1.쌀보다 현미 오래씹기 2.저녁 6-7시 이후 고기 먹지 않기 3.된장, 청국장, 요거트 먹기(단백질 보충제×) 4.아침밥 꼭 먹어야 하는 건 아님. 5.저탄고지 황제다이어트 안좋다 6.발암물질(탄 것, 나쁜기름) *탄고기×, 라면(끓인물 한번 버리기),커피 한잔 정도만, 봉사활동하기, 스트레스× 7.장건강 면역세포, 물 적당히 과하면× 8.뿌리음식, 배를 따뜻하게 9.운동 (걷기, 발끝운동) 혈액순환
다 들어보고나니, 결론은 청국장을 먹자..그리고 씹어서 침과함께 삼키지 않는 음식은 다 독이된다. 현미가 좋지만 오래오래 50번 씹어 침과 함께 삼키어야 좋다 . 위의 3분2정도 채워야 위운동을 할 수 있다. 밥을 천천히 먹어야 포만감을 느낄 수 있다. 샐러드를 먼저 먹고 잡곡밥을 먹는게 좋다.
병을 잘 찾아내는데 발전한 현대의학을, 병을 잘 치료할 것으로 사람들은 그냥 그냥 그냥 그냥 그냥… 생각해 버린다.. 스스로 속입니다. 생활습관은 바꿀생각없이 잘못 훈련시킨 내 혓바닥의 맛이 원하는대로 “맛있다!” 의 노예의 먹거리로 살아 가다보면 갖가지 내몸의 세포를 죽이는 독성약으로 치료한다고 하는 그 현대의학의 시스템속에서 헤메이다가 죽어갑니다…
저도 빨리 먹고 한꺼번에 많이 먹고 굶을때는 굶고 커피 하루에 평균서너잔 이렇게 약 2년 정도 되니까 위장이 굉장히 안좋아져서 세월이 많이 흐른 지금 건강이 많이 안좋아졌어요 몸이 망가지고 나서 후회하면 늦어요 진짜 건강할때 박사님이나 전문가 경험가의 말씀을 경청을 해서 참조 하여 자신에게 맞게 이용하면 훨씬 더 나은 삶을 살 수 있을 거예요 물론 스트레스 심하게 받고 있을때는 특히 무슨 말이던지 귀에 안들어 온다더라고요 저도 그랬거든요 그래도 그때 관리 잘 할걸 어리석었다 라는 생각은 들어요
![[황창연 신부 행복✨특강] 오늘 화를 몇 번 냈나요?😡 홧김에 싸우고 실수하고 후회하고..🙏 긍정과 감사로 화를 다스리는 방법은? | 아침마당 | KBS 2013.12.26 방송](http://i.ytimg.com/vi/39FOIdw1cPM/mqdefault.jpg)
내가 기억하려 해보는 강의 요약
1. 쌀보다는 현미가 영양소 풍부, 단 많이 씹어라.(침으로 녹여서 장에 안보내면 장에서 소화안되고 썩는다)
2. 6~7시 이후에 고기 먹지마라. 장이 5시간 일하고 밤에 못쉬면 면연력 저하. 그럼 암 걸리기 쉬워진다(면역력이 약해지면 감기 자주 오래걸림)
3. 단백질보충제보다 다른 영양소나 유익균있는(때문에 소화도 잘되는)된장, 청국장 먹어라.(청국장분말 요거트에 섞어먹어)
4. 아침밥이 무조건 좋은건 아니다. 사람마다 활동량이 다 다르니까. 배고프지 않는데 먹는데 과잉이 되는거다.
5. 황제다이어트 저탄고지 다이어트에 좋지 않다.
6. 면연력 약해져있을때 1급발암물질 먹으면 100%생긴 암물질을 청소하지 못하기 때문에 암발생 확률이 확 늘어난다.
-고기 탄부분
-팜유(라면 먹고싶으면 면 끊인 물 한번 버리고 먹어라)
-커피로스팅시 발암물질 많이 나옴 적당히 먹어라(하루 한두잔은 괜찮)
-면역력 향상에 좋은건 옥시톡신 호르몬 (타인에 봉사, 포옹 등 관계에서 나오는 호르몬), 스트레스 받지말고 잊어라
7. 면역력 약한 증상: 면역세포는 대다수 장에있음. 장 건강이 안좋을때 증상. 방귀냄새 지독, 여름감기, 가려움증 심해진다, 변비설사 심함. +변비 심할때 야채 많이먹으면 더심해질수도. 물은 적당히 먹으면 도움됨(많이먹으면 심장마비올수도. 적당히! 옅은노란 소변나오게)
8. 뿌리식품 많이 먹어라, 배 따뜻하게해라, 유익균 증가(시중 약은 대부분 사균. 도움은되지만 일시적)
9. 대사성 질환. 피돌게 하기 좋은건 걷기! 발끝들었다가 내렸다가하는것도 ㅇㅋ 피가 잘 돌아야 청소도 잘되고 대사질환 내리고 항암 효과도 올라가는거.
밥 지을때 이걸 넣으세요????????????
요약정리 감사드려요
이렇게 요약을 해 주셔서 넘 감사드려요.
감사.감사합니다❤
고맙습니다❤❤❤
감사합니다~^^
1.쌀보다 현미 오래씹기
2.저녁 6-7시 이후 고기 먹지 않기
3.된장, 청국장, 요거트 먹기(단백질 보충제×)
4.아침밥 꼭 먹어야 하는 건 아님.
5.저탄고지 황제다이어트 안좋다
6.발암물질(탄 것, 나쁜기름)
*탄고기×, 라면(끓인물 한번 버리기),커피 한잔 정도만, 봉사활동하기, 스트레스×
7.장건강 면역세포, 물 적당히 과하면×
8.뿌리음식, 배를 따뜻하게
9.운동 (걷기, 발끝운동) 혈액순환
👍
우왕 정리감사합니다!
정리 감사~~
천천히 씹어 먹는게 중요하네요~~교수님 감사합니다.
정리 해서 주시니까 감사합니다
교수님 대한민국의 없어서는 아니될 귀하신분입니다 항상건강하셔서 귀한 말씀 전해주심 감사합니다 사랑하고 축복합니다.
😢😮😅
감사합니다 박사님 늘 건강하세요 ❤
애국자 입니다~~국민건강 살피시고 챙기시는 이계호 박사님 !!!
감사합니다 ~^^👍 👍 👍
교수님 수고에 무한감사~~ 드립니다? 젊은이들 건강을,,,, 바로 잡는데 큰 힘이 되어주세요
이계호교수님 학문적으로 설명해주시니 귀에쏙쏙. 들어오네요 늘 감사합니다
밥 먹기 전에 야채과일에 청국장 섞은것 조금 먹어요
밥 덜 먹게 됩니다 몸무게 줄었어요. 운동 30분 하고요
이계호 교수님 건강에 좋은말씀 잘들었습니다~감사합니다 👍 항상건강하시기 바람니다~🍀
이계호 박사님 항상 축복 받으십시요🎉
↑🈲
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢🎉😢🎉😢🎉🎉🎉😮🎉🎉🎉🎉🎉😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ㅇ🎉😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂🎉😂😂
이계호.교수임 감사합니다.많은 지식을 덕칠해주셔서 교수님. 말씀을 많이 팔고있습니다.삶이. 조금이라도 유익하라 고. 교수님 목소리높이 리바이얼하면. 하며서 전달하고있습니다.몸이간 아쁜 사람들. 많이 만나는데 물 마심을 중요성으로 목터져라. 설명하는 물 전도자입니다. 만나뵙게 되어서넘감사합니다. 삶의 중요점을꼬집어주셔서 삶이 정 말웍했습니다.누구도 할수없는. 유익한 인생이 행복할수있는 행복권을 주셨습니다.이계호교수님. 정말감사합니다 짱 이계호 교수님 정말감사합니다.고맙습니다.물전도자올림
까페의 가치에 '건강'을 첨가해서 가치회복운동을 벌이고 있는 교수님 너무 멋지십니다.
응원합니다~
이계호박사님
감사드립니다~❤
행복하세여~♡
이런 명의에 강의를 누구나 접할수 있게된 세상이 너무나 좋네요 책 조만간 구입해서 필독하겠습니다 감사합니다
38:41
밥할때뭐너요
39:37 39:38
교수님 말씀100%공감요
앞으로도 이런 방송 많이 부탁드림니다❤
우와~~~건강에 대한 고민과 궁금증에 대해 딱 정리가 되는 느낌이네요.
좀 더 절제하고 노력해서 건강해지도록 하겠습니다.
콩.청국장.열심히 챙겨 먹고요~^^
반갑습니다 대전교육장에서 뵌이후로 찐팬이 됐습니다
감사합니다
와이즐리 발효 청국장환 최고입니다♡♡♡
교수님 너무 감사하고 응원 합니다
같이 오래 건강하게 살 지인들 돌리겠습니다~
한국장 운동 너무 좋습니다!!!
교수님 정말 한국인의 건강 전도사 이 십니다 널리 널리 전파되길 바라며 한국인의 건강 지키시는 교수님~~ 감사합니다
😮😮😮😮😮😊 37:52
😅🎉@@김효영-l1c
😂좋말습해주셔서감사합니다
박사님
언제나 우리국민들의
건강을 걱정해주시고
알려셔서감사호옴니다
마씀 들어면서 잘못습관 바꾸려고 노력하고 실천에 온기려고애써노력함니다 항상감사하옴니다❤❤
나이 드신 분들. 소화력이. 안좋은 분들은 백미. 드시는게 더좋다고. 하는분도 계시드라구요~~~
교수님 수고에 무한감사 드립니다
젊은이들 건강을
바로 잡는데 큰 힘이
되어주세요.😅
차가운 지식을 전달하는게 아닌, 따뜻한 교수님의 진심이 느껴집니다 감사합니다 교수님~^^
❤
분석화학전공 이시구나 어쩐지 진짜 비범한신 박사님 존경스럽습니다 정말 대단하신 분
과학자 이십니다~
정말 의사라는 인류의 건강을 지키는 근본적인 정신과 정열이 넘치는 사명감을 갗추신 존경받으실 분이네요. 감사합니다
금쪽같은 강의네요 제가 다른곳에서 8년간배운 정보가 30분안에 다있네요
멋진분❤
이런 분들이 많아졌으면 좋겠습니다.
한국장, 한국 김치를 접근하기 쉽게 노력하시는 교수님이 너무 존경스럽습니다.
저도 청국장이라고 하면 질색해 온 사람이거든요.
맛있게 만들어 가까운 가족들부터 한국장을 좋아하게 하도록 해서 건강을 지키도록 해야겠습니다.
.
인삼, 수삼, 더덕, 칡, 도라지 ᆢ 같은 뿌리채소는 태음인, 소음인 채질에만 맞는 식품입니다. 양체질이 이런 뿌리채소를 계속 먹게되면 부작용으로 눈이 침침 해지고, 시력을 잃게 될수도 있습니다 !
패스트푸드처럼 영양가 없는 빠른속도로 다 아는 사실만 늘어놓는 공장형 쇼츠가 넘치는시대에 이렇게 영양가있는 지식을 따듯하게 조곤조곤 설명해주시니 마음이 참 편해지네요 😊 구독하고 갑니다 ❤
너무 유익한 정보 . 널리 이웃에 전하겠습니다. 감사합니다.
우와~~~건강에 대한 고민과 궁금증에 대해 딱 정리가 되는 느낌이네요.
좀 더 절제하고 노력해서 건강해지도록 하겠습니다.
콩.청국장.열심히 챙겨 먹고요~^^
😊😊😊😊
사랑과 지혜가 가득한 강의 감사합니다.
교수님 앞으로도 좋은 강의 많이 해주세요. 건강하세요~^^
좋은 말씀 감사하고 꼭 실행하셔서 전국민의 장건강을 챙겨주시기 바랍니다 🎉🎉🎉
현재 젊은층들 국민건강을 위해 노력해 주셔서 정말 감사합니다
이계호교수님 오래간만입니다
12년전 저는 유방걸려서 너무힘들었을때 교수님강의를 듣고 팬이되었어요 정말 너무반갑습니다 교수님 항상건강하세요 🙏🙏🙏
이계호박사님은 국민건강닥터
국민 건강을 위해 애쓰시는 교수님 존경스럽습니다
이계호교수님 말씀 감사합니다 알고있지만 행동이 어려운데 이제부터는 조금씩 변화하고 실천해보겠습니다 감사합니다 😅😅😅
교수님 귀한 말씀 너무 감사합니다.
건강하세요.
교수님은 우리 국민의 건강을 두루 두루 살피고 챙겨주신 존경스런 교수님 진정 애국자 이십니다 감사합니다
❤
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
유익한 정보가. 귀에 속속들어오네요. 감사합니다
😅😅😅😊
이계호. 교수님 강의 너무 유익합니다
교수님. 강의. 실천 함으로
건강생활 햐고 있습니다
최고 명강❤❤❤
이계호 교수님 항상건강하시고 오래오래 사시길 진심으로 기원합니다
이계호 박사님 고맙고 존경합니다 건강하십시오
교수님 우리나라
국민의 건강을깨워주시는
우주의 보물이십니다
감사인사올립니다
귀아프지 않게 쏙쏙 들어오게 말씀을 너무 잘하세요
앞으로도 좋은 말씀 부탁드립니다
😊
박사님 강의가 너무 좋습니다 명심하고 아이들도 건강하게 키우겠습니다🎉🎉🎉
'건강에 진심 이신
교수님 강의 잘 듣고 있습니다
감사 합니다
한국장👍멋져요🤗
오래오래 만수무강 하시길 기원합니다💕
짝짝짝 이제까지 들었던 건강상식중에
최고 최고 입니다
막연히 알고있던 상식을 이렇게 쉽게 이해시켜주시니 감사합니다 존경합니다 ❤❤❤❤❤
흙속의 영양분을 식물이, 초식동물이 그 식물을 먹어서 해독해 놓으면 인간은 그 초식 동물을 먹는 육식동물!
교수님 반갑습니다 좋은 정보감사합니다 건강 하세요
언제 들어도 귀에 쏙쏙
들어오게 설명해주셔서
고맙습니다😊
영상 마지막에 소개한
한국장 데이 이벤트가
정말로 기대됩니다
교수님의 태초 먹거리
이야기를 통해 다음세대가
먹거리에 대한 인식이 바뀌고
더 건강하게 살았으면 좋겠습니다
한국장데이 너무 좋은 생각이십니다!! 널리널리 퍼뜨리고 홍보합시다!!
박사님 넘 좋으신 말씀 잘들고 실천해보렵니다
좋은일 해주셔서 감사합니다
널리 세계적으로 많이 퍼지게 해주세요 화이팅하십시요 😊
이계호 교수님
항상 좋은 말씀
감사합니다
언제나 건강하세요😊
😅😅😅😅😅😅😅😅😅
아도대체밥에뭘넣으라는거냐너무말이많고지루사다
교수님 찐강의에 너무 감사드립니다🙏
어느 내용 하나도 간과해서는 안 될 소중한 말씀이네요
살아가는동안 많이 배우고 실천하며 살아야겠습니다
교수님 늘 평안하시길 기원드립니다🙏
무좀 감기는 맨발걷기 하면 해결됩니다 일주일에 3번이상 꾸준이 몸전체적으로 좋아집니다
너무 좋은 말씀입니다 이미 많이 들어서 알고 있었지만 정리를 잘해서 말씀해주시니 건강에 경각심을 더 갖아야겠네요 정말 몸 건강이 최곱니다!!
교수님의 명강의 정말 잘들었습니다
감사합니다~~^^
😊다행히 저는 감기에 잘 걸리지 않는 체질이에요 코로나가 기승을 부릴때에도 옆에서 걸린 친구와 동거동락을 했어도 이겨낸 저였거든요 면역력은 좋은것같아 다행이지만 그럴수록 더욱더 앞으로 관리에 더욱더 신경써야겠습니다 감사합니다 좋은말씀 듣고갑니다^^
진짜 이계호교수님은 정말 쉽게 쏙쏙받아들일수있게 설명을 잘해주시네요.감사합니다!
대단하십니다 유익한 정보 감사합니다 최고입니다 구독과 좋아요 누릅니다
😮😅
박사님 유익하고 좋은 보내주셔서 잘배웠습니다 감사합니다 🎉🎉🎉
미국에는 왜 이런분이 안 계시는지... 늘 항상 잘 듣고 있습니다. 감사합니다!
아침은 반숙 과일 좀 채소로 간단히 먹은지 반년이 넘얻ᆢ 체중은 그대로 줄지않어요 점심 도 쌀 300그람정도 나물등 섞어 먹고 저녁도 채소
다 들어보고나니, 결론은 청국장을 먹자..그리고 씹어서 침과함께 삼키지 않는 음식은 다 독이된다. 현미가 좋지만 오래오래 50번 씹어 침과 함께 삼키어야 좋다 . 위의 3분2정도 채워야 위운동을 할 수 있다. 밥을 천천히 먹어야 포만감을 느낄 수 있다. 샐러드를 먼저 먹고 잡곡밥을 먹는게 좋다.
늘건강정보감사헙니다
한국장데이와 여러가지 이벤트
너무너무 기대되고 궁금합니다!!!
제 자신과 가족들 건강을 좀 더
잘 챙겨보고 싶어요!
이계호 교수님 존경하고 응원합니다
앞으로도 많은 강의 부탁드려요 ♥
교수님 음성이 차분해서 듣기 너무 좋아요...^^😊
박사님 고맙습니다. 가의 너무 너무 잘 들었습니디.
Michigan 에서❤
최고이십니다. 존경합니다
교수님. 잘 듵고갑니다
정말감사합니다
초중고 학생들 점심시간에 꼭꼭 씹어 먹는 교육부터 시켰으면 좋겠어요. 요즘애들 급실실에서 5분이면 다 먹고 나가버려요.
편식 엄청 심하구요.
맞아요 그게 좋은 교육인듯 합니다~~~
대한민국 모두 건강하십시다
꼭꼭 씹어먹는 교육 시키죠.
문제는 빨리 먹고 놀려고 하는게 문제죠.
가정에서 부모가 교육시켜야
ㅂ
요즘에 아동학대로 급식지도도 못시킴. 우리애 먹기싫은거 왜 먹으라고 스트레스 주냐며. 식사지도는 가정에서 부모가 시켜라
유익한 명강의 잘 들어습니다
적당량 골고루 촣은 마음으로 먹는다
적당한 운동 ,과잉섭치,유익균에는청국장이 좋다
이계호 교수님 국민건강 강의 감사 드립니다
좋은 말씀 깊이새겨서 살겠습니다 건강하세요!^^
늘 주옥같은말씀 감사합니다 건강하세요😂
도움이 많이 됐습니다
감사합니다
감사합니다
이교수님 강의 너무감사 합니다
유익한 정보 감사합니다. 많이 공유 해야겠어요.
샐러드 식전 섭취부터 시작하려구요.
박사님 감사합니다.
저장해두고 계속 보며 흐트러질때 다잡아 건강하고 활기차게 삶을 갖고싶습니다.
박사님 건강하십시오❤❤❤
교수님 싸랑 합니다 ❤❤❤
감사합니다 이런좋은강연 너무좋아요
항상 국민건강에 힘써주셔서 감사드립니다~~❤❤
한국장가루 어디서파나요
좋은지식 땡큐 입니다
이계호박사 님 건강하시고
행복 하시길 바랍니다
우연히들어와 보게됐는데 유익한정보 감사드립니다 구독누르고갑니다
와! 기대가되네요! 발효음식 이벤트!
우리나라에서 몇안되는 훌륭한 교수님이십니다,아침마다 한국장 먹고있어요
교수님이 개발하신 한국장은 어디서 어떻게 구입하나요???
저는 밥한숫가락 떠고 33번 십고 젖가락 잡으려고 실천합니다 야채를 밥 먹기전에 필히 먹으려고요 두부 된장 청국장 자주 먹어요 진정실천할수있는 사람 될께요 교수님 팬됬어요 지식충전 고맙습니다 사랑합니다 🎉🎉🎉
채소 를 먼저 먹고
단백질ㆍ 탄수 화물 순으로
좋은 습관만들어야겠어요❤
교수님! 感謝히 잘 듣고 갑니다. 환절기 감기 조심하셔요^^*
국민의 건강을 늘 고민하시고 연구하시는 교수님 감사드립니다~^^😇🥰
응원합니다 💯 💯 😊
병을 잘 찾아내는데 발전한 현대의학을, 병을 잘 치료할 것으로
사람들은 그냥 그냥 그냥 그냥 그냥… 생각해 버린다.. 스스로 속입니다. 생활습관은 바꿀생각없이 잘못 훈련시킨 내 혓바닥의 맛이 원하는대로 “맛있다!” 의 노예의 먹거리로 살아 가다보면 갖가지 내몸의 세포를 죽이는 독성약으로 치료한다고 하는
그 현대의학의 시스템속에서 헤메이다가 죽어갑니다…
너무나 공감되는 말씀입니다~
ㄱ😅
구구절절 좋은 말씀 감사합니다
교수님짱 좋은먹거리로우리
건강잘이끌어주세요
교수님이 좋은정보 많은사람 이 도움되겠다고 생각이듭니다 감사함니다
감사히 잘 들었습니다
지식 인성 좋으신 교수님 👍 👍 👍
감사드립니다 교수님~^^
발효콩 개발해주셔서 정말 감사합니다 ㅠㅠ 최고에요~~
모르고 있었는데 댓글보고 검색해서 구매했습니다~
감사합니다^^~😊
어디서 구매할 수 있나요????
하느님께 영광!! 교수님, 감사합니다🎉❤❤❤❤
언제나 건강하세요
저도 빨리 먹고
한꺼번에 많이 먹고
굶을때는 굶고
커피 하루에 평균서너잔
이렇게 약 2년 정도
되니까 위장이 굉장히
안좋아져서
세월이 많이 흐른
지금 건강이 많이
안좋아졌어요
몸이 망가지고 나서
후회하면 늦어요
진짜 건강할때
박사님이나 전문가
경험가의 말씀을
경청을 해서 참조
하여 자신에게 맞게
이용하면 훨씬 더
나은 삶을 살 수 있을
거예요
물론 스트레스 심하게
받고 있을때는 특히
무슨 말이던지
귀에 안들어 온다더라고요
저도 그랬거든요
그래도 그때 관리
잘 할걸 어리석었다
라는 생각은 들어요
위가 좋지 않은 경우는 커피가 위장장애를 일으켜요
@@최신애-l8i 그렇다고 하더라고요~