Salut mon sauveur !!!! Début régime le 16 juillet 2018 avec 114 kg, aujourd'hui 06 octobre je suis à 98 kilos et je continue. De tout mon cœur merci !!!!
C’est simple si t’es débutant et ta la Flm de Rgd la vidéo : -mange rien de 21h à 13h -dors bien (au moins 9h) -mange bcp de légume et de fruit -mange bcp de poisson et de viande -évite les fast food -évite les sucreries -tu toi à la salle Et j’espère que avec tout sa t’arrivera a atteindre ton objectif, on est deux à essayer bon courage à tou ❤️❤️
@@zlk3330vas y arrête de chipoter, vous avez trop cette tendance dans les commentaires sur les fautes d'orthographe surtout pour changer de sujet quand vous avez aucun argument, par contre pour le commentaire principal , ok mais dormir 9 h c'est pas tout le monde qui y arrive , c'est quand même pas mal, mais se tuer a la salle avec du jeune intermittent comme tu dit faut savoir caller sa dans la journée d'un mec qui boss aussi et sa aucun des influenceurs qui recommandent le jeune intermittent en parle , donc partir au boulot complètement a jeun , vas falloir qu'il reste concentré sans l'aide de bonne vitamine C , D , ect et dès qu'il fini sa journée vers 15h , toujours rien dans le ventre , les influenceur te disent de faire une séance à jeun en salles , donc tu go directe à la salles après le boulot donc tu peux avoir la tête qui tourne , faire un malaise des vertiges tellement ton corps est usé et a besoin de s'alimenter, et si tu tiens le coup , le 1er repas de la journée sera donc vers 17h00 voir + si tu essai de respecter le jeune intermittent tout en allant s'entraîner a jeun
@@eldiablo7734 Je ne suis pas influenceur, je travaille comme tout le monde et cela fonctionne très bien pour moi d'ailleurs je fais le jeune intermittent avant de voir cette vidéo. Peut -être ça ne fonctionne pas pour vous mais ce n'est pas une raison de remettre en question la vidéo. Je n'ai pas du tout les symptôme que vous décrivez, je pense que vous avez pas compris la vidéo ou vous l'avez même pas regardée. En ce qui me concerne, je fais deux repas par jours, le premier est 13h le deuxième à 20h je termine à 21h après ma séance de sport à 18h30 ( comme expliquer dans la vidéo.) et ça fonctionne super bien. Votre commentaire est complétement inutile. je préfère à la limite les critiques sur l'orthographe.
@@theodoregericault3538 primo: mon commentaire est pas inutile car sa se met à la place d'un mec qui boss en général la journée, et non d'un chômeur qui a toute la journée devant lui pour mettre le jeune intermittent en pratique , donc je sais pas c'est quoi vos horaires de boulot. Deusio: après des récente études , le jeune intermittent est dangereux pour le coeur sur le long terme , renseigne toi bien avant de continuer de jouer avec ta santé. Tercio : j'ai bien argumenté point par point celui qui a commenté en titre surtout le fameux mange rien de 21h à 13 h sauf que moi 13h je suis encore au boulot et fait des séance a jeune donc en gros mange rien dès que tu fini le boulot et go en salle , donc toute la journée sans rien prendre jusqu' la fin de la séance de sport , si tu trouve mon commentaire inutile pourquoi a tu réagit a mon commentaire plutôt qu'à celui qui a publier en titre ?
C'est faux de ouf ce que tu dis. Beaucoup de personnes comme moi mangent n'importe comment et n'empêche des résultats efficaces suite aux workout tout dépant de la genetique
@@noctulebrave La génétique marche pour certaines personnes lorsqu'elles sont jeunes. Le problème c'est que ces personnes habituées à manger n'importe quoi et n'importe comment pendant leurs jeunes années, continuent ce même rythme d'alimentation alors que leur corps commence à se fatiguer de tout digérer... et là le poids commence à s'installer... en mangeant exactement les mêmes choses et parfois moins, ne vont pas comprendre pourquoi cette soudaine prise de poids. Ce n'est pas l'âge, ce sont les organes internes qui sont usés, maltraités. Je suis passée par là et aujourd'hui j'ai appris à manger de façon différente afi de laisser reposer mon corps et mes organes trop longtemps maltraités par de la malbouffe... non, pas Macdo mais : pain, sucre, céréales, pâtes, pommes de terre, riz... un vrai poison pour l'organisme... qui pourrait le croire ?
Waouw, on a passé le million 🙌! Dans les faits, on s'en fout. Mais ça fait tjs plaisir et ça signifie plus de personnes avec qui j'ai partagé mon histoire, ma "philosophie" et l'approche que j'ai trouvée pour perdre la graisse ! J'espère que ça aidera un max de personnes à manger mieux, être en meilleure santé et perdre la graisse en se faisant plaisir maintenant... et pas dans un an ! Alors, commentez, likez, partagez. Je n'ai pas toujours le temps de répondre, mais je jète toujours un oeil ! Merci encore, et bonne année 2019 à tous ! On va faire des grandes choses ensemble !! 👊
allo chu de quebec est la je me dit ca cest pour les gens qui en du fat mais moi ;la chu trop slim faq je me demande comment j,peux avoir un corps muscle la moi je mange trop mais je reste trop fit la moi chu lost faq svp peux tu me dire comment faire ou es,tu connais quellqu,un qui sais mrc mon chum
Merci ! Je confirme : grâce à toi j'ai perdu 20 kilos ! Je m'étais lentement engraissé jusqu'à obtenir un profil de 'Coccinelle WV', avec la cravate à l'horizontale :-) La diminution des glucides, le jeune du matin, des aliments sains, progressivement un petit peu d'exercice lorsque j'étais sûr de ne pas avoir de sucre dans le sang, bref toutes tes préconisations m'ont transformé. Je suis passé de 96 à 76kg en 6 mois, sans forcer. (Heu ... j'ai bannis l'alcool tout de même !) Tous les gens que je n'avais pas croisé dans les 6 derniers mois, n'osaient pas me demander si j'étais tombé malade; Ils posaient la question à ma femme :-) Depuis 18 mois, j'ai une pêche d'enfer ! Mes articulations te disent merci, merci et merci ! ... Je n'ai plus de douleurs dans le cou, les épaules, les coudes, les hanches et les genoux. Je suis refait à neuf grâce à toi !
Très inspirant ce commentaire ! J'ai commencé ( ou plutot repris ) Hier, je sors d'un jeune de 16h ;) Je repasserais dans quelques semaines donner des nouvelles de mon poids, je suis a 97kg actuellement, pour 1m81 :( J'aimerais finir a 80kg d'ici noël prochain !!! Corde a sauter tous les jours, 15 min Entrainement de musculation poids de corps ou en salle 3x semaines ;)
@@doggtom972 Regarde-toi droit dans les yeux dans une glace et motive toi ! Ça aide vraiment de s'écouter ! Courage, on est avec toi... Et donne des nouvelles !
@@jameseustil532 merci pour le soutient. je ne me suis pas encore pesé mais jour 1 j'ai cassé ma corde à sauter 🤣 Du coup j'ai fais un circuit hiit avec burgers, jumping jack et gainage.
Salut les gens, j'ai 30, je pèse 102 kg, je m'étais promis que cette année serait l'année du changement, ré-inscription a la salle et touti cointi, mais voilà confinement, et manque de motivation, gros laisser allé.. je viens de regarder cette vidéo, et j'ai lu vos commentaires, et j'ai vraiment envie de croire en cette méthode, auriez vous des conseils supplémentaires ?
J’ai perdu 3kilo en une semaine... j’étais en surpoids depuis un moment! Je suis sur une bonne lancée, les gars pendant le confinement c’est le meilleure moment pour maigrir et faire du sport 😂
Enfin quelqu'un de calme qui explique bien, sans rentrer dans des termes scientifiques chelous...ça semble tellement logique en plus que notre corps n'est pas fait pour les aliments transformés. Bravo à toi, je vais regarder d'autres de tes vidéos, et je me suis abonnée 😉 Bise
J'ai commencé à "faire régime" en février, et je suis passé de 105 Kg à 85Kg, sans effort simplement en suivant la même idée que celle de cette vidéo: - Manger moins !! - Limiter un maximum les sucres: plus de soda, pas de bonbons. Pas un interdit absolu, mais très modéré et si ça en vaut vraiment la peine (tarte, gateau maison, dessert au resto). Savoir se faire un peu plaisir, c'est plus important qu'éviter un peu d'insuline ;) - Les féculents c'est très important !! Mais le moins raffiné possible (riz complet, pain gris, quinoa, avoine, etc. ) et en quantité raisonnable (moi je fais 60gr de riz complet sec sur un repas) - Des protéines tout au long de la journée, mais en petite quantité: max 150gr de viande pour un repas, un peu de jambon, poulet, des oeufs, etc. L'idéal c'est toutes les 4h. - Des légumes et des fruits sans hésiter: plein d'énergie et faible impact sur l'insuline. - Eviter le trop gras (fritures en général) - Pas besoin d'éviter le gras "normal": viande, fromage, etc. - Savoir se faire plaisir malgré tout: un burger ou une pizza, c'est pas si diabolique, ça impact pas tellement le régime et ça fait plaisir au moral ! - Sport en booster, uniquement ce qui me plait. Plus simple pour s'y tenir et pour vraiment s'y donner à fond Au final, je perds du poids tous les jours et j'ai pas l'impression de faire régime !
Merci beaucoup pour tous tes conseils ! 1- Dès ce 1 janvier 2020 je travaille la fenêtre de 8h et le jeune intermittent de 16h pendant 1 mois pour voir les premiers résultats. 2 - Je prends soin de mes hormones 3- Je continue la pyramide dans le bons sens
Je suis ce mode de vie depuis 1 an je suis sec toute l'année et c'est la première fois que je vois sur youtube une personne qui a aussi bien compris comment cela fonctionne et qui applique les mêmes principes que moi. De loin la meilleure vidéo "perte de gras" que j'ai pu voir bravo à toi +1 abonné
Koalah j'ai tjrs pas compris comment faire. Je fais du sport, je suis tracé de partout à part les abdos. J'ai pas de ventre mais j'arrive pas à tracer bien mes abdos
La Vérité Bah les abdos c’est un muscle comme un autre, plus tu met du poids, plus ils vont gonfler, comme les biceps ou autre, moi j’aime manger mais j’arrive à avoir les abdos vu que je travail avec du poids du coup ils sont épais aussi
Enfin une vidéo qui non seulement donne de la motivation mais qui en plus rassure ! J'ai eu le même parcours (sans le jogging) et j'ai accumulé de la frustration et culpabilité.. tes conseils me rassure énormément. Surtout le 4eme conseil 😅 Merci de partager tes conseils et ton expérience !! ♥️
Salut , tu sais j'ai déjà entendu des vidéos sur comment brûler le gras des centaines de fois , mais va savoir pourquoi , tu m'as apaisé . Je pratique déjà tout ce que tu dis , et ce soir je recherchais d'autres techniques pour me perfectionner. Et tu m'as rappelé le principal dont personne ne parle : être épanoui ! Tous les efforts ne sont rien si il n'y a pas de satisfaction car la frustration ou l'ingratitude envers soi même stress le corps dont les hormones. Si on est heureux et fier de soi , alors c'est gagné . Merci mon ami
Ce régime me rappelle le régime alimentaire de mes grands parents. Ils mangeaient juste des produits bruts du sol et de la mer en mettant en avant les légumes variés tous les jours.
Hello les gars ! Je reviens jeter un oeil sur UA-cam et je vois qu'on a dépassé les 10 000 vues et qu'il y a de plus en plus de commentaires ! C'est peu pour d'autres, mais ça me fait plaisir et ça me motive pour continuer 🙏. Merci pour votre soutien, je prends en compte vos remarques et vos questions !
Vivaforme Salut, carrément continue c’est super intéressant 👍 J’ai une question concernant le jeûne intermittent, Tu le fais tous les jours ou deux trois fois fois dans la semaine?? Merci À plus
100 000 vues 😃🙂 bravo ! Je te connaissais pas mais je vais te suivre c'est très intéressant et j'espère que tu liras mon com car j'aimerais une solution mais c'est pas grave si j'en n'est pas.
Salut excellente vidéo, tu as une très bonne diction, c'est super agréable à suivre. Petite question: la muscu nécessite un apport calorique important pour favoriser la prise de muscles (entre 3000 et 4000kcal/jr suivant sa morphologie et ses objectifs). Supprimer les féculents et céréales/riz me semble donc incompatible avec ce type de pratique sportive, quand penses tu?
Ps : Les protéines ne sont pas si indispensable que sa ==> ua-cam.com/video/xAkbiYhY9JY/v-deo.html Les produits animaux ne contienne pas vraiment de fibres donc niveaux satiété cela m'étonnerai que se soit eux les vainqueur bien au contraire…
Le résultat est incroyable même pour les plus jeune avec le sport intense que je fais c incroyable et en plus je suis Vegan alors je pense que c'a à accélérer le processus alors merci beaucoup 😊 donc je confirme ça marche. Pour les Vegan : remplacer la viande les œuf etc par des lentille , du nâtto (soja fermenté) émincé de soja,tofu puant,tondu classique c les meilleur produit pour les protéines
Merci beaucoup Dany . Depuis mon dernier accouchement il me reste encore dans 20 kilos perdre. Grâce à tes conseils j'en suis déjà à 4 kilo de perdu en 3 semaines. Je te ferai mon retour dans 1 mois.bzzzz
Franchement tu viens de me motiver grave et j’ai bcp apprécie ta façon de t’exprimer et de faire. Puis ton honnêteté donc c’est parti je vais commencé car je suis comme toi sur la photo ou on voit que tu as un peu de bide lol mais j’ai vraiment envie que ce soit un style de vie
Tres tres bonne video jai perdu 19kg en 5 mois grace a toi mais pas encore de ventre plat merci pour tous le monde et des videos comme ca ils devraient en avoir beaucoup plus sur ytb bonne journée
Si vous ne l'avez pas encore essayé, vous allez vouloir ajouter à votre routine matin Boire 1 tasse de cette délicieuse boisson chaude le matin, vous met à brûler plus de graisse que 45 minutes épuisant sur le tapis roulant. En fait, certaines personnes perdent jusqu'à 23lbs de graisse en 21 jours seulement en buvant tous les matins. visitez ici pour en savoir plus> tinyurl.com/ych4lqhw
t'es un génie avec ta tête d'asiat rassurante on te fait confiance direct t'es convaincant le site et clair net et précis on a envie de lacher les 39€ en plus satisfait ou rembourser franchement tu maitrise la com et le marketing parfaitement ca doit bien marché pour toi !! Si 1 personne sur 100 qui regarde cette vidéo achete le guide tu pete les scores. Respect bien joué
Hello les amis ! Dans cette vidéo, je vous raconte tout pour perdre la graisse du ventre. Mon histoire, mes échecs et finalement ce qui a fonctionné. Dites-moi comment vous vous y prenez et ce qui a l'air de marcher (ou pas) pour vous !
j'ai également eut le même début que toi, le sport, j'en fait énormément (n'en parlons même pas des abdo) sans me préoccuper de mon alimentation, mais riens comme résultat. je tiendrai compte de tes quatre conseils pour éliminer se ballon que j'ai en dessous de ma poitrine
perso j'invite les gens a avoir une pratique sportif adapté et non full cardio et une alimentation normal c'est a dire 3 repas matin midi et soir à la meme heure. bannir certain aliment peut fonctionner mais nos corps ne sont pas les mêmes il est donc possible que cette méthode ne fonctionne pas, il faut alors manger en fonction de ses besoins nutritif. Il y a des passages ou je ne suis pas du tout d'accord avec toi "1h de footing 400calories" en moyen tu perd entre 750/1000 calories à 6/8kmh. le fait de ne pas manger le matin est en réalité un déséquilibre nutritionnel. oui tu vas perdre du poids mais le jour ou tu a fini ton régime et que tu arrête le jeune et bien tu reprends tout les kilos.. il faut être prêt à jeûner toutes ça vie en gros... d'un point de vue fatigue corporelle et musculaire le petit dej est le repas qui apporte le plus de bien fait et permet également de régler le besoin en calories d'une journée. voilà je ne suis pas d'accord avec toi mais néanmoins nous sommes libre de faire nos propres choix ^^
La partie conseil est très bien. C est exactement ce que je fais depuis 1 mois. J ai juste remplacer le jogging par le sport de chambre quotidien🤣 Je vise les 13% de masse grasse sachant que je suis à 20 environ (j ai un meta assez rapide jbaibdeja été proche des 6%..) Par contre la première partie, y a des moments où j ai failli m étouffer: j espere que tu plaisantais quand tu disais que t allais finir vieux gars parce que t avais un peu de bide ? 😂 Y a un point aussi que tu omets, peut etre pas volontairement : en étant plus mince, tu fais plus vieux (joues olus creusé etc...). Je sais qu en perdant quelques % je vais prendre quelques années sachant qu actuellement personne ne me donnent plus de 32 ans en en ayant 8 de plus
je pratique le jeune intermittent depuis 2 mois environ et j'essaye de manger du mieux que je peut (malgrès le fait que je sois aux lycee et que je mange la cantine) et j'ai deja reussis a perdre 12 kg en 2 mois Sinon super video très interessant je m'abonne tout de suite
Non, du tout. Autant de repas que tu veux, même. Seulement il faut que tu prennes ton petit déjeuner tard, et ton dîner tôt. Tout simplement. Pour que la période entre ton premier repas de la journée et ton dernier soit la plus longue possible (d'où le mot "jeune intermittent")
Salut Vivaforme, merci pour tes conseils. Je ne connaissais pas cette méthode, Paleo, et franchement je suis ravi d'être tombé sur tes videos. Tout est parti après le confinement je n'arrivais plus a fermer les boutons de mes chemises. je ne suis pas gros mais j'ai pris du bide petit à petit sans mon rendre compte. J'ai commencé il y'a environs 1 mois et je vois déjà les résultats , j'arrive a fermer les boutons deja une bonne chose :) et je me sens plus en forme. J'ai suivi tes videos de recettes qui m'ont permis de bien manger en me faisant plaisir et je continue a suivre tes conseils, un grand merci.
Merci pour tous ces conseils j'ai perdu énormément de gras de plus j'ai pu en profiter pour me muscler ce qui me rend la vie beaucoup plus simple et j'ai plus d'énergie. Grâce à cela je dors mieux et ai moins de problème à me lever le matin MERCI
Bonne vidéo pour la motivation ! Je pratique le jeûne intermittent depuis un gros mois et j'ai réduit énormément les glucides. Je perds du gras lentement mais sûrement. Je ne suis pas en surpoids mais je voudrais vraiment perdre le gras du bide. Je ne lâche rien !
J'ai une question : comment as tu fait pour diminuer ton taux de glucide petit à petit, pour évité que ton corps stagne et ce mettent en mode survie pour le jeune intermittent? semaine aprés semaine ?
Très bonne vidéo et très bons conseils ! J’ai démarré il y a une semaine une nouvelle alimentation comme la tienne et on a tous perdus du poids en 1 semaine ! Et on se sent moins fatigué ! Moins de coups de barres ! J’ai juste mon petit dernier qui a plus de mal à se séparer des céréales au chocolat mais j’ai trouvé des flocons d’avoine avec du chocolat noir et ça passe ! On découvre aussi petit à petit de nouvelles recettes ingrédients.. et on se fait plaisir ! Toute la famille participe et essaie de trouver des idées repas ! Merci !
Vivaforme salut ! J’ai une question à propos du jeune, combien faut il le faire , régulièrement ? Ou tous les jours ? Et donc cela veut-il dire ne jamais prendre de petits déjeunes ?
Merci bcp pour tes conseils, demain ça fera 1 semaine que je les suis et grâce au jeûne 16-8 ainsi qu’un changement dans mon alimentation ma balance annonce déjà -2kg ! Je suis ravie et ça se fait que commencer j’en ai encore bcp à perdre mais avec ces conseils et ton livre de recettes je suis persuadée d’atteindre mon but 💪🏻 Merci 😊🙏🏼
La video date mais si j'ai bien compris: 1-jeune intermitent (~16h s'est tres bien) 2-manger PROGRESSIVEMENT d'avantage de legumes et moins de mal bouffe, sucre( sinon tu craque) 3-manger moins de pates....( cereales) 4-si tu n'aime pas le jogging comme moi arrete. 5-ne mange pas durant le ptit dej, bois du cafe ou du the s'est tres bien Il y a surement d'autre truc mais j'ai oublie dsl😅 Dite moi si s'est sa👍
Salut, Perdre de la graisse du ventre sans faire trop d'effort est possible et voici Propulsé par :(1tpe.net/go.php?dat=bWlsb3JkY2Fybm9sLmJzb2Z0LjEz&tk=) facile j'espère que ma réponse vous aidera.
Petit déjeuner, tiens tiens... Comme c'est bizarre ! Ca me fait penser à cette histoire de "repas le plus important de la journée" martelé par une certaine société Kellog's... Pas vous ?
Et pour la majorité des français c'est une bombe nutritionnelle : que ce soit le "pain + confiture/nutella" des parents ou le "lait + céréales bourrés de sucre" des enfants. Le tout arrosé de café (qui augmente l'envie de consommer des sucres, rapides ou lents) et/ou de jus d'orange industriel sans intérêt nutritionnel car sans vitamine.
Merci ! Elle m'a aidé ! Au fil des années j'avais compris qu'en mangeant pas le matin je me sentais plus efficace au travail mais je perdais du ventre considérablement sur le long terme ! Maintenant je viens de comprendre pourquoi ^^ Merci d'avoir partagé ton expérience, la mienne est assez similaire. Courage à tout ceux qui liront ce commentaire, encore en quête de solutions. Le tout est de comprendre comment son corps fonctionne, adopter un style de vie, de prendre du plaisir et attendre patiemment puis, se réjouir des résultats. 😉😘
J'ai réussi après 40 ans avec la muscu et ma diète a avoir un poids athlétique. La seule différence c'est que j'ai plus de protéines dans la journée. 2g par kilo. et mon jeûne est de 12h Deux shaker de protéines et lait de soja et deux repas. Une viande et féculents riz complet ou pâtes complètes par exemple et un viande et légumineuses ou légumes. Et si j'ai un creux c'est rare. Pain complet et beurre de cacahuètes. Et toute l'année j'ai le même tour de taille et je continue a progresser en force et a prendre du muscle. Chacun doit adapter a sa morphologie et son organisme. Une fois par mois un resto. Le plaisir !!? Que des produits naturels français et bien préparés quelques herbes quelques épices et des petites sauces légères par exemple sauce basquaise. Avant 10 a 20 kg de trop de 30 a 40 ans Trop de féculents. Pas assez de sommeil. Des maux de ventre. Fatigue. Ps une bille de chocolat noir avec une tranche de pain complet. Cest ma drogue !!! après chacun de mes deux repas
Je faisait 100 kg à 16 ans après avoir rester 3 mois dans le plâtre après une fracture de la cheville et maintenant je fais 78 kg en 2 mois j'ai réussi en faisant ça : - Je mange ce que je veux mais moins - Je mange une pomme quand j'ai faim entre les repas - je passe ma journée au terrain de Basketball :) J'espère vous avoir aidé :)
Perdu 15 kilos en presque 3 mois, je suis passé de 25 à 17% de masse grasse. Je fait du jeûne intermittent, du HIIT 30min 4 fois par semaine. Je faisais du cardio 1h mais j’ai arrêté au profit de la musculation pendant 30min 4 fois par semaine. Et tout ça en étant végétarien xd Franchement les gars lancez vous ça marche lâchez rien
Bonjour, j'ai commencé ce changement de régime alimentaire le 09 01 19. Je pesais alors 88.6kg pour 1m72, j'ai 45 ans dans 3 mois. Je pèse ce jour plus que 76.9kg (-11.7kg). Je n' ai néanmoins suivi à la lettre les conseils de ce jeune homme. J' estime qu'il faut l'adapter à sa propre sauce. Mais concernant, la pyramide nutritionnelle inversée, ne plus grignoter de cochonneries, et bannissement total des boissons sucrées (sodas), je m'y suis tenu. Merci à vous 03/04/19: Bonjour, à ce jour je pèse 75.3kg. Cela fait presque trois mois que je me nourris plus sainement, je ne pense même plus à grignoter, à boire du soda ou à manger tous les jours du pain blanc etc.... Suis ravi ;-) 04/05/19: Voilà les amis, derniers points sur ma perte de poids, je pèse à ce jour 72.9kg (et ça bouge plus depuis deux bonnes semaines); soit 15.7kg de moins qu'il y a 4 mois. Je vous avouerai que j'ai moi même du mal à le croire. Suis passé de XL à L et de 43/44 à 38/39. Même mes lunettes me tombe constamment sur le nez quand je les ai sur la tête :-)) Toute ma garde robe à refaire mais c' est pas grave. Le ferai petit à petit. Je pèse à présent aussi lourd qu'à mes 25 ans. Merci encore à Dany d' être arrivé à me donner l'envie de me bouger les fesses, afin de perdre du poids. Son système qui n'est pas un réel régime a changé ma vie. Stephane A.
Bjr vivaforme c’est très rare lorsque je regarde une vidéo jusqu’à la fin mais la tienne je suis resté jusqu’au bout tu parles bien ta voix est posée hyper agréable tu expliques bien je t’ai trouvé très intéressant . Je continuerai à regarder tes vidéos.
Elle fait véritablement plaisir ta vidéo, merci ! J’ai perdu 7kgs en 2 mois et on commence à voir pour la première fois de ma vie mes abdos ! De bons conseils et une belle source de motivation qui n’est pas anodine à ce changement👌🏻 La transformation continue 😁
Merci beaucoup pour votre travail, je suis OK avec ce que vous avancez. J'adore cuisiner et mes recettes sont assez grâces et pleine de féculents donc j'ai craqué pour votre bouquin. J'ai commencé à le feuilleter et je suis ravie de ce que j'y trouve, je vais bien m'amuser en cuisine. Actuellement, je fais 68Kg pour 1m64, je suis en léger surpoids du haut de mes 34 ans et je pense que vos recettes + mon envie de débuter la corde à sauter vont porter les fruits attendus ! Et pour le jeûne intermittent, ça tombe bien, j'ai du mal à manger le petit déj et je me sens toujours mieux quand je le saute et que je bois beaucoup d'eau et/ou thé. Donc encore merci pour ce contenu qui va me donner le petit coup de pouce primordial qui me manquait ! ;)
Je peut enfin écrire se message 8 mois en arrière en regardant cette vidéo j ai compri comment me nourire pour perdre du gras et j ai perdu 15 kilos merci pour cette vidéo 🙏🙏💪👍
Est ce que je suis le seul mec qui pratiquer le jeune intermittent sans même sans rendre compte depuis plusieurs années je prenais plus de petit dej et je viens de me rendre compte que je jeûner sans le savoir et honnêtement c’est un bon moyen de pas prendre de gras super vidéo au passage 👌🏽
Il s'est mal exprime en disant "sauter le petit dej" car il faut souligner qu'il faut manger autant de calories dans la fenetre de 8h que si tu mangeais sans faire de jeune. Donc il ne s'agit pas de "sauter" dans le sens manger moins en fin de journee mais juste manger plus dans une fenetre de 8h. Donc si tu sautes le petit dej sans manger davantage au dej/diner alors ce n'est pas du jeune intermittent.
Je pratique le jeune intermittent depuis mon enfance sans le savoir et le fait toujours car je n’ai pas d’appétit le matin, dernier repas à 20h puis muscu le lendemain à 12h et je remange à 14h et cela depuis 2007 ! j’ai 35 ans aujourd’hui avec 20ans de sport de combat et 10ans de muscu intensif 5 fois par semaines, je n’ai jamais senti de fatigue ou autre donc ptit dej ou pas cela dépend du métabolisme de chacun, ceci dit je suis muscler de partout sauf que je n’ai jamais réussi à avoir le six pack car je n’ai jamais fait attention à mon alimentation, je me permet des grecs mcdo, burger King, bière ect et aujourd’hui je cherche à ressortir ces abdo cachés donc si j’ai bien compris légumes + protéines
Salut Dany, Avant de voir cette vidéo j'ai visionné une de tes vidéos sur laquelle tu parlais de jeune intermittent de 24h. J'ai commencé à le pratiquer ça fait une semaine : un repas entre 13h et 14h puis beaucoup d'eau, quand j'i faim je prends des fruits ; j'ai complètement enlevé le sucre, le pain et les céréales de mon alimentation. Aussi, je vais 2 fois par semaine à la piscine et je cours 25/30 mns deux fois/semaine. 123 kgs avant que je commence et je mesure 1m74. j'espère que je perdrais vite et bien (bouée et ventre à perdre:)!! En tout cas merci de tes conseils et tu donnes vraiment envie. Bon courage. HABIB.
Nutrition et sommeil en numéro 1 Sport en numéro 2 : sports tel que HIIT, Tabata, crossfit bref des séances de sport courtes mais intenses qui vont mobiliser l'ensemble du corps et booster le métabolisme puis brûler un maximum de graisses jusqu'à 48h après ( le fameux after burn effect). Et évidemment essayer d'être en déficit calorique en tout cas durant la phase de perte de poids. Sinon le régime paleo c'est du business... Le corps humain à la capacité de s'adapter à des tas de situations. C'est juste un régime à la mode tels que d'autres type diète ketogenic ou ketogenic à base de bon gras ect. Les hommes de la préhistoire pouvait passer des jours sans manger, bougeaient beaucoup et brûlaient des tas de graisses car c'étaient des marcheurs sur de très longues distances. Par contre c'était pas un festin tout les 4 matins et pas sûrs qu'ils mangeaient des oeufs et des brocolis au réveil... Plutôt tout ce qui passait par la main même des insectes ou de chenilles, ect. Regardez les tribus de Papouasie-Nouvelle-Guinée ou d'Amazonie qui ont le mode de vie les plus proches de nos ancêtres et voyez s'ils mangent des steak ou du poulet tous les jours 😁 Il faut manger de tout en bonne quantité et évidemment favoriser les légumes verts frais crus ou cuits à la vapeur pour conserver les nutriments et varier avec d'autres légumes. Pour les glucides des patates douces mais on peut aussi manger des pommes de terre sans problème. Il faut juste bien doser, toujours plus de légumes verts. D'ailleurs la chlorophylle des légumes verts à la même consistence que le sang au niveau moléculaire, c'est l'oxygène du sang. Après des bonnes protéines. Au final tout sa c'est juste du bon sens.. Tombez pas dans le piège des régimes à la mode car il y en a toujours un pour chasser l'autre selon les tendances... Le régime flexitarien qui était le mode de vie de nos grands parents quand la viande était chère et que l'on en mangeait rarement avec beaucoup de légumes frais, des bonnes graisses et des fruits est un bon exemple d'une diète alimentaire saine. Au final adaptez votre régime alimentaire à votre préférence tant que sa reste sain et que vous sentez les bénéfices et que vous les voyez. Sinon excellente vidéo l'ami 👍
Bon j'ai pas un poids de malade de base mais l'idée de régler mon alimention en me fesant plaisir est top , 1 semaine de test et les plats de ton livre sont incroyablement bon pour essentiellement être à base de légumes. J'ai hâte de voir d'ici 2 mois l'effet positif au quotidien de ça ! Merci :)
@@shaimuxoui8839 ça marche de ouf, je suis en train de dégonfler. Je passe pour la première fois la barre des 75 kilos comme de rien alors que j'ai toujours galère à l'atteindre. Je faisais presque 80 kilos. Je continue à m'accrocher avec son régime. Je pense que le jeun du matin aide énormément à perdre du poids mais faut s'accrocher pour pas boire de sodas ou manger une bonne glace... Mais si t'as le mental ça devrait aller
L'alimentation est très importante lors d'une volonté de perte de poids. J'ai réussi à perdre 6kg en 1 mois en mangeant frite/steak haché tout les midi, en mangeant des protéines le soirs tel que tranche de poulet ou surémi et en courant 2 fois par semaine pendant 20 à 25min. Pensez tout de même à manger un minimum de céréale, l'important c'est d'éviter les carances, de pas de s'empiffrer inutilement et de ne pas exposer son corps à un déréglement inhabituel.
Coucou, ça fait 10 jours que je mets en pratique tes conseils: régime paleo et jeûne intermittent... Je pèse 65kg pour 1m70 donc ça va quand-même, mais comme toi j’ai un peu de graisse accumulée partout (ventre, jambes, hanches...). Et bien seulement en 10 jours j’ai maigri 3 kg !!!! Je me sens bien, beaucoup plus mince et bien dans mon corps... Je vais continuer et on verra ce que ça donne au fil des mois!!! Merci!!! 🤩
BON! je m'y met aussi. Je fais 85 kg; j'ai 45 ans; je fais du sport presque tous les jours et pourtant.....j'ai une bouée qui me suis partout. On est le 24 septembre 2019 C'est parti!!!!
bonjour cela fait un moment que je voulais faire un jeune intermittent, tes vidéos m'ont vraiment convaincu, car en effet le confinement a été mon déclic, car mon activité pro étant en std by je me suis lancé. et franchement je suis a 4 kilos de moins, je me suis même laissé allé a tenter le 24h00 de jeune pendant 3 jours, c’était pas simple mais au final c'est psychologique et j' y suis parvenu, et aujourd'hui je ferais du J I un nouveau mode de vie en y intégrant un peu de sport. j'ai 46ans des régimes j'en ai fait du sport en salle aussi. la en 2 semaines j'ai changer, même le teint de mon visage. merci à toi. Franck de Guadeloupe (fwi)
@1179junior Quand tu fais de la rétention d'eau il faut justement boire beaucoup ! Et oui ! Un corps déshydraté va avoir tendance à stocker l'eau, les reins et le foie vont trinquer et tu gonflera encore plus. Hydrate ton corps, tes cellules, redonne lui un équilibre. La rétention d'eau n'est pas dû à un excès de consommation d'eau. Les facteurs sont nombreux (excès de sel, troubles hormanaux etc etc), quoiqu'il en soit ta consommation d'eau n'aggravera pas ton cas, bien au contraire. Tes reins, ton foie, doivent fonctionner, ton système lymphatique et ton flux sanguin te remercieront aussi. Le reste n'est qu'idée reçu ! Les légumes que tu manges sont constitués au trois quart d'eau ... alors bois ;)
Salut super vidéo ! Est-ce possible de faire la méthode 8-16 (manger seulement le midi Et le soir) tout en faisant les exercices d'abdos ou est-ce soit l'un soir l'autre ?
J'ai débutais un""régime"" il y a quelque semaine où je me suis mise sérieusement a compter mes calories et macros. Et bien en t'écoutant, je me rend compte que j'ai adopté des principes de ce régimes, je me suis également intéressée aux régimes végétarien pour trouver d'autre source de protéines, ... Y'a du bon a prendre un peu partout. Quand on veut faire un ""régime"", une sèche, ... la dose de légume, pas mal de prot et un peu se sucre. Tous mes repas quasiment sont composés de protéagineux (pois, haricots, ...), c'est l'aliments de base qu'on a oublié je trouve !
Salut Vivaforme je suis tes vidéo depuis le 18 Juillet 2016. J'ai suivi tes conseils et j'ai réussi a perdre 10 kilo en 3 mois j'ai 3 conseils qui m'ont aidé a atteindre ce résultat je peux vous les partager ici si ça vous intéresse?
C'est cool de voir les témoignages de différentes personnes par rapport à ça. Et je te rejoins sur un point : STOP LE PETIT DEJ ! Je n'ai jamais aimé le p'tit déj et depuis plus de 10 ans je ne mange rien avant le milieu de journée (à la limite une compote ou yaourt en fin de matinée mais plus par gourmandise ...). ça parait insurmontable de conditionner son corps pour accepter de nouvelles habitudes mais notre alimentation va de pair avec notre mode de vie, si il y a un déséquilibre dans un sens ou dans l'autre notre corps en subit les conséquences. Inutile d'attendre d'être en mauvaise santé pour prendre soin de soi ;)
Je voudrais tellement faire tout ce que tu a dit mais bon l’alimentation c’est pas moi qui choisis c’est mes parents qui font à manger et ils ont pris l’habitude de me donner des bah pas très saines et je sais pas comment leurs dire que je voudrais manger plus sainement
Une seule solution fait toi à manger demande leur un petit budget genre 30e c'est suffisant si tu gere bien, un petit primeur pour les légumes ect. Pas obligé de demander pour un mois entier, si tu tiens déjà 2 semaine cest pas mal.
Merci Pour ta vidéo et tes conseils. J’ai perdu 15 kg en trois mois sans aucune Frustration et même avec plaisir. Ta solution est formidable à adapter au goût et capacité de chacun
Tout d’abord merci pour ta vidéo. J’ai récemment eux le même déclic que toi, et pour les mêmes raisons. Grosse différence j’étais à plus de 125kg (début juin). J’ai arrêté le sucre raffiné car je suis un gros buveur de café, toujours avec au moins un sucre, et je descendais une bouteille de deux litres de coca par jour sans compte la junk food. Je me suis mis à manger de bonnes grosses salades composées, des légumes bio cuits à l’huile d’olive et toujours de la viande au moins une fois par jour... Je n’ai plus vraiment faim en dehors des repas, et si jamais ça arrive je bois un grand verre d’eau et l’envie me passe. On est maintenant en Novembre et je suis à 88kg. Comme toi je ne mange pas le matin et je suis un grand fan de viande! Je n’ai vu ta vidéo qu’aujourd’hui et je valide ta méthode 👍 Longue vie et prospérité 🖖🏼
apparemment je pratique le jeune intermittent depuis des années 😂 sans meme savoir ce que c'etait ça fait longtemps que je ne dejeune plus le matin parce ce que je n'ai pas le temps et pas faim
@Samiya TS Il faut surtout arrêter de croire tout ce qu'on vous dit, surtout quand tout cela est énoncé par des grands groupes industriels qui ont intérêt à ce que vous bouffiez leur merde.
Moi j'ai 12 ans et j'aime pas trop dormir car la nuit je peux faire se que je veux tant que je ne fais pas de bruit mais bon je vais essayer de changer dormir et faire se que tu dit sa va être difficile de convaincre mes parents a douze ans mais bon le matin je vais prendre des fruits au goûter pareil pour me sentir mieux dans mon corps et pour plus plaire a quelqu'un.....avec.....qui on s'aime 😊... Mais bon merci mille fois je vais voir l'évolution.
12 ans putain... T'as pas encore fini ta croissance, donc fais bien attention à ta santé, et ruine pas tout juste pour rester debout la nuit plus longtemps. Sur le long terme ça peut te ruiner. C'est pendant notre sommeil que beaucoup de changements s'opèrent dans notre corps, surtout en pleine puberté. T'auras tout à loisir de te coucher tard quand tu seras grand, même si ça reste peu idéal. Vraiment, couche toi à des heures raisonnables, évite de squatter ton téléphone jusqu'à la dernière seconde aussi. Pose toi dans ton pieu, prends un bouquin ou écoute un podcast ou de la musique relaxante (mais pas forcément des trus kitschouilles ou quoi, genre des compilations de musiques d'ambiances de jeu-vidéo ou de série). Et un bon petit-déjeuner le matin, c'est important aussi. T'as passé 8h à rien manger, ton corps a besoin de carburant.
La nuit tu peu faire ce que tu veux ? À 12 ans tu fait quoi la nuit ??? Youporn à fond suivi d'un fortnite jusqu a l'aube... c'est palpitant tout ça...
Salut mon sauveur !!!! Début régime le 16 juillet 2018 avec 114 kg, aujourd'hui 06 octobre je suis à 98 kilos et je continue. De tout mon cœur merci !!!!
Au top ! Ca fait plaisir de lire ça ! On lâche rien, on continue à brûler la graisse, sans jamais oublier le plaisir ;-)
alors ?
Ptain moi je fais 105 kg et j’ai tellement la FLEMME ohhhhh.... je voudrais avoir 85 kg vraiment
Alors j’en sais pas grand chose mais ça me paraît énorme 16 kg en 3 mois
Leah ew hum c’est quoi ce site version windows xp 2005, quand tu cliques dessus t’as l’impression que tu vas te faire pirater
C’est simple si t’es débutant et ta la Flm de Rgd la vidéo :
-mange rien de 21h à 13h
-dors bien (au moins 9h)
-mange bcp de légume et de fruit
-mange bcp de poisson et de viande
-évite les fast food
-évite les sucreries
-tu toi à la salle
Et j’espère que avec tout sa t’arrivera a atteindre ton objectif, on est deux à essayer bon courage à tou ❤️❤️
Et vite les fo te d or to graphe 😅😅😂😂
@@zlk3330vas y arrête de chipoter, vous avez trop cette tendance dans les commentaires sur les fautes d'orthographe surtout pour changer de sujet quand vous avez aucun argument, par contre pour le commentaire principal , ok mais dormir 9 h c'est pas tout le monde qui y arrive , c'est quand même pas mal, mais se tuer a la salle avec du jeune intermittent comme tu dit faut savoir caller sa dans la journée d'un mec qui boss aussi et sa aucun des influenceurs qui recommandent le jeune intermittent en parle , donc partir au boulot complètement a jeun , vas falloir qu'il reste concentré sans l'aide de bonne vitamine C , D , ect et dès qu'il fini sa journée vers 15h , toujours rien dans le ventre , les influenceur te disent de faire une séance à jeun en salles , donc tu go directe à la salles après le boulot donc tu peux avoir la tête qui tourne , faire un malaise des vertiges tellement ton corps est usé et a besoin de s'alimenter, et si tu tiens le coup , le 1er repas de la journée sera donc vers 17h00 voir + si tu essai de respecter le jeune intermittent tout en allant s'entraîner a jeun
@@zlk3330tg
@@eldiablo7734 Je ne suis pas influenceur, je travaille comme tout le monde et cela fonctionne très bien pour moi d'ailleurs je fais le jeune intermittent avant de voir cette vidéo. Peut -être ça ne fonctionne pas pour vous mais ce n'est pas une raison de remettre en question la vidéo. Je n'ai pas du tout les symptôme que vous décrivez, je pense que vous avez pas compris la vidéo ou vous l'avez même pas regardée. En ce qui me concerne, je fais deux repas par jours, le premier est 13h le deuxième à 20h je termine à 21h après ma séance de sport à 18h30 ( comme expliquer dans la vidéo.) et ça fonctionne super bien. Votre commentaire est complétement inutile. je préfère à la limite les critiques sur l'orthographe.
@@theodoregericault3538 primo: mon commentaire est pas inutile car sa se met à la place d'un mec qui boss en général la journée, et non d'un chômeur qui a toute la journée devant lui pour mettre le jeune intermittent en pratique , donc je sais pas c'est quoi vos horaires de boulot.
Deusio: après des récente études , le jeune intermittent est dangereux pour le coeur sur le long terme , renseigne toi bien avant de continuer de jouer avec ta santé.
Tercio : j'ai bien argumenté point par point celui qui a commenté en titre surtout le fameux mange rien de 21h à 13 h sauf que moi 13h je suis encore au boulot et fait des séance a jeune donc en gros mange rien dès que tu fini le boulot et go en salle , donc toute la journée sans rien prendre jusqu' la fin de la séance de sport , si tu trouve mon commentaire inutile pourquoi a tu réagit a mon commentaire plutôt qu'à celui qui a publier en titre ?
Enfin quelqu’un qui dévoile son tips sans devoir aller cliquer sur son site pour payer!!! Merci !!!!!!!!!!!!
7:30 pour voir les conseils ;-)
Mercii :)
Merci 😂😂
Mrc
Mrc
Merci
La nutrition c'est le moteur
Le sport c'est le booster
L'équipe c'est le moteur
Sans elle j'aurai aucun kilometrage
Ellimac Uaenipuop l’important c’est de marquer le but pas de savoir qui le mettra
C'est faux de ouf ce que tu dis. Beaucoup de personnes comme moi mangent n'importe comment et n'empêche des résultats efficaces suite aux workout tout dépant de la genetique
@@noctulebrave La génétique marche pour certaines personnes lorsqu'elles sont jeunes. Le problème c'est que ces personnes habituées à manger n'importe quoi et n'importe comment pendant leurs jeunes années, continuent ce même rythme d'alimentation alors que leur corps commence à se fatiguer de tout digérer... et là le poids commence à s'installer... en mangeant exactement les mêmes choses et parfois moins, ne vont pas comprendre pourquoi cette soudaine prise de poids.
Ce n'est pas l'âge, ce sont les organes internes qui sont usés, maltraités.
Je suis passée par là et aujourd'hui j'ai appris à manger de façon différente afi de laisser reposer mon corps et mes organes trop longtemps maltraités par de la malbouffe... non, pas Macdo mais : pain, sucre, céréales, pâtes, pommes de terre, riz... un vrai poison pour l'organisme... qui pourrait le croire ?
et la pikouze c plus facile
Sa voix est si apaisante... on dirait un grand frère qui donne des conseils
Merci 😊
Waouw, on a passé le million 🙌! Dans les faits, on s'en fout. Mais ça fait tjs plaisir et ça signifie plus de personnes avec qui j'ai partagé mon histoire, ma "philosophie" et l'approche que j'ai trouvée pour perdre la graisse ! J'espère que ça aidera un max de personnes à manger mieux, être en meilleure santé et perdre la graisse en se faisant plaisir maintenant... et pas dans un an !
Alors, commentez, likez, partagez. Je n'ai pas toujours le temps de répondre, mais je jète toujours un oeil !
Merci encore, et bonne année 2019 à tous ! On va faire des grandes choses ensemble !! 👊
Bonjour, où on peut te Parler en PV ?
Vivaforme hello selon toi combien de calories Max par jour ? Merci 😊
Et plus de sousous 😄
allo chu de quebec est la je me dit ca cest pour les gens qui en du fat mais moi ;la chu trop slim faq je me demande comment j,peux avoir un corps muscle la moi je mange trop mais je reste trop fit la moi chu lost faq svp peux tu me dire comment faire ou es,tu connais quellqu,un qui sais mrc mon chum
Vivaforme elle est bonne ta vidéo!! J’ai une histoire quasi similaire
Merci !
Je confirme : grâce à toi j'ai perdu 20 kilos !
Je m'étais lentement engraissé jusqu'à obtenir un profil de 'Coccinelle WV', avec la cravate à l'horizontale :-)
La diminution des glucides, le jeune du matin, des aliments sains, progressivement un petit peu d'exercice lorsque j'étais sûr de ne pas avoir de sucre dans le sang, bref toutes tes préconisations m'ont transformé.
Je suis passé de 96 à 76kg en 6 mois, sans forcer. (Heu ... j'ai bannis l'alcool tout de même !)
Tous les gens que je n'avais pas croisé dans les 6 derniers mois, n'osaient pas me demander si j'étais tombé malade; Ils posaient la question à ma femme :-)
Depuis 18 mois, j'ai une pêche d'enfer !
Mes articulations te disent merci, merci et merci ! ... Je n'ai plus de douleurs dans le cou, les épaules, les coudes, les hanches et les genoux. Je suis refait à neuf grâce à toi !
Bien joué, c'est ouf on à exactement le même parcours, bannissement de l'alcool et passer de 98 à 75 kg grace aux conseils du Monsieur de la vidéo !!!
Très inspirant ce commentaire !
J'ai commencé ( ou plutot repris ) Hier, je sors d'un jeune de 16h ;)
Je repasserais dans quelques semaines donner des nouvelles de mon poids, je suis a 97kg actuellement, pour 1m81 :(
J'aimerais finir a 80kg d'ici noël prochain !!!
Corde a sauter tous les jours, 15 min
Entrainement de musculation poids de corps ou en salle 3x semaines ;)
@@doggtom972 Regarde-toi droit dans les yeux dans une glace et motive toi ! Ça aide vraiment de s'écouter !
Courage, on est avec toi... Et donne des nouvelles !
@@jameseustil532 merci pour le soutient.
je ne me suis pas encore pesé mais jour 1 j'ai cassé ma corde à sauter 🤣
Du coup j'ai fais un circuit hiit avec burgers, jumping jack et gainage.
Salut les gens, j'ai 30, je pèse 102 kg, je m'étais promis que cette année serait l'année du changement, ré-inscription a la salle et touti cointi, mais voilà confinement, et manque de motivation, gros laisser allé.. je viens de regarder cette vidéo, et j'ai lu vos commentaires, et j'ai vraiment envie de croire en cette méthode, auriez vous des conseils supplémentaires ?
J’ai perdu 3kilo en une semaine... j’étais en surpoids depuis un moment! Je suis sur une bonne lancée, les gars pendant le confinement c’est le meilleure moment pour maigrir et faire du sport 😂
Je suis comme toi bg
pas d'idée de nom 💪💪💪💪
@@ketueurgtr ta quel âge et tu pèse combien ?
@@ketueurgtr ça va
Yes 2 semaines et je commence à voir les abdos ! 🤙🤙 forme à toi
Enfin quelqu'un de calme qui explique bien, sans rentrer dans des termes scientifiques chelous...ça semble tellement logique en plus que notre corps n'est pas fait pour les aliments transformés. Bravo à toi, je vais regarder d'autres de tes vidéos, et je me suis abonnée 😉
Bise
J'ai commencé à "faire régime" en février, et je suis passé de 105 Kg à 85Kg, sans effort simplement en suivant la même idée que celle de cette vidéo:
- Manger moins !!
- Limiter un maximum les sucres: plus de soda, pas de bonbons. Pas un interdit absolu, mais très modéré et si ça en vaut vraiment la peine (tarte, gateau maison, dessert au resto). Savoir se faire un peu plaisir, c'est plus important qu'éviter un peu d'insuline ;)
- Les féculents c'est très important !! Mais le moins raffiné possible (riz complet, pain gris, quinoa, avoine, etc.
) et en quantité raisonnable (moi je fais 60gr de riz complet sec sur un repas)
- Des protéines tout au long de la journée, mais en petite quantité: max 150gr de viande pour un repas, un peu de jambon, poulet, des oeufs, etc. L'idéal c'est toutes les 4h.
- Des légumes et des fruits sans hésiter: plein d'énergie et faible impact sur l'insuline.
- Eviter le trop gras (fritures en général)
- Pas besoin d'éviter le gras "normal": viande, fromage, etc.
- Savoir se faire plaisir malgré tout: un burger ou une pizza, c'est pas si diabolique, ça impact pas tellement le régime et ça fait plaisir au moral !
- Sport en booster, uniquement ce qui me plait. Plus simple pour s'y tenir et pour vraiment s'y donner à fond
Au final, je perds du poids tous les jours et j'ai pas l'impression de faire régime !
yes ! t'as tout compris !
Voila on ce comprend XD
t’es a cmb de kilos la ?
Mathieu Bollen bravo à toi 👏
felicitation
Merci beaucoup pour tous tes conseils !
1- Dès ce 1 janvier 2020 je travaille la fenêtre de 8h et le jeune intermittent de 16h pendant 1 mois pour voir les premiers résultats.
2 - Je prends soin de mes hormones
3- Je continue la pyramide dans le bons sens
Alors résultat après 2 ans?
Je suis ce mode de vie depuis 1 an je suis sec toute l'année et c'est la première fois que je vois sur youtube une personne qui a aussi bien compris comment cela fonctionne et qui applique les mêmes principes que moi. De loin la meilleure vidéo "perte de gras" que j'ai pu voir bravo à toi +1 abonné
Koalah j'ai tjrs pas compris comment faire. Je fais du sport, je suis tracé de partout à part les abdos. J'ai pas de ventre mais j'arrive pas à tracer bien mes abdos
ALG montp Pour ton cas il faut que tu travail les abdos avec du poids, exemple avec un disque de 5-10-20 kg pour qu’ils ressorte en masse
@@brasinhos depuis les années que je bosse mes abdos je n'ai jamais pensé à les travailler avec du poids , cela fais il vraiment la différence ?
La Vérité Bah les abdos c’est un muscle comme un autre, plus tu met du poids, plus ils vont gonfler, comme les biceps ou autre, moi j’aime manger mais j’arrive à avoir les abdos vu que je travail avec du poids du coup ils sont épais aussi
@@brasinhos pas mal , je n'avais jamais envisagé le travail des abdos comme ça, merci de l'astuce !
Les légumes, un peut d’ail, de basilic,de poivre et un filet d’huile d’olive, le tout revenue à la poêle c’est très diététique et treeees bon!!!
T'a oublié quelque choses, boire énormément d'eau ! C'est vraiment trop sous estimé et perso ça m'a aidé à bien moins grignoter
J’applique déjà cette technique et j’ai perdu 3 kilos en une semaine👌🏼
serieux ou tu ment?
Enfin une vidéo qui non seulement donne de la motivation mais qui en plus rassure ! J'ai eu le même parcours (sans le jogging) et j'ai accumulé de la frustration et culpabilité.. tes conseils me rassure énormément. Surtout le 4eme conseil 😅
Merci de partager tes conseils et ton expérience !! ♥️
Salut , tu sais j'ai déjà entendu des vidéos sur comment brûler le gras des centaines de fois , mais va savoir pourquoi , tu m'as apaisé . Je pratique déjà tout ce que tu dis , et ce soir je recherchais d'autres techniques pour me perfectionner. Et tu m'as rappelé le principal dont personne ne parle : être épanoui ! Tous les efforts ne sont rien si il n'y a pas de satisfaction car la frustration ou l'ingratitude envers soi même stress le corps dont les hormones. Si on est heureux et fier de soi , alors c'est gagné . Merci mon ami
Ce régime me rappelle le régime alimentaire de mes grands parents.
Ils mangeaient juste des produits bruts du sol et de la mer en mettant en avant les légumes variés tous les jours.
Hello les gars ! Je reviens jeter un oeil sur UA-cam et je vois qu'on a dépassé les 10 000 vues et qu'il y a de plus en plus de commentaires ! C'est peu pour d'autres, mais ça me fait plaisir et ça me motive pour continuer 🙏. Merci pour votre soutien, je prends en compte vos remarques et vos questions !
Vivaforme
Salut, carrément continue c’est super intéressant 👍
J’ai une question concernant le jeûne intermittent,
Tu le fais tous les jours ou deux trois fois fois dans la semaine??
Merci
À plus
100 000 vues 😃🙂 bravo ! Je te connaissais pas mais je vais te suivre c'est très intéressant et j'espère que tu liras mon com car j'aimerais une solution mais c'est pas grave si j'en n'est pas.
Salut excellente vidéo, tu as une très bonne diction, c'est super agréable à suivre. Petite question: la muscu nécessite un apport calorique important pour favoriser la prise de muscles (entre 3000 et 4000kcal/jr suivant sa morphologie et ses objectifs). Supprimer les féculents et céréales/riz me semble donc incompatible avec ce type de pratique sportive, quand penses tu?
Ps : Les protéines ne sont pas si indispensable que sa ==> ua-cam.com/video/xAkbiYhY9JY/v-deo.html Les produits animaux ne contienne pas vraiment de fibres donc niveaux satiété cela m'étonnerai que se soit eux les vainqueur bien au contraire…
Tous les jours ! J'en parlerai dans une autre vidéo !
C'est la première fois que je reste concentré sur une vidéo de 15mn sans avoir envie de zapper hhh merci infiniment 🎩
Trés bien expliqué, trés bon resumé "La nutrition c'est le moteur Le sport c'est le booster". Merci pour la vidéo elle est géniale.
Le résultat est incroyable même pour les plus jeune avec le sport intense que je fais c incroyable et en plus je suis Vegan alors je pense que c'a à accélérer le processus alors merci beaucoup 😊 donc je confirme ça marche. Pour les Vegan : remplacer la viande les œuf etc par des lentille , du nâtto (soja fermenté) émincé de soja,tofu puant,tondu classique c les meilleur produit pour les protéines
Merci beaucoup Dany .
Depuis mon dernier accouchement il me reste encore dans 20 kilos perdre. Grâce à tes conseils j'en suis déjà à 4 kilo de perdu en 3 semaines.
Je te ferai mon retour dans 1 mois.bzzzz
Franchement tu viens de me motiver grave et j’ai bcp apprécie ta façon de t’exprimer et de faire. Puis ton honnêteté donc c’est parti je vais commencé car je suis comme toi sur la photo ou on voit que tu as un peu de bide lol mais j’ai vraiment envie que ce soit un style de vie
Je faisais 120 kg maintenant je pèse 79 kg en 4 mois ce régime marche vraiment , un grand merci
Ta fait comment?
Tres tres bonne video jai perdu 19kg en 5 mois grace a toi mais pas encore de ventre plat merci pour tous le monde et des videos comme ca ils devraient en avoir beaucoup plus sur ytb bonne journée
Merci beaucoup, après des milliers de vidéos regarder cest toi qui maide à comprendre le mieux
Merci beaucoup vraiment
Si vous ne l'avez pas encore essayé, vous allez vouloir ajouter à votre routine matin Boire 1 tasse de cette délicieuse boisson chaude le matin, vous met à brûler plus de graisse que 45 minutes épuisant sur le tapis roulant. En fait, certaines personnes perdent jusqu'à 23lbs de graisse en 21 jours seulement en buvant tous les matins. visitez ici pour en savoir plus> tinyurl.com/ych4lqhw
Les bruleur de graisse tue ton foie gros débile @@boyhot9352
J’ai vu énormément de vidéos celle ci est incontestablement la meilleure !
Bravo ! 1 abonné 😎✌️
t'es un génie avec ta tête d'asiat rassurante on te fait confiance direct t'es convaincant le site et clair net et précis on a envie de lacher les 39€ en plus satisfait ou rembourser franchement tu maitrise la com et le marketing parfaitement ca doit bien marché pour toi !! Si 1 personne sur 100 qui regarde cette vidéo achete le guide tu pete les scores. Respect bien joué
Hello les amis ! Dans cette vidéo, je vous raconte tout pour perdre la graisse du ventre. Mon histoire, mes échecs et finalement ce qui a fonctionné. Dites-moi comment vous vous y prenez et ce qui a l'air de marcher (ou pas) pour vous !
Vivaforme intéressent mais jai vraiment du mal avec les légumes
Moi j ai enormement de mal a arreter tout ce qui est chocolat etc je pense que c est une addiction :/
j'ai également eut le même début que toi, le sport, j'en fait énormément (n'en parlons même pas des abdo) sans me préoccuper de mon alimentation, mais riens comme résultat. je tiendrai compte de tes quatre conseils pour éliminer se ballon que j'ai en dessous de ma poitrine
perso j'invite les gens a avoir une pratique sportif adapté et non full cardio et une alimentation normal c'est a dire 3 repas matin midi et soir à la meme heure. bannir certain aliment peut fonctionner mais nos corps ne sont pas les mêmes il est donc possible que cette méthode ne fonctionne pas, il faut
alors manger en fonction de ses besoins nutritif.
Il y a des passages ou je ne suis pas du tout d'accord avec toi "1h de footing 400calories" en moyen tu perd entre 750/1000 calories à 6/8kmh.
le fait de ne pas manger le matin est en réalité un déséquilibre nutritionnel. oui tu vas perdre du poids mais le jour ou tu a fini ton régime et que tu arrête le jeune et bien tu reprends tout les kilos.. il faut être prêt à jeûner toutes ça vie en gros...
d'un point de vue fatigue corporelle et musculaire le petit dej est le repas qui apporte le plus de bien fait et permet également de régler le besoin en calories d'une journée.
voilà je ne suis pas d'accord avec toi mais néanmoins nous sommes libre de faire nos propres choix ^^
La partie conseil est très bien. C est exactement ce que je fais depuis 1 mois. J ai juste remplacer le jogging par le sport de chambre quotidien🤣
Je vise les 13% de masse grasse sachant que je suis à 20 environ (j ai un meta assez rapide jbaibdeja été proche des 6%..)
Par contre la première partie, y a des moments où j ai failli m étouffer: j espere que tu plaisantais quand tu disais que t allais finir vieux gars parce que t avais un peu de bide ? 😂
Y a un point aussi que tu omets, peut etre pas volontairement : en étant plus mince, tu fais plus vieux (joues olus creusé etc...). Je sais qu en perdant quelques % je vais prendre quelques années sachant qu actuellement personne ne me donnent plus de 32 ans en en ayant 8 de plus
je pratique le jeune intermittent depuis 2 mois environ et j'essaye de manger du mieux que je peut (malgrès le fait que je sois aux lycee et que je mange la cantine) et j'ai deja reussis a perdre 12 kg en 2 mois
Sinon super video très interessant je m'abonne tout de suite
Salut donc cest 1 repas par jour si jai bien compris ?
Non, du tout. Autant de repas que tu veux, même. Seulement il faut que tu prennes ton petit déjeuner tard, et ton dîner tôt. Tout simplement. Pour que la période entre ton premier repas de la journée et ton dernier soit la plus longue possible (d'où le mot "jeune intermittent")
félicitation kevin
je suis aussi au lycée et je voulais te demander comment t'as fait tout ça ? tu louper du coup le petit dej et tu manger à 13h ? puis le soir ?
SataniK - La morale et le jeune se fait sur une période de combien temps ?
Salut Vivaforme, merci pour tes conseils. Je ne connaissais pas cette méthode, Paleo, et franchement je suis ravi d'être tombé sur tes videos. Tout est parti après le confinement je n'arrivais plus a fermer les boutons de mes chemises. je ne suis pas gros mais j'ai pris du bide petit à petit sans mon rendre compte. J'ai commencé il y'a environs 1 mois et je vois déjà les résultats , j'arrive a fermer les boutons deja une bonne chose :) et je me sens plus en forme. J'ai suivi tes videos de recettes qui m'ont permis de bien manger en me faisant plaisir et je continue a suivre tes conseils, un grand merci.
J'avais 90 kg je suis maintenant a 83 kg en 1 mois Merci svp fait nous une vidéo comment préparer les repas 😀😀😀😀
Comment ta fait
Je suis tombé sur cette vidéo par hasard. Ta voix est super apaisante.
C'est vrai.
Merci pour tous ces conseils j'ai perdu énormément de gras de plus j'ai pu en profiter pour me muscler ce qui me rend la vie beaucoup plus simple et j'ai plus d'énergie. Grâce à cela je dors mieux et ai moins de problème à me lever le matin MERCI
Bonne vidéo pour la motivation ! Je pratique le jeûne intermittent depuis un gros mois et j'ai réduit énormément les glucides. Je perds du gras lentement mais sûrement. Je ne suis pas en surpoids mais je voudrais vraiment perdre le gras du bide. Je ne lâche rien !
C'est la bonne mentalité ! Courage mec !
J'ai une question : comment as tu fait pour diminuer ton taux de glucide petit à petit, pour évité que ton corps stagne et ce mettent en mode survie pour le jeune intermittent?
semaine aprés semaine ?
Bon courage gros lâche rien stp !
C’est quoi ta diet ?
Très bonne vidéo et très bons conseils ! J’ai démarré il y a une semaine une nouvelle alimentation comme la tienne et on a tous perdus du poids en 1 semaine ! Et on se sent moins fatigué ! Moins de coups de barres ! J’ai juste mon petit dernier qui a plus de mal à se séparer des céréales au chocolat mais j’ai trouvé des flocons d’avoine avec du chocolat noir et ça passe ! On découvre aussi petit à petit de nouvelles recettes ingrédients.. et on se fait plaisir ! Toute la famille participe et essaie de trouver des idées repas ! Merci !
Génial !! Ensemble on est plus fort !! Bon courage, c’est top de faire ça en famille, vous vous motivez, vous vous tirez mutuellement vers le haut 💪
Vivaforme salut ! J’ai une question à propos du jeune, combien faut il le faire , régulièrement ? Ou tous les jours ? Et donc cela veut-il dire ne jamais prendre de petits déjeunes ?
Quel est l'alimentation?? J'ai pas compri
Merci bcp pour tes conseils, demain ça fera 1 semaine que je les suis et grâce au jeûne 16-8 ainsi qu’un changement dans mon alimentation ma balance annonce déjà -2kg ! Je suis ravie et ça se fait que commencer j’en ai encore bcp à perdre mais avec ces conseils et ton livre de recettes je suis persuadée d’atteindre mon but 💪🏻 Merci 😊🙏🏼
La video date mais si j'ai bien compris:
1-jeune intermitent (~16h s'est tres bien)
2-manger PROGRESSIVEMENT d'avantage de legumes et moins de mal bouffe, sucre( sinon tu craque)
3-manger moins de pates....( cereales)
4-si tu n'aime pas le jogging comme moi arrete.
5-ne mange pas durant le ptit dej, bois du cafe ou du the s'est tres bien
Il y a surement d'autre truc mais j'ai oublie dsl😅
Dite moi si s'est sa👍
Salut,
Perdre de la graisse du ventre sans faire trop d'effort est possible et voici Propulsé par :(1tpe.net/go.php?dat=bWlsb3JkY2Fybm9sLmJzb2Z0LjEz&tk=) facile
j'espère que ma réponse vous aidera.
Petit déjeuner, tiens tiens... Comme c'est bizarre ! Ca me fait penser à cette histoire de "repas le plus important de la journée" martelé par une certaine société Kellog's... Pas vous ?
Yes ! Un sujet que je vais d'ailleurs bientôt traiter !
@@Vivaforme Au plaisir de découvrir ça !
Important pour quel tranche d'age ... ?
Je fais jamais le petit déjeuner,je boit juste un verre d'eau
Et pour la majorité des français c'est une bombe nutritionnelle : que ce soit le "pain + confiture/nutella" des parents ou le "lait + céréales bourrés de sucre" des enfants.
Le tout arrosé de café (qui augmente l'envie de consommer des sucres, rapides ou lents) et/ou de jus d'orange industriel sans intérêt nutritionnel car sans vitamine.
Merci ! Elle m'a aidé ! Au fil des années j'avais compris qu'en mangeant pas le matin je me sentais plus efficace au travail mais je perdais du ventre considérablement sur le long terme ! Maintenant je viens de comprendre pourquoi ^^ Merci d'avoir partagé ton expérience, la mienne est assez similaire. Courage à tout ceux qui liront ce commentaire, encore en quête de solutions. Le tout est de comprendre comment son corps fonctionne, adopter un style de vie, de prendre du plaisir et attendre patiemment puis, se réjouir des résultats. 😉😘
Ma nouvelle chanson :) Merci pour ton écoute et abonne toi svp a ma chaîne si tu aimes ma musique : ua-cam.com/video/sGLCeAvd1zw/v-deo.html
Très très bonne vidéo ! Chapeau !
Merci grâce à toi et à tes conseils j'ai perdu 5 kg en une semaine
Mais au petit déjeuner je mangeais une pomme + une clémentine + un thé
J'ai réussi après 40 ans avec la muscu et ma diète a avoir un poids athlétique. La seule différence c'est que j'ai plus de protéines dans la journée. 2g par kilo. et mon jeûne est de 12h Deux shaker de protéines et lait de soja et deux repas. Une viande et féculents riz complet ou pâtes complètes par exemple et un viande et légumineuses ou légumes. Et si j'ai un creux c'est rare. Pain complet et beurre de cacahuètes. Et toute l'année j'ai le même tour de taille et je continue a progresser en force et a prendre du muscle.
Chacun doit adapter a sa morphologie et son organisme.
Une fois par mois un resto.
Le plaisir !!? Que des produits naturels français et bien préparés quelques herbes quelques épices et des petites sauces légères par exemple sauce basquaise.
Avant 10 a 20 kg de trop de 30 a 40 ans
Trop de féculents. Pas assez de sommeil. Des maux de ventre. Fatigue.
Ps une bille de chocolat noir avec une tranche de pain complet. Cest ma drogue !!! après chacun de mes deux repas
Je faisait 100 kg à 16 ans après avoir rester 3 mois dans le plâtre après une fracture de la cheville et maintenant je fais 78 kg en 2 mois j'ai réussi en faisant ça :
- Je mange ce que je veux mais moins
- Je mange une pomme quand j'ai faim entre les repas
- je passe ma journée au terrain de Basketball :)
J'espère vous avoir aidé :)
Au top Mikyo, il n’y a pas qu’une façon d’atteindre un résultat 👍
Vivaforme 👍
Vivaforme par contre je n'arrive pas à avoir la tablette de chocolat 😥
Mikyo ç le plus dur en ft
Levi Ackerman ouais 😥
Un grand merci et un grand bravo, c'est la meilleure vidéo que j'ai vu sur ce sujet 👍
Perdu 15 kilos en presque 3 mois, je suis passé de 25 à 17% de masse grasse.
Je fait du jeûne intermittent, du HIIT 30min 4 fois par semaine. Je faisais du cardio 1h mais j’ai arrêté au profit de la musculation pendant 30min 4 fois par semaine.
Et tout ça en étant végétarien xd
Franchement les gars lancez vous ça marche lâchez rien
Bravo! Tu as fait une excellente vidéo, très agréable à entendre.
Continue, tu auras du succès
Bonjour, j'ai commencé ce changement de régime alimentaire le 09 01 19. Je pesais alors 88.6kg pour 1m72, j'ai 45 ans dans 3 mois. Je pèse ce jour plus que 76.9kg (-11.7kg). Je n' ai néanmoins suivi à la lettre les conseils de ce jeune homme. J' estime qu'il faut l'adapter à sa propre sauce. Mais concernant, la pyramide nutritionnelle inversée, ne plus grignoter de cochonneries, et bannissement total des boissons sucrées (sodas), je m'y suis tenu. Merci à vous
03/04/19: Bonjour, à ce jour je pèse 75.3kg. Cela fait presque trois mois que je me nourris plus sainement, je ne pense même plus à grignoter, à boire du soda ou à manger tous les jours du pain blanc etc.... Suis ravi ;-)
04/05/19: Voilà les amis, derniers points sur ma perte de poids,
je pèse à ce jour 72.9kg (et ça bouge plus depuis deux bonnes semaines); soit 15.7kg de moins qu'il y a 4 mois. Je vous avouerai que j'ai moi même du mal à le croire. Suis passé de XL à L et de 43/44 à 38/39. Même mes lunettes me tombe constamment sur le nez quand je les ai
sur la tête :-))
Toute ma garde robe à refaire mais c' est pas grave. Le ferai petit à petit.
Je pèse à présent aussi lourd qu'à mes 25 ans.
Merci encore à Dany d' être arrivé à me donner l'envie de me bouger les fesses, afin de perdre du poids.
Son système qui n'est pas un réel régime a changé ma vie.
Stephane A.
Stéphane A. Bravo, moi aussi je veux perdre mais avec le quotidien et le boulot c’est difficile mais ta lecture me motive, je vais essayer
Merci pour ces conseils je vais essayer. Vraiment bien faite la vidéo (les graphiques comme appuis) ainsi que de bons arguments convainquant.
Je suis en plein jeûne la 😅 #confinement
Merci pour tes conseils tu ne m'apprend rien mais je voulais en être sûr.
Super vidéo merci encore.
Très bons conseils avec beaucoup de bonnes observations logiques. continuez comme cela !
Bjr vivaforme c’est très rare lorsque je regarde une vidéo jusqu’à la fin mais la tienne je suis resté jusqu’au bout tu parles bien ta voix est posée hyper agréable tu expliques bien je t’ai trouvé très intéressant . Je continuerai à regarder tes vidéos.
Elle fait véritablement plaisir ta vidéo, merci ! J’ai perdu 7kgs en 2 mois et on commence à voir pour la première fois de ma vie mes abdos ! De bons conseils et une belle source de motivation qui n’est pas anodine à ce changement👌🏻
La transformation continue 😁
Cest bien expliqué, détaillé, C génial ! Il est génial !
Merci beaucoup pour votre travail, je suis OK avec ce que vous avancez. J'adore cuisiner et mes recettes sont assez grâces et pleine de féculents donc j'ai craqué pour votre bouquin. J'ai commencé à le feuilleter et je suis ravie de ce que j'y trouve, je vais bien m'amuser en cuisine. Actuellement, je fais 68Kg pour 1m64, je suis en léger surpoids du haut de mes 34 ans et je pense que vos recettes + mon envie de débuter la corde à sauter vont porter les fruits attendus ! Et pour le jeûne intermittent, ça tombe bien, j'ai du mal à manger le petit déj et je me sens toujours mieux quand je le saute et que je bois beaucoup d'eau et/ou thé. Donc encore merci pour ce contenu qui va me donner le petit coup de pouce primordial qui me manquait ! ;)
Merci pour tout mec !!! Merci 👌🏽👀
Vidéo super motivante et vraiment bien expliquée ! Merci beaucoup ! :D
Je peut enfin écrire se message 8 mois en arrière en regardant cette vidéo j ai compri comment me nourire pour perdre du gras et j ai perdu 15 kilos merci pour cette vidéo 🙏🙏💪👍
Ta vidéo est vrament SUPER UTILE, j'ai noté tous tes conseils et je commence dès demain!!!
Alors ?
Résultats ?
T'échappe pas on veut savoir le Résultats !
Est ce que je suis le seul mec qui pratiquer le jeune intermittent sans même sans rendre compte depuis plusieurs années je prenais plus de petit dej et je viens de me rendre compte que je jeûner sans le savoir et honnêtement c’est un bon moyen de pas prendre de gras super vidéo au passage 👌🏽
des fois j'oublie de manger , c'pareil non ? x)
Geoffrey non pas vraiment par ce que y faut au moins jeuner 16h pour avoir les bénéfices du jeûne
okok merci , bon faut que je fasse du sport en tout cas
Il s'est mal exprime en disant "sauter le petit dej" car il faut souligner qu'il faut manger autant de calories dans la fenetre de 8h que si tu mangeais sans faire de jeune. Donc il ne s'agit pas de "sauter" dans le sens manger moins en fin de journee mais juste manger plus dans une fenetre de 8h. Donc si tu sautes le petit dej sans manger davantage au dej/diner alors ce n'est pas du jeune intermittent.
Je pratique le jeune intermittent depuis mon enfance sans le savoir et le fait toujours car je n’ai pas d’appétit le matin, dernier repas à 20h puis muscu le lendemain à 12h et je remange à 14h et cela depuis 2007 ! j’ai 35 ans aujourd’hui avec 20ans de sport de combat et 10ans de muscu intensif 5 fois par semaines, je n’ai jamais senti de fatigue ou autre donc ptit dej ou pas cela dépend du métabolisme de chacun, ceci dit je suis muscler de partout sauf que je n’ai jamais réussi à avoir le six pack car je n’ai jamais fait attention à mon alimentation, je me permet des grecs mcdo, burger King, bière ect et aujourd’hui je cherche à ressortir ces abdo cachés donc si j’ai bien compris légumes + protéines
Officiellement La meilleure vidéo de UA-cam! Merci Merciiii mille fois 🥰
Tombée par hasard sur cette vidéo mais géniale hyper bien expliquée et assez prenante ! Love it !! Let’s get rippedddd now
Trop bien ta vidéo, merci ! :)
Salut Dany,
Avant de voir cette vidéo j'ai visionné une de tes vidéos sur laquelle tu parlais de jeune intermittent de 24h.
J'ai commencé à le pratiquer ça fait une semaine : un repas entre 13h et 14h puis beaucoup d'eau, quand j'i faim je prends des fruits ; j'ai complètement enlevé le sucre, le pain et les céréales de mon alimentation.
Aussi, je vais 2 fois par semaine à la piscine et je cours 25/30 mns deux fois/semaine.
123 kgs avant que je commence et je mesure 1m74.
j'espère que je perdrais vite et bien (bouée et ventre à perdre:)!!
En tout cas merci de tes conseils et tu donnes vraiment envie.
Bon courage.
HABIB.
Salut.
Pour l'instant j'ai perdu 9 kilos
Très Bonne vidéo, cela fait plaisir d'avoir quelqu'un qui parle enfin de l'insuline pour la perte de poids
Waouh !!! C'est incroyable , merci pour tes conseils je m'abonne direct
Merci mec, tu as été l'élément déclencheur qui m'a permis de prendre conscience qu'il fallait que je mange différemment.
Nutrition et sommeil en numéro 1
Sport en numéro 2 : sports tel que HIIT, Tabata, crossfit bref des séances de sport courtes mais intenses qui vont mobiliser l'ensemble du corps et booster le métabolisme puis brûler un maximum de graisses jusqu'à 48h après ( le fameux after burn effect).
Et évidemment essayer d'être en déficit calorique en tout cas durant la phase de perte de poids.
Sinon le régime paleo c'est du business... Le corps humain à la capacité de s'adapter à des tas de situations. C'est juste un régime à la mode tels que d'autres type diète ketogenic ou ketogenic à base de bon gras ect. Les hommes de la préhistoire pouvait passer des jours sans manger, bougeaient beaucoup et brûlaient des tas de graisses car c'étaient des marcheurs sur de très longues distances. Par contre c'était pas un festin tout les 4 matins et pas sûrs qu'ils mangeaient des oeufs et des brocolis au réveil... Plutôt tout ce qui passait par la main même des insectes ou de chenilles, ect. Regardez les tribus de Papouasie-Nouvelle-Guinée ou d'Amazonie qui ont le mode de vie les plus proches de nos ancêtres et voyez s'ils mangent des steak ou du poulet tous les jours 😁
Il faut manger de tout en bonne quantité et évidemment favoriser les légumes verts frais crus ou cuits à la vapeur pour conserver les nutriments et varier avec d'autres légumes. Pour les glucides des patates douces mais on peut aussi manger des pommes de terre sans problème. Il faut juste bien doser, toujours plus de légumes verts. D'ailleurs la chlorophylle des légumes verts à la même consistence que le sang au niveau moléculaire, c'est l'oxygène du sang. Après des bonnes protéines. Au final tout sa c'est juste du bon sens.. Tombez pas dans le piège des régimes à la mode car il y en a toujours un pour chasser l'autre selon les tendances... Le régime flexitarien qui était le mode de vie de nos grands parents quand la viande était chère et que l'on en mangeait rarement avec beaucoup de légumes frais, des bonnes graisses et des fruits est un bon exemple d'une diète alimentaire saine. Au final adaptez votre régime alimentaire à votre préférence tant que sa reste sain et que vous sentez les bénéfices et que vous les voyez.
Sinon excellente vidéo l'ami 👍
En gros écoutez le pas mais "excellente vidéo l'ami"
Et outre mettez vous aux SPRINTS résultat garantie
Merci pour les conseil
Bon j'ai pas un poids de malade de base mais l'idée de régler mon alimention en me fesant plaisir est top , 1 semaine de test et les plats de ton livre sont incroyablement bon pour essentiellement être à base de légumes.
J'ai hâte de voir d'ici 2 mois l'effet positif au quotidien de ça !
Merci :)
J'ai regardé plein de vidéos mais la tienne a l'air sérieuse. Les commentaires des gens aussi ont l'air convainquants. Je vais tenter l'expérience !
f12018 alors?
@@shaimuxoui8839 ça marche de ouf, je suis en train de dégonfler. Je passe pour la première fois la barre des 75 kilos comme de rien alors que j'ai toujours galère à l'atteindre. Je faisais presque 80 kilos. Je continue à m'accrocher avec son régime. Je pense que le jeun du matin aide énormément à perdre du poids mais faut s'accrocher pour pas boire de sodas ou manger une bonne glace... Mais si t'as le mental ça devrait aller
@@f12018 Aujourd'hui vous avez encore perdu ?
Je vais essayer !!!
Wsh tu fait quoi ici toi 😂
Alors le résultat ?
@@adamtoumi2499 8
Du coup ?
@@jheza8423 hey
Un discours claire net précis sans abonnez vous les gars, donc bien sûr je m'abonne et je suis le message.. Merci.
L'alimentation est très importante lors d'une volonté de perte de poids. J'ai réussi à perdre 6kg en 1 mois en mangeant frite/steak haché tout les midi, en mangeant des protéines le soirs tel que tranche de poulet ou surémi et en courant 2 fois par semaine pendant 20 à 25min. Pensez tout de même à manger un minimum de céréale, l'important c'est d'éviter les carances, de pas de s'empiffrer inutilement et de ne pas exposer son corps à un déréglement inhabituel.
merci beaucoup , très intéressant
Coucou, ça fait 10 jours que je mets en pratique tes conseils: régime paleo et jeûne intermittent... Je pèse 65kg pour 1m70 donc ça va quand-même, mais comme toi j’ai un peu de graisse accumulée partout (ventre, jambes, hanches...).
Et bien seulement en 10 jours j’ai maigri 3 kg !!!! Je me sens bien, beaucoup plus mince et bien dans mon corps... Je vais continuer et on verra ce que ça donne au fil des mois!!! Merci!!! 🤩
BON! je m'y met aussi. Je fais 85 kg; j'ai 45 ans; je fais du sport presque tous les jours et pourtant.....j'ai une bouée qui me suis partout. On est le 24 septembre 2019 C'est parti!!!!
Ca a évolué ?
Probleme de nutrition et de metabolisme?
@@SenninAMV_ yo-yo
ça vient; ça vat. Tout le temps obligé de me surveillé. J'ai perdu un moment 2kg.
Moi je commence maintenant mnt je fais 56kg 13ans 1m64~ si vous voulez je vous donnerai les résultats souhaités moi bonne chance
Bonne chance je fait la meme chose
# PinkPanthère Gober j ai moi aussi 13 ans et 56 kilos ta vu c énervant😢
moi jai 14 ans je mesure 1m57 58kg et sa me fait chier avec cette exercise je vais perdre de la graisse
Mes la t’es pas maigre pk tu veut maigrir ?
bonjour
cela fait un moment que je voulais faire un jeune intermittent, tes vidéos m'ont vraiment convaincu, car en effet le confinement a été mon déclic, car mon activité pro étant en std by je me suis lancé.
et franchement je suis a 4 kilos de moins, je me suis même laissé allé a tenter le 24h00 de jeune pendant 3 jours, c’était pas simple mais au final c'est psychologique et j' y suis parvenu, et aujourd'hui je ferais du J I un nouveau mode de vie en y intégrant un peu de sport. j'ai 46ans des régimes j'en ai fait du sport en salle aussi. la en 2 semaines j'ai changer, même le teint de mon visage.
merci à toi.
Franck de Guadeloupe (fwi)
Moi : *regarde mon ventre*
Aussi moi: *Réalise le sens de la vie*
Y a encore un truc simple dont tu n'as pourtant pas parlé : boire de l'eau, en quantité, même quand on ne ressent pas de sentiment de soif.
tout à fait !
Ça sert a quoi ?
@@basilenoseda3784 L'eau va dans l'estomac aussi donc élimine la sensation de faim.
@1179junior Quand tu fais de la rétention d'eau il faut justement boire beaucoup ! Et oui ! Un corps déshydraté va avoir tendance à stocker l'eau, les reins et le foie vont trinquer et tu gonflera encore plus. Hydrate ton corps, tes cellules, redonne lui un équilibre. La rétention d'eau n'est pas dû à un excès de consommation d'eau. Les facteurs sont nombreux (excès de sel, troubles hormanaux etc etc), quoiqu'il en soit ta consommation d'eau n'aggravera pas ton cas, bien au contraire. Tes reins, ton foie, doivent fonctionner, ton système lymphatique et ton flux sanguin te remercieront aussi. Le reste n'est qu'idée reçu ! Les légumes que tu manges sont constitués au trois quart d'eau ... alors bois ;)
@@Jijanet +100
J’aime ça façon de parler. Ça me permet d’y voir plus clair. Je vais essayer tous ça. Merci beaucoup ☺️
Salut super vidéo !
Est-ce possible de faire la méthode 8-16 (manger seulement le midi Et le soir) tout en faisant les exercices d'abdos ou est-ce soit l'un soir l'autre ?
Tu m'as motivé
J'ai débutais un""régime"" il y a quelque semaine où je me suis mise sérieusement a compter mes calories et macros. Et bien en t'écoutant, je me rend compte que j'ai adopté des principes de ce régimes, je me suis également intéressée aux régimes végétarien pour trouver d'autre source de protéines, ... Y'a du bon a prendre un peu partout. Quand on veut faire un ""régime"", une sèche, ... la dose de légume, pas mal de prot et un peu se sucre. Tous mes repas quasiment sont composés de protéagineux (pois, haricots, ...), c'est l'aliments de base qu'on a oublié je trouve !
Salut Vivaforme je suis tes vidéo depuis le 18 Juillet 2016. J'ai suivi tes conseils et j'ai réussi a perdre 10 kilo en 3 mois
j'ai 3 conseils qui m'ont aidé a atteindre ce résultat je peux vous les partager ici si ça vous intéresse?
vas y
Salut je voudrai avoir des recettes pour mizux savoir quoi manger exactement. Merci
C'est cool de voir les témoignages de différentes personnes par rapport à ça. Et je te rejoins sur un point : STOP LE PETIT DEJ ! Je n'ai jamais aimé le p'tit déj et depuis plus de 10 ans je ne mange rien avant le milieu de journée (à la limite une compote ou yaourt en fin de matinée mais plus par gourmandise ...).
ça parait insurmontable de conditionner son corps pour accepter de nouvelles habitudes mais notre alimentation va de pair avec notre mode de vie, si il y a un déséquilibre dans un sens ou dans l'autre notre corps en subit les conséquences.
Inutile d'attendre d'être en mauvaise santé pour prendre soin de soi ;)
Je voudrais tellement faire tout ce que tu a dit mais bon l’alimentation c’est pas moi qui choisis c’est mes parents qui font à manger et ils ont pris l’habitude de me donner des bah pas très saines et je sais pas comment leurs dire que je voudrais manger plus sainement
Dis leur que ça vaut pour leur santé aussi
J’ai le même problème ...
Une seule solution fait toi à manger demande leur un petit budget genre 30e c'est suffisant si tu gere bien, un petit primeur pour les légumes ect.
Pas obligé de demander pour un mois entier, si tu tiens déjà 2 semaine cest pas mal.
7 minutes 36 avant de donner ces fameux conseils !
Merci !
Tu gère chef
Merci
JAHID merci !
merci
Merci Pour ta vidéo et tes conseils. J’ai perdu 15 kg en trois mois sans aucune
Frustration et même avec plaisir. Ta solution est formidable à adapter au goût et capacité de chacun
tu peux nous donner les recettes et le programme nutrition stp psk je bug au niveau de comment cuisiner c'est plats
Fascinant !
Tout d’abord merci pour ta vidéo. J’ai récemment eux le même déclic que toi, et pour les mêmes raisons. Grosse différence j’étais à plus de 125kg (début juin). J’ai arrêté le sucre raffiné car je suis un gros buveur de café, toujours avec au moins un sucre, et je descendais une bouteille de deux litres de coca par jour sans compte la junk food. Je me suis mis à manger de bonnes grosses salades composées, des légumes bio cuits à l’huile d’olive et toujours de la viande au moins une fois par jour... Je n’ai plus vraiment faim en dehors des repas, et si jamais ça arrive je bois un grand verre d’eau et l’envie me passe.
On est maintenant en Novembre et je suis à 88kg. Comme toi je ne mange pas le matin et je suis un grand fan de viande!
Je n’ai vu ta vidéo qu’aujourd’hui et je valide ta méthode 👍
Longue vie et prospérité 🖖🏼
apparemment je pratique le jeune intermittent depuis des années 😂 sans meme savoir ce que c'etait ça fait longtemps que je ne dejeune plus le matin parce ce que je n'ai pas le temps et pas faim
T'es super jeune, tu t'en fous de jeûner ou pas.
@Samiya TS Il faut surtout arrêter de croire tout ce qu'on vous dit, surtout quand tout cela est énoncé par des grands groupes industriels qui ont intérêt à ce que vous bouffiez leur merde.
@Samiya TS Votre avis n'engage que vous.
Aller je me lance ! Dans un mois on verra les résultats !!!!
bon courage mec !
Slt, ca a bougé ?
Alors ?
Il a ptet abandonné ou pas commencé ...ou y reviendra dans 1 semaine nous parler de son challenge ptet réussi..
Mdr on attend ton resultat hein...
Je découvre vous êtes honnête comme monsieur
Moi j'ai 12 ans et j'aime pas trop dormir car la nuit je peux faire se que je veux tant que je ne fais pas de bruit mais bon je vais essayer de changer dormir et faire se que tu dit sa va être difficile de convaincre mes parents a douze ans mais bon le matin je vais prendre des fruits au goûter pareil pour me sentir mieux dans mon corps et pour plus plaire a quelqu'un.....avec.....qui on s'aime 😊... Mais bon merci mille fois je vais voir l'évolution.
12 ans putain... T'as pas encore fini ta croissance, donc fais bien attention à ta santé, et ruine pas tout juste pour rester debout la nuit plus longtemps. Sur le long terme ça peut te ruiner.
C'est pendant notre sommeil que beaucoup de changements s'opèrent dans notre corps, surtout en pleine puberté.
T'auras tout à loisir de te coucher tard quand tu seras grand, même si ça reste peu idéal.
Vraiment, couche toi à des heures raisonnables, évite de squatter ton téléphone jusqu'à la dernière seconde aussi.
Pose toi dans ton pieu, prends un bouquin ou écoute un podcast ou de la musique relaxante (mais pas forcément des trus kitschouilles ou quoi, genre des compilations de musiques d'ambiances de jeu-vidéo ou de série).
Et un bon petit-déjeuner le matin, c'est important aussi. T'as passé 8h à rien manger, ton corps a besoin de carburant.
Hippolyte Dengreville n’importe quoi toi... 12 ans t’es déjà gros et tu écris comme un gamin de 6 ans vu tes fautes d’orthographes. Tu fais pitié
Hyppolyte va faire des connerriiiiiiesss 😑
La nuit tu peu faire ce que tu veux ? À 12 ans tu fait quoi la nuit ??? Youporn à fond suivi d'un fortnite jusqu a l'aube... c'est palpitant tout ça...