والله والله وعن تجربة بعد ما سمعت نصائح الدكتورة وبقيت بتمرن تمارين المقاومة والهيت وأنا صايمة (على معدة فارغة) ، فقدت دهون البطن وبنيت عضل وجسمي أصبح كيرفي زي كيم كاردشيان وبقيت راضية جدا عن شكلي ونفسي ... بفضل الله والحمد لله
دهون البطن عنيدة لمن يأكل كاربوهيدرات يظل سنة كاملة وهي ما راحت أما اللي نظامه بدون كارب مع الرياضة والراحة النفسية بدون ضغوطات خلال ثلاث شهور يلاحظ فرق كبير ببطنه
يجماعة انتو مش شايفيني لي خلوها تشوفلي دايت لاصحاب الضغط المنخفض 😪 انا يا اما اضبط نفسي واخس وافضل ضغطي منخفض يا اما أكل وانيل الدنيا علشان ضغطي يتظبط متقفو جنبي يجدعان مش كدا 😳
د. وعد ممكن تكلمينا اكتر عن دايت الـ sirtfood و خاصة انه تقريبا يشبه الـ low carb بدرجة ما برضو. 👀،. بما ان كمان ده النظام اللي خست عليه Adele ٤٥ كيلو و اتعرف جدا من خلالها!
Thank you so so much! You're the best. I had a stomach even when I was in tip top shape as a competitive swimmer 🏊♂️ and had muscles was solid everywhere except my stomach. I've had metabolic syndrome since I was very young, but no one knew what it is back then. In fact, here in America, they still don't test insulin in the blood vs measuring glucose, blood sugar. Still Medical doctors are going by the book, not telling people when they're insulin resistant, and on their way yo diabetes, they wait until the patient has A1C of 6.5 and try to put you on medicine immediately. It's super sad...
يادكتورة ياريت يكون في فيديو عن النشويات البطيئة (الي هي عادةً نشويات الخضرا والبقوليات) انا اكل كل يوم مكرونة بس مكرونه مصنعة ١٠٠٪ من العدس الأحمر. كيف نظامة ده مع نظام تقليل النشويات او law carb وشكراً
لعبت معه عجز سعرات حصلت فرق المعده بشكل كبير وكذالك الدهون الحشويه قلت حييل كانت12 صارت8 افضل شي معاي كان عجز السعرات كان وزني 103 الحين اكلمكم ووانا وزني 93 بعد شهر ونص من عجز السعرات
حل بسيط كان سمعته من اخصائية تغذية اننا نزود الخضار في اكلناا(طبق سلطة محترم) خاصة الخضار الورقية ونبدا الاكل بيهااا ونزبط نومنا ونتعرض للشمس الصباح ونقلل استهلاك المواد المصنعة والشيبسي والحاجات دي وفعللاا جاابت نتيجة
Good evening Dr waad, I would like to get some advice about weight loss, I'm truly so lost, I'm 28 old I was very active since I was teenager, I was basketball player and later I start as karateka I never had problem with weight, I never had diet or nutrition program to follow, I was just eating freely but my weight was stable and perfect to me, I'm 174 cm I was 67kg, but later i had some health problems (asthma) so i start using medicine from time to time it made me less active also, but whatever i tried to practice or do diet my weight keeps stable I'm stucking now on 87kg. 2 weeks ago I Started taking corticosteroids and I'm so worry to gain more weight. I wish you could lead me to right way. I will be so thankful
سلام عليكم دكتورة انا من معجبات بك دكتورة انا كلشي يبوز عندما تكون حالة نفسي مكتءبة ماخرا تم تحويل زوج الى بلد تاني وتغيرات دي فقدت السيطرة على اكلي رجعت السكر ونشويات بعد القطاع طويل دام سنتين 😢😢😢😢 كيف اتعامل مع حالتي نفسية ارجوك الرد
مصطفي محمود قالها زمان: أن تقاوم ما تحب وتتحمل ما تكره الدنيا كلها في الكلمتين دول يعني أي حاجة إنت مابتحبهاش لازم تعمل حاجة إسمها جهاد النفس يعني تقعد تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- لحد ما تدريجياً هتبدأ تحبها يعني واحدة مش عايزة تشرب ينسون- يبقي تشرب ينسون- وتشرب ينسون- وتشرب ينسون- وتشرب ينسون- لغاية ما تحب الينسون
لو سمحتي انا كل يوم الصبح بمشي وبجري مجموع ١٦ كيلو يوميا ٥ كيلو جري و ١١ مشي البرنامج بيقول اني بحرق في المدة دي ١٠٠٠ سعر حراري طبعا حاسس انة هبد محدش بيحرق كدة كتير انا بسال انا باكل قبل ما انزل كدة وللاسف خسيت كتير وانا مكنتش عايز كدة يعني طولي ١٧٥ ووزني بقي ٦٠ خسيت كدة لما بطلت السكر وحاليا دلوقتي بقيت ارجع اكل سكر تاني علشان عايز اتخن فباكلة قبل التمرين الصبح هل دة صح ؟؟
فعلا ياريت تعمل فيديو تكلمنا عن المشكله دى انا واحده من الناس قطعت نشويات وسكر وكنت بلغبط احيانا لكن بطنى نزلت بدرجه كبيره والمشكلة فى جسمى نزل زياده عن اللزوم عاوزين حل لأن قطع النشويات بيخسس زياده عن اللزوم والمشكلة دى بتواجهه ناس كتير وفى مبيتاثروش زينا ايه السبب ?
دكتورة ممكن تقولي رأي حضرتك في المكمل DIM PLUS بيقولوا أنه ملخص كمية كبيرة من الخضراوات في كبسولة واحدة لأني مشغول جدا و ما عندي وقت أتناول هذه الكمية يوميا يارب تشوفي رسالتي
والله والله وعن تجربة بعد ما سمعت نصائح الدكتورة وبقيت بتمرن تمارين المقاومة والهيت وأنا صايمة (على معدة فارغة) ، فقدت دهون البطن وبنيت عضل وجسمي أصبح كيرفي زي كيم كاردشيان وبقيت راضية جدا عن شكلي ونفسي ... بفضل الله والحمد لله
وبعد ما جسمك بقي كرفي زي كيم كارديشان كسبتي ايه انت بقي؟ حرمتي نفسك من الحمام المحشي والممبار المحمر والمكرونة الباشميل ومحشي ورق عنب والفتة بالدقة الحمرة وطبق الكشري المشطشط .. بهزررررر 😂
شطووووره ممتازه ربنا يبارك لك،
ماشاء الله مباررك
برافو عليكي. ربنا يحفظك يا ويحميك ويبعدك عنك عين ... عاااش ..... بس عملتى عضلات البطن زاى ممكن تفيدني .. الله يبارك لك
ماشاءالله شاطره
طب الحل في العضله النايمه لو سمحتي كانت عندك وظبطت ولا لا
يا ريت يا احلى دكتورة وعد تعميلينا روتين يوم كامل للأكل + شو بتأكلي في يومك وشو تتمرني
ونظام غذائي للناس يالي حابة تخسر 15 كيلو مثلا
انا معاك في الفكرة
اي والله اني هم وياكم
ياريت جدا جدا وطلبت منها كتير
يا ريت
أنا اصبحت افتح اليوتيوب ابحث عنها 😂😂😂😂. هي تحولت يا مدام أصلا إلى روتين يومي ((( بس برضه بطني لا تستجيب لا لوعد ولا لقسم ))) 😢😢😢😢
فعلا و فيه ناس تخس جدا ويبقى لها كرش او بطن عاليه فعلا دهونها عنيده جداااا و الدراع كمان عنيده
حلوة اصابيعك وهيا كدا رايحة لورا .. من جد معطيتك جمال ورقة غير والله !!❤️❤️
كلام عظمه فعلا انتي فهمه جدا
بس بضيف علي كلام ان كل واحد له. اماكن عنيده في الدهون واوحشهم البطن بسب شكلها في الجسم
دهون البطن عنيدة لمن يأكل كاربوهيدرات يظل سنة كاملة وهي ما راحت أما اللي نظامه بدون كارب مع الرياضة والراحة النفسية بدون ضغوطات خلال ثلاث شهور يلاحظ فرق كبير ببطنه
فعلا ده حصل معي
والله انا صارلي اكثر من سنة قاطعة تماما الكاربوهيدرات وبعمل رياضة يوميا ويوجا خسرت وزن كثير ووصلت للمثالي بس دهون البطن لسة عنيدة 🙄
طبقت كل كلامك ونزلت أكثر من أربعين كيلو والحمد لله؛؛؛ شكرا؛
بدون ضغوطات🤔طب ينفع 🤦 دي الضغوط النفسية مكتوبة ف القايمة 😂
@@بيان-ع2ص
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
يجماعة انتو مش شايفيني لي خلوها تشوفلي دايت لاصحاب الضغط المنخفض 😪 انا يا اما اضبط نفسي واخس وافضل ضغطي منخفض يا اما أكل وانيل الدنيا علشان ضغطي يتظبط متقفو جنبي يجدعان مش كدا 😳
ربتا يبارك في حضرتك يا دكتورة
جزاك الله خيرا
الحمد لله علي وجود امثالك في مجتمعنا
هاد الكلام كتير مهم .. أول مرة بسمع هيك شي واضح وصريح
الله الله بطني نزلت بنسبة كبيرة بعد اتباع تعليماتك
ممكن تقولي عملتِ ايه من تعليماتها
جد كيف تكفين علميني
@@amoon7959 الصيام وتقليل النشويات
@@neveenelkomaty8361 الصيام وتقليل النشويات
@@hodayehia4079 اكيد أطبق صيام ونشويات مااكل
دكتوره بنت بلد ربنا يبارك في إللي رباكي
والله أحب معلوماتك دكتورة ❤ 🇲🇦
د. وعد ممكن تكلمينا اكتر عن دايت الـ sirtfood و خاصة انه تقريبا يشبه الـ low carb بدرجة ما برضو. 👀،. بما ان كمان ده النظام اللي خست عليه Adele ٤٥ كيلو و اتعرف جدا من خلالها!
يا لهوي عالعسولة دي.....😩
الكرش أو Belly Fat سببها مقاومة إنسولين وعلاجها صيام متقطع وعدم الأكل المتكرر ، ومقاومة كورتيزول وعلاجه تمارين مقاومة وتجنب stress قدر الإمكان ، والحرص على كفاءة هرمون النمو بالنوم مبكرا وتمارين HIIT والصيام المتقطع والمطول وتناول البروتين بإعتدال ، ورفع من جودة هرمون الجلوكاجون بشدة التمارين خاصة المقاومة وأكل البروتين .
احلى دكتورة احلى فيديو من غير سكر
دكتور وعد الله يعزك يارب ويوفقك ف حياتك
والله النصيحة دي يعني هجربها و اشوف اخس ان شاء الله
دكتوره ممكن نظام غذائي يحل مشكله الهرمونات
مفيش احسن من التمرين الصيني فرق معايا جدا وماشاء الله بطني نزلت كتير عليه
يا تمرين فدوه هل يتخلص من الدهون البطن السفلى والعلوي او لا 😢
اكيد والصيام المتقطع لحاله يعمل عجايب
انت حقيقى عظيمه
رائعة واكابر د. وعد
كتير بحبك..
الشقية
فعلا دهون البطن عنيدة ورخمة كتير
اولا انا بحبك جدااا
ثانيا السباحة ممكن تنزلي دهون بطني السفلية
طيب ايه التحاليل الخاصة بالموضوع ده ؟
قلبي يا ناااس♥️
ارجوك دكتورة جاوبيني ما الاحسن لانقاص الوزن خبز العدس الاحمر أو خبز الدخن أو خبز الحمص وشكراااااا
Thank you so so much! You're the best. I had a stomach even when I was in tip top shape as a competitive swimmer 🏊♂️ and had muscles was solid everywhere except my stomach. I've had metabolic syndrome since I was very young, but no one knew what it is back then. In fact, here in America, they still don't test insulin in the blood vs measuring glucose, blood sugar. Still Medical doctors are going by the book, not telling people when they're insulin resistant, and on their way yo diabetes, they wait until the patient has A1C of 6.5 and try to put you on medicine immediately. It's super sad...
أحلى دكتورة 🌹
THANK YOU Dr Waad ..💕
دكتورة وعد بالنسبه للدراجه الهوائيه لمسافات طويله فوائدها لكل الجسم ام فقط للساقين؟؟ ياريت اعرف بدقه
طيب تمارين المقاومة مش هي نفس تمارين البطن
والله انت عسل وقمر وسكر 🤩🤩🤩
طب لو ممكن رايك في انه كرش ناتج عن ترهل ما بعد الولادة وهل الحل ازاله جراحيه زي ما قلي الدكتور ولا تمر ين ممكن يرجعه طبيعي
مساء الخير دكتورة وعد ... بشكرك علي المعلومات الغنية ... وسؤالي ليكي هل الاوكسي فري ينفع مع نظام الكيتو دايت ام لا ؟
صيام يادكتور متقطع بينحت البطن
البطن السفلية كيف بتروح لو سمحتي
دهون الارداف اصعب بكتير من دهون البطن
يادكتورة ياريت يكون في فيديو عن النشويات البطيئة (الي هي عادةً نشويات الخضرا والبقوليات)
انا اكل كل يوم مكرونة بس مكرونه مصنعة ١٠٠٪ من العدس الأحمر. كيف نظامة ده مع نظام تقليل النشويات او law carb
وشكراً
انتي بالفعل ملكة
♥ شكرا لكي
يعني هرمونات شلون نظبطها للنسوان وبدنا تكبير وشد الصدر للنساء
اسوء شي السكيني فات على البطن يلي اذا عمل دايت بصير ضعيف زيادة واذا ماعمل بيخرب شكل الجسم شو العمل ؟ 😪
احلي ٣👍👍👍
مفيد جدا
ينفع اخد ال كارنتين بلس لو عامله عمليه الغده وباخد التروكسين ١٠٠ ؟!
سنه صيام ٢٠ساعه ومشي وترك السكر صرت هيكل عظمي وكرشي جبل ماهزك ريح
بتسوي رياضه كارديو ومقاومة؟
لعبت معه عجز سعرات حصلت فرق المعده بشكل كبير وكذالك الدهون الحشويه قلت حييل كانت12 صارت8 افضل شي معاي كان عجز السعرات كان وزني 103 الحين اكلمكم ووانا وزني 93 بعد شهر ونص من عجز السعرات
ربنا يباركلك ❤️
تنصحيني بشفط الدهون أو النحت؟
وحياتك انا كنت بلعب تلت رياضات فى نفس اليوم وكان عندى برده كرش والله العظيم شكلى مولوود بيه اصلا😂
دكتور أنا عندي نقص فيتامين د باخد فيتامين د مع دكتورة ايه التمرين اللي ينفع مع عظمي
ازاي مشكله هرمونات ؟ و ايه العلاج في الحاله دي ؟
حل بسيط كان سمعته من اخصائية تغذية اننا نزود الخضار في اكلناا(طبق سلطة محترم) خاصة الخضار الورقية ونبدا الاكل بيهااا ونزبط نومنا ونتعرض للشمس الصباح ونقلل استهلاك المواد المصنعة والشيبسي والحاجات دي وفعللاا جاابت نتيجة
Gracias por todo 💜
Good evening Dr waad, I would like to get some advice about weight loss, I'm truly so lost, I'm 28 old I was very active since I was teenager, I was basketball player and later I start as karateka I never had problem with weight, I never had diet or nutrition program to follow, I was just eating freely but my weight was stable and perfect to me, I'm 174 cm I was 67kg, but later i had some health problems (asthma) so i start using medicine from time to time it made me less active also, but whatever i tried to practice or do diet my weight keeps stable I'm stucking now on 87kg. 2 weeks ago I Started taking corticosteroids and I'm so worry to gain more weight. I wish you could lead me to right way. I will be so thankful
Up
كيف بالله مايروح سويت كل تمارين
أنا وزني 61 كنت 67 أصلا وظهرلي بطن بسبب القولون هل بتروح بالرياضة ولا لا
طيب المشي
سلام عليكم دكتورة انا من معجبات بك دكتورة انا كلشي يبوز عندما تكون حالة نفسي مكتءبة ماخرا تم تحويل زوج الى بلد تاني وتغيرات دي فقدت السيطرة على اكلي رجعت السكر ونشويات بعد القطاع طويل دام سنتين 😢😢😢😢 كيف اتعامل مع حالتي نفسية ارجوك الرد
ازاى اشترك معاكى
طب دهون الافخاد اتخلص منها ازاي انا جسمي كله خس بس الافخاد بتخس ببطء جدا
thanks wa3d
فين الchannel بتاعه التمرينات ؟ مش عارفه الاقيها
مش عايزة تردي وتقولي اللغة الجميلة والنطق التحفة اتعلمتيه ازاي
في المدرسه 🇪🇬
د/ ممكن تقنعيني بحب الرياضة ⛔⛔🤚
مصطفي محمود قالها زمان:
أن تقاوم ما تحب وتتحمل ما تكره
الدنيا كلها في الكلمتين دول
يعني أي حاجة إنت مابتحبهاش
لازم تعمل حاجة إسمها جهاد النفس
يعني تقعد تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- تعملها وإنت مابتحبهاش- لحد ما تدريجياً هتبدأ تحبها
يعني واحدة مش عايزة تشرب ينسون- يبقي تشرب ينسون- وتشرب ينسون- وتشرب ينسون- وتشرب ينسون- لغاية ما تحب الينسون
شكرا ❤❤
ما فهمت ثاني معلومه ممكن فاعل خير 😢
تعشيت فول اليوم الحمد لله😊
من فضلك يا دكتر وعد ايه رايك في علاج تخسيس اسمه amircan dite ليه اخطار ولا ايه صروري
لو سمحتي انا كل يوم الصبح بمشي وبجري مجموع ١٦ كيلو يوميا ٥ كيلو جري و ١١ مشي البرنامج بيقول اني بحرق في المدة دي ١٠٠٠ سعر حراري طبعا حاسس انة هبد محدش بيحرق كدة كتير انا بسال
انا باكل قبل ما انزل كدة وللاسف خسيت كتير وانا مكنتش عايز كدة يعني طولي ١٧٥ ووزني بقي ٦٠ خسيت كدة لما بطلت السكر وحاليا دلوقتي بقيت ارجع اكل سكر تاني علشان عايز اتخن فباكلة قبل التمرين الصبح هل دة صح ؟؟
ال١٦ كيلو خلال ساعتين السرعة المتوسطة للجري والمشي ٧ دقائق و ١٠ ثواني للكيلو
فعلا ياريت تعمل فيديو تكلمنا عن المشكله دى
انا واحده من الناس قطعت نشويات وسكر وكنت بلغبط احيانا لكن بطنى نزلت بدرجه كبيره والمشكلة فى جسمى نزل زياده عن اللزوم
عاوزين حل لأن قطع النشويات بيخسس زياده عن اللزوم والمشكلة دى بتواجهه ناس كتير وفى مبيتاثروش زينا ايه السبب ?
طيب لو هرمونات ايه الحل ؟؟
الحل هو الصيام لأن الصيام يضبط الهرمونات و الله اعلم
سلام عليكم هل صعود السلالم يساعد في حرق دهون البطن؟ و شكرا
هتصعدي قد ايه يعني؟؟؟
اي حركة طبعا هتساعد بس مش هتكتفي بصعود السلم وتقولي كده تمام وعملت اللي عليا
❤❤👍
انا بخس فعلا وبطني لسه مش بيبان عليها
بدي أسأل للي عمل دايت و انقطعت عنو الدورة شو يعمل ياريت حد يفيدني
عمر 14 عملت دايت مدة شهر وانقطعت الدورة بعد ما نحفت 8 كيلو شو الحل 😣😢😢😢😢😢
مساء الخير عيب هرمونات لازمى تحليلى غدة و تابعى مع دكتور نسا افضل
رجعت؟
العسل ربنا يخليكيي
دكتورة ايه افضل حاجة اكسر بيها صيامي
مكسرات ولا تمر
انا سمعتها بتقول ما تكسر صيام علي سكريات افضل شي بروتينات وخضروات
@@cares1900 شكرا يا حبيبتي
طيب ي دكتورة وعد هل ممكن أوصل مرحلة fat عندي من ٨-١٥٪ وبرضو بكون عندي دهون بطن ؟
اه
بس ازاى مس عارفه
Thx
دكتور بليز اعملي غروب فيس مشان يلي بدو يعمل كيتو باشرافك ياقمر
فى جروب فيس اسمه د وعد
@@wesammohammed9900 شكرن جزيلا
محدش ياخد سم المصل كرونا
دكتورة ممكن تقولي رأي حضرتك في المكمل DIM PLUS
بيقولوا أنه ملخص كمية كبيرة من الخضراوات في كبسولة واحدة
لأني مشغول جدا و ما عندي وقت أتناول هذه الكمية يوميا
يارب تشوفي رسالتي
♥♥♥♥♥
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بالعكس انا من اول اسبوع كرشي بدئ يروح
عملتى ايه
@@hendrashwan461 حبيبتي حتى لو قلت لج احتمال ما ينفع لان كل جسم طبيعتة تختلف عن الثانية بس انا صح كرشي صغر بس مؤخرتي ما صار فيها شي بس راح اقولك
النضام :كيتو
الرياضة :الصبح كارديو الضهر مشي نص ساعة العصر مشي نص ساعة يفضل على جهاز بس لو ماعندك مو مشكلة المغرب رياضة للجزئ يلي حابة تصغريه ☺️
@@hendrashwan461 شوفي قناة سارة على اليوتيوب صدقيني راح تساعدك كثير في موضوع الرياضة
انت مش بتردي علي ليه
شكرا🥰
طب و دهون الفخاد ؟!😂
👑👑👑👑👑
الكرش😞
يعني لا اعمل تمارين بطن مع الكيتو والصيام المتقطع تعيشو جاوبوني
تمارين شد البطن بتبرز البطن للامام وتخليها اكبر
لكن مش بتزود الدهون
ومش بتحرق دهون
بس بتخلي شكلك يبان اتخن لكن لو انت مش تخين فاعملها ممكن تخلي شكلك افضل
ززس دكتور وعد ادخلي عل طول صوتك بيبقى زي الراجل
يا ليت دكتورة نراك بالحجاب إن شاء الله
داعش
بحبك دكتورة وعد.. لأ ههههههه... حفلة انسولين هههههههه
سموره بس مزه
قولتلك مليون مرة قولي السلام عليكم افهمي بقي
يع 🤮 أظافرك طويلة .
دكتورة وعد بالنسبه للدراجه الهوائيه لمسافات طويله فوائدها لكل الجسم ام فقط للساقين؟؟ ياريت اعرف بدقه