Musculation : Les 7 ERREURS DÉBILES que j'aurais évitées SI J'AVAIS SU !

Si vous débutez en musculation et que vous souhaitez maximiser vos gains musculaires, ne commettez pas ces 7 erreurs débiles !
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▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Durant mes six/sept premières années de pratique de la musculation, j'ai commis un gros paquet d'erreurs en m'entraînant ... et le pire, sans m'en rendre compte !
Les voici :
• Erreur #7 : "Changer trop souvent de programme d'entraînement" : 01:23 - 03:20
• Erreur #6 : "Pratiquer des exercices qui ne sont pas adaptés à mes circonstances personnelles" : 03:21 - 06:28
• Erreur #5 : "Faire trop d'exercices d'isolation au détriment des exercices poly-articulaires" : 06:29 - 08:18
• Erreur #4 : "Trop me concentrer sur les charges au lieu de la qualité d'exécution des mouvements" : 08:19 - 10:01
• Erreur #3 : "M'entraîner deux heures et plus par jour, presque tous les jours, et négliger ma récupération" : 10:02 - 13:20
• Erreur #2 : "Me fier aux conseils des gars sur la seule base de leur apparence physique" : 13:21 - 15:34
• Erreur #1 : "Me comparer aux culturistes et aux modèles de fitness" : 15:35 - 18:50
Pour une croissance musculaire maximale et une transformation physique optimale, évitez de les commettre : vous vous épargnerez ainsi pas mal de galères, pas mal de temps perdu et pas mal de désillusions !
▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬
Pour savoir à quelle vitesse vous pouvez gagner du muscle naturellement :
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Pour connaître votre potentiel maximal en termes de croissance musculaire sans dopage :
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Pour en savoir plus sur les bases de l'entraînement en musculation, je vous invite à acheter ces deux excellents ouvrages :
1. Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique (Fréderic Delavier) ► amzn.to/2LgBiKA
2. La méthode Delavier de musculation, volume 2 (même auteur) ► amzn.to/2Uql9oS
▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬
🎥 Pour filmer :
Reflex Nikon D5600 (+ Objectif AF-S DX 18/140 mm ED VR) ➡ amzn.to/2LtKxG6
Objectif Nikon AF-S DX 35 mm f/1,8G ➡ amzn.to/2HKYChA
Objectif Sigma 18-35 mm F1,8 DC HSM ART (Monture Nikon) ➡ amzn.to/2ZwKXFQ
Microphone Rode VideoMic Pro ➡ amzn.to/2PFvuPe
Micro-cravatte Rode SmartLav + Micro Lavalier + Adaptateur SC3 ➡ amzn.to/2PURPIL
Trépied Polyvalent Joby GorillaPod 5K Kit ➡ amzn.to/2PzHYYj
Trépied Manfrotto en Aluminium Noir ➡ amzn.to/2Ljcp0U
🏋‍♂ Pour m'entraîner :
TRX Pro 3 Suspension Training Kit ➡ amzn.to/2LoZFVj
Support de poignets GASP ➡ amzn.to/2PP6lBM
Pads d'entraînement anti-dérapants NANO HERTZ ➡ amzn.to/2zPqhcQ
FATZ GRIP ➡ amzn.to/2ZyfAKI
▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬
Last Heroes : Dimensions
► • Last Heroes - Dimensio...
Buddha : Kontekst
► • Buddha - Kontekst (No ...
Joakim Karud : Rock Angel
► • Video
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