【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼！
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- Опубліковано 15 чер 2024
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再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!
飽きずにこの夏トレーニングができると思うので
ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう!!
ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
おはようございます私は71歳の高齢者ですが、毎日今まで10000万歩以上ウォキングをしてましたが、ある日膝を痛めて歩けなく、なりましたが、貴女のユウチューブを見てから、毎日頑張って、踊っています、助かりました、今までは、歩ける様になりました、ずうっと続けて、行きます、健康が一番だから、即登録いいねしました、毎日が楽しいです、❤🎉😂ありがとう頑張るぞ、
こんばんは⭐️昨日人間ドックでした🏥去年脂肪肝と言われダイエットに励んで早一年。ついた脂肪は一年では完治しないと言われたけど私なりに一年ダイエット頑張って向かえた人間ドック🏥その総合診断で脂肪肝は無くなったと言われ自分自身でも驚きでした😵嬉しくて泣きそうになりました😢縄跳びで足を痛めて諦めかけた時にまりなさんの動画に出会って宅トレを頑張って来てホントに良かったです😊今の私は人生で一番の美ボディだと思ってます😂昨日は頑張って来て自分へのご褒美にハーゲンダッツのアイスを食べました🍨約一年ぶりに食べたアイスめっちゃ美味しかったー😋これからは気を抜かず維持して行こうと思います。なのでこれからも宅トレ続けまーす！まりなさんありがとう！！！！！
たけまりちゃんの宅トレ初めて
2年8ヶ月
ベルトの穴が4っ減りました^^
毎日ゆるく頑張ってます。
新しい20分室内散歩凄く嬉しいです。
30分もあると嬉しい。
おはようございます
梅雨ですね。
室内散歩20分、継続して180日になりました。
こちらは今朝初めてやって、汗ビッショリです。
体調と相談しながら、続けていきます。ありがとうございます。🚶♀️💕
久しぶりに運動できました！その場で歩くだけ20分だと飽きてしまうなと思いますが、音楽は変わるし、上半身の運動は入るし、まりなさんが褒めてくれるしで、楽しい20分でした！
前の動画をリピートしてたので、新しい室内散歩動画嬉しいです🫰🥹
還暦にはちょうど良い時間だし膝が少し痛い自分には、最適な20分でした😊
継続してなんとしても20キロ、イヤムリか😅5キロでも痩せるようにがんばるぞ💪😤！
20分散歩、newバージョン嬉しいです♥♥。前のを鬼リピしていました
妊娠9ヶ月です！
最近外が暑く散歩する気にならなかったので、この動画に出会えて良かったです♪
無理のない程度に頑張ります🫶
雨の日はこのくらい歩けると助かる😊
今日もがんばりました👍
梅雨入りに紫外線強くなる今の時期に室内散歩動画かなりリピしてます❤ありがとう🎉🎉
日差しが強くなってきて散歩いくの辛くなってきたから室内散歩リストが増えるの嬉しい♡
ありがとうございます😊
室内散歩が日課になっています😊✨
まりなさんの笑顔と明るい音楽で毎日楽しく体を動かせています！
梅雨の時期や暑い日は、家でできる運動が本当にありがたいです🩷
まりなさんいつも素敵な動画をありがとうございます🥲
現在ぎっくり腰5日目で、痛み止めなしでは動けない日々ですがようやく昨日から少しづつ動けるようになりました。
でも家の中だけで徘徊するのも飽きるし(すぐ腰が痛くなって座ってしまう)で困っていたところコチラの動画を思い出し、出来るところまでで良いからやってみようと思いやってみました。
痛み止めが効いてる状態だしコルセットはしたままですが無事20分完走できて、涙が出ました。
激痛続きで精神的にもやられていたので、まりなさんの素敵な笑顔と楽しいステップが自分の気分転換になりました😭
負荷もそこまで高くないのでとても助かりました、ありがとうございます🥲
引き続きぎっくり腰のリハビリでやっていこうと思います。
ありがとうございます！😭
生理が終わってさあまた頑張るぞというときに体調不良＆怪我でマリネスできずしょんぼりしていましたが、この動画でまた運動再開しました！
自分のペースで身体を動かせる＆ポジティブなメッセージで元気がでます✨
いつもありがとうございます💗
まりなさん400万人おめでとうございます💐
少しずつですがいつもまりなさんの室内散歩やストレッチ動画見て頑張ってます！！
ずっと大好きです🧡
なにわ男子の道枝君が好きで、来年はライブいきたいから、筋トレやこの室内散歩で好きな自分にもっとなれるように頑張る❤
室内散歩大好きです。😊
暑い日はなかなか散歩いにたくないし、梅雨に入ると散歩もできないから室内散歩がいいですよね。
膝痛くていつもの運動は出来ないけど何もしないのもな〜と思って始めたらじんわり汗かいて気持ちよかったです😊
室内散歩動画は、コロナワクチン接種後に軽い副反応のため家から出られなくなった時、布団の上でやっていました。
ガッツリは動けないけど、少し運動したい時に室内散歩動画はぴったりで助かっています。
投稿ありがとうございます！
今日みたいに雨がひどくてうちにいる日は室内散歩最高です。
最近は五十肩ひどくてなかなかできませんでしたが半端なく汗もかけて本当に最高です。
雨の日ウォーキング助かります❗仕事を変えてから時間が余りあるので少し体重も減らしたかった💦かわいいマリナ先生の笑顔に引っ張られて最後まで歩き抜けました✨腰痛持ちの自分でもできたことが嬉しいです。マリナ先生ありがとうございます
最近暑さと時短で過去の室内散歩をローテーションしてましたが、ここにきて新作とは！❤️🔥熱い❤️🔥なかなか今までのよりハードなのがまたいい！
散歩？とちょっとナメてかかったら結構いい汗かきました🤭これから雨の日が続きそうなので大会に向けて楽しみながらがんばります💪
室内散歩動画ありがとうございます😊
音楽が素敵すぎる❤
今日雨なのでこの動画を見ながら動いてます！
メニューもちょうど良くて、ずっと笑顔で素敵、天才！
新しい室内散歩ありがとうございます✨程よい疲労感と止まらない汗笑。室内歩き侮れません💪
今日は雨なのでピッタリですね☺️
もうすぐ3歳になる娘も横で一緒に運動してくれました🤣
親子共に運動不足解消です😆！
最後にはじんわり汗かいて良い運動になりました☺️☺️
あまりお外に出ないので室内でできる運動動画助かります😸
✨ありがとうございます✨
先生の笑顔で元気が出まーす❤
今から頑張ります！
午前２:OO、今日提出のレポートには一切手をつけずこの動画を開きました。脂肪と評価を同時に落とせてラッキー☺️☺️❤
待ってました！
室内散歩は歩く以外の動きの多いシリーズがお得感があって好きです😊
楽しく汗をかけました✨
そして400万人おめでとうございます🎊
朝やりました！
20分でもあっという間でした！
たくさん歩けて、全身動かせて気持ちよかったです！
今日も頑張ります！😊
最後の曲の左右にぐるぐるしながらステップ踏むところ、懐かしのレジェンド動画「地獄の11分」を思い出して胸熱✨
産前から運動不足だったのでかなりキツく感じました🤣体が熱々💥いつも三日坊主なので、このトレーニングをとりあえず1週間継続できるように頑張ります！
まりなさんの室内ウォーキング動画はすごくやりやすくて大好きです！☺️💕
明後日がお休みなのでその時にやろうと思います！✨
夏に向けてそして将来の健康のためにみんなワークアウト頑張ろ！💪
まりなさんいつも本当に素敵な動画ありがとうございます！🎶
久々に室内散歩したら結構疲れました🚶♀️有酸素運動探していたので嬉しいです♡
記録用♡
6/23 🙆♀️
6/24 🙆♀️本当に汗だくになる😂
6/25 🙆♀️これやるとやり切った感あるしこんなの続けたら痩せるに決まってるって気持ちになれる😂✌️🔥
6/26 ✖️ 10分散歩した
6/27 ✖️ 10分散歩した
6/28 🙆♀️
暑い日や雨の日に使えるのは助かるね
梅雨の時期は室内散歩ですね🎵
個人的にスクワットがはいっていない室内散歩が好きなので今回のはとても嬉しいです😊
途中の大きなもも上げが気持ちいいです。
朝の5分ストレッチを見て体をほぐしてからしてみました😊
最後の方はじんわり汗が。
少しダンスの要素もあり楽しくできたので続けたいと思います😊
室内散歩新作だ！嬉しいです😆😆😆早速マイリストに入れて続けます！
【やってみました】
2曲目がなつかしの20分2000歩の好きな曲でテンション上がりつつも、後半足上げが入ってきたり、途中スローめの曲になったり、なかなかのやり甲斐ありました！腕クルクル、背中が熱くなりますねー
ゆっくりもも上げはじわー、どばーっと汗かきますw
いまの時期にかなり良かったです👌🤸
はじめてやってみました
どれも馴染みのある動きだけど汗も出るほど結構ハードでこれから今やってるのと交互に取り入れようと思います
20分あっという間だった〜！
在宅勤務で全然歩かないので室内散歩とっても助かります✨
1年前の20分室内散歩が好き過ぎてずっとリピートしていたので、今回新作が出てうれしいです🥹
雨降ってなくてウォーキング行きたいけど外行くのめんどいな〜って時や、筋トレとまではいかないけど運動したいな〜って時にこういう動画が大活躍してます！
まりなちゃんの室内散歩大好き！速歩20分の毎日やってるから今日のも合わせてやります✨️
いつもありがとう🫶💕︎︎
室内散歩の新作待ってました✨
歩く以外のステップがあるのも飽きずにできて楽しいです❤
今日雨だから室内ウォーキングやったよ〜☔来週健康診断大会だから引き続き頑張る💪
前に出た速歩20分お気に入りで何度もやってます。
明日の朝早速やります😊
20分シリーズ好きです！
最新嬉しいです🤭
腰が痛くて20分もできませんでした10分ぐらいで😢日々運動してないと辛いんですね😅頑張ります。
体調不良で動けず体力をまたつけていくために今日からまた始めます🚶♀
動くと体も心も軽くなり自分のために動けたってことが満足感になります。
今日の午後、先週、出来なかった分も含めて、また、やりますわ❤
暑すぎてウォーキング離脱したから
新しい室内ウォーキング動画
めっちゃ嬉しいです🥹
頑張りますね💪
新しい室内散歩ありがとうございます！早歩きもアップされるとうれしいです。
やったー
梅雨入りする前にうれしい動画あがった
まりなさんの大ファンになりました
体がしんどいなって時は散歩してます😊自分に無理せず今出来る事をしたら気持ちも楽になります。これからもいろんなお散歩楽しみにしてます。ノリノリの音楽がさらに楽しい❤
嬉しい🥺❤️
久しぶりにがんばりました！笑
外のウォーキングでは汗もそんなにかかなかったのに😂20分で滝汗〜
更年期世代、やる気もその日で変わりますが、健康！体力！ダイエット兼ねて頑張ります！マイペースで❤
室内散歩待ってました！完全に有酸素運動だけにしたい時に、筋トレ要素がない動画は嬉しいです😊
今日の室内散歩はこれにします🙂いつもの室内散歩と交互にやろう✨
1日に何種類もまりなちゃんストレッチを始めてから肩甲骨が柔らかくなったのか肩こりが気にならなくなりました。感謝❤
妊娠9ヶ月、日中暑くてなかなか散歩できない日々続いてたので助かります😂！
頑張ったよ〜いい汗かいたー😂
先生今夜もありがとう😊
久々の室内散歩、嬉しいです❤
今日雨で朝散歩出来なかったので、やりまーす😊
夜食後のやつの後やりました
歩いた〜疲れたけどスッキリ気持ちいい
ありがとうございます😊
雨が激しくて外に出るのが億劫な時に、また、やりますわ❤
もも上げする時の足が重く感じた。
足を軽くするおすすめ動画ありますかー？
400万人登録、おめでとうございます!🎉 丸三年お世話になってます。これからも宜しくね!💖
これからの梅雨の時期嬉しいです！
良いのか悪いのか！
私はトランポリンの上で始めました😆
歩くときはトランポリン跳んでそれ以外はトランポリンの上で同じ動きしてます😁
わー、待ってました❣️暑くなり外歩くのが辛くなってきたので毎日室内散歩しています🍀
室内散歩動画ありがとうございます！いい汗かけました！
暑く外に出たくない日に良いです😊
昨日、頭シャンプーが気に入りましてこちらもチャレンジしました♪室内散歩、あなどるなかれですね！滝汗でした～！
音楽のセンスが抜群🎉
室内散歩、楽しく出来て大好きです！初心者も真似しやすい動きでありがたい😊
ウォーミングアップして付いていきました‼️エアコンをバンバンかけてやります‼️終わり。ヨガニードラで閉めます😴🧘♀️🧘♀️
登録者数400万人達成おめでとうございます👏
沖縄大会も順調に終えられましたでしょうか？笑
過去の室内散歩も良かったですが、これは振り付けがたくさんあり、ダンスしているかのような気持ちで楽しく終えられました！
BGMもどれも良かったですが、特に3.5曲目が好みでした😊
またやりますね！！
新しい室内散歩めっちゃ待ってました！
通常にやったり1.25倍速でしたりと室内散歩楽しみます❤
久々室内はウォーキングやりました😊 このバージョンはダンス要素もあって20分があっという間でしたよ！ありがとうございました。今後も頑張りまーす❤
盛りだくさんで楽しかったです😊
これからも頑張ります❣️
400万人おめでとうございます🎉
6/23 想像以上にしんどかった😂思ったより長い😂でもこれやって痩せないわけない、、！！！笑 来れる日きます！
やりました！！👍🏻
今日から頑張るぞ！！！
お疲れさまです途中になったけどごめんなさい。また明日よろしくお願いします。汗がしっかり出ました。体全体燃えてます。😂😂😂
毎日室内散歩してます✨
新しいのが出てまたやるきUPです🔥ありがとうございます！
今日で3日出来ました🎉
土日出来ず😢
今日は出来たぞ〜
6/22 ○
今日もお疲れさまです！
400万おめでと🎉
最近急に暑いですし、これから梅雨なのでぴったりですね🥹🫶
たくさんやります🥹🫶
今日から毎日頑張ろ！
最後までやりました！楽しかったです！
梅雨入り前にうれしい動画ありがとうございます❤
楽しくなります
一緒に頑張ってみようと思います
55才なんとか最後まで頑張れました❇
５分経過：不安しかない
10経過：後悔しかない
15分経過：快感しかない
20経過：感謝しかない😄
軽い気持ちでやってみたら汗かいたー‼︎😂
暑くなりましたし、梅雨もあるので室内散歩で一緒に頑張ります🖐️😃❤️
沖縄旅行気をつけて行ってきてくださいね🍀
400万人おめでとうございます🎉🎈室内散歩どれも好きでローテーションでやってました！暑ーい汗が笑💦
素晴らしい👍