اسرع طريقة بسيطة لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوعين فقط | تحدي جدول وجبات لانقاص الوزن بدون تعب
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2024
- كيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة، الان تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب و التخلص من دهون البطن في شهر فقط و ما هي أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا. احصل على جدول نظام غذائى مفصل هينزل بطنك فى ١٥ يوم فقط بطريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين، ماهو نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط وما اقوى جدول
سؤال الحلقة: هل تحاول انقاص وزنك وكم تريد ان تخسر في اسوعين❓
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 📢📢
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
✅✅ وجبات متكاملة لخسارة الوزن في ايام.
رابط المقالة للاطلاع على شروط التحدي و الوجبات 👇👇
خسارة الوزن بنظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط، حرق دهون
🔗 bit.ly/3UyyUCB
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:55 - كيف انحف تعبت نفسيتي؟ كيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة؟
3:20 - رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع و كيفية إنقاص دهون البطن
4:00 - ماذا يُشرب في الصباح لخسارة الوزن و ما معدل شرب الماء حسب الوزن
5:33 - الصيام المتقطع لخسارة الوزن
6:15 - المشي تحت أشعة الشمس وتقليل مقاومة الإنسولين والتوتر
7:35 - نظام الكيتو لخسارة الوزن
8:46 - تطبيق الكيتو بطريقة صحيحة
9:00 - ما هو الكيتو دايت بالتفصيل
10:15 - حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن
11:25 - جدول رجيم صحي لانقاص الوزن
13:00 - أطعمة قبل النوم لحرق الدهون
14:34 - ما هو الاكل الممنوع لانقاص الوزن؟
15:15 - كم اخسر من الوزن اذا لم اكل لمدة اسبوع؟ هل من الممكن خسارة 10 كيلو في اسبوع؟
15:36 - للاشتراك والتسجيل في دورة الكيتو بالتفصيل
17:46 - نهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #خسارة_الوزن #انقاص_الوزن#الكرش #خسارة_الوزن #دهون_البطن #وجبات_الدايت #جدول_الكيتو #تحدي_الوزن #رجيم_سريع #تخسيس_الوزن #الصيام_المتقطع #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية #دورة_تدريبية #دورة_كيتو
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
كم تالوزن الذي تريد انقاصه في اسبوعين؟؟
✅✅ للاشتراك فورا والاستفادة من كود الخصم من خلال الرابط👇👇
👇❤👇❤👇❤👇❤👇
samarasacademy.com
والله دكتور ماكو اي خسارة الوزن وارادة ماعندي وعندي امراض هوايه منها دهون بالدم ودهون على الكبد وارتفاع بضغط الدم وارتفاع باليوريك اسيد وخفقان
ماكو شي اسمه ما في إرادة تبي تحصل صحة وعافية يلزمك شغل إذا تقول ماكو إرادة اذن ماكو صحة ماكو سعادة في حياتك قوي نفسك واستعين بالله انطلق إلى حياة جديدة ممتعة خالية من الأمراض 😊
@@BlueSky-zn6fk❤
@@BlueSky-zn6fkالسلام عليكم
خذ اقرص شوك الحليب يباع في الصيدليات و امازون يزيل دهون الكبد
السلام عليكم دكتور لا يمكن لمصابي الديسك ان يمشوا كثيرا .
مرت خمسه ايام اتبع الصيام المتقطع ونحفت ثلاثه كيلو مع المشي ساعتين يوميا الهدف للعيد الاضحى بعد شهرين انحف عشرين كيلو كثيررررر متحمسه اكتب هالكومنت واني بمشي بجهاز الركض🏃♀️🏃♀️ اريد اغير حياتي واصدم البنات اللي قالو لي مستحيل انتي تنحفي بتحبي الاكل رح اصدمهم للعيد بعد شهرين بشكل جديد وفستان ع جسمي لتتتس جوووو
ان شاء الله جميعا بصحة وعافية تامة ومن غير شر يارب العالمين
عاش يا بطله
بالتوفيق ان شالله
بس توصلي لهدفك تعالي طمنينا كلنا فيه تس تس 🐍🐍 بحياتنا 😂😂😂
لكن خسارة الوزن أهمها علشان صحتنا وحالنا ونكون بأفضل حال وبعدها لا مانع نقهر التسات 😅😅
أنصحك تدخلي مع هالروتين تحدي محمد فتنس لتسعين يوم.
اتمنى ممن يقرأ تعليقي أن يدعو لابنة شيخنا محمود المصري فهي مريضة جدا ووضعها صعب أدعوا لاختكم ( حبيبة) بارك الله فيكم جميعاً
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
الله يشفيها ويعافيها وكل مريض
ربنا يشفيها ويعافيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين آمين يارب العالمين
اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما
اللهم اشف حبيبه محمود المصري شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين
نعم تعبت نفسيتي كنت 120 كيلو واتبعت حمية الكيتو وصلت الى 105 كيلو في مدة شهرين ونصف . تم فشلت ورجعت الوزن السابق . لكن سأستمر ولن افشل بأذن الله . وأصل الى الهدف❤
بالتوفيق
انتي بطلة ورح تعمليها
لانك كفوووو
أكيد راح تحققي هدفك مش حاجة مستحيلة نستنى نتائجك
ايه نزلت 27 ورجعو اكثر
اليوم بديت باذن الله
يوم الخميس 7 ص التاريخ 2024/04/18
الوزن 97 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله ارسلو لي ذكروني
..... للتذكير 😊
اقطعي علاقتكي بلمطبخ نهائي ولازم تكون عندك اراده قويه جدا بدون عزيمه
لانو العزيمه هي اليتسمن
😊❤
الله يوفقك ويحققلك الي تتمنية
😂😂😂😂فعلا والله المطبخ سبب الكوارث@@KANCicEKLERi-mc6vq
هدفي انقص الوزن عشرين كيلو ، رح نبدأ غدا 6ماي ، ذكروني بعد اسبوع اقول لكم كم نقصت ، !
عاش❤
و انا بدأت 7 ماي 😂 ان شاء الله تتوفق
انا بديت 26 افريل نقصت غير 1 كيلو 😢😢 وزن 82 بدي 70 كيلو دعولي ربي يرزقني درية الصالحة راني دير رجيم طبيب غتلي وزنك رآه هو سبب لي ما حملتش دعولي
حتى أنا هدفي عشرين كيلو
يفضل وضع اهداف سهلة حتى يسهل الوصول اليها وعدم الشعور بالخيبة والملل . مثلا ٥ كيلو كبداية
أنا كان وزني 94 وعملت الصيام المتقطع هلا صار وزني 88 المدة ثلات أسابيع مع أني ماكنت اعمل لا رياضة ولا مشى بحكم الجو عنا بارد ولسى مستمرة ربنا يوفقني ❤️❤️
وشنو كتاكلي؟
@@sanaoutt8852 بفطر بيضتين وخص وخيار الساعة 11وبقعد لين الساعة 5 أتغدى بالحم باصدر جاج وسلطة وخضار اخضر لوبية الخضرة والبروكولي اخضر مسلوقين في شوية ملح واذا جعت بعدها باخد كاس زبادي خالي دسم مع قرفة وشوية عسل وبشرب طول اليوم ماء مع الليمون ومشروبات بدون سكر
@@fatimamelliani7882للضيض
كم عمرك ؟
@@emansaleh5248 40 سنة
وزني 75 و طولي 1،63 و قبلت التحدي و إنشاء الله راح أنزل 14 كيلو😮ياريت تشجعوني🙏🙏
وين جدول الوجبات ؟؟
يعطيك العافيه اخوي
كم وصلت بشر
بشر
طمنينا وين وصلتي
وزني 120 وعمري 19 سنة
التاريخ 11/5/2024
برجعلكم اخر الشهر ان شاءالله لايـكون النزول تماام 🤍🫡
شو صار
شو صار معك
شقد وزنك انتي وانا 74 وعمري 19@@taqwa2588
الله يفتح لكم كل الخير يادكتور ويبارك بعلمكم ويزيدكم من علمه وفضله وجودة وكرمه تستاهل كل الخير لعلمك النافع
يعطيك العافيه دكتور جداً قيمه المعلومات الي بتطرحها
الله يجزاك الخير ويبارك فيك
استفدت من توجيهاتك كثير..
تاريخ 20_4_2024
وزني 110كيلو
وسوف أبد معكم من السبت
تاريخ 20-4-2024
سوف أبدأ بقو بإذن الله
صاري لي عشرة سنوات وانا أنوي أعمل الرجيم ولكن هذه المرة سوف أبدأ بعونه تعالى وتوفيقه
شو صار معك
بالتوفيق
بالتوفيق
ها؟
بشري ؟
سلام عليكم انا من المغرب سأبدأ التحدي وزني 70 من اليوم ان شاء الله 19/04/2024 اتمنى التوفيق للجميع 👏
موفقة
انا معاك بتوفيق حتى انا من المغرب
انا معاك
نزل وزنك؟
واش صرا معاك وشكرا؟
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور ويبارك بعمرك ودنياك واخرتك
المفروض عدم شرب خل التفاح ع معده فارغه خال والدتي بسبب هذه العاده صار عنده فشل كلوي ومات اقسم بالله اقول الحقيقه
جزاك الله كل خير يا دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك
والله انا اثق في هاذا الدكتور وسمعت فديوهات له كثير و طبقتها فعلأ كل حرف يقوله صحيح ❤
من فضلك وين الوجبات لي تكلم عليها الدكتور
نزلت ٦ كيلو من بعد وصفات حضرتك و لسه مكمله
شكرا جزيلا الله ايبارك فيك
بدات يوم 6 - مايو ، واليوم الي 5 ايام ، بدأت ب 84 كجم وساخبركم النتيجة بعد اسبوعين ان شاء الله
السلام عليكم
بعد اسبوعين نزلت 4 كيلو ، وهذا كويس جدا لاني ما مشيت يوميا وما شربت ماء بالخل والليمون ثلاث مرات باليوم وبالاكتر اشربه صباحا على الريق .وبعد اسبوعين حاعمل تعديل
وزني 109 ورح ابدئ من اليوم بنفس الدايت رجعوني كمااان شهر احكيلكم كم خسيت😊😊
ببشرك رح تنزلي عن المئة بااقل من شهر ، لازم التزام ١٠٠٪
اليوم بدأت بأذن الله
يوم الاحد بتاريخ 28 /4
وزني 63 كيلو
ذكروني بعد اسبوعين
بالتوفيق
بشر كم وصلت
شكلك ما بلشتي
انا ثاني من الجزاءر وراح ابدء الرجيم فادعولي انقص قبل العيد۔
شوصار معك
أول مرة استمعت لهذا الدكتور و اتبعت آرائه فقدت أكثر من 20 كيلو في مدة قصيرة جدا ربما شهر،جزاه الله خيرا
واش مع الرياضة وزوج وجبات
@@naoualbahraouy3914 نعم،كنت اركض يوميا تقريبا
سلام اخي اول مرة نشوفك اسعدت بك وبكل فيديوهاتك تبارك الله ما شاء الله اللهم بارك وزد في ذلك رايحا نبدا معاكم
وزني 78 الهدف 60 ادعولي اوصل لهدفي انشاءالله ارجع اخبركم بالنتيجة❤20/05/24
وانا وزني ٧٤ وهدفي كمان ٦٠. خلينا نشجع بعض اختي انه نبدي سوا. ايش هو النظام الي عملتيه؟
بسمة من الجزائر عمري 34 ام لاربع اطفال قبلت التحديوزني 102كلغ وقررت اليوم 02/04/2024أبدا بعد15يوم نلتقي باذن الله
وين وصلتي
شكلك ما بلشتي متلي هههه😂
وين وصلتي
وين وصلتي وكم نقصتي؟؟
وين وصلتي نقصتي شويا اتا عندي اسبوعين نقصت كيلو ونص مع 2 ساعتين رياضة يوميا😊
الله يعطيك كل ما يرضيك وكانك طلعتني من الهاويه يادكتور كنت محتاجه من يجي يطلعنا على أول درج من السلم جزاك الله خيرا..
فيديو اكثر من رائع شكرا دكتور على جهودك🌺
سلام عليكم. أنا قبلت التحدي ووزني حاليا 72. و طولي 1.60. و اريد بإذن الله خسارة 10 كيلو . و سأكتب كل مرة تغيير و الخسارة لكل يوم. شجعوني لأحكي لكم التجربتي❤. شكرآ دكتور على معلومات المنظمة.
وانا معك ان شاءالله نوصلو للهدف
❤
❤
حكيلنا الله يخليكي شو صار معك
وين جدول الوجبات
اصدق دكتور والله تستاهل ٢٠ مليون قناة جميلة ومفيدة كل الشكر دكتور احمد
معلومات مفيده ، جزاك الله خيرا
شكرا الله يجزيك الخير
الكيتو من افضل الانظمة اللي خرجت معي نقصت 16كيلو في ثلاثة اشهر و اكثرها مقاسات و انا اكمل باذن الله و اجهله أسلوب حياة
المشكلة في الميترو عدم تناول الفواكه وانا نقطة ضعفي الفاكهة
@@nadadaas6419 صح صعب شويا في الأول لكن بعد اسبوعين رح تبطلي تشتهيها لأنه رح تتغير بكتيريا الى حب الدهون
@@MoussaouiWahiba ادعيلي ربي يوفقني وانزل في الميزان لأني مريضة روماتويد وتآكل في عضمة الورك السمنة خطر على صحتي الف تحية وشكر 👍🌹
@@nadadaas6419 ممكن تاكلي الافكادو و التوت البري او الاذرق و الشمام و البطيخ كل هذا مسموح..ولكن بكميات معقولة وفترات متباعدة
@@user-hn3uc3kn7h شكرا على المعلومة وعلى الرد 🌹👍
قبلت تحدي وزني 92😂نبدأ على بركة الله ❤الله يقوينا ويعطينا قوة الارادة🎉19/4
بشري اكو فرق
ها؟
دكتوري الكريم انا عملت عملية طي معدة من سنتين ...وهلا صار عندي ثبات بالوزن 😢رح امشي معك بهاد البرنامج انشالله❤
جزاكم الله خيرا يا دكتور
اول واحدة عملت كومنت افضل دكتور عندي و دايمن اسمع نصائحه الله يعطيك العافيه و الصحة يارب متابعتك من الجزائر
اختي يصلح للي قلع المراره
قضيت اجازة العيد بالاردن ماشاء الله نظافه وجمال واهلها محترمين واكل زاكي 😅 زدت ب5 ايام كيلو 😊 ماشاء الله الاردن حلوه ولكن يريت توصولوا ملاحظتي رجاء مافيها اماكن مناسبه للمشي غير حديقة الحسين وبسبب طبيعتها الجغرافيه بعرف صعب ولكن مثلا اربد مناسبه لعمل مضمار للمشي
وايضا لاحظت في الاردن عموما وعمان خاصة مافيه اهتمام بالمشاة السيارات طايره لافيه علامات للمشاة ولاجسور
ليكتمل جمال الاردن الجميله ❤❤❤❤❤❤❤❤
اللي مؤيد يحط لايك للفايده
اهلا وسهلا بكم في الاردن ❤❤
بقترح عليكم تزورو جنوب الاردن
في وادي رم عالم اخر
وفي أماكن رائعه جدا جدا للمشي 😊
معاك حق ب ملاحظاتك
بس للمشي و الرياضه احنا بنروح على المدينه الرياضيه عند الغابه الرياضيه تحديدا بنصحك فيها المره الجاي اماكن واسعه جدا وكلها شجر
و اهلا و سهلا فيك بالاردن ❤
مبدددع مبدع❤يا كبير انت متابعتك من العراق روز❤
الرب يجازيك كلّ خير على تعب محبتك 🌹❤️🌿🙏
من بداية الدايت بشهر رمضان نزل وزني من 75 الى 70
دكتورنا الغالي❤بعد نصائحك خسرنا الوزن 🎉بدنا حلقه لتثبيت الوزن
وين الرابط الي نأخذ منه الوجبات؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخبارك يادودو الجميلة وردتنا العطرة انا الحمدالله خلصت صيام ٦شوال وكنت بعمل وجباتك للفطور والسحور كان بيض مسلوق مع خس اليوم غداي فاصوليا بيضاء مع
😂صدر دجاج مشوي وسلطه
بارك الله بك
انا اصبحت خبير بالكيتو كل العائله يسألوني عن تطبيق خطوات الحميه من كثر ماتابعت حلقات الدكتور ❤
أنا أيضا 😅 حتى اظن انهم ضربوني بعين و دخلت السجن و مازلت مسجون إلى الآن ولكن بالمستشفى
هل زيت الزيتون في الصبح لا يكسر الصيام ؟؟؟
@@rehamibrahim5142 نعم لايقطع انتبه للحلقه من البدايه وعن تجربه اخذه لتثبيت وزني مع الصيام المتقطع اعمل تحليل للسكر قبل وبعد ما اخذ اجد القياس زياده درجه واحده او ثنتين
انا سعيدة جدا لاكتشافي لقناتك سيدي الفاضل ،متابعة من الجزاير وزني 87كلغ بديت يوم الخميس 26/04/24،بعد اسبوعين اشوف ان شاء الله انجح في التحدي ادعولي
اليوم 4.5.2024….صرت 84
@@Jaji585 معدل الحرق نقص كثير عندي ما اعرف وين المشكل
عادي الكل هيك يصير معه، دايما اول النزول يكون سريع بعدين يقل، المهم لا تيأسي وتفكري بسلبية هاد الجسم بعاند فأنتي خليكي ع نظامك ورح تنزلي
قبل لتبدئين بالتحدي كنتي مسويه دايت ؟
@@alaaalawi8154 لا
يسلم صوتك ويسلم عمرك دكتور احمدسماره🙏🙏🙏❤❤❤
أشكرك دكتور
فيه ملاحظة بخصوص تأثير الليمون والخل على المعدة مع توالي الأيام، والأسنان كمان بتصير سواء
هبدأ الان
وزني 84.4
طولي 160
هدفي 70 قبل عيد الاضحى
اليوم الاثنين 22/4/2024
نفس وزنك وهدف 😢😅😅😅😂😂
نفس الوزن و الهدف ❤
واني وياچ
اين رابط الوجبات😊
حتى انا اعطيني نظلم من فضلك
وزني 111 اليوم 24/04/2024 رح اتبع نظام الكيتو رح ارجع بعد شهر وشوف كم كيلو نقصت ادعولي انقص بارك الله فيكم وبالتوفيق للجميع
أسوأ نظام هو الكيتو . وأطباء الغرب عم بحذروا منه!
ها؟
شكرا دكتور الفيديوو اجه بالوقت المناسب..راح ابدي معاك ..ومن الله التوفيق
يعطيك العافية يا دكتور بعد اذنك ممكن تعمل فديو عن الشخص الذي يكون نباتي ماذا يأكل واما هي انواع الخبز خالي من غلوتين وشكران
وزني 81 رح ابدء من السبت 27 .4 اعملوا لايك عشان ارجع
انا كمان بدأت من السبت وزني ٨٠
نزل وزنك
امينة وزني 100 وسأبدأ غدا السبت 20 |04|2024 جام لاعود بعد اسبوعين احط النتيجة الأولى ادعولي بالثبات ❤
بلتوفيق
لو سمحتي وين لقيتي الوجبات اللي تكلم عنهم ؟
ها؟
أمينة كان وزني 100 بعد 10 ايام صار وزني 94،4 مع تخبيص خفيف جدا وراح أكمل 🎉
@@user-xv1vw3he4u اليوتيوب مليان وجبات كيتو لكن انا اعتمدت كثيرا على البيض والدجاج والشوربات وزيت زيتون طبعا مع حساب السعرات الحرارية
دكتور بارك الله فيك
سؤال لو سمحت
ايهما افضل تحديدا صحيا الرز ام البرغل؟
يالله شو حلو هالفيديو الله يجزيك الخير❤❤❤
يو جد في الاسواق زيت يسمى زيت الريزي مصنوع من نخاله الارز رجاءا دكتور احمد ابحث عن هذا الزيت ونورنا الله ينور دربك
ان شاء الله من بكرا 18.4 ح ابدأ حمية الكيتو والمشي، دعواتكم بالتوفيق
انا حاليا وزني 140 كيلو ، ان شاء الله كل اسبوع بعمل تحديث لحالتي 😊
الله معك انا كنت 130و الآن 98 راح اكمل اتمنى لك النجاح
@@MoussaouiWahiba
شكرا جزيلاً ، ماشاء لله تبارك الله اهنئك على قوة ارادتك وعزيمتك
نصيحة لا تعملي كيتو نظام نوعا ما صعب لمواصلة فيه هو جيد لكن صعب مواصلة فيه ، عندي برنامج انا ماشي عليه تاكل حتى تشبع و تنقص لوزن اذا تريدين اعطيك كيف و ادعيلي دعوة خير @@roodyfanda4225
و الله انتي قدها يا اختي انطلقي يا بطلة
@@MoussaouiWahibaكم المدة ؟
حاولت من كم سنة ولم انجح سادخل فالتحدي وزني 82وساعمل التحدي وارجع اقولكم بعد اسبوعين ..عمري 40سنة ..تحية كوتش ربي يبارك فيك وتحية لكل اخواني لدخلو للتحدي
مساك عافيه
يسلموا يعافيك دكتور
مشتركة جديدة
وزني حاليا 85كيلوغرام
راح ابدي التحدي ان شاء الله ❤
بشري؟
الحمدالله قبل سنه التزمت الكيتو ونزل وزني من 108 الى 71
مع العلم طولي 176
خلال كم؟؟
شو كنتي تاكلي؟؟
@@alanodalzaben2891
على طريقة احمد سماره
التزام
@@user-qq2qo7cj7q اي طريقه؟؟ شو الوجبات
في كام شهر نزلتي هذه الوزن؟
تبارك الله
وزني 93 من النهارده بدات ذكروني بعد أسبوعين 🥺
جزاك الله خيرا
وأني ببدأ معاكم وأن شاء الله ننحف كلنا وننزل الوزن الزائد حق رمضان
ها؟
الوزن 60الهدف 54زكروني بعد 10ايام خبركن نتيجه ❤
الف شكر للدكتور احمد سماره ،، عندي استفسار لو تكرمت انا اول وجبه استطيع تناولها تقريبا على الساعه ٢:٤٠ الظهر بسبب العمل فهل مناسب راح يكون او يأثر على النظام
شكراا دكتور❤
وزني 91 17افريل2024
48دقيقة بعد تنزيل فيديو😅😅بارك الله فيك دكتور على المعلومات اتابعك بزاف من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ها؟
نزلت ٤٠ كيلو ب ١٦ شهر من خلال متابعة تعليماتك
من ١٠٥ إلى ٦٥ كغم
شو عملت
@@shosho6731 صيام متقطع و أوقفت كل النشويات مثل السكر و الخبز و الرز و امشي ١٠ كيلو باليوم
استمريتي الأشهر كلها ع نضام الكيتو ذا
@@user-il3vx6ui4l صيام متقطع ، و قليل الكربوهيدرات ، ليس مش كيتو ،
في البدايه كنت ملتزم بال low carb,
الترهلات؟😢
احلى دكتور والله
مبرووووك 2 m 🎉
اليوم بديت باذن الله
يوم الثلثاءءءالتاريخ 2024/04/23
الوزن 94 باذن الله برجع بعد اسبوعين باذن الله
ها؟
@@Deema20 بصراحه عكيت كان عندي ضغط في الشغل كبير لكن يوم السبت ابلش بإذن الرحمن و اخبركم
وزني الان 78 مع انو طولي هو 157 سابدا التحدي من يوم 21/04/2024 و ساعود بعد اسبوعين لاخبركم النتيجة. ممتنة لكم
ها؟
يعطيك الف عافيه
مالها السلطة عشقي وبحبها نظراتها وهية بتاكول سلطة بدون نفس وبتطلع ع التشيز كيك قتلتني 😂😂😂😂
8:09
وأكيد دكتور أحمد لا غنى عن معلوماتك القيمة وبفضلك بعد رب العالمين خسرت وزن والحمدلله 😊❤
هيا نعمل مجموعة فيسبوك نلتقي فيها و نتابع حميتنا عبر نصائح الدكتور
من معي ⁉️
👍
في مجموعة الو وبنصائحو انا مشتركة فيها ..عالفيس بوك اسمها عالم الكيتو
احنا عملنا قروب فيه 6بنات لو حابة تنظمي الينا
انا من العراق وين هذا الكروب
كيف يوم دجاج ننكررو مرتين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرة وحداة فقط وصلت للوزن المثالي قبل ٥ سنوات وبعده عدت من جديد المهم اسمي زهراء البارحة رأيت الفديو الساعة٥ مسائا كان وزني ٨٤ واليوم بدأت لحد هذه اللحظه عدد الخطوات ٦٠٠٠
كانك بتحكي عني اصعب شي توصلي للي بدك اياه وتردي ترجعي من الصفر مقهوره قهر والله😢
السلام عليكم. تحياتنا الى الأخ أحمد سمارة. بعد ازنك نريد معلومات عن خبز النخالة في حمية الكيتو.وشكرا لكم وللجميع.
مبروك دكتور 2 مليون الله يوفقك
وزني٩٦ هدفي انزل ٢٠ كيلو
معكم بالتحدي
تسلم يادكتور انت الشخص الوحيد تعطينا حماس وامل
نفس الهدف ان شاء الله انتي قدها
ها نزلتو؟
@@Deema20 انا كنت ٩١ صرت ٨٩
@@takwaktiman4572 ماشاءالله كفوو
شكد التزمتي وشنو كنتي تاكلين
@@Deema20 ١٠٠ بالميه لتزمت مع رياضة
وزني 104 راح نبدا دايت هدفي انقاص 30كيلو. كل 15 يوم راح نحط الوزن الجديد ادعولي التوفيق وعدم الفشل
بالتوفيق
وش صار الحين
اليوم ١٧ مايو
وزني الحالي ٩١ كجم
برجع بعد أسبوعين إن شاء الله 🥰
السلام عليكم دكتور
شكرا لمعلوماتك القيمة والمفيد
لدي سؤال معلقة الزيت زيتون يجب ان نأخذها اولاً أم كاس الليمون والخل
والزيت زيتون هل يسمح بتناوله باوقات الصيام ؟؟
اليوم بدأت 5/6رح ابعت كل اسبوع انشالله قديش انزلت لحفل تخرجي اليوم67الهدف45 توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ❤❤❤
السلام عليكم
ممكن جدول طعام لو سمحت
العمر 22
الوزن"64"
المدة الزمنية «العيد اضحي»
الهدف انقاص 13كيلو بادن الله
من تاريخ 27افريل
ها؟
هبدأ بكره ان شاء الله
ربنا إنشاء الله يشفيها ويعافيها من اي داء في جسمها يارب هو الشافي العافي والقادر على كل شيء
قبلت التحدي 🎉
اليوم هو 21/4/2024 و هدفي هو انقاص الوزن 15kg من 68,5kg إلى 53kg لمدة ثلاتة أسابيع سأعود إليكم في كل أسبوع ان شاء الله 🙏💪
بالتوفيق
انتهى الاسبوع الأول وزني الآن 66,9kg
اعتمدت على الصيام المتقطع بدون دايت مع الرياضة.
الأسبوع القادم سأغير الطريقة 😉
@@RajaDeliuها نزلتي؟
@RajaDeliu وهسا كيف النتيجة؟
@@RajaDeliuشو صار الحين نزلتي ولا ايش
وزني 85 ان شاء الله رح يكون وزني العيد الاضحى 65 كيلو ان شاء الله شهرين 20 كيلوو يارب ارجعو ذكروني بعد شهرين يارب ❤❤❤❤
انا معك طمنيني عل نتيجه❤
ممكن اعرف كيف تنقصو وزنكم شو النظام الي تتبعوه
@@user-bx8dr7lk8b والله ياعمري هو مو قصت اكل تمام لزم تعرفي انو تنمي من اسع 10 او 11 تفيق اسع 4 أو 5 المهم انك تنمي 7 سعت أو 8 بعده تفيق لاا فجر تشربي مي تسوي تمرين يلي انتي بدك ايه المهم تمرين تحركي جسمك بعده تشربي شاي اخضر او مي مع ليمون بس ما تكلي شي لحت تصير اسع 12 ضهر تكلي فطورك يكون صحي خفيف
@@user-bx8dr7lk8b تشربي مي مع فطورك تبعدي عن لا سكر ولا حلويات ولا مغلي. لا معجنات ولا دقيق ولا خبز وهيك لا ممنوعت ما تكلي شي ابد منهم لنو وزنك راح ينزل بعده اسع 5 لا عصر سوي تمرين كمن ولا اسع 7 كلي خضا بس خلي في بروتين صلطا خضار او سدر دجاد اسمك خلي هيك يكون يشبعك بس ما تحسي حلك انو خلص معد احسن اكل لزم تحسي انو لسع بدك تكلي كمن شوي بس وقفي لم تحسي هيك وقفي اكل
@@user-bx8dr7lk8b بعده رشبي مي كثير وكمن لا تنسي لم بدك تسوي هيك راح ينعد صيام متقطع لا حرق عندك راح يبلش بي اربع اشهر راح ينزل من وزنك كثير والله ياعمري انا تعبت وانا ادور لم اخر شي لقت يلي عم دور علي مشت عل هدول يلي كتبتلك ايهم كن وزني 73 وصار بي اربع اشهر 58 فرحت كثير لنو حصلت عل جسم لا مثلي تمام وكمن لا عين اله لم بدك تبلشي ما تخبري احد ابد بنك وبين ربك ما تحكي شي لو احكي راح يخربو كل شي بي كلمهم راح يقول كثير كلم انو مرح تنحفي أو راح يحسدوك وانتي فجا راح توقفي كل شي فا مشان هيك ما تحكي شي لنو هذا شي مهم مجرب كثير من ناس وصار معي انا كمن لم قررت ما أخبر احد نجحت 🥰ودعي كمن بس يلي حكتو 100% بالمئه 100 راح توصلي هدفك
عشبة Gymnema هل صحيح هي مدمرة للسكر أتمنى الإجابة لسؤالي دكتور أحمد وياريت يكون في حلقة عن هذه العشبة
أنا دايما بسمع الفيدوهات تبعونك ويعطيك الف عافيه ،معلوماتك دايما حديثه وقيمه أنا نزلت ٦٠كغم من وزني بس حضرت آلاف الفيدوهات عن الكيتو والصيام وصرلي سنتين عم بثبت وزني وهذا الأهم عندي
١ شرب ملعقة زيت زيتون مع ماء
ليمون وماء وخل تفاح نصف ساعة قبل الطعام
٢ الصيام المتقطع وجبتين ١٨ ساعة بينهم
٣ المشي والرياضة عشر الاف خطوة
٤ حمية اللو كارب او الكيتو
٥حساب السعرات الحرارية ٢٥٠غم بروتين
٦ وجبات الطعام
الغدة ٣ بيضات مع خضار او مسلوق وسلطة قليلة
الثانية وجبة بروتين يومين دجاج يومين لحم يومين سمك يومين بروتين نباتي مع شوربة الملفوف والعظم
٧ تسجيل ساعات النوم يجب النوم من ساعة ١١
❤❤❤تحياتي منتظر الوصول للوزن المثالي لكن مش قادر اوفر وقت للجيم لكن سأعاود المشي من جديد من اول الاسبوع يإذن الله انا طولي ١٧٦وحاليا وزني ٧٩
انا وزني 150 وتابعت الدكتور بيرج والاستاذ احمد سمارة واخذت بتعليماتهم والحمدلله خلال شهرين نزلت 20كيلو بتاريخ 30/42024وتاريخ اليوم9/5/2024وإن شاء الله هدفي انزل لوزن 85كيلو علما بان طولي 180
استاذي وابني دايما اقولها قبل خمس سنوات كنت من تلاميذك المجتهدين وخسرت معاك تقريبا 40 كيلو وكنت مشاء الله وبعد مرضت من ميكروب في العمود الفقري واعطوني كورتيزون كثير فرجع الوزن والان لا استطيع المشي مليح لكن بأذن الله راجعة بقوة شكرا
كنت 127 كيلو، قمت بنظام الكيتو ونقصت لغاية 98،الآن استرجعت بعض الكيلوات :انا الآن صرت :108،بعد رمضان، وقررت ان أعود للكيتو بقوة والتزم دون غش كما كنت افعل. أبدا من اليوم إن شاء الله تعالى 26/04/2024
الله يسهل ليك الأمور ❤
معقوله
نتي نحي غير الاوهام من راسك ومبعد نحي الكيلوات ورجعي الخريطة لبلاصتها😂😂😂
اعطني الطريقة من فضلك
اين وصلت هل استمريت ؟
من شهر عملت حمية من راسي بتعتمد على البيض و الخضار وأحيانا تونة أو لحم أو دجاج مع خضار و أحيانا بعد ست ساعات إذا اشتهيت شي حلو باكول فواكه ، مع شرب متة كل النهار وبس و نزلت 12 كيلو
و رح اتبع التعليمات يلي قلتها حكيم لزيادة الفائدة 👍
معلش تقوليلي شو كنتي تفطري وتتغدي بضبط وكم ساعه تصومي الله يجزيك الخير
اشعر بالامتنان ام دكتور ولا استطيع التعبير عن مدى سعادتي وانا احقق ما لم اكن احلم به . جزاك الله خيرا وكتب لك الخير في كل خطوة تخطيها . انا كنت اعاني من السكري ومضاعفاته وبعد اشهر من الحمية والمتابعة تغيرت حياتي واصبحت اشعر اني اعيشها حقا . شكرا لك ولفريقك.