7 HARI AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- Menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat membutuhkan kombinasi dari perubahan pola makan, peningkatan aktivitas fisik, dan penyesuaian gaya hidup. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba:
1. *Atur Pola Makan:*
- *Kurangi Kalori:* Pastikan untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Gunakan aplikasi atau jurnal makanan untuk melacak asupan kalori Anda.
- *Pilih Makanan Sehat:* Konsumsi lebih banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
- *Perbanyak Protein:* Makan makanan tinggi protein dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung pembakaran kalori.
- *Kurangi Karbohidrat Sederhana:* Gantilah karbohidrat sederhana seperti roti putih dan gula dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal dan quinoa.
2. *Tingkatkan Aktivitas Fisik:*
- *Olahraga Teratur:* Lakukan latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang setidaknya 150 menit per minggu.
- *Latihan Kekuatan:* Tambahkan latihan kekuatan untuk membangun otot, yang dapat meningkatkan metabolisme.
- *Aktif Setiap Hari:* Cobalah berjalan kaki lebih banyak, gunakan tangga alih-alih lift, dan lakukan aktivitas fisik ringan sepanjang hari.
3. *Perubahan Gaya Hidup:*
- *Tidur yang Cukup:* Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga penting untuk mendapatkan tidur berkualitas 7-8 jam per malam.
- *Minum Air yang Cukup:* Minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori.
- *Kelola Stres:* Stres dapat memicu makan emosional, jadi penting untuk menemukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi atau yoga.
4. *Pertimbangan Tambahan:*
- *Konsultasi dengan Ahli:* Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
- *Tetap Realistis:* Fokus pada penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan, bukan penurunan drastis yang bisa berbahaya.
Perlu diingat bahwa hasil yang baik tidak datang dengan instan, dan penurunan berat badan yang sehat biasanya berkisar antara 0,5-1 kg per minggu.
Dari sekian banyak vidio mas bagus cuma ini favorit efek ada mas agung jadi motivasi terbesar saya
Mas agung 200kg lebih aja bisa masa aku ga bisa❤
Start 31juli BB 153kg berhasil turun 9kg
asli sih, baru seminggu ngikutin, atur pola makan dan istirahat yg cukup. aku turun 2.35 kg dalam 7hr. bismillah bisa turun sampe 10kg.
❤😮😢😅😊💐🫶🏻🎀🎁
Nikmatin aja prosesnya, jgn terpaku sm hasil, yg jelas kita punya goal yg tercapai,, tau2 nti udh smpe tujuan ❤🎉 Semangat pejuang sehat 🎉
Terinspiransi sama kak Tri,...beli baju ukuran di bawah size yg dipakai,biar semangat lagi,...yg setuju liat kak Tri kaya anak" skrg,sini kumpul
Sharing aja ya... .BB awal saya 91kg mulai ikut bodyfit by bagus 2minggu yg lalu.. dan sekarang BB saya di angka 86kg. Niat ingin badan sehat dan segar, dikasih bonus dg BB turun. Alhmdllh trimksh bodyfit. Jaya selalu❤
Maaf kak mau tanya dilakuin nya 1 minggu berapa hari? Atau setiap hari?
Mantab cepet turunnya apa tiap hr senamya 😊❤
Seminggu brpa x kk ikutan nya
Saya gk mau menurunkan berat badan,cm mau mengencangkan aja semoga bisa dan konsisten
Diet juga ga ka, atau ikut senam aja.
Konsisten jangan kendor semangat dan jaga pola makan dan istirahat,buatlah orang sekitar anda terkejut dengan perubahan body dan fisik anda semangat💪
Tp kak,org sekitar aku komen nya"km kok kurus skt bukan km?"heh pdhl yg ngmg nginjek daun keeing aja daun nya kagak sobek.
@@naochannel2804 eyaa adek,komen itu hanya sebatas angin sepoi dipinggir pantai,.lewat saja dan tak akan pengaruhi kokohnya mental pada diri,cuek saja dibilang sakit tak apa,yang penting fokus dan konsisten,sehat dan Yang penting body dan fisik ada perubahan biar tambah cakep😍
Senam udah rutin.tp.....mkan masih brutal😂
@@sarianan6780 ayo semangat defisit kalori dengan makanan diet sehat ya
@@naochannel2804 gpp kak, ga perlu dihiraukan. saya dulu gemuk dikatain "masih muda gemuk banget, gimana nanti dah nikah punya anak?" setelah saya kurusan karena atur pola makan sehat dan rajin olah raga tetep aja dikatain "kamu kok sekarang kurus sih? banyak pikiran ya?" jadi intinya orang-orang seperti itu akan selalu melihat sisi buruk dari diri kita. yang bisa kita lakuin ya cuek aja dan semangat hidup sehat 💪
Sempet hampir frustasi,udah nyoba ngikutin senam 3 minggu,cm turun 1kg.. BB aq 82,65 kg 3 mgu senam skrg 81,45 kg.. Tapi semangat lageee nengok kak Tri dkk. Kata suami,wlopun blm kliatan turun BB tp muka kliatan fresh,jd lincah geraknya wlo bdn besar.. Makasih mas Bagus, smga sehat selalu bersama keluarga n kwn2.. Mdh2an aq jg bisa lebih rutin lagi,.. Hayooo semangat pejuang langsing sehat.. Untuk yg br mau coba obat pelangsing,aq saranin GAK USAH!!! Wlopun brg impor sekalipun. Gak ad yg bnr2 bagus tahan lama kalo dgn cara instan..contoh kak Tri ajah, kalo langsing lwt proses sabar olga n jg pola makan,jd kliatan lebih muda, coba kalo langsing krn efek obat pelangsing, bnyk yg kliatan tambah item n tua jd nya..
Semngat ka... Aku juga ikut Senam mas bagus Baru dapet smnggu Turun 2kg.. Aku d brengin Sama defisit Kalori
Benar banget bunda, semangat ya bun 🎉
Semangat kak, timbangan juga bukan patokan. Tapi baju pada longgar sebenarnya yg jd patokan
Semangat bunda jgn takut ,aku sdh berjuang 6 BLN turun Dr 85 kg ke 60 kg tinggi BB 165 dan kini sudah 3 THN nggak naik2 diet alami aja atur makan ,rajin olahraga ,kini aku tinggal berjuang bertahan tetap konsisten olahraga badan tetap atur pola makan 2 kali dlm seminggu aku makan bebas biar nggak ngiler,,tetap semangat ya sampai body goal
Timbangan bukan patokan karna pernah ikutin channel lain juga infonya itu olahraga bisa menambah masa otot qta, jdi pasti tetep terasa bedanya badan lebih enteng dan ga gampang sakit. Mgkn klo mau cepet turunin bb jangan konsumsi Karbo di atas jam 6 sore. Just sharing ya kk, semangat terus olahraga nya😊
Setiap ada video ditiktok, banyak komentar pake video bodyfitby bagus, akhir'nya mampir kesini .. Baru nyoba olga cardio 3x, hari ke 4 meringan 😅 badan pada ngilu, jadi absen, kaya'nya besok bakal ngikutin gerakan video ini deh 😊 absen dulu aja kali ya, bb 83 kalaw udah turun balik lagi sini komen'nya
Betul kak,saya pemula,hny dsini sy bisa ngikutin gerakan nya.... salam sehat
@@vienkitchensemangattttt buat kita ka 🤗🤗🤗 aku tadi pagi udah cobain, gerakan'nya gampang di ikutin, tapi bikin gobyos & gak bikin badan pada sakit
Gobyosss semangat pejuang sehat..klo kurus itu bonus,sama2 kita berjuang sy dr bb 75 mau nurunin ke 60💪💪💪
Ayokkk...
Aku 73...
Samaaa
Aku dr 73kg
Yuk semangat bareng bareng...
Aku 66 mau ke 60 jg
Saya dari bb 65 ngikutin body fit udh 2 bulan skrg udah di 56. Target pen 50 semangatt buat smuanya😊
Bismillah dari 70kg ke 60kg 💪💪
Nggak pernah bosen ntn bodyfit bagus,slalu ada yg terbaru bikin tambah semangat lagi,dulu dari bb 65 sampe ke 59 pas th 2020,sekarang jarang ngikutin lagi bb malah udah 67😭yuk gasspoll lagi pokoke💪makasih bodyfit bagus semoga makin sukses❤️❤️
Nurunkan BB 65 ke 59 brpa lama kmren kak ?
Tiap hbs senam lgs ksh jempol, skalian bt nandain video yg udh prnh dipraktekin,, alhamdulillah 2th lbh rutin hampir tiap hr ikutin senam bodyfit,, skr bodyku smakin singset aja xixixi , sehat sll pak bagus dan teman2 bodyfit❤❤❤💪💪💪
Alhamdulillah, kmrn ngikutin senam yg 15 menit udh gakuat, sekarang nambah ke 30menit jossss. Semoga diet di tambah olahraga tambahan ini berat badan semakin cepet turunnya aamiin
Bismillah doain BB ku turun ya.. ini msih 68kg mau turun BB ke 50kg biar ideal😊doain ya tmn tmn..ikhtiar dri senam ini smga berhasil..
baru pemulaaaa bgtt praktek senam ini sndrian nunggu anaki udah tdur. sadar body udah 80 kg manan oinggang udah mulai krasa sakit akhir2 ini . smoga stlh prktek ini. dpt sehat bonus lengsing wakakak aminnnn
Bismillah ninggalin jejak d sini BB pagi ini 61,55
Semoga bisa ke 55kg,, mudah2an konsisten 💪💪
Sama kayak aku, BB 61,15 pingin ke 55kg😢
Sama kak
Sama kak dri 62 pngen 55, btw aku baru mulai 1 minggu smoga konsisten
Berat 70,tp ga ngejar timbangan yg penting sehat jauh di penyakit. Penyakit yg di derita bisa sembuh dengan aktif olahraga, aamiin ya Alloh🤲
Jadi tambah semangat olahraga ny liat kak Agung sama mbak Tri 😊😊.. semangat menuju Bb 55
Mau ikutan senam lagi bang habis sholat mahrib smg. Selalu dalam lindungan dgn sukses amin..
Alhamdulillah selalu setia, dari bb 91 skarang sudah 63, masyaallah emang perlu waktu tp gapapa dibuat asyiiikk ajaah❤
Wow
Berapa lama ka... terus olga tiap hati atau bagaimana
@@mamahazamavi1214 dapat 10 bulan ka, olahraga 5 kali seminggu ka.. Pagi jalan sore senam bodyfit .. Sama defisit kalori juga
Akhirnya yg full sudah ada siapkan diri langsung gas lah,semangat untuk semuanya salam bodyfit untuk mas bagus semoga diberi kelancaran insyaallah bisa kayak mb tri💪💪💪👍👍🙏🙏
Bissmillah niatnya sehat dlu kalo langsing itu bonus..
Dari BB 73 menjadi 50 kilo... Aminnnn😂
Ayooo semangat ak dr 74 beberap kali rutin ikutin senam in udh 73 kilo
Sama kak , aku ngikutin senam ini 5x /minggu, dr 70kg skrng 60.4kg , target ke 53 kg aja, semangat gobyosss.. 😃😃😃😃
brp hari kakk@@yukayuki4074
Alhamdulillah udah 2hari ngikutin senam gobyos badan jdi enakan,dari BB 56 menuju 50.smga bisa, semangat....
Dpt notip abis masak langsung gasss... Alhamdulillah meski pelan bb turun 8kg lbh.. Ttp makan enak.. Tp porsi lbh sedikit.. Skrng makan sedikit dah terasa kenyang.. Bb awal 58.9kg skrng 49.6...makasih coach bagus.. Salam sehat dr tulung agung 🙏🙏💥💥
Brp hari kak dpt turun segitu,dan kk senam nya setiap hari apa 3x seminggu
Mantap,Tulungagung mn.salam knl dr Rejotangan tulungagung
@@ErniEni-g8p 8bln😅..tiap bln turun sekilo.. Aq gk diet2 an .. Makan ttp tp kurangi porsi.. Senam nya sebulan ini lekas pagi dan sore rutin. .. Badan enteng trs tetangga pada bilang badan mu kok kecilan sih.. Ptng badan sehat. .. Dpt turun bb itu bonus bagi saya
@@Teh_YanTiCianjur2 etan doplangan sepor buntaran.. Monggo pinarak.. Jenengan rejotangan nya mana
@@lilikisdyawati9365 tanen.ingsya Alloh kpn"trmksh
makasi banyakkk bodyfit by bagus! aku udah turun 10kg selama 6 bulan inii, puas bgt pas nyadar kalo aku juga bisa turun bb 😭 meskipun agak lama karna memang masi sering bolong dan makanku berantakan hehe
Mekkah saudi arabia hadir
Bismilah
Target 70 aja dllu sekarang 78 kg
Semoga tercapai
Terima kasih bodyfit
aku dari 77, 3 minggu bisa nyampe 69kg ngikutin ini terus asal jaga pola makan sama disambi diet IF😂
@@nyenyenyenye77791 minggu doang???
Aku juga 78 tapi busui bayi 15bulan, mau ke angka 70 aja dulu, udah 1 hari diet IF belum sempat olga ini, ntar sore deh dicba@@nyenyenyenye7779
Alhamdulillah om sangat membantu tutor senamnya terimakasih banyak semoga di lancarkan dalam segala urusan dan sehat selalu sekeluarga aminnnn
Assalamualaikum.. Salam dr malaysia.. Saya dapat notis langsung ikut.. MasyaaAllah.. Gobyossss... 💪 Trime Kasih Mas Bagus..🌹 Moge mas bagus dn team bodyfit trus sukses.. Saya sudah brjaya turun 12kg dgn senam rutin dn jaga pola mkn dr channel mas bagus, bodyfit 💪 dr berat asal 96kg.. Skrng sudah 84kg ☺ masih brjuang untuk dapatkan berat ideal seperti kak tri.. Mudah2an..
Semangat kak aku BB 75 mau ke BB 45
InShaaAllah.. semangat terus 💪 Smoge sukses dn brhasil mndapatkn BB 45 ya.. Aamiin..
Semoga istiqomah selalu bisa ngijut senamnya tiap hari..dari 70kg sekarang 67kg..2minggu stag di situ..semangad demi investasi kesehatan..Bb ideal itu bonus..semenjak rutin senam ini..lulut jadi lentur lagi..
Kalau senam Ini Badan Berasa Enakan. Mau Nurunkan bb Dari 47ke 53, dari 53 ke 60 wow. Mau Nurunin Lagi Dari 60 bisa tidak ke 47. Yukkk bisaaaa... semangat olganya. Dan mau minta Resep konsumsi Makan apa yang harus Dihindari. ❤❤❤❤
Ni maksudnya gimana kak, nurukan BB dari 47 ke 53🙄
@@user-rs1jj7ku1iMngkin maksudnya mau nurunin BB, krna BB nya naik dari 47 ke 53, naik lagi dri 53 ke 60, nah sekarang dri 60 mau di turunin lagi ke 47 😀
@@memedakwah65😂😂
😂😂😂😂
ya bingung maksudny apa
Alhamdulillah kemarin cuma bisa sampe 20 menit dan sekarang bisa sampe selesai,semoga seterusnya bisa konsisten dan semoga bisa mencapai berat badan ideal😊
MasyaAllah tabarakaAllah...
Makasih mas baguss sya dari BB 62 skrg alhamdulilah sudah 46kg . Allahumma Barik...
gerakan aerobiknya benar2 gampang dan super bikin kringat ngucur ... sya turuan dlam kurun wktu kurleb 2 bulan diringi dg pola makan sehat dan intermitan fasting . BarakaAllah . yg lg program nurunin BB ttap semngat dan konsisten .
Pola. Makan nya apa aja ka
Alhamdulillah..bikin badan sehat rasa sakit pun hilang .aku ngikuti yg ini po agi dan sore pagi 2 putaran sore pun 2putaran pagi sehabis sarapan ..klo sore aku sehabis mkn jam 5 jadi tdk penuh di perut setelah kita mkn olah. raga .karna usia sdh 50thn..jdi jg kesehatan dan pula mkn..karna sehat itu mahal..trima kasih maa bagus body fit..sdh beebagi.
Gobyos bangetttt, berasa di otot tangan.. semangat yuk, saya ikut senam pengens sehat,, kurus itu bonus..
Salam sehat 🥰🥰
Klo liat kmtri entah kenapa semangat ku membaraaaa bestie....ngerasa terpancing .. makasih udh hadir buat support dan peduli hidup sehat...maslah langsing itu bonus...selagi bisa dpt banus knp nggak❤...bb awal 98kg..skrg 90.. meskipun lama krn makn nya masih awur2 ran☹️😭
Sy juga ikut dari rmh...MMG gobyos😅..sehari Sy buat 2 kali..doakan semoga Sy konsisten ❤
Terimakasih mas Bagus,senamnya ngga menyiksa,tp bikin gobyos... ikhtiar biar sehat,semoga bonusnya bisa punya body kayak Bu Julia..
16 Agustus 2024 53,30 kg mudah-mudahan secepatnya kembali ke 45kg, bismillaah semangat semuanya ❤
45 kg kecil kali, setidaknya 55 kg baru mantap.
Aku jga 53 dgn tb 148, skrg pngn kmbali ke 46 semangat yuk pejuang sehat❤
Saya setiap hari selalu ngikuti senam coach bagus dr bb 70 - skrg sudah 62,,,❤
Mau senam dan jaga pola makan teruus gak tau nanti nanti berapa turunnya terserah dah yg penting olga...❤
Jarak brp minggu kak bs turun 8kg?
Soalnya sy bb sekarang 69 pingin turun k 57
Coba di barengin sma diet IF kk cepat turunny,Alhamdulillah...sya bb awal 62 diet IF 2minggu skrg bb 59,ini mau lanjut IF sampai bb ideal 50 sambil senam😁
@@arunasachikhayana8648 ka boleh tau resep makan kakanya? Aku juga pengen coba diet if😢
@@sourcandy215 jendela buka IF sya di jam 12 siang,minum air hangat dulu sebelum makan y,makan siang sperti biasa apa yg dimasak dirumah aja,pastikan nasi putihny gak lbh dri 4-5sendok mkn,banyakin sayur kalau bisa.di jam 3 sore kalau mau ngemil,ngemil buah aja,kalau mau ngemil biskuit cari biskuit yg gulanya rendah dan gak lebih 1-2keping biskuit,banyakin minum air putih y,di jam 6sore sya hanya makan 1piring salad sayur yg terdiri dri(selada,wortel,timun,jagung ,tomat,telur 1)kira2 aja buat 1 piring y.stelah jam 7mlm stop makan apapun kecuali air putih y,smoga membantu😊
Terima kasih banyak bodyfit coach dan semua yang menginspirasi membuat saya semakin semangat berolah raga
Bismillah..sdh ngikutin 3hari alhamdulillah tiap hr bs turun 1 ons..target 10 kg dari BB 65 ke 55..semangat sehat bonus langsing..tq mas bagus
ninggalin jejak.setelah sekian lama berhenti ikut senam bb naik drastis: DARI BB 93,25kg ke 60kg insyallah
Mantaaabbb ngikuti dr awal smpe slesai tanpa berhenti, auto gobyoosssss🔥🔥🔥🔥🔥
Alhamdulillah semenjak ikut senam selama 4 hari, awal BB sy 80 skrg 75. Target sy 55, mantap body fit. Terima kasih.
Kakak diet juga gak?
@@user-hz1fz7ol3z iya makan nasi satu hari sekali trus cemilannya ubi SM telor rebus. Sayur direbus, minumnya air jeruk nipis (skip) kalo ada asam lambung.
@@dewiikawati4112pagi sama malam makan apa mbk
@@dewiikawati4112q olahraga 1bln baru turun 4kg
@@oliviavirginia565 pagi telor rebus 1, roti atau ubi jalar. Malam sayur SM ubi jalar. Siang makan nasi sedikit banyakin sayur. Sy masak sayurnya banyak.
Berjuang agung mudah2an sukses untuk menguruskan badanya
Notif muncul sepagi ini lgs exercise dong❤
Baru pemanasan aja SDH mandi keringat,, mantap 🔥🔥 banget Alhamdulillah seger semoga badan ku bs ideal
Ada kak agung jdi semangat gak mau kalah.
Sampe gobyos
Pertama senam rasanya mual², pusing. 2 hari, 3 hari enak, badan seger, enteng. Salut sama pelatihnya ga ngos²n, nafas teratur.
Mantap Pak, terima kasih videonya.
Bismillah ya Allah,,semangatttt lagi berjuang lagi BB73 pengen 65 ya Allah smoga istiqomah dengan olahraga dan menjaga pola makan aamiinn❤❤
Sukaaaaak sekali liat semangat'nya kak Tri
Semoga sehat selalu kak, makin kenceng body'y. BuatOm Bagus jg makin tua makin Fit makin panjang Umur
Alhamdllah dari bb 83 skrg sdah 73 mntap mas bagus, sy tunggu senam trbaru yg sllu buat gobyos, pjuangringan tbuh yok smangat💪💪
Pola makannya diatur ngga kak?
MaptaPP bg.. senam x ini cocok buat saya karena gemuk jg,, dan musiknya jg enak.. jadi nyantai gak terasa tapi keringat tetap ngobyos..😅😅😅
Iya saya juga udh gabung coach.. konsultasi nya dmna
Masyaallah kak,semenjak ikut senam body fit setiap jam 3 sore . Baju baju agak longgaran Badan terasa ringan
Terima kasih ya Kaka . Kasih motivasi ..yg terpenting sehat ,kurus hanya bonus
Gabung K ,,ikut pemanasan , Mantap nih ,Alhamdulillah ,sesi pertama tadi keringat luar biasa mengucur , semoga aku nda ngos ngosan lagi klo jln,,salam sehat.❤❤❤
Amazing ... GOBYOSSSSSS 🔥🔥🔥🔥🔥
Terimakasih bodyfit krna melihat perubahan kak tri sy jd termotivasi ditmbah lagi ada kak agung...bismillah semangat untuk sehat sdh mulai mengikuti selama 3 hr dgn konsisten memperbaiki pola makan dan ikut senam setiap pagi melalui video ini smga semakun sehat terimakasih coach bodyfit
Memulai aerobik hari ini. Suka dengan senam ini. Krn banyak fokus dilengan. Krn lengan saya lumayan besar. Semoga bisa mengecil dan turun bb serta sehat
Saya baru ngikutin senam in hari in pada tgl 2 nnti klo sudah berhasil saya akan komen lagi, semangat buat diri ku semangat juga buat teman" yg lagi diet❤👍
Sama kita.. aku jgk.. ikut baru skrng gyas
Sama.....
aku mantan atlit, habis nikah, dan gak kerja sekarang lebih sering rebahan. semoga nanti bsa kayak mb.tri. semangat" demi sehat bonus langsing
Selalu ngikuti dirumah dan bener2 ada hasilnya, tutorialnya mudah di ikuti, dan seru
Ku puter ulang siang 1 jam, malam 1jam, soalnya suka dengan gerakan ini, berhubung kaki ku lgi ke seleo sakit banget jadi cari yg gerakan ringan tpi GOBYOSS😊 ttp semangat
Trima kasih,semoga makin sukses dn sehat.Aamiin.❤❤❤
Bismillah ninggalin jejak dulu di 80kg, lagi challenge buat seminggu kedepan, semangat yok! Apalagi ada Kak Agung jadi ngga mau kalah!
Terharu banget sama dukungan coach dan teman teman untuk ka agung, semangat yaaa kalian semua yang lagi berjuang untuk diet dan olahraga ❤
Jangan kasih kendor semangat.
Saya ngikutin vidio ini baru 3x rasanya awak badan linu linu😂 tapi ok tetep semangat ngikutin senam nya mas Agus💪💪
Assalamualaikum....sy mia 31th dari bogor.. punya 3 anak.....bb 67 mulai hari ini sy menerapkan senam body fit by bagus .dan pola makan hidup sehat..semoga 1 bulan ada perubahan..aamiin..karna mcu sy jelek😢..semoga sebulan kedepan sudah bagus..mohon do'anya🤲
Salken dari bali mas bagus, 1 minggu senam 6x buat tubuh jadi bugar kembali biar belum nimbang tapi rasa badan sudah agak ringan😅
Semangat buat kita pejuang bb ideall💪💪👏👏👏
Semangat kawan. Pejuang nurunin bb dri 80 kg tinggi 163cm. Niat mau sampe 65 kg biar kyak gadis lagi. 😁Punya ank 2 jadi sering mager olga. Skrg olga lewat yt ini keren banget coachnya. Gobyos Mulu setiap aerobic👍
Gobyossss , , , , Alhamdulillah , , kurangi goreng2 an ,banyak in sayur , , Alhamdulillah , , agak ringan ❤❤
Semoga kita semua selalu sehat.jasmani dn Rohani🤲🙏❤
Ada kak agung JD semangat,bawaannya happy bgt jadinya,kk agung ramah bgt senyum trs,,
Semangat kak agung yeyyy
Kak Agung semangat bgt ❤ Pasti berat sbnrnya ngikutin gerakan2nya tapi kak Agung tetep senyum 😊
Pengen nurunin bb 40kg.....semangat ngeliat mba tri sukses
Mas agung semangat kita pasti bisa😍
Mkasih KK baru nyoba udah turun 2 kilo dari 92 jadi 90 semoga bisa turun 30 kg 🙏🏻
🇮🇩👏👏🤲🤲🤲Gerrrrr gobyossssss😆 thk ka agung dan ka guru senam meres keringet👏👍👍
Q ngikuti mas bgs baru 5 hari ini SDH trn 2,5 kl trima kshmas bgs q akan trs mengikuti nya
Awal2.a perut sakit bdan pegel2, tpi stlah 4x mengikuti senam ini bdan jdi enteng, lutut jg nggak sakit2 lgi.. semangatttt sehattt💪
Baru beberapa hari subscribe dan ngikutin body fits, badan terasa segar, keringat bercucuran dan kualitas tidur jadi baik 👏
Senangnya lau senam rame2 itu pasti semangat,, kita yg masih ngumpulkan niat mau nurunkan 5 kg aja, susah bnget mau mulainya,, melihat kang agung dan mbk tri yg sudah berhasil, rasanya terus disemangati💪💪
Ya Alloh
Mudah mudah an dari 82kg ke 65kg
Doakan ya mas ❤
Ayo bareng kak. Aq jg bb 82😢
aku muter video ini trs praketekin lgsg..mantap..lgsg gobyos..badan semua bunyi krn lma ga erobic..mksh bodyfit
Bismillah ya ALLAH, BERAT 102kg otw 75kg, semoga berhasil .. konsisten, atur pola makan, berdoa sama Allah.. 8/8/24..
Yap btul " Berdoa sama Allah"❤ itu yg paling penting di atas segalanya🎉
Trima kasih.semoga om bgus makin sukses.,dn kita semua semakin sehat,Aamiin❤
Semangat kak agung...kmu bisa...salut sama mb tri. Badannya sdh bagus bgt
Saya perdana ikutin chanel mas bagus mudah"an turun bb sya yg tdi nya 75 jdi 50😊
Bang ikutan senam biar di hp. Mantep bang ini 4 kali celana udah melorot terima ksh ya bang udah lef.
Masya Allah semoga kita sehat selalu semoga kak tri tetap konsisten dan mas Agung jd bintang langsing juga🎉🎉🎉
Semangat terus Walaupun Ikut Cuman 1 jam Setiap pagi tp berasa Bgt Badan Entengnya. Pejuang BB 98 Mau ke 70 Insa Allah Bisa Walaupun Baru Turun 3 kg...😂😂
Digassskeun Gobyosssnya walau belum konsisten karena sambil mongmong kiddos2 di rumah tapi ngawalin lagi mantappp ini hari kedua part malem awal2 masih kerasa ngos2 capenya yg kedua ini Alhamdulillah bisa nyelesein padahal time yg pertama 15 menit yg kedua lumayan ditambah doublenya, bismillah bisa konsisten lagi yang utama badan lebih ngerasain sehat dan fit pegel linu berkurang dan target langsing biar jadi bonus aja walau masih banyak PR nya 😁 terimakasih mas bagus seneng banget ketemu channelnya mas bagus is the best
Bismillah sehat BB 78 kg ke 60 kg
Sila mantap❤ From Malaysia.❤
Kak agung auranya positif bngt seneng liatnya semangat kak agung pasti kamu bisa mencapai body goalsmu
salam dari malaysia, saya juga berusaha menjaga mkan jg senaman skrg berat sy 155kg, target turun 10kg , biar pelahan tapi consistent! semangat semuanya aminn!
Alhamdulillah 1 minggu trun 2 kg ikutan senam tiap hari ,dr 66 sekrng 64,thks mas slalu memberi mutifasi salam sehat💪
Sejak kenal channel bodyfit by bagus, selalu rajin ikut senam wlpun dirumah udh 2 minggu ini. Semoga selalu rajin buat diri sendiri jauhkan dri rasa mager😅 salam gobbyoooss💪💪
Gobyos buat hari ini kak...bb 79.70 semoga cepat bb yg ideal ...aamiinn
Mksh kak bagus jd motivasi que
Bismillah 1 Agustus 2024 mulai ikutin senam kak bagus yg ini niat full setiap hari ikut senam.. Bb awal 89 target 62 Semoga dalam 1 bulan udah ada perubahan..... Doakn ya kak bagus bisa turun karena aq ada riwayat penyakit dan dokter saranin buat turunin bb
Mantappppss!!!! Gobyosss seperti biasa 😍😍 gerakan pun makin ngga kaku sekarang
Alhamdulillah dah rutin 5 hri smgga makin semngt LG semngat 💪 pejuang Langsing❤
Jdi smangat olga bareng kk agung...sehat slalu buat yg punya bodyfit skeluarga smoga banyak video senam yg mudah grakan ny biar bisa ikut senam trus...🤲🤲🙏🙏👍👍