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みんなは1人じゃないけんね‼️今日もこんだけの仲間がおるよ😏💪🏻
頑張る💪
腕と足って痩せるですか？
1回の消費カロリーってどのくらいですか？
頑張るね✨
Твои тренеровки помогают, ты лучшая❤❤
今日から始めます！推しのコスプレの為に頑張ります！！！3日坊主なのでサボらない習慣を付ける為に通知で呼んでくださると助かります！続いてます！！！49kg→47kg切りそうまで行きました！！！
みんな凄いですね😀負けてられません！！
154の67のくそデブですまじで結構リバウンドしすぎて焦ってます太ってく自分にどんどんイライラしてって太ったのは自分のせいなのに本当に今の自分が嫌で変わりたいです痩せて細くなって堂々と足を出せるようになりたいです本気で痩せないと体育のプールの授業が恥ずかしすぎるのでまじで心を鬼にして頑張りたいですまじで応援してください頑張ります
私も同じくらいの体型で思わずコメントしました🥲一緒に頑張りましょ〜😭🩷🩷
@@mmelody.同じ気持ちの人いるとか嬉しすぎてやばいです😿お互い頑張りましょ🥹
諦めそうになったら思い出してください。やり始めた理由を。大丈夫、あなたなら絶対に変われる
@@myon_myonnu 本当モチベになりますまじありがとうございます体型で恥かかないように頑張ります🔥
えまって私と同じすぎる😆一緒に頑張って痩せよー！
50代のおばあちゃんですが体力作りの為、一日置きに頑張ってます😂
今日で初めて3日目！！！！産後でたるだお腹燃やす！！！！いいね押して私のモチベ上げて欲しいです‼️🥹🥹🥹🥹
😊
わたしも産後4ヶ月で今日からこれと筋トレやります！産後だからと言い訳してたけど、一緒に頑張りましょ！
３月からこれやって5キロ減です‼️‼️🫣🫣🌟🌟💗💗友達にも足細くなった?とかお腹へこんだ?などなど変化に気づいてもらえました!大好きな人がいるので振り向いてもらえるように頑張ります‼️‼️🌟🌟🔥3月52キロ 5月49キロ7月47キロ8月45キロ9月47キロリバウンドしちゃったよ〜🥲
すごすぎです！！✨💓1日に何回やってましたか？
@@K-xy3rz 1日1回の週３回です!!!お風呂前にやるのおすすめです💞
@@Rian0706ありがとうございますー！！💪🙇
何歳ですか？他に何かしてることありましたか？
@@ハオハオ-p9n 高校生です🥰登下校徒歩と朝ごはんに食物繊維を沢山摂るようにしたのと晩ごはんを沢山食べるのをやめました!!!!
なかなか体重減らなくてモチベが…😢応援・アドバイスお願いします！！！！1/4 ◯ 62.5㎏1/5 ◯ 62.5㎏1/6 ◯ 62.0㎏1/7 ◯ 61.5㎏1/8 ◯ 61.6㎏1/9 ◯ 61.8㎏ ちょっと体重増えてきたから食事制限も頑張る💪1/10 ◯ 61.3㎏1/11 ◯ 61.7㎏1/12 ◯ 61.6㎏1/13 ◯◯ 62.1㎏😨1/14 ◯ 61.0㎏😍急に来た!!!!1/15 ◯ 61.2㎏1/16 ◯ 60.8㎏1/17 ◯ 60.2㎏1/18 ◯ 60.4㎏1/20 ◯ 60.4㎏1/22 ◯◯ 60.6㎏1/23 ◯◯ 61.0㎏ また増えてきた…😢1/24 ◯◯ 60.7㎏1/25 ◯◯ 60.6㎏1/27 ◯◯ 60.4㎏1/28 ◯ 61.0㎏1/30 ◯◯ 60.9㎏1/31 ◯ 60.5㎏【1月の結果⏩️2.0㎏痩せた❤】来月も頑張るぞー！！応援してくれた方々、ありがとうございます🥰
今日はしましたか？？きついですけど一緒に頑張りましょう😭🔥
呼び戻してくれてありがとうございます😭一緒に頑張りましょう💪✨
@@マナティー-f8y 頑張りましょう！！！
応援してる
偉いね。がんばって
4週間前にコメントした者ですが、0.75倍速で現在まで続けてます。やった実感としては、体のラインが明らかに細くなってきた、体幹が前より鍛えられて姿勢が良くなった、体重減った、運動のためか肌が調子いい、以上の成果がありました。まじで継続は力なりを実感できてるから皆様も諦めずに無理なくがんばってほしいです！！👍
継続は力なり！！本当ですね😀
病気になってしまい入院中。早く元気になって皆さんに追いつくように頑張ります😀皆さんも頑張ってくださいね😀応援してます🔥
その調子😊ゆっくりでもいいから頑張って👍🫶
@@leeruruleoお大事にしてくださいm(_ _)m！
やっぱり運動すると心が晴れる昨日努力してるのに身内に悪口言われて今までの分含めて爆発してびっくりするくらいイライラ止まらなかったけど汗かいて気持ちいい
163cm 夏から3ヶ月で6kg太ってしまって現在66kg‼︎今日から頑張ります〜🔥🔥一緒に頑張ってる皆さん、いいねしてくれたら嬉しいです😭♡
9月にこちらの動画を見つけて、ほぼ毎日かかさず続けました、１日５回づつやってましたが、途中から一回づつだと汗もかかなくなってしまったので２回で１セットを１日３〜５回づつ、今日もやってますウエストは開始時82でしたが今日測ったら、72まで減ってました、体重は82キロ→64キロになりました毎日続ければ確実に成果は出ますこれからも続けます長文失礼しました
毎日できるように、いいねくれませんか？ ｽｲﾏｾﾝ
リバウンドした時にこれ2.3日続けたらすぐ元の体重に戻るの最高すぎ〜〜！！👊🏻
今日から記録つけようと思います！！いいねで読んでいただけると嬉しいです😭11/4 ○ 45.0kg11/5 ○ 44.5kg11/6 ○ 44.1kg11/7 ○ 43.8kg11/8 ✕ ??.?kg 足をねんざして歩けないのでできてません😭11/9 ✕11/10✕ これからしばらくできなさそうです😭
記録✍️1日目‼️🙆♀️2日目‼️🙆♀️3日目‼️🙆♀️4日目‼️🙆♀️5日目‼️🙅🏻 彼氏が家に遊びに来てくれて楽しすぎてやるの忘れちゃった💦6日目‼️🙆♀️
2週間続けてます腰肉、お腹の上がすっきりして来ている気が…✨やる気出てきた頑張るぞぉぉお
1日目◯ 11日目◯ 2日目◯ 12日目◯3日目✕ 13日目◯4日目◯ 14日目◯5日目◯ 15日目◯6日目◯ 16日目◯7日目◯ 17日目◯8日目◯ 18日目◯9日目◯ 19日目◯10日目◯ 楽しいから続けられそう😊卒業式まで1ヶ月頑張れ私！！！
お互い頑張りましょう！！続けられてるのマジですごい🎉
これ始めて1か月！こんなに続いたのも初めてで、よりくびれたし、太ももも隙間出来そうだし、二の腕も心做しか細く見える(？)気がする！運動が嫌いで他のこういったものも三日坊主だった私が毎日楽しく続けられそうです✨(気持ちはアイドル🎀)大好きな人に褒められるために、夏楽しむためにがんばるぞー💪🏻4/3 ○ 5/1 ○◎☆4/4 ○ 5/2 ○◎☆4/5 ○○ 5/3 ○◎☆4/6 ○○ 5/4 ○◎☆4/7 × 5/5 ◎☆4/8 × 5/6 ×4/9 × 5/7 ☆4/10 ○○ 5/8 ×4/11 ○○4/12 ○○4/13 ×4/14 ×4/15 ○4/16 ×4/17 ○4/18 ◎(食後のやつ)○(これ)4/19 ◎○4/20 ◎○4/21 ×4/22 ◎○4/23 ×4/24 ◎○4/25 ◎○4/26 ◎○☆(脚やせのやつ)4/27 ×4/28 ◎○☆4/29 ◎○☆4/30 ◎○☆
今日から本格的に頑張ろうと思います！運動が苦手なのでウォーキングとこの動画をとりあえず毎日続けてみようと思います！応援してください！
今日から始めましたー!!他の方がおっしゃってる様にアイドル気分でやったら楽しかったですw疲れてきても「ファンの皆に盛り上がってもらわなきゃ！！」って、心の中のアイドル魂が燃えて無事最後までできました！
今日からスタート！！夏までに痩せる！3日坊主にならないようにいいねをしてバンバン通知で呼んでください！ご協力おねしゃす🙂↕️5/8(水) 〇5/9(木) 〇5/10(金) ×5/11(土) × 体調不良でできんかったー！！！5/12(日) 〇5/13(月) 〇5/14(火) 〇5/15(水) ×5/16(木) ×5/17(金) ×5/18(土) ×5/19(日) ×5/20(月) ×5/21(火) ×5/22(水) 〇仕事ある日疲れてたり時間なくてぜんっぜん出来てなくて自分に喝いれたい😞😞😞体重は0.5kg減ったよ〜！素晴らしい！今日からRe:スタート🏃♀️💨骨ストって筋肉つきやすいから筋トレより有酸素運動の方がいいらしいのでこっち再開〜！6/26(水) 〇代謝鬼悪くて普段全然汗かかないのにこれ1回やったらじんわり汗かいた^_−;☆嬉し6/27(木) ○6/28(金) ×6/29(土) ×6/30(日) ×7/1(月) ×7/2(火) 〇7/3(水) ×7/4(木) 〇7/5(金) ×7/6(土) ×7/7(日) ×7/8(月) ×7/9(火) ×7/10(水) ×7/11(木) ×7/12(金) ×7/13(土) ×7/14(日) ×7/15(月) ×7/16(火) ×7/17(水) ×7/18(木) ×7/19(金) 〇超久々！！仕事で忙しいとまずはトレーニングの時間削っちゃうのやめたいσ(^_^;7/20(土) ×7/21(日) ×7/22(月) 〇7/23(火) ×7/24(水) 〇始めてから2kg減った👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻(食事制限なし)全然できてないのにこの成果が出たってことはしっかりやったらもっと痩せれるかも！！
凄〜い！！私も頑張ります！！
@@leeruruleo一緒に頑張りましょう！！
1週間更新ないよ〜（т-т）
@@桃が好きだお通知で呼んでくださってありがとうございます😭😭
すごい！励みになります！！
さぼってたらいいねで呼んでください🙏🏻❤️🔥1日目🙆♀️2日目🙆♀️3日目🙆♀️4日目🙆♀️ここまで毎日綺麗に0.3kgずつ痩せてる笑
おー！すご！
食事制限かけていますか？
5日目終わりました！47kg→42kg目指しています。毎日この全身痩せと他の動画3個組み合わせてますが、これからも続けられそうです。頑張ります🔥
152cm54.8kgです😭😭😭😭目標は近めにでとりあえず1週間続けたいのでどなたか優しい方！！サボらないようにいいねで呼んでください🥹🥹🥹
今日から頑張ります！骨格ウェーブクロスです3日坊主にならないように気をつける、、見た人呼んで‼️
生理2日目なのにこれやったの偉すぎる
それは偉すぎる
偉すぎ‼️でも無理はしないでね〜🥺
!?
偉すぎ!!でも生理中や生理前などのダイエットは悪いと聞いたことがあるので気をつけてくださいね！
え無理しないで
笑顔で！って書いてくれてあるから自分をアイドルだと思ってやったら楽しくできました☺途中で手が上がらなくなってくるけど「スタンド上段のお客さんまで楽しんでもらわなきゃ」という謎のアイドルマインド出てきて乗り切れました笑
自分をアイドルだと思って…！とてもいいですね…！！
ご参考までに！⤵︎ ︎(多分骨スト 164cm 約65kg)11/20○ 64.7kg21○ 64.4kg22○ 64.2kg23○ 64.1kg24✕ 63.9kg25○ 63.8kg26✕ 63.7kg (1週間で-1kg達成しました！食事内容は前と全く変えてないです！)学校忙しくて3週間くらい何もできませんでした😢でも、明後日から冬休みだし、修学旅行も1ヶ月後に迫ってるので、再開します！！12/17 ○ 65.3kg18 ✕ 65.0kg19○ 測ってません、、20 ✕ 64.7kg やっと前回の初期体重😢21 ○ 64.6kg 222324252627282930311/1234567891011121314151617 修学旅行当日！！
すごい！頑張りましたね私も頑張らねれば🤣
27日目！毎日この動画2回(多くて3回‼️)と他の動画数個毎日やってたら5kg減ったよー🥲これからもずっと続けるみんながんばろーね💞💞
今日から始めます！！ 生理中はメンタルが乱れていつもの運動じゃ不安で多めに運動をしようと思いこの動画を見つけました！(体重の経過は載せていきます。)現在の体重⤵︎ ︎60.0
続けてまだ1週間も経ってないけど体重1.5kg落ちたんだけどやばい🥹🥹頑張って入学式までに痩せるぞ😖
やる気にしてくれるコメントありがとう😊ございます
@@くるみ再生リスト一緒にがんばりましょー！！🔥🔥
これ終わったあと、KPOPアイドルみたいに息荒くして最大級の決め顔してみると、アイドル気分を味わえる
１６０㎝、71キロです！好きな人ができたので今日から頑張ろうと思います！！！！三日坊主なのでいいねコメントで呼んでください、、😢経過載せていきます！現在63キロ！！
3日たったよ！！がんばって！！！
シンデレラになれますようにー！
がんばれ〜！🥹🫶
たまに壁あると思いますけど信じて頑張りましょ
一緒に頑張ろう
2週間ほど続けて体重は1kgしか変わらなかったけど、足がめちゃめちゃ細くなりました！！友達にも痩せた？って言ってもらえて嬉しいです！こんなに楽しく痩せれたの初めてです！トレぴなさんありがとうございます！！！
私は日本人ではありませんが、この練習は本当に効果があるのでしょうか？
12月の結婚式の為に遅いですが始めました！！今のところ4日間続いてます💪🏻全身痩せと背中痩せ頑張ってます😭💗
今日から頑張る！！3月31日4月1日！！これえぐい4月2日！！できた3日坊主になるなよ〜4月3日！！時間なくてできなかった4月4日！！2日分頑張った
大丈夫か？！自分のペースでいいから、やると決めた自分を裏切らないで🔥💪🏻
がんばれー！！
@@FJK_11 ありがとうございます😭他の動画に浮気しちゃって全然できてなかったです今日からまた頑張ります
@@はちみつ-v5v ありがとうございます😭他の動画に浮気しちゃって全然できてなかったです今日から頑張ります💪🏻
【6/6追記】5/6〜6/1までこの動画をほぼ毎日続けました。5/27〜6/1は追い込み期間として、毎日この動画2セット＋室内ウォーキング20分＋別のトレぴなさんの動画(腹筋、ストレッチ4種、裏ももトレーニング)×2セットを6日間続けました。6/4に無事推しに会うことが出来たので、感謝の気持ちを伝えようと思い今日コメントを追記しました。コンサートで履きたい！と思っていたスカート、5/6に履こうとしたら太りすぎてブチッと音がして上まで上がりませんでしたが、一昨日は厚手のTシャツを中に入れてもちゃんと履くことが出来ました。本当に嬉しかったです。推しの曲の歌詞で「悲しいことがあれば楽しいことがある」「後ろを振り返れば皆が着いてる」というのがあり、コンサート中はその歌詞を聴いて、これまで頑張ったことや暖かいお言葉をいただけたことを思い出してしまって涙が止まりませんでした。悔しくて悲しくて辛いことばかりだったけど、この動画に出逢えてやっと前を向けたのかなと思っています。精神科でPTSDと双極性障害という診断がつき今後はなかなか無理は出来ませんが、まず次のコンサートまでは出来る限りこの動画を続けていきます。普段動画にコメントとか絶対しない性格なんですが、勇気を出してコメントさせてください。自分語りなので読んだ方の気分を悪くさせたらごめんなさい。2月に性的な犯罪被害に遭ったショックで吐けない過食症になってしまい体重が1ヶ月で15キロほど増えて見た目がボロボロになりました。大好きだった人にも被害が原因で先月振られてしまいました。とても辛いことが続き太って醜くなった自分も受け入れられなくて今も毎日泣いていますが、そんな時にこの動画を見つけました。来月、大好きだったアイドルの1年以上ぶりのコンサートに行けることになりました。やっと生きる糧が出来ました。それまでに痩せたい、どうにか元の自分に戻りたいです。今日この動画2回やりました。太りすぎて全然上手く動けなかったけど……コンサートまでまず1ヶ月頑張ります。辛くなったらこの動画を見て動くことにします。
そんなことがあったのですね😢けれど仲間はいます一緒に頑張りましょう😊
それは大変でしたね😭私もライブまでに痩せたいので一緒に頑張りましょう！！努力し続ければ認めてくれる人は絶対現れますから✨
@@Ryota-t4h 暖かいお返事ありがとうございます。久しぶりに人の優しさに触れて感動し、頑張って続けるぞという気持ちになれました。仲間がいるという言葉を励みにして頑張ります。
@@みのまる-e9v 優しいお返事大変励みになります。当日までお互い全力を尽くしてライブ楽しみましょうね。認めてくれる人は絶対現れるという言葉が今の自分にとても刺さりました……酷い人間もいますが、それ以上に頑張りを認めてくれる人に出会えるように祈ります。
辛い経験を話すってとても勇気のいる事だと思うのに、私たちを信じて話してくれてありがとう😭それを乗り越えようと頑張るって凄く大変なのに頑張ってる事。本当に凄いです🥲✨心が合って強い方なんだなあって読んでて思いました😌🫧頑張りすぎず、忙しい日、疲れた日はおやすみさて，リフレッシュしてくださいね🤫💖運動する日はいつでも私たちみんな待ってます！💖推しに会う！っていう最高の目標に向かって一緒に楽しんできましょう😆🌈
これまじたのしい！💃⭐️全身に効いてる感もすごい今年こそは自信持って楽しむぞ🥲
美人化計画2日目！今日も頑張ろ〜❤️🔥
11月27日から朝の運動として取り入れて何キロ痩せるか記録していきます！1日目〇 59.8
なーんでこんなに楽しいの！！気分はパリコレ！あの舞台で踊ってるイメージ！！歩いてるときは前に進んでるの！！！うちが一番目立ってるさいっこうよ！！なーなーなななーなななーの時テンション上がるー！あの編集いいね！！！楽しいの倍増！！みんながんばろー！
今48kgで入学式にスーツを着るのでとりあえず3月中は毎日します！20日〇(スタート！！)21日〇22日〇23日◎(午前午後１回ずつした！)24日◎(連続で2回した！)25日〇26日〇27日〇28日〇29日〇30日◎31日〇7月21日〇(久しぶりに登場！)23日〇24◎25日〇
5年付き合ってた彼とお別れしたので頑張って痩せて素敵な人と出会いたいです！いいねで通知下さい 🥺
12/8 156cm・59.2kgサボり気味でやる気ある時しかやっていななくてバイトや大学で忙しいけど毎日頑張ります！まずは続けること4月までに8kg痩せます！みなさん一緒に頑張りましょう
158cm52kg目標48kgディズニーに友達と行くのでその日まで毎日コメントします！1日目○52.7kg2日目○53kg(食べすぎた)3日目×52.4kg(食事気おつけた)4日目○52.2kg5日目×52kg
3月9日からやり始めてます！！体重はまだ減ってませんが、中々痩せなかったお腹が少し痩せてきました！初日からこんなに効果が出たのは初めてです😭😭これからも続けていきます！！
今どんな感じですか？
これ凄い楽しい！！！ダンサーになった気分でやってる😂精神的にやられて、何にもやる気起きなかったけど、これのおかけでだいぶ変わった！！本当感謝してますこれからも楽しい動画待ってます
みんなも元気もらえる素敵なコメント✨ありがとうございます😊これからもみんなと一緒に頑張りましょうね！ダンサー気分、最高です♪
3.13┊︎32日目！１ヶ月やって変化したのはお腹にくびれが出来た事、顔周りの浮腫無くなった事！キュロットかっこよく履きたいから頑張る🥲︎3.14┊︎33日目！316┊︎34日目！
165cm74㎏→現在64.5㎏から停滞気味で悔しいので宅トレ増やしてます！中でもこのトレーニングはめっちゃ楽しい！トップアイドルになったつもりでめっちゃ笑顔作るから、辛くても気力で続けられる！とりあえず1ヶ月続けてみようと思います😊❤みんなも一緒にがんばろーー！
164センチ57.5キロ開始です‼️（始める２日前MAX58.30でした）１日目 57.55２日目 56.75３日目 55.90４日目 55.55 ⇧大会があったのでダンス×５日目 55.90 おやつにナッツ食べました６日目 56.00 ステーキ丼をチートデーに。７日目 56.20 便が出なかった。（７日目時点でダンス初めて1.30キロ MAXから2.10キロ減少です😭）８日目 56.02９日目 × （体重ばかり忘れ）10日目 54.95（小指負傷のためダンス休み）
身長168cm体重60kg 今日から頑張るぞ〜！2月11日 59.82月12日59.82月13日59.72月14日59.72月15日から1.25倍速で頑張る59.62月16日59.72月17日59.82月18日59.52月19日59.52月20日59.02月21日58.82月22日58.5軽い肉離れになってしまい一週間お休み😢2月29日59.53月1 日 59.03月2日58.53月3日57.5
身体測定まで！スタート 161㌢ 53.6kg1日目 53.0kg2日目 52.2kg3日目 51.4kg身体測定日 50.8kg！2曲目が好きすぎるし、楽しくて毎日続けられそう！すぐ体重も減ってお腹も凹んだ！
152の74キロです 高校卒業してから激太りしたので痩せて遠距離の彼氏を驚かせたいので頑張ります😊 応援お願いします🙇♀️1日目 ダンスが元々好きだったから楽しくできたけど息切れがえぐい😅 体重73.92日目 太ももが痛くて断念しそうになったけど何とか頑張れた😢 体重72.43日目 今日から筋トレもいれてやっていく！もうベイマックスなんて言わせない😢 体重72.24日目 お昼も夜も爆食い😭筋トレとダンスで少しは消費出来たらいいな💦 体重725日目筋肉痛と普通に辛すぎて太ももと二の腕、肩が悲鳴を上げてる😅 体重72.2(増えた😢)
頑張りましょう！わたしもがんばります！
恥ずかしながら、身長154.8㎝体重56.4㎏です。昨日から始めたのですが、三日坊主癖があるので記録したいと思います！2日目！今日は3セットやったー！体重測るの楽しみです。
ディズニーが好きなので、ショーパレードのダンサーになったつもりで笑顔で踊っていたら笑顔の練習にもなって一石二鳥でした。楽しく続けられています。いつも動画をありがとうございます。
いいねで呼んでください！お願いします！
頑張れ〜！！！
私もやります！一緒に頑張りましょう😂！！
私も！
私もやる。一緒に頑張ろう
Let's work hard together 🎉❤
9分間なのに全然苦じゃなくて楽しくできます！！汗流れるくらいかいた！！明日も継続してやります！やせるぞーー！！
これ3回やったらまじ有り得んくらい汗出るよ……お腹に効いてる感じするがんばる！
パワハラによるストレスで太ってしまい職場の人に「ブタ子」「肥満ちゃん」と呼ばれて悔しくて４月から157.8cm58.6kg→47kgまで痩せました！！疲れてできない日もあったけど1日1回だけでも効果あります（カロリー管理アプリ、早歩きや筋トレも取り入れました）まだ職場の人には肥満ちゃんやデブちゃんと言われてるのであとは2kg痩せるように頑張ります！
そんなパワハラ職場やめましょう。マトモな職場は太っている人がいても決してそんなことは言いません。約158cmでその体重だとちょいぽちゃくらいで肥満ではなかったでしょうし、47kgなら尚更だと思います。それなのに未だに言い続けてるってことはその人たちにとって体型など関係なく、痩せたら別のことを言ってくると思いますよ。仕事辞めて身体もメンタルも労わりましょ。
@もちにあらず ご心配ありがとうございます公関連なので辞めようにも辞められないという感じ…ですそもそも後輩に165cm43kgがいるので、BMI16以上ならデブという認識なんだと思います（ちなみにデブデブ言ってる人も保健師です）
最近食べすぎて太ってしまったので再開！体力作りも兼ねて……！旦那に惚れ直して貰えるよう頑張ります！今年の脂肪は今年のうちに！！
今日から始めようと思います！！男装が好きで、でも身長153cmなのに体重66.1kgもあって女性らしい丸みのある身体を隠すのが大変でした…。男装を楽しむためにも、推しに会うためにも、痩せます！！部屋だと響くのでお風呂場でやって、終わったらそのままお風呂にダイブしようと思います！！今一回目終わりました！！今までのは淡々と進む感じでなかなか続けられなかったのですが、これなら続けられそうです！！いいねで呼んでいただけると嬉しいです！！4/18 3ラウンド完走！肘と膝を付ける運動、本気でやると足上がらなくなる！！w4/19 3ラウンド完走！4/20 3ラウンド完走！今日はグミ食べちゃったので、犬のお散歩兼軽いジョギングもしました！4/21、22 共に3ラウンド完走！4/23 3ラウンド完走！4/24 3ラウンド完走！4/25 3ラウンド完走！4/26.27 献血のため休み！4/28 3ラウンド完走！4/29,30 3ラウンド完走！5/1 3ラウンド完走！5/2 3ラウンド完走！体調不良のためお休み！5/5 3ラウンド完走！
まだ続けてますよー！
@@ajisai623何キロ痩せましたか？
@@shion.29 途中月のものによってちょっと増えたので、一番減った時を言わせていただくと、3kgほど落ちました！
@@ajisai623 ありがとうございます🙇♀️
三日坊主なので記録つけます身長155体重MAX 85kg運動はこのダンスに加えて、ジャンボリミッキー・エビカニクス・ハッピージャムジャム・好きなkpopダンス（とりあえず痩せそうなダンス踊ってます）1日目👌🏻2日目👌🏻3日目👌🏻82.1kg4日目❌81.7kg 運動してないけど食事制限した5日目👌🏻81.5kg6日目👌🏻82.2kg7日目👌🏻81.7kg8日目👌🏻81.3kg9日目❌80.9kg 食事制限のみ10日目👌🏻81.8kg 3食外食した🥲11日目👌🏻12日目❌考査13日目❌80.7 考査 テスト終わっていっぱい散歩した14日目❌
今日から頑張ります！！155cmの64キロです、部活やめて3~4kg太りました。頑張って痩せたいです。続けます！！
今日からスタート！ベビちゃんが寝てる間に頑張る！11/28○
今日この動画見つけました明日始めます56キロから49キロまで頑張る💪🏻周りが全員細くて羨ましい😢
前のコメントが長ーくなっちゃったので💬ご飯しっかり食べつつだけど、毎日がんばってますー！23日目: 49.4kg ◎24日目: 49.6kg ◎25日目: × 体調不良26日目: ◎
今日1日目です！毎日続くようにいいね押して貰えませんか？すいません💦
朝と夜はオートミールを主食とした食事昼は社内の人とマックやパンケーキ等自由に食べる仕事終わって家に帰たらまず踊る余裕があれば朝も2週間で1.8キロ痩せられました！これからも続けていきます！
わぁ〜すごい頑張ってますね❣️習慣化してるみたいで本当にすごいすごい💗どんどんきれいになっていくね😆💗トレピナも応援しています📣
155cm 52kgです、、二学期始まってからストレス溜まりすぎて爆食したら7kgも太っちゃったので1ヶ月後の推しの誕生日までに戻して見せます🔥
155cmの51kgですせっかく買ったコスプレ衣装が入らなくて絶望したので今日から始めます！これなら楽しくて続けられそう！！頑張って痩せて夢だったコスプレができるように頑張ります💪
辛いとか疲れたより、可愛い！たのしい！て気持ちが勝ってあっという間でした🤣🤍
可愛いw？なにそれ
わかる！！！かわいい！がんばる！たのしい！の永遠ループ🤭
彼氏がいる訳でもないけどいつクリスマスデートに誘われてもいいように頑張ります‼️‼️
今日から初めてみます！！３日坊主になりやすいですがみなさんの投稿みて頑張ります！！！
こんばんは❤初めて、やりましたわ😅食後しばらく時間が経ってからですが、とても良い運動に、なりましたわ😅また出来たら明日も、やりますわ😅
ジム行っても少ししか体重減ってなかったので今日から頑張ります！10/29 ◯10/30 ◯10/31 ◯11/1 ◯11/2 ◯11/3 ◯11/4 ◯11/5 休11/6 休11/7 ◯
73キロで動くと、この動画2セットやるだけで汗がじんわり、3セットやると汗がたらり！昨日から糖質をいつもよりも少なくなるように意識的に食事しました！始めてからまだ二日目ですが、食事の見直しと運動で、73キロから71.6キロになりました！
ちなみに朝と昼にできる時は一回に3セットしてます！
【1】5/22(水) 夜○【2】5/23(木) 朝47.2 夜○ 【3】5/24(金) 朝46.6 朝○ 夜○【4】5/25(土) 朝46.2 朝△(１セットのみ) 夜×2○【5】5/26(日) 朝46.5 朝○【6】5/27(月) 朝46.5 朝○ 夜○【7】5/28(火) 朝46.2 朝○ 夜○【8】5/29(水) 朝45.8 朝○ 夜○【9】5/30(木) 朝45.9 朝○ 夜○【10】5/31(金)朝45.6 夜○6/1～6/3 旅行&蕁麻疹で運動✕(たくさん食べた)【1】6/4 夜○(2回)6/5✕【2】6/5 夜○(2回)【2】
これやって初めて、大きく手拍子するのをあのスピードでやるのはなかなかきついものがあるってことに気づいた……😇3日目だけど、2ヶ月くらい継続していこうかなと思い中💭4日目:50.6kg ◎5日目:50.7kg ◎6日目:50.4kg ◎7日目: 49.6kg ◎8日目:50.0kg ◎9日目:49.9kg ◎ 楽になってきた✨️10日目:50.0kg ◎ 汗かくようになってきた！11日目:50.0kg ◎ 大きく手拍子痛くなくなってきた！12日目: ×😞🩸おやすみ〜顔ストレッチと二の腕痩せ動画のみする…13日目: ×🩸14日目: ◎体調不良終了！またがんばるぞー！15日目: 50.0kg◎手拍子が難なくできるようになってる！成長してるー！16日目: 50.6kg ◎体組成計で筋肉量と基礎代謝アップしてたので良しとする…🥹食事は減らせないからなかなか体重は減らない🥲17日目: ✕(沢山歩いたのでおやすみ)18日目: ◎ 49.9kg19日目: ◎ 49.6kg20日目: × 49.6kg(今日は12000歩歩いたのでおやすみ)21日目: ◎ 49.9kg 特に食事制限してないからそんな簡単に減らないね🤣22日目: ×腰痛でできなかった…🥲
自分用 経過表 体重63台！顔など痩せたいのでがんまります！（次ラウンド前に水を飲んでます！）サボってたら知らせてください！10月4日からスタート1日目 〇2日目 〇3日目 〇4日目 〇5日目 〇6日目 〇7日目 〇 （食事制限あんましてへん）8日目 〇9日目 ✕（お休みします）10日目 ✕11日目 ✕（サボってました キツイ）⬇️ここから先表記変わります9回目なう(2024/10/16 23:44:02)久々やったらメチャ疲れた10回目なう(2024/10/18 01:08:33)（夜中にやったから実質2連続）11回目なう(2024/10/20 23:14:43)12回目なう(2024/10/21 23:13:01)13回目なう(2024/10/22 22:11:46)14回目なう(2024/10/24 21:20:02)今なう(2024/10/25 22:21:27)体重62までもどったぁ😭15回目なう(2024/10/25 22:35:50)16回目なう(2024/10/27 00:02:43)17回目なう(2024/10/27 22:30:00)18回目なう(2024/10/28 23:22:50)19回目なう(2024/10/29 15:19:27)20回目なう(2024/11/04 00:54:33)サボってました！！！！
頑張ってるそこの君🫵🏻‼️本当に本当に偉すぎるよ~߹߹♡ 無理しない程度に一緒にかわいくなろうね🎶 !!!!!!
一緒に可愛くなりましょ！
@@める-b7p-i6b はい!!!!
153cm53kg今日から垢抜けるためにダイエットはじめます！！三日坊主なのでコメントで呼んでほしいです😭😭1日目 53.0kg2日目 53.4kg（増えた😂）3日目 53.5kg（生理前🩸）4日目 53.6kg（生理前つらすぎる😢）5日目 53.3kg6日目 53.7kg（やばい😢😢）7日目 53.5kg8日目 53.3kg10/21 53.8kg10/22 53.7kg （生理もうすぐ終わるけどお菓子食べすぎてるやばい）10/23 51.7kg（体重測る時間変えたら減った）
頑張ってください！わたしはいま29キロ
全身つかってめっっっちゃ疲れるのに苦しくなくて楽しいスッキリが勝つからこれは続けられそうなの見つけた！！
推しに会いに行くために今日から毎日頑張ります🔥スタート⇒2024/02/06 〇02/07 〇 02/08 〇 02/09 〇 02/10 ✕ 02/11 〇 02/12 ✕02/13 〇 02/14 〇 02/15 〇 02/16 〇 02/17 ✕ 02/18 ✕02/19 〇 02/20 〇
今日から頑張る💪基礎代謝815kcal😭153cm 48.95kg 骨スト 産後8/15 ○8/16 ○ (49.2kg)お盆で食べすぎてる8/17 ○(49.1kg)8/18 ○(49.1kg)8/19 ○(48.85kg)8/20 ○(48.9kg)8/21 ○(49.3kg)モチベ下がってきた8/22 ×(48.85kg)誕生日だったから爆食い8/23 ○(49.0kg)8/24 ○(49.05kg)8/25 ○(48.95kg)鬼の腹筋もやった8/26 ×(49.2kg)8/27 ○(48.8kg)鬼の腹筋も8/28 ○(48.6kg)鬼の腹筋も8/29 ○(48.5kg)食事制限なしどんどん痩せてる❤️🔥8/30 ○(48.85kg)8/31 ×(48.85kg)9/1 ○(48.8kg)
彼氏に細身がタイプと言われて始めたんですが、これを続けてたらこの間、彼氏にもしかして痩せた…？って言われました！嬉しかったです！これからも続けます！
起床後ウォーキング2週間くらい続けたけどなかなか痩せれないから、起きたら2セットこれやることにした！！めちゃくちゃきついけど楽しいから頑張る！5月末までに痩せる！！！！
こういう系の動画は結構前に投稿されたやつでもリアルタイムでみんなコメントしてるから頑張れる😢2ヶ月後までに5キロ痩せる！！！！！
これもこれ以外にも色々とやって食事制限とかもやって7キロ減りました！！！この動画が1番楽しく自分のモチベ上げながらできるから本当に感謝してます❤🥲
162cm、72kgです！スカートがキツくてダイエット決意しました！😂昨日から始めました！！三日坊主ならないように頑張ります…！！
半年ぶりくらいにきてみた！！時間に余裕のある時だけこれもやる！！高校最後のテスト終わって学校行く日減るから久しぶりに会った時に可愛くなったって思われたいから頑張る！
この動画ともう一個の全身痩せ動画と、足上げ35回×2セット、プランク1分（慣れて来たら増やします）を卒業式に向けて頑張ります。1日目 2月3日 ⭕️2日目 2月5日 ⭕️3日目 2月6日 ⭕️4日目 2月7日 ⭕️5日目 2月8日 ⭕️2月9日〜コロナ😂2月13日〜生理😢
昨日から始めました！できるだけ毎日やって新学期迎えたいので既読感覚でいいねorコメントお願いします！！（一回やっただけでめっちゃ息上がるし汗かいてめっちゃつらいｗ）
うちも3日前くらいに始めたよー！一緒に頑張ろー！💪
昨日から頑張ってます😭これから毎日続けてく！！1/22 ⚪︎ 57.2kg1/23 ⚪︎ 56.4kg1/24 ⚪︎56.7kg だんだん体動かしやすくなってきた…！
お、おい
凄え
今日から始めようと思います！彼氏と別れてブクブク太り、155cm75kgになってしまいました😢可愛いなぁと思った服は入らず、お腹がぼよーんと出てしまっているため買うのをやめてしまいます😭自分の健康の為、そして着たい服を買うために！今日から頑張ります！皆で頑張って続けていきましょうね🩷運動した日を記録していこうと思います☺️2024.10.23 ○2024.10.24 ○2024.10.25 ○2024.10.26 ○
初めて4日目です！１日１回、普通にいつも通り食べちゃってるけど、旦那に痩せたねって言われました！これからも続けます
三日坊主の私が3日以上続いてます😭きつすぎずリズムに合わせてやるのがすごい楽しいです！！トレぴなちゃんの笑顔また見にこよう！と思いながら続けてます‼️
ノリのいい曲だと時間経つのも早いし楽しくできるのが凄く良いです😆動きが難しくて付いてけなくて見なくなる動画がよくありますが、簡単だし次の動作出してくれるとこもめっちゃわかりやすくていい！！こんな動画もっと出して欲しいです。同じのばかりだと飽きてくるので😂
これ凄い。毎日4キロ歩いたけど何も変わらなくてこの動画始めたら足の隙間が広くなってお腹周りの脂肪も減ってフェイスラインも見えてきた。まだ1週間しか経ってないけどスゴすぎる。
一日のこの動画何セットくらいやりましたか？？
@@loveyourself_asyouare 1セットやりした！
美人化計画5日目！このダンス楽しすぎて、特にNaNaNaのとことか全力で楽しんでる笑
163cm62kg 7月まで47kgだったのに8月から20kg近く太ってしまい萎えてたところ両思いの男の子とイルミデートが決まったので全速力で痩せたいのでクリスマスの25日まで頑張りたいと思います🥲三日坊主で忘れっぽいのでもし見ていただけたら毎日呼んでくれると嬉しいですーー😭目標の47kgまで少しでも近付けられるように頑張ります！！！
三日坊主ならずでした！！トレぴなさんめちゃくちゃこれ楽しいですーー😭3日で1kg痩せれたのでこれからも頑張りますー！！
みんなは1人じゃないけんね‼️
今日もこんだけの仲間がおるよ😏💪🏻
頑張る💪
腕と足って痩せるですか？
1回の消費カロリーってどのくらいですか？
頑張るね✨
Твои тренеровки помогают, ты лучшая❤❤
今日から始めます！
推しのコスプレの為に頑張ります！！！
3日坊主なのでサボらない習慣を付ける為に通知で呼んでくださると助かります！
続いてます！！！
49kg→47kg切りそう
まで行きました！！！
みんな凄いですね😀
負けてられません！！
154の67のくそデブです
まじで結構リバウンドしすぎて焦ってます
太ってく自分にどんどんイライラしてって太ったのは自分のせいなのに本当に今の自分が嫌で変わりたいです
痩せて細くなって堂々と足を出せるようになりたいです
本気で痩せないと体育のプールの授業が恥ずかしすぎるのでまじで心を鬼にして頑張りたいです
まじで応援してください
頑張ります
私も同じくらいの体型で思わずコメントしました🥲一緒に頑張りましょ〜😭🩷🩷
@@mmelody.同じ気持ちの人いるとか嬉しすぎてやばいです😿お互い頑張りましょ🥹
諦めそうになったら思い出してください。やり始めた理由を。大丈夫、あなたなら絶対に変われる
@@myon_myonnu 本当モチベになりますまじありがとうございます
体型で恥かかないように頑張ります🔥
えまって私と同じすぎる😆一緒に頑張って痩せよー！
50代のおばあちゃんですが体力作りの為、一日置きに頑張ってます😂
今日で初めて3日目！！！！産後でたるだお腹燃やす！！！！いいね押して私のモチベ上げて欲しいです‼️🥹🥹🥹🥹
😊
わたしも産後4ヶ月で今日からこれと筋トレやります！
産後だからと言い訳してたけど、一緒に頑張りましょ！
３月からこれやって5キロ減です‼️‼️🫣🫣🌟🌟💗💗
友達にも足細くなった?とかお腹へこんだ?などなど変化に気づいてもらえました!大好きな人がいるので振り向いてもらえるように頑張ります‼️‼️🌟🌟🔥
3月52キロ
5月49キロ
7月47キロ
8月45キロ
9月47キロリバウンドしちゃったよ〜🥲
すごすぎです！！✨💓
1日に何回やってましたか？
@@K-xy3rz 1日1回の週３回です!!!お風呂前にやるのおすすめです💞
@@Rian0706ありがとうございますー！！💪🙇
何歳ですか？
他に何かしてることありましたか？
@@ハオハオ-p9n 高校生です🥰
登下校徒歩と朝ごはんに食物繊維を沢山摂るようにしたのと晩ごはんを沢山食べるのをやめました!!!!
なかなか体重減らなくてモチベが…😢
応援・アドバイスお願いします！！！！
1/4 ◯ 62.5㎏
1/5 ◯ 62.5㎏
1/6 ◯ 62.0㎏
1/7 ◯ 61.5㎏
1/8 ◯ 61.6㎏
1/9 ◯ 61.8㎏
ちょっと体重増えてきたから食事制限も頑張る💪
1/10 ◯ 61.3㎏
1/11 ◯ 61.7㎏
1/12 ◯ 61.6㎏
1/13 ◯◯ 62.1㎏😨
1/14 ◯ 61.0㎏😍急に来た!!!!
1/15 ◯ 61.2㎏
1/16 ◯ 60.8㎏
1/17 ◯ 60.2㎏
1/18 ◯ 60.4㎏
1/20 ◯ 60.4㎏
1/22 ◯◯ 60.6㎏
1/23 ◯◯ 61.0㎏
また増えてきた…😢
1/24 ◯◯ 60.7㎏
1/25 ◯◯ 60.6㎏
1/27 ◯◯ 60.4㎏
1/28 ◯ 61.0㎏
1/30 ◯◯ 60.9㎏
1/31 ◯ 60.5㎏
【1月の結果⏩️2.0㎏痩せた❤】
来月も頑張るぞー！！
応援してくれた方々、ありがとうございます🥰
今日はしましたか？？
きついですけど一緒に頑張りましょう😭🔥
呼び戻してくれてありがとうございます😭
一緒に頑張りましょう💪✨
@@マナティー-f8y 頑張りましょう！！！
応援してる
偉いね。がんばって
4週間前にコメントした者ですが、0.75倍速で現在まで続けてます。
やった実感としては、体のラインが明らかに細くなってきた、体幹が前より鍛えられて姿勢が良くなった、体重減った、運動のためか肌が調子いい、以上の成果がありました。まじで継続は力なりを実感できてるから皆様も諦めずに無理なくがんばってほしいです！！👍
継続は力なり！！
本当ですね😀
病気になってしまい入院中。
早く元気になって皆さんに追いつくように頑張ります😀
皆さんも頑張ってくださいね😀応援してます🔥
その調子😊ゆっくりでもいいから頑張って👍🫶
@@leeruruleoお大事にしてくださいm(_ _)m！
やっぱり運動すると心が晴れる
昨日努力してるのに身内に悪口言われて今までの分含めて爆発してびっくりするくらいイライラ止まらなかったけど汗かいて気持ちいい
163cm 夏から3ヶ月で6kg太ってしまって現在66kg‼︎
今日から頑張ります〜🔥🔥
一緒に頑張ってる皆さん、いいねしてくれたら嬉しいです😭♡
9月にこちらの動画を見つけて、ほぼ毎日かかさず続けました、
１日５回づつやってましたが、途中から一回づつだと汗もかかなくなってしまったので２回で１セットを１日３〜５回づつ、今日もやってます
ウエストは開始時82でしたが今日測ったら、72まで減ってました、体重は82キロ→64キロになりました
毎日続ければ確実に成果は出ます
これからも続けます
長文失礼しました
毎日できるように、いいねくれませんか？ ｽｲﾏｾﾝ
リバウンドした時にこれ2.3日続けたらすぐ元の体重に戻るの最高すぎ〜〜！！👊🏻
今日から記録つけようと思います！！いいねで読んでいただけると嬉しいです😭
11/4 ○ 45.0kg
11/5 ○ 44.5kg
11/6 ○ 44.1kg
11/7 ○ 43.8kg
11/8 ✕ ??.?kg 足をねんざして歩けないのでできてません😭
11/9 ✕
11/10✕ これからしばらくできなさそうです😭
記録✍️
1日目‼️🙆♀️
2日目‼️🙆♀️
3日目‼️🙆♀️
4日目‼️🙆♀️
5日目‼️🙅🏻
彼氏が家に遊びに来てくれて楽しすぎてやるの忘れちゃった💦
6日目‼️🙆♀️
2週間続けてます
腰肉、お腹の上がすっきりして来ている気が…✨
やる気出てきた頑張るぞぉぉお
1日目◯ 11日目◯
2日目◯ 12日目◯
3日目✕ 13日目◯
4日目◯ 14日目◯
5日目◯ 15日目◯
6日目◯ 16日目◯
7日目◯ 17日目◯
8日目◯ 18日目◯
9日目◯ 19日目◯
10日目◯
楽しいから続けられそう😊
卒業式まで1ヶ月頑張れ私！！！
お互い頑張りましょう！！
続けられてるのマジですごい🎉
これ始めて1か月！
こんなに続いたのも初めてで、よりくびれたし、太ももも隙間出来そうだし、二の腕も心做しか細く見える(？)気がする！
運動が嫌いで他のこういったものも三日坊主だった私が毎日楽しく続けられそうです✨(気持ちはアイドル🎀)
大好きな人に褒められるために、夏楽しむためにがんばるぞー💪🏻
4/3 ○ 5/1 ○◎☆
4/4 ○ 5/2 ○◎☆
4/5 ○○ 5/3 ○◎☆
4/6 ○○ 5/4 ○◎☆
4/7 × 5/5 ◎☆
4/8 × 5/6 ×
4/9 × 5/7 ☆
4/10 ○○ 5/8 ×
4/11 ○○
4/12 ○○
4/13 ×
4/14 ×
4/15 ○
4/16 ×
4/17 ○
4/18 ◎(食後のやつ)○(これ)
4/19 ◎○
4/20 ◎○
4/21 ×
4/22 ◎○
4/23 ×
4/24 ◎○
4/25 ◎○
4/26 ◎○☆(脚やせのやつ)
4/27 ×
4/28 ◎○☆
4/29 ◎○☆
4/30 ◎○☆
今日から本格的に頑張ろうと思います！運動が苦手なのでウォーキングとこの動画をとりあえず毎日続けてみようと思います！応援してください！
今日から始めましたー!!
他の方がおっしゃってる様にアイドル気分でやったら楽しかったですw
疲れてきても「ファンの皆に盛り上がってもらわなきゃ！！」って、心の中のアイドル魂が燃えて無事最後までできました！
今日からスタート！！夏までに痩せる！
3日坊主にならないようにいいねをしてバンバン通知で呼んでください！ご協力おねしゃす🙂↕️
5/8(水) 〇
5/9(木) 〇
5/10(金) ×
5/11(土) ×
体調不良でできんかったー！！！
5/12(日) 〇
5/13(月) 〇
5/14(火) 〇
5/15(水) ×
5/16(木) ×
5/17(金) ×
5/18(土) ×
5/19(日) ×
5/20(月) ×
5/21(火) ×
5/22(水) 〇
仕事ある日疲れてたり時間なくてぜんっぜん出来てなくて自分に喝いれたい😞😞😞
体重は0.5kg減ったよ〜！素晴らしい！
今日からRe:スタート🏃♀️💨
骨ストって筋肉つきやすいから筋トレより有酸素運動の方がいいらしいのでこっち再開〜！
6/26(水) 〇
代謝鬼悪くて普段全然汗かかないのにこれ1回やったらじんわり汗かいた^_−;☆嬉し
6/27(木) ○
6/28(金) ×
6/29(土) ×
6/30(日) ×
7/1(月) ×
7/2(火) 〇
7/3(水) ×
7/4(木) 〇
7/5(金) ×
7/6(土) ×
7/7(日) ×
7/8(月) ×
7/9(火) ×
7/10(水) ×
7/11(木) ×
7/12(金) ×
7/13(土) ×
7/14(日) ×
7/15(月) ×
7/16(火) ×
7/17(水) ×
7/18(木) ×
7/19(金) 〇
超久々！！仕事で忙しいとまずはトレーニングの時間削っちゃうのやめたいσ(^_^;
7/20(土) ×
7/21(日) ×
7/22(月) 〇
7/23(火) ×
7/24(水) 〇
始めてから2kg減った👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻(食事制限なし)
全然できてないのにこの成果が出たってことはしっかりやったらもっと痩せれるかも！！
凄〜い！！
私も頑張ります！！
@@leeruruleo一緒に頑張りましょう！！
1週間更新ないよ〜（т-т）
@@桃が好きだお通知で呼んでくださってありがとうございます😭😭
すごい！励みになります！！
さぼってたらいいねで呼んでください🙏🏻❤️🔥
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
ここまで毎日綺麗に0.3kgずつ痩せてる笑
おー！すご！
食事制限かけていますか？
5日目終わりました！
47kg→42kg目指しています。
毎日この全身痩せと他の動画3個組み合わせてますが、これからも続けられそうです。
頑張ります🔥
152cm54.8kgです😭😭😭😭
目標は近めにでとりあえず1週間続けたいのでどなたか優しい方！！サボらないようにいいねで呼んでください🥹🥹🥹
今日から頑張ります！
骨格ウェーブクロスです
3日坊主にならないように気をつける、、
見た人呼んで‼️
生理2日目なのにこれやったの偉すぎる
それは偉すぎる
偉すぎ‼️でも無理はしないでね〜🥺
!?
偉すぎ!!でも生理中や生理前などのダイエットは悪いと聞いたことがあるので気をつけてくださいね！
え無理しないで
笑顔で！って書いてくれてあるから自分をアイドルだと思ってやったら楽しくできました☺途中で手が上がらなくなってくるけど「スタンド上段のお客さんまで楽しんでもらわなきゃ」という謎のアイドルマインド出てきて乗り切れました笑
自分をアイドルだと思って…！
とてもいいですね…！！
ご参考までに！⤵︎ ︎
(多分骨スト 164cm 約65kg)
11/20○ 64.7kg
21○ 64.4kg
22○ 64.2kg
23○ 64.1kg
24✕ 63.9kg
25○ 63.8kg
26✕ 63.7kg
(1週間で-1kg達成しました！食事内容は前と全く変えてないです！)
学校忙しくて3週間くらい何もできませんでした😢でも、明後日から冬休みだし、修学旅行も1ヶ月後に迫ってるので、再開します！！
12/17 ○ 65.3kg
18 ✕ 65.0kg
19○ 測ってません、、
20 ✕ 64.7kg やっと前回の初期体重😢
21 ○ 64.6kg
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1/1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 修学旅行当日！！
すごい！頑張りましたね
私も頑張らねれば🤣
27日目！毎日この動画2回(多くて3回‼️)と他の動画数個毎日やってたら5kg減ったよー🥲これからもずっと続けるみんながんばろーね💞💞
今日から始めます！！ 生理中はメンタルが乱れていつもの運動じゃ不安で多めに運動をしようと思いこの動画を見つけました！
(体重の経過は載せていきます。)
現在の体重⤵︎ ︎
60.0
続けてまだ1週間も経ってないけど体重1.5kg落ちたんだけどやばい🥹🥹
頑張って入学式までに痩せるぞ😖
やる気にしてくれるコメントありがとう😊ございます
@@くるみ再生リスト
一緒にがんばりましょー！！🔥🔥
これ終わったあと、KPOPアイドルみたいに息荒くして最大級の決め顔してみると、アイドル気分を味わえる
１６０㎝、71キロです！好きな人ができたので今日から頑張ろうと思います！！！！三日坊主なのでいいねコメントで呼んでください、、😢経過載せていきます！
現在63キロ！！
3日たったよ！！がんばって！！！
シンデレラになれますようにー！
がんばれ〜！🥹🫶
たまに壁あると思いますけど信じて頑張りましょ
一緒に頑張ろう
2週間ほど続けて体重は1kgしか変わらなかったけど、足がめちゃめちゃ細くなりました！！友達にも痩せた？って言ってもらえて嬉しいです！こんなに楽しく痩せれたの初めてです！トレぴなさんありがとうございます！！！
私は日本人ではありませんが、この練習は本当に効果があるのでしょうか？
12月の結婚式の為に遅いですが始めました！！
今のところ4日間続いてます💪🏻
全身痩せと背中痩せ頑張ってます😭💗
今日から頑張る！！3月31日
4月1日！！これえぐい
4月2日！！できた3日坊主になるなよ〜
4月3日！！時間なくてできなかった
4月4日！！2日分頑張った
大丈夫か？！
自分のペースでいいから、やると決めた自分を裏切らないで🔥💪🏻
がんばれー！！
@@FJK_11 ありがとうございます😭
他の動画に浮気しちゃって全然できて
なかったです今日からまた頑張ります
@@はちみつ-v5v
ありがとうございます😭
他の動画に浮気しちゃって全然できて
なかったです今日から頑張ります💪🏻
【6/6追記】5/6〜6/1までこの動画をほぼ毎日続けました。5/27〜6/1は追い込み期間として、毎日この動画2セット＋室内ウォーキング20分＋別のトレぴなさんの動画(腹筋、ストレッチ4種、裏ももトレーニング)×2セットを6日間続けました。
6/4に無事推しに会うことが出来たので、感謝の気持ちを伝えようと思い今日コメントを追記しました。
コンサートで履きたい！と思っていたスカート、5/6に履こうとしたら太りすぎてブチッと音がして上まで上がりませんでしたが、一昨日は厚手のTシャツを中に入れてもちゃんと履くことが出来ました。本当に嬉しかったです。
推しの曲の歌詞で「悲しいことがあれば楽しいことがある」「後ろを振り返れば皆が着いてる」というのがあり、コンサート中はその歌詞を聴いて、これまで頑張ったことや暖かいお言葉をいただけたことを思い出してしまって涙が止まりませんでした。
悔しくて悲しくて辛いことばかりだったけど、この動画に出逢えてやっと前を向けたのかなと思っています。
精神科でPTSDと双極性障害という診断がつき今後はなかなか無理は出来ませんが、まず次のコンサートまでは出来る限りこの動画を続けていきます。
普段動画にコメントとか絶対しない性格なんですが、勇気を出してコメントさせてください。自分語りなので読んだ方の気分を悪くさせたらごめんなさい。
2月に性的な犯罪被害に遭ったショックで吐けない過食症になってしまい体重が1ヶ月で15キロほど増えて見た目がボロボロになりました。大好きだった人にも被害が原因で先月振られてしまいました。
とても辛いことが続き太って醜くなった自分も受け入れられなくて今も毎日泣いていますが、そんな時にこの動画を見つけました。
来月、大好きだったアイドルの1年以上ぶりのコンサートに行けることになりました。やっと生きる糧が出来ました。
それまでに痩せたい、どうにか元の自分に戻りたいです。
今日この動画2回やりました。太りすぎて全然上手く動けなかったけど……コンサートまでまず1ヶ月頑張ります。
辛くなったらこの動画を見て動くことにします。
そんなことがあったのですね😢けれど仲間はいます一緒に頑張りましょう😊
それは大変でしたね😭
私もライブまでに痩せたいので一緒に頑張りましょう！！
努力し続ければ認めてくれる人は絶対現れますから✨
@@Ryota-t4h
暖かいお返事ありがとうございます。久しぶりに人の優しさに触れて感動し、頑張って続けるぞという気持ちになれました。
仲間がいるという言葉を励みにして頑張ります。
@@みのまる-e9v
優しいお返事大変励みになります。当日までお互い全力を尽くしてライブ楽しみましょうね。
認めてくれる人は絶対現れるという言葉が今の自分にとても刺さりました……酷い人間もいますが、それ以上に頑張りを認めてくれる人に出会えるように祈ります。
辛い経験を話すってとても勇気のいる事だと思うのに、私たちを信じて話してくれてありがとう😭それを乗り越えようと頑張るって凄く大変なのに頑張ってる事。本当に凄いです🥲✨心が合って強い方なんだなあって読んでて思いました😌🫧頑張りすぎず、忙しい日、疲れた日はおやすみさて，リフレッシュしてくださいね🤫💖運動する日はいつでも私たちみんな待ってます！💖推しに会う！っていう最高の目標に向かって一緒に楽しんできましょう😆🌈
これまじたのしい！💃⭐️
全身に効いてる感もすごい
今年こそは自信持って楽しむぞ🥲
美人化計画2日目！
今日も頑張ろ〜❤️🔥
11月27日から朝の運動として取り入れて何キロ痩せるか記録していきます！
1日目〇 59.8
なーんでこんなに楽しいの！！気分はパリコレ！あの舞台で踊ってるイメージ！！歩いてるときは前に進んでるの！！！うちが一番目立ってるさいっこうよ！！なーなーなななーなななーの時テンション上がるー！あの編集いいね！！！楽しいの倍増！！みんながんばろー！
今48kgで入学式にスーツを着るのでとりあえず
3月中は毎日します！
20日〇(スタート！！)
21日〇
22日〇
23日◎(午前午後１回ずつした！)
24日◎(連続で2回した！)
25日〇
26日〇
27日〇
28日〇
29日〇
30日◎
31日〇
7月
21日〇(久しぶりに登場！)
23日〇
24◎
25日〇
5年付き合ってた彼とお別れしたので
頑張って痩せて素敵な人と出会いたいです！
いいねで通知下さい 🥺
12/8 156cm・59.2kg
サボり気味でやる気ある時しかやっていななくてバイトや大学で忙しいけど毎日頑張ります！まずは続けること
4月までに8kg痩せます！
みなさん一緒に頑張りましょう
158cm52kg目標48kg
ディズニーに友達と行くのでその日まで毎日コメントします！
1日目○52.7kg
2日目○53kg(食べすぎた)
3日目×52.4kg(食事気おつけた)
4日目○52.2kg
5日目×52kg
3月9日からやり始めてます！！
体重はまだ減ってませんが、中々痩せなかったお腹が少し痩せてきました！初日からこんなに効果が出たのは初めてです😭😭
これからも続けていきます！！
今どんな感じですか？
これ凄い楽しい！！！
ダンサーになった気分でやってる😂
精神的にやられて、何にもやる気起きなかったけど、これのおかけでだいぶ変わった！！
本当感謝してます
これからも楽しい動画待ってます
みんなも元気もらえる
素敵なコメント✨
ありがとうございます😊
これからもみんなと一緒に頑張りましょうね！
ダンサー気分、最高です♪
3.13┊︎32日目！１ヶ月やって変化したのはお腹にくびれが出来た事、顔周りの浮腫無くなった事！キュロットかっこよく履きたいから頑張る🥲︎
3.14┊︎33日目！
316┊︎34日目！
165cm74㎏→現在64.5㎏から停滞気味で悔しいので宅トレ増やしてます！
中でもこのトレーニングはめっちゃ楽しい！トップアイドルになったつもりでめっちゃ笑顔作るから、辛くても気力で続けられる！とりあえず1ヶ月続けてみようと思います😊❤みんなも一緒にがんばろーー！
164センチ57.5キロ開始です‼️
（始める２日前MAX58.30でした）
１日目 57.55
２日目 56.75
３日目 55.90
４日目 55.55
⇧大会があったのでダンス×
５日目 55.90
おやつにナッツ食べました
６日目 56.00
ステーキ丼をチートデーに。
７日目 56.20
便が出なかった。
（７日目時点でダンス初めて1.30キロ
MAXから2.10キロ減少です😭）
８日目 56.02
９日目 ×
（体重ばかり忘れ）
10日目 54.95
（小指負傷のためダンス休み）
身長168cm体重60kg 今日から頑張るぞ〜！
2月11日 59.8
2月12日59.8
2月13日59.7
2月14日59.7
2月15日から1.25倍速で頑張る59.6
2月16日59.7
2月17日59.8
2月18日59.5
2月19日59.5
2月20日59.0
2月21日58.8
2月22日58.5
軽い肉離れになってしまい一週間お休み😢
2月29日59.5
3月1 日 59.0
3月2日58.5
3月3日57.5
身体測定まで！
スタート 161㌢ 53.6kg
1日目 53.0kg
2日目 52.2kg
3日目 51.4kg
身体測定日 50.8kg！
2曲目が好きすぎるし、楽しくて毎日続けられそう！すぐ体重も減ってお腹も凹んだ！
152の74キロです 高校卒業してから激太りしたので痩せて遠距離の彼氏を驚かせたいので頑張ります😊 応援お願いします🙇♀️
1日目 ダンスが元々好きだったから楽しくできたけど息切れがえぐい😅 体重73.9
2日目 太ももが痛くて断念しそうになったけど何とか頑張れた😢 体重72.4
3日目 今日から筋トレもいれてやっていく！もうベイマックスなんて言わせない😢 体重72.2
4日目 お昼も夜も爆食い😭筋トレとダンスで少しは消費出来たらいいな💦 体重72
5日目筋肉痛と普通に辛すぎて太ももと二の腕、肩が悲鳴を上げてる😅 体重72.2(増えた😢)
頑張りましょう！わたしもがんばります！
恥ずかしながら、身長154.8㎝体重56.4㎏です。
昨日から始めたのですが、三日坊主癖があるので記録したいと思います！
2日目！
今日は3セットやったー！
体重測るの楽しみです。
ディズニーが好きなので、ショーパレードのダンサーになったつもりで笑顔で踊っていたら笑顔の練習にもなって一石二鳥でした。
楽しく続けられています。
いつも動画をありがとうございます。
いいねで呼んでください！お願いします！
頑張れ〜！！！
私もやります！一緒に頑張りましょう😂！！
私も！
私もやる。一緒に頑張ろう
Let's work hard together 🎉❤
9分間なのに全然苦じゃなくて楽しくできます！！汗流れるくらいかいた！！
明日も継続してやります！
やせるぞーー！！
これ3回やったらまじ有り得んくらい汗出るよ……お腹に効いてる感じするがんばる！
パワハラによるストレスで太ってしまい職場の人に「ブタ子」「肥満ちゃん」と呼ばれて悔しくて４月から157.8cm58.6kg→47kgまで痩せました！！疲れてできない日もあったけど1日1回だけでも効果あります（カロリー管理アプリ、早歩きや筋トレも取り入れました）
まだ職場の人には肥満ちゃんやデブちゃんと言われてるのであとは2kg痩せるように頑張ります！
そんなパワハラ職場やめましょう。マトモな職場は太っている人がいても決してそんなことは言いません。
約158cmでその体重だとちょいぽちゃくらいで肥満ではなかったでしょうし、47kgなら尚更だと思います。
それなのに未だに言い続けてるってことはその人たちにとって体型など関係なく、痩せたら別のことを言ってくると思いますよ。
仕事辞めて身体もメンタルも労わりましょ。
@もちにあらず
ご心配ありがとうございます
公関連なので辞めようにも辞められないという感じ…です
そもそも後輩に165cm43kgがいるので、BMI16以上ならデブという認識なんだと思います（ちなみにデブデブ言ってる人も保健師です）
最近食べすぎて太ってしまったので再開！体力作りも兼ねて……！
旦那に惚れ直して貰えるよう頑張ります！今年の脂肪は今年のうちに！！
今日から始めようと思います！！
男装が好きで、でも身長153cmなのに体重66.1kgもあって女性らしい丸みのある身体を隠すのが大変でした…。男装を楽しむためにも、推しに会うためにも、痩せます！！
部屋だと響くのでお風呂場でやって、終わったらそのままお風呂にダイブしようと思います！！
今一回目終わりました！！今までのは淡々と進む感じでなかなか続けられなかったのですが、これなら続けられそうです！！
いいねで呼んでいただけると嬉しいです！！
4/18 3ラウンド完走！肘と膝を付ける運動、本気でやると足上がらなくなる！！w
4/19 3ラウンド完走！
4/20 3ラウンド完走！今日はグミ食べちゃったので、犬のお散歩兼軽いジョギングもしました！
4/21、22 共に3ラウンド完走！
4/23 3ラウンド完走！
4/24 3ラウンド完走！
4/25 3ラウンド完走！
4/26.27 献血のため休み！
4/28 3ラウンド完走！
4/29,30 3ラウンド完走！
5/1 3ラウンド完走！
5/2 3ラウンド完走！
体調不良のためお休み！
5/5 3ラウンド完走！
まだ続けてますよー！
@@ajisai623何キロ痩せましたか？
@@shion.29
途中月のものによってちょっと増えたので、一番減った時を言わせていただくと、3kgほど落ちました！
@@ajisai623 ありがとうございます🙇♀️
三日坊主なので記録つけます
身長155
体重MAX 85kg
運動はこのダンスに加えて、ジャンボリミッキー・エビカニクス・ハッピージャムジャム・好きなkpopダンス（とりあえず痩せそうなダンス踊ってます）
1日目👌🏻
2日目👌🏻
3日目👌🏻82.1kg
4日目❌81.7kg 運動してないけど食事制限した
5日目👌🏻81.5kg
6日目👌🏻82.2kg
7日目👌🏻81.7kg
8日目👌🏻81.3kg
9日目❌80.9kg 食事制限のみ
10日目👌🏻81.8kg 3食外食した🥲
11日目👌🏻
12日目❌考査
13日目❌80.7 考査 テスト終わっていっぱい散歩した
14日目❌
今日から頑張ります！！
155cmの64キロです、部活やめて3~4kg太りました。頑張って痩せたいです。続けます！！
今日からスタート！
ベビちゃんが寝てる間に頑張る！
11/28○
今日この動画見つけました
明日始めます
56キロから49キロまで頑張る💪🏻
周りが全員細くて羨ましい😢
前のコメントが長ーくなっちゃったので💬
ご飯しっかり食べつつだけど、毎日がんばってますー！
23日目: 49.4kg ◎
24日目: 49.6kg ◎
25日目: × 体調不良
26日目: ◎
今日1日目です！毎日続くようにいいね押して貰えませんか？すいません💦
朝と夜はオートミールを主食とした食事
昼は社内の人とマックやパンケーキ等自由に食べる
仕事終わって家に帰たらまず踊る
余裕があれば朝も
2週間で1.8キロ痩せられました！
これからも続けていきます！
わぁ〜すごい頑張ってますね❣️習慣化してるみたいで本当にすごいすごい💗
どんどんきれいになっていくね😆💗
トレピナも応援しています📣
155cm 52kgです、、
二学期始まってからストレス溜まりすぎて爆食したら7kgも太っちゃったので1ヶ月後の推しの誕生日までに戻して見せます🔥
155cmの51kgです
せっかく買ったコスプレ衣装が入らなくて絶望したので今日から始めます！
これなら楽しくて続けられそう！！
頑張って痩せて夢だったコスプレができるように頑張ります💪
辛いとか疲れたより、可愛い！たのしい！て気持ちが勝ってあっという間でした🤣🤍
可愛いw？なにそれ
わかる！！！かわいい！がんばる！たのしい！の永遠ループ🤭
彼氏がいる訳でもないけどいつクリスマスデートに誘われてもいいように頑張ります‼️‼️
今日から初めてみます！！
３日坊主になりやすいですがみなさんの投稿みて頑張ります！！！
こんばんは❤初めて、やりましたわ😅食後しばらく時間が経ってからですが、とても良い運動に、なりましたわ😅また出来たら明日も、やりますわ😅
ジム行っても少ししか体重減ってなかったので今日から頑張ります！
10/29 ◯
10/30 ◯
10/31 ◯
11/1 ◯
11/2 ◯
11/3 ◯
11/4 ◯
11/5 休
11/6 休
11/7 ◯
73キロで動くと、
この動画2セットやるだけで汗がじんわり、3セットやると汗がたらり！
昨日から糖質をいつもよりも少なくなるように意識的に食事しました！始めてからまだ二日目ですが、
食事の見直しと運動で、
73キロから71.6キロになりました！
ちなみに朝と昼にできる時は一回に3セットしてます！
【1】5/22(水) 夜○
【2】5/23(木) 朝47.2 夜○
【3】5/24(金) 朝46.6 朝○ 夜○
【4】5/25(土) 朝46.2
朝△(１セットのみ)
夜×2○
【5】5/26(日) 朝46.5 朝○
【6】5/27(月) 朝46.5 朝○ 夜○
【7】5/28(火) 朝46.2 朝○ 夜○
【8】5/29(水) 朝45.8 朝○ 夜○
【9】5/30(木) 朝45.9 朝○ 夜○
【10】5/31(金)朝45.6 夜○
6/1～6/3 旅行&蕁麻疹で運動✕(たくさん食べた)
【1】6/4 夜○(2回)
6/5✕
【2】6/5 夜○(2回)
【2】
これやって初めて、大きく手拍子するのをあのスピードでやるのはなかなかきついものがあるってことに気づいた……😇3日目だけど、2ヶ月くらい継続していこうかなと思い中💭
4日目:50.6kg ◎
5日目:50.7kg ◎
6日目:50.4kg ◎
7日目: 49.6kg ◎
8日目:50.0kg ◎
9日目:49.9kg ◎ 楽になってきた✨️
10日目:50.0kg ◎ 汗かくようになってきた！
11日目:50.0kg ◎ 大きく手拍子痛くなくなってきた！
12日目: ×😞🩸おやすみ〜顔ストレッチと二の腕痩せ動画のみする…
13日目: ×🩸
14日目: ◎体調不良終了！またがんばるぞー！
15日目: 50.0kg◎手拍子が難なくできるようになってる！成長してるー！
16日目: 50.6kg ◎体組成計で筋肉量と基礎代謝アップしてたので良しとする…🥹食事は減らせないからなかなか体重は減らない🥲
17日目: ✕(沢山歩いたのでおやすみ)
18日目: ◎ 49.9kg
19日目: ◎ 49.6kg
20日目: × 49.6kg(今日は12000歩歩いたのでおやすみ)
21日目: ◎ 49.9kg 特に食事制限してないからそんな簡単に減らないね🤣
22日目: ×腰痛でできなかった…🥲
自分用 経過表 体重63台！
顔など痩せたいのでがんまります！（次ラウンド前に水を飲んでます！）
サボってたら知らせてください！
10月4日からスタート
1日目 〇
2日目 〇
3日目 〇
4日目 〇
5日目 〇
6日目 〇
7日目 〇 （食事制限あんましてへん）
8日目 〇
9日目 ✕（お休みします）
10日目 ✕
11日目 ✕（サボってました キツイ）
⬇️ここから先表記変わります
9回目なう(2024/10/16 23:44:02)久々やったらメチャ疲れた
10回目なう(2024/10/18 01:08:33)（夜中にやったから実質2連続）
11回目なう(2024/10/20 23:14:43)
12回目なう(2024/10/21 23:13:01)
13回目なう(2024/10/22 22:11:46)
14回目なう(2024/10/24 21:20:02)
今なう(2024/10/25 22:21:27)体重62までもどったぁ😭
15回目なう(2024/10/25 22:35:50)
16回目なう(2024/10/27 00:02:43)
17回目なう(2024/10/27 22:30:00)
18回目なう(2024/10/28 23:22:50)
19回目なう(2024/10/29 15:19:27)
20回目なう(2024/11/04 00:54:33)サボってました！！！！
頑張ってるそこの君🫵🏻‼️本当に本当に偉すぎるよ~߹߹♡ 無理しない程度に一緒にかわいくなろうね🎶 !!!!!!
一緒に可愛くなりましょ！
@@める-b7p-i6b はい!!!!
153cm53kg今日から垢抜けるためにダイエットはじめます！！三日坊主なのでコメントで呼んでほしいです😭😭
1日目 53.0kg
2日目 53.4kg（増えた😂）
3日目 53.5kg（生理前🩸）
4日目 53.6kg（生理前つらすぎる😢）
5日目 53.3kg
6日目 53.7kg（やばい😢😢）
7日目 53.5kg
8日目 53.3kg
10/21 53.8kg
10/22 53.7kg （生理もうすぐ終わるけどお菓子食べすぎてるやばい）
10/23 51.7kg（体重測る時間変えたら減った）
頑張ってください！わたしはいま29キロ
全身つかってめっっっちゃ疲れるのに苦しくなくて楽しいスッキリが勝つからこれは続けられそうなの見つけた！！
推しに会いに行くために今日から毎日頑張ります🔥
スタート⇒2024/02/06 〇
02/07 〇 02/08 〇 02/09 〇 02/10 ✕ 02/11 〇 02/12 ✕
02/13 〇 02/14 〇 02/15 〇 02/16 〇 02/17 ✕ 02/18 ✕
02/19 〇 02/20 〇
今日から頑張る💪基礎代謝815kcal😭
153cm 48.95kg 骨スト 産後
8/15 ○
8/16 ○ (49.2kg)お盆で食べすぎてる
8/17 ○(49.1kg)
8/18 ○(49.1kg)
8/19 ○(48.85kg)
8/20 ○(48.9kg)
8/21 ○(49.3kg)モチベ下がってきた
8/22 ×(48.85kg)誕生日だったから爆食い
8/23 ○(49.0kg)
8/24 ○(49.05kg)
8/25 ○(48.95kg)鬼の腹筋もやった
8/26 ×(49.2kg)
8/27 ○(48.8kg)鬼の腹筋も
8/28 ○(48.6kg)鬼の腹筋も
8/29 ○(48.5kg)食事制限なしどんどん痩せてる❤️🔥
8/30 ○(48.85kg)
8/31 ×(48.85kg)
9/1 ○(48.8kg)
彼氏に細身がタイプと言われて始めたんですが、これを続けてたらこの間、彼氏にもしかして痩せた…？って言われました！
嬉しかったです！
これからも続けます！
起床後ウォーキング2週間くらい続けたけどなかなか痩せれないから、起きたら2セットこれやることにした！！めちゃくちゃきついけど楽しいから頑張る！5月末までに痩せる！！！！
こういう系の動画は結構前に投稿されたやつでもリアルタイムでみんなコメントしてるから頑張れる😢2ヶ月後までに5キロ痩せる！！！！！
これもこれ以外にも色々とやって食事制限とかもやって7キロ減りました！！！
この動画が1番楽しく自分のモチベ上げながらできるから本当に感謝してます❤🥲
162cm、72kgです！スカートがキツくてダイエット決意しました！😂
昨日から始めました！！三日坊主ならないように頑張ります…！！
半年ぶりくらいにきてみた！！
時間に余裕のある時だけこれもやる！！
高校最後のテスト終わって学校行く日減るから久しぶりに会った時に可愛くなったって思われたいから頑張る！
この動画ともう一個の全身痩せ動画と、足上げ35回×2セット、プランク1分（慣れて来たら増やします）を卒業式に向けて頑張ります。
1日目 2月3日 ⭕️
2日目 2月5日 ⭕️
3日目 2月6日 ⭕️
4日目 2月7日 ⭕️
5日目 2月8日 ⭕️
2月9日〜コロナ😂
2月13日〜生理😢
昨日から始めました！
できるだけ毎日やって新学期迎えたいので既読感覚でいいねorコメントお願いします！！
（一回やっただけでめっちゃ息上がるし汗かいてめっちゃつらいｗ）
うちも3日前くらいに始めたよー！一緒に頑張ろー！💪
昨日から頑張ってます😭
これから毎日続けてく！！
1/22 ⚪︎ 57.2kg
1/23 ⚪︎ 56.4kg
1/24 ⚪︎56.7kg だんだん体動かしやすくなってきた…！
お、おい
凄え
今日から始めようと思います！
彼氏と別れてブクブク太り、155cm75kgになってしまいました😢
可愛いなぁと思った服は入らず、お腹がぼよーんと出てしまっているため買うのをやめてしまいます😭
自分の健康の為、そして着たい服を買うために！今日から頑張ります！
皆で頑張って続けていきましょうね🩷
運動した日を記録していこうと思います☺️
2024.10.23 ○
2024.10.24 ○
2024.10.25 ○
2024.10.26 ○
初めて4日目です！
１日１回、普通にいつも通り食べちゃってるけど、旦那に痩せたねって言われました！これからも続けます
三日坊主の私が3日以上続いてます😭きつすぎずリズムに合わせてやるのがすごい楽しいです！！トレぴなちゃんの笑顔また見にこよう！と思いながら続けてます‼️
ノリのいい曲だと時間経つのも早いし楽しくできるのが凄く良いです😆動きが難しくて付いてけなくて見なくなる動画がよくありますが、簡単だし次の動作出してくれるとこもめっちゃわかりやすくていい！！こんな動画もっと出して欲しいです。同じのばかりだと飽きてくるので😂
これ凄い。毎日4キロ歩いたけど何も変わらなくてこの動画始めたら足の隙間が広くなってお腹周りの脂肪も減ってフェイスラインも見えてきた。
まだ1週間しか経ってないけどスゴすぎる。
一日のこの動画何セットくらいやりましたか？？
@@loveyourself_asyouare 1セットやりした！
美人化計画5日目！
このダンス楽しすぎて、特にNaNaNaのとことか全力で楽しんでる笑
163cm62kg 7月まで47kgだったのに8月から20kg近く太ってしまい萎えてたところ両思いの男の子とイルミデートが決まったので全速力で痩せたいのでクリスマスの25日まで頑張りたいと思います🥲三日坊主で忘れっぽいのでもし見ていただけたら毎日呼んでくれると嬉しいですーー😭目標の47kgまで少しでも近付けられるように頑張ります！！！
三日坊主ならずでした！！トレぴなさんめちゃくちゃこれ楽しいですーー😭3日で1kg痩せれたのでこれからも頑張りますー！！