【バニトレ】全身痩せ有酸素運動14分 cardio exercise 14min
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- Опубліковано 11 кві 2019
- 1日24時間中、たった14分投資できる人と
できない人の差は大きい..(笑)
3日坊主でもNo problem！
韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと
一緒に脂肪を燃やしましょう♡
Are you Ready?
instagram @bodymake_mate_official
バニトレプロデューサーmieyのUA-camチャンネル始めました！
運動をしていて痛みを感じたりついてほしくない筋肉がついたなどの
悩みを解決しています♡
/ @mieybodymake
Babebaniさんの日本国内お仕事依頼は
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何キロ痩せた〜っていうのも凄いんやけど、それより〇週間続けました！っていう継続力が本当にすごいと思います！！！
R たしかに
痩せました？
それなです！😭
これエアコンつけてない室内でやったあと、滝のような汗かいた自分を鏡越しで見るのハマってます
想像したらすごく可愛いw
めちゃめちゃ分かってしまう、、、w
めっちゃ同じ状況です笑
同感です😂
ハードな動きで辛いけど、運動したぞ！っという満足感が持てる。この動画みて、まだ運動している人いるかな？
います！！一緒に頑張りましょう！🥹💞
@@shisoyumiru わーい🎉頑張りましょー😊
155cm52kg、2週間続けて48kgになりました。
この動画がとてもとりかかりやすかったのでこの動画だけやろうと決めて、最初に1,25 倍速でやって体をあっためてから1倍速に戻してじっくりやりました。(インターバルは長くて1分,だいたい水飲んだらすぐ次の始めてました)
食事制限は嫌なので寝る4時間前の8時間のうちに全ての食事を収めることとしました。最初は夜にお腹すいて辛かったけど見た目に早く現れてくれたのでそれがモチベになって続けることができました。
筋肉が少しついたので体重よりも引き締まって見えるようになりました。やってよかったです。バニトレ作ってくれてありがとうございます🌸これからも頑張ります
概要欄の1日24時間中、たった14分投資できる人とできない人の差は大きいという文を見てハッとさせられました。
この動画のお姉さんのように綺麗な体になりたいです。5月までにマイナス5キロ頑張ります。
この動画プラス筋トレ動画を1つを、3日おきぐらいに週2〜3程度を5ヶ月続けてたんですが、10㌔痩せる事ができました！！
尊敬します。
お疲れ様です！
これからの体型維持も頑張ってください！！
私も頑張ってみます！！
筋トレ動画はなんていうやつですか？
食事制限はしてましたか！？！
7分で体力がついたら14分に行こうと思ったけど14分の方が続けやすそうだった笑
これを２週間とかやり続けていくと、ちょっとだけ余裕が出てくるので余裕が出てきたらもっと肘を伸ばしたり膝を伸ばしたりする、ということを心がけるとより負担がかかり、良くなると思います！！
痩せたい人頑張れ！
１５８センチで体重が56キロ
起きてすぐと寝る前に毎日欠かさずやりました。
２週間で６キロ落ちました。
４５キロまで頑張ります
ぽほんぽほん 私も全く同じ体重です。6キロ落としたいです。頑張ります
食事制限はしましたか？
市川麻弥
それなです。
私も158cmで56～57をさ迷ってます
頑張りましょう
食事制限しましたか？
この人の場合は知らんが
そんな短期間で痩せる必要はないから食事制限はしないでいいと思うよ。
継続的にやってれば痩せてくから。（どっちかって言うと痩せ型なので知らん）
ほら筋トレやっても一気に筋肉つかないじゃん
継続は力なり
2ヶ月これ続けて最初は背中が痛くなったり肩がもぎれそうになったけど、－7キロに！！
あとね、太もも細くなって筋肉ついてきた。いい感じ。
1年かけて綺麗に痩せていきたい！
みんな頑張ろー
週2ペースで１ヶ月間、ちょっとした食事制限+バニトレをしたら60kg−8kgで52kgまで落ちました！ジムより個人的にはバニトレさんの方が楽しく短時間で汗をかくことが出来ました！ありがとうございます🥺目標45kgまで頑張ります！
今日もやり切った
途中やめたろかなとか思ったけど頑張った✊🏻
166cm 55キロ
まずは半年前の50に戻すぞ〜！
可愛い水着きて海へ行くぞ〜！
頑張れじぶん頑張れみんな！！！
バニトレ始めて2週間ちょっとが経ちました！
体重は、2キロくらいしか落ちてないけど、、、見た目は結構成果出てます、、！！
ありがとう！！バニトレ様！！！
2週間で2キロって凄いと思います🥺🥺頑張ってください💪🏻🤍
足は引き締まったり細くなったりしましたか？
これ以外になにかしましたか？
@@user-ch9dt5pw9eみんな当たり前に食事制限してますよ努力したら
2キロはすごいですよ！素晴らしい!
意外と続けられそう！
っていうか今でも見てる人いるかな、、？🙋♀️
食事制限と一緒に約1年半続けたら156cm72kgから51kgまで痩せれました！目標体重までまだまだだけどこれからも続けます！有酸素しか勝たん
これと7分と他筋トレを4週間続けて、2キロ痩せました！他の方とかはもっと減っててすごいなあと思うけど、自分のペースでもっと減らしていきます😊
ダイエット始めて2ヶ月弱ですが、マイナス4キロ達成しました😊😊もっと減らして行きます！
よ すごく健康的な痩せ方で尊敬します！
Riko ありがとうございます！少しずつでも減っているので、頑張って減らしていきます😊😊
よ 他に何か意識していたことってありますか？？🤔
Riko 毎日続けることと、お菓子とジュースは控えることですかね。あとは頑張りすぎないことです🙆♀️
新学期みんなをびっくり作戦する人
⤵︎ ︎
벽돌. みんなで一緒に頑張って驚かせましょ☺️☺️
は~い😄がんばります❗
短期間でしたらリバウンドすんでまじ
まだ6分しか経ってなかったときの絶望
がんばろう！！( ¨̮ )︎︎♡
めちゃ分かります私も6分のとこで一回残り何分か確認しちゃいます😅
すごく分かりますウォーキングいって次のステップに進むまでに１回バテました
休校なったのでやってみます
春休み明けまでに痩せる！！🔥💪
全国の小中高生頑張ろう！！！！！
とあ。 同じです！頑張りましょう！
同じくです！
周りびっくりさせてきましょう！
俺も
同じく頑張りましょう！！
休み終わるまで頑張る🔥💪
受験でぷくぷく太ったので頑張りたいです！
2週間続けたら2kg痩せられました🥺
すごくきつい訳じゃないのに汗も沢山かけてなにより14分という短時間やるだけでいいので続けやすかったです！！
4月いっぱい休みなのでまだまだ続けたいと思います！バベバニさんに感謝です🙇🏻♀️🙇🏻♀️🤍
5月から毎日かかさず続けて、体重自体は1、2キロしか落ちていないけれど確実に身体が引き締まりました！！二の腕とか、顔の顎肉とかがかなり落ちて自分的には続けて良かったと思います！
後ろの女性に目がいくwww
難しいんだろうなあww
これ毎日やったら2週間で2.8kg痩せた😭💞目標はマイナス5kgだからもっとがんばる！！
私的にはこれがバニトレの中で1番フィットしてて、2週間くらい続けてたら5キロ落ちました最高💫
ここに宣言します！！
本当に痩せたいから、バベバニさんの朝7分のやつと夜にこの１７分のやって、週３でランニングを４ｋｍやる！！
自分を変えたい！！目指せー１０kg！！
私も一緒にがんばります！
@@user-oi1tp4ce8b ありがとうございます！一緒に頑張りましょう^^
きつい先に幸せが待っているはず！笑
うちも頑張ります😤😤😤
お互い頑張りましょうまじで笑
@@user-dt6tu3yc3t 頑張りましょう～＾＾
そろそろ痩せる詐欺やめなきゃですｗ
無理をしすぎない程度に一緒に頑張りましょう！目標を決めて頑張れて、素晴らしいです！
産後8ヶ月。育児ストレスと生活リズムの乱れから過食がやめられず、衝撃的な体重になったので有酸素運動の動画を探していて発見！！
もうやっている人いないのかもしれませんが、今日からやってみたいと思います。
汗出た！！！
これほんとにすごい、1ヶ月ほど(テストや検定が重なって少しサボり気味)続けましたが、体重も3キロほど減って、母にも痩せたと言われました！母にいつもからかわれてばかりだったのでとても嬉しいです！これからも続けます！
現在60.5キロ
せめて5キロは落としたい...
これを毎日やって頑張ります✨
4月2日から始めて毎日できたわけじゃないけどなるべく週3はしてて、食事管理もきちんと健康にした結果もう既に4キロ減量できた。。。
モチベアーーーーーーーップ！
私も2ヶ月で5キロ減りました。色々やってみたけど、 私にはこの動画が1番合ってるみたいです。そんなに一生懸命にしなくても減る。
ほんとに痩せるの〜って思ってたけどこの運動終わったあとほんとに滝のように汗出てきてなんか清々しくて頑張った！もっと頑張ろうと思えてし続けた結果4キロ落ちました😭これからも継続的に続けていきたいと思います！この動画に出会わせてくれてありがとうございます😭
R 食事制限plus脚やせのやつもして 3週間ぐらいで落ちました！！ 脚やせのやつもとても効果的です！！滝のように汗が出るためやり切った感があってもっと頑張ろうと思えます！！！
見た目も痩せてましたか？
生きる理由がありすぎる人 友達にもすごく仰天ダイエットしたね😭って言われました！！それくらい変われますよ！
このコメ見てがんばろうと思えた
りんめい ありがとうございます！私も継続中です😖😖💓
後ろの方もスタイルいいけど普通に疲れてて好き。全員完璧にやられるとプレッシャー。あ、こんなスタイルいい方でも疲れるほどハードなんだって思える
以前このメニューを含め1日2-3個やって3ヶ月で７キロ痩せました✨しなくなったら徐々にリバウンド😭🌀また最近始めました😊この動画を見ながら運動すると、飽きずに出来るのでバニトレで頑張ります😊努力したら必ず結果に結びつきます🔥皆んな頑張りましょう😊✨
バニトレ続けてる間に、バベバニさんと後ろのお二人さんが好きになった!!笑
杏仁豆腐 それな笑
タイトル日本語だし、サムネにも日本語映ってたから突然韓国話だしてビビった
吹き替えで日本語してほしい～！！
7分と他の14分よりあまりキツくなかったけど汗が凄いです
頑張った証拠ですね！
3週間たまにサボったり、タピオカ飲んだりしてたけど、マイナス5キロ痩せました！
お腹周りがちょっとスッキリしたし、有酸素だけじゃ痩せないとか言われてるけどこれは普通に痩せる！！！
これからも頑張ろ〜！！！
今1週間続いてます！
でも昨日焼肉とその後にコンビニスイーツまで食べてしまった…。でも焦らず続けます❗️暴食癖を少しずつ治すぞ！
みんなの〜キロやせた！とかモチベになるので沢山書いて欲しいです😆
頭おかしいかしらんけど
この有酸素運動病みつきになった
いろんな動きあって楽しい
やせた？
@@natsu1462 痩せましたね多少は
最初に7分の動画やって、次にこの動画やるのを頑張って続けてみます！
体重52.5kg 身長157cm start
11月28日 〇
11月29日 〇
11月30日 〇
12月1日 〇
12月2日 〇
12月3日 〇
朝体重測ったら51.5kgになってました！
もう1kg落ちるなんて、！😂効果抜群です！
12月4日 〇
12月5日 〇
12月6日 〇
12月7日 〇
12月8日 〇
12月9日 〇
12月10日 〇
12月11日 〇
12月12日 〇 (体重51.0でした〜！徐々に落ちてきて嬉しいです🥺)
2週間続けて1.5kgの減量できました！
この調子で頑張ります🔥🔥🔥
12月13日 〇
12月14日 〇
12月15日 〇
12月16日 〇
12月17日 ×
12月18日 〇
12月19日から23日までお休みします😪
23日はディズニーでチートデイしてきました！
12月24日 〇 体重52.2kg
冬休みはお正月など食べる機会も多いので51kg代をキープ出来れば良しとします😇
12月25日 〇 体重51.8kg
12月26日 〇 体重51.8kg
12月27日 〇 体重52.6kg 体重増えたけど水分と浮腫だから気にしない🥺
12月28日 × やる気出ない😭
12月29日 ×
最近は、特定部位を絞りたいから、あんまりこのエクササイズやれていないのだけど、バベ先生が確実に運動習慣を根付かせてくれた！本当に感謝します^ ^
5月からバニトレを毎日行った結果、現在(7月14日)で62キロから54キロになりました！マイナス8キロ！
このダンスのおかげです。ありがとうございます！
一日何回やりましたか??そして食事制限しましたか??
なんか初めてこんなに冬なのに汗かいた！最高！！汗かくの部活ぶりだから嬉しすぎる！！きついけど汗見るのが幸せ🥺
これからも続けます！
現在49キロなのでまずは1ヶ月！
目標越えられない壁47キロ！！
バベバニさんがかわいいし、日本語上手いし、後ろの人が大変そうなのを毎回声かけて頑張れっていってあげてるのまじで最高
今日初めてこのバニトレしてみたら、運動が終わった後のストレッチ中にドバッと滝のような汗が出てきました😮！運動全くしてなかったせいで代謝が落ち、ほかの運動をしても湿るくらいまでしか汗出なかったのに、この運動をしたら過去最高記録ってくらい汗がたくさん出てきました！継続できるみんな凄すぎる！今ちょうど冬休み中なのですが、冬休み中に痩せて可愛くなります！絶対可愛くなる！
最後にストレッチを付けてくださってるのがすごくありがたい！！！
今日からやって学校開始には痩せれるようにがんばります！
今までしたものの中で1番汗かく！
ストレッチも入れてくれてるの嬉しい！！
すごいです！毎日続けていますが服が緩くなってきました。20分くらいのもお願いしたいです。
休校中に激太りしたからやろう！😁
推しを拝んでる場合じゃない😖
4月 158センチ80キロもありました...
今5ヶ月経ちましたが55キロまで減らすことができました。痩せてから明らかに良い方向に人生が変わり始めています！🌈🌈
このまま続けて今年中に48キロになって太ももに隙間ができるのを目標に頑張りたいと思います！
小百合
この動画をやったり、気分によって有酸素運動を変えたりしてました！時にはウォーキング、時にはダンスみたいに。
ただ、毎日1時間は有酸素運動をしようと意識してやっていました。
他にはストレッチと筋トレも無理のない範囲でやり続けています。
続けられるようにを心がけてやっています。今まで短期間の無理なダイエットで何度もリバウンドの繰り返しでした。
食事制限は極端にはしていませんが、脂質の多いものや過度に糖質が高いものは避けています。
ただ、食べないダイエットはリバウンドの悲惨な結果しかなかったのであくまでも体に良いものを毎日食べることを意識してます！月に1.2回スイーツとか食べて息抜きもしてとにかく継続できるようにしています。
お互い頑張りましょう😊✨
@小百合 お菓子わかります😂私もなかなか我慢できないです笑
なので、月に1.2回はお菓子食べよう！っていう日をつくっていましたよ。
甘いものが食べたい時はヨーグルトとかできるだけ体の良いもので工夫してました。
2日で何キロやせたとか1週間で4キロ五キロやせたとか書いてる人がいるけど
それは過度な食事制限で一時的に水分がぬけてるだけか虚言ですよ😭
そんな数日で脂肪は落ちません...
だからそのコメントを見て
「わたしは全然痩せれてない」って落ち込んだり
「全然この動画効果ない！」とか思わないで欲しいです。
しっかり続けて栄養のあるご飯を食べて＋無酸素運動も重ねたら
きちんと効果は出ますよ！最低3ヶ月は体が変わるのに時間がかかるので自分とトレーニングを信じてあげて欲しいです😭
この動画だけでなく他のバニトレの動画全般についてるコメントに対してです！
継続することはとても大切なことですよね😊自分とトレーニングを信じてという言葉、素敵です。本当にその通りだと思います。
1週間で3キロ落ちたんですけど、それも栄養が足りてなかったりするんでしょうか…？
zzz s 虚言だと言える根拠が知りたいです。
zzz s このコメントほんとに励みになる…😭
2ヶ月ほど自分を信じてやったら体重はそこまで変わってないのに見るからに痩せました😭
まだプヨってるからここからが正念場だと思って頑張る👊
朝やってるってコメントよく見るけど、汗だくで学校行けない（笑）
でんでんまる 朝しゃんすればいいじゃん
シートタイプのドライシャンプーよきやで
それな。わやると6時起きとかになる😭
それすんごい分かるwww
起きようと思っても起きれないから、結局夜だよね
夜絶対に入って綺麗なからだで布団に入りたいので、朝運動するとなるとまたお風呂入る羽目になって光熱費もったいないし、、永遠の悩みです
先生みたいに健康的で運動できて美人になりたい！と思いやってみました！！
音楽もあって仲のいい感じが出てて飽きずに１４分できました！！
終わった後は、汗がすごく出てて身体が疲れていー感じになってるのがわかりました！
続けていきたいです！
初めて体験しましたがとても楽しかったです！！！
外出を自粛している今こそ、家でできるトレーニングは
すごく重宝されますよね。
皆さんと一緒に、コロナに打ち勝つ体を作りたいと思います！！！
有酸素運動の方が得意でずっと続けれますめちゃ感謝してます🙏
好きな人に振り向いて貰えるために頑張ります⸜☺︎⸝
毎日記録つけにきます！！！
(161,8cm58kgのデブ)
5/4 ❤︎
5/5 ❤︎
5/6 ❤︎
5/7 ❤︎
5/8 ❤︎
5/9 ❤︎
5/10 ❤︎
5/11 ❤︎
5/12 ❤︎
5/13 ❤︎
5/14❤︎
5/15 ❤︎
5/16❤︎
5/17❤︎
書くの忘れてましたが、18からランニングや縄跳びに切り替えることにしたのでしばらくこのトレーニングはしません！
頑張ってください😍😍
私も頑張ります^^*
@@user-he9qp4us4f
そういうコメント貰えるとすごく励みになります(;_;)頑張りましょう！
変化って出てきてたりしますか？🙇♀️
@@user-tn8xk2iz8q このトレーニング以外にもいくつかトレーニングしているのですが、脚がまえに比べて引き締まってると親に言われました❗
R ありがとうございます！！
お互い頑張りましょう！
いつもバベバニさんに勇気をもらいながら頑張ってます!!もっと痩せれるように頑張ります!!
素敵なお言葉ありがとうございます。一緒に頑張りましょう😊
初めてまだ4日ですがすごい楽しいです！！！頑張ってくださいとか言ってくれるのがすごい嬉しいです笑
これなら続けられそうです！
エステサロンの人から聞いたことあるけど、１日にどれだけ運動頑張っても最高で減る脂肪って人差し指と親指で丸作ったくらいなんだって。
1週間くらいだったら、ちょうど筋肉がついてくるから見た目には変化出るだろうけど体重が減ることはほぼない。
大事なのは体重の数字じゃなくて体脂肪率と見た目ってことですね！
あ"ぁ"ーーー
これを見ながらポテチ食ってる私
終わってんね笑
同じく
この体操をバベバニさんの下半身痩せエクササイズと合わせて2ヶ月ぐらい続けているのですが5kg痩せました。本当に信じられないです。夢の40kg台まであと少しなので頑張ります💪
やってみたらすごく汗が出ました！
途中で｢頑張って！｣って言って貰えるのが嬉しいです😂🤍
今日から2週間頑張ります！
結局バニトレが1番やりやすいし、バベバニ先生が綺麗だから説得力があってモチベになるし続く！
1週間前に頑張る言って今まで頑張れてる！
自分は3日坊主なってない！すごい！
よし！この調子でがんばる！✊🏻
1回するだけでも汗がでて気持ちいいので、4/20から毎日してます！🐥あと２日で１ヶ月達成です…！
この動画と7分間のバニトレと他の有酸素動画+10kmウォーキングを43日間毎日やって4kg痩せることができました！
目標体重まであと-9kgなので引き続きがんばります🔥
前に痩せた時にメニューの中に入れてたこと思い出してひさしぶりにやり始めました！
キツすぎる訳じゃないのにちゃんと汗かくのがいいです！7月までに痩せるぞ！
食事はお腹八分目、間食は15時までに一回のみ
体重は気にしすぎず、けど目安程度に測ります笑
4/6 夜⚪︎ （14分×2セット） 54.9kg
4/7 朝⚪︎ 夜× 55.0kg
4/8 朝× 夜⚪︎ 54.7kg
4/9 朝× 夜⚪︎54.1kg
4/10 朝⚪︎ 夜⚪︎54.0kg
4/11 朝× 夜○ 54.1kg
4/12 ストレッチとマッサージのみ 53.8kg
4/13 朝× 夜⚪︎ 54.0kg
4/14 朝⚪︎ 夜⚪︎ 54.8kg
(間食いっぱいしちゃったのと夕飯が天ぷらで戻った😂のでまりなさんの42分の有酸素もやりました)
4/15 朝⚪︎ 夜⚪︎ 54.5kg
4/16 やる気出ず好きな曲で自己流トレのみ笑54.2kg
4/27 一応ほぼ毎日続けてます！並行してまりなさんの筋トレもやってます。53.8kg
4/29 53〜54kgを行き来してたけど今日52.3kgに！一応目標は49kg台なので、地道に頑張ります！
5/20 筋トレに移行しこの有酸素は週2回行ってますが、52kg台をキープ😅先週から食事管理を本格的に始めました！
6/14 ついに51.7kg…ここまで長かった。あすけんというアプリで食事管理をし、現在は毎日ストレッチ、週3、4回ひなちゃんねるの筋トレ１時間弱、仕事の外回りが運動です。この動画は飽きてしまいやってませんが、ダイエットは順調に続いてます！
頑張って下さい〜！
こいけいぶき ありがとうございます！がんばります！🥺
１ヶ月続けてみました(2日ほどサボりあり)
私的にこの14分のより7分のバニトレのが汗かくな〜って思いました(動悸がすごい)
運動不足の私は7分のバニトレのジャンプがきつかったです
1週間7分の方のバニトレ
1週間後以降→14分のバニトレにチェンジ
食事制限はしていなく水を飲むようにしてました！
骨ストで筋肉つくのかなって思ったけどあんまついてない？🤔最後にストレッチもあるので助かります😌
結果的に余計な浮腫は取れたな〜って感じました！顔周りが少しスッキリしたような？🥺
体重は2kgほど減ったと思います！
💩も毎日出るようになりました(謎の報告)
運動をこんなに続けられたことは無かったから凄く嬉しいです
運動不足解消できたらいいなぁ🌟！笑
自分頑張った！！！私的に1番やりやすいなって思った運動でしたお家でできるし！！
途中で心折れちゃいそうだったけど好きな人がモチベだった。
今はお腹と足を中心的に痩せるためにおすすめに出てきた部位に効く筋トレをやってます
１ヶ月やってみて効果を感じられなかったらまた帰ってきます( ‘-^ )b
皆さんもがんばりましょー！！！！
あとあと先生の「ファイティン」可愛すぎて頑張れた
7分動画だけしてましたがこちらも追加で1週間目！！
体重は大きくは減ってませんが体脂肪が減って着実に燃焼されてて嬉しい😭
骨ナで部分痩せ確認しにくいですが足太と言ってきた旦那を見返そうと思います🔥
このコロナ期間にバニトレ毎日やって、コロナ明けみんなを驚かせてやる！
まだ初めて3日目ですが、応援してください！！目指せマイナス7キロ！
５月４日からバベバニさんの14分、7分、下半身トレ、腹筋トレなど日替わりで(週一は何もしない)やっていたら52.4kg→49.9kg。2.5kg減りました。夜食にラーメン食べたり毎日お酒のんだりたのをやめました。
1週間に一度チートデーにしてます。あと2〜3kg減らします！！
今日からやり始めたんだけど、やり終わった後の爽快感と汗がハンパない！
2年前157㎝で63kg
今159㎝で59kg
今まで走るのが嫌で食事制限でしかやってこやんかったから食べたらすぐにリバウンドしてた。
今日からは7分のやつと、この14分のやつを毎日やって、夏までにまずは55kg目指す！！！
着たい服着れるように頑張る💪
正直どんな先生よりバニ先生が美しいから続けられる…！全てが理想！
これ前毎日やって他のもやって体脂肪13パーまで落とせたけどやめて元に戻ってきたから毎日1回でもいいからがんばる！
1日目1回
2日目これ1回の7分1回
3日目 これ1回7分1回
4日目帰るの遅くて7分の方1回
5日目これ2回
ずっと汗がやべえええ
今日初めてバニトレ14分間やりました！👍
慣れなくて上手く出来なかったけど先生と一緒に最後まで頑張りました😆✨
汗がたくさん出てストレスも発散されて気持ちよかったです💓
バニトレ楽しすぎる♪
絶対痩せるぞー！😁
すっごい楽しいです☺️😆
もうトリコになりました！
ストレス解消にもなるのかなぁ
やってる時は、きついっっって思うんですけど、やった後、めちゃくちゃテンション高くなります！！
いつも本当にありがとうございます😊
無酸素運動してから有酸素運動をしたほうが脂肪燃焼しやすいです！なので、他の筋トレ系のバニトレしたあとにこの動画のやつをすると更に効果がでるはず！！
私が証明してみせます。(誰目線(笑))
お願いします！
R
今はどんな感じですか？
汗がすごいです！！！
燃えてる！って実感できるし、疲れるものばかりを連続とかないから続けやすいです！
今日から頑張るぞー！😳
1ヶ月ほぼ毎日、バニトレ有酸素とちょっとした筋トレを続けて2ヶ月目からは緩く、気が向いた時（3日に一回とか）で、4キロ落ちました😆ありがとうございます！これからも続けます！
いつぐらいにしていましたか？
Hi na 朝やってました！
筋トレ･有酸素歴2年目です！久しぶりにガッツリ汗のかける宅トレに出会えました！
素敵な動画をありがとうございます❤
バニトレ初めてまだ2日目、14分の動画に関しては今日初めてやりますが、汗をかくのが最高に楽しい！
筋トレばっかしてきて体脂肪減らしたくて始めましたが、筋トレダイエット特有のやだ〜とかキツい〜ってことがこれにはない！楽しく汗かけるのがいい！♡
わ〜んつ〜って言ってくれるのもやりやすい🥰
今日からやります🔥🔥🔥
1ヶ月続けるつもりで一旦１週間やってみようと思います！！
できるだけ朝食前にしようと思います✊🏻
5月6日～5月12日🔓👌
3kg痩せました！！食事制限なしです😼見た目はでもあんまり変わらなかったです😭
サボり気味だったのでまた今日から1週間続けようと思います
5月21日〜27日️🔒
めちゃくちゃいい運動です！！ありがとうございます❤️❤️❤️❤️
毎回腕を引く運動のとこから汗がじんわり出てくる〜。キツすぎないから続けられてます😊1週間くらいで、脚と腕のセルライトが減って適度に筋肉がついてむくみも減って見た目が良くなってきました！お尻も丸くなってきた！
休校なのでずっと続けています！！
親にもスッキリしてきたと言われて嬉しくて続けられています！！
少しキツかったスカートもゆとりがでてきました！！ありがとうございます😭😭
この動画と他の動画の運動を2ヶ月継続しました。
時にはだるくてやらなかったりしましたが、そんな時はご飯の量を減らしたり、ストレッチやウォーキングを代わりにしました。
最初の一ヶ月で5キロ落ちましたが、それからはほぼ変わらず。。。でも諦めずに今も続けています。体重に未だ大きな変化は現れませんが、体全体が痩せました。前まで太ももやウエストがきつくて履けなかったズボンも、昨日履いてみたら「すぽっ」と履けちゃいました。
この動画のおかげです（泣）
今までダイエットなんか続いたことなかったけど、なぜだか先生の動画は続きました笑
ありがとうございます！引き続き頑張ります。
修学旅行近づいてんのに口だけでなんもやってないからそろそろ本気出す！今日からできる日これ一個だけでもやる！
이년 동안 이런 운동 영상 많이 했는데 이게 젤 효과가 있는 것 같아요〜！いつもありがとうございます😊
15分があっという間に感じました！！
頑張って続けてみようと思います🔥
今日から始めました！筋トレをしてたのですが脂肪が目立つので有酸素で脂肪落としてからにしようと思って検索したらバニトレがでてきました！毎日頑張ります！
先生がスタイル抜群でお顔も綺麗だから頑張れる！！！
それな
１週間ちょっと1日2〜３セットをインターバル開けて繰り返しています。
ずっと落ちなかった1キロの壁がクリア出来たので、継続したいと思います。
最初つらかったのが段々とこなせるようになって来たのが嬉しいです😆
コレステロール値を下げる為に検索してヒットしました。必死について行くのご精一杯でしたが、右後ろの方が途中疲労困憊しているのに気が付いてからは笑えてエクササイズどころではなくなりました。
楽々こなしている動画が多い中、逆に励みになります。
効果は分からないけどやったあと清々しかったです(一日目)
冬にこんなに汗かいたのびっくり💦
一緒にやってれるし励ましてくれるから最後まで諦めずに頑張れる！
ちゃんと続けられそうです！！
これを毎日１回だけですが、お昼ご飯を食べた後にやって、約2ヶ月で6キロ痩せました。
これを2回毎日すれば、結構変わると思います。
これからも頑張ります。
凄いですね😳😳
この運動以外に何かしましたか？又、食事間制限しましたか？🥺🥺
haruさん この運動以外はしてないです！
食事制限は特にしてないです！よく噛んで食べることを意識したら、食べる量も減りました
夏までに42㎏！身長150です！
とりあえず4月末までに47㎏！
4/14 49.5㎏ 💮💮
4/15 49.4㎏ 💮
4/16 49.1㎏ 💮
4/17 48.9㎏ 💮💮
4/18 49.0㎏
4/19 49.1㎏ 💮
4/20 48.9㎏ 💮
4/21 49.0㎏ 💮
4/22 48.7㎏ 💮
4/23 48.5㎏
めちゃくちゃサボってた💦
6/30 46.9㎏
目標は達成していないようですが、着実に体重が減っていて凄いですね！
正直シンドイです。逆に、食べて太ったらこれだけの運動しなければいけないのかと思い、間食制限できるようになった（笑）