Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
【バニトレ】マンションでもOK!有酸素運動
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2024
- 年始年末イベントが多くてせっかくダイエットしたのに
体重が増えてしまった....と落ち込んでいる
そんなあなた！マンションでもno problem!
韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんの
有酸素運動でお正月太りを撃退してしまいましょう！
Are you Ready?
let's go!
instagram @bodymake_mate_official
Babebaniさんの日本国内お仕事依頼は
miey.bodymake@gmail.com までお願いいたします。
BGM
0:00 Ehrling - Dance With Me (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ehrling - Dance With M...
02:26 MBB - Feel Good (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • MBB - Feel Good (Vlog ...
14:12 JPB - High [NCS Release] • JPB - High | Trap | NC...
/ jpb
/ jayprodbeatz
/ gtaanis
Music provided by NoCopyrightSounds
Music promoted by Audio Library • Video
これと７分を週に３日から５日、あと食事制限をして1年弱で20キロ近く痩せました。人生変わります。続ける事が大事です
kid Rrn 食事制限ってどんなことをしましたか？頑張って続けていきたいです
すげぇ
7分というのは？
TBATTFMG MMDDGCDP 多分これの7分のやつやと思います！！！
バベバニ 「BODYMAKE」
ワイ 「MATE〜！」
スイミングあたりから異常に汗が出てくる(笑)
分かる人いますか？？
これが1番汗かく！
自粛中痩せるぞー！！！！
これはすごい。
今まで色んな筋トレしてきたけど、ここまで自然にボタボタ垂れるぐらい汗出てきたのは初めて。
スイミング辺りから急にすっごい汗😂
毎日2セット仕事終わりに頑張る!!!
皆さんも一緒に頑張りましょ👊
12:30 バニトレガールズ足動かしてるかわいい笑
今日彼氏に振られてしまってめちゃくちゃ泣いて元気が出ませんが、これと7分のやつを毎日やって彼氏をみかえしてやるくらい綺麗になってみせます❗️❗️😭
いちごミルク 私も振られて未練タラタラです笑
振って後悔したって思って貰えるように一緒にがんばりましょう！！
私も最近ふられて泣きじゃくる毎日でした！逃した魚は大きいと思わせてやりましょうよ女は強い！！！！！！！
頑張って見返しましょう!!
私は高校に入ったら彼氏をつくりたいので頑張って痩せます!!ww
頑張って下さ〜いの声に励まされる
先生と一緒なら頑張れる！ってなりますね💕頑張った自分に感謝🙏
7分とこれ終わった後汗が尋常じゃなかった
効果ありそう！！
続けてみよう🥺
5日目ですが体型と体重に変化がありません。食事管理は白ごはんを少なめでお菓子等食べないようにしています。この動画をずっとやり続けるつもりですが、モチベが下がってきてるので応援して欲しいです😿
私はダイエットしても時間がかかる体質なのか、最初の3ヶ月くらいは減って2kg.. 停滞期あって、目標7kg減量までは半年から10ヶ月かかりました💧だいたい1ヶ月に1kg落ちて行くペースです。停滞期こえるとスムーズに落ちていったのでそこまでモチベ保つのは本当に大変だったし、ひたすら女優さん見ていました👀
１５７センチ、体重マックス６０キロまでいってしまいました。４５歳。
この動画やって、痩せるゾー
とりあえずめざすは５７キロ。毎朝四時半に起きてがんばります。
見た目以上に汗をかく
毎日続けて2週間が経ちました。
最初の1週間は食事制限はせず、一人暮らしが始まり野菜中心の生活と鶏肉と赤身肉や納豆を食べるように心がけて−2キロ痩せました。飲み物も豆乳、牛乳、とうもろこし茶に変えました。
結果が出てきたので、スキニーのトレーニングを今日から始めます。
すごいです！！
一日に何回やりましたか？？？教えてください❗
色々なエクササイズの動画がありますがバニトレが一番ヤル気になります。
先生がめちゃくちゃ綺麗だし話し方が可愛くて、キツイ時には一緒にフーッ！と言って下さるので親しみがわきます笑。
7分＋14分＋14分(マンション)の3メニューやってます！
こんばんは！
私も7分＋14分＋マンション14分やりたいと思ってるのですが体重が落ちたり体は痩せたりしましたか？
3つもするなんて凄い！わたしもやろ！
4/30から始めて5/8で59.55→56.40になりました！！
食事制限と筋トレをしてもなかなか落ちなくて2週間くらい停滞していたのですが、有酸素運動も始めたらするすると落ちてきてます😳
汗かくのでやった感あって頑張れます！！笑
50kgくらいまで痩せたいーーー🔥💪
*れいにー さん，すごいですね！！
見た目は痩せましたか？
一日に何回しましたか？？
1週間毎日続けてたら、ダイエットのやる気も出てきたし、体も引き締まったのが目に見えて、2キロほど落とすことができました☺️またがんばります！！！ありがとう😊
ちなみに、このマンションでもできるやつと普通の14分のやつどっちが効果的とかありますか？
もう少し字幕を大きく出してくれると見やすいです(＞＜)スマホで見てるので😹
バニトレのおかげで食事制限なしで-7kg達成出来ました！ありがとうございます🙇🏻♀️😢💗
どのくらいの期間行いましたか ??
変なダンスよりも声かけとか
一緒にやってくれてる感で
続けられてる！！
色んな種類あるから気分で変えて
毎日30分飽きられずに出来てます
やっと出会った〜😭😭
こんなに続いたの初めて🙊
声掛けもあり、汗もかき
何より達成感がすごい!!
これからも続けていこうと思います♪
痩せたっていう報告ができたらいいな…笑
前から気になってはいたんですけど、今日から始めてみようと思います！筋トレよりも汗出るし、音楽流れてるからなんだか楽しいです😍
バニさんのことを以前からインスタで見て、知っていたのでこういう風にyoutubeでも見ることができて嬉しいです！！これからもたくさん動画出してほしいです🥺💕
バニトレが1番続くし、痩せる気がする！もっと頑張るぞ！
毎日やって全部覚えたけど、Babebaniさんの「頑張ってください！」が励ましになるので、動画を見ながら今日もトレーニング！！
有酸素と無酸素の中間くらいの所で弄ばれるからめっちゃ効きます！心拍も上がるし筋肉もパンパン！
最後にストレッチまでやってくれるのが地味にありがたいです！
これのlevel2まで(cooldownはやらない)のを1回、余裕があったら他の動画、最後にcooldownで2日に1回やってます。断食などのダイエットで痩せにくい体質になっていましたが、食事管理一切無しで2週間-3kgになりました、、！
何やっても痩せなくて永遠に体重キープだったのが、痩せられて本当に嬉しいです、、。
これからも続けます🥰🥰🥰😭
痩せようと思っても辛くて続かなかったのですが、初めて楽しいと思えました！！
ありがとうございます。これから頑張ります！
約1ヶ月続けて最初は長く感じた14分が苦にならなくなり、最後のスイミングも最初は酸欠になり苦しかったですが、今は余裕で呼吸が出来るようになりました。他の有酸素運動やヨガを取り入れ、食事制限なしで1.5キロほど落ちました。
好きな人達と一緒にプールに行けるかもなので、頑張ります!!
喋り方が可愛くて、モチベupにもなる
♡
バニトレシリーズで地味にこれが一番しんどかったですが頑張ります。私にはバニトレが一番楽しく続けられてます。
先生の脚が健康的に筋肉付いててほんとかっこいい
ガリガリな人より全然魅力的に感じる
3日間やってみました。朝のルーティーンにするとすごく1日気持ちいい！自粛中やってる人多いと思うけど一緒に頑張ろう🥺💕
昨日7分のと組み合わせてこれをやったら
次の日見事に筋肉痛色々やばい🥰😭
ばにさんも、こちらのチャンネルの中の方も大好きな女性です♡igからこういう形になり、うれしいです！
UA-camだとテレビで見れるのでより実践的で助かります♡
うび様 いつもありがとうございます😊 Instagramだけではなく、このような形でコンテンツの提供が出来て私どもも大変嬉しく思っております！今週末のリリースも楽しみして頂けると嬉しいです！よろしくお願いします！
今日初めてやったけどめちゃめちゃ汗かくし効いてる感じがする！やり遂げた後の達成感が凄いから続けていきたい！
最初は楽しくてやりながらなぜか笑いが込み上げてきて爆笑しながらやってる。んで後半からキツすぎて奇声あげてる。
今日は14分→7分→14分(マンション)をしましたが、最後の14分後半は目に汗が入ってスマホの画面が見えない！
平日は仕事が遅いのでできませんが、週末のみにコツコツと3週間目に入りました。
毎日しないと痩せないだろうけど、やらないよりはマシ！と思うのでこれからも続けます！！
これ以上の体重増加を抑える為にも頑張ります(≧∇≦)
暖房ケチるために、これ見て動いて身体温めてます笑
初めてやりました🙌
汗止まんないから終わった時気持ちいい😆毎日続けてコンサートまでに痩せます🔥
良いトレーニングをしたよ! ありがとうございます、バベバニちゃん!
めちゃめちゃ汗かきました！
続けるのが大事なので習慣にしていきます！
汗がとまらない！！笑
何度も途中でめげそうになったけど最後まで頑張ったらすごい達成感ある😭✊🏻
痩せて好きな服たくさん着たいし痩せて自信持ちたいから頑張る😿
動画開いて動いた自分えらいぞ！
背景もお洒落で、トレーニング内容も見やすく、まさに理想の動画です😭🙏✨これなら続けられています✨もっと他にもメニューもどんどん増やしてほしいです☺️🙌🏻✨
ありがとうございます😊次は上半身、体幹メニューになります！お楽しみに😊🙏
初日とか初めの方はしんどいけど、続けてると楽しくなってくる!!!
2,3日サボりましたが、1か月続けてマイナス2.5キロ
ありがとうございます！
最初はけっこうキツかったけど、3週目からは2セットできるようになりました^^
食事制限はしてないけど水分多めにとっていました
素晴らしいです！努力は裏切らないですね(^-^)こちらこそありがとうございます！
ちなみに、マンションでもできるやつと普通の14分のやつどっちが効果的とかありますか？
ガンガン頑張ろう➰
bodymake mate公式 まら
、xpwpxjutG.qt.'pgtp
@@Mana-sb3oz
わたし的にはこの動画の方が効果ありました！
痩せて可愛くなりたくて
この動画を見つけました！
雰囲気もフワフワしていて可愛くて
頑張れそうな気がします！
初めてこういうの1週間以上続きました！笑
まだ1キロしか減ってないけど…
痩せて自分を変えたい！
これからも頑張る！
今日からやります！1日1回
147cm 43.6kg 目標41
9月10日 43.3kg
9月11日 42.9kg
9月12日 42.7kg
9月13日 41.8kg
(今日はサボりました泣 でも体重めっちゃ減ってたー！お昼にケーキ食べたんだけどな。)
生理で休んでました、、
9月17日 41.7kg
9月24日 42.5kg
誕生日で食べちゃいました。
9月25日 41.6kg やったぁ！
死ぬほど汗かいたぁぁこりゃ、痩せるのもわかるわ！継続していこう！
筋トレした後これして半月、2キロ落ちたし体力ついてきた！！！
これ汗めちゃくちゃ半端ない…どの動画よりも代謝悪い自分でも汗垂れてくるくらい汗がやばい。
バベバニ先生と一緒なら何故か頑張れます！！😂良い動画ですね💖
めっちゃ効くし筋肉痛やばい(＞＜)
美人さん見ながら一緒にできるしモチベーションも上がる！このまま頑張って続けてみます🔥🔥
これやばい😂7分のと14分のやったら今年1汗だく💦気持ちいい〜！☺️
素敵な動画ありがとうございます💞毎日1セットでも続けてみます！
ありがとうございます❤️ 次の動画も楽しみにお待ち下さいねー❤️
去年の12月から５キロ増えて困ってました。
この運動すごく汗かきます！過去ダントツだと思います！
髪もショートにしてしまって顔周りの肉、服の着心地が一年前と全然違うので過去の自分に戻るため頑張りたいと思います。
1日3セット以上続けられるように頑張ってみます。
この動画見つけてよかった！！！
2ヶ月くらい7分のをやって、慣れてきたから新しいのやってみようと思ってこれをやったら汗だくです！
個人的にバ二トレの中で一番これがきついですが続けてやって頑張ります！
スローバービーの後のトレーニングがふらふら😇
今年の8月までには痩せたい。
痩せて彼氏に痩せたなって言われる
ように頑張りたいです
マンション版ありがたい！！
うるさいって怒られずにダイエットできる🥺
2セット目がキツいけど
やった後は凄い達成感です！
8月までに痩せたいと思ったけど普通に間に合わなかったww 逆に増えた🙄
受験生だけど夏休みの間に体重落としてみんなを驚かせたい!!! これから1ヶ月間勉強もダイエットも頑張ってやる!!! みんな変わりすぎて置いて行かれてるのでほんとに頑張る！！！
マンションでできるトレーニングを探していたのでたいへん助かりました！
一ヶ月で3.6キロ、好きな人から、告白されました‼️ この動画のおかげです、もう 舞い上がっています‼️
久々に戻ってきた〜！！！！無理〜！！キツ〜！！
まだやってる人いたら頑張りましょうー！！！🌟
0:26 右膝曲げ
0:39 のばし
0:55 左
1:08 のばし
1:36 両手前足上げ
2:10 ツイスト
2:48 かがむやつ
3:21 スクワット的な
3:56 ツイスト2
4:50 陸上
5:25 レベルアップ
5:48 さらに
6:19 反対
6:50 レベ
7:14 2
8:10 スローバビー
9:48 深呼吸
10:23 マウンテン
11:17 swim
自分用
ありがたいです💦
コメント欄を見て半信半疑だったのですが、本当に汗をかいていてビックリしました……笑他の筋トレと合わせてやっていきたいと思います！ありがとうございました🙏
よし。明日の朝からこれやります。楽しみ！
夏前本気ダイエット中
昨日やり始めこれからも続けていきたいと思います！！
これ綺麗な女の人がアドバイスとか頑張ってくださーい！って言ってくれるから楽しく頑張れる！！😆
いっぱい続けられたらいいなー
しんどいけど楽しいから続けられる！
私は痩せなのですが、重度のパニック障害になってから運動不足が酷く、コレステロール値や心電図に少し異常が出て
医者に運動を勧められました。半分くらいやったら冷えが酷かったのに一気に体が温まり汗が出てきました。
散歩以外で毎日続けてみます。パニック障害にも良い効果があると良いと思います。
最初は動きを覚えるだけでいっぱいいっぱいだけど、慣れるとスムーズにできるようになって、汗ダラダラ！◎
続けて、自分の好きな体つきにするぞー！！🙌
先生がかわいすぎる
インスタから来ました！
マンション住みなので嬉しいです✨
しかし、運動不足の私には全部完璧に出来なかったー😂
これから毎日続けます！
朝イチに有酸素運動をしたいと思い、さらにマンションでも出来るものを探していて辿り着きました。
先生が美しくてかわいい…！
昨日から実践していますが、まずはこちらの14分を習慣化して結果を出したいです！
有り難う💖血圧下が高いから探してました先生の頑張ってが感動した！
これやばい…一回やっただけで汗だく……
ランニングで汗をかけない私でもこの動画では汗が大量に出ます（笑）色々なメニューを組み合わせてもっと頑張ります！
いい汗かいた〜！
気持ちいい！！
好きな時間にできるから最高！
スローなのに、効く！
悩んでいた背中痩せに効きそう。
胸が揺れて胸がなくなるのが嫌なので激しいやつじゃない動画探していたので助かります。
Instagram見てます！ 美しいバビバニさん見ながらの運動は、モチベーションが上がります(*^^*) シンプルな動きだけど、キツかった笑 これからも応援してます♪
いつもありがとうございます！😊❤️ 次リリース予定の有酸素運動はもっと強度高くなるのでお楽しみに🙈❤️❤️
it's great for doing your workout , learning Korean and Japanese as well …Sincere greeting from Taiwan ~🇹🇼🇹🇼🇹🇼😀😀😀💖💖💖
マンションでも出来るエクササイズ、めちゃくちゃ有り難いです…！！！！😭💓
健康的に痩せたい！
これキツイけど、楽しい😊
いつも運動してる私でもバニトレ中々キツイでも自分を追い込んで痩せると思えば楽なもんだ！
これ毎日やって絶対痩せてやる〜🥶🔥
推しのライブまでに少しでも綺麗になれるように頑張ろ
バービーみたいな動き辺りから一気に汗かいてビビったwww
やる前水分補給大事ですね😌
一ヶ月続けてやっと、ワンセットじゃ物足りない！と思えるようになりました🙄✨
マンションに住んでるのですごく助かります！またマンションver.も出してくださると嬉しいです！
今日寒かったのにこれやっただけで汗だく💦
これだけ汗かくと「痩せてるかも」って思って続けれるからいい！
最近見始めたのですが撮影場所がとても可愛く、音楽もすごく良くて、声掛けとかもありすごく良いです！続けられそうです！
嬉しいコメントありがとうございます。♡続けて行えたらその分効果も出ると思います(^-^)一緒に頑張りましょう！
コメントありがとうございます😭これからも頑張ります！
今日から始めます！
154
47.9
5/26 ○ プランク
5/27 ○ プランク
5/28 ○ プランク
5/29 ○ プランク
5/30 △ 他のバニトレ プランク
5/31 ○ プランク
6/1 × プランクだけ
6/2 △ ランニング2キロ プランク
6/3 × プランクだけ
6/4 ○ プランク
6/5 ×
6/6 ○ プランク
いまのところ体重1キロはおちました！
クールダウンで汗がものすごい出てくる。
指もテカってるくらいww
筋トレの前後におすすめ！
マンションで出来るのが有難い！
うわーすっごく聴きます〜‼️毎日これとスキニーのバニトレやってます〜疲れるけど、とても楽しく運動が出来ています。動画のアップを待ってます😆✨
そう言っていただけると制作側も楽しく作業が出来ます！今後ともよろしくお願いします！
スロウバーピーですら、起き上がるのに「ヴィ」って声が出て、床と仲良しになるよ🌟笑
まだ2日目だけど一日目よりめっちゃすぐに終わってびっくりしてる笑 体力ついてるのかな！！
食事制限は夜炭水化物抜きのみの一週間に一回は夜好きなもの食べて二週間で2キロ痩せました。体重はあまり変わらないですが見た目がかなり引き締まりました！体重重視の方より見た目重視の方おすすめ！
やった後の達成感やばい。効いてる感じする