٣-التمارين فى المنزل 10 دقائق وبدون اجهزة لتكتسب لياقتك وتقوى جسدك/يلا بينا چيم
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- سلسلة جديدة عن رياضة الحديد ورفع الاثقال للجنسين.. ستتناول اليوم التمارين بدون اجهزة من المنزل لجميع الاعمار ..
لتصل على جسم ممشوق
فى هذة السلسلة للشباب والكبار.. اساسيات الچيم والتغذية والمكملات.... د كريم على يلا بينا جيم ستكون لجميع الاعمار
حلقة كل خميس.. تابعونا.
جميع الاكسسوارات داخل مصر
bit.ly/3me9lpK
جميع المكملات داخل مصر
bit.ly/3me9lpK
#دكريم_علي
#فكر_تانى
#كريم_على_جيم
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈 الفيس بوك
🔹 / kareemalimd 👈 التيك توك
جميع الحقوق محفوظة لمالك العلامة التجارية فكر تانى+
المزيد من المفاجآت في الطريق.. استعدوااات
اسطورة و الله الله يرحم والديك انت وزير السعادة وللله ♥️
دكتور ممكن تحكيلنا على الصلع الوراثي عند النساء؟ وانصحنا رجاءا وقولنا رايك في المينوكسيديل
محتاجه لدعمك علشان اوصل ٣ شهور الخطه بتعتنا
كم أعشق الرياضة لكن يا خسارة اكتشفت مؤخرا أنو عندي سكوليوز بنسبة خفيفة ومنعني الدكتور من القيام بممارسة الرياضة منعا باتا ماعدا السباحة 🙏🙏🙏 شكرا يا دكتور يا كريم والله يجازيك كل خيييير ويوفقك في كل خطوة تخطيها 🙏🙏
شكرا دكتور جزاك الله خيرا
قد أفلح من اعتزل التجمّعات و القيل والقال والغيبة والنّميمة ومجالس حرق الحسنات 🫶🏻
بارك الله فيك دكتورنا الفاضل
@@iman88titi92 امين واياكَ يارب،
3:30 صدر: ضغط 3*10
6:35 رجل: سكوات 10*3 + الطريقه الصح 8:05
9:38 ظهر: 10*3
11:44 الكتف: 10*3
12:57 بلانك
الله يرزقنا الصحه واياكم
كلهم بنفس الوقت وورا بعض ولا ايش
@@يمنالغراغيراكيد بس تاخد راحه بعد كل مجموعه دقيقه
ما شاء الله عليك بجد
حياتنا اترتبت واتنظمت واصبحنا بفضل الله ثم الكم الهاااائل من المعلومات القيمة والمفيده منك يااغلى واندر دكتور كريم علي اكثر صحة ونضج ووعي ، شكراً لله لانك موجود 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼يحفظك ربي ويحميك وينصرك على كلمن عاداك 🤲🤲🤲🤲🤲🤲💕💕💕💕💕💕💕💕💕💐💐💐💐💐💐💐💐
شكد ضحكت من ورة حجيك مثل اسلوب استاذي الجامعي دكتور عبد الواحد هم تعلقنا تخرجنا ولحد الأن مخلين اله مكانة بقلوبنا ويوصل الفكرة للطالب الله يديمة ويعطي عله كثر تعبه 🦋🦋⚘⚘🥀🥀🥀🌻🌻🌺🌺🌺🌹🌹
عاش يا دكتورنا الجميل .. تمارين حلوة جدا جدا .. انا فالجيم بقالي 5 سنين وعارفة اهمية التمارين دي حرفيا .. حاليا بألعب يوجا ومهتمه بتمارين التنفس العلاجيه
شكرا لك يا فخر العرب
هذه التمارين تنحف لو لا
ممكن تجاوبيني من فضلك هو لازم اعمل كل تمارين الظهر والصدر والرجلين والبلانك يوميا ولا ينفع اقسمهم متلا اليوم اقوم بالظهر والصدر والاكتاف وبكرا اعمل الرجلين والبلانك؟ ممكن تجاوبيني من فضلك
لو كنتي تلعبي اليوغا على اصولها انتبهي اختي .. لانها بالحقيقة تحضير شياطين ..وهي نفسها عبادة الهندوس ..
واذا كنت تاخذي حركاتهم بدون ماتطبقي اليوغا على اصولها فهنا تعتبر تقليد لعبادة الكفار وهذا محرم في الاسلام ..
اتمنى تقرأي بأصول هذه الرياضة اتوقع بتنصدمي مثل مانصدم كثير من الناس ، بسبب انتشارها .. وروجوها لنا ولهم اهداف منها .. وحسبي الله ونعم الوكيل عليهم
حلقة رائعه جدااا دكتور كريم 🌷 انا بحب الرياضه جدا والحمدلله دخلت التحدي وبقالي شهر مداومه علي الرياضه يوميا الحمدلله 👍 وخصصت ساعه يوميا اتفرج علي حلقات فكر تاني بجد استفدت كتير اوي من حضرتك وان شاء الله اكمل الخمس عادات اليوميه 🌷 ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🤲🌷
هل في نتيجة وتغيير ولا لا
ربي يصوونك ويحفظك كم أدعوو لك في ظهر الغييب. الله يزيدك من وااسع فضله.
دكتور الله يسعدك تمارين يوميه للجسم تمارين المقاومه وشد كم مره في الاسبوع
هلا بالحب مليون الف هلا وأكثر ❤️🌸🙏
ماشاء الله تبارك الرحمان.
تمارين بتجنن خفيفه لجميع الاعمار 🙏 😍 شكراً جزيلًا دكتور👍🤲😻
اختك من لندن شكرا حزيلا
كنز طبي للفازلين *^^ ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
انت غيرت حيات الملايين يا دكتور كـريم❤️ الله يحفظك
هل استفدت وبان على جسمك ؟
هل غير حياتك انت؟
@@Amemiracleأنا غير حياتي بالنصائح في التغذية لكن ليس في هذه القناة في القناة الثانية الفيديوهات من 4 و خمس سنوات كانت طويلة ومقنعة مثلا أكتب حقيقية الكوليسترول كريم علي في بحث اليوتيوب أختار المقطع الذي مدته 25 دقيقة هو مقنع ومثبت
الله يبارك فيك دكتور كريم علي شكرا على نصائح في التمارين يا ريت يا دكتور من غير ازعاج تمارين عن الانفصال العضلي جزاك الله خيرا 👍🌴💐🌴
Finally منتظرينها من الاسبوع اللى فات 🧡👏🏻
عاش دكتورنا الجميل عميد عاءله فكر تانى فعلا تمارين جميله رغم انى تعديت منتصف الخمسينات بروح جيم من ثلاث شهور وبلعب على اجهزه فعلا فرقت كتير والحمد لله فى الحاله النفسيه ايضا من نجاح لنجاح اكبر واجمل تحيه من مصر
احلى شي انك بتهتم بكبار السن 👍🏻🥺
لو بتتكلم على حد هيدخل بطولة كمال أجسام ايوة لازم يروح الجيم لكن حد عادي عايز يطور عضلاته ممكن في البيت عادي، لكن الجيم جو مساعد محفز
شكرا دكتور علي تمارين رياضية سهلة ومقيدة بارك الله فيك ،
أنا كمان نفسي ابتدي بس مكسل 😂
المنطقه جميله. وحدها راحه نفسيه. مثل منطقتنا. حاره جافه صحراويه. تصلح للزواحف. اذا عاشو. ☺️
🤣🤣🤣
😂😂😂
🤣🤣🤣
🤭😂😂
اذا عاشوا 😂😂😂😂
جزاك اللّٰه خير ❤️ لا تضع المعازف
إنك لن تدَعَ شيئًا اتَّقاءَ اللهِ إلا آتاك اللهُ خيرًا منه ❤
الله يحفظك يادكتور من كل شر انت تدخل الفرحة في قلوبنا دوما يارب
كمية الطاقة و التفاؤل رهيبة الله يحفظك
بالتوفيق و المزيد و المزيد انشاء الله
مراحب بالرياضة
اهلا بالكابتن البطل
اهلا بأجمل حلقة في الدنيا
الان كنت ح أللعب رياضة بعد الصلاة
اللهم يحفظك يادكتور
سبب غامض يهدد بشرتك ٠ ua-cam.com/video/lRwse-conrM/v-deo.html
كنز طبي للفازلين ٠٠،،! ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
حلقة كنت منتظراها منذ مدة
شكرا دكتور كريم ، وداعا للكسل
نحبك يادكتور ربي يحفظك …متابعيك من العراق 🇮🇶
عاش يا دكتورنا . تمارين ممتازه اوى .
صلو على حبيب الله محمد💜
😂😂😂😂 حبيت حركة البسين 🏊🏼♂️
بأنتظار تمارين الجيم على أحر من الجمر.
ربي يعطيك الصحه والعافيه والبركة ويوفقك، اجمل شي في د.كريم انو بعلمنا دايما اساسيات الاساسات من البداية ويعلمنا ازي نعرف المفهوم والفكرة الاساسيه بشكل عام، يعني بديك المفتاح ويقلك انت واجتهادك
متشكرة جدا يا دكتور..أنا استفدت كتييير من الفيديو ده قبل كده كنت بشوف فيديوهات لعمل تمارين في البيت بتبقي صعبه عليا..ياريت مزيد من النوعيه دي..وكمان فيديو لتمارين الرقبه والعمود الفقري
و الله انت مليئ بطاقة الامان و الحب
الله يسعدك يا دكتور كريم 🙏🏻🙏🏻 بليز كترلنا من فيديوهات الرياضة
شكرا جزيلا كريم علي رحم الله اعزاء عندك
يا دكتور انا عندي ١٦ سنه وعايزه لما أكبر اكون زي حضرتك تنصحني ادرس ايه علشان ابقى زيك وجزاك الله كل خير
نصيحة شخصية
تعلمي ان لا تمر عليك ساعة من عمرك دون ان تستثمريها
وسألي الله التوفيق والسداد
في مثل عمري ستة عشر سنة انا والحمد لله ادرس واعمل واتعلم اللغة العربية والمزيد من تعاليم الإسلام السمحة ودائما اتحدث بهذا لأنني جد فخورة واتمنى تحفيز غيري لوجه الله تعالى اختكم ماريا😊💎👍🌴💕
ادرسي تغذيه علاجيه
ان شاء تحققي حلمك حبيبتي وتوصلي لاعلى المراتب الدعاء الدعاء والصدقة بنية التيسير
@@mariaaquoimarina8473 الله يوفقك بشو بتشتغلي
لحلقه رائعه جدا يا دكتور كريم علي من العراق بغداد سرى لشكرجي شكرا جزيلا لك بالتوفيق لك آلله يعطيك لعافيه 👍👌👍🙏📚
حلقة مميزة كالعادة🌹
ربنا يسعد قلبك ويديك الصحة يااحسن دكتور في العالم
حبيت الفيديو جدا
اتمنى ارجع لياقتي مرة أخرى حضرتك شجعتني جدا
ياليتني دكتور كل يوم كذا تنزل حلقات رياضه مهمه للجسم للمراه في سن الاربعين والخمسين والستين والسبعين
يا ريت تعمل لنا حلقة عن تمارين لتخفيف دوالي الساقين والف شكر لك حكيم
حضرتك طاقة أمل ونور وايجابيه ربنا يبارك لك ويحفظك.
دكتور اني بنت عمري ١٤ عندي انزلاق بصابونة الركبة يفيدني تمرين السكوات؟؟ ارجوا الاجابة
لا تزيد الالم واللتهاب عندك انا عندي انزلاق بالصابونه وبعد ماعملت الاسكوات زاد الالم اكثر من اول والدكتور منعني
اوعي . الركبة طالما فيها الم تجنبي اي تمرين يعتمد عالركبة . سكوات .. قفز .. الى اخره . وسارعي بالعلاج
كنز طبي للفازلين، @ ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
من دمشق الفيحاء أرض الياسمين تحياتي لك الله يعطيك العافيه يارب رائع جدا....
يعطيك العافية دكتور.. بدنا حلقة عن الكلور بالمي اللي منحطن بالخزانات وبالمسابح.. بدنا نعزبك
قررت ابدي من الغد منو تبدي ويايه
وانا كمان 💪🏻😊
تعالى نبدأ سوا
يلا
شو صار معك؟!
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤
يامن تشاهدون صلوا على النبي محمد
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
أإشكرك دكتور على هذه التمارين الرياضية السهلة وخاصة لكبار السن تحية وألف تحية للدكتور الورد (من أقليم كردستان العراق
ربي يعطيك حتى يرضيك دنيا وآخرة ويحميك ويحفظك من كل سوء وشر
ررررروعه جدا جدا جدا ماشاء الله ربنا يحميك ويبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك بإذن الله دكتور كريم واحلى حاجه انك مهتم بكبار السن ربنا يسعدك ويسعد ايامك ونستفيد منك على طول ان شاء الله
🌹فاطمة 🌹
💚الناصح الأمين 💚
الله يوفقك ويعافيك ويبارك فيك ويقويك ويفتح عليك ويحفظك وكل حبايبك أينما حللتم ويعمر بيتك 🌻دكتور كريم على 🌻 وايانا دنيا وآخرة اللهم آمين كن فيكون
💚سفير ودكتور الصحة والسعادة والشباب💚
الله💎 يديمك نفع ونعمة ونور بحياتنا وكل النعم 💎دنيا وآخرة اللهم آمين كن فيكون
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤🍃⚘🌤🌤🌤
عاش عاش عاش يادكتور كريم براحة يادكتور انا جنبك وبقولك عاش عاش
You're a master of fitness 💪🏻
😅
🌹فاطمة 🌹
⚘ عقبال ما تبقى مدرب أونلاين عالمي ⚘
⚘ أحلى حاجة إدمان الرياضة ⚘
في ميزان أعمالك🌻 دكتور كريم علي🌻 كل معلومة الله يجزاك عنا خير الجزاء في الدنيا والآخرة اللهم آمين
أنا بفكر ايه اللي ممكن استخدمه في البيت بدائل لأجهزة الجيم بالاضافة لما ذكرهم 🌻دكتور كريم على 🌻
💚💚💚💚💚
🌤🌤🌤🌤🌤⚘🌤🌤🌤🌤🌤🌤⚘🌤⚘⚘⚘⚘⚘⚘🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤⚘⚘⚘⚘⚘🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤⚘⚘⚘🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌤
ممكن تقولنا علي تمارين تفرد ظهرنا واكتفنا بدل ما هي مقوصة ونازلة ومرتخية وخصوصا عشان البنات بيحبوا اكتفهم تكون مشدودة زي عارضات الازياء 🙂😊
بصراحه انا اول مره اكتب تعليق بس متبعاك من زمااان وبعمل بكل حاجه بجد الله يزيدك علم وفرت علينا كتيبير
بارك الله فيك وجزاك خير 💐💖ياريت تنزل فديو تمارين فقط بالموسيقى 🌹لكي نقوم بالتمارين يوميا والف شكر 💐💐🌹👌
الله بسعدك يا دكتورنا .. جزاك الله عنا خير الجزاء ياااارب❤
تبارك الله من فتح لفتح زادك الله من نعيمه
جزاك الله خيرا
ربي يحفضك ويرعاك ويعينك انت تعطينا الأمل لأننا أصبحنا نخاف من العجز كلما تقدم بنا العمر
مش هقولك غير حاجه واحده بس ربنا يباركلك فى كل خطوة يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د/كريم بارك الله فيك ولك
ممكن يادكتور تقول لي
ماهي التمارين المناسبه للذي لديه شلل نصفي ، وما اﻷكل الذي يقوي العظام ؟
أفدني بتعليق جزاك الله خير لﻷهميه من فضلك
ايه يا دكتور بالراحة علينا.. عايزين تمارين خفيفة للنحاف جدا اللي ما عندهمش اي طاقة..يعني التمارين دي صعبة عليهم ما عدا تمرين العمود ده اكويس نوعا ما.. عايزين تمارين لياقة
شكرا جزيلا
اسلوبك بيجبرني اشوف كل فيديوهاتك وببقي سعيده جدا ربنا يبارك فيك وفي عمرك ويسعدك باسرتك
ممكن يا دكتور كريم تعمل حلقه عن مكمل الارجنين
بارك الله لك د.كريم ومتعك بالصحه والعافيه وحفظك من كل سوء وأدام عليك نعمة العطاء
تمارين البسيطة و الشرح الجميل أنا كده حبيت الرياضة 😍🌷
وين هالمكان الجميل الله أكبر كيف جمال الجنة
انت رائع يا دكتور و احنا معاك ديما و متابعينك على طول. تونس
وعليك السلام ورحمة الله وبركاته
بصراحة ماشاء الله عليك دكتور بجد نظام غداء على رياضة على نصائح جزاك الله خيرا .لو ١٠٠دكتور مثلك ف العالم العربي كنا صرنا تمام التمام
الله يوفقك
جميل دكتورنا. بس ماعملت لنا تمارين بعد الحصة ستريتشات عشان ما يجينا ألم فاليومين الموالين. عشان انا بعمل رياضة يوم واتعب اقعد اسبوع بعدها
الله يحميك انت أروع مافي الكون مفيد في كل شي
ربنا يبارك في صحتك وعمرك ويبعد عنك كل مكروه وسوء يا رب العالمين 💓
ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله تبارك الله ذكاء وخفة دم وروح جميلة
مفيدة جدا هذة التمارين
ياريت كل الحلقات تكون بنفس الإمكانية المتاحة
جزاك الله خيرا وبارك فيك
تسلم دكتور كريم
ماشاء الله عليك مش مخلى حاجه الا عملتها
جزاك الله خيرا
انا عاملة عملية بأيدي وماكنت اقدر ارفع فيها شي تقيل وماكنت احسن اعمل بلانك أبدا
جربت تمارين كبار السن والحمدالله صرت احسن اعمل البلانك اتحسنت عضلات ايدي جدا جدا
الحلقه اكتر من رائعه حقيقى شرح بسيط ومستويات تجنن لكل الناس وع طول اعمل اسكوات يوجع ركبتى اول مره افهم النقطه دى حقيقى بنحبك واى حد مش متابعك خسران كتير 💞💞💞💞💞💖💖💖💖
الله يطولنا بعمرك ويديم صحتك عليك دكتور رياضة لشد الترهلات لنساء ارجوك وهل يوجد رياضة لالام الرقبة والعمود الفقري بكامله بترجاااك دكتور
لما يكون دكتور عظمة بيعمل حاجه عظمه فى الجيم💪🏻 😉👌🏻عااش يادكتور 🤗🥰
🌹فاطمة 🌹
الله يعافيك ويعمر بيتك 🌻دكتور كريم على 🌻 وايانا دنيا وآخرة اللهم آمين كن فيكون
الله 💎يديمك نفع ونعمة ونور بحياتنا وكل النعم💎 دنيا وآخرة اللهم آمين
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤⚘🍃🌤🌤🌤
الماسة الجزائر الله يحفظك غيرت حياتي ١٠٠%
ان شاء الله رح نبلش بكره رياضة
سبحان الله سبحان الله
لالا❤❤❤❤❤❤ دكتور واو مااجمل دكتور وكمان تمارين تحدي مع تمارين 🎉🎉🎉🎉
دكتور الله يحفظك ويرزقك اني العب نط حبل وعمري بالخمسين اني عندي انزلاق غضروفي بس الحمد لله ارتاح لمن العب اله تاثير على ظهري
شكرا جزيلا دكتور كريم علي
يا ريت تعمل حلقه عن مريض الجنف واذا بيقدر يشترك في الجيم
🌹فاطمة 🌹
عقبال ما تبقي⚘ مدرب أونلاين عالمي ⚘
الله يعمر بيتك🌻 دكتور كريم على 🌻 وايانا دنيا وآخرة اللهم آمين
💚 هورميسس قدوة الأمة 💚
العصامي المحارب الصامد وطبيب الحياة والعقل والقلب والروح والجسد
الله يوفقك ويعافيك ويحفظك وكل حبايبك ويحبب فيك خلقه ويقويك وينصرك على مين يعاديك ليوم الدين اللهم آمين
الله يزيدك إيمان ورضا و علم ووعي واستنارة وصحة وعافية وغنى وبركة وتوفيق وستر وكرم وحفظ من الرحمن وايانا دنيا وآخرة وحبايبك والبشر وموتانا اللهم آمين
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤🍃⚘🌤🌤🌤
الف شكر. ع ٣ فيديوهات شفتها الليله
ربنا يسعدك يا دكتور
مصرية وأفتخر بحضرتك
جعله الله في ميزان حسناتك
لكن اجعله آمنا ... لاننا نترك الحصة عند الصغار ... يأتيك ويقول ما معنى حبيبتك القديمة !!!
معنا مراهقين وصغار يستفسرون 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
ربي يحفظك ويطول في عمرك في طاعته
انا بحيك يادكتور على هذه
ممتنة لحضرتك كل الحب والنور والسلام لروحك الجميلة 🙏🤍
ربنا يعطيك الصحة والعافيه في كل مجال انت مبدع. كامل والكمال لله وحده
دكتورنا الغالي انت رائع ومتميز
ماشاء الله عليك وتبارك الرحمن نورت حياتنا وعقولنا 🌹🌹🌹🌹
شكرا يا كبتن الله يرحم والديك والله استفدت منك هلبا والله.
جزاك الله خيرا ياريت تعمل سلسله حلقات تمارين من البيت زي كده يادكتور
الله يبارك فيك
شكرا وألف شكر❤❤❤
شكراجزيلا . د.
الرياضة اسلوب حياة