هل تنفع هذه التمارين معي علما لدي تضيق في القناة الشوكية و بنفس الوقت انا مصاب لدي كدمه في النخاع الشوكي في الرقبة و أعاني من ضعف في عضلات الرجلين يسبب لي هذا الضعف آلام و تشنجات في العضلات بالرجلين و آلام في الركبتين
إن شاء الله ربي راح أعمل كل التمارين ألي شفتهم لأن أني عضلات رجلي ميته وركبتي تأذيني بالمره وارجو من الله أن استفاد من هذه الحركات البسيط مع جزيل الشكر لك
انا اول ما بديت بالتمارين سويت سكوات مباشرةً ، وانا بنت ومبتدئة والاربطة والاوتار عند النساء اضعف من الرجال ، فسويت السكوات ذا وجاني الم في الركبه استمر معي شهرين ، هو صح انه الان راح ، لكن اذا كنتِ مبتدئة لا تسوين تمرين بلانك او سكوات الا لما تمرني العضلات المحيطة عشان تخفف الحمل على الركبة ، والتمرين اللي قالتها المدربة تساعد
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته قال الله تعالى : { وَلْتَكُن مِّنكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ } (آل عمران :104) يا أخوي أو أختي ليس إجبارًا لكم إنما تذكير من التذكير الذي ينفعنا كمؤمنين بإذن الله حسابك فيه موسيقى وهي من الذنوب الجارية فإن ذنوب هذه الأمور تكون متراكمة في الصحيفه و خصوصًا أننا لا نعلم كم شخص يسمع تكون أوزاره فوق أوزارنا عافانا الله و إياكم ، الله يهدينا جميع و يحفظنا و يحسن خاتمتنا و في أمان الله
هل ممكن التوعية الصحية حولة تمارين الرياضية الحلات الخاصة أنا حالة خاصة ؟ أنا تقوص فقرات حاد خلقي دوران ورك وقفص صدر تقوص ركب صقوط قدم تقوص أصابع قدمين بسبب نقص إوكسجين لحظة الولادة . طبيب لم يكتشف ذالك . بعمر ثمانيةعشر عمالية برم مفصل قدم ببرغي . ثم إبعاد الإبهام الشمالي بسبب شدة الضغة الأصابع . هل يوجد شحص لديه حالتي ويمارس الرياضة ؟ أشكر عائلتي للأهتمام وشكر الأطباء . لكل عائلة لديها طفل بحالتي الذهاب طبيب جراح عظم وإجراء العمالية قد تنجح العمالية مثلي وتنقذ طفلك من الكرسي المتحرك .
لو انا عاوزه تمرين يقويني انا ما بقدرش اقوم من على الأرض غير على أيدي ورجلي ويبقى احراج ليا أدام الناس ببقى عامله زي الناس الكبار العواجيز وانا لسه عندي ٢١ سنه
انا وقعت وجالي كسر ركبة والله عملت التمارين دة وبدون مساعدة فيزيائي خلال شهر رجعت مشيت طبعا استمريت من قلبي وربي بس اهم شي الاستمرار
حمدا لله على السلامة هو نفس التمارين دا؟
السلام عليكم هاذا التمرين يفيد اصحاب الركبه انا رجلي توجعني لمن اوقف فتره طويله واثتليها لوعملت التمرين حيفيدني اتمنه تردي
@@mariampro7799ولله معرف😅 بس اعتقد جربي مش هتخسر حاجه😊
من امشي احس عدم اتزان ورجفه بلفخذ ينفع معاي هاي التمارين
ماشاء الله عليك لكل مجتهد نصيب
ركبتي فيها اصابة وتوقفت عن السكوات و رفع الاثقال ان شاءالله ارجع لها حاليا بطبق هذا الفيديو كل تمرين ٣ مجموعات
شكرا بارك الله فيك هاكدا قال لي الطبيب كنت ابحث على هاد التمارين
عندي كسر بالكعب نزعت الجبس ولي. مامشيت على رجليااا وضعفت من الساق والفخض وجسمي ماهو متوازن شكرا على التمارين تساعدي عشان اقوي العظلات.
انا اول مره اعمل تمارين وجعت قوي لما انا عملت التمارين مره ثانيه الحمد لله بقت كويسه عادي يا جماعه اول مره بيبقى صعب وبعد كده عادي 😘❤❤
التمارين فعلا ممتازة جدا شكرا جزيلاً
شكرا تمارين سهلة ومفيدة
هل تنفع هذه التمارين معي علما لدي تضيق في القناة الشوكية و بنفس الوقت انا مصاب لدي كدمه في النخاع الشوكي في الرقبة و أعاني من ضعف في عضلات الرجلين يسبب لي هذا الضعف آلام و تشنجات في العضلات بالرجلين و آلام في الركبتين
ماشاء الله مدربة تذكرني بالمعالجة الطبيعي ممتازه
افضل تمارين للساقين والركبتين سهلة وفعالة جدا
المدربة جميلة جدا طول وعرض ما شاء الله لاحولة ولا قوة الا بالله
Simp
حول*
معلش سؤال اخر تمرين السكوات.. بعطي ثقل على خشونة الركبة والتمزق للهلال ما اظن نعملو صح كوتش؟!!
من يعرف قناة المدربة الحلوة دي عاوزة أتابعها
تمارين ممتازة
ماشآء الله جزيل الشكر ❤
لما تدرب مع ست تفتح نفسك للتمرين ، الله من المدرب حقنا يسد النفس ،
ماشاء الله تبارك الله عليك
مشالله مدربه حلوه وجسم مي ثالي عضلات 💪
هل تنفع هذه التمارين مع مرضى الانزلاق الغضروفي ..؟ أم تزيد الوضع سوءا ..!
شنو يعني الانزلاق الغضروفي؟
مؤلمة جدا للاسف للظهر
إنزلاق فقرات الظهر@@nada-i2y
ما أجملها
إن شاء الله ربي راح أعمل كل التمارين ألي شفتهم لأن أني عضلات رجلي ميته وركبتي تأذيني بالمره وارجو من الله أن استفاد من هذه الحركات البسيط مع جزيل الشكر لك
شنو النتيجه؟
السلام عليكم اني نفس حالتك استفتي من التمرين ممكن تردي
انا اول ما بديت بالتمارين سويت سكوات مباشرةً ، وانا بنت ومبتدئة والاربطة والاوتار عند النساء اضعف من الرجال ، فسويت السكوات ذا وجاني الم في الركبه استمر معي شهرين ، هو صح انه الان راح ، لكن اذا كنتِ مبتدئة لا تسوين تمرين بلانك او سكوات الا لما تمرني العضلات المحيطة عشان تخفف الحمل على الركبة ، والتمرين اللي قالتها المدربة تساعد
فعلا السكوات دمر لي ركبتي برغم ان عضلاتي قوية لكن المرأة اربطتها ضعيفة
التمارين دي مفيدة لمرضى خشونة الركبة؟
وهل فية تمارين اضافية على دي مفيدة لمرضي الخشونة؟
خشي علي قناة muscle clinc هو عاملplaylist للموضوع
ده
شكرا بجد تمارين مفيده اوي
لو مفيش مشاكل فى الركب او المفاصل ينفع اعملها؟
انا سويت عمليه في مفصل الورك لي ست ا شهر وانا مقعده ماقدر امشي بجرب التمرين هذا انشالله امشي لين معاقه عشر سنين
تعالي على الاردن
في علاج
ربنا يباركلك
تمارين مفيدة طبقتها قبل اسبوع وبدات تظهر نتائجها الحمد لله شكرا لك ، لكن أرغب في تقوية اسفل الساق هل يصلح له هذا التطبيق نفسه ؟
معليش بسألك هل تمارين بيفيدني لو اسويه ؟
انا مشكلتي يجيني الم عند الساق كله عند الركض
@@noufa2139 لا١زم تشوفي الطبيب اولا
وقومي باستشارته
انا ليوم شفت الفديو و وشكل جسمي ما يعجبني قررت اشد عضلات جسمي لانها بازت. سؤال اختي هل استفدتي من هاي التمارين وكم مرة في الاسبوع لو سمحت
مدربتي الغالية ما هو افضل وقت للتمرين
شنو اسمها لو سمحتي
اسمها ايه لو حد يعرف او ممكن الاكونت بتاعها علي انستجرام
اسمها ميركل نصيف miracle naseef
مايضر الي عدها بداية انزلاق وكبس فقرتين خامسة والرابعع
ذكرا لك يا اختي.تمارين في المنزل.
حبذا يكون حذاء الرياضة جديد غير مستخدم خارج الاستوديو
معلومات مفيدة
ربنا يتوب عليكى ويهديكى
هو بيقويا العضله وبيخسس ولا ايه
اللهم الحي القيوم اجعل مصر عاصمة للمسلمين
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته قال الله تعالى : { وَلْتَكُن مِّنكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ } (آل عمران :104) يا أخوي أو أختي ليس إجبارًا لكم إنما تذكير من التذكير الذي ينفعنا كمؤمنين بإذن الله حسابك فيه موسيقى وهي من الذنوب الجارية فإن ذنوب هذه الأمور تكون متراكمة في الصحيفه و خصوصًا أننا لا نعلم كم شخص يسمع تكون أوزاره فوق أوزارنا عافانا الله و إياكم ، الله يهدينا جميع و يحفظنا و يحسن خاتمتنا و في أمان الله
التمىين الاولاني تمرين بطن واليس تقويه رجل
يعمل على الارجل اكثر لو كل الرجلين بالهوا يكون للبطن اكثر
جد آخر تمرين صعب لكن بيجنن 💪
هل التمرين دا ينفع وانا عندى الغضروف لان ركبى تعبانى
وانا عندي تمزق بابغضروف
وزني زايد عشان كذا وجع انا ما اعرف اميز بين عضله ومفصل
هل ممكن التوعية الصحية حولة تمارين الرياضية الحلات الخاصة أنا حالة خاصة ؟ أنا تقوص فقرات حاد خلقي دوران ورك وقفص صدر تقوص ركب صقوط قدم تقوص أصابع قدمين بسبب نقص إوكسجين لحظة الولادة . طبيب لم يكتشف ذالك . بعمر ثمانيةعشر عمالية برم مفصل قدم ببرغي . ثم إبعاد الإبهام الشمالي بسبب شدة الضغة الأصابع . هل يوجد شحص لديه حالتي ويمارس الرياضة ؟ أشكر عائلتي للأهتمام وشكر الأطباء . لكل عائلة لديها طفل بحالتي الذهاب طبيب جراح عظم وإجراء العمالية قد تنجح العمالية مثلي وتنقذ طفلك من الكرسي المتحرك .
صفحة الكوتش اسمها ايه
أحسنتي ولله
عضله والسمانه هي الرجل خلف
سويتها..بس المشكلة عندي اصابة😢
ممكن اسم المدربة
أنا جربت التمارين وكانت ممتازة لكن كام مره
ممكن الانستغرام بتعها
ايه اسم مدربة من فضلكم ؟
كافي تعبت و اي فطور شكرا حزيلا
اسم كوتس
عزززه تعبت كللش رجلي تشنجنت هووه اني شسووويت💔💔هرمت ع كولت المصرين😂
من كلامج مبين عراقيه هههه
انتي تفيدين تك ويايه بالجيم
تشد التمارين هذي ؟
بس ماصار في انه هيجي
انا مان معي عرق النسا انزلاق الغضروف مدة شهرين وانا ع السرير الحين لما صرت كويس مش عرفة اتمشى كل ما اتمشى أوقع اش الحل يا جماعة
لو انا عاوزه تمرين يقويني انا ما بقدرش اقوم من على الأرض غير على أيدي ورجلي ويبقى احراج ليا أدام الناس ببقى عامله زي الناس الكبار العواجيز وانا لسه عندي ٢١ سنه
عاوزه تمرين يخليني اقوم على رجلي من غير ما أسند على أيدي ولا تحمل على أي حاجه نفسي والله
انا زيك كده وركبتي باظت
@@mariammero7661 طب وايه الحل وانتي عندك كام سنه
@@esraaamged3641 هكمل ٢٢شهر ٥
@@mariammero7661 ههههههههههههه الحال من بعضه
ممكن الانستجرام بتعها
نعم أجي عندي أعلمك😂
يب..♥️6s..♌️
🌹🌹🌹
👌👌👌👌👍👍👍👍
اي بنت تلعب رياضة يفترض ترفع شعرها لانه يعيق الحركات ، ولااعرف كيف تتدربي امام الالاف وشعرك مسدل☹️
مايجوووز ياشييخ
يعني المذيعه مو عاجبها شي..بس توجعك ركبك بنشوفك شو راح يصير فيكي
انت عضلات رجك اجمد من عضلاتى
هم تنحف
r
هي المدربين ده مسلمه
الإسلام الآن غريبا فطوبى للغرباء
مش مسلمه ميركل ناصيف
الدين لله ، خليك انتا او انتي في التمارين
@@عاشالشعبولاعاشمنخانه-غ1خ انا يسأل عشان اول مره اسمع الاسم مش اكتر الدين لله وكل واحد هو ال هيتحاسب مش غيره
@@totaqatar4978 طوبي ايه وزفت ايه مش عجبك روحي من الفديو
احححححح
نزلتهم ولا اي 😂
مفروض هذي ما تطلع تسوي كذا تفتح رجولها لانها حلوة ومثيرة والله غلط ذكرتني بما إلك إلا هيفاء هههه
تعليق غريب انت داخل تشوف حل لو تبصبص والعياذ بالله نفسية غريبة
محد جبرك تدخل والبنت مالها دخل بشه_واتك الم_قرفة!
ياخي عيش اللحظه ، انا ماعمري سويت اشتراك لاي مدرب الا هذه المدربه الله يسعدها
عيب كبير امراة ترفع رجليها امام العالم