Método Hipopressivo Como Exercício para Diástase
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- Опубліковано 30 січ 2020
- Você já ouviu falar do Método Hipopressivo para diástase como auxílio no tratamento?
Esse método de utiliza sequência posturais com controle respiratório, possui como fundamento, a liberação da pressão intrabdominal, e entre seus diversos benefícios ocorre:
Diminuição do inchaço abdominal;
Melhora da Diastase Abdominal;
Melhora Postural;
Alívio de dor lombar;
Melhora da incontinência urinária e fluxo intestinal;
Basicamente, fazemos a sequência de respirações da seguinte forma:
* Respiração torácica, inspirando pelo nariz e soltando pela boca formando o som da letra A.
* 3 respirações, sendo 2 segundos de INSPIRAÇÃO e 4 segundos em EXPIRAÇÃO;
* Siga realizando + 3 respirações, mas no final de cada EXP, faça uma apnéia (prenda a respiração) e faça o vacuum, abrindo as costelas e levando o umbigo para dentro e para cima (como se fosse um elevador).
* Permaneça na apnéia por 10 segundos cada ciclo (Depois de adaptada ao método, pode realizar mais por tempo).
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A quarentena trouxe mais alguém aqui? Começando hoje... Rumo a redução abidominal
eu tbm, rsrs
@Fernanda Santos,sim,pois estou com sobrepeso preciso perder 4 quilos.😉
Tive filho em fevereiro de 2020, não tô conseguindo voltar meu corpo.
Moça, tá funcionando?
@@kettysouza512 tá sim, no começo é bem difícil controlar a respiração mas depois vira hábito. Faz o teste por 5 dias você vai notar a diferença logo
@@LucieneSantos-sg1rm faz caminhada as tardes, faz esse exercício aí e aeróbico. Tô fazendo aeróbico coreana e tá me ajudando super, relacionei com a caminhada e massagem na barriga.
O melhor exercício, podia ter descoberto ele antes, mais so descobri depois que engravidei e procurei exercicios pra perder pochete pos gravidez. É muito indicado p perder a diastase que pode causar apos o estiramento da barriga. Faço de manha em jejum e a noite antes de dormir, tomo 3 litros de agua por dia pra melhorar a retenção de liquido, e aprendi tmb fazer uma massagem de drenagem que tem ajudado bastante( essa massagem encontramos aqui no youtube mesmo). Minha barriga melhorou muito, da p notar que a cintura afina mais e a pochete realmente vai embora alem de melhorar a flacidez. Nao sofram fazendo inumeros abdominais na academia ou em casa, ja foi comprovado a eficácia do abdominal hipoprensivo em comparação com os comuns. Sem contar que é muito melhor de fazer.
Olá Angelica, tudo bem? Como consigo achar essa massagem que vc mesma faz? Pode me passar o link? Obrigada
Oi TD bem? Me passa o link da massagem que vc mesma faz?
Olá, como está hoje? o resultado foi satisfatório?
@@larissasaldanha4802 muito satisfatório. Se tivesse como te mostrar foto de antes e depois mostraria viu... Acabei esquecendo de da um retorno por aqui.
Eu comecei fazer dieta e faço musculação tmb , acredito q ajudou bastante tmb. Mas o hipoprenssivo é excelente.
Por esse motivo eu amo os exercícios hipopressivos. Faço 5 minutos por dia em jejum. Hoje faz 7 dias que comecei e já notei a melhora, estou conseguindo abotoar os shorts jeans que não abotoava por conta da barriga alta.
Funciona mesmo, estou fazendo tem quase dois meses, meu intestino era preso agora funciona perfeitamente, e perdi 11 cm de cintura
Faz 3 dias que estou fazendo sofria com intestino,está melhorando
Só estou sentindo uma leve cólica é normal
tem q fazer todo dia??
Que top
@@dalvananascimento3926 tbm tenho sentido uma cólica depois de fazer. Queria muito saber se é normal
@@abelhakids acredito que sim, depois acostuma.
Depois que comecei a fazer, meu intestino parece um relógio, sofria muito pra ir ao banheiro e com gases. Chorava de dores. Depois desse exercício só alegria 😌💕
Que ótimo. Vou começar a fazerb
Que maravilha. Vou fazer. Depois do meu segundo filho. Sofro muito com dor abdominal. Já fiz exames, todos possíveis. E eu sinto que é gases. Parece as vezes que tenho um balão de ar. Mas vou fazer é volto pra dizer os resultados.
Fora quem minha cintura afinou muito, tô bem feliz com os resultados 🙌🥰😇
Nossa @ladhy vc faz há qto tempo?? Sofro mto com intestino preso e gases
Vou iniciar hj, o meu intestino é travado
Esss treino fez eu perder 3 cm, só não anotei o início...
Acredito que tenha sido em umas duas semanas ou um pouquinho mais.
E tenho a três anos 67 cm de cintura e eu treino faz 2 anos e só com esse treino consegui mudar de fato a minha barriga, não desistam, é um processo de constância. ❤ Boa sorte.
Já assisti vídeos pagos de exercícios para a diástase e não entendi nada! Rsrs
Parabéns por sua explicação, é fundamental o profissional mostrar que não é nenhum bicho de 7 cabeças, agora até me senti encorajada a fazer!
Obrigada por compartilhar seu conhecimento! 🙏❤️
Parabéns, adorei sua explicação e seus vídeos!
Muito obrigada! 🥰
Tô adorando todos seus vídeos e dicas!! Obrigada amada!! ❤️❤️
Excelente aula. Parabéns!
Muié adorei super prática, boa explicação tbm 👏👏👏
Excelente explicação!!!
Melhor explicação, até hoje aqui. Parabens!!!
Amei a explicação
Agora que entendi cada passo posso praticar.
Muito obrigada.
Melhor vídeo explicativo Qe eu vi.. obgda
Obrigada. Preciso muito.
Amei o vídeo e os exercícios
Ótima explicação. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amei! Obrigada. ☺
Show de aula !! Explicação detalhada e sem preguiça. Parabéns e obrigada 🥰
Adorei estava procurando um exercício para a diastasi é gostei muito parabéns pelo trabalho 🤗😘
Bom dia Isabella adoro demais ver os vídeo seus são muito bom que deus abençoe muito vc ❤
Muito bons excelentes exercícios
Explicação excelente!!!😊
Grata pelo vídeo "Método hipopressivo como exercício para diástase"😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eliana, hoje foi minha primeira aula mas estou muito confiate .🤗🤗😍
Muito obrigada fiz minha primeira sessão....vou seguir pois fiz abdominoplastia e minha barriga nao ficou chapada....agora vai ficar.
Muito obrigada 👏🤩
Melhor ensinamento 👏👏👏
Amei a melhor explicação
Obrigada pelo vídeo! Irei começar ❤️✨
Top! Gratidão.🌻
otima explica;ao
obrigada
Obrigadaa, tenho síndrome do ovário policístico, comecei a fazer hoje e acredito que vá melhorar muito meus sintomas
Show vou começar a fazer também
Amei essa aula! Me inscrevi
Gostei muito vou fazer todos os dias uns 5 minutinhos por semana
Amei parabéns já tentei várias vezes e não conseguia , com vc foi facilmente 😅❤
Acabei de conhecer seu canal..vou fazer muito obrigada por dividir tanto conhecimento🙏🌵
Melhor explicacao !!!
Maravilha!Grata por sua dedicação.bjs
Adorei!!!
Esse exercício já fazia no yoga colocaram vários nomes pra ele. Ele realmente muito bom !!
Amigaaaaaa,tudo que eu sinto então é like e inscrição na certa
Boa noite fisioterapeuta Isabela chará de minha filha Isabela gostei muito de conhecer esse canal abençoado... todas as informações que podem fazer efeito de recuperação para tendão espinhal direito rotador rompido com certeza vai ajudar muito será bem vinda todas as recomendações... dicas e sugestões... grato... sucessos...👏👏👏👏👏✌️✌️✌️♥️😉🙏
Vou iniciar hoje, volta daqui a 1 mês para compartilhar meu resultado! Deixa o like pra eu não esquecer
Up
Algum resultado ?
Uuupppp
Up
Ac
Amei vou começar a fazer
Parabéns
amei esse vídeo, muito bom!!!! super didático, mt bem explicado, mostra o passo a passo direitinho, amei!
Amei estava fazendo errado agora consegui muiro obrigado
Obrigado por essa incrível contribuição!!!!!
Consegui tirar minhas dúvidas com sua explicação.
Bem clara e objetiva!!😃
Fico feliz ter solucionado suas dúvidas!
Gente.. Amei o vídeo, super explicadinho!!! Você é um chuchuzinho 😍 Muito fofinha!
Amei...👏🏽👍🏾💪🏾
Agora sim entendi o bendito do exercício 😸 parabéns pela explicação adorei!!!
Passada o quanto eu fiz e já senti diferença na primeira vez. Vou fazer todos os dias
Vc é tão boa em explicar que foi o único video que consegui aprender a fazer direitinho.
Que bom que ajudei
Primeira vez em anos que entendo a respiração como é, que explicação maravilhosa 🥰
Melhor explicação até hj que eu já vi
Muito obrigada!😍
Nunca tinha conseguido fazer e vc ensinou direitinho e consegui! Mt obrigada ❤️
Eu que agradeço
Obrigada
Adorei a explicação vou fazer tô com a barriga bem grande
Começando hoje daqui um mes volto aqui aah e estou fazendo massagens tambem... Up 👍
Eu amuh e o Resultado e top tenho um bebê de 3 mês e minha cintura está super fina,e já perdi a barriga que ficou da gravidez.
Meu abdômen doeu , que incrível kkkk
Adorei a sua aula, vc é maravilhosa.
Adorei seu look também, se puder passar o site onde comprou 😍😍😍
Parabéns! O mais explicativo que vi até o momento!
Vdd já vi uns vídeos mas as aulas é cobrada...fica difícil pra quem não tem condições
Melhor explicação!!👏👏👏👏
Linda d+
Adorei, sua explicação é excelente. Parabéns
7mídi míni ķim⁹íuú íú única úul
K
Fazendo este também 🙌🏼 Pós parto
Amei, melhor explicação sobre o exercício. Vou começar a fazer !
Tive gêmeos com 21 anos, em meio a pandemia. Espero conseguir reverter a diastesse que adquiri na gravidez que me limita a usar minhas roupas, por exemplo o top que usava na academia. Agora tenho que fazer exercícios distintos para tratar a diastese, não simplesmente voltar a minha rotina de antes. O obrigada pelo vídeo!
@@patricianevesportilho6731
Comecei ontem e ja estou vendo melhora.
Claro que além de fazer esses exercícios estou mudando minha alimentação.
Comendo melhor diminuindo arroz e o feijão, porque percebi que eu me sentia com o estomago super inchado. Mas vai tbm de pessoa pra pessoa..
Ontem iniciei estava com 88 cm de barriga.. em breve volto pra contar como estou me saindo!!
E muuuito obrigada por nos ajudar com esses exercícios, pois existe varios cursos mais com preços fora da realidade de muitas pessoas que sofre com diastase.
Então como está agora?
Vc tem whatsapp? Poderia me ajudar quero começar os treinos
Quanto tá agora??
Curiosa também como está agora?
Eu tenho a impressão de que esse povo que diz que volta para contar a resposta é abduzido, eles nunca voltam🥺🤭
Olá, Sou Marília Félix de Paulista Pernambucano, soube desse método e me interessei, já quero fazer, to aqui as 3 da madrugada com uma insônia vendo seu vídeo e hoje já quero iniciar, minha nova meta de vida é ter uma vida melhor iniciando com uma caminhada e este exercício, quero melhorar mais minha postura, sou artesã, trabalho muito tempo sentada e as vezes em pé, quero muito seu método pra melhorar principalmente minha auto-estima, obrigada.
deu certo?
Já vi tantos vídeos sobre diastase é vc foi a única que realmente explicou bem explicado agora sim eu entendi vou fazer a parti de amanhã daqui a 1 mes volto pra falar os resultados bjs.
Como foi?
1 ano depois... kkkk
Isso dá certo,quando eu era adolescente eu fazia isso,sem saber direito,havia lido em uma revista ,eu tinha barriga bem seca,e andava com a barriga encolhida também,isso ajuda,aí tive nenê parei de fazer ,fiquei barriguda ,volta do hoje hahaha
Amei
Grata
Melhor explicação que vi até agora👏🏾👏🏾👏🏾 já estava fazendo mas a postura não estava totalmente correta obrigado! 🙏🏾
Parabéns, ótima explicação. Amei, vou fazer todos os dias 😘😘💓💓
Sucesso! Fico feliz que tenha entendido!
Comecei tem dois dias, daqui um mês volto para contar.
Gustei sua aula, Hipopressivos funcionam muito.
Isabela boa noite, mim tira uma dúvida
Por favor, hipertenso podem fazer o vácuo ??
Eu fazia no Yôga, mas depois q engordei o suco gástrico começou a subir e parei. O resultado do exercício é muito bom mesmo.
Eu consegui faser 🥰 na parte que a gente se curva a minha barriga sugou tudo pra dentro vou faser todos os dias e postar quantos perdi de barriga
Comecei a assistir hoje,bora acabar com a diastase
Amei esse video bem explicadinho!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 vou fazer minha diastase Ta me matando mt dor nas costas e na barriga tbm ,parece q ta td solto la dentro😢
Me conta como foi?
Vou começar agora! Já cansei do meu estômago alto 😔 e comentários chatos 😢 daqui um mês eu volto e conto como fiquei de resultados! Eu já malho, e tenho uma alimentação normal, vou diminuir apenas nas besteiras e focar em mais saudáveis.
O meu é assim.parece que tô grávida d 4 mes
Gente ainda estou na luta, são 3 semanas, não tô fazendo dieta, porém diminui na comilança e estou fazendo o Método todo dia por 5 mn, já perdi 3 kl e minha barriga baixou demais 😻 estou usando roupas mais justas e tá lindo
Que bom que você voltou pra contar obrigada
Gente eu tava com 84, tenho 174, mas o que tava incomodando era a barriga apenas, barriga alta e inchada! Comecei a diminuir no arroz e na janta cortei, e não tô comendo fritura, somente saio da dieta no final de semana e sem exagero.
Agora o grande diferencial! Deixei de fazer abdominal na academia e comecei a fazer os EXERCÍCIOS PARA DIÁSTASE E FOI O MEU MILAGRE!
ESTOU COM 80 KL E NÃO PERDI MASSA BOA, SÓ A GORDURA E O INCHAÇO NA BARRIGA! JÁ ESTOU USANDO ROUPA JUSTA.
FAÇO OS EXERCÍCIOS EM JEJUM, POR 5 MN.
Perdi até hj 8 kl com a reeducação alimentar sem nenhuma receita milagrosa, e através dos exercícios! Uma vitória! Viva a LPF
Amei❤ eu já fazia e tinha parado, mas hoje comecei a fazer e já vi dois buraquinhos fundinho de um lado e outro da costela. 😊 Vou fazer todos os dias acompanhando seu vídeo.😊❤
Fico feliz que tenha gostado😊
Uddyana Bandha no Yoga!
Tenho bastsnte gordura abdominal . estou começando a fazer este e outros exercivios e praticando corrida 3 vezes por semana
Sim
Gostei
É totalmente possível reverter a diástase sem cirurgia, eu sou prova disso. E tenho três filhos.🥰
Fiz um vídeo breve com minha evolução, assistam ! 👏👏👏
Muito obrigada por sua resposta. Estou sofrendo bullying em todos lugares que vou tem 3 anos depois que meu filho nasceu que estou com diástase severa. Preciso urgente me cuidar. Você me deu essa luz na sua resposta. Assim que terminar as férias vou pra academia e fazer esse exercício
Já tenho 1 anos e 2 meses que tive minha filha, minha barriga tá enorme. Ainda dá tempo fazer esses exercícios?😁😁
Vou iniciar hoje + exercício físico, daqui a 1 mês eu volto para falar o resultado. Se exercitando em casa!
Já deu algum resultado?
E aí?
Eiuii
Deu certo?
Olá tudo bem!? Então eu comecei há um tempo a praticar essa técnica através das dicas e aulas dos profissionais aqui pelo UA-cam... porém, nenhum deles fala sobre a importância de MANTER A POSTURA CORRETA NÃO SÓ NA HORA DA PRÁTICA DESSE EXERCÍCIO... Mas tb na vida cotidiana. Pois, gostaria de saber da sua opinião como profissional, qual a importância que tentar estar mantendo a postura correta tb fora da seção de exercício? Afinal vai adiantar praticar essa técnica se depois que acabarmos voltarmos a nossa postura errada e respiração inconsciente?
Começando hoje Daqui 15 dias volto!
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E aí fez ?
Fez
E aí?
?
Já tem 3 semanas e aí?
Resultados positivos?
Linda
Misericórdia me dá falta de ar só de ver rsrs...
Mas preciso fazer tive gemeos, eles estão com 8meses
Vou fazer sim amei