Slmt pagi kakak-kakak dan teman-teman semua. Sy IRT yg ikut suami merantau dn hny tinggal dirumah saja sehari-hari. Sy sudah 2 tahun menikah dan blm hamil. doakan saya bisa turun ke BB ideal ya krn kmrn hasil ketika periksa ke SpOG, dokter bilang saya PCOS. dokter blg makan yg alami dan ternyata harus punya BB ideal supaya membantu haid yg gk lancar dan bisa berhasil untuk promilnya. Sebulan yg lalu iseng lihat video aerobic dan dpt video bodyfit by Bagus ini. Kmrn² blm konsisten krn niatnya cuma pgn langsing aja utk diri sendiri eh skrg stlh tau ini, demi promil sy smkin mantapkan tekad buat konsisten olahraga ngikutin video dari Om Bagus, terimakasih buat teman-teman yg sdh menginspirasi saya juga.. Salam sehat dan semangat dari saya yang skrg tinggal di Timika, Papua.. Btw, saya BB: 72 dan TB: 161 mau capai BB ideal 55-57 semoga saya bisa dan segera hamil.. doanya ya terimakasih 😊
Assalamualaikum selamat siang kak Bagus @bodyfit Alhamdulillah 1 bulan ikut Senam nya dari UA-cam udah turun 7kg dari BB 86 skrg 79kg Tapi wajib Defisit kalori jg makan nya dan wajib olaraga.senam pagi sore min 30 menit. kadang pagi gym sore senam.😉 Salam Semangat Sehat dan Body goll biar suami nya makin Cintaa. Trimakasih kak Bagus sehat selalu dan jangan bosen bagi Ilmu nya di UA-cam.Berkah Barokah.amin yra
Terima kasih body fit dulu gk seneng olahraga, setelah kenal body fit sehari gk olahraga ada yang kurang semoga bisa turun 5 kg sampai 7 kg BB 49,50 TB 145 terimakasih mas bagus channel selalu bermanfaat ❤❤
Alhamdulilah semenjak ikutan senam bodyfit sama mas bagus dibarengin diet kalori berat badan saya turun 7 kg ya waloupn lama sekitr 4 bulan tapi saya seneng banget akhirnya berhasil..terimakasih mas bagus semoga tambah sukses😅
Murid online stay, bener bener Alhamdulillah berterima kasih sekali sama guru online om bagus😅 mulai dari Desember selalu ikut senam om bagus, dulu 2 bulan bisa langsung turun 10kg, sekarang lebih ke kebiasaan buat badan enakan dan jaga BB , dari BB 65 sekarang 50-51.. 😅 tentu pola makan dan olahraga bareng om bagus.. semangaaaat 💪😁
Benar2 😢 gila Pas gue laku in senam ini secara konsisten selama 2 minggu BB Ku Turun 5 kg 😅😅😅 thank you so much s video nya ❤🎉🎉 mau balapan Sama MBk tri Dan mas agus
Baru hari pertama ngikut senam ini beneran baru pemanasan udh berkeringat semoga BS konsisten aku ingin menurunkan BB dr 62kg ke 50kg dg TB aku 155 berasa berat and gendut bgt hayuk ah smngt 💪🏽💪🏽
Udah konsisten selama hampir 5 bulan ngikutin senam aerobik ini, BB saya yg awal nya 89kg skrang 67kg i'm proud of myself ❤😊 thank ya coach sudah berbagi ilmu sehat selalu untuk kita semua🙏❤️
Baru pertama ngikutin, langsung gobyos, mantap semoga bisa rutin ngikutin terus karna sudah kena kolestrol di umur 32 tahun, semangat sehat kalau bb turun mah bonus
Alkhamdulillah setelah satu bulan aku mengikuti senam dari kak bagus dari BB 76 sekarang 68 padahal cuman satu minggu 4 kali tapi hasil luar biasa ini penurunan BB keduaku setelah melahirkan Diet pertama q berhasil menurunkan 20 kg hamil naik lagi 84 sekarang udah 68 kg.terimakasih sudah berbagi ilmunya.
Alhamdulillah gobyos kotos2 jetotos tos video pertama 1 Agustus 2024 setelah libur gobyos satu bulanan. Bismillah sehat2, Aamiin. Terimakasih videonya.
sebenernya udah cape krn bb stuck disitu2 aja udah if, defcal dll malah kena lambung segala macem akhirnya nerapin mindset mau turun / ngga yg penting porsi makan di kurangin, sama olahraga setiap hari. jujur udah seminggu ttp gakuat 30 menit palingan 15-20 menit aja. tapi gapapa daripada ga gerak sama sekali, 2 minggu lalu bb 68kg skrg udah 65,5 kg lumayan turun. gapapa turun lama yg penting gerak gerak gerak pasti ada perubahan❤
Bun coba klo bb di atas 80 an awal" Pke duras yg 10 - 15 smpe bb turun nti klo sdh rsa nyman / ringan bru pke durasi yg lbh, gtu bun, awal" Sy jg pke durasi yg 10/15 menit, alhamdulillah skrng lbh enak jg nymn, ttp smgt bun💪🏻💪🏻💪🏻
Ibu umur 57 tahun alhamdulillah kuat 1 jam senam body fit ditambah jalan kaki 30 menit setiap hari bb cuma turun 4 kg selama 3 bulan tapi sakit maag sembuh, sakit kaki berkurang ,tidur lebih nyenyak tensi normal,gula darah normal,asam urat normal lingkar pinggang berkurang 10 cm yg penting sehat badan enteng
Rutin senam Aerobik pak Bagus, dua minggu turun berat badan 12 kilo, atur pola makan juga, tiap sore joging 30 menit, Terima kasih pak bagus, sudah menjadi guru senam saya
BB ku turun 4-5 kg dalam sebulan ngikuti olahraga ini di imbangi dengan diet rendah kalori. Alhamdulillah BB ku dari 72 kg jadi 67-68 kg.. semoga body ku bisa ideal lagi seperti sebelum melahirkan 😊❤
Baru ngikutin setengah durasi aja udh ngos ngosan tp candu biarin awalan harus maksain diri dulu biar terbiasa. Selanjutnya setiap hari aku bakalan lanjutin dan ngikutin terus.
Lagi proses nurunin bb, biasa cuma rutin jalan kaki dan lama2 bosen. Terus coba cari video senam di yt ketemu chanel ini. Luar biazzaaahh seru + super gobyoss. Suka banget pokoknya :D
MasyaAllah..kalo bener2 konsisten mnjg pola makan & olah raga,ga perlu pake obat2an pelangsing... Alhamdulillah pikiran dan badan sehat wal'afiat...sukaaaa ☺️
Okee mas Agus makasih untuk motivasi nya hampir setiap hari saya ngikutin senam erobik mas Agus selalu beberapa tahun terakhir bb saya turun 15kg Alhamdulillah
Alhamdulillah.. udah 5 hari ngikutin senam bodyfit badan udh turun 2 kilo.. 😊😊😊 tetap semangat menuju bb yg ideal .. makasih coach udh mau membagikan video" nya..
Menyala mbak yg baju merah 🔥🔥 Suka ngikutin senam aerobiknya sdah ngikutin dr bulan Agustus dr BB 72 sekarang 67, musiknya bikin semangat...banyakin senam2 aerobiknya coach....
saya mulai ikut senam tgl 1 bln 8 ini sebelumnya timbangnq 83 sekarg udah 79 kayak gk percaya tapi ,emng perut kempes karna tiap hari olah raga 30 menit ,pagi seblm makan apa² dan malam kadang juga olah raga seblm tdr 20 mnitan,makan juga saya di atur pagi sarpan telur,atau jagung atau ketela rambat atau juga oatmeal siang makn buah,atau kentang dan malam baru nasi itupun sedikit banyakin laok dan sayur semoga bisa trun lagi amiin... semangat❤....
Alhamdulillah , baru selesai ngikutin senam ini. MasyaAllah gobyos , teles Kabeh. Semoga bisa konsisten tiap pagi ikutan senam bareng mas bagus . Terimakasih mas , sehat selalu dan sukses ya . Salam sehat dari Cibinong 🙏🏻Bogor
Aku dah 1,5 bulan ngikuti senam aja dan dietnya masih ngikut2 orang2 yg IF dan sempet stuck..perut bawah masih buncit. Setelah gabung berlangganan di tik tok dapet ilmu pola makan yg bener. Alhamdulilah perut mengempis.. Aku ga punya timbangan badan bagi aku ga penting, apalah artinya angka..tp aku beli celana2 ala ciwi2 korea yg kecil2.. Aku senam selama 5- 6 x /minggu. Aku senam obic /tabata/BL slm 30 menit, lanjut yoga buat ngilangin otot kaku dan pola makan sesuai yg diajarkan coach Bagus. Semua baju dan celana ala ukhti ukhti korea perlahan bisa muat.. Serasa mimpi aja..dulunya sizeku 4L....diatas XL..😂. Sekarang bisa slim. Ga cuma langsing tp sekarang penyakit maag, gerd ku perlahan bisa sembuh. Mungkin selama ini pola makannya kebanyakan karbo, santan, pedes. Dan karbo yg aku makan nasi, mie,roti. Ga pernah makan kentang rebus,singkong rebus..ga doyan kecuali singkongnya dijadiin kolak atau gorengan..😂 Sempat opname juga gegara gerd. Sekarang stl ikuti pola makan dr coach Bagus alhamdulilah skg aku bisa makan nanas, mangga. Dulu semua itu musuhku krn abis makan nanas lgs kambuh. Mangga semanis apapun tetep mual. Intinya mengurangi asupan karbo dr nasi, mie, roti putih . Lemak dr santan, aneka gorengan2 bisa menyembuhkan gerd.
Niatnya aerobix buat ngimbangin berat badan. Trus biar sehat. Eh keterusan kok jd enak dan sering lakuin dirumah. Alhmdulillah rutin seminggu 3x. Dibonusin hamil. Skrg anaknya hmpir mo 2th. Makasi ya kk
Assalamualaikum selamat pagi salam sehat, Alhamdulillah udh keluar yg terbaru nya langsung hajar buat jam 9 terimakasih mas bagus sukses selalu Amin 🤲🏻
Alhamdulillah gobyos dan ngos'n...senam kedua otot dada terasa sakit, Skrg kaki pada paragel... Alhamdulillah...mksih body fit mas Bagus... membuat otot "ku mulai lemes😅❤
Alhamdulillah ikutan senam bodyfitbybagus dari febuari sebelum puasa bb awal 90kg sekarang udah 67kg alhamdulillah Terimakasih pak bagus sukses slalu...❤
Aku bb 90 mulai challenge senam ini dari tgl 1 Agustus 2024 rutin tiap pagi dan jaga pola makan.. Semoga bisa konsisten.. Bismillah semoga bisa kembali ke bb 55 waktu gadis.. 😊
Slmt pagi kakak-kakak dan teman-teman semua.
Sy IRT yg ikut suami merantau dn hny tinggal dirumah saja sehari-hari. Sy sudah 2 tahun menikah dan blm hamil. doakan saya bisa turun ke BB ideal ya krn kmrn hasil ketika periksa ke SpOG, dokter bilang saya PCOS.
dokter blg makan yg alami dan ternyata harus punya BB ideal supaya membantu haid yg gk lancar dan bisa berhasil untuk promilnya.
Sebulan yg lalu iseng lihat video aerobic dan dpt video bodyfit by Bagus ini. Kmrn² blm konsisten krn niatnya cuma pgn langsing aja utk diri sendiri eh skrg stlh tau ini, demi promil sy smkin mantapkan tekad buat konsisten olahraga ngikutin video dari Om Bagus, terimakasih buat teman-teman yg sdh menginspirasi saya juga..
Salam sehat dan semangat dari saya yang skrg tinggal di Timika, Papua..
Btw, saya BB: 72 dan TB: 161 mau capai BB ideal 55-57 semoga saya bisa dan segera hamil.. doanya ya terimakasih 😊
Semoga segera mendapat garis 2 Amiiinn
Deketin yang menitipkan anak ke kita. Pepet terus. Lakukan ha;-hal yang DIA suka. Pasti DIA memberi apa yang kita butuhkan.
semangat mbk💕
Mantab dan banjirr benerrr ni keringat badan pun jadi enteng😚
Baru pertama kali ngikutin keringet langsung ngucur kaya aer ujan,, mantapp bgtt belajar senam online aerobik nya,, terimakasih sharing nya
Assalamualaikum selamat siang kak Bagus @bodyfit Alhamdulillah 1 bulan ikut Senam nya dari UA-cam udah turun 7kg dari BB 86 skrg 79kg Tapi wajib Defisit kalori jg makan nya dan wajib olaraga.senam pagi sore min 30 menit. kadang pagi gym sore senam.😉 Salam Semangat Sehat dan Body goll biar suami nya makin Cintaa.
Trimakasih kak Bagus sehat selalu dan jangan bosen bagi Ilmu nya di UA-cam.Berkah Barokah.amin yra
Ini lah yg d namakan amal jariyah,menebar kebaikan utk semua org,mksh bodyfitt
Terima kasih body fit dulu gk seneng olahraga, setelah kenal body fit sehari gk olahraga ada yang kurang semoga bisa turun 5 kg sampai 7 kg BB 49,50 TB 145 terimakasih mas bagus channel selalu bermanfaat ❤❤
Alhamdulilah semenjak ikutan senam bodyfit sama mas bagus dibarengin diet kalori berat badan saya turun 7 kg ya waloupn lama sekitr 4 bulan tapi saya seneng banget akhirnya berhasil..terimakasih mas bagus semoga tambah sukses😅
Assalamu'alaikum..
Terimakasih pak bagus..
Challenge yg menginspirasi..
Alhamdulillah baru ikut 4 hr sdh turun 2 kg..
Smg bisa istiqomah.. Aamiin
Murid online stay, bener bener Alhamdulillah berterima kasih sekali sama guru online om bagus😅 mulai dari Desember selalu ikut senam om bagus, dulu 2 bulan bisa langsung turun 10kg, sekarang lebih ke kebiasaan buat badan enakan dan jaga BB , dari BB 65 sekarang 50-51.. 😅 tentu pola makan dan olahraga bareng om bagus.. semangaaaat 💪😁
Boleh sharing pola makannya kaka? Lagi pengen program tapi suka gagal😁
Aku ikut senam dua bulan turun 4 kg makan 3 sedok ma sayur banyak
kak ,,kakak olahrganya seminggu brapa kali dan brapa menit ?? pola mkannya gmna ??
Benar2 😢 gila Pas gue laku in senam ini secara konsisten selama 2 minggu BB Ku Turun 5 kg 😅😅😅 thank you so much s video nya ❤🎉🎉 mau balapan Sama MBk tri Dan mas agus
seminggu ful kak? apa smnggu brp kali gt
Sy senam setiap hr 20 mnt selama seminggu turun 2kg
Terus makannya gimana
Tapi kan senam ini baru d pos 10 jam yg lalu
Dia yg senam itu kk@@wiwisaripatuladwaiah865
Sy bb85kg pertama kali praktekan dirumah mudah2 an cepet turun dan mau konsisten rajin tiap hr mengikuti aero mas bagus
Baru hari pertama ngikut senam ini beneran baru pemanasan udh berkeringat semoga BS konsisten aku ingin menurunkan BB dr 62kg ke 50kg dg TB aku 155 berasa berat and gendut bgt hayuk ah smngt 💪🏽💪🏽
kakak nya senam nya 1 hari 2 kali? pagi dan sore kah kak?
Tb dan Bb kita samaan kak,, yok semangat
Ah smaa.. ..
Alhamdulillah satu bulan ikut bodyfit turun 4 kg, sy busui jd blm bisa diet ❤ sukses terus buat bodyfit ❤
Terima kasih mas...gerakannya gak berat tapi gobyos...mengena smua ..perut ..lengan kena smua
Udah konsisten selama hampir 5 bulan ngikutin senam aerobik ini, BB saya yg awal nya 89kg skrang 67kg i'm proud of myself ❤😊 thank ya coach sudah berbagi ilmu sehat selalu untuk kita semua🙏❤️
Sama kk,sya BB pun 89,dri tgl 15 bru ikut bodyfit sampai skrg
Mau kurus 55 kilo,smoga berhasil dn smangat unt kita brdua ya kk yg BB nya sama 😅😊
❤❤❤❤
Baru pertama ngikutin, langsung gobyos, mantap semoga bisa rutin ngikutin terus karna sudah kena kolestrol di umur 32 tahun, semangat sehat kalau bb turun mah bonus
Aku kolesterol di umur 20 thn
@@euisyulianti8371 kok bisa ? Apa ada penjelasan dokternya ? Cara menjaga biar nggak kumat,gimana ya?
Aq di umur 20 jg kenak kolesterol.. Mgkn kurg minum air putih dan suka mkn berlemak goreng an
@@UmiHerfiani-jq2jp iya, aku juga karna kebanyakan makan gorengan.
Alkhamdulillah setelah satu bulan aku mengikuti senam dari kak bagus dari BB 76 sekarang 68 padahal cuman satu minggu 4 kali tapi hasil luar biasa ini penurunan BB keduaku setelah melahirkan Diet pertama q berhasil menurunkan 20 kg hamil naik lagi 84 sekarang udah 68 kg.terimakasih sudah berbagi ilmunya.
Alhamdulillah gobyos kotos2 jetotos tos video pertama 1 Agustus 2024 setelah libur gobyos satu bulanan. Bismillah sehat2, Aamiin. Terimakasih videonya.
Sama mbak
Aku baru mulai hari ini olga. Asli goyboos pol, terimakasih bakalan manteng semua vid di sini
sebenernya udah cape krn bb stuck disitu2 aja udah if, defcal dll malah kena lambung segala macem akhirnya nerapin mindset mau turun / ngga yg penting porsi makan di kurangin, sama olahraga setiap hari. jujur udah seminggu ttp gakuat 30 menit palingan 15-20 menit aja. tapi gapapa daripada ga gerak sama sekali, 2 minggu lalu bb 68kg skrg udah 65,5 kg lumayan turun. gapapa turun lama yg penting gerak gerak gerak pasti ada perubahan❤
Beneer kak aku yg baru 1minggu ikut senam 2hari aja yg libur aku bb 101 skrng lg proses . Smngatt
Bun coba klo bb di atas 80 an awal" Pke duras yg 10 - 15 smpe bb turun nti klo sdh rsa nyman / ringan bru pke durasi yg lbh, gtu bun, awal" Sy jg pke durasi yg 10/15 menit, alhamdulillah skrng lbh enak jg nymn, ttp smgt bun💪🏻💪🏻💪🏻
Smaa kak saya jg gitu ga kuat smpe 30 menit😁🤭
Pling 15-20 jg
Ibu umur 57 tahun alhamdulillah kuat 1 jam senam body fit ditambah jalan kaki 30 menit setiap hari bb cuma turun 4 kg selama 3 bulan tapi sakit maag sembuh, sakit kaki berkurang ,tidur lebih nyenyak tensi normal,gula darah normal,asam urat normal lingkar pinggang berkurang 10 cm yg penting sehat badan enteng
Rutin senam Aerobik pak Bagus, dua minggu turun berat badan 12 kilo, atur pola makan juga, tiap sore joging 30 menit, Terima kasih pak bagus, sudah menjadi guru senam saya
BB ku turun 4-5 kg dalam sebulan ngikuti olahraga ini di imbangi dengan diet rendah kalori. Alhamdulillah BB ku dari 72 kg jadi 67-68 kg.. semoga body ku bisa ideal lagi seperti sebelum melahirkan 😊❤
Gerakan mudah diikuti, baru pemanasan udah gobyosh
Awalnya coba yg 15 mnt, sudah ketagihan, skrg ikut yg ini.
Gobyosss😍🎉
Baru ngikutin setengah durasi aja udh ngos ngosan tp candu biarin awalan harus maksain diri dulu biar terbiasa. Selanjutnya setiap hari aku bakalan lanjutin dan ngikutin terus.
Assalamu'alaikum. Bener2 turun dong BB saya. Dari 72 sekarang 69 🤭 dibarengi defisit kalori. Alhamdulillah udah rutin senam aerobik 2-3 kali seminggu. Terimakasih coach bagus
Lagi proses nurunin bb, biasa cuma rutin jalan kaki dan lama2 bosen. Terus coba cari video senam di yt ketemu chanel ini. Luar biazzaaahh seru + super gobyoss. Suka banget pokoknya :D
MasyaAllah..kalo bener2 konsisten mnjg pola makan & olah raga,ga perlu pake obat2an pelangsing...
Alhamdulillah pikiran dan badan sehat wal'afiat...sukaaaa ☺️
Ngikut senam bodyfit dari yg 15menit sampek ikutan yg ini gilaaa yg ini bener2 gobyos. 10hari BB dah turun 4,5 kg plus defisit kalori
Wihhh... Gobyos.....makasih bodyfit😊
Alhamdulillah senaam baru lagi.....ngk pernah ketinggalan....❤🎉
Bner2 gobyoos .trimaksih bodyfyt.selalu ngasih grknya ga terlalu susah .krena ibu sudah umur mau 40.jdi semangat Krena grknya mudah di ingat.😊😊
Aku selama 2 minggu turun 3 kg mungkin kalo makanku dijaga lagi makin banyak turunnya. Ikut workout ini BAB ku lancar. Sukses selalu mas bagus
Benar2 panassssss... terbaikkkk 👍❤
Okee mas Agus makasih untuk motivasi nya hampir setiap hari saya ngikutin senam erobik mas Agus selalu beberapa tahun terakhir bb saya turun 15kg Alhamdulillah
Alhamdulillah kerasa banget ke badan enakan,, keliatan gampang, pas di lakuin gila gobyos, makasihh bang bagus. Salam sehat.
Pagi ini baru ngikutin senam ini langsung gobyos.. Terima kasih bodifit bagus
Gobyosss.. Selalu ikutin senam tiap sore.. Mantap tambah ringan badannya😊
Alhamdulillah.. udah 5 hari ngikutin senam bodyfit badan udh turun 2 kilo.. 😊😊😊 tetap semangat menuju bb yg ideal .. makasih coach udh mau membagikan video" nya..
nah...ini yg di tunggu2,wkt itu aku liat senam ini di Instagram tp di UA-cam nya blm ada,skrg udah ada.thank u so much mas bagus😊😊
Baru 3 hr ini senam tiap pagi, gerakanya gampang tp bikin gobyos. smoga konsisten. 🥰
Gobyos semua pakaian, luar biasa tutornya, diakhir2 nyerah dikit, tapi besok2 coba lagi semoga bisa ngikut sampai selesai 🔥
Bismillah lg mulai program hdp sht,dgn senam rutin..smoga konsisten
Biar pun pulang kampung tetep ikutin senam mas Bagus, aasiikk di guyur keringan terimakasih body fit
Senam Aerobik penurunan berat badan mantap trimakasih sharing nya
Saya dari Malaysia...ikut semua senaman BODYFIT...setiap kali ikut memang turun sekilo...BESTTTTT💪👍
Sama kta sis..ikut senam dr malaysia
Alhamdulillah josss pokok e wes langsung enteng d badan hbs senam👍👍👍👍
Baru 1x senam ini luar biasa. Makasih sangat membantu
Bru brs senan penurunan bdn sm BL,, alhamdulillah ttp smgt💪🏻💪🏻
Ngikutin gerakan senm ini pokoknya mntaap..bnr2 mmbkr lmk...super gobyos..terimakasih pk baguus dan tim...slm sht slm smngt...
Baru ini mau ikutan praktein langsung, mudah2an konsisten selalu ikutin vidio mas bagus, makasiih jd bisa semangat bwt olah raga
Menyala mbak yg baju merah 🔥🔥
Suka ngikutin senam aerobiknya sdah ngikutin dr bulan Agustus dr BB 72 sekarang 67, musiknya bikin semangat...banyakin senam2 aerobiknya coach....
Mantap Abangkuh, selalu suka sm gerakan dan konsistennya,
Favorite bgt dah
Alhamdulillah dg senam ini baru satu kali ikutin banjir keringatnya,dan bikin badan seger..moga bisa turun bbnya ku nanti
Alhamdulillah konsisten selama 2 Minggu .. BB awal 91kg dan sekarang 87.25kg. makan masih TDK terkontrol. Dgn ikut bodyfit badan JD berasa ringan...
Klo pagi sibuk jd senamx malam tp ttp gobyooss💪🏻
Luar biasa... Baru 1 minggu udah turun 1 kilo.... Terimakasih shering nya bang...... 🙏
Menurunkan perut buncit. Tapi lengan sama kakiku ikut panassssss.. Gobyos menyalaaaaaa 🔥🔥🔥
saya mulai ikut senam tgl 1 bln 8 ini sebelumnya timbangnq 83 sekarg udah 79 kayak gk percaya tapi ,emng perut kempes karna
tiap hari olah raga 30 menit ,pagi seblm makan apa² dan malam kadang juga olah raga seblm tdr 20 mnitan,makan juga saya di atur
pagi sarpan telur,atau jagung atau ketela rambat atau juga oatmeal
siang makn buah,atau kentang
dan malam baru nasi itupun sedikit banyakin laok dan sayur
semoga bisa trun lagi amiin...
semangat❤....
Bismillah BB 72 d usia 40 thn nyoba ikut senam nya mas bagus udh 2 hari ini mudah2 an konsisten dan bisa hidup sehat dan BB bs berkurang
Siapp sehat dan pasti gobyos klu ngikutin senam bodyfit dan pasti bakal turun BB 😁
Sangat menginspirasi bngt buat AQ yg pngn BB turun tiap hari AQ senam dngn senam KK nh mantap sukses selalu KK
Makasih sangat bermanfaat dan tentunya gobyos😊
Alhamdulillah sudah 2 Minggu ikut senam .. Alhamdulillah sehat selalu
Baru pertama mengikuti senam keringet ngucur badan sarasa segar makasih kk bagus
Thank u abang... happy bs aerobic lg (krn sy aerobic 3thn wkt di indo dan sll hepi ) walo ga sm isntruktur lgsung.
Salam sayang dr Negri Kangguru ❤
Sya ngikutin senam mas bagus dari awal Januari Tahun ini ,rutin 5 kali sminggu setiap sore,dri BB 98 kg skrg sudah 54 kg ,sya brsyukur bnget.
Alhamdulillaah udh 3 bln ngikutin Senna ini suka bngt gerakannya gampang dan bikin gobyossss
Aluamdulillaah..udah satu bulan rutin senam,walaupun cuma turun 2,5 kg tapi lumayan lah..😁
Masya Allah mantep..gobyos😊
Alhamdulillah , baru selesai ngikutin senam ini.
MasyaAllah gobyos , teles Kabeh.
Semoga bisa konsisten tiap pagi ikutan senam bareng mas bagus .
Terimakasih mas , sehat selalu dan sukses ya .
Salam sehat dari Cibinong 🙏🏻Bogor
Mks aku ikut senam mlm hri.. Wah benar2 gobyos.. Tpi kadang gak sampai selesai sudah gak kuat.. Klo ikutan yg ini..
Baru pertama ikut yg di vidio
Gokil bisa keringtn poll
Alhamdulillah, sangat membantu bagi emak kayak gue. Cukup olahraga lewat youtube sangat membantu, terimakasih kak bagus sehat selalu 🤗🤟
Sesuai thumbnail emg super gobyossssss 🔥🔥🔥🔥
Wih beneran ngos"an, ini kedua kalinya dannnnnn sumpahhh bikin gobyos walaupun ada beberapa kali berhenti dulu.
Aku dah 1,5 bulan ngikuti senam aja dan dietnya masih ngikut2 orang2 yg IF dan sempet stuck..perut bawah masih buncit.
Setelah gabung berlangganan di tik tok dapet ilmu pola makan yg bener.
Alhamdulilah perut mengempis..
Aku ga punya timbangan badan bagi aku ga penting, apalah artinya angka..tp aku beli celana2 ala ciwi2 korea yg kecil2..
Aku senam selama 5- 6 x /minggu. Aku senam obic /tabata/BL slm 30 menit, lanjut yoga buat ngilangin otot kaku dan pola makan sesuai yg diajarkan coach Bagus.
Semua baju dan celana ala ukhti ukhti korea perlahan bisa muat..
Serasa mimpi aja..dulunya sizeku 4L....diatas XL..😂.
Sekarang bisa slim.
Ga cuma langsing tp sekarang penyakit maag, gerd ku perlahan bisa sembuh.
Mungkin selama ini pola makannya kebanyakan karbo, santan, pedes.
Dan karbo yg aku makan nasi, mie,roti.
Ga pernah makan kentang rebus,singkong rebus..ga doyan kecuali singkongnya dijadiin kolak atau gorengan..😂
Sempat opname juga gegara gerd.
Sekarang stl ikuti pola makan dr coach Bagus alhamdulilah skg aku bisa makan nanas, mangga.
Dulu semua itu musuhku krn abis makan nanas lgs kambuh.
Mangga semanis apapun tetep mual.
Intinya mengurangi asupan karbo dr nasi, mie, roti putih . Lemak dr santan, aneka gorengan2 bisa menyembuhkan gerd.
Assalamualaikum selamat pagi...ikutan senam ini baru aj selesai ....gopyos...keringat bercucuran ...semoga tiap hari ngikutin senam ini BB bisa turun
Niatnya aerobix buat ngimbangin berat badan. Trus biar sehat. Eh keterusan kok jd enak dan sering lakuin dirumah. Alhmdulillah rutin seminggu 3x. Dibonusin hamil. Skrg anaknya hmpir mo 2th. Makasi ya kk
Masyaallah.. keringatan ... Makasih banget buat abang dan tim... I really really really appreciate your videos💪🥰🥰
Assalamualaikum,,selamat pagi KK bagus,,saya dah seminggu ini ikutin UA-cam KK bagus alhamdulillah turun 2kg
Alhamdulillah dari pagi badanya nga enak banget .. sengaja ngikutin seman ini badan berasa enakan. Bener" bikin kecanduan
Mantap banget keringat keluar banyak,,semoga bisa turun BB dengan cepat.
alhamdulilla dah 1 mingguan ikut senam bodyfit mas bagus. badan enakan ,dan tidur nyenyak. mudah2an bb ku turun dari 82 ke 60 an.. semangat
Selain bdan enteng dpt sehat nya jg,,,mksih buat vidionya jngan bosen" y bang,slam sehat
Bangun tidur ada notifikasi ❤❤
Assalamualaikum selamat pagi salam sehat, Alhamdulillah udh keluar yg terbaru nya langsung hajar buat jam 9 terimakasih mas bagus sukses selalu Amin 🤲🏻
Pas pemanasan aja udah gobyos 🔥 Terimakasih Bodyfit team!
Assalamualaikum tetap semangat sehat,,gass kan senam hari ini sampai gobyosss🔥🔥🔥
Masyaallah nikmat keringet malam" olahraga td pagi 30 menit,malam nya gobyos lg bener" panas nampol 💪💪🥵
Selamat pagi langsung gas setelah ada notifikasi
Sejak 1bulan ikut senam mas bagus 😅🙏 astungkare turun 6kg jadi semangat senamnya 💪💪 mksih mas bagus 🙏😊
Alhamdulillah gobyos dan ngos'n...senam kedua otot dada terasa sakit,
Skrg kaki pada paragel... Alhamdulillah...mksih body fit mas Bagus... membuat otot "ku mulai lemes😅❤
Alhamdulillah.. Mksi mas, bagus gerakannya sesuai umur kita ❤❤❤
Gerakannya bagus..udah turun 2 kilo..mantap
Terima kasih atas senam nya hari ini mas body fit ❤
Telat nontin nih kemarin kakaknya bilanng jam 7.30 live nya.aduh ketinggalan krna sibuk.tp gpp lah.nih q dah ngkutin olganya.superrr gobyossssss
Bismilah lagi sneng ngikutin ini..biar bb cepet turun
Alhamdulillah ikutan senam bodyfitbybagus dari febuari sebelum puasa bb awal 90kg sekarang udah 67kg alhamdulillah
Terimakasih pak bagus sukses slalu...❤
Sembari diet g ka
Aku bb 90 mulai challenge senam ini dari tgl 1 Agustus 2024 rutin tiap pagi dan jaga pola makan.. Semoga bisa konsisten..
Bismillah semoga bisa kembali ke bb 55 waktu gadis.. 😊