ДОМАШНЯЯ ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - йога НА ВСЕ ТЕЛО - Йога chilelavida
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- Серия "Йога для начинающих" все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/o...
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Здравствуйте Елена! Я посмотрела Ваше последнее видео от 22.09.22. И я хочу от всей души поблагодарить Вас за то что Вы делали для нас нс протяжении многох лет. Не знаю кто там и чего от Вас требовал , люди разные бывают... На таких людей не нужно обращать внимание.... Я искренне желаю Вам найти себя, я желаю Вам счастья здоровья , мира и спокойствия. Буду заниматься по Вашим урокам и дальше, слава Богу их достаточно. Мне немножко грустно расставаться, но пускай у Вас все сложится и все будет так как Вы хотите))) Обнимаю Вас и целую ( в щечку)))). Еще раз благодарю за вашу искренность и за Ваши уроки.
Подписываюсь под каждым словом! Счастья Леночке. И очень надеюсь, что все встанет на свои места и все у неё будет хорошо! Спасибо, Леночка, за доброту, которую ты излучаешь! 🙏❤️❤️❤️
Спасибо! Я полностью присоединяюсь к каждому слову комментатора! Благодарю, 💜💜💜
Леночке счастья, мира, любви🥰🥰🥰
👍
присоединяюсь! спасибо большое Леночке 🥰
Леночка! Спасибо огромное, что Вы не закрываете свой канал! Это - лучший канал по йоге для меня! На протяжении шести лет - Вы мой любимый Учитель! Благодарю Вас!!!!
spasiibo
Леночка, внесла большой вклад и пробудила любовь к йоге у многих ее зрителей. Благодарим тебя, наш проводник в этот удивительный мир!!!❤
Намасте
blagodarju🙌
Благодарю за эту практику 🙏💖
Обожаю ваши практики. Лучшие видео на все случаи жизни!
Леночка, благодарю Вас. Вы меня просто спасли. В самые трудные этапы жизни, Ваши занятия помогли выжить. Сейчас начинаю новый этап реанимации Вашей йогой.
Супер! Намасте!
Лена, большое спасибо!!! Замечательная практика!!!
спасибо! почувствовала тело,каждая клеточка благодарит за практику
Спасибо, Леночка, большое!🙏❤️ Продолжаем практиковать с Вами и благодарить🙏❤️❤️❤️
Супер! Супер!!! 😊
Елена вы СУПЕР!!!!!!!!!!!❤
Прекрасная практика! Спасибо Вам! Занимаюсь с Вами регулярно!
Благодарю, утром самое то!
Спасибо, Дорогая!!!
Лена, благодарю!!!! Эта практика, как и все Ваши практики, прекрасны! Особенно баланс мне сегодня был необходим)
Приятная практика, чтобы начать новый день. Спасибо!
Отличная практика!!Не сложная но очень эффективная!!!Спасибо большое вам!!!🤗💐🌺
Как же хорошо, благодарю 🙏🏻
Лучшие практики всегда❤❤❤
Любимый короткий урок ❤❤❤
Отличная практика. И расслабляет и бодрит одновременно.
Благодарю ,с Вами я полюбила Йогу ❤
Спасибо, Елена за Ваши уроки. Вы - лучшая! Пусть всё у Вас будет хорошо.
Cпасибо, Лена!
Леночка, очень скучаю за Вами. Бесконечно благодарна за этот ценный клад знаний о Йоге)
Леночка спасибо огромное вам❤❤❤
Огромное спасибо, Леночка 🥰
Леночка, у вас самый лучший канал о йоге!!!! Никого невозможно даже минуту смотреть после вас!!! Привет из Киева! Благодарю за труды!!!
Леночка, благодарю 💕💕💕
Лена,спасибо,что ты есть,не хочу заниматься ни с каким другим каналом,все практики чудесны,полчаса прошли незаметно ,как одно мгновение.
Хороший комплекс )) спасибо!
Леночка, спасибо огромное за ваши уроки! Только с вами занимаюсь и всем знакомым рекомендую. Мой котик тоже всегда приходит и лежит рядом, балдеет от вашего голоса🤗
Обожаю всем сердцем - благодарю что 3 года занимаюсь с вами Елена 🥰😍😘
Самый лучший канал по йоге! Огромная благодарность🙏🏻❤️
Спасибо! Это то, что нужно!
Лена, дорогая, благодарю❤️
Спасибо Вам, Лена. Вы спасаете мое тело и мозг от усталости и увядания. Лучшие практики из всех, которые пересмотрела
согласна абсолютно, столько их пересмотрела и вот остановилась здесь, пока мало занимаюсь, недели 2 всего, но это те занятия которые я наконец готова делать и делаю регулярно, каждый день, чувствую свое тело и буду продолжать!🥰
Чудесная практика!!! Низкий поклон, Леночка!!!
Лена Благодарю за Ваши практики.🙏🙏🙏🙏❤️
Какая отличная практика . 2 года с вами Елена . Как же прекрасно то, чем вы делитесь с миром
Елена. Вам низкий поклон и глубокая благодарность. Только с Вами я смогла хотя-бы немного тренироваться когда более онкологии мой муж, когда он умер.
Теперь понемногу тренируюсь в Германии, в которой оказалась в качестве беженца от войны. Вы реально спасайте людей очень многих.
Супер практика, благодарю, Леночка! ❤
Истинный инструктор, все четко! Благодарность
Благодарю за бодрое утро!
Благодарю всем сердцем!!!
Namaste
Благодарю! Вы великолепны ! Благодаря Вам я чувствую себя чудесно !
БЛагодарю. Лена!!!
Вы скрасили этот дождливый день💙😇
Спасибо, понравилось 👍💕
Я все больше и больше выбираю ваши занятия, когда хочу позаниматься! Благодарю
Намаскар 🙏🙏❤️🙏🙏
Spasibo Lenochka.
Лена, спасибо Вам огромное за практики. каждая практика состоит из других асан и это замечательно.
Отлично! 💕Моя спина ликует!!!😀👍🏻
Огромное спасибо, Лена, коротко и эффективно!
Лена благодарю вас, не первыы год с вами❤
Сделано 08.06.2023
Елена, спасибо! 🥰
Ленчик солнце! Благодарю!
Практика просто офигенна😍😍😍 Отныне, фаворит❤️
каждый раз улыбаюсь, когда вас вижу)
Уже 2 месяц как я занимаюсь только по вашим урокам.Никого другого не признаю. Спасибо что вы есть и за ваши труды, благодаря вам я узнала и узнаю очень многое 😇
Да,уж!Держать баланс в мои 60 лет,стоя на одной ноге!,но я сделала,пыталась,это точно. Спасибо ,Вам Елена,огромное. Вы большой мотиватор,против лени.
Вы молодец! А я вот никак не могу убедить свою маму , чтоб занималась йогой или легкой гимнастикой хотя бы... Удачи вам!
@@ЕленаБерезуцкая-з3э сейчас лето в разгаре и у меня одна беготня по большому огороду,пропустила неделю,сейчас мучает совесть сильно.Сегодня опять буду делать.Но утром в обяз несколько растяжек,перед работай.
Елена благодарю, занимаюсь всегда с Вами с огромным удовольствием. Всех земных благ Вам!
Благодарю за практику. Ваш канал нравится больше других 🎉❤
Очень красивая последовательность
💎🕉💎
Благодарю вас лёгкость в теле у меня позитивный настрой даже, и появились силы во мне.Благодарю за ваши практики.Всем стройной фигуры желаю всегда быть красивыми здоровыми сильными.🍓🍓🍓😃😃😃🍀🍀🍀💰💰💰🎁🎁🎁🤗🤗🤗☘️☘️☘️💲💲💲🌻🌻🌻❤️❤️❤️
Благодарю, было хорошо)
Динамические практики просто ❤️
все мои самые любимые асаны собраны здесь ! спасибо, Лена! еще один лайк от меня
Спасибо! Вы лучшая на ютубе!
Леночка, огромное спасибо, как обычно-здорово!
Леночка, вы прелесть!
Божественный голос!
მადლობა დიდი❤🎉
Благодарю Леночка за твой труд , за твои прекрасные уроки ❤
БлагоДарю,милая Леночка🙏🏻💖😘
Великолепная практика ❤Надеюсь Елена к нам вернется !Только с ней могу йогой заниматься,других вообще не воспринимаю 😢
Искренне благодарю, супер когда мало времени. Намасте
Спасибо за практику. Всего Вам доброго и светлого. Всем нам мира и добра. Намастэ.
Все как всегда 👌🙏🙏🙏💗
Для меня одна из самых волшебных практик, как оказалось. Очень понравилось. Лена, благодарю🙏🙏🙏
Ленчик,спасибо,замечательная практика.Ноги горять ❤️
Тело сутра проснулось, аж насытилось энергией начинать рабочую неделю!) Спасибо!
Благодарю. Как всегда безупречно
Дякую вам!
Леночка, спасибо большое, коротенькая, но интенсивная практика когда мало времени! ❤❤❤
Лена,очень соскучилась по вам,по вашим новым урокам!❤
Думала, что для меня будет длинновата практика с утра в выходной, но вообще самое то! Не супер сложно, но и не легко - как раз чтоб тело проснулось) Спасибо большое Лена за Ваш труд❤️ Намасте🙏🏻
Коротко но очень эффективно. Леночка ты наша звезда!
думаю это был самый прекрасный первый урок йоги 🧘♀️💗
Леночка, супер практика, как и всегда)))
Леночка! Благодарю после каждого занятия ❤ Занимаюсь с вами уже четвертый год 🙏
Классная практика!!! Кайф жизни!!! После работы самое оно! бодрость! ♥️♥️🌺🌺👍👍💃💃
Леночка, благодарю за очередную прекрасную практику!!!:)))
Отличный комплекс