The most important secrets of abdominal muscle exercises / how to build abdominal muscles correctly

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 сер 2024
  • #جانتي_شعبان #عضلات_البطن #اسرار_عضلات_المعدة
    شركة باور ماجيك الشركة الراعية لكابتن جانتي شعبان
    / powermagicnutrition
    رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
    / jaantee
    INSTGRAM JANTEE SHABBAN
    / janteeshaaban
    الموسيقى المستخدمة في الفيلم
    artlist.io/
    MUSIC+SFX ARTLIST LICENSE
    LICENSE OWNER -Feras Mehdawi
    LICENSE NUMBER -820321
    هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
    وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
    حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
    Heroic Epic Ident by Stereoalex
    Royalty Free Music
    motionarray.co...
    #جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
    #ابطال_كمال_اجسام
    #ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
    #المنشطات_وكمال_الاجسام
    #المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
    #طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
    #كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل #PRE_WORKOUT
    #منتجات_الطاقة #مكملات_غذائية

КОМЕНТАРІ • 1,6 тис.

  • @A12_12A
    @A12_12A 2 роки тому +400

    15 سنه انا في هذا المجال واقسم بالله لم اجد شخص يتكلم وينصح من هذا الرجل العظيم يتكلم من قلبه نصايح ما بعدها نصايح خذ وثبت منه . الله يجزاك خير يابطل وينك من زمان . ورغم كثر اللي عندهم مقاطع من النصايح والتمارين الا ان هذا الرجل مختلف جدا جدا جداً .. يتكلم من قلبه وبأخوه ومحبه وفايده للجميع .. مثل هذا الصدق المفروض اشتراك ومتابعه الفديوهات بفلوس عنجددد

    • @firo7834
      @firo7834 2 роки тому +8

      ١٥ سنة ولسا بتتابع باليوتيوب 😩

    • @ibrahimelasyed1899
      @ibrahimelasyed1899 8 місяців тому +2

      فعلا والله كابتن شعبان صاحب خبره سنين
      وعراقي يعني أكبر حضاره وثقافة وراجل عالمي الله يباركلك والله بيقرأ افكار والاعيبه
      كل التحية والتقدير والاحترام لك ياكابتن

    • @sahm8374
      @sahm8374 7 місяців тому

      @@user-ex2ef6ic2wما قال انه مارس بس قال انه ضرب ابر 🙄

    • @mk-karzma
      @mk-karzma 7 місяців тому

      ماخذ هرمون تيقول بس

    • @lenashosh
      @lenashosh 7 місяців тому +1

      اتمنى جانتي يقاضيك ياللي تقذف فوق

  • @zenaalshehri2511
    @zenaalshehri2511 8 місяців тому +48

    3:41 التمرين الاول
    4:53 التمرين الثاني
    7:01 التمرين الثالث اسفل المعده
    7:44 التمرين اخر اسفل البطن
    8:23 اهم تمرين ر اقوى تمارين المعده
    10:04 اخطاء تصير في تدريب المعدة
    11:55 الخواصر
    12:25 الخواصر
    13:11 استطاله المعده

    • @sir-croc
      @sir-croc 6 місяців тому +1

      الف شكرا 👍

    • @husrubf5gv7hbbo83
      @husrubf5gv7hbbo83 4 місяці тому +1

      الله يوفقك ويسهل دربك يخوي يارب خير في كل خطوة تخطيها زي ما سهلت عليا انت وصاحب المقطع جانتي❤

  • @sobluedeep
    @sobluedeep Рік тому +51

    يا اخي قسم بالله حبيت العراق بسببك ... افضل من يتكلم عن الجيم باللغة العربية

    • @user-cp5ze8ig8j
      @user-cp5ze8ig8j 3 місяці тому +1

      قول قسمم😮 ، دحين الممثل غانم الصالح عراقي ؟؟

    • @Hussein.7x
      @Hussein.7x 3 місяці тому +1

      شدخل غانم الصالح بلموضوع ؟؟​@@user-cp5ze8ig8j

  • @benjaminmohammed2896
    @benjaminmohammed2896 Рік тому +42

    اللهم ٱشهد أني أحب هذا الرجل في الله
    و أني أدعي له في كل سجدة بالخير
    تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿 و لكل أهل العراق

  • @slemanalali8370
    @slemanalali8370 2 роки тому +300

    عشت يا دبابه اختيارك للفديوهات موفق جدا جدا .. انا واثق ان كل الي بتابعك بستفاد منك كتير ..شكرا لك من القلب كابتن جانتي المحترم

    • @user-ms1ct2fk6r
      @user-ms1ct2fk6r 2 роки тому +3

      والله بلظبط بس تابعته اهواي استفاديت

    • @hamzabenzine9049
      @hamzabenzine9049 2 роки тому +4

      اللهم صلي وسلم على رسول الله

    • @barhamxwrshed1297
      @barhamxwrshed1297 2 роки тому +2

      انا استفاد من کابتن ١٠٠/١٠٠

    • @khattabihossayin8840
      @khattabihossayin8840 2 роки тому +2

      Istafat mino kaptin top

    • @firasnoshi
      @firasnoshi Рік тому

      كابتن عاشت ايدك وشكرا للمجهود المبذول من حظرتك
      اول شخص يشرح شرح كامل على منصات التواصل الاجتماعي وبدون مقابل
      تحياتي لك

  • @abduiiahalharthi4101
    @abduiiahalharthi4101 2 роки тому +45

    والله هذا المدرب فادني كثير يعطيك الكلام من الاخير مايتفلسف وتتابع المقطع كامل بدون ملل سبحان من عطاه القبول الله يسعدك وتحياتي لك

  • @Bkteeria
    @Bkteeria 2 роки тому +30

    بصراحة كنت محتار كيف اشتغل على عضلات البطن لكن من بعد ماشفت الفيديو فهمت كيف تقدر تطلع عضلات البطن بذكاء واستفدت وببدأ اطبق.. شكراً كبتن على الشرح

    • @mohamedhussin1221
      @mohamedhussin1221 Рік тому

      بشر

    • @Gamer-ej3gh
      @Gamer-ej3gh Рік тому

      طلعت العضله؟

    • @ash.2839
      @ash.2839 Рік тому

      11 شهر طلعت العضله؟

    • @Bkteeria
      @Bkteeria Рік тому +1

      @@Gamer-ej3gh الحمدلله هيه ضبط اكلك بروتين عالي وكارب وفات قليل مع الاستمرارية فالتمرين بس ياخذ وقت وبتشوف النتيجه

    • @AMINE_Dz7
      @AMINE_Dz7 11 місяців тому +1

      ​@@Bkteeriaما شاء الله انا بلعب في جيم اخي متى اسوي تمرين بطن اذا تنصحني ❤

  • @hookbear957
    @hookbear957 Рік тому +24

    الحين جالس العب هذي التمارين واسمع نصايحك يا عسل ♥️👑

    • @Gamer-ej3gh
      @Gamer-ej3gh Рік тому

      في تطور؟

    • @user-yb4cq2km3m
      @user-yb4cq2km3m Рік тому

      @@Gamer-ej3gh نت في تطور

    • @ARB_Alisksk
      @ARB_Alisksk Рік тому +1

      @@user-yb4cq2km3mنت لو انت 😂😂😂
      ترة احنة 2023

  • @Osamaksa-to6cm
    @Osamaksa-to6cm Місяць тому +5

    معلومات قيمة عن عضلة البطن بأسلوب جميل ومفهوم ،،، تذكروني راح اكتب بعد ٣ شهور عن مدى فائدتي من هذا المقطع بالذات 💪✌️

    • @YJh-l9r
      @YJh-l9r 15 днів тому

      بالعكس التركيز على العضلة عند القيام بأي تمرين هو لتضخيم العضلة المراد منها جمال ،لكن عند القيام بالتمارين للقوة الجسدية لا يوجد تركيز على العضلة بل تركيز على الجسم كامل ومن ثم الجمال ،بكل بساطة معادلة الزمن القوة أولاً ثم الجمال أفضل من الجمال ولكن الوقت هو اللاعب الفارق بينهم التركيز على الجسم كامل أقوى من التركيز على عضلة معينة فقط ولكن مع مرور الوقت .

    • @user-jj2en5qs8v
      @user-jj2en5qs8v 10 днів тому

      باقيلك شهرين لاتنسى

    • @Athraa-xr1pw
      @Athraa-xr1pw 5 днів тому +1

      شو نتيجه بشرنه؟؟ 🙄

  • @abdullahalsafi6520
    @abdullahalsafi6520 2 роки тому +17

    احترامي وحبي لك يا بطلنا
    غيرت فكري كليا عن تمارين البطن
    للامانة ما تدري قد ايش افدتنا الله يسعدك شكرا لك

  • @user-nx2dx5je2w
    @user-nx2dx5je2w 8 місяців тому +6

    أفضل كابتن على الاطلاق من دون منازع
    الوحيد الي يوصل الفكره بشكل صحيح ويحاول قد مايقدر يفيد الجميع وكل المعلومات استفدنا منها بشكل كبير
    اشكرك جزيل الشكر كابتن جانتي
    أنته وحش مع احترامي ألك 😆

  • @azizelamrani2627
    @azizelamrani2627 2 роки тому +13

    كابتن ممكن تشرح لنا ....برنامج تدريبي كامل لجميع العظلات ..والعدات وتكرارات المناسبة. لكل عضلة . وتمرين من واحد إلى....لكل عضلة......وكل هذا في فيديو واحد .....جزاك الله خيرا

  • @ASAS-ps2xz
    @ASAS-ps2xz 2 роки тому +8

    فتح الله عليك من جميع نعمه وزادك بسطة في العلم والجسم ..ياحبيب قلبي ياكبتنا الغالي والله انك بطلللل..وحشششش حقيقيي💞

  • @lidiagross5114
    @lidiagross5114 Рік тому +7

    والله يا كابتن قد ما اكتب ما اوفيك حقك, ما رايت مدرب يشرح ويفسر الاشياء بطريقة سهلة ،واضحة وبضمير.. الله يعطيك الصحة وسلامة جسمك

  • @SULTAN-ALNAHARI
    @SULTAN-ALNAHARI 2 місяці тому +1

    ياخي هالادمي بطل والله وصريح ويخاف على الناس ويعطي تمارين المدربين مايعطوك هيا الا بفلوس وماتكون بهذي الدقة والشرح الكامل الله يجزاك خير

  • @MohamedAhmed-wv3mb
    @MohamedAhmed-wv3mb Рік тому +2

    والله انا كل ما اشوف فيديو ليك بستفاد جدا جدا لأنك مش مجرد تقول التمرين فقط بل بتقول اخطاء والصح المفروض الواحد يلعب بيه ربنا يباركلك ويوفقك ان شاء الله

  • @user-wz1eh8nt1w
    @user-wz1eh8nt1w 22 дні тому +3

    جانتي شريف ابن شريف ❤❤

  • @abbascoachrex123
    @abbascoachrex123 2 роки тому +8

    عاشت ايدك والله ما قصرت ولكن انا اتمنى انت تنزل هذا الموضوع البطن التمرين الصعب جدا جزاك الله الف خير كابتن جانتي شعبان💎🏋️🦅🥇🏆💪🇮🇶👏

  • @moussalakhouil1029
    @moussalakhouil1029 2 роки тому +2

    تحية كبيرة لك يا بطل من المغرب الى بلاد الرافدين ماشاء الله عليك موسوعة رياضية وخبرة على أرض الميدان .

  • @user-zp4jr3ub6j
    @user-zp4jr3ub6j 11 місяців тому +2

    والله كلام بذهب مو بفلوس لان توني يلة عرفت دفع الجسم بشكل كبير خطأ لازم تدفع الصدر على المعدة شكرا استاذ❤

  • @user-sm7rp9ov5v
    @user-sm7rp9ov5v 2 роки тому +6

    البارحا شفت الفيديو واليوم تمرنتهن صدك تمارين يخبلن 🌹❤️بطل كابتن

  • @user-mx5xp5op4u
    @user-mx5xp5op4u 2 роки тому +33

    كالعادة يا كابتن...عملي و مختصر ماشاء الله عليك...
    شخصيا فيما يخص عضلات البطن - واضافة إلى شرحك التقني - السر السحري الذي صنع الفارق في عضلاتي بطني هو إدراج تقنية شفط البطن (vacuum) أثناء المرحلة السالبة من تمارين البطن، سواء الهوائية أو الأساسية.
    بارك الله فيك يا معلم 🙏💪🦾

    • @unacarr5090
      @unacarr5090 2 роки тому

      ما يأذيك هذا الشي لأن تقطع الاوكسجين عن عضلاتك من تشفط؟

    • @hussainali-iv4ed
      @hussainali-iv4ed 11 місяців тому

      الفاكيوم اعرفا ومسوي, بس شتقصد (بالمرحلة السالبة من تمارين البطن) يعن يمتة اسوي ؟؟

  • @mohamadshhab97
    @mohamadshhab97 Рік тому +3

    كبييييير الكبير الله . تحياتنا من سوريا ارجل شخصية باللعبة ❤️💪

  • @fatemaali1080
    @fatemaali1080 Рік тому +15

    طبعا هذا الفيديو من أجمل الفيديوهات الي شاهدتها من ناحية الشرح مع الحركات 💪🏻شكرا جزيلا كابتن 🌹

  • @ebnalrafdyen
    @ebnalrafdyen 2 роки тому +15

    والله مشكور على معلوماتك و مجهودك من اجل ان نتعلم التمرين الصحيح استمر كابتن فخر العراق

  • @fanan454
    @fanan454 2 роки тому +7

    شرح جميل منك يا كابتن🤝👍، ياريتك تعطينا تمارين للي قاعد يتمرن في البيت (مثلي) ،وماعنده اجهزه فقط دمبلز ،، كيف يتمرن ؟ 😊 .... تحياتي 🙋🏻‍♂️

  • @user-tw8yp1iv3b
    @user-tw8yp1iv3b 2 роки тому +4

    الحقيقه اني امارس كمال الاجسام منذ السبعينات ماشاهدت ولاسمعت افضل من هذا الكابتن لشرح التمارين الرياضيه الصحيحه لبناءالاجسام .الله يوفقه يارب

  • @Absie030
    @Absie030 Рік тому +2

    والله كابتن الحجي الي انت حجيته كله صح عاشت يدك احد تلاميذك انشاء الله نلتقي بل مستقبل وارفع علم العراق هنا بالمانيا واني كده 🇩🇪🇮🇶

  • @fofofrop6935
    @fofofrop6935 2 роки тому +15

    شكرا جدا ع نصائح و شكرا على الجهود المبذوله من قبلك و من قبل كابتن ابو اسامه الله يحفظكم ♥

  • @alirezabt2291
    @alirezabt2291 2 роки тому +17

    كلش حلوة هل الطريقه ، كنت محتاج هيك فيديو تعليمي للبطن مع الشرح . كنت أتمرن بشكل عشوائي و الأن صار عندي فيديو محفّز بشكل رائع جدا. شكراااااااااا و الله يعطيكم العافية 🙏❤

  • @MahmoodJihad
    @MahmoodJihad Рік тому +6

    الله يبارك فيك وفي صحتك وكثر الله خيرك .. أنت رجل بكل ما معنى الكلمة .. شرح تفصيلي وبأمانة وصدق .. أنت يا كاتن عملة نادرة على هذا الكوكب ..

  • @kakamam9133
    @kakamam9133 19 днів тому +1

    بارك الله فيك اخي الحبيب وجعلها في ميزان حسناتك يارب ولا مدرب يشرح مثلك .. شكرا لك من القلب اخوك من العراق .. كركوك ❤❤

  • @yessinoumalek643
    @yessinoumalek643 2 роки тому +7

    اهلين كابتن. ممكن تعطينا برنامج تمارين في شهر رمضان المعظم. الي معي يدوس لايك

  • @thelegend5295
    @thelegend5295 2 роки тому +8

    وربي مبدع بصوره رهيبة ومعلومات رهيبة وقيمة ومتاكد الجميع اول مره يسمع هل معلومات العظيمة مبدع كابتن استمر كلنا معاك💪😍❤

  • @hsaemhmead6724
    @hsaemhmead6724 Рік тому +2

    ونعم الرجال جانتي أسطورة حقيقية 🔥🔥🔥🔥
    تحياتي الك من سوريا 🔥🔥🔥

  • @user-mj4px6lf2c
    @user-mj4px6lf2c Рік тому +2

    الله يحفظك يادبابه والله استفدت منك كثير تحياتي ليك من ليبيا

  • @tahaswayeh9907
    @tahaswayeh9907 2 роки тому +10

    شكرا جدا على معلوماتك المهمة والقيمة
    الله يوفقك ❤👍

  • @abouwael899
    @abouwael899 2 роки тому +4

    ماشاء الله و لا حول ولا قوة إلا بالله...بارك الله فيك على النصائح القيمة التي قدمتها...👍

  • @user-yg2cl2kw5k
    @user-yg2cl2kw5k Рік тому +2

    والله أكثر مدرب احترمه وله تقدير خاص انت. استمر يا بطل. وعاشت ايدك هواي اكو مبتدئين تمارين عدهم غلط. وصراحة والله هواي گاعد تفيدهم استمرر يا بطل. ❤️🌹🌹🌹

  • @TcluTlemcen
    @TcluTlemcen 8 місяців тому +1

    كلام صادق أسلوب راقي....من الجزائر ❤❤❤

  • @islammounier1477
    @islammounier1477 2 роки тому +6

    الله يباركلك علي المعلومات الجميله ديه و يجعلها في ميزان حسناتك ..♥️😍

  • @user-dw4wi3xu2y
    @user-dw4wi3xu2y 2 роки тому +3

    انته افظل مدرب مشكور ياطيب ربي يحفظك ويطول بعمرك اخوك من العراق 🇮🇶 اني جربت النصائح مالتك وستفاديت هواي

  • @user-zf7gb6rk1i
    @user-zf7gb6rk1i Рік тому +1

    يا جماعه هاذا الكبتن جانتي والله يستحق ننصح كل اصدقاءنا بمتابعته ونوصله ملايين من الاشتراكات ولايكات والله اننا اول مره الشاهد شخص يعطينا هاي المعلومات خبرة سنوات قضاها بتمرين ويعطينا المعلومات ببلاش انشرو قناته لكبر عدد ممكن تقدرو والله يستحق الشهره ليش العرب لو واحد اجنبي نزل فيديو يكون معه ملايين المشتركين وهاد عراقي اخونا وحبيب القلب كابتن جانتي مليار وترليوون شكر لهاي المعلومات القيمه اخوكم من اليمن

  • @husseinstar8220
    @husseinstar8220 2 роки тому +2

    اكثر مدرب استفاديت منه واسمع كلامه هوه انته بطل وكلامك صحيح شكرا كابتن على نصائح

  • @alimansur763
    @alimansur763 2 роки тому +27

    شكرًا كابتن على هاي التمارين الحلوة والمعلومات القيمة
    اذا ممكن تسوي حلقة على تمارين اسفل الضهر وشلون يتمرن 💪🏽 الاعب اذا جان عندة انزلاق ونشاءالله الكل تستفاد وتدعيلك 🏋️‍♀️♥️♥️😘🇮🇶🇮🇶🇮🇶💪🏽

    • @Wenex1
      @Wenex1 2 роки тому

      اي والله
      عندي انزلاق وما اقدر اتمرن معدة بسببه، اذا لقيت ياخوي طريقة او تمارين مناسبة للي مصاب بالانزلاق لا تبخل عليا ربي يحفظك، ♥😘

    • @user-zf7gb6rk1i
      @user-zf7gb6rk1i Рік тому +1

      الله يمن عليك بشفاء ويشفي كل مريض

    • @forgivenessofGod9658
      @forgivenessofGod9658 27 днів тому

      ان شاء الله *

  • @mhammadagol285
    @mhammadagol285 2 роки тому +9

    الله يعطيكم العافية كالعادة مواضيع هامة وتفاصيل مهمة وجميلة مثل ماعودتونا كباتننا المحترمين❤️
    نتمنى وننتظر حلقة عن الاحماض الامينية والفرق بين الامينو والbcaa وال eaa والاختيار الافضل بينهم للشخص اللي ماياخذ واي بروتين
    كل الحب والتقدير💚

  • @samirali8565
    @samirali8565 6 місяців тому +1

    انا استفدت من حضرتك جدا ف اللعبه دي بجد فرق معايا شرحك بتوصل المعلومه صح وبطريقه سهله بجد شكرا جدا جدا جدا ليك اخوك سمير من مصر

  • @ralkh
    @ralkh Рік тому +1

    كنت اكره اللعبه ، صرت احبها من شرحك الجميل ، بارك الله فيك

  • @kfh143
    @kfh143 2 роки тому +28

    👍💯يسلم راسك يا كابتن بصراحة معلومات قيمة ومهمة للمبتدئين والمتقدمين لقد استفدنا كثير من أساليب وتقنيات التدريب بشكل عملي وأسلوب سهل .. الف شكر لشخصكم الكريم على التميز فى الطرح

  • @dumbtube1956
    @dumbtube1956 2 роки тому +4

    والله انك كفو..أكثر شرح احترافي جزاك الله كل خير

  • @user-ni4rl5mf9w
    @user-ni4rl5mf9w 2 роки тому +2

    ما شاء الله عنك إستفدت كثير من فيديوهاتك ، متابعك من الأردن شكراً الك على صدقك و إحترامك للناس و لهالرياضة الفخمة كل الإحترام لحضرتك .

  • @mohamedamine-qj4sr
    @mohamedamine-qj4sr 2 роки тому +2

    الله يحفظك ويجزيك يا كبتن .تعلمت منك القضية ليست في تمارين بطن وانما كيفية طريقة الصحيحة بالسنتيم

  • @k0ov
    @k0ov 2 місяці тому +9

    و شلون لو بنية تريد بس تروح الدهون من غير تكبير عضلات المعدة

    • @user-xz5er4ju1y
      @user-xz5er4ju1y Місяць тому

      سهله تمارين منزليه بسيطه

    • @ishakdz5243
      @ishakdz5243 Місяць тому

      الكارديو والتغذية

    • @shimaaelbhiry3261
      @shimaaelbhiry3261 8 днів тому

      خدى بالك كثره الكارديو احتمال يعمل ترهل حمي بكارديو وحاولي تلعبي مقاومه حتي بوزن الجسم او وزن بسيط

  • @ragnar5582
    @ragnar5582 2 роки тому +4

    كابتن اتمنى تنزل عن التمرين ب شهر رمضآن وكم يوم نتمرن وشنو نسوي ❤❤

  • @humam4180
    @humam4180 Рік тому +1

    الله يوفقك ماكو هيج بشر يتعب بالشرح حتى يعلم متابعينة

  • @abmakkah
    @abmakkah Рік тому

    صدقوني محد يفهم وينصح با أمانة واخلاص وضمير مثل هذا الرجل
    ياليت كل واحد فينا يضيف ثلاثة من أصدقاءه وأقاربه عشان نوصلوت مليون فعلا يستحق وانا حبدا اليوم

  • @ahmedrahim3927
    @ahmedrahim3927 Рік тому +4

    شكرا كابتن وعاشت ايدك ع السهوله بالشرح وتوصيل المعلومه بصوره صحيحه،،، رمضان كريم عليك وصحه وسلامه

  • @poltavcki88
    @poltavcki88 Рік тому +3

    افضل فيديو في اليوتيوب عن تمارين البطن و بطريقة الصحيحة مشكووور ياكابتن 🙏في ميزان حسناتك

  • @mohamedchelbi9059
    @mohamedchelbi9059 Рік тому +1

    الي يتابعك ما راح يعمل اخطاء اثناء التمرين او اي شيء يتعلق برياضة كمال الاجسام دمت كابتن يا بلدوزر ما شاء الله

  • @AmeerAldrom
    @AmeerAldrom Рік тому +1

    اذكروا الله وصلو على النبي 🥰❤

  • @negan445
    @negan445 2 роки тому +4

    الله يوفقك كابتن والله انت تستحق كل خير لان جاي تفيد الشباب بمعلومات كلش مفيدة حول هذي العبة تحياتي الك من العراق ربي يوفقك

  • @tarekmahmoud7634
    @tarekmahmoud7634 Рік тому +3

    الله يحفظك يا كابتن اكتر فيديو مفيد جدا لهذا الموضوع

  • @user-qr7mv1uv4n
    @user-qr7mv1uv4n Рік тому +2

    اني نزلت المقطع حته اسوي مثل ما شرحت كابتن ربي يحفظك ويطول بعمرك ياطيب شكرآ على النصائح

  • @joker396
    @joker396 2 роки тому +1

    صدقني انت اكثر كابتن محترم و صادق انت بس الي فدتني كل الناس بتقلي اتمر تمارين هوائية و انا اتمرن و ما يجيني شد عضلي فليوم الثاني و لما سمعت كلامك و تمرنت بأوزان صار معي نتيجة شكرا ❤️❤️

  • @mouadallali4011
    @mouadallali4011 2 роки тому +8

    شكرا كابتن على هاده المعلومات التي دائما تفيدنا ونصحح الغلاط التي كنا نرتكبها في الجيم

  • @user-cf3eq8pm4h
    @user-cf3eq8pm4h 2 роки тому +3

    عاشت ايديك كابتن صارلي هواي اخذ بطن بس كلو طلع غلط هسع تعلمت الصح 👏👏👏👏

    • @user-mi6ff8rw7r
      @user-mi6ff8rw7r Рік тому

      شكد طولت وطلعن علا هاذه التمارين

  • @user-he5fm5lj6t
    @user-he5fm5lj6t Рік тому +1

    اذكر الله وصل على النبي..،،

  • @anasalaswad-ud5ed
    @anasalaswad-ud5ed 7 місяців тому +1

    اقسم بالله جانتي صلح اللعبة و ساواها اجمل لانه يتكلم عن تجربة و علم و خبرة. مو مثل الطحالب يلي خربوها و من يتكلم بما لا يفقه

  • @user-tc3po4cw2l
    @user-tc3po4cw2l 2 роки тому +5

    شكرا كابتن ❤💪🏽
    على التمرين💪🏽

  • @moma3959
    @moma3959 2 роки тому +13

    كابتن .. الله يوفقك ويسعدك ويكفيك شر الدنيا .. اذا ممكن محتاج فيديوهات تحت العناوين التالية :
    ١- الطريقة الصحيحة لرفع الأوزان من الأرض او وضعها على الأرض لأن اشعر بضغط على الركبة واسفل الظهر في الاوزان العالية .
    ٢- تمارين السواعد .
    ٣- جداول التمارين عند وجود اصابة خفيفة او متوسطة بحيث نحتفظ بالمستوى باقصى قدر ممكن .
    وشكراً .. 🌺

  • @kyokushinmohammedelectron777
    @kyokushinmohammedelectron777 2 роки тому +1

    والله العظيم انت اذكى مدرب حديد شفته كلامك دقيق وعلمي مية بالمية

  • @Muammar505
    @Muammar505 2 місяці тому +1

    الله يجزآك الف خير محبوب الجماهير شكرا كاتبن جانتي 🤍

  • @elfehmimohamedsalaheddine4792
    @elfehmimohamedsalaheddine4792 2 роки тому +6

    الله يرحم والديك يا كبتن، بنستفيد منك والله جزاك الله خير والله العظيم خبره كبيره جدا و شرح بسيط و مفهوم بالتوفيق ان شاء الله ❤️❤️❤️

  • @invisiblearsenal775
    @invisiblearsenal775 2 роки тому +13

    Always easy and smooth explication .
    You the best mate
    🇩🇿🔥🔥🔥

  • @zineeddine6732
    @zineeddine6732 2 роки тому +1

    شكرا يا كبتن على تعبك احنا نستفاد منك كثيرا تحيا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @Ecstasy_m7n
    @Ecstasy_m7n 3 години тому

    والله إني أحبك في الله ياأخ جانتي أنت انسان رائع وخلوق منستفيد كتير من مقاطعك شكرا من القلب الك ❤❤

  • @بتول.دايت
    @بتول.دايت 19 днів тому +3

    ترهم للبنات بدون رفع اثقال

  • @lionlion999
    @lionlion999 2 роки тому +5

    شرح جميل ومفيد تحياتي كابتن ❤️💪

  • @user-nv6zg2ym8g
    @user-nv6zg2ym8g Рік тому +1

    والله من افضل شاهدت
    انت فنان في رياضة كمال الاجسام
    انا هاوي فقط ولكن بمنظور المنطق
    تعليماتك كلها صحيحة ومنطقية وتوصل المعلومة بآخرها شكرا لك من القلب
    متابعك من الحزائر 👍👍💕

  • @sumerian8209
    @sumerian8209 Рік тому +1

    مجاي اصدك انو هذا المحتوى وهاي المعلومات القيمة مجانية

  • @alirfanealrohane4930
    @alirfanealrohane4930 2 роки тому +5

    الله يوفقك.. ١٠ سنه يعلمونه غلط.. الله أكبر.
    كابتن بعد اذنك اني متمرن ١٠ سنين وتارك ٥ سنين بسبب الضروف وحاب ارجع اتمرن صار عندي بطن وترهلات اذا ممكن شرح عن هيج حاله

  • @wolfensteinx
    @wolfensteinx 2 роки тому +5

    سلام كابتن انا ادرب على برنامج المبتدئين الخاص فيك
    طبعا النتائج اسطورية الله يحفظك
    و اريد ابدأ اشتغل تمارين بطن اخصص لها يوم لوحده او احطها مع يوم من ايام البرنامج التدريبي الخاص فيك ؟ و ايضا كم عدد التمارين و تكرارات لي اسويها لعضلات البطن
    ( ملاحظة اني ما دربت تمارين البطن من يوم دخلت الجم عندي شهرين و انا اتدرب بس ب برنامجك )

    • @BigJantee
      @BigJantee  2 роки тому +3

      عضلات البطن اذا مش موجودة العب تكرارات طبيعية مع اوزان علشان تكبر العضلة مثل اي عضلة ثانية

    • @user-ui1nd2ng4p
      @user-ui1nd2ng4p 5 місяців тому

      شنو هيه التكرارات الطبيعيه 😅​@@BigJantee

  • @hamanihavrais7216
    @hamanihavrais7216 Рік тому +2

    بارك الله فيك اخوك من الجزائر

  • @mohammedshasha9204
    @mohammedshasha9204 24 дні тому

    تلخيص لكل تمارين البطن وشرح مفصل للتكنيك بشكل واضح لأول مرة بشكل روعة ،، شكراً كابتن

  • @user-ft8xq2db2f
    @user-ft8xq2db2f Рік тому +3

    كابتن تمارين البطن يفضل ان يكون قبل التمارين الحديد لو بعد ؟وشكرا❤

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +1

      اذا تتعب بعد التمرين تمرنها قبل

  • @omaretman7926
    @omaretman7926 2 роки тому

    كابتن چانتي العظيم كل فيديو لازم يكون فيه كذا نقطه محدش هيقولهم غير كابتن چانتي ♥️

  • @kassimahmed5619
    @kassimahmed5619 Рік тому

    راح ابدي اتمرن، كل الحب والتقدير ألك استاذ اتابعك من المانيا تابعت كورس المبتدئين الي بصفحتك والان صار شهر اتمرن طلعت عندي عضلات اشكرك جزيل الشكر، وهسة راح ابدي اتمرن بطن على منهجك

  • @arch22rami
    @arch22rami 12 днів тому

    تسلم ياكابتن والله اول شخص يعطيك تنفيذ التمرين صح❤❤❤😊

  • @user-nv6of7pv6l
    @user-nv6of7pv6l Рік тому +1

    عز الله انك وحش ي كوتش
    وكلامك راحه نفسيه
    واحلى حاجه ما تحب المرقعه رجال سيّده
    احبك في الله
    والله يوفقگ ويكتب اجرك

  • @user-sp2xd1pu6l
    @user-sp2xd1pu6l Рік тому +1

    عاشت ايدك كنت اشكي من تمارين لبطن بسبب ألم الضهر رغم اكثر تمرين احبه لبطن

  • @mostafaify
    @mostafaify 2 дні тому +1

    بارك الله فيك ياكابتن أفدتنا .

  • @hibaabdalla8274
    @hibaabdalla8274 8 місяців тому

    ان شاء الله يبقى ليك علم ينتفع به ويكسبك ثواب ما بعده ثواب دنيا وآخرة❤

  • @CRCR-tm9gb
    @CRCR-tm9gb 2 роки тому +1

    شكرآ لك كابتن جانتى انت محترم جدآ الواحد بيستفاد من كتير ربنا معاك

  • @user-ty2xn9ry5g
    @user-ty2xn9ry5g Рік тому +1

    وصلت الفكرة يا بطل والله ما قصرت الله يعطيك العافية رحمة الولاديك استمر 🇾🇪🇾🇪🇾🇪💪💪💪

  • @user-ls4mw5mz2b
    @user-ls4mw5mz2b Рік тому +1

    شكرا يا مدرب استفدت من عندك كثير بارك الله فيك صحابي كلهم يعرفوك في الجزائر

  • @salvador6057
    @salvador6057 2 роки тому

    كم احترمك وكم احبك ما السر اللذي بينك وبين ربك لكي يجعل لك هذا القبول في قلوبنا ❤

  • @smailalfa56
    @smailalfa56 Рік тому

    اخوك من جنوب الجزائر الكابتن المفضل عندي كنت فين من زمان ياراجل والله بستفيد من كل حلقة ومن كل دقيقة تبارك الله عليك ربي يحميك ويجعلك من اهل الفردوس الاعلي😊

  • @mohamadalkrawi9629
    @mohamadalkrawi9629 Рік тому +1

    ابو الغيرة والله ابو الغيرة حتى من يشرحلك من كل گلبة وعقلة يسعد روحك ياذهب

  • @ismailrashid-xu7ke
    @ismailrashid-xu7ke 4 місяці тому

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا اخوي يا مدرب انا عمري 53 بديت اتمرن من سنه الله يعطيك خير الدنيا والاخره صراحه جزاك الله خير في خذ الكلام وتوعيه الناس الله يعطيك خير الدنيا والاخره الله يرحم والديك

  • @marwaborham5015
    @marwaborham5015 Рік тому +2

    شكرا يا كابتن على الشرح الجميل ده
    بقالنا سنين بنلعب تمارين بطن غلط