تمرين ارداف للبنات التكرارات حسب التسلسل مع تمارين معدة 👈🏼 اي تعليق سيئ من الشباب مباشرتا حضر 🚫

31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان

[@user-pe4em8oy3e]

كابتن هل فيه تمارين تصغر الصدر وتخلي شكله مرفوع انا صارلي شهرين اسوي تمارين شد الصدر مرتين بالأسبوع مع وزن 1 كيلو بس لحد الان مالاحظت فرق

[@BigJantee]

سارة اول شي لازم تعرفي انه الصدر قسمين العضلة شي و الثدي شي ثاني
العضلة اكيد ضامرة عندك هذ شي منتهين منه ممكن تحرميها بالتمرين و بس تكبر شوي يبين شكلها
لكن الثدي يشد بسبب تمرين عضلة الصدر ف هذ مستحيل لان الثدي اصلا مثل اسفنج نسيجي مو مثل العضلات وهذ يكبر بالسوائل بشكل عام المهم
ايام بداية الدورة يبلش يصير الم عندك وهذ بسبب ارتفاع هرمون الايستروجين بهاي الفترة استغليها وسوي تدليك للثدي تتدليك قاسي حتى لو يسبب الم بهالحالة يبلش الثدي يكبر حجمه او يشد

[@user-pe4em8oy3e]

@@BigJantee
شكرا ع الرد كابتن
بس مافهمت هل اضل مستمرة ع التمرين
انا مايهمني اذا الصدر صغر حجمه اهم شي يكون مشدود

[@hibariad3657]

@@user-pe4em8oy3e شكرا ع سؤالك عجبني جدا... وشكرا للكابتن لان كنت انتطر هيج شخص يجاوبني... عادي استمري لمن تشوفي النتيجة تمام

[@user-pe4em8oy3e]

@@hibariad3657
العفو 🌹
بس انا مافهمت قصده من قال تحرميها بالتمرين
أوقف التمرين ولا استمر

[@hibariad3657]

@@user-pe4em8oy3e نعم تحاولي توقفي عنها

[@BigJantee]

اي تعليق غير مرغوب فيه سوف يتم الحضر 🚫 هذ الفيديو ل خواتي للبنات فقط

[@femalfromflower6558]

والتكنيك شلون دالاحظ تزود الأوزان كل مجموعة

[@g4z0z433]

سويلنا فيديو عن التمارين المنايسبة للاعمار من 14 ل... و شكرا

[@ARAFATMOHAMAD123]

هسه فضي حالك ساعتين حتى ترد على الشباب و الصبايا و اتمني الأسئلة تكون غير مستفزة 🤣❤️🧿

[@wared333]

ممنونين ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ali_mosawi]

كابتن دادزلك اكثر من مكان مجاي تلاحظ كلامي اعتقد
كابتن حبيبي سلام عليكم فدوة اروحلك عندي سؤال ممكن ترد علية لان اني نصائح العالم البقية تعبتني واريدها منك ومن الله اني شغلي 12 بليل يبدأ الى الساعة 8 الصبح انام اكعد العصر اسبح واكل وابدل واروح للتمرين بس الفرق الي ديصير بسيط جداً وهسه وزني 80 جان 66 ممكن اعرف الي اسوي شي صارلي 2 سنة اتمرن

[@user-fm6xo6ju2i]

معلوماتك وتوضيحك يخبل اتمنى تستمر خصوصًا للبنات الي متكدر تروح للجم فقط بيت هواي ميكدرن يطلعن ويسون تمارين بالجم اتمنى تنزل للي بالبيت محتاجين هل شي من فضلك ❤

[@user-ok8hj1kp9u]

واخيرا لكيت شخص يفهم ويعرف شلون ينطي تمارين للبنت والله عاشت ايدك

[@z1queen]

شكراااا لإهتمامك بنا نحن البنات ❤ مافي كوتش يحكينا بها الطريقة والله 🎉الله يسعدك يااارب والله دايما بدعيلك

[@faribmoc4533]

انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة
تستاهل كل خير
حتى تمارينك للبنات أخوتنا فيه إحترام
شكرا يا أخي الكبير يا بطل العرب

[@rababmahmoud440]

بارك الله فيك انك تهتم بتمارين البنات. مفيش مدربين بيشرحوا بالتفصيل و يفهمنا زيك. بشكرك جزيل الشكر اختك من مصر

[@user-um8dx3tt3i]

اليوم اتمرنت كل التمارين الي بالفيديو جبارة بصراحة اشكرك وجزاك الله خير ياريت تكثر منها ❤

[@user-nz5se2hk6e]

قناة رائعة و كوتش اروع، نفتخر بامثالك تمكن من التدريب و خبرة واسعة وتربية و اخلاق قبل كل شيء

[@ahmedahmed-bn5pw]

تكلم عن موضع الزياده العضليه مع عدم تخزين الجسم للدهون بالنسبة لوقت الكارديو والتغذيه السليمه ✌️🔥🔥🔥🔥

[@user-ov3rx9qp3q]

ياربي شكد صادق بكلامك ومؤدب فدوه لعينك 😍🥰😘

[@zainamohammed7224]

اي اخيرا لكيت فديو يعلمني شلون اتمرن بالجيم استمر والله نريد اسويلها مثل هذه الفديوات حتى نتعلم عفيه حباب ربي يوفقك 😊

[@rababmahmoud440]

بارك الله فيك. والله ادور في النت كله عشان القي مدرب يهتم بتمارين البنات

[@haja-lp1sm]

الله يسعدك المدرب الوحيد الي ستفاديت من شرحه

[@fatemaali1080]

كابتن عاشت ايدك فيديو جميل و مفيد اتمنى من حضرتك اتسوي فيديوهات تخص البنات دائما لئن دا نستفاد من حضرتك كثير 🙏🏻تحياتي الك ❤️

[@nadjwahob5176]

سلام عليكم ياكبتن نريد تمارين لكل منطقة بلجسم مثل تمارين لنساء لضهر تنحيف وشد والصدر الرجلين وشكرا لك

[@dohamaya8767]

شكرا جزيلا على حلقاتك الجد مفيده الله يعطيك الف عافيه

[@user-gb5tc7ox1v]

كابتن تطور رهيب حصلت فقط مشيت على نصائحك و توجيهاتك في التمرين اتمنى لو احصل برنامج تدريبي منك

[@bellachou3829]

شكرا كابتن احنا كنا منتظرين متبعينك من الجزائر ارجوك لاتنسااانا احنا البنات كل فترة اعطينا برامج الله يخليك شكرا

[@z1queen]

عاشت ايديك ياكابتن ألف ألف شكررر جدااا استفدت ❤❤❤❤🎉

[@laminesadik2019]

كابتن يعطيك الصحة ماشاء الله يا فخر العرب

[@shahnda.alsabag194]

الله يسعد قلبك ياكوتش ربي يرزقك ويجير خاطرك ياطيب يامحترم..اذا بتريد بدنا جدول تمارين بالبيت

[@High_ping_play]

افضل شيء هو انها سترت نفسها كل الشكر للكابتن !

[@kopdf5370]

شكرا لك جزيل الشكر... استفدت كتير من هاذي الحلقة هل ممكن تعمل لنا خلقة مثلها للجسم العلوي والارجل

[@Basma_najdi11]

الله يسعدك ويوفقك شكرا عالمعلومات القيمة ❤

[@asmahaddar2460]

بارك الله فيك كوتش شكرا كثير كثير

[@faridhamdi4113]

فعلا انت شخص راق و محترم 👍👍❤

[@evadalila2551]

شكرا 🌹 كابتن جزاك الله خير .. تذكرنا مرة على مرة مثل هالفيديو وفرحنا لطفا لطفا كابتن 🤗 متتبعتك من 🇩🇿 🇩🇿

[@azizzoubir6830]

من وين في جزاىر؟

[@bsmabb1079]

شكرا كابتن ولله كلللش جنت محتاجه هل فديوات اني كلشي جنت اسوي غلط و الكابتن مالتي دتعلمني غلط هسه يله اكتشفت

[@Gm22171]

مشكور كابتن هوايه دنستفاد من نصائحك ودنطبقها ❤

[@Dd-gs8dt]

شكرًا جانتي مره استفدنا منك

[@Noazz-vv1mt]

كوتش عملنى فيديو كامل على خسارة الوزن والشد الجسم في المنزل وشكرا 💪💚

[@hadjersebai5431]

والله انك محترم جدا كابتن جانتي شكرا الك كثير 🙏🏻

[@youssefyoussefyoussef9948]

والله يا كابتن متابعك من قبل ما تنشئ القناة ايام لما كنت تفتح على الانستا

[@user-lw4od5xf4n]

عاشت ايدك كابتن ياريت لو تكثرلنة نصائح وتمارين للبنات ونشكرك جداً على جهدك

[@meryemines2984]

جزاكم الله خيرا وبارك فيكم

[@marwaFustok-wf6uy]

شكرا كتير عل النصايح الله يجزيك الخير

[@Sama-cq3vv]

الله يكتب اجرك

[@nadjwahob5176]

شكرا لك ياريت لو في سلسلات البنات كل تمارين الجسم

[@carmelar4485]

شكرا جزيلا استاذ جانتي اول مره احد يفهم البنات بهالطريقه

[@user-mc6js4rb3d]

احسنت كابتن جانتي المحترم

[@ghizlanekniouane6252]

ألف شكر كابتن

[@khadidjajiji4135]

طلعت هدا الفيديو عندي بتلفون وبتديت اطبقه في صالة الرياضه. ❤❤❤❤يعني احسن مدرب و كوتش هوا جانتي. ❤👑

[@ruqianalbayati2831]

عاشت ايدك كابتن على هاي التمارين الحلوة ❤️❤️👍👍

[@Vv-ou6uk]

🤣سويتي التمارين

[@xTEAMxKiNGx]

كبرتيها ولا باقي

[@user-fb4ki6mj2x]

الله يحفضك ويطول عمرك ويخليك النه يارب احببببك كابتن ❤️

[@user-hk9pf1hj9i]

والله شريف وأخلاق ربي يحفضك شوفو شلون مغطي البنية وممخليهة عرضة للمشاهدين نع العلم هي اجنبية متهتم لهاي السالفة يا عيني العرج العراقي والغيور بدمة لو يروح لاخر العالم فديتتتتت

[@afefnina2222]

برافو كوتش شجعتني على ممارسة الرياضة ونداوم عليها تحية من الجزائر ❤❤

[@user-hj3jv2no6n]

شكرا كابتن كثرنه تمارين البنات ريد جزء العلوي رحبه البيك ❤

[@cdutdw2432]

الله يوفقك كابتن

[@samirasamira7442]

شكرا ايها الرجل

[@Mryyan.1]

الله يعطيك العافية كابتن وشكرا على مجهودك العظيم .

[@alibahruz9578]

الكابتن حاط خاولي على البنت يدري بينة سرسرية😅.. كابتن والله يوم ورة يوم يزيد احترامنة و حبنة الك🫡🫡🫡

[@user-ce4il2ht4k]

هههههههه

[@High_ping_play]

😂😂😂

[@mimibella7405]

حبيت الفديو كثير شكرا يا ريت تعملنا مثلو كوتش لاجزء العلوي بليز تحياتي من الجزائر ❤

[@lubnaalazawee7814]

شكرا كابتن.. ياريت لو تسويلنه فديو تمارين المنزل مع التكرارات.. كابتن اسطوره كلش فاهم 👍

[@mrx6075]

الله يوفقك كابتن❤

[@Zeyneb-Ra]

لأخواتي البنات😊 شوفو الاخلاق يا سلام ... ربي يحفضك يا بطل🎉

[@simassdek7765]

جزاك الله خير الجزاء ❤❤❤

[@yahiahamad7303]

فيديو جميل و مهم، يعطيك العافيه،
آمل عمل مزيد من الفيديوهات لتمارين النساء،
هناك كثير من ربّات المنازل لا تستطيع الذهاب إلى الجيم. و بحاجة إلى تمارين مجدولة و بسيطة.
و شكراً.

[@raniaalsihli]

ربي يسعدك الف الف الف شكر

[@Sosocutegirl145]

شكرا على هيك فيديو مفيد ارجو تعمل فيديو للارجل والجسم العلوي مثل هاد الفيديو

[@user-pj7kv3jl4u]

السلام عليكم، واووووو فيديو و الله فيه كمية معلومات حلوة كثير شكرااااااااااا ❤❤❤ اختكم من الجزائر 🇩🇿

[@faysalazriwi6092]

شكرا يا كبتين من المغرب ❤

[@benfati2992]

من فضلك تمارين تصغير الخصر ، انا صار شكلي مستطيل رغم انا عندي ارداف لكن من الامام المنضر مربع و بشع جدا ..
اتابعك من الجزائر 🏋🏻‍♂️🤍

[@user-oz6kv9qg6w]

شكرا بزاف علاا فديوا كوتش 👍

[@samarsamar113]

شكرا كابتن

[@ahmedahmed-bn5pw]

من مصر تحياتي كابتن جانتي

[@aseelal_qudah3252]

منيح حضرت الفيديو شكرا جزيلا جانتي

[@zeinamohammed4995]

شكرا يا كابتن 😊💪

[@kazzkazz5176]

Respect for the big jantee 🥉

[@user-xf5tn3yh5e]

ماشالله تمرينات مفيده❤

[@ayoubayoub4556]

كابتن شعبان شكرا لك على المجهودات التي تعملها معنا
اقسم بالله العظيم لو ماكنت انت لبقيت دجاجه ههههه
تحياتي لك من المغرب ❤️❤️❤️

[@sarahyazan2497]

والله من اتبعت نصايحك صرت أشوف نتائج سريعة

[@user-mj2ib9gm9u]

شكرا انت الوحيد المهتم بتدريب البنات وشرح عملي ❤

[@emyabdo8061]

اجمد كوتش ❤

[@bouchra2825]

شكرا كابتن ياريت لو تمارين للبنات نعملها بالبيت مو كلنا نقدر نروح جيم

[@natalinatali2589]

عاشت ايدك ❤

[@user-sv5ib2ue8e]

شكرا شكرا لك مزيد بتوفيق❤

[@Nousseiba]

بحبك من الجزائر ....عاش يا كابتن

[@MinaMina-ly1rr]

ماشاء الله تمارين حلوة

[@user-yj3km9eo4y]

كوتش عفيه نزل فديوات كامله للبنات والحديد المسموح بيه وشكرآ

[@kawterstella5846]

,متابعتكم من الجزائر🌹🌹❤️👏

[@abdelkaderbenaissa7023]

شكرا والله أنت معلللم

[@nohaahaniy5245]

فعلا لو كال ابو المثل انطي العجين لخبازه ممتاز وفوق لممتاز شرحك الله شاهد صار شهر اتمرن ع ايد كابتن نسائيه وكله خلط هسه اكتشفته وجسمي متكسر فعليا ورجليه كله تخثر طكع زركه ومن اساله دكول حللي مفاصل واني قبل ماادخل الجيم كل فحوصاتي سليمه الله يوفقك ع هل شرح كسبت بيه ثواب ونكمز من جهاز لجهاز دكول وين مايفرغ جهاز حتى اذا ماكملت عادي

[@bird.m]

Thank you so much❤

[@aliakhan2170]

شكرا لك❤

[@nourbanou7052]

شكرا ❤

[@mimimisa7845]

شكراااااا 🥰🥰🥰كوتش

[@larn8064]

بارك الله مجهودك
كابتن تكدر تنزل نصائح للتمارين استقامه ظهر وهل تمارين استقامه للشباب تختلف عن بنات (اقصد الظهر الاحدب او ظهر منحني بسبب اشياء خاطئه، او ما يسمى الاتب)

[@roqiaaalhasseny9748]

شكرا جزيلا

[@user-sy6tj2jy7x]

كابتن نزل فيديو على تكبير المنطقه السفليه وحرق الدهون بالمنطقه العلويه بس يكون بالبيت😊😊❤

[@monahilmyhilmyahmed8720]

لو سمحت ياكابتن ممكن تعمل فيديو للتمارين لحرق دهون الظهر والخواصر ربنا يباركلك

[@mustafaalibade5281]

جانتي شوكت تسوي فيديو لتمارين الاستطالة والله مهمة وماعدنة مدرب يشرح عليهة

[@user-xu3ys4kl1d]

انت وين اكو منك ابو الكباتن بطل من بلاد الرافدين احد متابعاتك من جنوب العراق

[@user-nh7tn5fp9q]

كابتن جانتي نريد تمارين باوزان منزليه

[@jhzjsh523]

معلومات مفيدة شكرا

[@AhmedAli-qk4vw]

تحيا من مصر من قلب سوهاج

[@laylabk6163]

شكرا كابتن انقذتني😢

[@bahaali9083]

بطلة هاي ماشاء الله عليها

[@pianolover219]

رائع شكرا

[@Fahds.sgaming.youtube.Elshimy.]

شكرااااااا