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좋은 영상 감사합니다. 저는 플랭크류의 운동을 하다보면 코어보다 어깨가 힘들어서 버티지 못하는경우가 많은데...이런 어깨를 강하게 만들어 줄수 있는 운동도 알려주시면 좋겠습니다..
우선 설명만 먼저 드리자면,지지운동에서 어깨부담이 큰 건 코어와 견갑대가 이보다 더 약할 수 있다는 것이기 때문에지지하는(ckc형태)운동보다는 지지하지 않고 코어와 견갑대를 쓰는(okc형태) 운동을 먼저 해보세요!
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는 것이기 때문에
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