AEROBIK BAKAR LEMAK DAN KALORI CUMA 30 MENIT GOBYOSS
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- 30 MENIT BAKAR LEMAK DAN KALORI SUPER GOBYOSS
Gerakan Mudah dan bisa diikuti untuk BB 80++
Buat yang mau turun Berat badan bisa lakukan secara rutin dan bisa juga digabungkan dengan latihan yang lain.
Untuk mendapatkan program POLA MAKAN untuk mendukung program penurunan berat badan bisa menjadi anggota berlangganan di UA-cam atau Instagram berlangganan
VIDEO NIMBANG KAK TRI
• CHALLENGE MB TRI TURUN... - Спорт
Bodyfit emang bener².. Ngikutin bodyfit hampir 1 bulan ini Alhamdulillah dari 61 skrg sdh di angka 55,7. Setiap hr selalu turun, walaupun sedikit demi sedikit krn emng ga diet terlalu ketat. Plus msh suka ngemil² tapi dikontrol. Semangat target masih cukup jauh
Ngemil nya apa ka? Spill diet nya ka.. Berat sy susah turun lg🤦♀️umur nya msh 20an jd lbh gmpg diet..
Saya 48 thn dah turun 6 kg dlm 2 bulan. Pagi2 minum air putih hangat 2 gelas, jam 9 ikutan senam bodyfit minimal 30 menit, abis mandi terus sarapan telur 2 biji dan buah sepotong. Siang makan nasi 3 sendok, perbanyak protein. Sore makan tanpa nasi, hanya sayur + protein . Ngemilnya kacang2an, buah dan teh hijau. Tidak makan/minuman manis kecuali pake gula buatan. Hindari makanan bertepung. Kalo mau2 banget paling seminggu sekali. 😊
Alhamdulillah gobyos 7 Juli 2024 video pertama pagi ini. Bismillah sehat 2 , Aamiin. Bb msh sama tapi ukuran baju dari Xl trus L, Alhamdulillah sekarang M jg udah longgar lg. Terimakasih videonya, sukses sllu.
Mantap bikin gobyos bikin sehat
Badan pegel hilang klw rutin senam
Hais beres2 rmh, buka hp ada notif aerobic chanel ini...lngsng ambil tripod, salam gobyosss dr cilacap
Alhamdulilah selama ikutan senam bodyfit. Bb turun , makasih mas bagus.. Dari 73,sekarang sudah 58
Berapa lama kak ?
Ikut pola makan apa senam nya kak
Brp lama Turun segitu kk..😢
Saya ikut senam Bodyfit by bagus dari bulan Mei 2023 sampai kemarin bln juni 2024 Alhamdulillah dari BB 67 TB 159 sekarang BB jadi 54, prosesnya pelan tapi pasti , naik turun bb itu sudah pasti, tetap konsisten mengikuti senam walaupun ga full setiap hari , perbanyak minum air putih, kurangi nasi dan gorengan, perbanyak buah dan sayur, gerakan senam bodyfit by bagus sangat mudah di ikuti dan bikin gobyos, keren bodyfit by bagus. Terimakasih atas inspirasinya, salam sejahtera, sukses dan sehat selalu semuanya😍🙏🏻
Berkat usaha keras TK pantang menyerah,PD akhirnya tercapai target #mbkTri salut
Aku tiap hari ngikutin lewat youTube di sore hari olah raga
SaLam sehat DRI taiwan
Suka bgt , gampang di ikuti bikin gobyos😊
makasih bodyfit.... ngikutin bodyfit dari bb 63 kg sekarang udah 51 kg
Mei full aerobik, dari 58 sempet ke 54 dalam sebulan. Juni malah libur total dan badan balik ke 58. Tanggal 10 Juli mulai ngerutinin diri lagi biar mencapai goal 48 kg. Bismillah jangan sampe bolong lagi. Konsisten itu sih yang paling berat puuuooooolll.
Ini cukup aerobik aja apa ada makanan yg dipantang juga kak
@@aisahwahyudyanto3829 nggak ada pantangan sih, Kak. Cuma IF aja 16-8. Banyakin minum air putih. Makan secukupnya.
Pagi pagi ngikutin senam aerobik bikin gobyos dah hilang masuk angin.terimakasih
Gobyooossss...semangaaaat semangaaat
Masyaallah mantap kk... awalnya panas akhirnya gobyos terasa enteng...mksh kk smga sll sehat 🙏🙏
Musik pengiring yang enak bikin enjoy bergerak, tau2 dah gobyos. Apalagi liat Mba Tri yang selalu senyum dan bersemangat membuat saya ikutan semangat goyangnya. Hidup Mba Tri! ❤
Eh katanya Mas Bagus mau liatin BB mba Tri, saya pelototin sampe akhir koq ga ada?😊
Alhamdulillah ngikutin Body fit, dari bb 74,3kg dalam jangka waktu 1bulan setengah, sekarang sudah 68,9kg. Mudah " bisa capai target 60kg😊 Amiin🤲 ttp semangat kadang ada aja godaan dan sering kali gagal karena males 😅
Mantap bisa di coba di rumah
Salpok sama mbak tri,,woww banget👏👏 bodyfit memang keren pokok nya ,🔥🔥🤭 aku yg ngikutin online aja udah berhasil turunin BB
Ikut
Kakaknya tiap hari olah raganya atau berapa kali seminggu kak
@@noyathana aku tiap hari kak 90 menit , Alhamdulillah BB turun 15 kg dalam 9 bulan
@@abbinayarosid285590 menit itu dibuat 2 sesikah pagi sore gitu ato dibabat pagi sekalian?
Lihat chanel senam di youtube paling suka tetep chanelnya pak Bagus 👍
Walopun gak ikut berlangganan tp alhamdulillah senam body fit udah sgt membantu, 1bln yg lalu bb 60 sekarang 56 smpat mandeg gara2 ada gangguan sedikit kena muntaber , sekarang mulai ngikutin lagi senam nya menuju 50kg dri 56, bismillah.. terima kasih pak bagus body fit senamnya sgt membantu
Kak Spil dietnya .makannya dong
Bismillah.. semoga bisa seperti mba tri. Bisa nurunin berat badan..
Bismillah start hari ini 70kg... Semoga bisa 50kg amiinn sambil menyusui
Sama kak aku 70kg sambil nyusuin juga,, udah ikut 6 hari tapi makan masih biasa, soalnya pas aku kurang in makan aku lemes gitu, jadi bingung😢
Slalu ngikutin trs senam bodyfit ga ketinggalan hampir tiap hri
wah udah lama aku nga komen tapi tiap pagi olah raga ngkutin gerakan mas bagus. tubuhku Teresa Seger dan eteng makasih mas bagus selalu sukses salm anak rantau hongkong 👍👍
Selalu gobyossss
10 juli td mulai dr bb 80 an ke 81 skrg 77.55 dibarengi defisit kalori.. walaupun maling2 suka nyemil dkit...😅😅 Tp kl pas merasa mkan lagi bnyak sore nya senam lagi... Mudahan target 60 trcapai... Terimakasih om bagus
Alhamdulillah ikuti senam bodyfit baru 6 hari dan turun 1,3 kg,turun segitu krn msh makan seperti biasa mungkin klo atur pola makan turunnya bisa cepat,terimakasih kak bagus
Keren banget kak 😍😍 saya juga baru mau nurunin BB ,emang lau soal mkn nih yg masih berat 😂😂 krn godaannya trllu berat 🤭
@@RinaSetiyani-rh6ck iya lagii😢😅
bismillah start dari 74 kg, goal ke 50 kg, mau rutin ngikutin olahraga dari bodyfit, soalnya asikk bgt olahraga di luar dan lagunya asik2 buat joget hihii, bismillah semoga tercapai, terimakasih kak semangat selaluu semuaaa, kita pasti bisa mencapai bb ideal kita, pelan tapi pasti yang penting konsisten
Semoga keberhasilan mbak tri nular ke aku semangatnya..lov mbak tri❤❤
Mantap kak tri .❤❤love you .aku juga seorang ibu yg pingin kaya kak tri .semangat kak .semangat buat aku juga ❤❤
Ka,mnta video senam pengencangan d perbnyak ka. Aku udh ideal cuma kurang kencang di lengan n dada😂 ga mau d kurangin lg bb nya.
Nitip berat badan 7/7/24 86kg
Tinggi badan 174...
Semoga bisa ideal 60/64🥰🔥🔥🥰
Alhamdulillah pas cuaca kurang mendukung untuk senam di luar untung ada channel ini jdi bs tetap gobyos walaupun di dlm rmh ...thanks body fit by bagus
Tim yg olahraga dalam rumah kak
Seneng bngt ngikuti video senam mas Bagus .Alhamdulillah sudah turun BB perut udh kempes...jos lh buat mas Bagus...semangat trus...💪💪💪
Aku sebulan full ngikutin senam pak bagus, mengurangi nasi, gula, dan tepung. BB awal 75,60kg sekarang 71kg , tp hilang semangat bestie, udh sebulan nih gak olahraga, tp masih tetep jaga makan dan masih stuk di BB terahir 71kg. Kasih semangat atau tips gais biar bisa lanjut tetep konsisten sedih bgt mogok ditengah jalan😢
niat dan usaha mba, krn semua butuh proses, lakukan dengan maksimal InsyaAllah hasil jga maksimal
salam sehat sllu smngattt 💪💪🔥🔥 #Taiwan🤗
Selamat pagi pak bagus dan semuanya...aku kalo abis olga rasanya happy ❤
Alhamdulillah 1 bln lbh ikut senam ini dri 63 kg skrg beratnya jdi 56 kg
Mantap.gerakannya
Dubai gobyos❤❤❤
Mantapp....gobyossss di pagi hari
Masya Alloh boddy fit ,mantabb bikin gobyos ,,perdana ikut olahraga di UA-cam boddy fit..kerenn ..👍👍👍
Senam paling utama untuk kesehatan saya JG ikutan tapi berat badan blom Turun om bagus🙏💪
Gobyooorr,pendatang baru.terimakasihh🙏🙏🥰
Seru banget,,meleleh aku😂
Trmksh banyak om bagus ats ilmu sangat ebrmanfaat skli semoga sehat sllu ☺️
Yeah Gobyoss Mgu Ke 2
Alhamdulillah SDH selesai senam bodyfit yg pertma,lnjut yg ke dua,semoga kuat,top gobyosnya👍
Hadir alhamdulillah,,,
ibu2 baju kuning keren euyy, no mengkeh mengkeh club menyalaaa ibu ibuu 🔥🔥🔥
Motivasi terbesarku lihat perjuangan mbak tri jadi semangat ikutin senam bodyfit, 2 bulan ikutin chanelnya di youtube walau masih nyolong2 ngemil Alhamdulillah dari 80kg sekarang 72kg, semangat buat 60kg
Sukses Selalu Body Fit🎉
Apdate terus vidio terbaru nya coach untuk BB 85 makasih😊sehat selalu coach dan team
Baru Nemu Chanel ini,,gerakkan gmpang TPI ngucurrrrrrr,,siipp,,pengen mulai benahi gaya hdup,olhrga jdi kbutuhan, Alhamdulillah,Nemu Chanel ini,,pengen lebih sehat ajah,soal BB turun,itu bonusss😁start d BB 74,mdh2n bsa balik Kya dulu ,50 lah 😄semangaattt
ikut senam dari sep 2023, baru pertama komen karna musik yg ini suka bgt, pokoknya semua senam2nya top markotop deh 👍 makasih ya mas bagus sehat n sukses sll 🙏
Mantap kotos... Kotos semangat mua, sehat buat mas Bagus dan mkax. Semoga mua dberikan keberkahan Amien....
Alhamdulillah gobyos terimakasih bodyfit, salam sehat selalu
Alhamdulillah,,ngikutin senam bamg bagus selama 2 bln sudah turun 5 kg,awalnya 63 kg skrg 58,,target 52 kg trima jadih bang bagus,,semoga Body fits jaya salalu,,aamiin
Nitip komen di tgl cantik 7-7-2024 start awal, bb 60kg target 48kg bissmillah semoga berhasil dalam 3 bulan aamiin
Ini saya juga start di 7-7-2024 kak, kita hrus semangat biar kaya kak Tri, hasilnya memuaskan.
Bismillah semoga ada hasil 💪💪🔥🔥
Q dri 58kg skrng 47 kak😅
Pas banget ama aku. Barengan ahh
Sama banget bun bb nya, aku dari bulan sebelumnya cm kdg2. Pernah turun 3kilo dlm 1minggu tp mlh balik lg, bismillah mudah2n bisa.
Semangat klo mau lebih cepat bs d barengin dngn minum suplemen kak biar cepat turun ak 1bln BB awal 72 skrg 65 jamin lebih cepet turun nya
Baru selesai hajar lemak, jozz ada notif terbaru lagi & otw save buat nanti sore.terimakasih pak bagus & team ❤
Alhamdulilah .selalu gobyoos klw abis senam ini.salam ibu dri Karawang.😊😊semangat trus bodyfit
Masya Alloh gobyos ka bagus aku aktif lagi nih ngikutin senam online kk..setelah vaccum hampir 2 tahun karena melahirkan skrang anak aku sudah usia 15 bulan.. kayaknya kudu mulai lagi ngikutin senam ka bagus rutin tiap hari...BB ku meral lagi nih dri 58 skrang jd 69 kget kan aku hehe..yuuk semangat para pejuang sehat..kl dapat langsing mh bonus dech😅
Sama ka..aku berhenti senam sejak hamil sampe melahirkan kira2 udah 2thn dari BB 57 sekarang udah 64 aja .ikutin senam tanpa diet sebulan cuma turun 1 kg
Sik Ndut si manis yang palling power apa lagi kalo sudah langsing semangat betul Sik ndutt😊
asikk nihh... Balik lagi setelah 3 hari rutin senam pake video yang ini.. udh mulai keliatan tirus😊 (diimbangi pola makan juga). Thank you Bodyfit
Wah mb tri tmbh cakep aj
Seneng bgt y mb😊BB bisa trn
Hrs berterimakasih Ama suhu ny itu😅om bagus... sehat trs d trslaah menginspirasi ❤
Terimakasih bodyfit .. Alhamdulillah ngikutin bodyfit dari bulan Maret 2024... BB awal 75,6 sekarang udah 64,3... Sehat selalu pak bagus n tim.... Bener2 definisi berhasil tanpa harus konsumsi obat dan lain2....
Jam berapa senamnya bu?
Sehari brpa x senamnya mom ??? Apakah tiap hari senan jg ,,, mohon dijawab
Makasih senamnya udah bikin semangat & gobyos di minggu pagi. Mbak Tri inspiratif bgt, bukti bhw mencapai BB ideal secara sehat itu nggak cuma mimpi. Pokoknya saya tetap setia dg channel Bodyfit by Bagus
Masya Allah lihat perkembangan mba tri sangat senang sekali 😊😊😊 aku yg bukan lagi diet juga tiap hari ikutan olahraga biar tambah sehat dan jaga pola makan hidup sehat semoga kita smua bisa menjaga aset yg luar biasa ini yaitu badan kita sendiri 🎉
Aku di BB 62 kg dari mei 2024 sekarang di 53 olahraga sehari 2x+atur pola makan... No goreng "no tepung"+no guLa.... Alhasil the best😂😂
Luar biasa mmng bener” harus telaten 👍
Kayaknya kak tri harus jadi wakil rakyat nih... Mewakili kita yang pengen langsing tapi ga langsing2... Padahal sudah ngikutin pak bagus 3tahun lebih (tapi ga disiplin) 😅. Langsingnua udah diwakili kak tri...
Masyaallah
Barakallahu fikum... Pak bagus dan team...
Waduh 3thn😮,harus nya d barengin dngn konsumsi suplemen kak aku 1bln turun sktr 7kg olahraga 30menit pagi sore kadang malam jg sebelum tdr, es aku hindari sama gak makan malam terakhir makan jam 4/5sore malam gak maka apa2😅
@@TIYARAAzza kalau boleh tau nama suplemennya apa kak?
Mbk tri body nya jossss.. sekarang🥰👍👍
Yaa allaah bener" mencabar semuga dapat hasil yg terbaik saya mengikuti mas bagus mulai hari ini 7-7 dlm praktek tapi yg menonton hampir 7 blnan
Alhamdulilah aetelah rutin ikut senam selama seminggu awal BB 58 skrng 57 target 55 smoga berhasil
Terimasih banyak ilmunya bodyfit.. 2 bulan kurang saya turun 7kg. Senam dari bodyfit saya terap malam dan pagi.spesial bakar 1000 kalori❤❤❤❤❤❤
aku dong kk ini jm segini lagi rebahan nonton❤❤❤
Waow gobyos mas saya kalo pagi sangat repot jadi saya latihannya malem sebelum tidur. Salam sehat selalu dari Wates Kediri Jawa timur atau kota tahu
Mantap x kak tri da kurus..bagi rahasia 😅
Yaallah ba tri jd kurus selamat ya ba Tri 😂😂
Alhamdulilah bisa ngikutin dr awal sampe selesai 🥰🥰🥰🥰 seneng bgt. Semangat untuk diri sendiri
semangat mantap gobyoss
Udh lebih dari 2 tahun saya ngikutin body fit , walau tanpa diet BB turun 11,kilo dan hidup sehat blm prh sakit parah..alhamdulilah
Aku sukaaaa ..gerakan dan lagunya semangat d suara jernih....boleh kah lagunya yg kusus musik nya aja tanpa suara.....
aku ngikutin senamnya udh jalan 3bln, turun 3kg dari 58. turunnya ga banyak tp semua lingkar di badan mengecil 💃 yg berasa banget di lengan, pinggang sama perut. yang paling aku seneng body combat, lbh nampol rasanya. tinggal yoganya nih yg blm aku coba. seneng bgt ketemu channel ini, thanks coach 🤗
ASSALAMUALAIKUM dari taiwan ikut menyapa, awal muharam semoga kita semua diberi kesehatan selalu, Salam bodyfit 💪💪💪💪
Saya jarang komen tp saya selalu ngikutin chenel pak bagus SHT slalu untuk keluarga pak bagus dan timnya.tlong buatin yoga untuk pemula terima ksh
Alhamdulillah, terimakasih coach bagus n tim ,juga para juara bikin bahagia banyak orang ❤❤❤, love u body fit
Alkhamdulillah tinggalkan jejak...salam gobyos.. semangat kawan kawan💪
Langsung gasssss... uda 3hr absen. Semangat,, sehat2...
Love mbak tri..... Mbak hebat, semangat dan powerfull❤❤❤
Jazakalloh khoyron t8m bodyfit ...
Gobyoooss...semangat sehat Aamiin
Bismillah mulai lagi karna sempet males. Makan seperti biasa semoga besok ga males senam lagi. Mau turun ke 50😢
Mantapp.. Gobyosss..
Tok cer"👍emang bodyfit nya mas bagus🎉selalu pke aerobik panduannya mas bagus klo senam dirumah.. Pemanasan, pendinginan ok gk buat pegel2 dibadan mlah badan terasa ringan fresss
Alhamdulillah, makasih mas Bagus dan teman2 online ku, sekarang badanku jadi ringan dan enak banget rasanya. Sdh sebulan rutin olahraga bodyfit ❤ sehat semuanya.
Salfok sama mba tri, dlu ikutan senam barengan dgn mba tri yg bb nya 100+ dan bb aku 68, skrg mba tri udh makin kecil dari aku, sdgkan aku udh smpt turun mlah naik lg dan stuck krn mkanna sgla di hajar dan OR nya mles2an 🥹 mulai lagiii semangaat hrus konsisten
Mksh ya mas bagus sukses slalu ya ammin yra
Team rajin senam tp gak atur pola makan 😂....alhamdulillah sehat
Keren mbk tri,,,,badannya bisa langsing lgi...aku ingin banget turun bb susah bgt,semoga dengan mengikuti senam kak bagus bb aku bisa trun 10 kg..
Bb aku skrg 75 target 60 kg.tolong bantu aku kak bagus
Selamat pagi body fit...saya sdh seminggu ngikutin gerakan ,, SEMANGAT 💪💪
Mantap coach 👍👍👍 bikin gebyoooss 💪💪💪
Mba tri..luar biasaaa udah kecil aza...mantep instrukturnya mas bagus🤩🤩
Kagum aku ama mbak Tri... semoga aku juga bisaa huhuhu 😭
Suka ma senam yg ini ❤❤❤❤ thank u kk baguss 🙏🙏🙏🙏