Exercícios para diástase abdominal - Carol Borba
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- Опубліковано 23 сер 2024
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Oi gente...
Para as mamães que pediram exercícios pós gravidez, hoje tem! Durante a gravidez, o útero aumenta e pode causar um espaçamento no abdômen conhecido como Diástase abdominal e no treino de hoje vamos fazer alguns exercícios que podem ajudar a fortalecer a região do abdômen.
Então se liga no treino e me diz o que achou nos comentários !
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Gente eu fiz e minha barriga voltou ao normal, em uma semana você já nota uma diferença, faz 3 meses que faço esses exercícios, já estava ficando triste vendo minha barriga com pochete kkkk Foca que vai dá certo mãezinha ♥️
com quanto tempo voltou ao normal
@@luanapereiradasilva3824 Minha linda, depois de 2 meses a barriga já volta ao normal, só tem que ter foco e uma boa alimentação que vai dá certo, beijos
@@FlaviannyRodrigues-ui7ij bao dmais ..tem 12 dias q to fazendo ..to vendo resultado ..tou animada ..sua barriga estufava?
O meu problema é, demorei quase 9 anos para focar, se eu tivesse ficado fazendo isso assim q tive acho q eu tava bem melhor, acho q agora só por cirurgia 😢 tô com 80 de abdômen, perdi 10k mas a parte da pochete não sai
@@MarianaSantos-cq4vf eu entendo, minha querida, mas não fique desanimada, não se cobre tanto assim, afinal, 10kg já é um avanço tremendo! Uma hora da certo, só não desanime.
Funciona mesmo gente, estava com quase 2 dedos de diástase, depois que tive a minha filha, ficava com a barriga super estufada, comecei a fazer esses exercícios e fechou a diástase por completo, minha barriga voltou ao normal, só faça.
Olá. Quanto tempo precisou para fexar a diastase?
Obrigada
Você fez outros exercícios pra complementar e alguma dieta
Graças a Deus
Tem que fazer os 4 exercícios ou escolher um deles?
Farei tbm tenho dois dedos sou magra e pareço que to sempre gravida de quatro meses
QUEM TA EM 202⁴ PARA DIMINUIR A DIASTASE?
Aqui também 🙌
Euu rs
@@marialuizaarrais9225 Tbm
Consegui
Eu😅
Quem tá por aqui em 2023 tentando fechar a diástase levanta a mão?🙋
Estamos juntas, vou começar agora 🙌 hj dia 26/04/2023
Começei hoje
Comecei hoje
Eu
Eu
Carol.
Boa tarde.
Minha esposa estava com 18cm de comprimento de diastase, aproximadamente 2 dedos de largura. Abaixo do seio ate abaixo do umbigo.
Ela fez todos esses exercicios todos os dias, e em aproximadamente 40 dias a diastase dela fechou 10cm.
Incrivel.
Os dedos entrava no afastamento dos musculos. E agora só esta aberto um dedo acima do umbido e dois dedos abaixo do mesmo. Deve ter uns 5 cm agora.
Incrivel mesmo.
Ela consegue fazer exercicios sem sentir dores no abdomen.
Muito obrigada pelos seus videos.
Uauuu que showww e falam que para essa abertura apenas com cirurgia, estou com 3 dedos agora que farei mesmo.
Quando pesquisamos na net, vimos que a diástase com aproximadamente 4cm de largura é irreversível, que apenas com a cirurgia poderia ser corrigido.
Não sabemos ao certo, só um médico para informar.
Mas os exercícios aí passados são excelentes.
Eles realmente dão resultado se vc faz todos os dias da maneira correta.
@@mariosergio7980 é reversivel sim. ja vi barriga de avental gigante voltando. melhor fazer do que operar
Posso repetir os exercícios
Mário sua esposa continuou? Qual foi o resultado ?
As meninas pediram o vídeo e ela foi lá e fez. Como não amar esta mulher?
Carolll!! eu que amo vcs! e amo esse carinho que recebo de vcs!! obrigada por tudo viu!! beijoos
Carol Borba amo todos seus vídeos e já faz umas 2 semana que estou fazendo alguns exercícios e já estou vendo resultado. Estou querendo tirar uma dúvida eu acho que tive diástase minha filha está com 1 ano e 2 meses.
quando engravidei estava com 57 kl e no final dá gravidez estava com 72 kl 😫 engordei muito. já recuperei bastante mais daí minha barriga está muito flácida na região do umbigo para baixo. a minha dúvida é eu posso fazer o exercício de diástase e os outros abdominais para parte de baixo do abdômen essa famosa pochete RS. Aguardo resposta.
Bom
Janaina Batista tô igualzinho você e meu filho tem a mesma idade da sua bebê . Minha barriga ta desanimadora de ver :(
Daiane Mendes como este exercício dá Carol já estou vendo melhoras . oq me incomoda muito muito é flacidez que está na região dá parte de cima do umbigo 😒 mais estou firme no exercício
Gente é surreal, em 1 semana fazendo o terceiro exercício por 5 minutos por dia + massagem na barriga, já voltei a usar meus shorts de antes da gravidez!!!
Minha tá fechando
Comecei a 3 dias, vamos que vamos..... Vamos de resultado, quem comecou em 2020 curte aqui
Comecei agora também seria bom formar um grupo p competir p da incentivo
Eu comecei hoje
@Ellen vc teve resultado?
@@alinnemoreyra3785 Menina eu fiz praticamente umas 3 semanas adiantou sim, agora vou voltar a fazer pra fica 100% mais a prática leva a perfeição se manter o foco da resultado SIMMM
@@teiasgemeas LEGAAAL EMM
Carol vc é top.enquanto tem pessoas querendo ganhar dinheiro com esses exercícios para a diástase.vc nos ensina com todo o prazer. Vc é demais.😘
Verdade!!
Verdade.
Tem um canal q a mulher fala sobre esse assunto e vende e-book com exercícios para fechar a diastase mas acho muito caro, sem condições.
@@iedasilva6958 sim, caríssimo,já olhei vídeos dela no UA-cam também mas meu bolso não cabe o que ela cobra.A Carol ensina muito bem,acho ela prática,e as explicações da Carol , são muito boas!
@@MayaraSilva-it8hv obrigada pela dica, vou assistir aos vídeos da Carol!!! 🙏😘♥️
Esses exercícios da Carol não tem igual, depois de 2 filhos aos 26 anos meu corpo foi totalmente mudado... estava com 73 quilos e estou malhando com ela há 80 dias. Já estou com 68,5. Mas a diastase está aqui me punindo!!! Vou começar esses exercícios hoje e prometo fazer por 20 dias direto! Espero voltar aqui e dar a boa notícia. Deixo aqui meu incentivo à todas as mamães!!! Vc não está sozinha! Vamos juntas👊👊👊
depois conta se teve resultado.
vou começar hoje
Você faz regime ?
Sim,faço regime! Nada de álcool,refrigerante e doce!
5gdtudtz
ta dando resultado na diastase?
Comecei ontem 29/06 curti aqui galera pra mim lembrar todos os dias ! Daqui a 1 semana volto
E aí, deu resultado?
Eai? Continuou por 1 mês? Deu resultado?
@@alvaniakethlen7075 Deu certo?
😁🤭 evaporou
E aí deu certo?
Fiquei com diástase depois da gestação. Hj está fazendo 6 dias que eu faço esses exercícios e os resultados são incríveis. Todos os dias tiro foto da barriga pra ver a diferença. Já melhorou até a flacidez. Realmente funciona 👏👏👏👏
Sao todos os exercicios q trm q fzr?
Vc fez todos exercícios ou um só?
Tem que fazer todos se tiver preguiça vai continuar barriguda😂
Continua mostrando exercício pra diástase. Acho q agora entendi o pq não perco essa barriga AFF
Cada dia me surpreendo mais com seus vídeos! 👏👏👏👏
Como assim? Os exercícios dela ñ resolvem?
@@paulathaise7033 ela quis dizer que não perde a barriga por causa da diastase, deve ta muito aberta
Eu tbm acho que é por isso que não consigo perder a "pochete". Perdi todo peso da gestação, tive resultados nos braços, bumbum, pernas e seios. Mas na barriga não tive resultados satisfatório e começo a achar que é por causa disso...😱
Vou começar hoje mesmo e volto pra falar pra vcs o resultado 🙏🙏🙏
2 meses atrás comecei fazer os exercícios pra Diástase daqui do canal e tbm o LPF. E estou muito feliz com o resultados 😃🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada 😉
@@andreaandradebarbaro7815 parabéns
Comecei hoje e venho contar os resultados aqui , ansiosa
Eai deu resultado?
Povo nunca volta😢
Estou fazendo esse exercício a 3 dias e acreditem tô vendo resultado mnh umbigo era horrível e agora a barriga ele tá ficando totalmente diferente, acredito que com uns 3 meses já tá bem boa
Precisa fazer 3 repetições de cada exercício?
@@joanesoares1953não precisa fazer 3 repetições, só se vc quiser para acelerar o proceso de fechamento da diastase
@@joanesoares1953faça o máximo até mais de 3 se quiser ver resultado real vcs pensam que vai ficar com a barriga chapada fazendo na mordomia
MENINAS É MUITO REAL, AH 6 DIAS QUE ESTOU FAZENEO, JA VEJO RESULTADO!! ESTOU MUITO FELIZ, PQ ACHEI QUE TERIA QUE PAGA ABSURDO POR EXERCÍCIOS, É GRAÇAS A INTERNET CONSEGUIMOS DE GRAÇA... QUE DEUS TE ABENÇOE MUITO MUITO MUITO, VOCE ESTÁ AJUDANDO A VOLTAR A ALTO ESTIMA DA MULHER......
Olá, você tinha quantos cm de diastase?
Já tá com quanto tempo
Eu aqui assistindo em 2023 ,um ano e dois meses que tive bebê pensando em começar hoje pra melhorar minha autoestima que está muito baixa , não estou muito acima do peso,mas minha barriga tá me incomodando, pensando em quanto tempo para ver os efeitos , aí li esse que em 6 dias já está vendo,preciso ,vou começar logo!
@@julianebastos167 moça também! Minha filha tem 2 anos e a minha barriga me incomoda demais! Meu peso tá otimo, o problema é a barriga. Vamos ter foco e começar 🙃
Alguém sentou dores nas costas ao fazer o primeiro exercício?
Comecei a fazer hoje 24 de janeiro 24, daqui a 1 mês volto pra dá o resultado 🙌🙌
E o resultado ?
Cadê? 😂
??
Lendo os comentários e vendo uma luz no fim do túnel. Estou com 2 meses e 2 dias de pós parto. Mas fui diagnosticada com diástase de 5,8 cm. O médico disse que é só cirurgia para resolver. Mas depois de tantos comentários positivos irei começar amanhã a realizar esses exercícios. Depois volto aqui para contar meus resultados.
Explica pra gente essa de colocar o umbigo nas costas e contrair o abdômen, tenho dúvidas se está certo.
Você tá fazendo ainda?
Seria loucura eu dizer que com 4 dias de exercicios eu ja estou vendo diferença na minha barriga ? Incrível 😱
Não é loucura não, eu faço os abdominais e tem quinze dias super diferente a minha barriga.
E ai deu resultado?
@@vanessacecilia8327q .kll
Minha última gravidez vai fazer 9 anos, será que ainda dá resultado?
@@psc_oficial7283 da sim, independente do tempo o que importa é seu desempenho nos exercícios corretos que a diástase fecha sim! Boa sorte
Carol eu já estava desesperada, pois minha barriga estava grande e flácida. Depois q comecei a fazer os seus exercícios, ela tá diminuindo e estou amando o resultado. Pois não preciso tá gastando dinheiro, e em casa posso ter o resultado q sempre desejei. Obg 👏👏❣♥️ maravilhosa 😘😘😘
Vc fez todos ou um só?
@@doraliceVianae pra fazer todos vc acha mesmo que o resultado vem na mordomia o negócio tem que queimar mesmo tem que suar a camisa 😂
Carol eu não tive filho,n sou obesa,mais eu sempre fiz academia musculação,daí eu fazia muito abdominal e eu tinha 78 de cintura n de gordura mais sim porq eu era larga na parte da cintura,tenho 1mt e 58 e peso 58 kl,mais depois q eu comecei a fazer esses exercícios eu perdir 10 centímetros em um mês,n preciso mentir,mais eu não acreditava q funcionava mais agora eu me corrijo q realmente funciona eu estou amando,perdir a cintura sem perder peso continuo com os meus 58 kl bem distribuídos obg mesmo vc n sabia o quanto estou bem comigo mesmo,e n vou parar o meu objetivo é chegar a 65 de cintura.
Vc faz todos os dias?
😮
Tenho o mesmo problema, não tive filho, não sou acima do peso, mas barriga saliente e larga. Comecei hoje, espero resolver.
@@janinemenezes5014 eu tbm do msm jeito viu
Carol, faz esse vídeo parte 2 para nós mamães ❣️🌻
Gente quem tiver dúvida eu desafio fazer 2 dias e notem a diferença, estou no terceiro dia , tinha 2 dedos de espaço, agr mal consigo colocar 1 dedo na distase , funciona de verdade.
Reeducação alimentar, pode comer de tudo, mas sem gula, pequenas quantidades , troquem um salgadinho por uma fruta , tá com muita fome bebe bastante água q passa, a auto estima vai lá em cima , e não foquem muito na balança e sim nas medidas, tenham força de vontade e pensamento positivo, boa sorte a todas!!!!!
Verdade!!! fiz três dias estava com quase dois dedos de diástase e hoje fui medir surpresa quase fechada gente é incrível estou super feliz vou continuar.
vdd com dois dias já tinha diminuído um pouco.
Mas vc fez todos os exercícios no mesmo dia ?
@@robertasilvaspaulonci2437 tem que fazer tds,tds os dias!
@@robertasilvaspaulonci2437para de preguiça ou então vai continuar com o barrigão
Gente !!! É serio facam !! Eu tinha 3 dedos de abertura fiz apenas 2 vezes por semana por um mes e diminuiu mesmooo so cabe um dedo de afastamento , vamos a luta meninas !!!
Sério? Eu tenho 3,8
Vc tem istagram?
@@thatynascimento5973 sim @tallyta_alvess
@@Tatiborges.queiroz ainda tem esse tamanho?
Oiii gente eu vi esse vídeo a 4 meses atrás é decidi fazer os exercicios juntamente com 20 minutos por dia de exercicios hipopressivos. Quando comecei tinha 3 dedos de diastese estou atualmente com 1 dedo de diastese já poderia ter fechado mais nesses 4 meses não fiz contatemente passei bastante então acho que se fizerem direto vao ter um resultado ainda melhor que o meu
Oie. Como vc está hoje? Deu certo? Fechou 100%?
Hoje é o meu 2 dia e podem acreditar já notei diferença, faz 6 meses que ganhei bebê e fiquei com uma barriga enorme parece que continuo grávida,mas descobri esse exercício maravilhoso, até o funcionamento do meu intestino mudou demais ! É continuar perseverando!
Eu comecei a 5 dias e já sinto uma grande diferença !
Comecei a fazer esses exercícios da Carol nesta semana. Já senti o abdômen dolorido no primeiro dia. O que sinto mais dificuldade é o último pois minha lombar tem a curvatura bem acentuada, não consigo encostá-la na parede, só dar uma aproximada de leve. Vou continuar. Tô confiante num resultado satisfatório!
Estou fazendo todo dia em jejum 3 dias já dá para notar diferença incrível😎. Só fica dolorida a barriga.😁 obrigada Carol
Já faz 5 anos que tenho essa barriga e sou bem magrinha, mas tenho um buxo q não sai por nada. Descobri na nutricionista q posso ter diástase. Vou começar esses exercícios
Após 1 ano e 3 meses do meu pós parto começando a fazer esses exercícios hoje, 23 de março. Estou com 2 dedos e meio de diástase. Daqui a um mês digo o meu resultado. Espero que dê certo 🙌
já viu algum resultado?
Tbm tenho 1 ano e 2 meses de pós parto e estou começando hoje. Espero que dê resultado 🙏🏻
Já viu alguma diferença antes de completar 1 mês?
deu diferença?
Espero muito que esses exercícios me ajudem.
Vou começar amanhã e daqui 15 dias volto pra falar o resultado. Espero ter boas notícias, essa diástase pós parto me deixa muito abalada.
Muir estou fazendo faz uns 15 dias tbm eu n vi diferença acho q estou fzd errado queria saber se pode fazer os exercícios de secar barriga normal sem ser esses 😣minha barriga so engorda
Carol, amo todos teus vídeos! Sem enrolação e com muito resultado! Parabéns! Mas POR FAVOR! Passa mais exercícios pra barriga pós parto, eliminar flacidez da pele e a diástase também! Valeu!
Tbm quero
Tb quero
JulianEu verdd carol eu preciso também
Nossa nem me fale e flacidez ou efeito gelatina... Santo Deus, não quero fazer abdominoplastia por isso que sou a louca que procura mi exercícios..
@@ellislemos1974 eu tbm!!!! Mas já estou perdendo as esperanças... Alguém que conseguiu, mostra!!!
Já vi vaaaaaaaarios videos de exercício pra diástase mas o seu foi o melhor e mais bem explicado, parabéns!!
Kaaaa! que bom querida!! se precisar de mais dicas é só me chamar aqui ou no instagra @carolborba1 , ta? beijocass
Oi Karol.. eu vi seu video e comecei hj esses exercicios.
Parabéns Karol amei o seu vídeo minha linda
Consegui reverter minha diastase em mais ou menos 3 meses de exercícios disciplinados. Ainda tenho flacidez mas já estou focada no outro vídeo. Obrigada pela ajuda Carol!
Vc fez esses mesmos exercicios do video todos os das
Obrigada por este vídeo Carol. Eu fiz esse por um mês e minha diástase de mais de três dedos já fechou quase tudo! Falta menos de um dedo. Obrigada ❤️
Amei o video. ..sem mimimi e objetiva. ...essa mulher é um achado!!!
Levanta as pernas 50×
Desce a perna pro lado 10× p/ cada
Contrair o abdômen e estica as pernas 10× p/ cada
Apoiar na parede e contrai o abdômen 10×
É
A1w
122fww2j99
A
6topaa00a
6
A conta não fecha nisto! 50x o 1º 🤨
@@katherinericha8248 5 séries de 10. Qual o problema?
Fui a nutricionista e ela confirmou a diastase comigo. Indicou esse exercício. Muito obrigada Carol. Deus abençoe
Nunca fui mãe, mas tô aqui com o objetivo de diminuir barriga. Amei esse exercício
Excelente! Comecei há menos de 1 mês e nem consigo fazer todos os dias, mas já vi uma melhora bem considerável. Obrigada!
Maravilhoso seus treinos, tive gêmeos e tive diástase de 2 dedos e meio, mas tô seguindo seus treinos há um mês e já diminuiu muito! Parece milagre!
Começando hoje. Estou super animada com os comentários. Assim que começar a ter resultados volto pra falar.
Meninas esses exercícios são realmente maravilhosos tá me ajudando muito pois tenho um menino e acabei de ter gêmeas a 4 meses minha barriga ficou horrível grande e caída agora já estou com a barriga bem menor chegando na minha meta ❤️estou amando 😍😍 ainda tem muito pela frente mais perto do que tava já estou feliz... obrigada Carol salvou minha autoestima ❤️❤️❤️
Vc fez por qto tempo? Estou na primeira semana. Só tive 1 mas minha barriga tá horrível, minha alto estima la embaixo.
Também tive gêmeos e tá feia demaia
Eu tb sou mae de gemeas de 2meses, alguem fez e deu resultado, to com uns 7cm de diastase
Diminui a diástase?
Obrigada pela ajuda, minha barriga foi gemelar e o tempo aq é muito pouco. Fiz só dois desses exercícios todo dia e vi bastante mudança na minha barriga. Vc é incrível, obrigada.....❤
Impossível não amar ela, vai direto nos exercícios sem conversa mole! Deus abençoe bjsss!
30 anos menos de dois meses para os 31 e nada me incomoda mais no meu corpo do que a diástase... meu filho já tem 9 anos e eu ainda não consegui acabar com a barriguinha 😢 sou a famosa falsa magra! Mas vou fazer esses exercícios por um mês e vou voltar aqui pra dizer a mudança que terei!Obrigada @carol por nos ajudar partilhando seus vídeos com a gente!Deus te abençoe infinitamente linda!❤
Quero saber se funcionou pra você!
Tambm quero saber.
Kd vc moça kkk
Vou começar hoje 06/10/21 daqui 1 mês volto pra falar!!! Mas já creio que melhorou 🙏🏼❤
Oii já melhorou alguma coisa?
Iai melhorou?
É aí ????
Carol grava um vídeo fazendo as repetições para fazermos junto com vc por favor....
😘😘😘😘
gente... 2020 comecei na sexta dia 25 de Agosto fazer esse exercício, nossa... incrível que seus músculos começaram a trabalhar na hora minha gente.... na horaaa vc sente a diferença, principalmente esse primeiro dos cinquenta! Sinto meus músculos da barriga voltando sabe? fechando? E olha que estou com uma diastase um pouco difícil mas tenho visto meu abdômen melhorar muito... aí vou continuar simmmm! Vc foi enviada do céu pq comecei a fazer uma abdominais e sentia que minha barriga ficava tipo pontuda, até que vi seu vídeo... só faço esse até fechar de vez....
Maravilhosa❤️ comecei tem 5 dias já estou vendo diferença
Vc fez todos exercícios ou um só?
Achei a luz no fim do túnel.
Vou começar a praticar esses exercícios.Obrigado por ajudar nos mamães.
Oie! Como foi seu resultado? To aqui prestes a operar
show! muito bom, estou com uma aluna que tem diastase, ocorreu pós parto! esse justamente era minha preocupação, qual abdominal utilizar. Muito obg, ajudou bastante. like like like
Alguém em 2019?
Tô começando hoje 06/06 e vou fazer todos os dias 🙌. Estou com 1 dedo de largura e 8 de comprimento....
Eu mesma vou começa hoje nesse momento 23/07 espero consegui os resultados
@@maiarasantos289 e ai meninas esta dando certo? começando hoje ...
Olá meninas, vou começar hoje, dia 13/07. Estou com 3cm no umbigo e 2cm acima do umbigo.
Ops, 13/08
@@LuanaMessias dá certo sim, a minha barriga era horrível e me incomodava demais, tive diástase depois q tive minha filha, hj c 20 anos, mas não sabia pq minha barriga continuava deformada apesar d da abdominais feito louça, minha auto estima caiu muito, parei d usar biquíni e até na hr d namorar não me sentia a vontade, descobri q o q eu tinha era diástase à alguns meses e pesquisando sobre isso encontrei esse vídeo da Carol e resolvi fz todos os dias dias, gente foi a melhor coisa q fiz, ando muito, mas muito feliz! Minha barriga melhorou uns 80%, ainda não está maravilhosa mas continuo firme, agora tenho bastante força abdominal, coisa q antes não tinha, minha cintura q era d 80 cm, agora está em 75 cm e a aparência dela está bem melhor, já uso biquíni, já namoro numa boa 😊 posso dizer q esses exercícios ajudaram demais na minha vida, pq quem tinha a auto estima baixa vai entender como atrapalha sua vida, agora estou me sentindo feliz comigo mesma. Falou da Carol p todo mundo, ela é linda e cheia d luz! Façam esses exercícios sim q vcs verão resultados, não desanimem, tirem um tempinho p se dedicarem a vcs💗 desculpem o textão 🤣😘
Fiz esse exercico fiquei três dias com o abdômen todo dolorido, mais vale muito a pena na parte que eu tinha 1 dedo de diástase fechou, o outro que tinha 2 ta com 1.melhor canal👏👏👏
Oii,comecei a fazer ontem e tou com o abdômen dolorido,será qe é fazendo efeito?
Tenho 5 cm de diástese e a minha é a completa
Estou a 5 dias fazendo os exercícios e já estou vendo resultados. Obrigada Carol ♥️
Como estão os resultados?
Comecei a fazer os exercícios hj, estou morta... tenho 1 dedo de diastase, daqui 1 mês volto pra contar o resultado.
Vou começar hoje, alguém comenta aqui que próximo mês volto com o resultado. 🙏
Ac
Vou começar hoje tbm...depois comentamos o resultado
Ac
Cade vc com os resultado?
Eu adorei a aula tambem sou professor e essas dicas sao indispensavel..
Parabens professora..
Perdao galera entendi errado espero que voces tenha uma otima melhora... tmj.. vai dar tudo certo...
Faço um dia sim e outro não, e estou amando! Com resultado excelente😍👏🏻
Há 3 meses comecei e parei... Já tinha dado resultado.
Estou recomeçando hoje, curtam aqui para que eu me lembre de falar o resultado daqui um mês.
Vc fazia todo dia? Ou da um intervalo?
Tenho a mesma dúvida da colega, fazer todo dia?
@@heidinha23 , fazia diariamente
@@rafaelapepineli4091 , diariamente.
Desta última agora, recomecei e parei. Resumindo, Ainda não consegui fechar.
Mas, se fizer todo dia bem certinho, tem resultado sim.
Carol adoro suas dicas. Se puder, faz um vídeo tipo um treino para dia de sessão que trabalha pernas, braços e abdômen.
Oi Bete!! Obrigada querida!! pode deixar! ja anotei aqui sua sugestão! beijoooos
Carol Borba Esse exercício funciona também pra quem não tem diástase? Pode ser feito sem problemas?
Tenho 2 filhos uma de 6 anos e um de 2 mêses e meio, estou com 2 dedos de diastase.
Vou começar hoje dia 18/10/2020 daqui a 1 mês volto pra falar o resultado.
Curtam e comenten aqui pra mim não perder o comentário.
E então vc viu resultado
Ac
Ac
@@nisamirele1 Então, eu não dei continuidade a este exercício, porém estou fazendo outros hit e estou tendo resultados em todo o corpo.
Começando hoje e volto depois pra dizer se deu resultado. 01/03/23, tenho 3 dedos diastese.
Tmb amiga😢
Eai, teve resultado?
@@jessicacarvalho3099 siim, continuo fazendo melhorou bastante, acho que daqui a uns meses tá 100% melhor
Carol, obrigada mesmo, já tem 7 anos que to tentando de tudo, exercícios, reeducação alimentar, dieta .. e nada ... vou começar a fazer os seus amanha e vou contando o resultado aqui . gratidão.
Deu certo?
@@carolinasantana9888
Esta dando certo sim, bem devagarzinho, mas já sinto diferenças, no meu caso a correria é tao grande que nao pra ter uma regularidade nos exercicios, mas estou me esforçando. tudo isso é incrivel mesmo.
vc ajuda as pessoas sem cobrar nada
Parabéns, Carol, por compartilhar seu conhecimento conosco. Hoje fiz pela primeira vez! Gratidão!
Olá Carol , acabei de entender o que e essa diástase , usei cintas ,fazia abdominais mas minha barriga está enoooorme !! 3 gravidez e agora quero emagrecer arrumar essa barriga .... Vou começar os seus exercícios e volto pra falar
Minha filha caçula tem 2 aninhos e pelo que eu consegui ver em mim tenho mais de 3 dedos de distância e de comprimento e um pouco abaixo do umbigo até em cima abaixo do seios .Espero voltar logo para dizer que minha barriga voltou .
Obrigada 😘
Eu tive uma filha há 5 anos, e tenho 3 dedos de diástase, barriguinha de grávida e a famosa pochete. Vou começar hoje e volto pra contar o resultado.
Tá dando resultado?
Eai mulher
@@kemillymiss1762 eu só fiz foi dias kkk não consigo ter foco
@@Mary-uc6hu eu não consigo focar kkkk só fiz dois dias e esqueci de continuar
Você já tem percebido os resultados ?
Vou fazer. E volto pra contar. Meu bebê tem 1 e 9 e ainda tenho uma barriga de grávida...
Paguei um plano de exercícios ( LPF) ajudou muito, mas não consegui ir até o fim então ainda tenho barriga estufada e qse 2 dedos de diastase.
Você fez? Deu certo?
Oi, vc fez? Qual foi seu resultado?
Carol faz um treino completo para quem tem diástase. Por favor! Muito obrigada! Vou começar hoje esses
Irei começar amanhã dia 03/04/23 e retorno dia 18/04/23 contando se sentir alguma diferença.
@naiaraleite3143 teve algum resultado?
Esses exercícios são maravilhosos, pena não poder postar uma foto, em 10 dias minha barriga já está bem diferente!
Andréia Cândido você faz todos os dias essa mesma sequência ? Ou inclui outros exercícios?
@@beasampaio5976 sim, todos os dias, para diastase somente esse, faço outros para outras partes do corpo, não faço o abdominal tradicional, pois percebi que esse piorou minha diastase! Para abdomem somente esse para diastase.
Você tem fotos do antes e depois?
@@Tatiborges.queiroz sim
Ajuda mesmo? Tive bebê à 5 meses, quero muito melhorar minha barriga. Me sinto muito mal!😓
Carol minha linda, não sou pós parturiente, mas sofri com diastase após minha gravidez, e demorou para recuperar, por isso com certeza esse vídeo vai ajudar muito as mamães novas!!!
Outra coisinha... se vc não se importar, pode nos dizer onde vc compra suas roupas fitness, eu acho tudo muito bonito. 😉😘
Likaaa!! minhas roupas sao da Sunfit , uma loja aqui de Londrina que entrega para o Brasil todo. O instagram deles é @sunfitstore e o site é www.sunfit.com.br . Beijos queridaa!
Carol Borba
Valeu por compartilhar com a gente!!! bjsss
Carol Borba tenho diástase e hérnia umbilical será que posso fazer esses exercícios?
Denise Brito Não sou a Carol, mas creio que possa sim, ja que nao está pegando peso. E tenta consultar para operar a hernia, minha prima teve hernia durante a gravidez e agora conseguiu operar e pelo SUS mesmo.
Sim 8t uu
To vendo esse vídeo no dia das mães. Elas agradecem!
Estou fazendo esses exercícios a 3 semanas e ja vejo melhora na minha barriga, estou muito feliz pois meu filho tem 1 ano e 5 meses e minha barriga nunca voltava ao normal, agr com esses exercícios Estou bem motivada a continuar para vê 100% o resultado.
Você faz todos os dias ?
@@isisemanuele3072 Oii, faço sim, todos os dias essa sequência.
Quantad vezes ao dia vc faz?
@@jasmimsantos7244 Oii, olha eu faço todos os dias , uma vez só no dia
Vou começar hoje depois venho contar os resultados 🙏🏻tomara que me salve pq eu até me deixando mt mal no por parto essa barriga estufada 😪 5 meses já se passaram e a barriga assim
Minha tá fechando
Carol eu gostei demais desses exercícios. Em apenas alguns treinos já consegui resultado
Carol,
Procurei tanto por exercícios para diástase, nem acredito que achei 😅
Obrigada! Me tornando inscrita agora mesmo
Eu comecei hoje, tomara que esses exercicios ajudem na flacidez da barriga tbm
Estou extremamente insatisfeita com minha barriga,tenho diástase,pelos comentários até me animei fazer os exercícios,vou fazer pra ver, tive 2 gestações,meu filho mais novo tem 5 anos...vou focar para os resultados,vou ver todos os exercícios aqui disponível ❤️😍
Vc teve resultado?
Eu tinha um dedo de diastase, fiz esse exercício e resolveu
titlio fazia quantas vezes na semana?
Cbkof quantas vezes por dia vc fazia?
Cbkof vc fez todos esses exercícios em.um dia...?
agora vc faz abdominal normal
Eu tbm Tho um dedo
Vou ver ser funciona comigo esses exercícios
Muito bom esses exercícios tem me dado resultados muito bons, minha Diastáse tem diminuído cada vez mais, comecei tem nem 1 semana. Vou conseguir voltar minha barriga o normal💪.
Comecei hoje, 02/10/2023❤ oremos para seguir ate o final da meta.
Eu tambémmm 🙏🏽 espero conseguir
Gostei do vídeo, sem enrolação, e bem explicadinho. Vou começar hj. Volto pra falar o meu resultado. Oremos 🙌🏽
Deu certo?
Oi Carol só tenho a agradecer a Deus , por ter conhecido seu canal tinha 3 dedos e agora tou só com 1 dedo 😍💕
Obrigada linda e sucesso
Só tenho uma dúvida posso continuar com esses treinos pois agora falta perder um pouco de barriga 😘😘😘
Marisa Neves consegui fechar tudo ou ainda tem?
@Maria Martins
Sim conseguir só seguir o exercício certinho
@@leticiasantos6714 consegui fechar tudo agora faço exercícios de abdominal
Quanto tempo de exercícios mais ou menos pra fechar ?
@@Lorenalopesguerra 4 meses mais faço exercícios de LPF todos os dias de manhã
Estou no primeiro dia de exercícios, espero que consigo logo meus resultados♥
Vindo aqui em 2021 mas grata por alguém objetiva, prática e entendida... 👏👏👏🙏 Vou fazer e essa diastase vai sair 🙏🙏🙏
07/02, vou começar a fazer, daqui um mês voltou para falar do resultado. Curtem aí pra mim lembrar
Tô fazendo todos os dias e já vejo diferença... 👏👏👏👏😍💣💥
Vou fazer e volto com 15 dias para falar se deu resultado. OBS: podem ficar tranquilas que não vou sumir igual outras fazem 😆
Já fazem 20 dias! E aí?
Eai deu certo?
Enfim sumiu
😂😂😂😂
E Aí?
Carol, amei seu vídeo! Estou com uns 2 dedos de diastase, comecei a fazer os exercício faz umas duas semanas, estou super animada. Muito obrigada, seu vídeo foi o melhor que pesquisei aqui no youtube!
Comecei ontem,vou tentar fazer de segunda a sexta 🙏🥰volto pra dizer se funcionou ou não.
Tive gêmeos estou com 1 dedo de afastamento vou iniciar hoje 02/03 daqui uma semana falo se está melhorando 😘
Melhorou?
Vou começar hoje esses exercícios + reeducação alimentar, espero que dê resultados, estou escrevendo aqui para me comprometer também e não burlar 😂 volto dia 22/05 ❤️
Voltei BEEEM antes da data prevista só pra dizer: FAÇAM!!! Em três dias eu notei muita diferença, é impressionante!!!! Claro que estou controlando a alimentação também, mas os exercícios são tudo!!!
Vc faz qts vezes na semana ?
Vc faz quantos vezes na semana?
Amanhã eu começo 20/01/2020 a fazer tiver bebê a dois meses o corpo tá no peso ideal mais a barriga tá um pouco grandinha depois de 1 meses volto pra conta os resultados um abraço Carol você é um máximo🤗🤗🤗💪💪
Estou começando hoje dia 28 marco 2022. E volto para contar. Gente tenho 3 dedos nao vejo a hora. Obg Carol vc e 10
Deu certo??
Comecei Ontem dia 09/01/2019 daqui a 40 dias eu volto pra falar se deu resultado !
Editando:
14 dias fazendo e resultado maravilhoso
No começo estava com 3 dedos de diastase perto do umbigo, já estou com 2 dedos no umbigo !
Vai atualizando , Gabriela!
@@msfmllc pode deixar em 18 dias estou maravilhada com o resultado meu insta @abdominaldiastasedagabi
Acho que tenho e é antiga 😢 Mas, tenho esperança
@@msfmllc faça não tem problema ser antiga ,não faça pensando que vai melhorar rápido ,faça pensando que você vai conseguir independe se demorar
Vou começar fazer minha barriga e horrível e quero ver se melhora.
Vou começar amanhã segunda feira, estou com dois dedos de largura..... mais alguma mamãe aí pra começar juntas....
Carol quando término o primeiro exercício sinto o músculo pular, isso é bom ou ruim ?
Teve resultados?
Boa noite Teve resultados?
Tô com 10 dias hj fazendo esse exercício daqui a 20 dias vou ver o resultado💪
Eu consegui em três meses, três vezes por semana fechar 1 cm. eu estava com 1.5 de diástase. Agora só 0,5Do estômago até debaixo do umbigo. algumas regiões fecharam mais.
obrigada @carolborba.
Só uma pergunta,ela não diz pra contrair o perinio nós primeiros exercícios,só no último exercício ela fala, então nós primeiros não precisa né????