أهم الوجبات قبل و بعد التمرين لبناء جسم رياضي مع فؤاد فلكس 🍌🍎🍗
Вставка
- Опубліковано 30 лис 2021
- وجبات كمال الأجسام، أهم الوجبات قبل التمرين و بعده لبناء جسم رياضي
إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
➡ PayPal : paypal.me/fouadflex
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق ☇
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو 😄
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset مغادي تفهم والو 💪
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
ڤلوغ كيفاش تفرگع البايسبس و طرايسبس اللّهم بارك اش هاذ لمستوى
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً
شو الأفضل لبناء عضلي أسرع
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة - زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
كيف Anatoly يقدر يحمل أوزان ثقيلة بسهولة رغم جسمه الضعيف
العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم 🤔
------------------------------------------------------------
كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
------------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
#لياقة
نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
------------------------------------------------------------
⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
fouadflexbahloul@gmail.com
تابعنا على انستجرام
/ bahloul930
سلام عليكم الروز غسلوه مليح لان فيه الزرنيخ بنسبة عالية والجسم لا يتخلص منه والزرنيخ هو سم الفئران
انا أنقعه في خل التفاح بضع دقايق و اغسله بالماء لأن خل التفاح يعقم جيدا
شكرا اخاي بزاف مفراسي كاع هذ المعلومة العز
لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم 😊
الله يبشرك بالخير
الله يرحم الوالدين
شفت الفيديو وغبرت 2 سنوات ودبا الحمد لله أكتر إنسان عاوني من حيت الماكلة ولا الخدمة
ا مرا فداري نتريني منمشيش لاصال ولكن مواضبة على الرياضة وبغيت نزيد فوزني اكون نورمال وتكون صحتي مزيانة عافاك عطيني نضام غدائي الله ارحم ولديك أمكن انا بوحدي لي مرا هنا 🫣🫣
هاد المعلومات الناس كتخلص عليها فلوس باش تسمعها . الحصول الله يخليك لينا اخاي فؤاد ولد الشعب 💜
فتح الله عليك
ما شاء الله على التوضيحات ديالك بخصوص موضوع الاكل قبل التمرين وبعده
طووووب معلومات غدائية في محلها واصل اخي فؤاد💪💪💪
صراحة أحسن فيديو شفتو فحياتي تحياتي مكرهتش دير لينا كفاش طريقة التمرين فالحديد بالنسبة للكيك بوكسينغ او المقاتلين ككل
ليمعايا ادير جيم فينكم ايها المقاتلين الأبطال
شكرا أخي البارح شفت الفيديو ديالك و استفدت بزاف منها
سير الله يرحم ليك الوالدين أول واحد غنتفرج فيه وغيقول داكشي واضح بلا زواق شكرا
قلتي شي حاجة صراحة منطقية، تبارك الله عليك
والله الشهادة لله راك موسوعة تبارك الله و جاوبتني على كل ماكن يدور في خاطري ربي يحفظك 💪💪🇩🇿🇩🇿🇲🇦🇲🇦🔥🔥💯💯
الله يحفظك اخي فؤاد شكرا وجزاك الله خيرا على كل المعلومات الخاصة بالتغدية والله يوفقك
سيمو فليكس ولد الشعب استاذ بمعنة الكلمة الله ينورك اخي مسيرة موفقة
احسن قناة عربية محترفة كنشكروك الاخ فؤاد
الله ارحم ليك الواليدين. تا الوحيد اللي فهمت من عندك. تتشرح مزيان.الله يجعلها في ميزان حسناتك.
تبارك الله عليك خويا فؤاد نصائح من ذهب شكرا لك كابتن
تحية عطرة لك سي فؤاد. جزاك الله خير على هذه المعلومات المفيدة. 💪💪💪🏆
خويا الشرح ديالك مفهوم او بسيط مافيه حتا تعقيدات شكرا لك بزاف مشي كبحال شي وحدين
نقد نقولك نتا من بين القلة لي كايعطيو نصائح موضوعية و موخودة من عند محترفين و أبحاث طبية، تحياتي سي فؤاد
شكرا خويا شرح مبسط فالمستوى 💪👌
تبارك الله عليك الكوتش ديالنا بحالك نتا أخويا هوما لي كي خلو هاد الرياضة تزيد طلع لفوق لفوق الله يكثر من مثالك ✊
سلام اخي فؤاد انا مكنأبوني حتى واحد ..ولكن شفت فيدوات تاعك عرفت بلي رياضة ونظام الغدائي شحاجة عاندك بزاف وكتفيد الشباب لهذا درت ليك ابوني موفق ان شاء الله
Bravo khoya kyn message btari9a simple o claire chft bzaf les vidéos fnfs sujet nta ahsan wahd fihom chokran 3la lm3lomat o 3la tari9a
الله يحفظك خويا فؤاد على المعلومات المبسطة و الغنية ...لعز خويا
Chokran bazaf man barcelona 🙂❤
انا طالب طب و الاشياء لي قلتها صحيحة خاصة حول الهضم
شكرا لك خوية انا استافدت منك بزاف الحوايج 🙏شكرا
هادشي مهم حتى لغير الرياضي
الورقة و الستيلو تبارك الله عليك خويا فؤاد شكرا بزااااف على المعلومات
أخي فؤاد تبارك الله عليك معلومات قيمة اللهم بارك له في عمله مزيد من تألق أخي فؤاد نحبك في الله
الله يكبر بيك خويا فؤاد تحياتي العز بيك 💪
ماشاء لله المعلومات طريقتك في الشرح واضحة يعطيك الصحة استفدت كتير بارك الله فيك اخي الكريم 👍👍👍👍👍💪💪💪💪
ديما مستافدين منك استاذ فؤاء شكرا بزاف
𝙳𝚒𝚛𝚗𝚒 𝚋𝚑𝚊𝚕 𝚔𝚑𝚘𝚔 𝚘𝚍𝚒𝚛𝚕𝚒 𝚊𝚋𝚘𝚗𝚒
@@korax10 هي لمتعاود دابا
الله يرحم ليك لوليدين على المعلومات الي كتعطينا خويا فؤاد
لكوتش ديالنا ديما الإستفادة لله اسهل عليك ❤️
أسأل الله ان يجزيك فالدنيا والآخرة يارب .وكل الناس
تبارك الله عليك خويا فؤاد
نصائح مهمه
نحن فخورين بك كمغربي محترف في الرياضة والتغذية
Bravo prof fouad, best contain in UA-cam to motivate guys ! Thank you
خويا فؤاد تحياتي راه متبع كاع لخطوات لي كتقول شكرا ليك بزاف كنشكروك على المجهود الرائع ❤❤
الله بارك شرح واضح جدا ومختصر
شكرا على التوضيحات استاذ ، الله يسهل عليك..
ماشاء الله عليك فؤاد شرح في القمة وبالتفصيل بارك الله فيك صحبي 🇩🇿 🇲🇦 💪✌
ديما الجديد وكنسنفدو منك خويا فؤاد الله يرحم الوالدين اخويا ❤
سير اخويا فواد الله يحل ليك بيبان الخيررررر❤🎉
شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمة و الله يوفقك ❤️💙
خويا فؤاد راك عزيز ديما متبعك تبارك الله عليك الحقيقة في دقيقة ❤️❤️❤️💯💯💥💥💥
شكرا جزيلاً على المجهود الرائع اخي فؤاد
مشاء الله خويا فؤاد والله حتى تنستافد منك بزاف ديال حوايج راني متبعك من شحال هادي اول مرة غدي نكتب لك كمونطير الله يوفقك خويا
الله عليك يا أستاذ فليكس
جزاك الله خير أستاذ لك كل التقدير❤
معلومات قيمة ومهمة جدا! شكرا اخي
تبارك الله عليك فيديو رائع يستحق المشاهده
bonne courage Mon frère Fouad 🏋️♂️❤
سبحان الله ❤ و في خلقه شؤون ❤
افضل انسان خلوق تبرك الله عليك كوووتش👍👍
شكرا لك اخي على المعلومات المفيدة والرائعة جزئك الله كل خير 🇩🇿🇩🇿❤️❤️
Tbarklah 3lik coach, Dima ljadid m3a Fouad Flex 💪
رب يبارك فيك ياااكوتش
شرح بسيط ماشاءالله
احيييك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
متألق كالعادة 🇲🇦💪👍
والله افضل شرح بتفصيل روعة كمل خويا
Merci bro pour les infos 💪🏻
مشكور على مجهوداتك لمساعدة شباب و ارشادهم طريق صحيح 👏👏
Gg
شكرا استاد فؤاد على هده المعلومات ومشاركتناا
خويا فؤاد شكرا هاد الفديو مهم جدا جدا للناس لكيديرو هاد الرياضة كنشكرك والله يحفظك وعاونك استمر 😊😊😊😊
خويا فؤاد تبارك الله عليك كنستافدو من المعلومات الجميلة ديالك برافو عليك
شكرا لك أستاذ وكبتين
فؤاد/ في الحقيقة شرحك رائع وجميل جدا
أنا كمبتدأ
أحييك لأنك تشرح لمن قرأ ولمن لا
تقبل الله عملك
لكن نصيحتي لكل أخ أن يحافظ على صلاته
كما يحافظ على صحته
ورياضته ليوفقه الله دائما وابدا وفقكم الله جميعا
الله يسهل عليك شرح بسيط و باين 🔝🔝🔝🔝
ماشاء الله أول مرة نفهم غاية شكرا جزيلا
ليرحم لولدين خويا فليكس❤❤
فؤاد دير لينا مقارنة تاع الجينرز والمكونات ناعها ♥️
اخي في الله جزاك الله على المعلومات القيمة
خويا ماكينش شي واحد كعطيك المعلومات بحال هادو ولكن نتا ولد الناس خويا الله اسهل علك
تبارك الله عليك كتقلب على محتوى زوين ماشي لبوز بالكدوب و التخربيق 🙌🏻❤
طبق بعد تمرين لي حكالكم عليه هوا روز واربع بيضات وزيت زيتون وخلط وكول ❤
خوي واش البيض مسلوق او مقلي
@@izdghasibrahim9613البيض مصلوق
شوية الخبز مع البيض مسلوق بينما وصلنا للمنزل هانيا
برك الله فيك أخي العزيز 💪
كمل خويا نحن معك 🏋🏻♂️🏋🏻♂️🌹🌹
خويا فؤاد بالنسبة للشخص الذي يتمرن في الصباح الباكر بعد وجبة الفطور مباشرة ماذا يأكل قبل التمرين و بعد التمرين و شكرا
Kaain akhouya fouaD tbarkelaaah 3liik ❤️❤️
شكرا ليك اخي فؤاد أنت فخر لبلدنا المغرب
Bravo , meilleure explication
ما هي افضل طريقة الإزلة الذهون الزائدة مع الحفاظ على الكتلة العضلية
Lcardio
شكرا خويا فؤاد على هاد المعلومات العز 🤝
الله يحفظك أخي فؤاد كلام احترافي موفق
خويا فؤاد رنا نتعلمو من عندك بزاف ديال لحوايج ربي يحفضك تحيا كبيرا ليك من الجزائر ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Bonjour Fouad, merci beaucoup pour tous ces conseils. Je me suis abonné à ta chaîne. Je ne le regrette pas. En effet, j'ai appris beaucoup de choses sur la diète et l'entraînement.Je suis tes vidéos avec un grand intérêt. Merci encore une fois. Continues, tu es un bon coach. (jaafar/France).
سي فؤاد مشكور و جزاك الله خير
سؤالي ما هي للأشياء لي يجب تناولها من بعد التمرين ؟؟
بطاطا الحلوة والروز الابيض والبيض مسلوق السمك السردين او السلمون
تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 شكراً على المعلومات ❤❤
قبل تمرين واش تاكل
شكراً على مجهوداتك
بارك الله فيك خويا فؤاد
ما هي أهمية النوم و الراحة في الرياضة
أهمية كبيرة
Hhhhhhhhh
سلام كوتش نشكروك بزاف على مجهوداتك الرائعه و طامعين فيك تزيد توضحلنا طريقة استخدام مكملات الغينر للمبتدئين الي يعانيو من نقص الوزن مثل الهيبر ماس ولا سيرياس ماس و غيرو لأنو كاين شي ناس ميقدرش يوفر كل أنواع المكملات
Khay Ida konti d3if baghi tala3 chwiya f mizan 3lik b saryos mas
@@mounirgermany4726 طريقة الاستعمال الصحيحة للإستفاذة من السيرياس ماس
@@mounirgermany4726 khouya chno hwa soryos mas wach pretin ?? B7al way pretin ?
@@sufiantetouan2365 no Machi bhal way proten
تحياتي السي فؤاد وشكرا جزيلا على مجهوداتك المبذولة
تبارك الله عليك الطريقة باش يتكلم فالفيديوهات تدل على انه غيووور على الميدان برافو عليك خويا 👍🙏😊
❤️❤️❤️❤️❤️ خويا فؤاد والله إلى كنستافد وكانتريني غير فضار بحكم الحالة المادية ديالي والله أرى تطور جسمي بزاف اي نصيحة منك كناخذها يعين الإعتبار ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
خوياا بااسي لياا نمرة ديالك بغيت نسولك نستفاد منك حيث حتى أنا يالاه بديت او كنطريني غا فداار
بحالك
سلام
أخي نسقسيك عادي منشربش بروتين ورا لونترينمو ونستنا 45 دقيقة باش ناكل الله حفضك ريبوندي🥰🥰
نصف ساعة افضل
الله يسترك اخي وبارك الله فيك❤
تبارك الله عليك خويا كندخل لفيديويات ديالك كنخرج مستفد 100% 💪👑
بني سبا لي مامتوفرش ليه هاد شي والا شهيا او بغيت ناخد پروتين واش هوا لي نكون كنستعملو!!!؟
Njawbak khouya f blasto ila ma3andakch proten Mora lasal drad 5dyal labyad dyal bâyid ou tsanat chi chwiya 3ad Kol lwajba
@@najatabaki2475 l0
@@najatabaki2475 kndirlihom y3ni kndiro wx ntybhom wla xno
يامخلفات فرنسا سولفو زين عربي او تكلمو بلهجتكم الام الفرنسية
@@anorg8815 تنهضرو بالدارجة المغربية يامخلفات العثمانين والانجليز
سبحان الله والله اخويا الى دكشي للي كنديير حتا انا واخا معارف الله يسهل عليك أخويا
نصائح من ذهب تحياتي لك
الله يسهل عليك اخويا معلوماتك مفيدة
شكرا بزاف بزاف علا شرح و اجوبة والتوضيح ديالك