الصيام المتقطع لخسارة الوزن و حرق الدهون | جدول الصيام المتقطع بالتفصيل
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2024
- بدك تعمل صيام متقطع ومش عارف كيف ومن وين تبدا, ما هو الصيام المتقطع وكيف تبدا فيه وشو فائدته وكل شي بخطر ببالك عن الصيام المتقطع وخسارة الوزن بالتفصيل موجود بهذا الفيديو
سؤال الحلقة :
كم ساعة تستطيع الصيام خلال اليوم؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
وجبات الصيام المتقطع للمبتدئين : جدول لخسارة الوزن في أسبوع
bit.ly/3PPdwEu
أخطاء شائعة في الصيام المتقطع يفعلها الجميع
bit.ly/3cTbSTM
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
1:11 - لماذا تناول حميات الالتهام فاشل وغير صحي
3:00 - ما هو الصيام المتقطع؟
3:45 -مبادئ الصيام المتقطع
5:00 - لماذا ياعد الصيام المتقطع على خسارة الوزن؟
5:58 - ما هي فوائد الصيام المتقطع؟
9:22 -تأثير الصيام المتقطع على الصيام المتقطع
10:15 - ما هي انواع الصيام المتقطع
12:50 - لماذا يمنع السناكات خلال الصيام المتقطع
13.:24 - النوع الربع من الصيام المتقطع 20:4
16:30 - هل يمكن تناول الدهون و الزيوت اثناء الصيام المتقطع؟
17:45- ملخص الحلقة
18:25 - سؤال ونهاية الحلقة
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
#احمد_سمارة
#الصيام_المتقطع
#الكيتو
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
يا جماعة انا راح ابدأ من اليوم الصيام المتقطع ادعولي الله يثبتني وانحف واصل وزني المثالي دعوة ٤٠شخص غريب مستجابه ❤
انا كمان هبدا دعواتك ربنا يثبتنا يارب❤❤
بشرينا شو صار معك
عملتي صيام @@user-ud9sn6po5j
وانا كمان😢 طمنونا شو أن شاءالله نزل الوزن
@@user-db6cw9nb6y انا الحمدلله بأن بالمقاسات واللبس
لا يوجد احسن من الصيام المتقطع. لمن شجعني اتمنى ان يفرج الله عنه همه
صج عمري انا مجربته انا ادعمك كملي يروحي
والله من اتبعت الصيام المتقطع وانا حياتي رايحة للافضل ادعمك وادعم نفسي وكل شخص يتبع الصيام المتقطع
@@aliai7292 نحوس نعرف كيفاش الصيام المتقطع زعمة نص نهار ولا كيفاش
الله يوفقك يااااارب
@@Mobile1videoBlogspot اختي كيف يعني صيام متقطع ماع بفهم كيف يعني حتى مي مابصير نشرب
اريد ماذا تاكل فطور غداء عشاء لنستفييد وعلاج للكرش وترهلات البطن.. لايك حتى يشوفه ويفيدنا
كل اى شيء ماعدا السكر وكل شيء،به دقيق القمح
بروتين بيض لحوم تونه سمك اي شي اهم شي تقليل او قطع النشويات والحلويات من اكلك
السلام عليكم
انور من العراق
حبيت انقللكم تجربتي ويه الصيام المتقطع عسى وان تكون الكم حافز وتباشرون بيه
اول مابديت يوم 12/26 طبعا ما قست وزني بوكتها وره 9 أيام يله قست بعد ماحسيت فرق طلع وزني 98
اول مابلشت بنظام (8فري /16صيام ) وجبتين دايت باليوم بأول الفري وجبة وبأخرها وجبة (بين الوجبتين مااكل شي) وراها امسك عن الطعام نهائيآ ماعدا الماء والشاي (بدون لاسكر ولا استيفيا طبعا حته بفترة الفري) اخفف الشاي حته ينشرب 😂 .
ابتعدت عن السكريات نهائيا وعن الخبز كذلك والدهون ماعدا ادخل الدهون الحيوانية بنسبة قليلة كلش
التمن اكل مبزول بدون دهن وكمية قليلة تقريبا 10 ملاعق او اكثر شويه (طبعا المفروض التزم ويكون اقل )
التزمت بشرب الماء لان ضروري
وراها ب15 يوم قللت ساعات الفري من ال8 ساعات شويه شويه الى ان وصلتها 4 ساعات فري و20 صيام بعدها بلشت بنظام الوجبة الواحد بيوم ويوم الثاني وجبتين
وراها بفترة صارت اغلب ايامي وجبة واحدة ومرات قليلة وجبتين وحاليا برمضان وره مااقتنعت بالنتيجة صارن اغلب ايامي وجبتين
حاليآ وزني 85 والحمدلله خلال مدة (100يوم)
*** ملاحظات
-اني اكثر من مرة اسوي دايت وانزل وراها اترك بسبب الملل بسبب. ثبات الوزن ويصعد وزني لان نظامي جان موصحيح.
-٨٥٪ أو اكثر نزول الوزن يعتمد عالاكل والباقي رياضة.
-ما مارست رياضة خلال هالفترة بسبب عدم التفرغ.
-ما جنت ملتزم بوقت النوم ولو ملتزم جان الفرق اكبر.
-اني من النوع الحرق عندي بطيء صديقي اقل التزام ونزل اكثر.
-اكيد الكل راح تسأل شنو الأكل وشنو الابتعد عنه اكو هواي مختصين شارحين هالمسألة باليوتيوب مجرد ماتكتب صيام متقطع راح يوضحلك هالأمور وطرقة عمل نظام الصيام المتقطع وكيفية حرق الدهون وراح تفتهمه علميآ وراها راح تميز بين الطرح مالتهم صح او غلط.
-بعدما توصل للنتيجة المرجوة من الدايت وينزل وزنك راح تضوج من نفسك لان جنت هامل جسمك وضالم نفسك بالسمنة وراح تحس بفرق بكلشي بمشيتك بحركتك بلبسك بنومتك بشخصيتك بثقتك بنفسك وطبعآ راح تتعب من عدد اليسألوك على نضامك وشلون ضعفت 😂 لان كيلو الدهون يفرق كلش هواي بالجسم .
-صاحب الارادة يبلش من اللحظة الحالية ويعد ساعاته .
-افهم الموضوع علميآ تحصل النتائج المرجوة وتنزل دهون مو سوائل ومن تاكل وجبتك الدايت لازم تكون بالكميات المحددة لان اذا اكثر مينزل وزنك وممكن يزيد واذا اقل ممكن يدخل جسمك بفترة مجاعة وميحرق دهون.
-راح تواجه بأول (3-5) ايام صعوبة والم بالراس وراها يكون الموضوع طبيعي
-جنت كلما اجوع بليل وتقل ارادتي اباوع فديوات عن الصيام المتقطع وطريقة عمله ينطيني دافع .
بالتوفيق للجميع
و صيام ثلاثة ايام من كل شهر ..وملتزمون بمقاطعة المنتجات الفرنسية ، نصرة لرسولنا الكريم ، شفيعنا يوم الدين ..
اللهم صل على محمد وال محمد
ua-cam.com/video/PxppavQU7f0/v-deo.html
قاطع الادوية الفرنسية و المستشفيات بمعداتها الفرنسية كذلك
@@redvelvet8965 il va mourir sur place . 🤣🤣🤣🤣
@@redvelvet8965 للحمد لله عايشين بدون مشتفسات الفرنسية ولا الادوية الفرنسية التي كوادره اكثرهم الا لم اقل جلهم عرب ومسلمين
حاولت أنواع كثيرة من الريجمات لنزول وزني ولكن دون جدوى.. والآن سأبدأ بالصيام المتقطع وأدعوا الله أن يكون هو الحل.
هل فى نتيجة
أكيد في نتيجة أن نقصت الوزن بسرعة معا شوية حركات يومين
اهلا نزل وزنك
ها حبيبتي سويتي صيام ونزلتي نشالله وزن
طمنينا؟
بليييز شجعووني لأبدا لأنو مابلاقي تشجيع من احد
وادعولي انحححف .دعوة 40 شخص مستجااابة❤😭
ألف شكر يا دكتور على الموضوع والإفادة ... جزاك الله خيرا
أنا عمري 15سنة حاولت اخس من سنة بس ما خسيت وزني 85 لذلك ادعولي فدعوة40غريب مستجابة والله ينحف كل واحد يريد النحافة
استخدمي نضام الصيام المتقطع
ممنوع عليك الريجيم
ان شاءالله تنحفي بصحه وعافيه وننحف احنا كمان
اللله ينحفك وينحفني وينحف كل من يريد يخسر وزن
انت أ كلي واحنه ندعي🤲
للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله و وبحمده سبحان الله العظيم.
الله يجزيك الخير
سبحان لله وبحمده سبحان الله العظيم
من أفضل الأطباء الذين اتابعهم دكتور احمد سمارة وفقه الله
عمري ما فهمت نظام الصيام التقطع إلا منك الله يجزيك كل خير
افضل دكتور بالعالم بارك الله في عمرك وعلمك جزاك الله خيرا عنا وجعل تعليمك لنا في ميزان حسناتك 🌹
ماشاء الله. من افضل الحلقات اللي اقترحتها.
كل الشكر لك.
بارك الله فيك يا دكتور ما اخطي خطوا في نضامي الا ورجعت لفديواتك ❤❤❤
شكرا لك دكتور ....شرح مفصل و نافع بارك الله فيك ولك والله يجزيك الفردوس الاعلى يارب
اختكم من الجزائر
بارك الله فيك على كل ما تقدمه من معلومات
أفضل شيء لخسارة الوزن هو الصيام المتقطع نصيحة لوجه الله مع أني مجربها. مع إرشادات الدكتور. سمارة. وبيرج بالعربي
مشاءالله تبارك الله
شرح وافي
مفيييد جدا
تسلم يا رب
نعمة صيام شهر رمضان هسه كله شجع على نظام الصيام ...الحمد لله رب العالمين بارك الله فيك دكتور احسنت
جزاك الله خيرا وزادك علمًا
احسن نظام ريجيم مستخدمته هو الصيام المتقطع والنزول مضموووووووووون
شكرًا على المجهود الرائع والمعلومات القيمة
كم معلومات علمية محترم مع أسلوب مبسط ... جميل جدا جزاك الله خيرا
شكرا لك على المجهودات 👍
جزاك الله خيرا يا دكتور
طريقة الشرح رائعة شكرا جزيلا
شكرا جزيلا بارك الله فيك وجزاء الله خير جزاء المحسنين
اول مره افهم الصيام المتقطع
وبكره هبدا فيه شكرا لك 🥰
السلام عليكم
معكم اخوكم عزيز من المغرب سائق شاحنة دولي يعني اجلس في السياقة لوقت طويل truck وزني كان 112كلغ
انا اقوم بالصيام لحد 20 ساعة ويوم آخر اصوم 16 ساعة ويوم آخر بصوم 18 او 19 ساعة حتى ايكون الجسم دائما مصدوم بتنوع الأنظمة وما يتعود عليها كي يكون الحرق سريع مع التقليل من كمية الوجبة والسكر المصنوع اعوضه بعسل النحل في المشروبات كالشاي والحليب والكيك في البيت يحلى بالثمر وشرب الماء الكثير والمشي لمدة ساعة او اكثر عندما اكون في باحات الأستراحة في الطريق استغل هدا الوقت الحمد لله نزلت 8 كلغرام في 15 يوم
وشكرا علا المعلومات
احسنت دكتور طريقة شرحك راءعة استفدت منك ما لم أستفد من غيرك و فهمت منك ما كنت اريد فهمه شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.
شكرا جزيلا على هذا الفيديو الرائع❤️❤️❤️
شكرا كالعادة انا لا اكتفي بالمشاهدة مرة واحدة...حتي تترسخ المعلومات في راسي وتصبح أمر واقع
شكرا على المجهودات الله يجعلها في ميزان حسناتك.
الف لىر غغغؤرغغغغغغغغغغغرغغغئا
جزاك الله خير معلومات جدا مفيده واشكرك لعدم وضع الموسيقى لكي استطيع نشرها للجميع ولتكون حسنه جاريه . ان شاءالله
الف الف شكر جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌹
اللهم صل على محمد وال محمد الله يبارك بيك دكتور كلامك يريح الاعصاب ويشافي الامراض بس في شغله اني حيل ضعيفه وما بدي اضعف بس بدي صحتي تتعدل
شكراجزيلا لك دكتور على المعلومات القيمة الغذائية التي تقدمها
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور
ربنا يكرمك ويبارك فيك
جزاك الله خيرا جعله الله في ميزان حسناتك يارب
كل ما اشوف فيديو اجدد عزيمتي للحفاظ على صحتي ..شكرا استاذ.
عفوا عفوا
جزاكم الله خيرا استاذنا الفاضل زادكم الله علما ونورا وفضلا
أنسان موهوب بنشر المعلومة المفيدة جزاك الله خيرا
جزاك الله خير على المعلومات المفيده وشكرا لك
شكرا لكم على المعلومات القيمة
الأفضل فطور عند الساعة 10 لمن يستيقظ باكر أو الساعة 12 والوجبة الثانية تكون الساعة الخامسة لا يفضل الأكل بعد غروب الشمس وهذا الأفضل شكرا جزيلا يا دكتور
حنى الغروب على٢٢
بسس الصيام المتقطع استخدمه ولكن بطي جداااااااا بنزول
@@nahedahmed5014 وانا كمان
@@nahedahmed5014 استخدموه مع الكيتو
بارك الله فيك فيديو جدا مفيد
شرح. جميل... ممتع... سلس... شكرا. انا. استفدت..... وطبقت... ووصلت. لنتيجة. مذهلة... مستمرة... لما. اتعب.. اعود. لهذه. الفيديوهات واستعيد.. قوتي.... والله. ساعدتني. كتير. من. الجزائر. 🌹🌹🌹🌹🌹. شكرا.
حقيقه انك من القلائل الذين يشرحون شرحا وافيا كافيا و واضحا مفيدا
جزاك الله خير
ماشاء الله شرح مفصل وواضح للصيام المتقطع 👍🏻👍🏻👍🏻
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال أحبكم في الله دكتور أخوك جزائري مقيم في أوروبا طبقت هذا البرنامج ولله الحمد والمنة
جزاك الله خيرا شرح كتير حلو مفصل
انا حبيت قناتك كثير ،بالتوفيق يا رب💚💚💚
الله يوفقك يادكتور .. شرح جميل .. نفع الله بعلمك
جزاك الله خيراً ،، من افضل القنوات اللي اتابعها
اكثروا من قول لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
بارك الله فيك و الله يزيد في علمك
مشكور على التوضيح بارك الله فيكم
عنجد معلومات رائعه ...كل الاحترام والتقدير
:ربي اعنيِ ولا تعن علي ، وانصرنيِ ولا تنصر علي ،وامكر لي ولا تمكر علي.واهدني ويسر هوى ليِ ،وانصرني على من بغى علي ، ربي اجعلني لك شكااارا ولك ذكارا،لك
اللهم امين يارب العالمين
الله يبارك فيك يا دكتور.
احسنت النشر متألق بارك الله فيك
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك
احسن دكتور بالوطن العربي الوحيد اللي يشرح كلشي بشكل مفهوم ومبسط وتفصيل غير ممل
بالتوفيق بارك الله فيك
الله يجزيك الخير انت انسان رااااااائع في توصل المعلومه
جزاك الله كل خير علي كميه المعلوماات
للتنوية : الوقت يحدده الشخص حسب روتينه اليومي ،الاوقات المدكورة في الفيديو مجرد اقتراحات
طبعا
شكرا لكل ما تقدم من روائع جعلتنا نغير طريقة حياتنا بحيث أصبح لدينا هوس كيتوني نرفع لك القبعه وأجمل الأمنيات بالتوفيق
تحياتي
جزاك الله خيرا شرح رائع
شكرآ كثيييير الك و الله يجعله بميزان حسناتك ان شاءالله
جزاك الله الف خير
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك شكرا علا المعلومات
شكرا للشرح المفصل
حمدلله على وجودك باليوتيوب ،، شكراً جزييييلاً ❣️
هل جربت هذا النظام؟؟؟
@@daoudhouache7872 اييزييغبثلغثاغثالحمد الله
من القنوات القليلة التي اثق في محتواها 💯
يعطيك الصحة و العافية
شكرا جزيلا اتمنى لك الصحة والعافية
مشكور استاذ دروسك داءما تستحق المشاركة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي أله وصحبه أجمعين
الله يوفقك يارب شرحك كتيرر مفهوم❤
شكرا كتير على هالمعلومات القيمة
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
من 99كيلو بعد الولادة نزلت في 6شهور وصار وزني 72
بفضل الله وبفضل تعليماتك والصوم المتقطع
اشكرك. من كل قلبي
ممكن تفیدیني
شلون نزلتي وشلون مشیتي علی الصیام المتقطع،كم ساعة كنتِ تصومي و ماهي نوعیة الاكل ممكن تفیدیني الله یرضی علیكِ
والترهلات؟
@@remy90 اوالكرش راحت ؟؟
ارجوكي اخبريني كيف عملتي مع الرضاعة انا مثلك بس ماقدرت امارس نضام الكيتو أو نضام الصيام المتقطع من شان الرضاعة ارجوكي اخبريني انا في حالة كآبة من وزني بعد الولادة صار وزني 95كيلو وبدي انزل للثمانين😢😢😢😢😢😢😢😢😢 ارجوكي ردي عليا
@@remy90الترهلات يلزمها اما رياضه خاصه متواصله او عمليه تجميل اذا كان بالامكان فعلها
❤❤❤❤❤❤شكراااعلى الشرح دكتور بارك الله فيك وجيز ودقيق
اكيد مفيده جدا طبعا❤❤
تسلم دكتور احمد سمارة على المعلومات المفيدة استفدنا منها يا رب يحميك من كل مكروه وتبقى دائما معنا ام علي من العراق متمنية لكم دوام الصحة والعافية
آمين تحياتي
ماااااا شاء الله عليك شرح مفصل تشكر عليه كل الشكر
حبيت صيام ال ١٨ ساعه لانه بعد ال ١٣ ساعه بصير يشتغل على موضوع السرطان
معلومات مفيدة منور يادكتور سمارة اللة يوفقك على هل المعلومات
شكراً تكتور انت مبدع والله شكراً ❤️
الف،الف،لايك،قبل،ماشوف،لفيديو
جزاك الله أحسن الجزاء
من اجمل الانظمة التي اتبعتها في حياتي
ما شاء الله مستوى القناه و الأداء كل ماله عم يرتفع تحياتي من القلب دكتور 💙
تحياتي
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه استغفرالله العظيم وأتوب إليه
الله يحفظك دكتور، ويسعد قلبك
حلقة رائعة جدا الله يبارك فيك وفي علمك
دكتور ماهي السناكات اوممن تتتكون لو سمحت
جازاك الله كل خير معلومات جدا قيمة لا تبخل بها عنا
متلي انا ضايعه بهاالدايت ، كل مره بعمل شكل ، بس الصيام الاشي الوحيد اللي ملتزمه فيه ، وبعيده عن السكر والنشا ، بحب معلوماتي