اكبر غلطه في دايت حرق الدهون - يمنعك من حرق الدهون
Вставка
- Опубліковано 1 лис 2024
- اكثر غلط شائع في دايت حرق الدهون ، تعرف عليه وتجنبه
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
عطاك الله قدرة رهيبة في ايصال المعلومة ماشاء الله ❤
كابتن ... جزلك الله خير .. احنا ماشيين على خطتك المجانية .. من شهرين واحس بفرق كبير .. مع ان لي سنة ونص بالنادي ... وبصراحة عايشين ع الاكل الطبيعي لا مكملات ولاشي ..
وين الخطة المجانيه .. انا وزني 110 والطول 170
وين الخطه المجانيه
@@Ali-kasib اكتب بجوجل .
Sammoogym
او سامو جيم خطط المجانية.. كل شهر ينزل خطة جديدة
@@abdulazizshamikh اكتب سامو جيم خطط مجانية بجوجل ...
كابتن حياك الله متابعك من الجزائر 🌹 والله مشكور الصدق و المصداقية هذي زكاة علم انت بتصدق من علمك وربي بيجازيك إن شاء الله
عاشت ايدك يا مرتب جنت احجيلهم بس ميصدكون الحمدالله انت كابتن سمو وضحت ودزيت الفيديو للاشخاص
كابتن سامو نقلك للتجربة الشخصية والمعلومة يدل على نبلك وشرفك اتمنى لك التوفيق من صميم القلب
شكرا جزيلا ، فيديو قيمته ذهب و الله العظيم
الف رحمه على والديك عله هاي المعلومات المفيدة
كلش مفيد كلامك عاشت ايدك كابتن هسا فهمت كلشي ورتاحيت بصراحه كلش شكرا الك
هاذ كلام محتاجه ضروري ولكيته كدامي هسه راحً ابدي من جديد هسه وشوف نتيجه ان شالله 😘سامو
تخيل امس كنت ابغا جواب كافي بخصوص هالموضوع ، واليوم انت عطيتني الجواب ، اشكرك ياغالي
عمي انت تاج ع الراس ارقى كابتن والله صارلي 8سنوات اتابعك من ايام الصبورة 😅 والي يكتلني هسه المودة يا زعطوط يجي يصيرلي مدرب وفاهم عن طريق النستغرام
اخونا الغالي كابتن سام كلامك كان جدا جدا مفيد
شكرا على هاي الحلقة الحلوة
تسلم اخويه كابتن اسامه
افضل مدرب مند سنوات يجعلني مقتنع عندما أشاهد فيدوهاتو .
نحتاج هيك مقطع كوتش بارك الله فيك كوتش مقطع هيك احسن كوتش
معلومات حقها فلوس والله عاشت ايدك
الله يعطيك العافية كابتن
عم تقدملنا محتوى رائع عن خبرة وعلم وتجربة
إبداع وتألق كالعادة
اين تمارين الاكتاف التي وعدتنا لها كابتن
تسلم ايديك حبيبي كابتن ❤️🔥
مشكور كابتن ❤
جزاك الله خيرا
عاشت ايدك كابتن
عاشت الايادي نحتاج هيج مقاطع👌
يعطيك العافية والله هدي جربتها معا مدربي كان عطيني كارب قليل جداا جسمي توقف عن الحرق والميزان رجع ثابت لمدة بعدين زادني كمية كارب كبيرة جسمي نزل دهون بشكل رهيب في مدة اسبوعين يعطيك الصحة سامو تحياتي من الجزائر ،🇩🇿
شكون هو مدربك !!! من جزائر
@@hadjahmedyahyabey4747 chouaib proshape
عاشت ايدك كابتن الفيديو دسم وبي شغلات كلش مفيده شكرا
Chokran ma3louma kbira
بالضبط، هذا الكلام الصح و المضبوط
راقي كابتن 💙
كل التوفيق الك يابطل🇮🇶🤍
حبيبنا أبوزيد دايما كلامك مفيد لنا
الله يحفظك
اني اعرف هالكلام بس لازم ادعمك بـ لايك و كومنت حتى تنتشر المعلومة 🌹🌹🌹
عاشت ايدك كابتن على شرح الجميل
كلام علمي رائع
الله يحفظك كاپتن كلامك صح 100% من سنتين كتبتلي خطة تدريب واني نظامي كان خمس وجبات مشيت على الخطة وطبعا الخطة جانت ست وجبات وكارب اكثر من الي جنت ادخله بجسمي وفعلأ جسمي بدا يتغير ويحرك دهون اكثر ومن وكتها عرفت انه الشغلة يرادلها خبرة مو بس اكل قليل وبس
شكد سعرة
كابتن حبيب القلب..حاولت اتواصل معك لكن مافي نتيجه كيف اقدر.
موضوع مهم
شكرا❤️
السلام عليكم كابتن كيف اتواصل وياك
شرح ممتاز كابتن 🤍
شكرا جزيلا كلام واقعي
عاشت ايدك كابتن موضوع مهم والله
انت ذهب حبي عاشت ايدك
الكارب يكون حول وقت التمرين بالمرحلتين التضخيم والتنسيف
كابتن ان شاء الله بعيد الأضحى اشترك بخطة.. هاني
كابتن انت ذكرت ان الجبن سعرات فاضية متل البيتزا
ولكن هاد الشي ينطبق على جبن القريش؟
الحبيب بالتوفيق ان شاء الله
خطير ومفيد كابتن ... الله يحفظك ويحميك
عكس كلام دكتور بيرج
كلامك دا ينفي منفعه الصيام المتقطع إلى حد ما
عشت حبيبي كابتن
كابتن بالله عليك رقم تبعك علشان اتواصل معك هتفيدني كثير
أحسنت كبتن
وهاي احلى سبسكرايب
الله يحفضك يا كابتن
عاشت ايدك 🦅❤
تحياتي لحضرتك كابتن
يا اخي انه متابعك صارلي فتره من اول بطوله لي دخلتها حاليا ما ادخل بطولات ولاكن لي اليوم خاطري اللعب معاك وعندي اساله كثيره ودي اسالك بحكم اني كنت اتابعك وشفت التطور الي صار معاك واحب الناس الي تتطور بشكل رهيب احب اعرف الاسرار او الاشياء الي فادت معاهم .. موفق كبتن ويارب نشوفك بالواقع وازعجك بالاساله هههه
كوتش هل المراهقين ال بيلعبو جيم بيبقى احتياجهم للبروتين والكارب والدهون نفس احتياجات الرجال ال بيكونو فوق سن 18 ولا غير, ولو غير ازاي احسبهم لو عايز اضخم وانشف في نفس الوقت
عاشت ايدك
الله يحماك🙏✅
كلامك صحيح 100بل 100
فيديوا رائع جدا
ادري كابتن انت تراقبني كلشي اسوي اتنزل عليه ثاني يوم حلقه
حرق دهون 70% الاكل الصحي و خفض الانسولين بالجسم و 30% رياضة
السلام عليكم كابتن، ممكن تساعدني بنصيحة لو تكرمت، انا عندي وزن زايد 50kg، وصراحة ماعم اعرف شنو انسب طريقة انزل بيها وزني علما انا عمري 41 عام وطولي 198cm, بارك الله فيك وان شاء مزيد من التوفيق. اخوك حسام
أحسنت كابتن أحسنت تعال شوف المطايا الي بمنطقتنا حشاك كلمن فتح قاعه بكيفه ويخرطون للاعبين بانظمة غذائية هزيلة بدون علم ولا دراسة ولا حتى شهادات تدريب ولا ذيج الأجسام إلي نكدر نكول عليها أجسام كلمن صارتلة كم عضلة بجسمة وهرج العالم هرج والناس للأسف ميفتهمون يروحون عليهم بس ميطولون أقصى شي كم شهر ويشوفون ماكو نتائج ويفلتون منهم
السلام عليكم كابتن اسامه انا متابع قديم لحضرتك اخوك من سوريا
انا بس اتبع نصايحك وفديوهاتك بدأت تمرين من سنه واكثر كان وزني 65كيلو
وانا الان وزني 77كيلو وابني عضل واحرق دهون بنفس الوقت والدايت الي امشي عليه صممتو لنفسي من فديوهاتك واكل 5وجبات بليوم
وامشي على 2300سعره
الفضل يعود لحضرتك جزاك الله كل خير وشكرا
ممكن تكتب لي الخمس وجبات الي تمشي عليها في اليوم فقط..
وانا اوزع كمية الاكل على حساب سعراتي
❤❤🇮🇶🇮🇶🌹🌹عاشت ايدك اسامه
حلوو الموضوع ليش احس الكابتن ديقول اني عههه احسن كابتن والله
🚫🚫🚫🚫 ماهو علاج جرثومة المعدة سببت التهاب هل يمكن علاجها بدون مضادات حيويه
و سيادتك الصيام المتقطع اية اخبارة فى الحرق
طيب ياكبتن اشلون الواحد يقدر يوفق بين الصيام المتقطع والتمرين
كابتن انة اركض يومية ٥ كيلو لمدة نص ساعة وبعدها ربع ساعة حركات هوائية وبعده العب بحبال المقاومة نص ساعة لهنا كل ٣ يوم اخذ راحة يوم اما المعدة العبهة بين يوم ويوم ٦٠٠ عدة هل انة بالطريق الصحيح ام لا ارجو الرد رجاءاً
كابتن هسة يجيك واحد يكتبلك واذا السيارة كهربائية هه😂😂😂😂😘❤️❤️❤️
معدل
طيب انا مشيت ع سعرات قليله وجسمي تعود عليها تمام اذا زدت سعرات راح يبلش يزيد وزني شلون رجع معدل الحرق مثل اول وزود سعراتي...... اذا ما فهمت سؤالي برجع بشرحه😁
كابتن هرمون مغير شكلك😅
انته انسان صادق
مصدكيك اكيد بس كنا سابقا بالبداية من الناس لي ماصدك
Halotestin
ياخي في اي سن اخذ الهرمونات انا عمري 17
نصيحة مني لا تأخد هرمونات راح تدمر حياتك ممكن مكملات الغدائية تأخدها عادي
🌹
👍👍👍👍👍
❤️
كابتن والله احترنا في مدرسة ثانية تقول الأفضل قطع الكارب والصيام لمدة وتقليل عدد الوجبات 2 باليوم هو افضل دخت والحل ياناس نسمع لمنو
أسمع لجسمك (بأن تجرب أكثر من نظام وتكتشف الي يتناسب معاه ويعطيك النتيجة التي تبحث عنها) ، وإذا كنت شخص رياضي كلام الكابتن في هذا الفيديو سيلم وإذا كنت شخص غير رياضي خذ أحتياجك من الطاقة وتناولها إذا جعت فقط ولا تخبص كثير .
وعلى فكرة يأخي أسامة أنا رديت عليك لأني مريت بالمرحلة الي أنت فيها الأن لقايت ما فهمت جسمي والأن ولله الحمد النتائج التي توصلت لها جداً مرضية بأتباع فترات للتضخيم للحصول على عضل وفترات للتنشيف للتخلص من الدهون الزائدة والتي منها البسيطة التي أكتسبتها أثناء فترت التضخيم ، وفي الختام إن شاء الله أنت كذلك تحقق نتائج وتوصل لهدفك 💐
ا❤
🌹👌🏻
هذا كلام مو علمي : الجسم بيحرق سعرات حرارية بغض النظر عن الحركة واذا دخل للجسم عدد سعرات اقل من اللي بيحتاجه اثناء اليوم ف رح يستخدم المخازن الموجودة اساسا مشان يستخدمها ك طاقة، واذا دخّلت كمية كاربوهيدرات او اي نوع طعام ثاني ف هذا الاكل هوة اللي رح يستخدم في اثناء النهار لان الجسم مارح يوصل للمصادر المخزّنة طالما عم يوصلو حاجتو اليومية من الاكل،،، انت قصدك اذا الواحد اتدرب وحرق الف سعرة حرارية في اليوم فوق الحرق الطبيعي ساعتها بقلك اي لازم ياكل اكثر!
هههه كيف كلامي مو علمي ؟ انت كلامك صحيح بس كلامنا ثنينا صحيح وكلامك صحيح فوق المعدل اليومي
تره نص كلامي بكلً فيديو اقول الجسم يحرق سعرات من دون اي حركه الي تتكلم عنه اسمه BMR الي هو اقل عدد سعرات يحتاجه جسمك حتى يسوي اي جهد داخله من دون اي حركه :)
@@sammoogym تمام ،انا ماكنت متابع فيديوهات سابقة انا قصدي وضّح هاي النقطة للناس لان اللي مابيعرف هاي الفكرة ممكن يترجم الكلام انو تقليل نسبة السعرات شي غلط، المهم الهدف واحد والله يعين الجميع!
🌹🇸🇾🌹
لكن الاكل سيرفع الانسولين ومستحيل وقتها تخرق ذهون؟؟
اكيد معلوماتك مو صحيحه
الرسول صلى الله عليه وسلم قال صوموا تصحوا وليس كولو ست وجبات تصحو
مرحبا كابتن اني عمري ٥٠ كنت اتمرن سابقا وتركت صار ١٢ سنه بسبب حادث تعرضت اله وجسمي كان في عضل ودفنشن حاليا كله اختفه والان رجعت للتمرين هل من الممكن انو ادخل تيست اناتيت لجسمي وباي كمية ممكن تنصحني بيها وعندي جدول كنت اتمرن عليه مقسم على ٣ اقسام
Strength 10 day
Volume 10 day
Intensity 10 day
واني جسمي من النوع الي يستجيب للتمارين الي تكون high Intensity
راسلتك على الانستا مع الاسف ممكن تكون مشغول ومارديت اكون ممنون منك اذا رديت على شكرا الك
كابت اكثر الخبراء والاطباء والمدربين وانا عن خبره بهذا المجال ان الصيام المتقطع هو افضل شي لحرق الدهون وايضا بناء العضلات لان بهذه الفتره يقل الانسولين ويرتفع هرمون اابناء النمو الكروث وكذلك هرمون تستيرون وتكون وحبتين بالليوم وفيها بروتين عالي كل كيلو من جسم بمقدار كيلوين ونص بروتين ودهون صحيه وكارب جدا قليل لان عدو الجسم هو الكارب وفيه كل الامراض والسمنه تحياتي
ليس عدو الجسم هو الكارب هذه من المغالطات الشائعة الكارب مع الألياف صحي جدا للجسم المشكل هو الكارب قليل الألياف يعمل سبايكز وهذا هو السيء اما النظام الصحي مرتفع الكارب لكن مرتفع الألياف ايضا من افضل الانظمة الصحية لجسم الإنسان
لاعبي كمال الاجسام مرضاء جسديا بسبب التغذية الخطأ والدايت الذي يتبعونه طوال الوقت ولكم بجورج فرح و غيره من المحترفين عبرة . ولكنهم يتظاهرون بأن اجسادهم قوية وصحية والحقيقة ماهي إلا بالونات مليئة بالهرمونات وفي حال توقف تعاطي تلك الهرمونات تظهر المشاكل الصحية المختبئة تحت العضلات المليئة بالسوائل المحتبسة في جسم العضلات . ناهيكم عن الامراض النفسية و العقلية و الارهاق الذي ينتج عن تعاطي الهرمونات و المكملات الغذائية .
كل شخص له رائي خاص..ولكن عندك كتير معلومات خطأ صديقي كمال الاجساام هي رياضة صحية ولكن يوجد البعض منهم يستخدمون الهرمون فقط للاغراء بالنهاية ماهي الا ضرر
رياضة كمال الاجسام بالمختصر الاتزام بالاكل الصحي والاستمرار بالرياضة ستظهر النتائج الجميلة بعد اشهر اعتقد لايوجد اي ضرر او مشاكل صحية اعتذر على طولة الحديث🖤
عجبتني مزاجك معفن 😂
لو تحجي نسب كابتن يعني شكد غرام بالكيلو
بارك الله فيك
أحسنت كابتن
شكرآ كابتن ❤️
شكراً كابتن
❤
بارك الله بيك