das die alle Nierenversagen hatten.
Und genau deshalb, weil medial einfach viel zu viel "geplappert" wird, bist und bleibst DU einfach meine Haupt-Info-Quelle in Sachen Ernährung und Sport. Vielen Dank für Deine zuverlässige Arbeit.
Ich bin immer vorsichtig, wenn mir extrem adipöse oder extrem dünne Menschen mit ganz vielen Worten und untermauernden Mimiken Tips zur Ernährung und Sport geben. Und der gute "Doc" bringt augenscheinlich nicht über 70Kg auf die Waage und erzählt uns etwas vom Muskelaufbau und Co. Am besten fahren wir bei allen Dingen, wenn wir keinen Wert auf Tips von Menschen legen, welche wir persönlich nicht um Rat fratgen würden.
Also 3500kcal als „normalo“ finde ich ziemlich übertrieben. Ich bin Sportler und verbrenne ca. 3000-4000kcal. Auch das mit dem Muskelabbau bei 1g pro kg Körpergewicht kann ich von mir aus nicht bestätigen. Habe auch bei unter 1,5g Muskeln aufgebaut. Mit oder ohne Shakes völlig egal. Halbe Stunde, eine Stunde zwei Stunden nach dem Training völlig egal. Ich esse auch viele Kohlenhydrate um genug Energie für die vielen Trainingseinheiten zu haben. Das braucht MEIN Körper (Sagt übrigens auch der Dr. Weigl). Der Körper funktioniert meiner Meinung nach nicht nach irgendwelchen Grammangaben. Jeder sollte für sich ausprobieren was für einen funktioniert. Es gibt Menschen die essen nichtmal ansatzweise regelmäßig 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht und fühlen sich richtig leistungsfähig. Die Aussage am Ende von dir „esst mehr Eiweiß, weil ihr sonst mehr Fett und Kohlenhydrate esst“ sollte ja auch mal irgendwo begründet werden und wieso das dann negativ sein soll? Da wurde leider mit vielen Steinen geschmissen ohne seine eigenen Aussagen richtig zu überdenken. Schade, das hätte man viel besser machen können. Und übrigens find ich n Joghurt mit Früchten nachm Training übel geil 😂 manchmal auch mit nem scoop whey oder vegan protein😉👍🏽
Gerade Kinder ziehen den Kürzeren bei der Ernährungsempfehlung von der DEG. Das spiegelt sich auch z.B im Kantinen essen wider.
Was auch ganz schrecklich ist: Krankenhäuser.
Jo, auch das Krankenhaus-Essen ist oft leider ziemlich schlimm 🤢
Ich liebe Dr Weigl
Ich habe wieder was gelernt von den öffentlich rechtlichen:
Weg mit den Proteinshakes, dem Teufelszeugs.
Und ab nun nach jedem Training leckere Kakao-Drinks. Herzlichen Dank
😂 Das war such mein erstes Gedanke - der Kakaotrink ist NATÜRLICH eine super gesunde Sache - da ist kein Zucker drin, keine Schlechten Fette und so weiter. 🙈 und das ist natürlich auch super wenn man Abnehmen will und seinen Zuckerkonsum reduzieren will. Autsch Autsch -
Oder Thunfisch Shake 😂
einfach den kakaodrink mit nutriscore A nehmen
Dr. Weigl ist nicht schlecht, auch wenn er nicht immer am letzten Stand ist, allerdings geht er auf Themen ein sofern man ihm die passende Quelle nennt.
Lieber Simon, bei aller berechtigter Kritik: lies den Ökotestartikel durch. Dort steht alles drin, was Herr Wimmer meint. Er hat da vermutlich nicht selbst recherchiert. Anscheinend gibt es zB Menschen, die nierengeschädigt sind und das (noch) nicht wissen. Ökotest hat eigene Bewertungsstufen, die sie selbst definieren. Manchmal auch mit einer gewissen Ideologie.
Sehr geil!👍 klare Worte zu einem kaputen System
Naja aber dein Video ist auch nicht fehlerfrei!
Ja, Dr. Weigl folge ich auch hier.. er hat tolle Videos und auch beim Thema Sport und Ernährung finde ich die toll.. 😊
Dr.Weigl ist einfach ein genialer Arzt, ich liebe seine Videos !!
Ob er ein genialer Arzt ist, wissen wir nicht, aber seine Videos sind gut
Hallo Simon,
an einer Stelle muss ich Dr. Wimmer verteidigen. Als es um den Geschmack der Shakes geht redet er, wenn ich ihn da richtig verstehe, davon dass pures Eiweiß nicht besonders gut schmeckt. Da muss ich ihm zustimmen. Allerdings suggeriert bereits der nächste Satz, dass es sich bei den Zusätzen die für einen guten Geschmack sorgen um etwas schlechtes handelt. Meiner Meinung nach ist das der Punkt den man kritisieren sollte.
Ndr hat wahrscheinlich schon richtig Angst vor Simon 😅
Bei jedem veröffentlichen von einem neuen Video sehen sie schon die Reaktion kommen 😂👌
Weiter so Simon
Danke für deine Arbeit Simon .
das mit den 3500 kommt mir aber ein bisschen viel vor wie habt ihr das den errechnet? ansonsten alles richtig was du sagst.
Danke für deine Hilfe Simon! :)
Ich warte schon auf die Kommentare: „Simon, du sagst doch nur dass Proteinshakes gut sind weil du deine Produkte verkaufen willst“ 😂
Bissl is sicher was dran.
Drei Worte : Vielen Dank Simon
Ich kann als studierter Ernährungswissenschaftler leider nur sagen, dass Simon Teichman scheinbar nicht wirklich Ahnung von Ernährung hat. Jedenfalls sind so Argumente wie "Eiweiß ist wichtig und hat viele wichtige Funktionen, warum soll man dann nur so wenig davon essen?" einfach völlig ohne Substanz. Einseitige Reaktion auf ein einseitiges Video
Dr. Weigl GOAT
Ein sehr aufschlussreiches Video. Es ist mir auch immer wieder ein Rätsel wie solch ein Blödsinn von zu viel Eiweiß verbreitet wird. Wenn man nach Amerika schaut wie dort die Ernährung empfohlen wird und wer diese Studien finanziert (Danone, Mc Donalds und co) was soll man dann noch dazu sagen. Ich kann auch nur jedem empfehlen sich eiweißreich zu ernähren und auch gerade Vegetarier wie auch ich einer bin sollten unbedingt ein Auge darauf haben hier nicht unbemerkt unterversorgt zu sein. Starkes Video, besten Dank
Dr. Weigl schau ich mir auch öfters an 👍
Und wegen solchen Typen guckt mich meine Mutter an als wenn ich Koks mit Wasser trinke, wenn Sie sieht wie ich mir einen Shake mache 😂
Ich liebe die Videos von Dr. Weigel
Lauch Lobbyismus
Genau so.
Entweder das oder bei der Menge die da an Kohlenhydraten empfohlen wurden: Bodypositivity-Lobby 🤡
Gerne mehr von der Serie. Interessant ist der Kontrast zu dir, wenn man bei den Ritzkes ein Video sieht- Betrunken Einkaufen- Schwierig, die haben viel Reichweite. Ob jugendliche mit solchen Videos umgehen können? Zumindest folgen sie einem Trend im Netz.
Bevor ich jeden Tag einen Eiweiß Shake zu mir genommen habe war ich immer müde und schnell k.o. Mir fehlte einfach die Power. Ich muss dazu sagen, dass ich seit 3 Jahren kein Fleisch mehr esse, außer Fisch. Ich versuche mindestens 0,8 g/kg Eiweiß zu mir zu nehmen. Ohne Shake käme ich da nie dran! Und Hülsenfrüchte sind auch nicht meine Leibspeise. Wenn ich nur an Kichererbsen denke 🤢
Ist doch super, wenn das für dich so klappt 👍
Ohne Fleisch und dann noch mit einer Abneigung gegenüber Hülsenfrüchten wird es dann tatsächlich schwierig :D
Ja, und ganz ehrlich? Falls man mal Bock auf ein Milkshake-Ähnliches Getränk hat, ist ein Proteinshake auch eine gute Wahl. Es gibt ja auch Protein-Pulver, die richtig schön cremig beim Schütteln werden.
@@BlacknovaAlchemist Naja, wenn man Milchprodukte und Fisch in großen Mengen konsumiert kommt man auch auf sein Eiweiß. Aber ich könnte nicht jeden Tag Fisch essen…
@@republiccommando1587 klar, geht schon, macht es aber auf jeden fall schwerer denke ich. Also ich könnte z. B. nicht jeden Tag Hüttenkäse Schaufeln :D
@blue hood hüttenkäse könnte ich auch nicht so oft essen, aber Quark schon
vielen Dank
Eine "normale" (männliche) Person verbrennt nur 2500 kcal und nicht 3500 kcal
Nein ggf nicht 3500 aber 2500 sind 100% zu wenig bei einem aktiven 85kg Mann.
@@jan-lucas9816 2500 kommt hin ich wiege 83kg mache 5mal die Woche krafttraining und 2mal cardio nehme aber weder ab noch zu. Um abzunehmen muss ich auf 2000 kcal runter.
@@SonGoku-zr9nc dann würd ich gerne sehen wie dein Krafttraining aussieht😂😂 aber ich nehme an du hast eif nur nen schlechten Kalorienrechner oder Tracker genutzt
@@jan-lucas9816 Keine Sorge das Krafttraining passt schon. Ich benutze fatsecret zum Kalorien tracken.
@@SonGoku-zr9nc ich meine ob woher du weißt dass du so viel verbrauchst, solltest du wirklich nur 2500 verbrennen bei dem Körpergewicht, dürfte Alltagsaktivität höchstens 1000 Schritte sein.
Was aber warscheinlicher ist, dass du nen falschen Rechner nutzt, daher empfehle ich dir einen Kalorienrechner von einer seriösen Fitnessmarke zu nutzen(da du ja mehr Sport machst als der Durchschnitt, die anderen sind für Durchschnitsbürger bestimmt).
Die andere Alternative du hast n metabolischen Syndrom, aber dann wäre es weiterhin nicht normal, bei 5 Mal Kraftsport+ 2 Mal Cardii die Woche mit über 80kg nur 2500 kcal zu verbrennen.