【バニトレ】3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min
Вставка
- Опубліковано 24 січ 2019
- たった7分..
これでも言い訳できる？(笑)
3日坊主でもNo problem！
韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと
一緒に脂肪を燃やしましょう♡
バニトレプロデューサーmieyのUA-camチャンネル始めました！
運動をしていて痛みを感じたりついてほしくない筋肉がついたなどの
悩みを解決しています♡
/ @mieybodymake
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![[20 lbs in 2 weeks] : Dance Diet Workout | Fitz and the Tantrums - HandClap](/img/n.gif)
みんな、きいてくれ。
これをな、1.25倍速でな、毎日やってるんだけどな。
90⇒70だよ。
半年もかかっちゃったけど、週一で食べ放題行くし毎日ビール2缶開けてるけし間食だってしまくってる。
毎日仕事帰り、くったくただけどコレやって、シャワー浴びて、好きなもん食って好きなもん飲んで、しっかり寝て。
健康診断で驚かれたよ。頑張ってよかった。
まだまだ頑張らないとな。
応援しててな。
どうでしたか！？
今日初めてバニトレにチャレンジしましたが、終わった途端愛犬が飛びついて舐めまわしてきたのがかわいすぎたので続けていこうと思います。
バニトレ関係なくて草
うちも同じで思わずコメント失礼します！
前までは、終わって倒れ込んだら飛びついてきたのですが、最近は深呼吸の時から足元でスタンバってます。
何か特有の匂いでもするのか、、？
@@user-no8lg2ng1i汗じゃないですか？
どうしても振り向かせたい子がいるので頑張ります。絶対痩せてやる
おー！！いいですね✨️頑張って下さい！応援してます🔥❤️🔥
陰ながら応援してます…！
共に頑張りましょう🔥
2ヶ月後です！続いておりますか？
顔と性格…
@@user-rl6fb6gp4g 痩せたら可愛くなりますよ。てか文章で人柄ってわかるかと思います。今こうして文章打ってても、あーこういう人かってわかりますし…
148cm57kgで何度もダイエットを失敗してきたけど、諦めないでほんとに頑張ります！！！
自分磨きしてる方みんなで頑張りましょおおお！！
右奥の人がすごく辛そう。
彼女見てると「うちも頑張ろ」って思える。
ありがとう、動画にいてくれて。
真ん中の人、キツそうな運動なのに笑顔で喋りながらやっててすごい…。しかもフォームも乱れてなくてめっちゃ綺麗だし。
先生流石ですよね＾＾
王様
だって、バニ様だもん
今からこれまず一週間続けて見ようと思います！！一緒に頑張る人いいねお願いします！！ ちなみにこれ体験した事ある人で、一週間に体重見た目どのように変わったのか教えて欲しいです！！ 皆さん一緒に頑張りましょう！！！！
@@user-tw5ff1qg4i もう遅いかもしれませんが、私は1キロ痩せました₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
去年の夏これガチでやって6キロ落としました9キロ太りましたまた始めます
どのくらいの期間で６キロおとしましたか？😢
@@user-pb9sd1hn8k
1日2回か3回これやって１ヶ月で6キロ落としました！
あとは水1日2L飲んだり炭水化物極力減らしたり余裕ある日は縄跳びとかもしてました！
@@user-th9wy9qn3n ありがとうございます😭食事制限はしてましたか？
@@user-pb9sd1hn8k
お菓子は食べてませんでした！
あとはパンをやめて白米にしたり、ご飯を食べる時は野菜から先に食べたり、米の量はいつもの2分の1くらいにしてました！
@@user-th9wy9qn3n結構やってる...！すげえ！
まじでさ、
社会人も学生もそうだけど、時間見つけてこんな必死に体力使って次の日もまた頑張るって努力凄すぎるよ。
継続できるってのが私できないから弱音吐きながら、やるだけやってみます。
今日から標準体重戻せるように頑張る💪
こういうコメントが努力の元になります❣️
@@user-wp1vw6fn1u
一緒に可愛くなりましょ！！
今日1日目でやってみました！！
痩せたくてでも本当に続かない性格だけど、これから毎日続けていきたいと思ってるので呼び起こしてほしいです💦
既読感覚でいいね押して頂けると嬉しいです😭😭
頑張ってください！！💪🔥
通知にたよってるなんてまだまだだね
分かります。今日から運動を始めています。1ヶ月で5キロ減量したいので頑張りましょう💪
しんたろー！
154cm、MAX62キロ...
完全に肥満...
痩せよう！！！
一緒に頑張りましょう！
全く同じです！ お互い頑張りましょ！
杏堂あさひ 頑張りましょっ！！
海保奎乃 ほんとですか！！一緒に頑張りましょっ！！
すけくまの 私も似たような体型で肥満体型です💦一お互い頑張りましょうね😭😭
ガチでこれは続ければ痩せるから希望持ってやるんやで‼️
私はお風呂入ったあとor前にしただけで5キロ痩せた🥹
大学1年生です！食事制限無し‼️
ガチ人生変わるから頑張って！！！
【追記】今も158cm 43kg保ってます
ガチでこれを週4とかでいいんで2セット踊ってください💪🏻保証します！！！
何日くらいやりましたか？教えていただきたいです!
@@user-cs7ek6ub5h 私は2日に１回×2セットを2ヶ月続けました！お風呂にも使って代謝良くして行けば1ヶ月で1キロは必ず痩せると思います(*^^*)
@@user-cs7ek6ub5h2ヶ月やりました！１回につきコレを2セットです。でも私飽き性で2ヶ月目には1週間に3回してるかどうかでしたが痩せたんで多分、ちゃんとしてる人なら直ぐに痩せます😂
すごいです！
お風呂入る前はシャワーで汗流せれるけど入ったあとしたら汗やばくないですか、？？🥲🥲
三日坊主でいいのに1週間も続けてる私偉すぎる😭みなさんもお疲れ様です、！
みんなのコメント見てやろっかな
って思った人🖐
GOODいっぱいあるのにコメントがない
156cm 50kgです。なんで痩せないのかなって思ってたら体脂肪が30超えてました…ほんとにやばいと思うので誰か通知を毎日下さい、！頑張りたいです！！！！！！推しに似合う人になりたい！！💗
ほびほびこんにち
一緒に頑張りましょう！
頑張れー！
頑張ってくださいー！私もやりまさ！！
ハンドクラップ1週間強からのこれに変えてみたら3週間くらいで1キロ落ちるかどうかです。まぁ間食したので…笑😅食事はしっかり摂って間食しなければ大分落ちると思います！
体脂肪高いなら、痩せたい部分の筋トレしてから有酸素運動したら、より効果的に脂肪燃焼が行われて、痩せやすくなるよ!!
修学旅行までに痩せたいです！153㎝62Kgです！これでも一週間で3キロこの動画のおかげで痩せることができました‼️まだまだ頑張るぞー‼️🔥🔥
これを見てから3日目ですが、むくみがまじで無くなる！！汗が少し出るからか、わからないけどやった後の達成感すごいし、余裕が出てきたら2回目行く時もあってすごい楽しい！まだまだ理想の自分には程遠いので理想に近づくためにも頑張ります
初回→暴れるデブになる 初回以降→呼吸が整ってポンポン動けるようになる
服のサイズLからMになりました
1番太ってた時期から8キロ減しました
けど最近サボって3キロもリバウンドしたのでやりますごめんなさい
1日一回していますか？
1セット×いいねの日数続ける！
絶対痩せて可愛くなる！
可愛くないと愛されない！
みなさん頑張りましょう！！👍✨✨✨
頑張ってください！！私は今日からやります！！！一緒に頑張りましょう！！！
頑張ってください！私も一緒に！！
りり がんばってね！✨
りり 410日頑張れ
さすがにやってたら痩せてそうだね
これ+筋トレ毎日やって、3ヶ月で8kg痩せました……！まだ目標体重まで落とせてないし、修学旅行も控えてるのでこれからも続けていこうと思います！
え！めちゃくちゃ凄いです！！
食事制限とかってしましたか？？！
@@user-yk6jv1kn1h ありがとうございます〜！
自分はあすけんっていうアプリ使って、糖質が週平均130g以下になるように調整してました！
筋トレ何してたとか教えて貰えますか(>
コメ主様が貼って下さった筋トレとこれやってたら１ヶ月で2キロ落ちました…!!ほんとうにありがとうございます😭
え、すごい、、きついし効果感じられないしで諦めそうだったけどこのコメで希望見えてきました😭
ちなみにこの動画1日辺り何回やったか教えて頂けませんか？🥹
これ本当に痩せます
160センチ20代女性です
5月に開始して56.7キロ→9月に52.1キロまで体重落ちた
(最低1日1回、多い時は3回)
お風呂前にバニトレするように心がけてました
筋肉もつくからか体重はそこまでかもしれないけど、見た目が本当に細くなる
やめたら見事にリバウンドしました😇また頑張ります
やってみて分かった
こんなにハード(運動不足な私にとって)な運動を毎日努力してる皆さんの凄さ半端じゃない･･･！！！
きれいな人は努力してる、私も頑張ろう。
みぽさん
いやホントそれ
キレイな人は努力してるんだね
今日から頑張ってみます!!✊🏻🎀
5/14 ⭕️
5/15 ❌ 早速すいません
5/16 ⭕️
5/17 ⭕️
5/18 ⭕️
5/19 ⭕️
5/20 ❌
5/21 ❌
5/22 ❌
5/23 ⭕️ 生理落ち着いたからまた頑張る!!❤️🔥
5/24 ❌ 学校行事後サボってしまった💦
5/25 ⭕️
5/26 ⭕️
5/27 ❌
5/28 ❌
5/29 ❌
5/30 ❌ 見事に風邪ひいてました😇 😷
5/31 ⭕️
6/1 ⭕️ 6月もみんな頑張ろ~!!✨
6/2 ⭕️
6/3 ⭕️
6/4 ❌
6/5 ⭕️ 今日は14分のバニトレもやってみた!!
6/6 ⭕️
6/7 ❌
6/8 ❌
6/9 ⭕️ Thnkyou bubu 始めた👍🏻
6/10 ⭕️
6/11 ❌
6/12 ⭕️
6/13 ❌
[2ヶ月目]
6/14 ❌
6/15 ⭕️
6/16 ⭕️
6/17 ❌
6/18 ❌
6/19 ❌
6/20 ⭕️ 20min hit workout
6/21 ⭕️
6/22 ⭕️
今の所効果ありますか！！！
@@user-pu1pm5ry2r
私はところどころ休んだり、食事制限も全然してないので一気には体重が落ちるわけではないですけど、2キロほど落とせました‼️
推しのようにカッコよくなるために、春休みの2ヶ月間頑張ります‼︎
→下記の改善点を取り入れながら、もう少し継続してみます‼︎
【体重】64.85kg(1/29)➡︎59.80kg(6/4)
→ 60kg切ることができました🎈🙌
最近大学とかバイトが忙しくて中々運動行えておらず、記録のモチベが出ないので一旦記録やめます…🙇♂️🙏
ですが、9月に成人式の前撮りがあるので運動と食事改善は変わらず続けていくつもりです‼︎
また9月にダイエットの結果報告しに戻ってきます🫡
◎改善点
・食事改善(ご飯の量を減らす、野菜を食べる、よく噛んで食べることを意識)
・運動強度を上げる(ランニング・ウォーキングなどを取り入れる)
春休み(1/29〜3/31) 3/26以外⭕️
4月(4/1〜4/30) 20/30⭕️
5月(5/1〜5/31)19/31⭕️
今日もお疲れ様です一緒に春休み期間頑張りましょう🫵🏼💞
@@mvkw0
わー‼︎ありがとうございます！！
一緒に頑張りましょ〜💪
お疲れ様です！
継続されていてすごいです✨
モチベになったので私も頑張ります！
@@wakachama5547
ありがとうございます‼︎
その言葉がとても励みになります🙇♂️
最近サボり気味だったので私も頑張ります💪
1年で6キロ太った...
これ続けて絶対に痩せて、オシャレもして、好きな人にも振り向いてもらえるように頑張ります！！！
痩せて可愛いって思われたい。
同じくです！頑張って下さい！！！
私もです(´；ω；`)
最近太り気味です…😭💦お互い頑張りましょう！
私も好きな人に痩せてたら可愛くね？って言われて、
痩せれヤローじゃないか気分です！そんで、痩せたら告白します！
お互い頑張りましょう！応援しています！
あたし102キロ
同じく！
私も今日からですが（遅れたかな……）頑張ります！友達と一緒に！
✂︎-----㋖㋷㋣㋷線-----✂︎
↓暇な人は見てね(●︎´▽︎`●︎)
私には彼氏がいるんですが、
夏、プールに行く計画立てました😘！楽しみです…！
が、ここで問題点😅...(lll-ω-)ﾁｰﾝ
私の友達も一緒に行くのですが、私たちはお腹が太り気味（？）ですぅ！🤣（すみません）
実際お腹見られなければ太り気味とかバレないんでいいんですが、やっぱ女子としてはぁ〜ビキニとかぁ〜お腹だしとかしたいっしょぉ〜（アホ）
お腹出すとなんと言っても見た目がね(´^ω^`)
そこで友達とダイエットを始めます！😀ですが、私たちは「三日坊主」なので、楽しくできることでないと続きません😅で、ダンスは習っているので（私だけw）友達にこつ（？）とか教えながら楽しく出来ると思いました！絶対に痩せて学年1可愛くなってやる😎👊
8月からやり始めて
106kg▷ ▷ ▷83kgになりました！
このおかげで、どんどん減りました！
これからも頑張ります！（目標60kg）
食事制限などしました?
おお！すごいです！持続するのって難しいので素敵です…
私ももっと頑張ろう…！！！
頑張ってください！
私は韓国の芸能事務所にオーディションを受けるのですがそのためには痩せなければならないので一緒に頑張りましょう！
@@user-zy9nw4ni2s そうなんですね！頑張ってください❤️
頑張って下さい！私もマイナス10キロ目指すのでお互い頑張りましょう❗️
158cm58kgから同身長52kgまで落としました‼️これからも頑張りたいと思います✨✨
何ヶ月しましたか？食事制限行われましたか！
今まで何回もダイエットしてきたけど、全然続かないまま終わってたけど、本気で痩せたいって思い始めた。このコメント欄見てたら結構効果ありそうだから飽き性だけどこのトレーニングは毎日する！馬鹿にしてきたやつら全員見返す気持ちで綺麗になってやるからな！！！今に見とけ！！
これ、やってる間の７分間は「超きつい…」って訳じゃないし、そこまで汗も出てこないけどやった後ビックリするくらい汗出てくるすごいこれ😭😭
それな❗
めっちゃわかります！！
終わったあとに暑くなって汗めっちゃ出てきますよね(。'-')(。._.)
6キロ太ってしまってすきな服が着れないの辛いから痩せる！！！！！
159cm / 58kg ...........。
目指せ脱ワイドパンツ！！！！！！！！
私も6キロ太りました、、それも3ヶ月の間に😱
17歳 女子 164cm 66kg
これはヤバすぎるので私も痩せます！頑張りましょう！(勝手にすみません😅)
Moe. O 同じ人いて嬉しいです！！！
がんばりましょう😣😣💦
りりかぷ 痩せましたか？凄い気になる､､､
りりかぷ 私も同じです！😭
一緒に頑張りたいです！！
157cm49kgの私もヤバイね、今日から頑張ろう、、、、
今までランニングしてもウォーキングしてもあんま汗かかないのにこれはたった7分で全身汗ドバドバで1回で体に効いてる感すごい！！4日連続でやってるけどずっと筋肉痛すごくてうれしかった！
バニトレ始めて5日経ちました。
それまで食事制限しても体重は増え、なんか体が浮腫んだような感じがして自分に嫌気がさしていました…😭
バニトレ始めてから不思議なことに、食事制限なしで体重が減り、体がスッキリしてきて、1.5キロ落ちてました🪄
魔法？！って思わず言いたくなるほどです（笑）私の体に合っているトレーニングなのかなと嬉しくなり、これからも頑張っていきたいと思います！！！
皆さんと一緒に頑張りたいです✌️🪄
寝転びながらこれ見てる私は末期、、
同じくw
いつも、イメトレしてますww
まだまだ遠いなー
全く同じことしてるわ😂
私は、座りながら…まだいい方笑笑
ご飯食いながら😙
これから毎日朝晩に2回やります
164cm72kg
食事制限あり
目標 60kg
好きな人に告白するために!!
１ヶ月後結果書きに来ます
3週間経ったので結果書きに来ました！！
目標までとは行かなかったけど65kgまで痩せることができました！そして好きな人と付き合えました！！！みなさんがんばりましょう！！！
頑張ってください！
頑張ってください❤️
私もがんばります！
頑張ってください！！
私も同じ理由で頑張ってます！
一緒にがんばりましょー！！
自分は男女にモテる女の子になりたいので(中性女子です)お互い頑張りましょ！応援してます！
頑張ってください！
過食を言い訳に痩せれない痩せれないって言ってるの辛すぎるので自分を変えるために今日きました🥺
変わるよ、私。
156cm 約54kg 絶対50キロきりたいので頑張ります。今日から！！これと一緒にハイキューダンスも頑張ってみる。みんながんばろーぜ。
1ヶ月間続けてお風呂の後にやったらびっくりするくらい痩せた、、、
46 から 39……え、、すごすぎ、、
他の運動とかはされていましたか？?
@@rasa8780 あ、！朝少しだけ走っただけです、！
@@user-qt1hb4kb2d 朝は確りと摂ってました！
昼は普通くらい、夕食は少し少なめにして 、間食や夜食は食べませんでした！
1日何回行ってましたか？？😣
身長何センチですか？😭
これ2ヶ月弱毎日3回やって、3kg痩せました
本当にあの頃は嬉しかったです
この動画に出会わせてくれてありがとうございました
今は楽しくリバウンドしています
最後で草
楽しそうにリバウンドしてて良かった！
あの頃で即座に察したわ
2ヶ月で3キロは少なくね？もっと減るって
@@user-ey7ki7ee1f ほーなんか大変なんやな
初めてやったけどキツすぎて運動不足がよくわかる…
1ヶ月前からダイエット始めて3キロ痩せてるので、このトレーニングも毎日やってもっと頑張りたいと思います！
久しぶりにやったら苦しくなるくらい疲れた
受験生だから7分はすごく嬉しい
がんばれ私ー！！！
これ家ん中でやってたら暴れんといてって言われた笑
隣の部屋が妹の部屋なんだけど私もやってたら「あぁ…、またやっとる」て言われるw
親からは「いつもの事か」て笑
わたしはリビングでやってると親も妹も参戦してきます笑
pw_ r_ いいなぁああwそんな家族羨ましいw.....(遠い目)
フレラ それなぁ…(遠い目)
ポム ポム 私、家壊れるでやめてって言われましたw
このバニトレと、足パカ30日チャレンジ、プランク30日チャレンジを毎日１回ずつやってたら、３週間で5㎏痩せました～！
157cm53kg→48kg
来月結婚式なので、ウェディングドレスを綺麗に着こなせるように目標体重までもう一息頑張ります！
食事制限などされましたか？？
今さらですが、ご結婚おめでとうございます！
末長くお幸せにです！
ぐみやなぎ 私と全くおなじwww
ぐみやなぎ はじめまして🙇♀️
今更ですが運動は同じメニューで食事制限は朝昼は普通に一人前（ご飯を多く盛ったりはせず）で夕食だけ炭水化物を抜いて（揚げ物の日も食べない）チャレンジしてみようと思います！参考にさせていただきます！ありがとうございます！
これ＋他の動画とストレッチと食事制限で１ヶ月で3.5㌔痩せられました！！バベバニ先生ありがとうございます🥹🥹うれしい🥹🥹
最初やった時めっちゃめっちゃ辛くて途中途中諦めてたけど、毎日やってたら慣れてやってて楽しいって感じることが増えた🎶
まず筋トレでお腹としりor背中を責めてからエア縄跳び10分アニメとかみながら
次にこれをやる
これで体重-3.5（1週間弱）
１ヶ月後が楽しみ😄
めちゃめちゃきついわけじゃないのに滝のように汗がでる
3 7 私にとってはきついんやけど、まじ汗やばい、
同じくです。7分でこんなに汗が出せるとは…
代謝が良いということは痩せられるということです、頑張って！
出雲1号 こういうコメに救われる自分がいる😊
156cm、約59㎏、骨スト
1月からダイエットしてるけど、全然思うように痩せません。
１か月後の5月中旬に新婚旅行に行くので、それまでに少しでも痩せたい！
目標は55㎏（欲を言えば52㎏）
最終的には48㎏目指して頑張ります！
他には筋トレと食事制限してます！
4/15 １回
4/16 ２回
4/17 ３回
4/18 ２回 これ系の動画でこんなに続いたのは初めて（笑）まだ4日目だけど頑張ります！！
4/19 ２回
4/20 ✕
4/21 ✕ 実家に帰ってたのでできませんでした。。
4/22 2回 今日からまた頑張ります！
4/23 2回
4/24 1回 生理前でやる気でなかったけど、頑張って1回はやりました！
これ終わったあとめっちゃ汗ダラダラかくー！！！ちょうどいい運動できてる…！！続けるように頑張ろう！！！💪✨
がんばりました。
身長:167
体重:70.1
1ヶ月やった結果
体重:70.1→62.5
朝晩欠かさずやりました。
すごいですね！！コメ欄とか見て、やろうと思ってるんですが、1日何回くらいやりましたか？
まいむ 朝晩やったと書いてありますよ！
食事制限はしましたか？
すごい！おめでとうございます！🥰
めっちゃモチベーションになりました！私もがんばります！
え、みんなこれ一回で通してできるん？！？！
私途中途中休んだんだが笑笑
最初62キロのだったのに今59になってる私可愛いかよ
がんばろー
3月28日
2週間ぐらい開けてたら61.4になってしまった……馬鹿野郎！！！😂😂😂
今まで朝イチの有酸素運動はあまり続かなかったんですけど、この動画はとっても楽しく続けられています！7分があっという間に感じます！2週間ほどやってきて、見た目も引き締まってきたように感じます！これからも続けます！
短いから１日二回とか続けられそう！！
目標:1ヶ月で5キロ減
半年で9キロ太ったせいでいま最強体重だから、ひさしぶりに1ヶ月後に家族に会うまでに減らさねば。
時々経過を報告します。
この運動から始めて他にも、食事制限とか、筋トレとかしながら一年間で16kg痩せられました！初期にやってたこのバニトレ、痩せて運動が習慣化された今の体でやると余裕でできます！短い期間で結果はすぐ出ないかもしれませんが、長く続けることが大事だと思います！このコメントを見ている方、私もまだまだダイエットしているので一緒に頑張りましょう😊
え、すご過ぎません？！
食事制限と筋トレって何してましたか？11月に男の人とデート行くのでガッカリされないよう痩せたいんです！目標15痩せたいです🥺
モチベが上がりました!ありがとうございます😭
ジムとか食事制限とか色々やってきたけどどれも続かなかったし、お家に自分の部屋がない&（冗談なのかもしれないけど）ダイエット等をからかう家族なのでこういうお家でできる運動とかも全部自分には無理なんだって諦めてた🥲
でも昨日欲しかったお洋服のお店で試着してみたら信じられないくらいパツパツで店員さんに見せるのが死ぬ程恥ずかしかったし悔しかった。
その時に今まで色んな理由で言い訳して痩せることを遠ざけてた自分がすごく情けなくなって、絶対絶対痩せようと思った。
そして今日これを初めてやってみたけどすごくキツくて気持ち悪くなってしまったけど、
もう絶対にあんな悔しい思いしたくないし
夏には好きなお洋服を着れるようになりたい。
推しに綺麗な姿で会いたい。
友達にも褒められたい。
自分に自信が持ちたい。
だから頑張る！！！！！！！！！
(ここに書くことじゃないかもしれないけど自分への戒めとしてここに残します🙇🏻♀️)
すっっっっごい分かります🥺
運動するところがないんですよね…！
リビングでなんて絶対できないし！😭
@@user-ug1yl7do4m
そうなんですよ！イヤホンガンガンにするとかお風呂場とかでやってます😂お互い頑張りましょうね…！
お疲れ様です！さすがに3日では変わらなかったけど、やり続けたら2週間ほどで変化が見えてきて嬉しかったです！！！
5月1日から今日まで毎日続けてきました。151センチです
はじめは47.10kgスタートです
今日5月26日の体重は44.40kgで、-2.80kgの減量に成功しました。はじめは食事とかあまり気にしてなかったんですけど、毎日続けているとダイエット意識が高まって自然と体に良くないものは食べなくなりました。食べすぎた次の日など、前まで簡単に1kgとか太っていたのに、今は安定してきました。これからも毎日続ける予定です。一番変わった部分は下っ腹だと思ってます。ウエストを気にせず、服選びできるので楽しくなりました！！！
てかこれすごく汗でます。もちろん毎日一回。
陸上やってたころ42キロだったのでそれ目指して夏までに頑張ります
一緒に頑張りましょう!
そろそろやばいので痩せます！
身長 : 153cm
体重 : 52kg
目標 : 48 kg
痩せて戻ってきます！！いいねお願いします
ヤマダのおめめ おなじです！身長体重！！がんばりましょ！！！
身長体重同じです！！
一緒にがんばらせてください！！
初めてやった時はめちゃキツかったけど、慣れてきたら7分ってちょうどいい時間で助かってます😭✨習慣になるようにがんばる！🤍
高校生のコロナ禍で休校中の時にバニトレ、筋トレ、クラップダンス30分やってたら63~54まで落ちました🥹リバウンドしたからまた今頑張ってます！！絶対痩せるのでコメント残しておきます、、
頑張ってください！！❤️🔥
質問なのですがどのくらいの期間で落とされましたか？
@@ktnr1owv ありがとうございます！食事制限もして約3ヶ月半で落としました！割と過酷なメニューなので程々に続けるのが1番いいと思います🥲
@@user-yd4ff6pu5k
返信してくださりありがとうございます🙇🏻♀️´-
そうなのですね〜.ᐟ.ᐟ
過酷なメニューを3ヶ月半も継続できるのは本当に凄いですね😖✨️
私は現在高校生で､ダイエット頑張ろうと思っています！
参考にさせていただきますm(_ _)m
万年帰宅部の運動不足の高2がやったら酸欠を起こした(末期)
ただ、ハンドクラップくらい下手したらきついから同じくらい効果ありそう
いいね来たらやります！
これ初めて一週間もしてないのに友達にプールの時にジロジロ見られて「痩せた！？」って言われました！！本当に嬉しかったです~！！！
渡辺長濱 1日に何回ほどしましたか？
ですです麦ご飯 1回だけすよ~
渡辺長濱 ありがとうございます！
食事制限や他の運動はされましたか？
( ﾟཫ ﾟ)ｺﾞﾌｯ
3人ともいつ見てもイケメンだなぁ...((
ずーっと体重が変わらないまま過去最高に太ってたんですけど、学校の臨時休校を活用して、これを1週間毎日やる+ご飯を軽めにする+お菓子は1週間のうちで一回だけ+フルーツとヨーグルトを食べるようにしたら、2kg落ちました！今までほんっとに停滞してた体重がやっと動き始めたので、これからも続けたいとおもいます❤️🔥
ティックトックでこの動画をオススメしてる人がいたので3日前からやり始めてます🔥最近寒くなってるけどこれ一回やっただけですごい暑いし汗ダラダラ！！ほんとに凄い！！まじでクリスマスまでに5キロは痩せたいからこれプラス1時間歩いたり筋トレしたりストレッチしたりやってみてる❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ふくらはぎ何やってもダメだったのにコツコツやってたら最近細くなってきた😭
始めた直後は逆に太くなったけどやってれば細くなるって本当！！！！
夕方なってもあんまりむくまない！神トレ！！
私も太いので細くなるよう頑張ります💪
このコメント見てやる気出てきました！頑張ります🥲
どのくらいで効果感じましたか！
初めてやった時はきつすぎて死にそうになったけど
今は他のトレーニングと比べたら時間も短いしやりやすくて、たった10分で頑張った気になれるからモチベも上がるしとにかくお世話になってて感謝しかない😌😌
今日からここにタイムカードうつ🫡🤍
誓い：1日1回はやる。水たっぷり飲む。仕事のストレスでやけ食い辞める。健康的な美しいボディになる！！
誰かが見守ってくれてる程でモチベ上げて頑張るわ👼🏻
きっかけは昨日(2022/10/18)自覚したやけ食い。154cm41kgからチョコにケーキにジュースって甘いもの摂取しすぎて2キロ太ってニキビもできて流石に焦った。てことで独り言成長(予定)日記スタート！
2022/10/18 1日目🤍スタート！水2杯飲んだ！
夜ご飯米一合と唐揚げ食べてもーたけどな
2022/10/19 2日目🤍やった！水飲んだ！
今日は夜茶碗一杯と野菜炒め！セーフかな
2022/10/20 3日目🤍やった！！水飲んだ！
ご飯一杯と唐揚げ、牛肉、ニラたま食べてもた
骨ストに効果があると知ったので、1度やってみました。動画を見ながらやっている時はそうでもないのですが、終わってから汗が止まらなくて驚いています。理想の体型になれるように、これから頑張ります❤️🔥
これ1日2回は必ずして、飲み物は水のみ(無理だと思う人がいると思いますが毎日三ツ矢サイダー飲んでたやつでも出来たんで慣れです)、食事制限は1日1400kcalまで、お菓子は朝昼はOKただしゆっくり食べること、これだけでだいぶ違います
素晴らしいです！、😊
それって朝と夜１回ずつやらないといけないですか？それとも夜に2回やってもいいのでしょうか？
12345 56789
自分はまとめて夜、お風呂に入る前に3回してます🌝連続ではないです👍🏻
@@ioiuiaa5043 休憩はどのくらい挟んでますか？
苺の睦月
最近はダイエットリスト作って1これ2違うスクワット(関連動画等)3これの順でやってます、休憩はしたい時にして大丈夫な時は通してやります！
0:25
足？荒い？顎？あげ？
わらった爆笑
www
www
それにしかきこえんくなったわ笑笑
やめいww
踊れない自分自身に笑いニコニコしながら楽しく出来ました笑
終わってからの息切れと汗が凄いです！頑張って続けます♩
今日初めてやったんですけど元々代謝悪いのに7分で汗ダラッダラになりました！！短いのにしっかり運動できてモチベ爆上がりします❤️🔥これから頑張ります！
このバニトレのおかげもあって、57キロ～52キロまで痩せれた‼️
本当に感謝しかない...
私は、好きな人に振り向いてもらえるようにまだまだ続けるから皆も一緒に頑張ろう!
どれくらいで痩せましたー？
これ1ヶ月やって体重マイナス8キロ！
嬉しいの何者でもありません！！！！！
お盆にみんなとあって痩せたね！足細くなった！ってたくさん言われて嬉しかった！
これからもこの体重をキープできるように、毎日やろうと思います！
濱田りん 1日何回くらいやっていましたか？
私は1日3回やっているのですが🤔
のぴ 本当は朝夜がベストなのですが朝弱いため、夕方と夜ご飯を食べお風呂も済ませた10:00ごろにやってました。休みの日はテレビ見ながらひなチャンネルの動画の足マッサージをやり、ご飯を食べた後や間食した後は、これやりました。
そしたら成功です。今もリバウンドしないため寝る前にひなチャンネルの筋トレやマッサージしてます。こちらはからだぜんしんですが、ひなちゃんは一部だけなので全身痩せしたい人に本当にオススメです。私は本物のデブだったのでこちらを頑張りました。
失礼ですが、何キロ台から何キロになったんですか？？？
バニトレの有酸素運動はこれしかやっていませんでしたか？
食事制限とかしましたか？
この有酸素運動と、他ストレッチや筋トレ＋食事改善を3〜4ヶ月続けて4kgほど落とせました！中々50kgをきることができず、高い壁でしたが目標達成できました◎
冬場はランニングができないので家でできるこの有酸素運動助かります
毎日見て頑張ってます！
7分だけ頑張れば良いとこ.
先生の韓国語のチャーミングさ.
しんどい時先生も笑いが出てまうとこ.
効果の早さ.
全部あってすごく助かってます！
去年の6月（70kg）からこれを始めて12月に59kgまで減りました！今は別のものをしていますが、動きが簡単なわりにはすごく汗かくのでオススメです！！
どんなもんだと思って１回やってみたら心拍バクバクで死ぬかと思ったこれまじきつい頑張る。
去年これで食事制限とか何もせずに10日で1.5キロ痩せたから絶対続けたら効果出ます！！皆さん頑張りましょう！
神動画19本だけアップして音沙汰なしだけど私には概要欄の一文が目から鱗で、そのおかげで毎日バニトレだけはやる気になれたし本当に感謝しかない...
色々な動画やったけどやっぱり私はバニトレが大好きです ! バベバニ先生ありがとう、これからも継続します🎀
これ1週間やったら２キロ痩せたし、次の1週間やんなかったら戻った
草
一日に何回やりましたか??🤭
おなじです笑
その間食事制限しましたか？
それ〜！！
これまじで痩せる。
1ヶ月間毎日、朝+暇になったら(1,2回)とスクワット100回、プランク3種類1分をして食事制限せずやり続けた結果…
身長155cm
体重48kg☞43kg
太もも激痩せ ふくらはぎ激痩せ
私の求めてたただ細いだけじゃない筋肉のあるかっこいい脚になった。。
すごい！がんばります！
れゐ__ スクワットって前ももに異常に効いて太くなりませんか？もし良かったらどんなスクワットしたか教えてください！
@@user-yn3lt1yw9z 毎日スクワット100回してますが家でやるスクワット程度で太くなったりしないので大丈夫ですよ
ただスクワット含めた筋トレ後は前腿の張りを伸ばすストレッチとかは毎回やっています。
なな そうなんだぁ。教えていただきありがとうございました❁( ᵕᴗᵕ )
@@user-yn3lt1yw9z 返信頂いてると思いますが､。100回って聞くとキツそうだったりしてムキムキになりそうって思いますが意外と大丈夫です!!裏モモやお尻も意識してやると前モモだけ太くなる感じはしませんよ!!
ダイエットには有酸素運動がいいと聞いてたどり着きました！しんどいし続けれないかもと思って中々再生出来なかったけど今日してみたら一つ一つの動きはそんな激しくなくやりやすい！何より楽しい！三日坊主でもいいって言ってるのでとりあえず3日頑張ります！
初めてこんなに有酸素運動楽しいと思えました
初めて1週間！骨ウェで足の浮腫が酷く、毎日午後から足が痛たかったのですが、最近は本当に痛みがなく、浮腫も少なくなってきました‼️このまま頑張ります！
浮腫まないのはデカい！！！続けるしかない
大好きなアイドルのライブまでに痩せるため、今日から始めます！
私のクラスに身長高くて細くて小顔で可愛くて肌も白くてモテる子がいます。男子はニヤニヤしながら話しかけてて他の女子には興味無しです。私はこのコロナの休校期間で痩せて垢抜けて可愛くなってクラスの男子を見返したいのとノースリーブの服を着れるようにダイエットをすることを決めました。始めたのは最近で1か月前からやっとけば良かったって思い1か月前の生活習慣に後悔や反省をしていますが､コロナ期間が延長したので自分なりに反省を活かして頑張って自分に厳しくして痩せるので通知が来るようにいいねお願いします！🙏🏻
〜目標〜
60kg→45kg(-15kg)
今→55.8kg
aya _ さん
今のところ効果はどうですか？
美桜さら 今のところ2キロ痩せました！
親に背中のお肉が落ちたのと二の腕がスッキリしたねと言われました！
aya _ さん
良かったですね😊私も頑張りますね！
私もこのコロナの期間で痩せたいです！ 一緒に頑張りましょう！
めい はい！
絶対見返しましょ！
痩せたくて痩せたくて玄米とかサツマイモとか鶏むね肉とか食べるようにしてカロリー管理もして、本当はマック食べたいしラーメンとか高カロリーな食事したいけど我慢して、でもストレスで仕事中に甘い物食べちゃったり朝用に買ったフルグラとか夜ご飯の後にそのままボリボリ食べちゃうのはやめられなくて、運動のモチベも全然上がらなくて筋トレも続かなくて食事制限してても全然痩せられないし、いっその事諦めて好きな物食べようって思う勇気もなくて、痩せもしないのに食事も楽しめない。痩せる希望を捨てられないのに努力できない自分に本当に病んでたけど、今日この動画1回やってすごく疲れて汗かいて久々に運動したなって気分になれました。
少し食べ過ぎちゃってもこの動画やってれば大丈夫！って思えるようになりたいです。がんばります。
4年前にバニトレを１ヶ月集中してやったら-8キロ落ちました！（５９→５１ｋｇ）最近また太ってきたので始めました！すっごい汗かきます！
1日何回してましたか？
@@user-vo5pq1il9qバニトレの他の動画も一緒にやってました！
あとはハンドクラップ30分やって、1時間ぐらいになります。運動中はかなり汗出るので水いっぱい飲みました！
突然この動画がおすすめに出てきたって事は痩せろと言われてるな。
今日やった人👍🏼
3週間毎日2〜3セットやってるけど、どんどん余裕になってくる。最初はもう息きれるし、もう無理って言ってサボってたし、終わったらすぐ床に倒れてたのに。毎日続けてよかった😿4キロ体重落ちたからあともう4キロ頑張ろ
見た目変わりましたか？
どのぐらいの期間で４キロ落ちましたか😢
こんなきつい筋トレ続いてる自分凄すぎる笑
実際効果出てるし！！！！♪
大学生の男です。
女性メインのコメ欄でコメントするのは恐縮なのですが、このトレーニングを1ヶ月続けて178センチ78キロから69キロまで絞ることが出来ました！当方部活動に所属していた為筋肉の上に脂肪がついてたタイプです。
参考までに、他youtuberさんのスクワット→朝晩各2セットを行いました。
食事制限は夕飯の量を減らした程度です。
皆さんのコメント拝見しモチベーションを高めていました！ありがとうございました！
やまおやまき ちゃんと続けたのすごいです！！見習って私も頑張ります（ ; ; ）
おめでとうございます！！私もこのコメントを見てがんばりますっ💪
なんだかんだ
このバニトレに出会ってから
一年で15キロ減らしました！
このバニトレでストンと3キロ落ちたから
やる気がでて
ここまで痩せれました！
あと、5キロ減らしたいので
またお世話になります！！！
@@user-gh5nb1bb7r
私はバニトレで足痩せできました！
でも結構筋肉使った感じがするので
ちゃんと終わったあと少しでもいいので
マッサージとかストレッチをしてました！
普段の筋トレの後にこれを2回しだしてまだ3日目とかなんですけど、減りにくくなってきた体重が落ちてきました！！自分は元々よく汗をかくので終わった時に汗だくですが達成感が得られて楽しいです☺️☺️
2日目！！朝、昼、夜やってます👍🏼今回はガチで痩せたいので頑張ります😢48kgをキープしてたけど50kgまでいっちゃいました、、昔は46kgだったのでそこを目指してこの夏休み期間がんばります！！！
女性綺麗でお部屋がかわいいから見てて楽しい！！
ありがとうございます！！これからもよろしくお願いします😊❤️
なんか、やる気が上がる！
めっちゃわかります、実際先生が可愛いおかげで続けられてます()
1ヶ月やりました！！
残念ながら体重は減らなかった😭😭
食事制限一切なかったからかなあ...
でも！！！体脂肪率5㌫減りました🥳🥳
見た目だけなら痩せたねって言われます笑
続ける価値ありますよ〜〜
体脂肪五%も減るのは凄いですよ！
佐々木もちごめ 見た目が大事ですもん！すごいです！
佐々木もちごめ 筋肉にも重さはありますから
効果は出てると思いますよ。
えっ、それは痩せたと言いますよね？
体重が減ることと、痩せることは違いますよ！
体脂肪が減って、体重が変わらないのは
筋肉がついて脂肪がなくなったからですよ。
脂肪5%へるのは、かなりすごいことです。
服のサイズ変わりましたよね？
素晴らしいです。おめでとうございます！見習います…！
佐々木もちごめ 脂肪より筋肉の方が重いですから、効果出てますよ！
これまじで痩せる、3日続けて約3キロぐらい痩せた、やばい。食事制限も一緒に初めた。それでも52→49だよやばい。みんなやれ
1日何回されましたか…！！
@@_luv17_ 1回だけですよ☝️
いま48で止まっちゃってるんですが、これやるとむくみとか、取れたの実感しますよ。
@@user-dp3sx2gz1o ありがとうございますー‼︎‼︎
16時間ダイエット＋バニトレ＋韓国アイドル筋トレ＋なるねぇの尻トレ＋足パカ(制限決めてない)で体型維持してます！
夜だけ好きな物ドカ食いしてビール飲みまっくても全然太らない。
チートデイあっても大丈夫。
これからも続ける！