الطريقة الصحيحة لتحضير وجبات كمال الاجسام 💪 في فترة التضخيم 😋 ( للمبتدئين والمتقدمين )

#fitness #motivation #bodybuilding #transformation #musculation
#فتنس #لياقة
نتمنى فيديو اليوم يروق اعجابكم و نكون قدرت اشرح الموضوع كما يجب. آرائكم تهمني متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
تابعنا على انستجرام
/ bahloul930

[@citygames249]

ققلل شويا من المعلبات الله بحفظك ، غتنفع صحتك وغتدرها بكترة المعليات .

[@chemseddin97]

تحية من الجزائر ❤🤍💪 يا بطل 💪 ربي يقدرك انشاء الله

[@dinaraziz2501]

خويا فؤاد بغيت استكرام ديالك نهدر معاك الله يحفضك

[@manoletepp]

طبعا عند حسن الظن ...دابا ولينا خوت دبصح حيت شركنا الطعام 😅😅😅 هادا هو الفيديو لي كنا كننتاظروه...الف شكرا عليه وعلى الصراحة والعفوية ...او شكرا حتى نالسيد لي كان شاد الكاميرا حتى هو معانا فالخط مشكورين بكل صراحة 🙏🙏🙏🙏

[@topkaniro5543]

ناري حنمق عليك أخويا ديما كنتفرجلك وأنا وعمري 14 وكنترنث الحديد وباغي نوصل نشألله عندي إراد وعزيمة تبركلله عليك أخويا كمل وحنا معاك✨♥️

[@elkhattabiy]

الله إجعلها ليك في ميزان حسناتك و يحفظ ليك صحيحتك ...معلومات جد قيِّمة وتفسير واضح وغير معقد .. شكرا أخ فؤاد ...

[@chefaboghali97]

انا شاف في مجال الطبخ .
انت بصراحة من أكتر متوضعين في القنوات على اليوتيوب و احسن كتش تحياتي خويا فوائد . 😍😍😍😍

[@mixwidzr2598]

ممكن شي خدمة معاك

[@hamdielamrani6816]

احسن قناة لأحسن بطل، شفافية ومصداقية، تحية لك اخي العزيز.

[@khalidtou4913]

تبارك الله عليك خويا الله يوفقك...💪
بغينا وجبات و نصائح للتنشيف فالفيديو جاي.شكراا

[@abdullahs.q4538]

الله يعطيك الصحه والله انك انسان محترم ودير النصيحه للناس شكرا من القلب اخوك من السعوديه ❤

[@hassanfrouani4619]

Bach batal haka bhad charisma dyalo ou tawadou3e idir lik hayato lyawemiya ou mou3anate ta7edire lwajabate rah chapeau lih olah. Kamile 2i7etiramati....kamal haka aba fouad rak machaalah kadwi zwin b tawadou3e ou khelik dima katwarihom lmoufid

[@naimzaki5510]

اسهل ۷ طرق لكسب الثواب حيا او ميتا1- ضع نسخة للقرآن في أي د مسجد ۲- تبرع بكرسي متحرك في أي مشفى ۳-شارك في بناء مسجد 4- ضع مبرد ماء في أي مكان عام 5- ازرع شجرة ولك اجر من استظل بها -تبرع بكرسي في أي مسجد ۷-والأسهل من هذا أن تنشر هذه الرسالة ولك الآجر

[@kapotig]

خويا فؤاد كمل الخير ديالك وهضرلينا على البلية لي خرجات على الشباب وكيفاش يقطعو البلية و يدخلو لاصال بحكم تجربتك الله يرحم ليك الوالدين 🙏🙏🙏🙏 ❤❤

[@Nadia-pg8gt]

ياريت فقرة خاصه للبنات تكون تكبير وتصغير واكل بيزيد عضلة وامتى وقت مفضل لزيادة وزن قبل أو بعد تمرين

[@sofisofi8175]

نفس السؤال

[@abolalaalarii819]

أحييك عاليا السيد فؤاد ما يجعل محتواك الأفضل هو الصدق في تعاملك مع متتبعينك، لا تهدف إلى جمع أكبر قدر من المشاهدات بقدر ما تسعى إلى تنوير الشباب، والأهم في ذلك أنك شخص واقعي جدي بعيدٌ كلّ البعد عن التفاهة والمزيدات. تحياتي الحارة لكم ❤❤

[@chabaneyoucef5993]

تعجبني فيك صراحة 💝💝 تحيا من جزائر يا بطل🇩🇿💪🏻

[@adambt8357]

Vidéo zewin mrc bcp ghi hia nasiha tetmar machi tatban 3endek chekhsia 9wia bel3eks matatwlich me9bouL btasem rah sada9a ahbibi tsale7 m3a nefs dyalk hadi ghi nasiha

[@lharbamenhna2227]

سير الله يحفظك ويسترك من شر الخلق

[@tarikzouaoui3228]

بأخي هدا اكل انتع مليونير

[@colonel3337]

تقديم محتوى رائع نتا راح تكون ناجح في المستقبل إن شاء الله واصل خويا❤❤🥰

[@ilyasjawad693]

كنت محتاج لهاد فيديو وكنت مشكل معا شنو خاصني ناكل شكرا خويا بزاف

[@saidzounig2498]

تحياتي لك أخي الكريم

[@mohamedelyakin7610]

@@saidzounig2498 سمحلي خويا على السوءال شحال كتخسر تاع لفلوس في الشهر باش ندير لفورمة بحالك وشكرا

[@ldi0072]

ماذا تعني كلمه دراري 😅.. كثير يقولها بس ماندري وش معناتها..

[@mohamedelyakin7610]

@@ldi0072 دراري مصدرها من الدرية

[@ياكلباس-ص3ت]

@@ldi0072 الأولاد او شباب

[@مفاتيحالغموض]

هدي أفضل قناة رياضية ف لمغرب ولله لعضيم ❤❤❤🔥🔥🔥🔥

[@abdesslammohssin9731]

Mtaf9 m3ak bro

[@hadanizouheyr7844]

nattafak m3ak khouya

[@moussaelhaki8167]

كلامك في صميم الموضوع

[@italiamilano4289]

تبارك الله ماشاء الله و سبحان الله.

[@myfather9406]

شكرا لك توضيح رائع .. بارك الله فصحيحتك

[@atikbnjloun2740]

دعيو معايا نجح را عندي جيهاوي دعوة 40 غريب مستاجبة

[@curvasud585]

الله ينجحك خويا

[@mouradmaatllaoui7327]

الله ينجحك خويا

[@hamidlalouiberbere3933]

من اين اتيتم بهديه البدعة....

[@simodin8308]

إلى كنتي كاسول والله لنجحتي إلى كنتي قراي غتنجح

[@elyattiouizakaria1189]

والله وماقريتي واجتهدتي لا نجحتي بالدعاوي وخا يدعي معاك مليار واح... وهذا القاعدة خدها فأي مجال جاي فحياتك!

[@benallalnouaman4104]

جيم قبل منتفرح. الله سهل عليك خويا فؤاد. راني بديت نشر قناة ديالك فليباج وحتى فلي كمنتير ديال قنوات فتنيس. مسيرة موفقة

[@Fouad_Flex]

L3az bik a khouya ytop

[@benallalnouaman4104]

@@Fouad_Flex راك عزيز بزاف

[@femmefe225]

الله معاك أخويا

[@barhmoniamina7151]

برافو كوتش فواد ديما كاتعون مع ولاد الشعب الله بسهل ليك امورك وينور ليك طريقك

[@soufianbenjilali2641]

SIR AKHOYA LAH I7AFDAK HAD CHI LI3TITINA KAYATBA3 BLAFLOS MAIS NTA 3TITO LINA FABOR عظم الله اجرك ويسر امرك جله الله في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤💪

[@zakariaelhouiri8861]

Thank you so much brother . You always give us the reality about this sport . Good luck

[@youssefl3sri393]

hadchi bach kat3jbna khoya foud katwda7 lina mzayan 3akas chi w7din okhrin sir lah ishal 3alik khoya la7bib

[@kapotig]

فخر المغرب كل الإحترام والتقدير والله والمزيد من التألق والإستمرارية كلامك كل معقول وواقعي وإنشاء الله تكبر العائلة والله تستاهل كل خير ربنا يوفقك ، الرقم 1 بالنسبة ليا فالمغرب 🙏👍💪 بدون مجاملة ❤

[@manafsmail9698]

الساط ، تبارك الله عليك. من غير كمال الاجسام. عندك البلاغة فالكلام و صوت جميل ماشاء الله و أهم شيء التواضع. وفقك الله أخي

[@farahdw7399]

أحسن كوتش الله يحفظك و ينور قلبك طاهر نتا رجوله

[@songogo8900]

ناضي خويا فليكس ❤
نتمنى دير لينا شي فيديو على كيفاش تعالج مشكل ديال عضلة صغير من عضلة ❤

[@mounirsaif6333]

كوتش تقدر تعطينا تمرين تضخيم الجسم حيت أنا غير مبتدء أو كلا واحد كيعطيك تمرين مغير على آخر الله إرحملك الوليدين 😍❤

[@zinebchaabi2733]

سبحان الله شحال مقبول
الله يسر ليك خويا ليك .
انا شريتsuper mass gainer ولكن معرفتش نستعملو

[@meryamkachira6304]

Lah yrhm lwalidin 3la had nasaih libzaf dyl yotobr matigolohomch

[@hamzailyassi3239]

5oya foaad wlh hta 9albak biad asat rake atmchi b4id hbibi bri lkhire tal9a lkhire chokran bzaf❤❤❤

[@mohamedahmad9493]

انت كامل طاقة وقوة شكرااااا يا بطل استمر❤❤❤🖤👊👊👊👍👍👍👍

[@mehdihm3713]

الله يحفضك خويا بغينا وجبات للتنشيف و نقص من الدهون

[@Fouad_Flex]

Marhba

[@younesmma4612]

أنا أمارس رياضة قتالية و أحب كمال اجسام كذالك أمارسها بشكل رسمي خمس وجبات الارز و اللحوم اللحم الأحمر خاصة و البيض لكنني امتنعت عن الخبز مند سنة بسبب غلوتن سيئ هناك أيضا الخصيتين ترفع هرمون التستسرون

[@rachidgorani3112]

خويا فؤاد بيسبس تبارك الله اللهم بارك ملاحظة خدم على ترسيبس مزيان كتبالي ناقص شوي غتزيد تزيان دراع بزاف المعلومات ديالك ناضيين ❤

[@coursfacile2aep948]

شكرا على مجهودتك أتمنى أن أتحسن بجودة عالية

[@moradmachit2380]

خويا فؤاد تبارك الله عليك أحسن كوتش عرفتو باليوتيوب

[@sensei8486]

السلمون اخويا مكايطيبش بديك الطريقة 👍 من الأحسن الطيبو غي بالحامض و تاكلو ( كاديرو فطبسل و تعصر فوقو حامضة و تخليه 2 دقايق و تاكلو يعني مكايطيبش فوق العافية)

[@lordx0079]

First comment : well done fouad

[@tarikmourad1196]

تحياتي لك خويا من الغربة شكراً بزاااف بطال العز بيك 💪🥇

[@Maroc743]

أحسن قناة مغربية فهاد الضومين بالتوفيق إن شاءالله

[@mokhtarslami-qq5sj]

جزاك الله عنا كل الخير🙏

[@المهندالكت]

فوائد الغذاء مهمة بارك الله فيك شكرا لك

[@faridomri6924]

تبارك الله عليك اخويا صريح اول واحد صانع محتوى كايبان ليا فمجال كمال الاجسام مرزن اعامر تبارك الله معلومات اكتقول والواقع تحية ليك اخويا 💪🏽❤️

[@G-33k]

كوتش فؤاد تبارك الله عليك إن شاء الله تجي المغرب يتلاقاو معاك لي فان تاعك و انا واحد منهم

[@hassanskouri4965]

تبارك الله عليك ومزيدا من العطاء، + واحد ابوني، Motivations والشفافية.

[@hichamchirou01]

درينا فيديو على فترة التنشيف خويا الله يحفظك 🇩🇿

[@azeradil8603]

الله يحفظك خوي فؤاد ويسهل عليك شكرا فيديو جا في وقتو الله يجازيك بخير يالاه قلنا بسم الله فالرياضة ههههههه الله يسهل عليك وعلى الجميع

[@brahimzouine5167]

شكرا خويا فؤاد احسن كوتش في المغرب

[@atikbnjloun2740]

خويا هادشي غيطلع غالي و حنا لوضعية لمادية ديالنا على قد الحال لي مزال كيقرا وساكن مع مالين دار يستاسبوني حدايا

[@Fouad_Flex]

‏يا بطل خلي الوجبة بتاعك صغيرة لكن تكون بتعتمد على دهون صحية وبروتينات وكربهدرات بس

[@atikbnjloun2740]

@@Fouad_Flex أك كوتش شكرا على نصيحة

[@jadjod2464]

خويا سمح ليا نجوبك باش تستفد نت خود من كوتش فؤاد غير لاباز نت خدم على قد بيدجي ديالك مثلا ركز على سردين واش اخويا سردين غالي بزاف اكيد لا بين بين لا كنتي في مدينة فيها مرسى سير خوديه رخيص بزاف بزاف حنا في مدينة صغيرة مفيهاش مرسي تتباع عدنا شوية غالي خود نص كيلوا حنا عدنا داير 150ريال نص كيلوا عمريه بربيع او ثومة لحامض ليقامة او دحطيه في لاطة اكون فران سخون مزيان مزيان قطر علبه غير معلقة صغيرة بزاف تاع زيت بلدية متفوتهاش متقويش حتاش سردين فيه دهون لا بغيته اجيك واعر في ماكلة سخن فران مزيان مزيان من لفوق لتحت عاد رمي لاطة وقف عليه تطيب في 5دقايق تجي كارم بحالة مقلي ولكن صحي في فران او صلق معه واحد 2بطاطات قطع فيها بصلة صغيرة رقيقة او كامون ملح انت ضمنتي بروثين من سردين صحي أو نشويات من بطاطة او دير حداهم واحد طبسيل تاع شلاظة واخة غير خيار مطيشة فلفلة حتاش خضر فيها الياف فيبر تساعد على لهظم باش كرشك متنفخش من ورا ساعتين نوض تكعدتريني واخة غير في دار او شيط فلوس لاصال شريه ماكلة باش ضخم ملي تريني تكمل دير واحد 3معالق شوفان او زيد عليهم بنانة او 3ثمرات او كاس لحليب كامل دسم حتاش باغي ضخم او انت ضمنتي روبة صناك ولكن عامرة سعرات حرارية او في صباح من احسن اعتمد على بيض مرةامليط مرة مصلوق مرة خلطيه مع شوفان او كليه على شكل امليط او عون بلبولة تاع شعير لبلدي كعنصر نشويات كلها في صباح طايبة او مدورة بالحليب في صباح ضرب منها زلافة او في ليل ضرب حك طون او خضرة على شكل صوبا لا. صوطي بحال كرعة خضرة او كرعة حمرة حتاش فيها نشويات او فاصوليا لي لوبيا لحمرة انت غادي بخير مرة روز في نشويات كل سردين تال 2مرات في سيمانة باش اطلع لك بروثين رخيص مثلا نوع في طياب تاع سردين كل مرة كفاش مرة كما وريتك في اول مرة دريه على شكل كويرات كفتة او طبيبه انت عندك وجبة بروثين غير بثمن قليل او كل لفوكا واخة غير 3مرات في سيمانة مثلا 3حبات وزعهم على 3ايام في سيمانة باش هكا مطلعش لك غالية شري كيلوا راه رخصت من ورا رمضان او لا كليتها غير كما قلت لك غادي ادي لك لكيلوا تال 2سيمانات لا كثر او ملي طحن لفوكا مديرش سكر دير غير ثمرات او لحليب لا بنان في بلاصة ثمر تحلي او شري واحد 2كيلوا لا كيلوا تاع كاوكاو بلدي حمريه عند مول زريعة لا عطيه لميمتك احمروا لك لا تعود تحركيه او مبين لوجبات هز حفنة من كاوكاو او كولها راه عامر دهون صحية تساعد في زيادة لوزن صحي أو كل بحال كركاع لا قدرتي تشريه هو لوز مقدرتش عتامد غير على ثمرات متقويش منوا او كاوكاو او شريحة تهيأ متقويش منها او ديما بين وجبات ضرب عواصر حتاش تطلع سعرات حرارية ديما حاول دير 6وجبات بلصناك اكونوا محسوبين راني كتبت لك اش اكل بين وجبات او حاول دخل جبن بلدي صيبيه في دار بحدك راه فيه نسبة من بروثين او كول زبدة بلدية لانها دهون صحية زيت بلدية هي لي دير فوق شلاظة طيب بها ديرها في حسوة شعير بلدي مرة مرة كل شوفان طيب غير شكل ديسير حط فوقوا شوية مكسرات راه تضخم او مرة مرة ديريه على شكل حسوة تهوا نوع باش متملش دير على قد جيبك لا عرفتي كفاش دير غادي تولف تمشي بعيد دير ورقة ستيلوا حسب على قد فلوسك خزنهم لهاد غراض لا كنتي واخديه من اولوياتك او متنساش اخويا في ايامك ملى متكونش شاري سردين شري في بلاصتوا نهار اخر صدر دجاج 🐔 خود غير رابعة دايرة 10دراهم عند كزار صوطيها مع لخضرة او طيب معها شوية روز انت ضمنتي وجبة كاملة او مرةفي سيمانة حاول تشري رابعة لحم دايرة 15درهم سوطيها لا شويها مهيم طيبها صحي أو تسردين مرة مرة شويه راه تجي واعر او انقص عليك في ميزانيةبنسبة لخبز غير نسي خبز 🍞 لفورص لا كنتي مزال تتكليه راه بحالة تتكب غير لما في رملة حتاش ماشي صحي غادي اخرج لك غير لكرش قول لواليدة ديالك دير لك خبز 🍞 مخلط زلافة شعير كبيرة زلافة دقيق قمح صغيرة او زلافة كبيرة دقيق ايلان مطحون حتاش تضخم او نفس لوقت تساعد على كالسيوم في لجسم او متخليش هشاشة عظام او زيد عليهم زلافة كبيرة دقيق ذرة بلدية او تخمرهم بلخميرة بلدية تاع دار او ديرهم لك خبيزات صغار كما تاع زنقة او انت ضمنتي نشويات نقية تضخم تعالجك في نفس لوقت او مرة مرا دخل في روتينك لا قدرتي سفوف مغربي صحي بدقيق شعير لوز زنجلان او نافع راه لا قلتها لمك تعرفوا فيه بزاف مقادير او تخلطوا ليك غير بزيت بلدية او زبدة سنطرال لا بلدية انت ضمنتي كلشي غادي تببني جسم واعر خويا نتمنى نكون فديك انا راني درية ولكن بما اني عندي تجربةخبرة قليلة حتاش انا تنشف ناوية نضخم قلت نفيدك ان شاء الله حتاش عارفة مدخول على قد لحال بتوفيق خويا سمح ليا على تدخل انا دعي معيا غير دعوة لخير ربي افرجها عليا

[@nitroaerox793]

@@Fouad_Flex هضر لينا على الديانابول وشكرا

[@abderrahimnatej4622]

@@jadjod2464 شكرا

[@mohemdmakouch7539]

Bsaraha kanstafdo mnk kml haka ana mo3jabin. Dyalk wlit kandir bhalk

[@اشرفمحمد-ص3ع2ز]

دير لينا فيدو على بيسوما؟فتنس ديرو لايك،باش يوصل تعليق ليه

[@الحدث-ص5ط]

تحياتي خويا فؤاد دائما متألق ،شرح رائع بالتوفيق.

[@ricoglorybadrrico4614]

لعز ليك اخي فؤاد كنشكرك بزاف على تواضع وعلى صراحة ديالك وإنشاء الله غادي تولي قناة ديالك فيها أكثر من مليون متابع وانا غادي نبارطاجي لفديويات ديالك فافيس او واتساب والله اخي حتى نخدم معاك تستاهل او نتمنى لك التوفيق والنجاح. 👍 👋 💪 💪 👍 👍.

[@Fouad_Flex]

لعز بيك بطل 💪

[@ricoglorybadrrico4614]

@@Fouad_Flex هدا واجب اخي فؤاد انا اسم ديالي طارق تشرفت معرفتك اخي

[@ricoglorybadrrico4614]

@@Fouad_Flex بغيت نمرا ديال واتساب اخي الا كان ممكن.

[@Fouad_Flex]

@@ricoglorybadrrico4614 دخل ستوري غادي تلقاها ☺ مرحبا

[@ricoglorybadrrico4614]

@@Fouad_Flex فين هداا سطوري اخي فواد

[@zouhairmaziani6035]

شكرا بزاف... بالخصوص على صراحة ديالك

[@salahbk7574]

تحية لك من الجزائر واصل يا بطل ❤

[@redabnhmed3239]

فؤاد لعز

[@mohssinardis8821]

مرسي بزاف كوتش معاك يونس لي سولك على سوريوز ماس قمة تواضع والأخلاق استاذ

[@YoussefFathi-z8h]

تبارك الله عليك خويا فؤاد

[@Remous-l5o]

والله حتى بطل الله كمل عليك .ترنيت مع جميع أشكال عمري تلقيت بالك ولد ناس هدو هما ولد بلادي الله معك بطل بكل معنى شكل جسم.تربية أخلاق الله يرحم من رباك

[@youssra1715]

contenue zwine bezzaf tbarkallah 3lik

[@ghanisadmi9597]

اللهم أنت ربي لا إله إلا انت عليك توكلنا وانت رب العرش العظيم ماشاء الله كان ولم يشاء و لم يكن ولا حولا ولاقوة إلا باالله العلي العظيم اللهم إنا نعوذ بك من شر انفسنا و من شر كل دابة أنتخذ بناصياتها إن ربي على صراط المستقيم يارب 7 سورة يس سورة الصافات سورة البقرة اية الكرسي اعوذبكلمات الله التامات من ما خلق من الشيطان العين 3 حاسد إذا حسد يارب سورة الفيل

[@MoradMorad-dk8oj]

رياضة الاغنياء

[@kachaniazzdine7906]

أحسن قنات فالدومين سالت الحفلة او لاشين غادي طلع اخي فؤاد انشاء الله حيت نتا كاااين من لخر

[@lesoleil2114]

Bravo si fouad wlh ila kan heso bik katnsah men 9alb akhay lhma ykhatik khay bravo wlh

[@soufyanarba7284]

ديما مستافدين معك اكوتش فؤاد

[@ناجيبوعزيز-ط7ز]

تحيا ليك من الجزائر انت انسان قلبك مليح

[@azddfsadetc4060]

شكرا بزاف خويا فؤاد على الشرح الواضح ديالك

[@koyaddi7078]

تحيتي الكابتن فؤاد والقناة الاولاد الشعب الأخ فؤاد ممكن لكنتي مسالي تهدر لينا علي الهرمون المغشوش والحقيقي وثمنه واله يرحم بها الولدين ياكابتن

[@lynxff9426]

ila momkin akhoya dir lina vd 3la Dbal ka ygolo zwin momkin chi m3loma

[@karimbensaad8068]

خويا فؤاد أنا ميزاني 70كغ
شحال خصني ناكل من غرام في كل وجبة {100غ أو 200غ أو 300....الخ؟؟}
باراك الله وفيك خويا فؤاد الله يحفضك ويبارك في صحتك ومزيد من النجاح والتألق 🇩🇿🇲🇦🇩🇿🇲🇦🇩🇿🇲🇦واللهم أجمع صفوف المسلمين ولم الشمل يارب امين ولم الشمل يارب امين 🤲🤲🤲

[@aminebenjaafar6079]

خويا بالنسبه الشوفان نخد ديال العبار او كرطونة

[@vlogsrich347]

أحسن بطل تحية من اولاد وجيه 👍✌️💪👌

[@abdessamadblh5563]

So interesting

[@soufianassafar8946]

كاينة اخويا فؤاد الله يسر ليك 🙏❤

[@mohssinbneabdel3865]

Khay foead bgit Nsa9sik wli ktrini fsbah hermano kifax gay 3adl lah yhafdk 🙏🙏

[@tijanielmharzi7532]

الصراحة الحقيقية هي ان الشباب عاطلين عن العمل منين يجيب حتى درهم؟ يعني هداك الشخص اللي وجد وجبات ب 20 درهم كنشكروه بزاف حيت قرا حال الشعب وانت مشكور ايضا على نصائحك ولاكن هادشي اللي غاتاكل انت في هاد النهار راه الشعب يأكله في اسبوع ولله يزيدك من فضله

[@Diversoo0]

أخي هوا قال نظام ديال تضخيم لمحترفين ماشي لي يالاه بادي حيت را ياكول غير لي جا قدامو بإمكنو يبدا بشي حاجة قليلة أو غاذي كي زيد مع الوقت دير فبالك را أقل تمن تقدر تخسر في نهار إلى بغيتي تبدل جسم ديالك هوا 30 dh في نهار شي حاجة قل را مكيناش أو زيد عليه هاذ نظام لي حط في فيديو را وخا تكون مطلع فورما غتزيد طلع

[@quantinium]

اللي عاطل عن العمل يمشي يقلب على خدمة ھي الاول...بطالي و وكال 😂😂

[@gmailcom5856]

المشكلة مكانش وجبات بعشرين درهم

[@citygames249]

😂😂😂😂😂

[@ameenppfrex]

باراكا من شكاوي ، شكوى لله

[@sofisofi8175]

شكراً

[@mohamedtoulati865]

جزاكم الله خيرا واش لعبار ديال الشوفان تايكون قبل الطبخ أو بعد الطبخ والله ارحم الوالدين

[@azertyazertyy6509]

تحياتي

[@YOUSSEF-BLAL-NADORI]

تقدر دير شي نصائح لي كيترينوا فدار
ولا كيتريني ومكيكلش مزيان

[@alamianouar4385]

Ba fouad w7d so2al kansma3 taygolek maxi mzyaan takol f nhar wa7d nafs 7aja b7al rouz wx henb9a ndir hir rouz rouz nhar kamel wx dyal sa7 maxi mzyan wla hir hadra hadik

[@jalillmaryoul4378]

احسن كوتش فالمغرب

[@ayoub9ri3a67]

Khoua foaad lima3ndoch mokamilat chno yakol 9bal lwajba mora tamrin

[@MUSTAPHA-vlog]

خويا فؤاد بغيت نعرف غير دوك ليواي كيتكلو معندي عليهم حتا فكرة شنو نخود شنو ليمنشريش شنو إيجابيات ديالهوم وسلبيات ديالهوم

[@abdollahbalki5268]

Lahoma barek had l batal rojoooola wlh

[@ayoubeay1565]

شكر بزااف علي المعلومات البطل ديالنا لي مفتاخرين بييه 💪🏻💪🏼❤🏋🏋❤

[@sebatahar9095]

السلام عليكم ، تحية من الجزائر، معلوماتك صحيحة وعلمية، وتعجبني فيك صراحتك وعفويتك، تحيتي ليك خويا فؤاد.

[@adil0171]

Top broo a7san ta7fiz char7 bsiit w f mostawa continu 👏👏👏 (logique : 30 dh repas impossible )

[@maroc_fitness7514]

Ana n3tak 5 les ropa b 30 dh

[@imadbelhadj8136]

تحية لك من الجزائر نبغوك كوتش 😁❤❤❤

[@mostaphajayir2466]

شكرا علا نصيحة انا مين متتبعينا لك

[@wadieskwadra6047]

Khoya fouad bach qliti hadchi b zit zaytoun o la zabda wa chokran Hada programé la masse yeek

[@Fouad_Flex]

Oui

[@anasbahari2849]

شكرا بزاف أخويا الله إرحملك الوالدين شكرا