@@usxc تمارين هوائية لتحريك عضلات القلب وبالتالي الدورة الدموية كالسيكل والجري ومثلاً رياضات خفيفة مثل التنس وتنس الطاولة وكرة القدم الخفيفة .. النوع الاخر هو تمارين مقاومة واللي هي لتنمية وتقوية وتكبير حجم العضلات وهذي ف الصالات الرياضية وباستخدام الحديد
أنا دورت عالفيديو دا بالذات عشان أعلق عليه بعد خمس شهور من مشاهدته خسرت بفضل الله جل وعلا 30 كيلو مكنتش ممكن أتخيل اني ممكن أوصل للنتيجة دي والفيديو دا احد الأسباب الحمدلله.. حرفيا شكرا شكرا.
@@user-nq8fu4ov1s قطعت سكر وعيش ورز وكلت بيض بالسمنة البلدي وسلطة بزيت زيتون من غير خل أو لحمة بس بالدهن بتاعها أو فراخ من غير زيوت ولا أي اضافات غير السمنة البلدي ومفيش فاكهة ولا لبن، وتمارين t25 cardio والتزمت بكل دا وربنا أكرمني الحمدلله
@@moudiss5345 أنا أعشق الحلويات للأسف خليتها تغلبت على عقلي بسبب الكآبة ولكن الحمد لله إستطعت التحكم في نفسي نصيحة لا تقطعها مرة واحدة كول فقط في فطور الصباح بنسبة قليلة واستبدل الشوكولا بالحليب بالسوداء
بصي يادكتورتنا الجميله عاوزين الفيديو الجاي تعملينا الافكار الاتيه ازاي نتعامل في رمضان عشان ناخد نتيجه حلوه مع تصور لأفكار الاكل كمان عاوزين تعملي فيديو تعملي فيه وصفات كمثال ليوم كيتو ويوم لو كارب يكونوا مرجع للناس عشان تقدر تفهم النسب والفرق بينهم ثالث حاجه تتكلمي عن السليوليت وايه اللي ممكن يحسن من مظهر الجلد ويخلي البشره مشدوده بعد النزول في الوزن ياريت الكل يعمل لايك عشان الدكتوره تشوف الكومنت
جزاكِ الله خيراً يا أحلى و أصدق دكتورة سمعتها و شوفتها على اليوتيوب ، و شكراً على أمانتك في اعطاء و شرح المعلومة كاملة و مفصلة ، ربنا يبارك فيكِ و ينفع بك ، و يرزقك الخير في الدين و الدنيا اللهم آمين 🤲🌷
انا بحب فيديوهاتك جدا لدرجة اني كل ماشوف فيديو ليكي وانت بتحكي عن كيفية الالتزام الصحيحة للدايت والتمارين بحس إني حابب اكمل في التمارين والدايت لي بقرف من اني اكمل فيه كل يوم ❤️
كل يوم نشاهد عشرات خبراء التغذية والصحة والرياضة بالإضافة إلى محاضرات الدكاتره عن الدايت وحرق الدهون لم أشاهد شخص يتكلم بواقعيه وعلم غير حضرتك كل حرف تفضلتي به صحيح تحياتي
اولا مرة شكرا كلامك جميل وشرحك جميل بس ممكن المشي على السير بسرعات مختلفه مع مراقبه سرعه ضربات القلب وماهي اعلى شي بالنسبه لضربات القلب الى يكون فيها حرق🇸🇦
يا جماعه والله الدكتور تستحق تعدي المليون كلام صادق بدون خداع بتعرفك الطريق الصح بدون مجامله .افضل معلومات علميه ده غير ذكاء في الكلام واسلوب سلس وخفة دم عايزين ايه تاني .تحياتي ليكي يا قمر.❤❤
السؤال في النتيجة جربنا كل شي ما نفع قالوا خل التفاح شربت منه كميات كبيرة ما في نتيجة جربنا جنزبيل مع الليمون والقرفه والقرنفل اكتر من اتنين جوال بمشي ساعة في اليوم ويأكل نص وجبه في اليوم وشاي الاخضر بشرب منه النتيجة ما في فائدة نخليها علي الله
أهم شئ عدم ( الإستسلام و جلد الذات ) انا الحمدلله خسيت اكثر من ٣٥ كيلو .. وكنت ملتزم جدا، ورغم ذالك كنت ساعات بلغبط فى الاكل بطريقه بشعه جدا يوم او اتنين ومرة وصلت لأكثر من إسبوعين .. مش بقول دا صح بس المهم أنى برجع تانى
نعمل ايه ..
1- صيام متقطع
2- الكارديو
3- تمارين المقاومة
صيام متقطع مع تمارين المقاومه
تمارين كارديو مش مقاومة
كلهم .. عشان تسرع النتيجة
وش يعني كارديو
@@usxc تمارين هوائية لتحريك عضلات القلب وبالتالي الدورة الدموية كالسيكل والجري ومثلاً رياضات خفيفة مثل التنس وتنس الطاولة وكرة القدم الخفيفة .. النوع الاخر هو تمارين مقاومة واللي هي لتنمية وتقوية وتكبير حجم العضلات وهذي ف الصالات الرياضية وباستخدام الحديد
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
لو حضرتك تقليلي من المفردات الاجنبيه يبقى شيء جميل ومفهوم للكل وبالتالي أفيد كتير
شكرا لمجهودك وأعتبر حضىرتك من أشطر الدكاتره على اليوتيوب
أحسنت قلت اللي بنفسي
أنا دورت عالفيديو دا بالذات عشان أعلق عليه بعد خمس شهور من مشاهدته خسرت بفضل الله جل وعلا 30 كيلو مكنتش ممكن أتخيل اني ممكن أوصل للنتيجة دي والفيديو دا احد الأسباب الحمدلله.. حرفيا شكرا شكرا.
عملتى ايه
عملتي ايه ارجو الرد وجزاكم الله كل خير
@@user-nq8fu4ov1s قطعت سكر وعيش ورز وكلت بيض بالسمنة البلدي وسلطة بزيت زيتون من غير خل أو لحمة بس بالدهن بتاعها أو فراخ من غير زيوت ولا أي اضافات غير السمنة البلدي ومفيش فاكهة ولا لبن، وتمارين t25 cardio والتزمت بكل دا وربنا أكرمني الحمدلله
ممكن اعرف عملتي ايه بالظبط
ارجوك استعملي عربي مش كل ناس يتفتهمون انكلش
كنت هقول نفس التعليق 👍
نصف الكلام عربي ونصفه انجلش
بصير تشتت
هي معظمها مصطلحات طبية صعب نطقها بالعربي
كنت هقول نفس التعليق
انا انزعجت جدا من طريقة عرضها لأي فكرة من خلطها بين العربي والانجليزي. ياريت تختاري لغة وحده.
أعتقد اني اخر مرة حشوف فيديوهاتك
أبسط من كدا مفيش
قال النبي صل الله عليه وسلم نحن قوما لانأكل حتى ((نجوع ))واذا اكلنا لا (( نشبع))
صدق رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه الطيبين
انا ممارس لرياضة الحديد من ٤ سنوات وكلامها صح ١٠٠٪ ، الله يعطيها العافيه
كلما يقل حماسي أرجع أسمع كلامك الذي يزيدني حماسا..جزاكم الله كل خير..
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼
كل مره بيخرب نظامي ادخل على قناتك اشحن همه وارادة وارجع تاني شكرا لانك موجوده في حياتي😍
بروز البطن يعني الأنسولين عالي والحل هو تقليل الأنسولين..... مثل الكيتو و التوقف نهائي عن السكريات تمارين الكارديو
في اشياء تساعد؟؟؟ بوقف سكريات يومين اربعه بس ارجع
يعني دواء السكري يساعد
@@charikibtissam8730 لا 😂انا اخذ دواء السكر ومافرق وياي😩
@@moudiss5345 أنا أعشق الحلويات للأسف خليتها تغلبت على عقلي بسبب الكآبة ولكن الحمد لله إستطعت التحكم في نفسي نصيحة لا تقطعها مرة واحدة كول فقط في فطور الصباح بنسبة قليلة واستبدل الشوكولا بالحليب بالسوداء
@Vodou ممكن تقولي اسم الدايت لو سمحت
انا رفيعة بس عندي بطن كبيييرة
جربت اعمل كيتو بس نحفت اكثر وما نزلتش ولا حتى سنتم من محيط الوسط
السلام عليكم عندي طلب يا دكتوره ارجوك اشرحي باللغة العربية لأننا نجد.صعوبة في فهمك بالإنجليزية.
شكراً كتير على المعلومات الجيده ياريت الشرح من فضلك يقتصر الشرح باللغه العربيه
عاوزين نظام لشهر رمضان ان شاءالله يا دكتور
وكل سنه وحضرتك وكل متابعينك بالف خير
أسلوبك ف توصيل المعلومه رائع يادكتوره برافوووو
يارب عكم التوعية الي عمبتساهمي بنشرها. الله يجزيكي الخير ويوفقك
نصايحج كلها احطها بعين الاعتبار واطبقها واستفدت جداً
بصي يادكتورتنا الجميله عاوزين الفيديو الجاي تعملينا الافكار الاتيه
ازاي نتعامل في رمضان عشان ناخد نتيجه حلوه مع تصور لأفكار الاكل
كمان عاوزين تعملي فيديو تعملي فيه وصفات كمثال ليوم كيتو ويوم لو كارب يكونوا مرجع للناس عشان تقدر تفهم النسب والفرق بينهم
ثالث حاجه تتكلمي عن السليوليت وايه اللي ممكن يحسن من مظهر الجلد ويخلي البشره مشدوده بعد النزول في الوزن
ياريت الكل يعمل لايك عشان الدكتوره تشوف الكومنت
انا بقيت بتابع حضرتك من اسبوع. ما شاء الله عليكي يا دكتور
كلام حضرتك عن مواضيع مهمة جدا ومش أي حد بيتكلم عنها
بجد فوق الروعهههه ماشاء الله تبارك الله عليك ربنا يبارك فيكي واسرتك الكريمه اللهم امين يارب العالمين
جزاكِ الله خيراً يا أحلى و أصدق دكتورة سمعتها و شوفتها على اليوتيوب ، و شكراً على أمانتك في اعطاء و شرح المعلومة كاملة و مفصلة ، ربنا يبارك فيكِ و ينفع بك ، و يرزقك الخير في الدين و الدنيا اللهم آمين 🤲🌷
انا بحب فيديوهاتك جدا لدرجة اني كل ماشوف فيديو ليكي وانت بتحكي عن كيفية الالتزام الصحيحة للدايت والتمارين بحس إني حابب اكمل في التمارين والدايت لي بقرف من اني اكمل فيه كل يوم ❤️
اول معلومة مفيدة و حقيقية عن دهون البطن السفلية ، بقالى سنيين بحاول أعرف سببها و حلها ، و اخيرا كلام ا علمى و مقنع جدا
الله ينور عليك وينفع بعلمك انتي من اروع من تابعت استفدت كثير من فيديوهاتك
بموت فيكي وفي كل معلومة تقدميها رؤيا جديدة وكثييير ممنونة وممتنة لحظرتك
وحياتك خلال شهر راح نص بطني ربنا يكون معك اكتر من رائعه
حرام تحلفي بغير الله
ياربّ فرحة كُبرى تطغى على قلب كُل شخصٍ حزين ، تعلّمه أن خزائن ربيّ أكبر من أحلامنا ، وأنّ رحمته أعظم من مخاوفنا.
💕💕💕💕
فيديو اكتر من رائع دكتور وعد جزاكم الله خيرا🌹🌹🌹
شرحك واضح جدا، ورائع، خبيرة ومتفوقة ما شاء الله عليكي، وميرسيه جداااااا❤❤❤❤
بدون مبالغة افضل من شرح الموضوع جزاك الله خير الجزاء 🌹🌹🌹
ياااارب دايما بالنجاح والتوفيق يا احلى دكتوره جزاكى الله خيرا وزادك من علمه
افضل شرح سمعتو ومعلومات من ذهب اقتنعت بكلامك مية بالمية
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤
احب اسلوبك ومعلوماتك القيمه ربنا يزيدك من العلم والقبول
فيديو روعه فهمني حجات كتير اوووي
ياريت تتكلمي عن ال function training
تسلميلي كلامك صحيح بجد ربنا يوفقك
كمية هائلة من المعلومات... بارك الله فيك
يعطيك العافية دكتورة واخيرا بعد البحث 4 سنين لقيت شخص يعطي نصائح حقيقة ومفيدة وبكل صراحة وبدون كذب شكرا جزيلا
تكفينا كل كمية المصداقيه اللي شفناها عندك .. حرفيا ابدعتي
انتي بجد شاطره جدا وبتحبي اللي بتعمليه عشان كده دايما مبدعه برافو بجد ❤❤❤❤❤
بسمعك وكنت باكل شيبسى والمفروض انى كنت مظبطة رميته بجد انتى سكر قوى فى نصايحك ❤❤❤❤❤
كلامك صادق وواقعي جدا ، كان حد ثقة رشح لي قناتك وفعلا تستاهل الترشيح
شكرا ليكي
كلام من ذهب .يعطيك العافيه دكتوره💗
شكرا شكرا دكتورة فيديو واضح ومفهوم الله يبارك فيكي،
شكرا دكتور وعد على العلم والإفادة ونصايحك❤❤❤❤
مع اني شاهدت هذا الفيديو من قبل لكني أكتشفت معلومات جديدة لاني اتمرن في الجيم منذ سنة وماشية على الدايت اكثر من سنتين
شكرًا يا دكتورة ❤❤❤❤
فيديوهاتك مفيده اوي ❤️
يسعدك على معلوماتك وصدقك♥️♥️😭
جزاكي الله خير الجزاء
كل الحب لمصداقيتك بجد 💙💙💙
مش عارفة ليه بحب ابتسامتك اوي 😍💖
جزاكم الله خيرا على الصدق والامانه
الحلقه ديه بجد مفيده جدا جزاك الله خيرا
شكرا يا دكتور علي الموضوعيه و المصداقيه في طرح الحلول السليمة برافو 👏
لو سمحتى يا دكتوره وعد عوزين تكلمى على الناس لى فوق 50سنه وكلمينا عربي علشان نفهم حضرتك شكرا
هي بترجم كل حاجة بتقولها
ممتاز .الكارديو يرفع هرمون الكورتيزول السيء الذكر. و لا يحرق الشحوم . .نتمنى لك الاستمرار
شكرا عن جد استفدت منك كثيير❤
Perfect really ..so simple,so informative,attractive method❤
بجد انتي سكر وكلامك سهل وسالس حبيت كلامك جدا واقتنعت بيه ❤️
أنا بطلت السكر وأتمنى أنى أستمر فى عدم تعاطى السكريات فى أشكاله المختلفة ومقاومة أفضل لنتائج صحية أفضل ... شكرا د. وعد على فيديوهاتك القيمة
كل يوم نشاهد عشرات خبراء التغذية والصحة والرياضة بالإضافة إلى محاضرات الدكاتره عن الدايت وحرق الدهون
لم أشاهد شخص يتكلم بواقعيه وعلم غير حضرتك
كل حرف تفضلتي به صحيح
تحياتي
اولا مرة شكرا كلامك جميل وشرحك جميل بس ممكن المشي على السير بسرعات مختلفه مع مراقبه سرعه ضربات القلب وماهي اعلى شي بالنسبه لضربات القلب الى يكون فيها حرق🇸🇦
نور الله طريقك يا دكتور 😍
أجمل نصائح الله يحفظك ونصائح قيمة وعملية
الله أكبر عليكي فعلا دكتوره برتبة انسان
حقيقة . جربت وفعلا المقاس نزل فى المنطقة دى . كل فيديوهاتك ومعلوماتك دليل على نجاح نظام الصيام المتقطع
انا عملت التمارين ومافيش نتيجه😢😢😢😢😢
شو عملت
يا جماعه والله الدكتور تستحق تعدي المليون
كلام صادق بدون خداع بتعرفك الطريق الصح بدون مجامله .افضل معلومات علميه ده غير ذكاء في الكلام واسلوب سلس وخفة دم عايزين ايه تاني .تحياتي ليكي يا قمر.❤❤
ممكن عنوان الدكتورة من فضلك
@@ebramashraf3811 انا ماعنديش فكره عن مكان العياده حاول تتواصل معاها عن طريق الفيس .
ممكن تلخصي لنا ما قالت لاني اكره الفيديوهات الطويلة بدون فاءدة
السؤال في النتيجة جربنا كل شي ما نفع قالوا خل التفاح شربت منه كميات كبيرة ما في نتيجة جربنا جنزبيل مع الليمون والقرفه والقرنفل اكتر من اتنين جوال بمشي ساعة في اليوم ويأكل نص وجبه في اليوم وشاي الاخضر بشرب منه النتيجة ما في فائدة نخليها علي الله
انت واقعية وصريحة عشان كذا باتبعك وتحليلك روعة
دكتورة ممتازة لاطلاعها المستمر علي الابحاث الحديثة .
د. وعد بليز اتكلمي عن اللخبطة اللى بتحصل في الدايت وازاي نقدر نصلحها ومانرجعش نلخبط تاني .. اللى معايا لايك علشان الدكتور تشوف الكومنت 🌻🌻🌻🌻
..
انت معقد الوضع ليه خربت يوم يومين عادي ارجع اليوم الثاني عادي وكملي
أهم شئ عدم ( الإستسلام و جلد الذات )
انا الحمدلله خسيت اكثر من ٣٥ كيلو .. وكنت ملتزم جدا، ورغم ذالك كنت ساعات بلغبط فى الاكل بطريقه بشعه جدا يوم او اتنين ومرة وصلت لأكثر من إسبوعين .. مش بقول دا صح بس المهم أنى برجع تانى
@@amr.sallam bravo 👏👏👏👍👍
@@amr.sallam اخوي كم المده الي خسيت فيها شكراً.
انتي عسولة اوي وتدخلي القلب بسرعة وطريقتك وتبسيطك للمعلومات روعة ربنا يبارك ف علمك ويجعلك نفع للناس دايما❤️🌹
ماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم
شكراً لك وعد امين أستفدنا
Thank you Dr for your efforts. Keep up the good work 👌
شكرا على اجمل شرح بصراحه زعلت لما خلصت 💛💛💛💛💛
كم انت رائعة يا دكتورة
بارك الله فيك
ريحتي كثير ناس من عالعقدة
الله يفرحك بعمرك و ينولك مرادك بالدارين قولي آمين ♥🥰
عوزة طريقة الشعر الكارلى دى قمر والله العظيم ♥
د وعد انتى جميله فى طريقه شرحك بس لازم يكون عربى علشان يترجم على أرض الواقع لو سمحتى ضرورى
حبيت والله، Thank you for your effort 💯
دكتورة دمها خفيف و بتفهم
كنت منتظرة الفيديو دة جداااااااا👏
اخيرا وصلت UA-camr الصح 👍🏻
شكرا جدا جداا جدااا
دكتور وعد ممكن تعملى فيديو عن الذئبه الحمراء او النظام الغذائى بتاعها وازاى نخس مع استخدام الكرتيزون
حبيبة قلبي ربنا يزيدك علم و ينفع بيكي 😘❤️
ممكن تعملي فيديو على الأكل الصحي اعتمد عليه في فترة التمارين
معلومات جداً مفيده وفيديو جداً جميل . شكراً لج على المحتوى الأكثر من رائع 💜
تسلمى يا دكتور استفاد كتير من الفديو 🌹
بتجنني حرفياً ما شفت حدا بحكي بهالشرح هااد مبسط وبفهم ىبقنع الواحد ورياليستيييك يسلمو جدا
بجد اول مره استفاد كده وفي حاجات كتير مكنتش فاهما وفهمتها منك يادكتور لان حضرتك بتشرحي كل حاجه بالتفصيل وبطريقه مبسطه جدا😍
شابوه بجد 🙋♀️
Totalmente d'acuerdo, me ha pasado lo mismo, estoy súper contento y satisfecho con los resultados.
حصل وأشهدلك
انا اول مرة اخس من الحتة بفضل الله بسبب الصيام المتقطع
جزاك الله خير
لكن لسه برضه مش عايزة تختفي رغم مرور سنة كاملة
تبرع بالدم كل فترة حتختفي ان شاء الله
إنتي فعلا بسيطه وجميله ودائما ف تقدم
صج العلم نور الله ينورج دكتورتنا الغاليه
ما شاء الله .. حضرتك راقية ورائعة ومستواك عال جدا ونحن نتعلم منك.. أرجوك واصلي ولا تحرمينا من طلاتك المنورة... متتبعتك الوفية من الجزائر. شكرا 💖🌹
شكرا د. وعد علي ڤيديوهاتك الروعة! أحلي و أبسط شرح.. بجد شكرًا
حبيبتي متابعة من الجزائر شرحك جد علمي وواضح شكرا
د. وعد، عايزين نعرف نعمل ايه يخلينا نستمر وقت اطول بصيام الماء لأجل استعادة الصحة.. غير menials و الvitamins
وعد اعملي حسابك في الشرح أن في ناس كبار في السن وميقدوش يعملوا تمارين المقاومه فياريت تقولي نعمل ايه وتتصرف ازاي
دكتور وعد بليز اعملي لنا جدول اهم رياضه تساعدنا في التخسيس
يعطيك العافية دكتوره
والله انتى دكتوره زى القمر شكرا لحضرتك يادكتور استمرى🥰