٣-التمارين فى المنزل 10 دقائق وبدون اجهزة لتكتسب لياقتك وتقوى جسدك/يلا بينا چيم
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- سلسلة جديدة عن رياضة الحديد ورفع الاثقال للجنسين.. ستتناول اليوم التمارين بدون اجهزة من المنزل لجميع الاعمار ..
لتصل على جسم ممشوق
فى هذة السلسلة للشباب والكبار.. اساسيات الچيم والتغذية والمكملات.... د كريم على يلا بينا جيم ستكون لجميع الاعمار
حلقة كل خميس.. تابعونا.
جميع الاكسسوارات داخل مصر
bit.ly/3me9lpK
جميع المكملات داخل مصر
bit.ly/3me9lpK
#دكريم_علي
#فكر_تانى
#كريم_على_جيم
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈 الفيس بوك
🔹 / kareemalimd 👈 التيك توك
جميع الحقوق محفوظة لمالك العلامة التجارية فكر تانى+
المزيد من المفاجآت في الطريق.. استعدوااات
اسطورة و الله الله يرحم والديك انت وزير السعادة وللله ♥️
دكتور ممكن تحكيلنا على الصلع الوراثي عند النساء؟ وانصحنا رجاءا وقولنا رايك في المينوكسيديل
كم أعشق الرياضة لكن يا خسارة اكتشفت مؤخرا أنو عندي سكوليوز بنسبة خفيفة ومنعني الدكتور من القيام بممارسة الرياضة منعا باتا ماعدا السباحة 🙏🙏🙏 شكرا يا دكتور يا كريم والله يجازيك كل خيييير ويوفقك في كل خطوة تخطيها 🙏🙏
شكرا دكتور جزاك الله خيرا
ربنا يكرمك والله يادكتور دايما بتطلعنا من قمه اليأس وتورينا ان لسه في بصيص نور وامل ربنا يسعدك ويبارك في ابوين انجبوا مثلك ويباركلك في ذريتك
قد أفلح من اعتزل التجمّعات و القيل والقال والغيبة والنّميمة ومجالس حرق الحسنات 🫶🏻
بارك الله فيك دكتورنا الفاضل
@@iman88titi92 امين واياكَ يارب،
احلى شي انك بتهتم بكبار السن 👍🏻🥺
رووووووووو عة. حلتلى الأزمة. انا 52 سنة وزوجى 61سنة وكدة وصعب نروح الجيم فى العمر ده ...فكده مفيش حجة لنا خالص ..تسلم من كل شر وسؤ....جزاكم الله عنا خيرا....مصرية وبك افتخر
انا اعمل رياضه من سنتين بالبيت كل يوم لمدة 45 دقيقه حتى لساعه ❤ دكتوري انا عملت عضلات بالبيت ههههههه
ممكن تقوليلي ماشية علي تمارين ايه و تبع قناة ايه
زي التعليق القبلي🌝😂
@@unknown-dj9vd
ماشيه على تمارين Sara PopFit
يس عادي فيه ناس كثير بنوا عضل في البيت يمكن هو يقصد العضلات الكبار تبع الرجال
@@mora_qa
هههه حلو الله يقويك 💪🌹
3:30 صدر: ضغط 3*10
6:35 رجل: سكوات 10*3 + الطريقه الصح 8:05
9:38 ظهر: 10*3
11:44 الكتف: 10*3
12:57 بلانك
الله يرزقنا الصحه واياكم
كلهم بنفس الوقت وورا بعض ولا ايش
@@يمنالغراغيراكيد بس تاخد راحه بعد كل مجموعه دقيقه
ما شاء الله عليك بجد
مثلا لو عملنا صدر بين مجموعات اد إي ناخد راحة نفس مجموعة@@احمدرضا-خ6ض6س
لو سمحت يادكتور تمارين عضلات والوجه والرقبة لكبيرات السن.مهم جدا لنا لتأخير التجاعيد
هقولك طيب على بعض حاجات
بصي :
الرقبة وانتي واقفة بس
بصي يمين 180درجة واثبتي 5ثواني
وبعدين بصي شمال 180درجة واثبتي 5ثواني تقريباً وهكذا عشر مرات كده!!
وبعدين بصي يمين وشمال ورا بعض ثانية وثانية يعني أسرع شوية
بعدها بصي لفوق 180درجة وبعدين لتحت 180درجة بنفس الطريقة!!
تمام؟؟
بالنسبة للبشرة وانتي قاعدة
افتحي بوقك اوي مشدود بحيث الدقن تنزل لتحت
وبعدين ابتسمي اوي وانتي فاتحة بوقك بحيث الخدود مشدودة يمين وشمال!!
وهكذا مرة كده ومرة كده
مرة فتحة البوء فوق وتحت ومرة يمين وشمال بس حسي بالشد!!
بس كده
فهمتيني! ؟؟؟
بس تمارين الوجه دي متعمليهاش قدام حد عشان بيبقى الواحد شكله مجنون لما بيعملها
😂 😂
شوفي قناة أفراح حمدي
كنز طبي للفازلين ٠٠٠ . ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
شوفي فيديوهات نتالي الروسيه و تمارينها للوجه و الرقبه و الكتف
ادخلي على فيديوهات Facial yga بتلاقي كل شي
لازم تاخد جايزه تكثر شخصيه مؤثره ف ٣ سنين الاخيره الواحد اتعلم منك وبيشوفك بيفرح مفيش حاجه اقدر اقولها غير ربنا يمتعك بخيرات الدنيا كلها واعلي الجنان يارب
آمين 🤍🤍
امييين ! نفس الشعور يستاهل كل خير
صح انسان معطاء لا يبخل علينا بشيءو يشرح بطريقة سهلة و مرحة الله يجازيه بالف خير
حصل الحمد لله
اغبطك في شي واحد دعاء الناس لك الله يجزاك عنا خير الجزاء في الدنيا والاخرة ويجعلك ممن يدخلون الجنة بلا حساب كم كنت سبب في تفريج هم وكربة وفقك الله اينما سرت
حطو لايك يشوف كم الناس الي تدعيله
حياتنا اترتبت واتنظمت واصبحنا بفضل الله ثم الكم الهاااائل من المعلومات القيمة والمفيده منك يااغلى واندر دكتور كريم علي اكثر صحة ونضج ووعي ، شكراً لله لانك موجود 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼يحفظك ربي ويحميك وينصرك على كلمن عاداك 🤲🤲🤲🤲🤲🤲💕💕💕💕💕💕💕💕💕💐💐💐💐💐💐💐💐
تجربتي بفترة كورونا برياضة البيت أفضل بكتيييييير من لعب النادي بدأت بوزن ٦٢ وانا هلا ٥٤,٦ ومعتمدة على الدامبلز وكيتليبل وبالتدريج وصلت هلا ألعب بوزن ٢٠ كيلو وباند ضغط عالي ولولا اني محجبة كان صورتلك عضل الباي والتراي والكتف وآخر فحص inbody كانت علامتي ٩٢٪ وبدون مكملات غذائية خاصة للرياضة ولكن أتبع إرشاداتك بالأكل والأعشاب والخل الطبيعي. تحياتي واحترامي دكتور 🌸
نفسي اعمل زيك وانا محجبه دليني بالتفصيل ابدا منين
وانا كمان لو سمحتي ممكن
ممكن تقوليلي الإرشادات اي
كيف
ياريت تفيدينا
يا رب احفظ الدكتور كريم علي. وارض عنه. واجعله من عبادك الصالحين.
مساك بشوش مثل وجهك وكريم مثل صفاتك وعظيم مثل قدرك.انا بحب الرياضه قبل النوم جدا وجابت معايا نتائج رائعه جزيت الجنة ووالديك آمين 🤲
الرسول كان يمشى ما يقرب من ساعه كا يوم بعد العشاء صلى الله عليه وسلم
انا نحبك في الله بزاف دكتور كريم يارب يبارك فيك اختك من الجزاءر
يا هلا بالجزائر اخوكي من مصر ❤
اكثروا من الاستغفار م تدرون كيف يفك لك ابواب مغلقه
استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
عمري كله ضاع و انا ابحث عن تطبيق أو برنامج اعتمد عليه لممارسة الرياضة في البيت لكن بدون جدوى لحين مانزل الدكتور علي كريم الله يباركلو هذا الفيديو لي ح يغير حياتي و باسم الله سأبدأ ليوم برنامج الرياضة معاك يادكتور
عاش يا دكتورنا الجميل .. تمارين حلوة جدا جدا .. انا فالجيم بقالي 5 سنين وعارفة اهمية التمارين دي حرفيا .. حاليا بألعب يوجا ومهتمه بتمارين التنفس العلاجيه
شكرا لك يا فخر العرب
هذه التمارين تنحف لو لا
ممكن تجاوبيني من فضلك هو لازم اعمل كل تمارين الظهر والصدر والرجلين والبلانك يوميا ولا ينفع اقسمهم متلا اليوم اقوم بالظهر والصدر والاكتاف وبكرا اعمل الرجلين والبلانك؟ ممكن تجاوبيني من فضلك
لو كنتي تلعبي اليوغا على اصولها انتبهي اختي .. لانها بالحقيقة تحضير شياطين ..وهي نفسها عبادة الهندوس ..
واذا كنت تاخذي حركاتهم بدون ماتطبقي اليوغا على اصولها فهنا تعتبر تقليد لعبادة الكفار وهذا محرم في الاسلام ..
اتمنى تقرأي بأصول هذه الرياضة اتوقع بتنصدمي مثل مانصدم كثير من الناس ، بسبب انتشارها .. وروجوها لنا ولهم اهداف منها .. وحسبي الله ونعم الوكيل عليهم
لكل من يقرأ :
أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
🧠دوائي العقلي للدوبامين دكتور كريم علي💚💚
ماشاءالله كلامك بيوصل لي دماغي يعني مش تنميه بشرية كلامك عملي شكراً يا كريم 🌸
الف شكراً مناسب جداً لي و انا عندي طفلة رضيعة و مرضعة و مشغولة جداً بيها و ما فيش وقت. 🙏🏻😊الى ان ارجع للجيم بس تكبر بنتي.
تعالي نبدأ مع بعض لازم تشجيع
@@mahmoudezz5407شكراً لردك ذكرتيني بهذا الڤيديو القيم طبقت كم مرة بوقتها و ما كملت و نسيت.
د انا اقسم بالله مندهشة كيف تغيرت حياتي بعد ما ابتعدت عن الاكل المصنع ورجعت للاكل الطبيعي والله احمد الله واشكره على أنه جعلك معينا لنا في هذه الدنيا ربي يخليييييك شكرااااااااااااا
ايه الفرق اللي حستيه
@@unknown-dj9vd فرق كبير جدا ارتحت من الكثير من الامراض الروماتيزم و المفاصل والاكتاب و البشرة وسقوط الشعر والكولون والمعدة و و و احمد الله ليل نهار اقسم بالله اني تاكدا اننا اذا رجعنا كما قال الدكتور لكتاب الله تعالى لوجدنا كل الخير وعشنا حياة دون أمراض د كريم انقض حياتي أفضل الله تعالى من عذاب داءم له كل الشكر والاحترام
@@linaislem3925 شكرا جدا علي ردك طيب ممكن تقوليلي ايه الأكل اللي منعتيه
كنز طبي للفازلين!!! ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
اليوم حعمل كل التمارين الحلوة دي شكرا شجعتني من سنين أنا أكسل عن التمارين الرياضية خاصة الأن بعد ولادة أول طفل حفظه الله اليوم البظاية شكرا دكتور كريم
ربي يصوونك ويحفظك كم أدعوو لك في ظهر الغييب. الله يزيدك من وااسع فضله.
السلام عليكم، شو دمو خفيف ،يالله على الناس النقية الفرفوشه بتدي طاقة إيجابية. مغربية من فرنسا متبعاكم ما شاء الله، زيد الناس اللي الدنيا عايزة الحركة بركة
شكرا دكتور.. انا بديت التحدي الاستيقاظ و النوم بوقت منتظم و الرياضة مازال القراءة ادمان الغلوتين.. مستمرة بإذن الله بارك الله فيك
من فضلك الطريقة اللي اتبعتيها للاستيقاظ والنوم مبكرا،مشكورة هذا اول مشكل اواجهه
@@olousseolousse3395 الإرادة و العزيمة هما أهم نقطة بالنسبة للنوم لا أتصفح النت ولا احمل الهاتف عندما اوي لفراشي لانو كنت اقول اشوف هادي فقط ثم هادي فقط ... حتى تمضي ساعتين او أكثر هدا أكبر مشكلتي ادا تشجعت في هاد النقطة الاستيقاظ يكون اسهل شوي نومك جيد مع ضبط المنبه و احاول اتقيد بصلاة الصبح .. راح جيك صعبة شوي و مرة تلتزم و مرة لا لكن واصلي ولا تحبطي. بالتوفيق لك
كنز طبي للفازلين ×÷ ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
@@arikashikacln3826😮
نسأل الله ان يجعلنا نستعملها في طاعته❤❤❤
حلقه محفزه جدا اظن لا حجج بعد اليوم انا بعمل سكوات 30 عده ثلاث مرات في اليوم ما عدا ساعه الكارديو والتايبو 🥰
أختك عجوزة ف سنك وبدعييييلك من قلبي ياكريم 💜 كنت محتجاهم جداااا واوعدك مش هيعدي يومي من غير مأبداه بتمريناتك دي .. بسًطها علينا روح ياشيخ إلهي تنبسط دايمااااا 🥰
هلا بالحب مليون الف هلا وأكثر ❤️🌸🙏
انت حضرتك من أحسن الدكتراه الذي يعطي طاقة إيجابية والله الواحد بيحبك جدا بس كنت عايز حضرتك تكلم على النحافة
التسخين لا يكون بحبل النط فهذا يمثل خطر اصابة بالمفاصل ،نلعب حبل نط باخر التمرين للقيام بنوع كارديو
كلامك جميل انا فني علاج فيزيائي هذا تمارين صح
انت غيرت حيات الملايين يا دكتور كـريم❤️ الله يحفظك
هل استفدت وبان على جسمك ؟
هل غير حياتك انت؟
@@Amemiracleأنا غير حياتي بالنصائح في التغذية لكن ليس في هذه القناة في القناة الثانية الفيديوهات من 4 و خمس سنوات كانت طويلة ومقنعة مثلا أكتب حقيقية الكوليسترول كريم علي في بحث اليوتيوب أختار المقطع الذي مدته 25 دقيقة هو مقنع ومثبت
شكرا شكرا الك من كل قلبي على محتواك الجميل
حلقة ممتعه بجد موتني من الضحك ربنا يسعدك و يحفظك من كل شر انت وعائلتك يارب
انا كمان دمو خفيف ههههههههه
الله يحفظك و ينصرك و يكرمك و يربط على قلبك و يعوضك خير
,انا بديت اتابعك من شهر الخامس واتبعت نصائحك الغذائيه والصحيه وكان جسمي مليان ماء اول تغيرحصل الماء نزل ثم شفيت من خشونه الركب والان نحن في الشهر التاسع بفضل الله ثم انت انا فقدت عشرين كيلو العب ميه سكوات بكل سهوله بعد ان كنت لااستطيع ان اصلي بطلوع الروح امشي الهث الان العب بلانك 160ثانيه متقطعه العب جلوس الى الحائط العب تمرين الرجوع للخلف من وقوف للبطن اتمنى ان تكون مدرك لماغيرت في اتنمالك كلما يحب قلبك كنت مليئه بالامراض صرت ملیئه قوه وانا الان اعالج خلل هرمون الانوثه من خلال الفدیو الخاص بک عن هذا الموضوع وبفضل الله ثم انت انا افضل بعد معاناة تسع سنوات /کلمنا عن فوائد تمرین الجلوس الی الحائط یاعراب العائله
ربنا يشفيك ويعافيك،وزيد في راحتك،رائع واصلي
@@mostafaberji1558 شکرا شکرا
بليز ممكن تقوليلي كيف عملتي لحتى قضيتي على الماء في الجسم انا عندي احتباس السوائل
@@imaqueen5688 ریجیم الکیتو وشرب ماء دافي فيه عصير ليمونه طبعا بالقصبه اشربه حفاضا على اسناني عالريق صباحا وشرب الماء طول النهار ولعب رياضه بس انت فاحصه الكليه اي خلل فيها يسبب احتباس سوائل
الله يخليك شفت تعليقك قولتي انك قضيتي على خشونةالركبة افيدينا كيف عالجتيهم الله يبارك فيكي لا زوجي يشكي من الم الركب❤❤❤❤
شكد ضحكت من ورة حجيك مثل اسلوب استاذي الجامعي دكتور عبد الواحد هم تعلقنا تخرجنا ولحد الأن مخلين اله مكانة بقلوبنا ويوصل الفكرة للطالب الله يديمة ويعطي عله كثر تعبه 🦋🦋⚘⚘🥀🥀🥀🌻🌻🌺🌺🌺🌹🌹
انا واطفالي حبينا الحلقه رائعه لان احنا بنحب الرياضه دائما اخذهم دروس سباحه وجمناستك وبيحضرو معي دروس اليوغا وبنروح نهايه الاسبوع لركوب الزوارق والتجديف رياضه جميله ننتضر فديو على قناتك في رحله بحريه 🚣♀️🚣♀️🚣♀️🚣♂️
صلوآ عليه حتى تنالوآ شفاعته ﷺ
أنت دكتور مافيش زيك خالص كعبة وحدة رائع في كل المجالات و كمان ظريف خالص و بتضحكنا في نفس الوقت منورنا دائما 🤗👏👍
دكتور الله يسعدك تمارين يوميه للجسم تمارين المقاومه وشد كم مره في الاسبوع
Finally منتظرينها من الاسبوع اللى فات 🧡👏🏻
🌹فاطمة 🌹
💚الوتين 💚 للمعلومات والطاقة الايجابية
في ميزان أعمالك🌻 دكتور كريم علي🌻 كل معلومة ونصح وإرشاد الله يجزاك عنا خير الجزاء في الدنيا والآخرة اللهم آمين
الله💎 يديمك نعمة ونور بحياتنا وكل النعم💎 دنيا وآخرة اللهم آمين
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤🍃⚘🌤🌤🌤
مراحب بالرياضة
اهلا بالكابتن البطل
اهلا بأجمل حلقة في الدنيا
الان كنت ح أللعب رياضة بعد الصلاة
اللهم يحفظك يادكتور
سبب غامض يهدد بشرتك ٠ ua-cam.com/video/lRwse-conrM/v-deo.html
كنز طبي للفازلين ٠٠،،! ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
احلى عجوز في الدنيا الله يحفظك ويزيدك قوه وصحه وسعاده❤❤❤❤❤
نحبك يادكتور ربي يحفظك …متابعيك من العراق 🇮🇶
دكتور كريم ..طيب أنا دائما بلعب بالبيت وبدون اوزان بس عم تتشكل عندي العضلات وأنا مابدي هالشي خصوصا الزنود، يا ترى شو السبب وبلعب بهدوء سمعتها منك من قبل ما تبدأ بحلقات الجيم
ويعطيك العافية 💐💐💐🌻🌻
شكراً كتيير يا دكتور فعلاً غيرت حياة كتيير أشخاص متابعك من سوريا
عمري 45 سنة مريضة كوليستيرول طالع ومقاومة انسولين
عملت تنزيل وزن فراحت مني العظلة
ازاي ارجع العظلة
نظام غذائي
الاكل قبل الرياضة او بعد كام الوقت ...
المنطقه جميله. وحدها راحه نفسيه. مثل منطقتنا. حاره جافه صحراويه. تصلح للزواحف. اذا عاشو. ☺️
🤣🤣🤣
😂😂😂
🤣🤣🤣
🤭😂😂
اذا عاشوا 😂😂😂😂
🌹 فاطمة 🌹
ما شاء الله الله يبارك فعلا دكتورنا مميز من يومه💚 وطاقة إيجابية💚 ما شاءالله الله يبارك
الله يوفقك ويعافيك🌻 دكتور كريم على 🌻 ويضاعف ويبارك برزقك دنيا وآخرة وكل البشر وموتانا ويقويك ويفتح عليك ويرزقك مشتركين ايجابيين بالملايين فيهم خير دنيا وآخرة عاجلا غير آجل وليوم الدين وكل من يرغب بذلك اللهم آمين
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤⚘🍃🌤🌤🌤
الله يحفظك يادكتور من كل شر انت تدخل الفرحة في قلوبنا دوما يارب
اتمنى منك يا دكتور علي
علمنا على السباحة كل شي عن السباحة
ان شاء الله الله يوفقك ويجعلك من عباده المخلصين
حلقة ممتعة جدا حضرتها مرتين ورا بعض
شكرا دكتور كريم علي ❤️
برافو
من دمشق الفيحاء أرض الياسمين تحياتي لك الله يعطيك العافيه يارب رائع جدا....
😂😂😂😂 حبيت حركة البسين 🏊🏼♂️
بأنتظار تمارين الجيم على أحر من الجمر.
و الله انت مليئ بطاقة الامان و الحب
كمية الطاقة و التفاؤل رهيبة الله يحفظك
بالتوفيق و المزيد و المزيد انشاء الله
شكرا جزيلا كريم علي رحم الله اعزاء عندك
الله يبارك فيك دكتور كريم علي شكرا على نصائح في التمارين يا ريت يا دكتور من غير ازعاج تمارين عن الانفصال العضلي جزاك الله خيرا 👍🌴💐🌴
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤
حلقة ممتازة جدا جدا كا العادة ما شاء الله عليك يادكتور أحسن دكتور في العالم.
حضرتك طاقة أمل ونور وايجابيه ربنا يبارك لك ويحفظك.
متشكرة جدا يا دكتور..أنا استفدت كتييير من الفيديو ده قبل كده كنت بشوف فيديوهات لعمل تمارين في البيت بتبقي صعبه عليا..ياريت مزيد من النوعيه دي..وكمان فيديو لتمارين الرقبه والعمود الفقري
مش حقولك حاجة غير ان ربنا يباركلك ويزيدك من فضله
انا عمري 32 عام وعمله عمليه تثبيت فقرات في العمود الفقري ايه هي التمارين اللي تناسبني؟
بسم الله ما شاء الله ربنا يذيدك جسم متعوب عليه
أنا كمان نفسي أبدأ محتاج حد يشجعني
ماشاء الله عليگ ي دكتور كريم
دائما لطيف ودمگ خفيف
وبيتگ👍 وااااو ، الله يهنيگ
الله يجعله بميزان حسناتك وتكون صدقة جارية ليك او علما ورثه كما قال النبي
والله العظيم عسل عسل عسل ♥️♥️♥️♥️ تسلم يارب على الحلقه الجميلة دى وربنا يزيدك من واسع فضله يارب العالمين 🤲🤲🤲🤲
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من أهم مايعين على تربية الأبناء الدعاء لهم بإلحاح
:﴿ وأصلح لي في ذريتي ﴾❤
﴿ وإني أُعيذها بك وذريتها﴾❤
﴿ رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ❤❤
🌹فاطمة 🌹
💚 هورميسس قدوة الأمة 💚
في ميزان أعمالك 🌻دكتور كريم علي🌻 كل معلومة الله يجزاك عنا خير الجزاء في الدنيا والآخرة اللهم آمين
الله 💎يديمك نعمة ونور بحياتنا وكل النعم💎 دنيا وآخرة اللهم آمين
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤🍃⚘🌤🌤🌤
حلقة تحفيزية ممتعة 👍🏻 دائما شغوفين لحماسك وإبداعك دكتوري المتألق ربي يحرسك ويحميك 😍💪🏻
عاش يا دكتورنا . تمارين ممتازه اوى .
صلو على حبيب الله محمد💜
حلقة رائعه جدااا دكتور كريم 🌷 انا بحب الرياضه جدا والحمدلله دخلت التحدي وبقالي شهر مداومه علي الرياضه يوميا الحمدلله 👍 وخصصت ساعه يوميا اتفرج علي حلقات فكر تاني بجد استفدت كتير اوي من حضرتك وان شاء الله اكمل الخمس عادات اليوميه 🌷 ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🤲🌷
هل في نتيجة وتغيير ولا لا
لو بتتكلم على حد هيدخل بطولة كمال أجسام ايوة لازم يروح الجيم لكن حد عادي عايز يطور عضلاته ممكن في البيت عادي، لكن الجيم جو مساعد محفز
الله يسعدك يا دكتور كريم 🙏🏻🙏🏻 بليز كترلنا من فيديوهات الرياضة
من متتبعيك من الجزائر 🇩🇿 دكتور من فضلك التغذية الخاصة بالجيم موفق أنشاء الله 🤠
تسلم يا دكتور بجد بتعلمنا كل حاجه وبنستفاد منك كتيييير اوي
وحلوه اول الحلقه دي فعلا كأن عندنا چني في البيت بالمدرب كمان جزاك الله كل خير 🌺🌺🌺🙏
🌹فاطمة 🌹
💚 الوتين 💚 للمعلومات والطاقة الايجابية
في ميزان أعمالك🌻 دكتور كريم علي🌻 كل معلومة الله يجزاك عنا خير الجزاء في الدنيا والآخرة اللهم آمين
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤⚘🍃🌤🌤🌤
كالعادة حلقة ممتازة دكتورنا الجميل انت ايقونه الاخلاص ربنا يحفظك ويديم عليك الصحة والعافية 👍👍👍
🌹فاطمة 🌹
💚الوتين 💚للمعلومات والطاقة الايجابية
في ميزان أعمالك🌻 دكتور كريم علي 🌻كل معلومة ونصح وإرشاد الله يجزاك عنا خير الجزاء في الدنيا والآخرة اللهم آمين
💚💎💚💎💚
🌤🌤🌤🍃⚘🌤🌤🌤
بجد حلقة رائعة❤فعلا مش حارمنا من حاجة ربنا يكرمك ويبارك لنا فيك💟💟
ماشاء الله تبارك الرحمان.
تمارين بتجنن خفيفه لجميع الاعمار 🙏 😍 شكراً جزيلًا دكتور👍🤲😻
اختك من لندن شكرا حزيلا
كنز طبي للفازلين *^^ ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
انا كنت بدور ازاي ابتدي بجد شكرا لك
حلقة جميلة ننتظرها من زمان بفارغ الصبر..تعليمك ممتع دكتور وشرحك من القلب وأسلوبك روعة..وعشان من القلب دخل قلوبنا على طول..الله يجازيك الخير ويزيدك صحة وطول العمر يارب
ربي يعطيك حتى يرضيك دنيا وآخرة ويحميك ويحفظك من كل سوء وشر
حلقة مميزة كالعادة🌹
السلام عليكم
جزاك الله خير الجزاء
حلقة رااااائعة جدا كنت احتاجها و ابحث عنها من زمان
لكن عندي نصيحة يا دكتور
فضلا احذف الموسيقى لأنها حرام و لكي لا تتحمل ذنوب المتابعين
و ألف شكر و إلى الأمام وفقك الله ورعاك
قررت ابدي من الغد منو تبدي ويايه
وانا كمان 💪🏻😊
تعالى نبدأ سوا
يلا
شو صار معك؟!
ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله تبارك الله ذكاء وخفة دم وروح جميلة
دكتور اني بنت عمري ١٤ عندي انزلاق بصابونة الركبة يفيدني تمرين السكوات؟؟ ارجوا الاجابة
لا تزيد الالم واللتهاب عندك انا عندي انزلاق بالصابونه وبعد ماعملت الاسكوات زاد الالم اكثر من اول والدكتور منعني
اوعي . الركبة طالما فيها الم تجنبي اي تمرين يعتمد عالركبة . سكوات .. قفز .. الى اخره . وسارعي بالعلاج
كنز طبي للفازلين، @ ua-cam.com/video/OYE0bYtdbfw/v-deo.html
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين احلي واجمل قناه واطيب طبيب حبيب الملايين
ياأحمديافهمي ربّنايعطيك حتّى يرضيك الله يوفّقك ويسعدك ويرزقك من واسع فضله
أنا عمرى 56 سنه وبلعب عقله فى البيت 20 تكرار فى المجموعه الواحدة وبلعب ضغط 42 تكرار وبلعب عقله بوزن 25 كيلوجرام 10 تكرارات وسكوات 30 تكرار وبطن 80 تكرار ..ليه تقول فوق الخمسين كأن فوق الخمسين دة عاجز ..المسألهحسب أهتمامك بصحتك ومواظبه على التمارين والصبر وأكل صحى ونوم بدرى وبعدين كل دة فى البيت وبلعب بايسبس بدمبلز وزن 15 كيلو وعندى طموح ازود التمارين والاوزان فى البيت والكتله العضليه الحمدلله كويسه وملفته لنظر ناس كتير وقت مابمشى فى الشارع
ماشاء الله تبارك الرحمن ❤
صحيح ممكن تعمل عضلات وانت في البيت .
انت عندك اابروتين المشكلة ما عندي القدرة على شراء الأكل الصحي و ھو البروتين
@@FatimaBouras-w4l البروتين موجود في اللحم والدجاج والسمك والبيض والقطنيات ليس بالضرورة اللحوم ، هل الفيل يأكل لحوم ؟ هل الثور يأكل لحوم هل الحصان يأكل لحوم ؟؟ ممكن ان تاخد البروتينات من النباتات
البروتين النباتي سعره رخيص مثل العدس والفول والحمص@@FatimaBouras-w4l
بارك الله فيك انك بتحترم قدرات الناس
رائع يا دكتور... كل يوم بنستفيد من حضرتك اكنر من اليوم اللي قبله 💖💖💖
انت انسان راقي ومدرسه مجانيه لكل جاهل ربي يحفظك