ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Йога Дома | Йога Для Здоровья | Йога chilelavida
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2019
- ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал @chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
В видео Елена Малова покажет занятие йогой когда нет времени, когда очень устала или когда лень делать длительную практику.
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Утренняя Йога Дома | Йога Для Здоровья | Йога chilelavida
#йогаза10минут #йогадляздоровья #chilelavida - Спорт
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
А можно перевести на карту?
Я обожаю короткие практики, за 10-15 мин ты и позанимался и получил удовольствие, что день не прошёл зря, что ты сделала что то полезное для тела и души, потому что благодаря вашим практикам хорошо становится именно душе и каждый раз когда в конце занятия вы говорите: «Поблагодарите себя и всех кого считаете нужным» я всегда благодарю Вселенную за встречу с Вами, спасибо Вам за Ваш труд🙏
Жалко, что после каждой этой практики нельзя вновь поставить палец вверх)) огромное спасибо) Намасте.
Это точно :)
Открыла по совету подруги Ваши практики до 10 минут-э это прям от всего сердца благодарность! Встаю пораньше и каждое утро начинаю с йоги, можно сказать моя мечта!
Тело по-другому ощущается после каждой вашей практики, спасибо🙏🏼❤️
Релаксирующая и заряжающая энергией практика. Очень классное сочетание! Люблю ваши коротенькие практики. Намасте, Леночка!
Лена, здравствуйте! :)спасибо большое за практику! И мне очень нравятся вот эти подкладочки музыкальные под видео - создают дополнительно настроение:)
Классная практика, короткая но очень интенсивная, взбодрился с утра, спасибо всем кто причастен к этому каналу! ✊🏼
Спасибо ,то что нужно😍
занималась перед сном и на улице пошел свежий майский дождь ,было очень волшебно😄😍😍
Уютная, мягкая практика.
Ленивым утром помогает проснуться. Благодарю за настроение и заряд бодрости! Елена, больше 3 х лет с Вами, восторг от каждого видео, будьте счастливы всегда ❤️
Очень большая благодарность за такую приятную лёгкую практику!😘🙏
да. плюсую! смотрела других , ну вот совсем не то. Сейчас снова нашла эту мадам и прям кайф! подпишусь
Благодарю вас за такую чудесную возможность: дома выполнить практику, которая позволяет сохранять спокойствие и здоровье в течение дня. Здоровья и счастья вам, Лена. 🙏
Мягкая, тягучая, ленивая йога. Как раз для ленивого утра =)
Спасибо, супер! Мне больше нравится несколько 10и минутных сделать, чем одну большую практику!
Иногда такие коротенькие практики являются спосительными в загруженные дни. Спасибо, что идёте навстречу и понимаете нас!
❤❤❤
Благодарю
Третья в 2023
Я благодарна за нежность, аккуратное, бережное, уважительное отношение у телу. Это очень важно.
Леночка, вселенское вам спасибо!
Просто потрясающая практика! Стала для меня одной из лучших, уж очень откликнулась телу 🙏🏻
Каждый раз ликую, когда вижу новую короткую практику 🙌🏻
Спасибо за практику) Благодаря Вам, я полюбила йогу и всегда могу найти для нее время.
Это - шедевр, одна из лучших практик на просторах УТ.
Делаю с удовольствием, и каждый раз восхищаюсь, как в 10 мин удалось внести столько приёмов!! Встаёшь с коврика совсем другим человеком!
Лена, вы - волшебница йоги ❤
Как же прекрасны ваши коротулечки! Когда начинаешь через "не могу" , а уже через 10 минут ты собран и полон сил. Благодарю
Спасибо за замечательную практику! Занимаемся каждое утро с мужем. Идеальное начало утра)
Спасибо за короткие практики)
Когда нет времени или просто ленишься/устал, куда больше шансов уговорить себя сделать хотя бы 10 минут)) Все же 10 лучше, чем вообще не делать))
Прекрасного вам дня каждый день 😇🔆
Благодарю Вас Елена, как здорово что Вы есть, счастья вам
Леночка, Ваши уроки - это невероятно полезное открытие для меня. Спасают от прокрастинации, те, что короткие. Вырабатывают выносливость и гибкость тела, которые подольше. Сколько в каждой записи вложено души!! И я это чувствую, очень очень ценю, каждый раз на коврике получаю массу удовольствия и ментально обогащаюсь. Благодарю Вас от всей души ❤
Очень приятная практика)) не было сил сегодня ни на что, так что она пришлась оооочень кстати)) с огромным удовольствием и на одном дыхании. Лена, с вами всегда очень приятно заниматься, благодарю вас🙏🙏🙏💛💛💛💛
Antonina Kislitsa а у меня сегодня на длинную точно не было сил, думала вообще значит не делать и как хорошо, что сделала эту короткую🙂
За 10 минут расслабили мое тело😍намастэ!
Благодарю Леночка,коротенькие практики тоже хорошо заряжают и вдохновляют,спасибо что они у вас есть, уже много чего переделала и получаю одно удовольствие и заряд на весь день😉👍💪🙏
Великолепно. Обожаю Лену и йогу. С тех пор как стала практиковать йогу, забыла о бесконечных болях в спине после перелома. Только недавно поймала себя на мысли, что год назад постоянно страдала от них, плюс было защемление нерва в позвоночнике. Я сейчас о них даже не вспоминаю. Поразительно
Огромная благодарность Вам Елена! Очень кстати ваша новая практика,всегда хочу позаниматься с вами утром,но времени не хватает,а эта то что надо!👍👍👍👍👍👍😊
Благодарю за практику 🙏🏼 прекрасная легкость в теле, как будто час провёл в спа 🧖🏼🌸💆🏼
Леночка, Вы волшебная! Очень надеюсь, что Вы читаете наши комментарии и просьбы вернуться. Не то чтобы нам мало практик на канале - их хватит, я так понимаю, лет на 10. Но когда в понедельник утром на канале появлялось новое видео это означало - все в порядке! Жизнь не стоит на месте и чудесный человек делает чудесное дело, делая этот мир лучше! Очень надеемся, что у Вас все хорошо! ❤🙏
Замечательное ощущение и спокойствие после практики) Благодарю ❤
Ваши 10-минутки 😍 Благодарю! 💜💚💙
Как всегда приятно с Вами позаниматься
Милый чудный комплекс! Благодарю Елена!
Спокойно и вовремя комментируете упражнения и дыхание . Спасибо.
Елена, регулярно с вами занимаюсь. Спасибо вам большое, вы прекрасна!))
Отличная практика! Я иногда делаю сначала короткую практику, чтобы проснуться и разогреться, а потом тело само просит продолжения, и я перехожу к более длительному занятию. Благодарю! 🙏 ❤️🤗
спасибо Вам огромное! впервые прочувствовала такой эффектный результат! прошу побольше таких занятий)
Отличная короткая практика перед сном, всё тело, и без напряга❤ благо дарю 🙏♥️
спасибо за практику)
самое то, после бооольшого перерыва!
Благодарю за эту прекрасную практику! ❤️
Леночка,благоДарю за ту практику ! Хоть и коротенькая,но насколько пробуждающая тело и наполняющая энергией!!!
Ой, Леночка, прекрасная, мне эта практика ну очень понравилась. Так нежно, бережно, гармонично. Благодарю тебя и тело моё благодарит и душа✨
Практика огонь🔥 Хотелось бы что-то коротенькое для спины, надеюсь когда-нибудь будет😻
Очень расслабляющая практика🌸
В конце поняла что мало и повторила ее ещё раз☺️
Отлично! Пока ужин варится успела позаниматься)) Спасибо!
Благодарю! С маленьким малышом сложно найти много времени на занятие, а эти видео короткие просто спасенье!
Леночка, вам 1000 раз благодарность!!!🙏🙏🙏🤍 Ваши практики продолжают приносить пользу и все также откливаются в теле, как и 3 года назад❤
Что может быть лучше утром, когда не успеваешь)))
Леночка, спасибо большое! С вами уже около 3х лет и каждый день думаю о вас с бланодарностью. Здоровья и благополучия вам!
Благодарю за такой формат практики! То, что нужно для мамы в декрете! Лучшая находка года))
я просто решила впервые в жизни заняться йогой, и..мне так полегчало. спасибо большое!!
Здравствуйте, Елена спасиб за такую замечательную тренировку! Все очень понравилась и было все понятно!👍
Лучики света и тебе Леночка! За 10 минут ожила! Спасибо!🥰
Спасибо! Когда совсем нет времени и двое детей дали передышку, то 10 минут перезапускают весь организм и настрой! Благодарю! Лучики тепла и добра вам!😊
Отличная ёмкая практика, тело проснулось, заряд благодарности получила!!!!!!!!! Огромная благодарность Елене!!!!! Намасте 🙏🙏 🙏
Благодарю, замечательная возможность пробуждения и энергии для тела. Спокойная и возвышающая ❤
Спасибо большое, очень здорово, что есть короткие практики. Утром перед работой - спасение. Благодарю! 🙏🏻
Спасибо за практику!Буду делать каждое утро😘
Спасибо большое за эти практики! С ними любое утро становится лучше❤️
Леночка, вы супер!!!!! Благодарю вас от всего сердца и души
Спасибо огромное за утро!
Прекрасный комплекс!!! Такие классные асаны подобраны! Пусть и короткая подборка, но очень эффективная. Спасибо!
Благодарю! Очень выручают меня по утрам такие короткие практики❤❤❤
Тело благодарно и настроение хорошее 👍
Сделала утречком перед работой, когда нет времени
Спасибо !
Почему нельзя ставить множество лайков?!!! Спасибо!
Великолепная практика! ВЫ лучик света, благодарю Вас!
Лена, благодарю, очень Вас не хватает!!!❤❤❤
Клаааас! Огромное спасибо Лена за все ваши видео, на русском и на испанском.
Огромное спасибо за такую возможность- у делить время себе ! Практики до 30 мин , действительно спасение! Благодарю! Каждое утро начинается с Вами !
Благодарю, практикую под ваши видео длинные , а когда нет времени короткие действительно спасение! Спасибо ❤️
Спасибо! Вот уж действительно «лучше мало чем ничего» - такие короткие практики это мой единственный шаг в спорт и йогу, но лучше уж маленькие шажочки чем никаких! Большое спасибо-спасибо-спасибо!!!
Благодарю за эти практики - заряд бодрости на весь день. Котики от меня не отлипают во время практики, мурчат и просят гладить)
Благодарю, Елена! Почти каждый день занимаюсь с Вами. Мне очень нравятся Ваши короткие практики! 🙏❤👍🌹🤗
о как классно после сидячей работы так размяться! БЛАГОДАРЮЮЮЮ
Спасибо ,Лена, за Ваши практики. Возвращаюсь к ним постоянно , когда хочется позаниматься в хорошей компании под ваш голос , это успокаивает мозг и эмоции, особенно сейчас. Я живу в Киеве. Вы наверное не думали, записывая свои занятия, что они будут кого-то возвращать к свету от мрака войны ..
Спасибо,что Вы есть , спасибо за свет, позитив . Сил и вдохновения Вам, тепла и света в душе
Спасибо огромное! Эта и другие десятиминутки бодрят утром, и успокаивают вечером) 👍
Супер! Лучшие утренние потягушки! Спасибо!❤
Благодарю Вас ❤ Я классно позанималась. Даже за 10 минут йоги чувствую себя намного бодрее чем после пробуждения🌹Благополучия вам во всём🙏
Благодарю ,Лена за мягкую практику. Легко выполнять, и радостно😊
Шикарно , когда устал и с утра хочется раскачать тело...
Благодарю Леночка за твои чудесные уроки❤
Лена, огромная Вам благодарность за то что вы делаете, все очень нежно, понятно, ваш голос осень приятный! Спасибо большое!
Лена, чудесная практика! Непродолжительная, но эффективная! Благодарю!
СПАСИБО ЗА ТАКУЮ ШИКАРНУЮ ПРАКТИКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я УЖЕ ПОДПИСАТСА УСПЕЛА!!!! СПАСИБО
Благодарю Вас за позитив відчутний під час практики з Вами 🙏
Каждый раз после окончания практики хочу поставить лайк и вижу что я его уже поставила 😂❤️
Спасибо большое! Утром , когда лень одолевает, на 10 мин всегда силы находятся!)
Замечательная практика для утра! Елена, благодарю Вас ❤️
Очень нравятся Ваши такие короткие практики. Все время не могла найти время для занятий, теперь с Вами занимаюсь каждый день!!! Благодарю Вас!!!!!
Спасибо огромное!:Утром занимаюсь, времени мало и это находка для меня! Побольше делайте 10 мин.практик👍🙏
очень мягкая практика - то, что нужно утром перед работой! Безмерно благодарна Вам!
Райское наслаждение всего за 10 минуток!) мерси боку❤️
Благодарю за практику, каждый день с вами и каждый день открываю для себя что то новое, спасибо!
Практика очень, очень , очень понравилась! От всей души благодарю! Перед сном самое то - чтобы расслабится, успокоиться, выгнать все мысли, приятно потянуться и почувствовать тело!
Спасибо большое за короткие программы. Они действительно спасение
Замечательная, умеренно активная практика с утра, Лена я вам благодарна чрезмерно ❤
Лена,спасибо большое за короткие практики, утром перед работой самое то👍