Mein Pull Workout zum Nachtrainieren
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- Опубліковано 22 вер 2019
- Mein Pull Workout Plan zum Nachtrainieren. Im heutigen Trainingsvideo nehme ich euch mit in mein Pull Workout. Wir trainieren den Latissimus, den Trapez, die hintere Schultern, den Bizeps, die Beine und den Bauch. Perfekt zum Nachtrainieren für jeden.
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#bodyip #pullworkout #simonteichmann - Спорт
Er macht hammer curls mit dem Gewicht was ich zum drücken benutze
26 kg richtig wenig gewicht :D
@@CROFrankWhite warum 26 ? Er curlt 32 und mehr
Curious_ Boy90 er sagt mit richtig wenig gewicht als er 26 kg bewegt ! Ps. 26 kg ist nicht wenig
@@CROFrankWhite doch, 26kg ist wenig. Nicht bei Curls zwar, aber beim Drücken... :o
@@30Reto 26kg fürs drücken ist nicht wenig du Handleuchte. Vielleicht verliert man nach Jahren des Trainings ein wenig das Gefühl dafür, aber ich kann mich noch gut an meine 26er erinnern, das ist schon gut für Amateure.
Ehrenmann so beständig aufwändige und gute Videos und das 4 Mal die Woche
Chapeau!
Bitte veröffentliche mal deine Playlist die du beim Sport hörst! :) Würde mich mega freuen.
Bitte bitte mehr simon! Mega gut einfach! Freue mich schon auf die nächsten Tage von deinem Trainingsplan! Wird definitiv nachtrainiert
Weiter so !!!
Nice! Mehr von den „zum Nachtrainieren“ Videos bitte! 🙏🏽
Jede Woche ein neuer Trainingsplan.... wahnsinnig innovativ.
Dankeschön du bist der beste darauf hab ich so gewartet💪🏻💪🏻💪🏻
Das Push-Video fand ich schon sehr gut und dieses ist auch sehr gut. Top-Content und Tipps.
Klasse Video Simon, super gemacht und sehr interessant. Auch als Frau kann ich mir da was abgucken. 👍👍👍
Diese klimmzug Variante ist sooooo krass danke simon😁💪💪💪
Sehr motivierend und inspirierend. Super qualität.top 💪🖒
Simon for President 💪
Danke 🙌
Bruder du bist ein Vorbild du mutievierst mich zu Trainieren aber auch am Training festzuhalten ich verfolge deine videos erst seit kurzem aber ich muss sagen viel viel geiles inpuut
Abo ist raus morgen direkt nach trainieren. Bester Mann sehr sympathisch 💪🏽
ich schaue das nun zum 4 mal um immer wieder , mal zu korrigieren . du bist echt nen power Zwerg :)^lg
Super Kerl! Tolle Ausstrahlung! Motivierende Videos. Weiter so
Super nice, bitte mehr von Trainingsvideos, die wir direkt nachtrainieren können! Vielleicht kannst du auch mal ein Workout mit Bändern und/oder Hanteln für zuhause machen, wo man synchron mitmachen kann
Danke für die Videos großes Vorbild
Super viedeo danke Simon
Super besten Dank für das Video. Bitte mach noch ein Video mit GK&Bodyweight und wie du noch deine Schwachstellenübung machst.
Mega editing!
Richtige gute Qualität🙏🏿
Mega starker Trainingsplan!
Werd ich auch trainieren und vllt ein Video drüber machen :)
Jaja da schaukelt der Simon sich ein ab😋😂
Gutes Video😌👍
Danke
Vielen Dank ! :-)
Beste 👍🏻👍🏻
Sehr geiles video aller
Danke man
Premium Fitness Content ✌🏻😎
Das mit dem hart, schwer und ein bisschen mit Elan und dann weniger aber gaannz sauber mach ich auch. Hab ebenfalls tolle Erfahrungen damit gemacht.
Geil, danke
Superformat! Hast dich wider selbst übertroffen :)
Like it!
Hach endlich mal ein echtes Natural Training bis zum Muskelversagen, mehr davon! ;-)
:D
Kennt jemand den Song bei 3:19 ? Starkes Workout btw.
Super video aber ist das schon die richtige Hose zum trainieren?
Stabile rühl-anspielung
Wann?
@@ljkbvkkbgkblugkl2784 des bedarf's!
eine Frage: zuerst mal finde ich deine Erklärungen und verschiedene Trainingsmöglichkeiten echt super und neue Ansätze für abwechslungsreiche Trainings. Jetzt zu meiner Frage: wo baust du denn beim holistischen 2er Split bsp den unteren Rücken ein? irgendwie finde ich den nirgends...und wenn ich einen Trainingsplan zusammenstelle nach holistischem Training komme ich pro Einheit auf 12 Übungen, das ist ja viel zu viel..
3:35 min fängts an
Bester Post ☝️
Du hast in beiden Workouts keine Übung für den unteren Rücken, ich habe an meinen pull tag unterer rücken eingebaut und ich mache nur 1 beinübung (beinpresse). Ich weiß das ist etwas wenig aber Beine sind von meiner Jugend noch sehr gut durchtrainiert 😅
Und findest du es zu viel Volumen wenn man am Push Tag Crunches und am Pull Tag Beinheben macht?
Die Video-Reihe ist sehr gut und ausführlich.. womit ich persönlich ein Problem habe, ist dass ich nicht 4 Übungen für den Rücken hintereinander machen kann, weil die Arme bereits bei der 2. versagen! Mach ich was falsch?
Hi sehr schön was meinst du wie lange kann man den Plan fahrenund damit noch aufbauen natürlich wenn man immer ein bisschenmomentan muss man ja zu Hause trainieren und gucken wie man das am besten variieren kann sportliche Grüße Uwe
Das mit den Flys hab ich nicht ganz verstanden, soll ich nicht die 10 vorher bereits vorgebeugt machen?
Weil in der Übersicht dann stand nur die danach als Supersatz sollen vorgebeugt sein.
Kommen die anderen beiden Tage bitte auch noch?😊
Gutes Video. Wie lange benötigst für das Training ca
Babier .. für mich persönlich ist das zu lang / zu viel (zumindest ohne Stoff)..
Wie lange trainierst du denn an einem Tag ? Oder bzw wie lange hast du dabei Pausen gemacht ?
Kleiner Tipp, Klimmzüge ohne Schwung dann sind sie auch schwer genug als erste Übung ;)
Er hats doch eh erklärt it der überzugbewegung du knallkopp
@@manfredderechte5099 okay Manfred!
Der Montag ist gerettet 💪
Nutzt du eig. noch aktiv „Blood Flow Restriction“ ?
Rellix Würde mich auch interessieren!☺️
Hey, ich habe mal eine Frage. Ich bin nur 1,82 gross und mein Vater ist 1,89 gross. Ich habe mit 16 angefangen zu trainieren (allerdings nur zu Hause Hantelbank, Butterfly, Klimmzüge, Liegestütz, etc.). Seit ca 1.5 Jahren trainiere ich professionell im Gym. Kann es sein dass das Training mein Körperwachstum iwie gehemmt hat? Bin 20 Jahre alt.
Es gibt eine Studie die aussagt dass es, für Leute die über 1.5 Jahre Trainingserfahrung haben, zu mehr Muskelwachstum führt, 1-3 Wiederholungen vor dem Muskelversagen aufzuhören. Würde mich interessieren ob due dich damit schon mal beschäftigt hast :) und natürlich wieder n klasse Video
Der Grundgedanke dabei ist es nicht ins Overtraining zu kommen. Wenn du in jedem Training ans Muskelversagen gehst ermüdet dein Körper immer mehr bis du gar keine Fortschritte mehr machen kannst
Was für Übungen machst du denn dann am wochenende ? Weil am Montag ist doch wieder die Brust dran
was ist aus dem front lever geworden? :D
Hey Simon, Aldi Süd hat ab Donnerstag in der Werbung sojanudeln mit Spinat, 42g eiweiß, check die mal ab 😏
bitte zeig mal nen splitplan für zuhause, also ohne geräte! :)
Da kann ich dir den Kanal von Coach stef empfehlen
@@HansFlamme danke für die Empfehlung, ich werde mal reinschauen!
Kann man den push/pull plan auch in der 4wochen Diät machen?
Er trainiert Rücken+Beine schon zusammen und hat kein Kreuzheben drin (ja rum. Ist drin aber ich rede vom schweren normalen Kreuzheben) Simon, Wäre mal ganz Interessant zu wissen was du so hebst auch wenn du es nicht aktiv trainierst. 🤙
Wie viel creatine per supplement würdest du empfehlen viele youtuber sagen man sollte 5 Gramm nehmen wobei auf fast allen online Shops die creatine anbieten 3 Gramm steht? Würde mich über eine Antwort freuen😊
Ist das Resultat seiner Muskelmasse lediglich auf Disziplin und harte Arbeit zurückzuführen oder ist er ein sogenannter "Stoffer"?
Kann man das bei einem 4er-split machen den Plan?
Wie unsauber die Klimmzüge waren! Wie war das mit range of motion?
Passt das ganze so in etwa in einen dreier split? Pull, push, beine
Woran liegt es, dass man bei der Übung mit 2 armen weniger schafft, dafür mit einem mehr beim rudern?
Ist beinpresse nicht eigentlich Push ?
Ja ist es theoretisch.
Beim push video sind armstrecker und crunches am kabelturm auch pull eig.
Songtitel ab min 9:25 ?
Finde den plan super aber meine Arme brauchen so viel mehr Volumen damit sie etwas wachsen :/
ich finde du rundest bei 19:03 im oberen rücken etwas ein. villt ist das auch bei dir gerade. ist bei jedem ja unterschiedlich
wie heißt der Beat am Anfang des Videos mfg?
Simon, hast du nicht gemeint dass du jede Muskelgruppen 1,5 mal pro Woche trainierst?
@@EberhardKleinig hää macht ja null sinn wenn man sich testo gibt trainiert man den muskel nur ca. Einmal ein der woche
35kg Hammer Curls D:
song bei 9:30??
Was kann man statt Klimmzüge machen
Ich küsse Richtschnur dein Herz
Moin Simon,
Habe den Pumpbooster getrunken.. habe beim Training aber keinen schöneren Pump als sonst gehabt? Hast du da eine Antwort zu?
musst mehr Gewichte nehmen
Des Bedarfs! 🤣🤣
Warum spannst du deine Muskel beim sprechen an.
Songtitel Minute 19:00 ?
Song bei 15:43 wäre nice
Mal ne frage zu nahrungsergaenzungsmitteln. Habe jetzt von einigen schon gehört, dass sie nierensteine davon bekommen haben. Gibt es da irgendwelche Tipps um das zu vermeiden und hattest du selber damit schon Probleme?
Mehr Wasser trinken... und woher wissen die das dass von den Mitteln kommt? (Kann man nämlich nie genau sagen) kann ja auch sein das die einfach zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen
@@ricoschmidt8718 ja gut, aber das ist ja bekannte Tatsache, dass das nierensteine verursachen kann.
Meines Wissens nach ist das veraltet
was soll man machen wenn man Squads nicht gut machen kann weil man mit den Rückenprobleme bedeutet ich mache Beinpresse was als zweites außer Squads bitte Rückmeldung
Du kannst zum Beispiel lunges machen, Ist ne super Übung.. kannst entweder Bulgarian Split Squats oder Walking Lunges machen..
geht auch Beinstrecker
Erster.
Erst liken, dann schauen.
Also Beinpresse und Kniebeuge sind keine Pull Übungen.
Wie heißt der Beat im Intro?
Rüdiger
12:51 Des bedarf's
Ich bin etwas verwirrt 🤔 Im dem Video, in dem Du das Pull Workout ( Holistisch) erklärst, legst du keinen Wert auf Lat ziehen, sondern rudern an der Maschine mit Brustlehne und rudern im Sitzen.
Diese Übungen würden besser den Lat treffen, als Übungen von oben🤔🤔🤔???
dafür benötige ich viel zu viel Zeit. Als Vater hat man einfach begrenzte Zeit für Workouts im Studio. bei dem Umfang wäre ich mit Puls oben halten trotzdem über ne Stunde am Trainieren....zu viel für mich als non-Stoffer. Kann nur 3 mal die Woche....gutes Video wie immer.
Wie trainierst du dann ?
Warum so wenig Bizeps ich mache immer 3 Übungen
Xevius weil der schon bei fast allen rücken Übungen passiv mit trainiert wird (vor allem beim Latzug supersatz in diesem Fall).. der Bizeps braucht dann, wenn überhaupt nur noch eine bis höchstens zwei zusatzübungen..
Das sind doch viel zu viele Übungen
Unter Stoff ist das okay. Ohne Stoff wird's nach paar Monaten anfangen mit Wehwehchen.
Warum trainierst du eigentlich immer in Cargo Hosen haha und keine Sporthose?
weils für das Video cooler ausschaut :D
Ich fühle meine hintere schulter nie richtig 🤧
omer_ mal1 mach mal dropsätze 😉
Vorgebeugtes Seiteheben. Wenn du das nicht in der hinteren Schuler spürst weiss ich auch nichr weiter...
Dritter
Kompletter stoffer plan unfassbar 🙈🙈
„ dann schneide ich das so zusammen dass ihr das gar nicht merkt“ das wäre nicht das erste mal....
Heule nicht hahah
Zweiter
Erster
Des Bedarfs 😂😂 schwer und falsch und natürlich nicht den Thunfischshake vergessen
40 % deiner zuschauer sind spielotheke süchtigen mindestens ..geht video machen über automatensucht..by deina lifestyle sendung..ja oder nei.n
Gutes Deutsch!!
Hauptschule bis 8.klasse nur..deswegen sorry 🙈
@@mursikpursik3225 ich versteh deine Aussage einfach nicht. Was hat das Video mit der Spielo zu tun ?
Ach das interresiert mich alles nicht mehr sorry frag ein anderen..
@@mursikpursik3225 Gute Antwort du Held
Narzist
Erster