أتمنى يكون الڤيديو عجبكم ❤️🙏 مع تمرين الرجل هتعمل تمرينات البطن و بكده تكون خلصت اليوم الرجل و البطن.. إن شاء الله تمرينات البطن هتنزل السبت و يوم الاتنين تمرينات حرق الدهون و بعدها هنتكلم عن التغذية و التمرين في رمضان أو هنخش على المستوى المتوسط و المتقدم على طول تحبوا ايه؟
يا ريت تعمل فيديو عن التغذيه والتمارين برمضان، لانو بتعرف كل حاجه تلخبطت، في ناس بتقول ممنوع تدرب قبل الافطار لانو جسمك بحتاج طاقه وكده ويقدرش يطور العضلات، وناس بتقول التمارين بعد الفطور، بكون الجسم ثقيل و تعبان، ولازم تريح جسمك ، فالموضوع جدا interesting ممكن تتكلم عن هذا الموضوع؟
كل عام وانتم بخير، رمضان كريم،، دخلنا في رمضان،، بدنا تمرينات حرق دهون رمضان، والتغذية الصحيحة في رمضان، من بروتين طبيعي، الإفطار، السحور. وشكرا يا كوتش
@@lightmblox8657الموسيقى لا تجوز يا أخي العزيز الحبيب الرهيب لقول الرسول ﷺ : لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ الراوي : [أبو مالك الأشعري] | المحدث : ابن باز | المصدر : مجموع فتاوى ابن باز الصفحة أو الرقم : 152/21 | خلاصة حكم المحدث : صحيح وقد قال ابن مسعود عن الموسيقى : إنه ينبت النفاق في القلب كما ينبت الماء الزرع . قال الله ﷻ: { وَمِنَ النَّاسِ مَن يَشْتَرِي لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَن سَبِيلِ اللَّهِ بِغَيْرِ عِلْمٍ وَيَتَّخِذَهَا هُزُوًا ۚ أُولَٰئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ مُّهِينٌ } سورة لقمان (6) وقد حلف ابن مسعود بإن المقصود هو الأغاني . من أضرار الأغاني : 1. تبعد عن ذكر الله 2. تخلق أجواء كاذبة كا يعني الحزينة تجعلك حزين والسعيدة تجعلك سعيد . ↓↓↓ كشفت دراسة جديدة أن الموسيقى تثير مركز المكافأة نفسه في الدماغ مثل الكحول والكوكايين. وركز علماء الأعصاب في كندا على تأثير موسيقى البوب في الدماغ، باستخدام التصوير المغناطيسي و"التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة". ووجد الخبراء أن تحفيز الخلايا العصبية في مسار المكافأة في الدماغ، أدى إلى تعزيز المتعة التي تحدثها الموسيقى والتحفيز لدى المشاركين. المصدر : RT العربية وبعدين لا يجوز وضع صور الكفار لأن هذا يعتبر مولاة لهم حط صور لاعبين مسلمين ولا تنسى نشرك للمقاطع التي بها موسيقى تأخذ عليها ذنوب جارية فأنصحك حذفها أو وضعها خاص بارك الله فيك والله يعطيك العافية ويبشرك بالجنة من غير عذاب ولا حساب 🌹.
جزاك الله خير كنت اعشق الرياضة لكن مع الوقت اصبحت كسول .اليوم وانا اتصفح داخل الشبكة صادفت قناتك اعجبني المحتوى جداا واعجبتني طريقتك السلسة والمحفزة شكرا شكرا عزيزي عمر سأبدا بإذن الله
كابتن عمر رد عليا ضروري انا متابع معك من زمان وبتفرج على كل تمارينك وبطبقها لكن بآخر فترة صار في عندي خلل في تناسق العضلات عضل الايد والصدر والظهر في الجهة اليمين اصغر من الجهة الشمال و وقفت التمارين فترة طويلة لانه بحثت على حلول كتيرة وضايقني هاد الشي اتمنى انك ترد على تعليقي لانه عضلات جسمي حلوة كتير خسارة عليها واتمنى ترفعولي الكومنت خلي كابتن عمر يشوفه وشكرا مقدما ❤️🙏
بسيطة اذا فاكر تمارين يلي بتعملها خليك مدة وانت بتتمرن نفس التمارين على الجهة الضعيفة بس اما التانية يلي اكبر منها متعملش ليها تمارين خالص لحتى تشوف انهم تناسقو بعدين تمرن لتنين
فيديوهاتك كلها رائعة ماشاء الله لاقوة الابالله من حيث المحتوى والتصوير وطريقة عرض الأخطاء الشائعة في التمرين وتصحيحها والشرح المبسط والسهل جزاك الله علي علمك خيرا..وان شاء في مزيد من التقدم والتطوير لانك تستحق
1:30 عاوزنا ندوس ع العلم برجلينا يا عمر قد ايه انت دكتاتور 😂😂 تسلم ع الفيديوهات عاش فشخ ناوي ابدأ من بكرا لحد اخر رمضان ع البرنامج بتاع وهبعتلك النتيجه ان شاء الله ❤️ ❤️
@@omarlgabaly متابع من الجزائر . سؤالي . جسمك تحصلت عليه هيك دون جيم . يعني بالمنزل فقط . . !!!!!؟ تمارين المنزل تحافض على العضلة تبقى مشدودة وفقط .وليس تضخيم
أتمنى يكون الڤيديو عجبكم ❤️🙏
مع تمرين الرجل هتعمل تمرينات البطن و بكده تكون خلصت اليوم الرجل و البطن.. إن شاء الله تمرينات البطن هتنزل السبت و يوم الاتنين تمرينات حرق الدهون و بعدها هنتكلم عن التغذية و التمرين في رمضان أو هنخش على المستوى المتوسط و المتقدم على طول تحبوا ايه؟
زيادة الوزن
يا ريت تعمل فيديو عن التغذيه والتمارين برمضان، لانو بتعرف كل حاجه تلخبطت، في ناس بتقول ممنوع تدرب قبل الافطار لانو جسمك بحتاج طاقه وكده ويقدرش يطور العضلات، وناس بتقول التمارين بعد الفطور، بكون الجسم ثقيل و تعبان، ولازم تريح جسمك ، فالموضوع جدا interesting ممكن تتكلم عن هذا الموضوع؟
اعمل فيديوهات للمستوى المتوسط كل تمارين المستوى المتوسط سهلة معي
ولا تتأخر علينا
كل عام وانتم بخير، رمضان كريم،،
دخلنا في رمضان،، بدنا تمرينات حرق دهون رمضان، والتغذية الصحيحة في رمضان، من بروتين طبيعي، الإفطار، السحور. وشكرا يا كوتش
المتوسط
ياعمر انتبه الموسيقى حرام، " من ترك شيئًا لله عوضه خيراً منه"❤
والله الموسيقى مشكلة كبيرة خاصة لأن كل يوتيوبر يستخدمها ومايدري أنها حرام وراح تكسبه ذنوب جارية
@@Muslim00123لا على حسب و ممكن تشرح لي ليش هي حرام؟
بص أنا مش هتناقش معاك هي حرام ولا لاء بس الفديو في منفعه في الأفضل أن هو يسيبه و مش يمسحه بس لما يجي يعمل فديوهات بعد كده ياخد باله 😊❤
@@amrghazy5386لا هو صح لان اي حد هيسمع موسيقه هيشيل ذنوب وكمان صاحب الفيديو هيشيل ذنبو
@@lightmblox8657الموسيقى لا تجوز يا أخي العزيز الحبيب الرهيب لقول الرسول ﷺ : لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ
الراوي : [أبو مالك الأشعري] | المحدث : ابن باز | المصدر : مجموع فتاوى ابن باز
الصفحة أو الرقم : 152/21 | خلاصة حكم المحدث : صحيح
وقد قال ابن مسعود عن الموسيقى : إنه ينبت النفاق في القلب كما ينبت الماء الزرع .
قال الله ﷻ: { وَمِنَ النَّاسِ مَن يَشْتَرِي لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَن سَبِيلِ اللَّهِ بِغَيْرِ عِلْمٍ وَيَتَّخِذَهَا هُزُوًا ۚ أُولَٰئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ مُّهِينٌ } سورة لقمان (6) وقد حلف ابن مسعود بإن المقصود هو الأغاني .
من أضرار الأغاني :
1. تبعد عن ذكر الله
2. تخلق أجواء كاذبة كا يعني الحزينة تجعلك حزين والسعيدة تجعلك سعيد .
↓↓↓
كشفت دراسة جديدة أن الموسيقى تثير مركز المكافأة نفسه في الدماغ مثل الكحول والكوكايين.
وركز علماء الأعصاب في كندا على تأثير موسيقى البوب في الدماغ، باستخدام التصوير المغناطيسي و"التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة".
ووجد الخبراء أن تحفيز الخلايا العصبية في مسار المكافأة في الدماغ، أدى إلى تعزيز المتعة التي تحدثها الموسيقى والتحفيز لدى المشاركين.
المصدر : RT العربية
وبعدين لا يجوز وضع صور الكفار لأن هذا يعتبر مولاة لهم حط صور لاعبين مسلمين ولا تنسى نشرك للمقاطع التي بها موسيقى تأخذ عليها ذنوب جارية فأنصحك حذفها أو وضعها خاص بارك الله فيك والله يعطيك العافية ويبشرك بالجنة من غير عذاب ولا حساب 🌹.
جزاك الله خير كنت اعشق الرياضة لكن مع الوقت اصبحت كسول .اليوم وانا اتصفح داخل الشبكة صادفت قناتك اعجبني المحتوى جداا واعجبتني طريقتك السلسة والمحفزة شكرا شكرا عزيزي عمر سأبدا بإذن الله
لسا بتلعب
متابعك من المغرب انت انسان مبدع دائما الجديد و راقي حتى فيديوهاتك مفهومة و مفصلة تستاهل مليون مشترك
جابها
جدول تمرين الارجل
1-السكوات 4 عدات *3 مجموعات
0:40
2-سبليت سكوات 4 عدات *3 مجموعات
1:43
3-الجلوس على الحائط 30 ثانية *3 مجموعات
2:28
4-بريدج مرفوع 5 عدات *3 مجموعات
3:01
5-مشي بريدج 5 عدات *3 مجموعات
3:30
6-ثبات بريدج 30 ثانية *3 مجموعات
4:18
7-رفع السمانة 6 عدات * مجموعتين
4:38
8- رفع السمانة /\ 6 عدات * مجموعتين
5:31
9-رفع السمانة \/ 6 عدات * مجموعتين
5:43
اتمنى تفيد الجميع 👍
Thanks 😁
اللي يزود العدات راح يستفاد اكثر أني ازودهن 👊🔥
شكراً 🌹
بارك الله فيك وجزاك خيرا
مجهود طيب، وعمل رائع
صنعت بهمّتك جسدا رائعا، وستلهم الكثير إلى تقليدك
نصيحة أخوية: استعمل شيئا غير الكتب
جزاك الله خيرا
التمرين جيد بارك الله فيك ذ
كل شيء راءع لكن باستعمال الكتب غير مقبول
انا فهد وين نك
عشان تدربني
انا فهد
اتفق معك
شكرا جزيلا وياريت دائما تكون معاها تمارين لخشونة الركبة. تكون ابسط
تمارين مفيدة جدًا للرجلين استاذ عمر جزاك الله خيرا
Azxcvy
تحياتي لك من المغرب . شكرا على المجهود
روح يا شيخ الله يسعددك ، جمعت اهم التمارين بمقطع واحد و بالمختصر المفيد
ربنا يزيد ايمانك وقوتك ياكوتش ❤❤
يعطيك الف عافية❤❤
الهم صل على محمد وال محمد الهي نجحني 😊
ياريت يا كابتن تعمل التمارين بالعدات واحنا نعمل معاك كده هنتشجع اكتر
الي معايه يعمل اعجاب علشان الكابتن يشوفه
الله يسعد اوقاتك ويوفقك وكل عام وانت بألف خير وينعاد عليك وع عيلتك بالخير والهنا والصحة يارب وانشالله أيامك كلا سعادة وفرح ومحبة ❤❤❤
عوزين حجه للطول
والله انك غيرت حياتي ربنا يخليك يا حبي ♥️
ويا ريت تنزل تمارين البطن في أسرع وقت ممكن ♥️
مرحبا اخوي تسفدت انا هلئ شفت الفيديو
ايه اخبارك الان هل في تغيير
بفضل الله ثم بفضل الكابتن عمر
اخيرا يا كوتش❤❤❤❤وربنا بحبك وبستناك تنزل اي فيديو
الشرح ممتاز وشرح الاخطاء رائع وكمان شرح المستوى الاسهل بيخلى التمرين سهل للمبتدئين شكراً يا كابتن 😍😍😍😍😍😍
لم افهم جيدا التمرين السادس ( ثبات بريج ) انا جزائري
هل في كل عدة نثبت 30 ثانية يعني 5 مرات 30 ثانية
@@MrMaxweeel1غلط برك كتب خمسة في بلاصت 30 ثانية ، ماشي خمسة ، 30 ثانية = مجموعة.
@@akrambench9734 mafhamtkch hhh
﷽
﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾ ﷺ❤️✨
اللهم صلي على سيدنا محمد وال سيدنا مـ๋͜حمد
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
شكرا جدا جدا لاهتمام حضرتك وربنا يجزيك الخير ❤❤
من احسن الفيديوهات الرياضية ❤🇱🇧
ماشاء الله ربي يحفظك
افضل شخص تابعه سهل علي الرياضه وحبيني فيها ❤
كابتن عمر رد عليا ضروري انا متابع معك من زمان وبتفرج على كل تمارينك وبطبقها لكن بآخر فترة صار في عندي خلل في تناسق العضلات عضل الايد والصدر والظهر في الجهة اليمين اصغر من الجهة الشمال و وقفت التمارين فترة طويلة لانه بحثت على حلول كتيرة وضايقني هاد الشي اتمنى انك ترد على تعليقي لانه عضلات جسمي حلوة كتير خسارة عليها واتمنى ترفعولي الكومنت خلي كابتن عمر يشوفه وشكرا مقدما ❤️🙏
هذا طبيعي ترا مو كل الناس عضلاتهم متطابقة في جميع الجسم والشي ذا يصير مع كثييير ناس غيرك فلا تيأس وتتحطم وكمل والله يوفقك
بسيطة اذا فاكر تمارين يلي بتعملها خليك مدة وانت بتتمرن نفس التمارين على الجهة الضعيفة بس اما التانية يلي اكبر منها متعملش ليها تمارين خالص لحتى تشوف انهم تناسقو بعدين تمرن لتنين
فيديو ممتاز متعوب عليه ،، نتمنى الي يألف مقطع يهتم مثل صاحبنا الله يعافيه.
احلى كابتن في الدنيا بس انتا بتتاخر علينا❤❤❤
استفت ؟
✌️❤️💔❤️❤️
عندامك يمنافق
شكلك يمني
المصريين مخ في السبور. 👌👌 أفضل أستاذ وخاصة الشرح عجبني بزااااف 🇩🇿
شكرا يا برو علي شرح طريقة التمرين الصح ال اهم من نوع التمرين نفسه 💪❤️
هتعمل ايه يابرو
@@zoro-juroo هعمل ايه في ايه يا صاحبي 😂💕
@@ahd729 هههههههه هذا ترند في التيك توك شكلك مافهمته
@@zoro-juroo ربنا يسعدك ضحكتني😂♥️
@@ahd729 ههههههه ويسعدك يارب🤍
شكراً شكراً عالمجهود ياكوتش💙💙💙
شكرااا يا كبتن على التمارين القوية دي واتمنى تنزل فيديوهات اكتر وتستمر في هدا المحتوى❤️🌹
استفت شي ؟
والله شكرا التمارين كثير مفيدة ورائعة انصحكم فيها
شكراً من كل قلبي❤️❤️❤️❤️💗💗💗💗💗
افضل واسهل شرح تابعته على الاطلاق 🧯
طريقة شرحك واضحة جدا و مختصرة و هايلة .. ممتاز بصراحة ربنا يكرمك
تمارين ممتازة ججججججججدا وفادتني كثير شكرا لك
فيديوهاتك كلها رائعة ماشاء الله لاقوة الابالله
من حيث المحتوى والتصوير وطريقة عرض الأخطاء الشائعة في التمرين وتصحيحها والشرح المبسط والسهل جزاك الله علي علمك خيرا..وان شاء في مزيد من التقدم والتطوير لانك تستحق
شكرا لك كل المجهودات المزيد من التألق ياشيخ 💪💪💪
انت حقيقي رائع و مش سايب اجابه اي سؤال ممكن اسأله. الف شكر
كابتن ياريت نتزل تمارين لتنشيف الجسم و تمرين للمعدة❤️ استمر
بارك الله فيك ، اتوقع انك قارئ ومثقف ، ولاجل ذلك استعملت الكتاب في التمرين ، ولو انك اخترت اي شيء آخر ..
استمر 🏅👌🏾
فعلاً ، تمنيت لو استعمل شيء آخر غير الكتاب في هكذا وضعيات. 😕
الله يسعدك يارب استمر ❤️
من وين ياحاتم؟
@@ii_8 من تبوك 😍❤️
برافو ياكابتن تمرين ممتاز نفغني اكثر من الجم وأجهزتو الجديده شكرا
مشكور تعويض الكتاب بقطعة من خشب ....للكتاب قدسيته اي كتاب ....الكتاب رمز المعرفة وشكرا
يعم كىىىمك أو أي تنظير وخلاص إيه الهبل إللي آنتو بتقولو ده
يا عمر الجبلي أنا احبك و أحب كل فيديوهاتك لقد حولت فيديوهاتك حياتي الي الأفضل أنا مشكور و انا اسف اذا اخطات في كتابه لقبك
شكراً جدآ على مجهودك ❤️
هو انت عملت الفورم دي في البيت بس؟
نعم
@@omarlgabaly زياط 😂😂😂
@@datemoh اوس
عمر شكرا جزيلا على التدريبات. بدات معك وإن شاء لله أوصل المستوى يلي أريده.
من اليوم الأول لليوم الثاني بحس جسمي اقوا و افضل شكرا
واللة انتا عسل ربنا يوفاك اخوك من اليمن انا اتابعك وبدات امشي ورى تعليماتك
ربنا يخليك ويباركلك ياكوتش ♥️♥️💪💪
هل تنفع هذه التمارين لتقوية انتصاب الذكر وتاخير القذف🖐🏻
اعظم عمر في الدنيا ♥️♥️♥️
و عمر بن الخطاب
وعمر ابن عبد العزيز وعمر المختار@@zarroug😊
عمر مفيش فيديو عن النظام الغذائي؟؟
هذا التمرين الكاليستنيكس مايحتاج نظام غذائي❤
كل التمارين في قناتك الجميلة واضحة و ساعدتني على التدريب في البيت بسبب حظر التجوال في زمن الكورونا
تحية لك من العراق 😘
طيب حسيت بفرق بجسمك
والله كلام جميل الصراحة فنان
انا رجعت اعلق بعد ماتمرنت صراحة اشكرك ي فندم
تغير ملحوض؟
محدش يحط كتاب تحت رجله يا شباب، استخدموا أي حاجة تانية
يعني ادعس على علم المثليين
🗿🗿🗿🗿👍
😂🤯قوية هههههه
لو ببسي
👍
الشركه
مستمرة معك عالتمارين فادوني شكرا 🤗
طيب مشان رمضان
عضلات معدة
عضلات صدر
بحب اشكرك لقت تحسن كبير
الى الامام
شكرا جزيلا الان استطيع ان اجري بخفة
ابشركم بعد سنتين من التدريب كل يوم حرفيا اصبحت رجلي ضخمهههه وقوية مثل حكت كرستيانو وهالك (لاعب)
كيف كل يوم تتمرن رجل ميصير
هل تمارين الي يشرح عليها جبل لو تسوي كل ساعه هم ما عليك 😂😂
اشاقا@@Gustavo19195
ما تقدر تتمرن كل يوم رجل عم تكذب صح؟
هو ماقال رجل قال من بعد سنتين من التدريب اليومي + رجله صارت ضخمه + فهمتوني؟
طريقة شرحك هااااااايلة
1:30
عاوزنا ندوس ع العلم برجلينا يا عمر قد ايه انت دكتاتور 😂😂
تسلم ع الفيديوهات عاش فشخ ناوي ابدأ من بكرا لحد اخر رمضان ع البرنامج بتاع وهبعتلك النتيجه ان شاء الله ❤️ ❤️
ربنا يخليك يا مصطفى بالتوفيق و ان شاء الله تعمل فورمة محترمة 💪
@@omarlgabaly متابع من الجزائر . سؤالي . جسمك تحصلت عليه هيك دون جيم . يعني بالمنزل فقط . . !!!!!؟ تمارين المنزل تحافض على العضلة تبقى مشدودة وفقط .وليس تضخيم
@Mostafa Moharm كيف النتيجة؟؟؟
مرحبا اولا اشكرك على مجوهدك
تحية من اخوك من سوريا
ثانيا: في رمضان اي وقت مناسب للتمرين قبل الافطار ولا بعد الافطار
#فورمة_البيت ♥️
الله ينور اكتش بس كان عندى سؤال هو فى فترة راحة بين تمرينة الرجل والبطن وحرق الدهون ولا لا ..ولو فى هتبقى قد اية . وشكرا على تعبك ♥️
رمضان كريم يا كابتن وربنا يوفقك وتوصل مليون subscribe ❤️
شكرا جدا انا كنت محتاج التمارين دي اوى تسلم ياكبتن ربنا يحفظك❤️❤️❤️
@@anasmaged4743 انت لقيت؟
شكراً يا كابتن بس ياريت تقول كام عدد التمارين اللي ممكن نعملها
بحبك ياعمر تستاهل 100مليون مشترك و 100مليون مشاهده
لو سمحت اعمل فيديو عن تمارين الضغط واستهداف كل عضلة
عاش يا كوتش 💪
شكرا عالمجهود العظيم ده ♥️
انت حي؟
شكرا لحضرتك
هل التمارين دي تفيد اللي عندهم دوالي
تسلم يابو الكباتن انا متابعك من زمان
ياريت تنزل ب سلسة تعليم حركات زي البلانش والفرونت ليفر وهكذا ❤❤❤
احلي عمر الجبلي في الدنيا واحلي تمرين شفته في حياتي عقبال الميت مليووووووووووووووون
♥♥♥♥♥♥
احسن كببتن فلعالم ❤✋
الف شكرا في تقدم دايماً أن شاء الله محتوي جيد
أنا رجلي بترقص لوحدها دلوقتي 🙂
نفسك😂😂
😂😂😂😂 لا انا الحمدلله ما رقصت لسه مؤدبة
😂😂😂
@@Mohammed2lby😂😂
💯🤣🤣
هل هذا التمرين يعمل على تقوية العضلة الداخلية للرجلين او الضخامة العضلية ارجو الرد بسرعة ❤
5:00 اخيرا لقيت فايدة الكتب في الكورونا
إذا الكتب غير مفيدة أو ماذا؟؟
FAB
يب يب كتب المدرسة عندنا في مصر بتضر مش بتنفع
محمد من الجزائر 🇩🇿
تسلم يا كوتش على ما تقدمه
جميل ورائع.. بس ليا عتاب عليك ... بلاش نستخدم الكتاب وندوس عليه برجلينا... لان ده اهانة للعلم
استبدل الكتاب بأي حاجة
😂😂علم
ممكن تعطينا برنامج لشهر رمضان؟؟؟
و بالتوفيق 💙
و لم الكتب يا أخييييي
اكتب زين
رائع جدا ممكن تعمل لنا تمارين خاصة للبنات في البيت لكل الجسم
لا تحط اغاني
خلص هذا الرجل ما بدو يهتدي ويتوب من الاغاني
انا مكنتش بعرف اعمل تمرين حضرتك علمتيني اعمل شكرا جدا لحضرتك
كل شيء تمام غير انك تضع كتب العلم تحت قدميك فهذا مكرووه
السلام عليكم
ياليت ترتب الفيديوهات في قائمة تشغيل وتكون منظمة كجدول اسبوعي ، مع كل الشكر
4:54
يسطا انت بتهين الكتب كده ليه 😭😭😭
شكرا ولله انا من اليوم من افضل المنابعين
انتبهوا الكتاب لايصير به بسم الله او ايات قراني او اسامي عبد الرحمن وعبدالله........
مساء الخير يا عمر بجد انت رايع والفيديوهات جامدة جداً كان عندى سؤال هو انا اعمل التمرينات بيطء هاتكون افضل ولا
شكرا يعطيك الصحة مزيد من التالق
احسن واحد تمرين واحسن كابتن انا وربنا اول ما اتمرنت تحسنت خالص شويه
كابتن عمر انا عاوز جدول تمرين بس بدون تمرين عضلة الرجل والبطن بس عاوز أركز على الجزء الي فوق بس
ي كوتش عوزينك تعملنا فيديو كيف نتخلص من مشكلة ان ذراع الايمن عضله اكبر من الشمال
تمارين الكرسي بتع الخلفي فضيع برافو
حاول تسويه على عتبت درج افضل من كتاب لانو الكتب ماتخلا من اسماء الله الحسنى
يعطيك العافيه ياكبتن اذا ممكن تستبعد الموسيقى لانها بتسبب ارباك اثناء سماع الشرح او حتى اثناء التطبيق🌹
الله يعطيك العافية ولا يحرمنا منك
ما شاء الله عليك يا عمر ❤👌🌼
ارسل المزيد من تمارين الارجل وجزاك الله الف خير
كل شيء رائع ومفيد ..
لكن حبذا لو لم تستعمل الكتاب في التمرين ( الوقوف عليه )