@@cxrsei تمارين هوائية لتحريك عضلات القلب وبالتالي الدورة الدموية كالسيكل والجري ومثلاً رياضات خفيفة مثل التنس وتنس الطاولة وكرة القدم الخفيفة .. النوع الاخر هو تمارين مقاومة واللي هي لتنمية وتقوية وتكبير حجم العضلات وهذي ف الصالات الرياضية وباستخدام الحديد
كل يوم نشاهد عشرات خبراء التغذية والصحة والرياضة بالإضافة إلى محاضرات الدكاتره عن الدايت وحرق الدهون لم أشاهد شخص يتكلم بواقعيه وعلم غير حضرتك كل حرف تفضلتي به صحيح تحياتي
أنا دورت عالفيديو دا بالذات عشان أعلق عليه بعد خمس شهور من مشاهدته خسرت بفضل الله جل وعلا 30 كيلو مكنتش ممكن أتخيل اني ممكن أوصل للنتيجة دي والفيديو دا احد الأسباب الحمدلله.. حرفيا شكرا شكرا.
@@MonaIbrahim-d9x قطعت سكر وعيش ورز وكلت بيض بالسمنة البلدي وسلطة بزيت زيتون من غير خل أو لحمة بس بالدهن بتاعها أو فراخ من غير زيوت ولا أي اضافات غير السمنة البلدي ومفيش فاكهة ولا لبن، وتمارين t25 cardio والتزمت بكل دا وربنا أكرمني الحمدلله
يا جماعه والله الدكتور تستحق تعدي المليون كلام صادق بدون خداع بتعرفك الطريق الصح بدون مجامله .افضل معلومات علميه ده غير ذكاء في الكلام واسلوب سلس وخفة دم عايزين ايه تاني .تحياتي ليكي يا قمر.❤❤
السؤال في النتيجة جربنا كل شي ما نفع قالوا خل التفاح شربت منه كميات كبيرة ما في نتيجة جربنا جنزبيل مع الليمون والقرفه والقرنفل اكتر من اتنين جوال بمشي ساعة في اليوم ويأكل نص وجبه في اليوم وشاي الاخضر بشرب منه النتيجة ما في فائدة نخليها علي الله
انت رائعه يادكتور فيه مصداقيه بكلامك وانا بفهم حتي لو بتتكلمي انجلش عشان فيه ناس مضايقه من كلام الانجلش بس انا مش منهم بحبك يادكتور انا عندي 59 سنه ولسه. بقالي اسبوع اعرفك من علي اليوتيوب
@@moudiss5345 أنا أعشق الحلويات للأسف خليتها تغلبت على عقلي بسبب الكآبة ولكن الحمد لله إستطعت التحكم في نفسي نصيحة لا تقطعها مرة واحدة كول فقط في فطور الصباح بنسبة قليلة واستبدل الشوكولا بالحليب بالسوداء
أهم شئ عدم ( الإستسلام و جلد الذات ) انا الحمدلله خسيت اكثر من ٣٥ كيلو .. وكنت ملتزم جدا، ورغم ذالك كنت ساعات بلغبط فى الاكل بطريقه بشعه جدا يوم او اتنين ومرة وصلت لأكثر من إسبوعين .. مش بقول دا صح بس المهم أنى برجع تانى
اولا مرة شكرا كلامك جميل وشرحك جميل بس ممكن المشي على السير بسرعات مختلفه مع مراقبه سرعه ضربات القلب وماهي اعلى شي بالنسبه لضربات القلب الى يكون فيها حرق🇸🇦
Loved this video! Thank you. I have this belly (43 y female) and have been contemplating whether it’s due to pregnancies or insulin resistance (family history of diabetes + years of sugar addiction). This video made things clear.
بصي يادكتورتنا الجميله عاوزين الفيديو الجاي تعملينا الافكار الاتيه ازاي نتعامل في رمضان عشان ناخد نتيجه حلوه مع تصور لأفكار الاكل كمان عاوزين تعملي فيديو تعملي فيه وصفات كمثال ليوم كيتو ويوم لو كارب يكونوا مرجع للناس عشان تقدر تفهم النسب والفرق بينهم ثالث حاجه تتكلمي عن السليوليت وايه اللي ممكن يحسن من مظهر الجلد ويخلي البشره مشدوده بعد النزول في الوزن ياريت الكل يعمل لايك عشان الدكتوره تشوف الكومنت
جزاكِ الله خيراً يا أحلى و أصدق دكتورة سمعتها و شوفتها على اليوتيوب ، و شكراً على أمانتك في اعطاء و شرح المعلومة كاملة و مفصلة ، ربنا يبارك فيكِ و ينفع بك ، و يرزقك الخير في الدين و الدنيا اللهم آمين 🤲🌷
ويا ريت تتكلمى عن مريض سرطان الثدى والرجيم وهل هيخس ولا اية مع انو المعروف دواء الهرمون للمرضى السرطان اصلا بيزود الجسم يا ريت تتكلمى عن دا عشان ناس كتير تستفيد
لو سمحتي انا لا اشرب عصاير صناعية أو طبيعية ولا باكل الشوكولاته ولا بحب المربيات ولا اكلات البسكويت من الاخر باكل اكل صحي وبلعب رياضةساعة ونصف تقريبا يوميا لمدة ثلاثة شهور ومش حاسة انو الوزن بينزل بسهولة .....ما السبب
اول مرة من ٢٠ سنة متابع مجال ال Fitness؛ اول مرة الاقي حد متكلم في المجال وبيقول معلومات صح ومش فتى!! كل اللي ضاربين هرمونات وبيعملوا فيديوهات بيفتوا وبيضحكوا على الناس بفورمتهم!! تحيا العلم بجد
تبارك الله كم انا استمتع في مشاهدت فديوهاتك يادكتوره لانه فعلاً مقنعه شكراً لك واتمنى لك التوفيق احرصي يكون كلامك كله عربي عشان استوعب اكثر ولك مني خالص الدعاء في ظاهر الغيب على فكره منشنت هذالفديو لكذا وحده من صحباتي واخواتي
المنطقه دي اساسا سبحان الله الجسم بيحافظ عليها جدآ لأن أي حوادث حريق أو عدم وبقاء الإنسان فتره بدون اكل تتحول هذه المنطقة لطاقه تبقيه علي قيد الحياة لحين إنقاذه
انا جربت قبل سنه دايت لحاله وجربت دايت مع كارديو . الدايت مع كارديو ينحف الجسم ومنطقة البطن خصوصا واجمل نتيجة وشكرا انك اكدت لي تجربتي بالفيديو هاذا وراح ارجع للكلرديو مره ثانيه 💪🏼
برافو برافو برافو عليكي بجد بعيدا عن علمك الكبير والعميق اللي واضح علي كل حرف بتقوليه الا انك من اكثر الاشخاص اللي بحب اشوفك واسمعك عشان بتوضحي كل المعلومات بشرح وافي وكافي جدا وبصراحه ابدعتي وانا سعيده اني قابلت قناتك وبعتبر دي مساعده ليا من ربنا عشان افهم حاجات كتير واوصل لهدفي شكرا ليكي يا احلي وافضل دكتور قابلته❤
انا بحب فيديوهاتك جدا لدرجة اني كل ماشوف فيديو ليكي وانت بتحكي عن كيفية الالتزام الصحيحة للدايت والتمارين بحس إني حابب اكمل في التمارين والدايت لي بقرف من اني اكمل فيه كل يوم ❤️
السلام عليكم جزاكي الله عني كل خير انا بسمعك من قريب لكن استفد منك قوي..بس أختك مش بتفهم انجليزي قوي ياريت مصطلاحات بالعربي من فضلك .بحب اسلوبك الجاد المميز
يعني هدا شعر و تقولين لها روتين شعرك عادي ادخلي ادوشي ثم اخرجي حطي عليه كريم أو سيروم وخليه ينشف في الهواء يطلع احلى من شعرها بكثير .شعرها مشعطط مخربش ليس له فورما وباين تعبان ومقصف
برااااافوا ….. سنين وانا اتمرن وفاهم ان هذي المنطقه مشكله خاصه في جسمي اليوم فهمت الموضوع بالضبط وليش فترة دايت كيتوا ضبط كل شي وبعد ما وقفت رجعت المشكلة مرة ثانيه
نصايحك ده يادكتور لكل الناس والا لسن معين يعنى كلامك ده ينفع للكبار وامراض الضغط العالى على فكره انا ممكن اعمل تمارين بس الدكاتره بيخفوا مريض الضغط من الرياضه
Thanks!
نعمل ايه ..
1- صيام متقطع
2- الكارديو
3- تمارين المقاومة
صيام متقطع مع تمارين المقاومه
تمارين كارديو مش مقاومة
كلهم .. عشان تسرع النتيجة
وش يعني كارديو
@@cxrsei تمارين هوائية لتحريك عضلات القلب وبالتالي الدورة الدموية كالسيكل والجري ومثلاً رياضات خفيفة مثل التنس وتنس الطاولة وكرة القدم الخفيفة .. النوع الاخر هو تمارين مقاومة واللي هي لتنمية وتقوية وتكبير حجم العضلات وهذي ف الصالات الرياضية وباستخدام الحديد
كل يوم نشاهد عشرات خبراء التغذية والصحة والرياضة بالإضافة إلى محاضرات الدكاتره عن الدايت وحرق الدهون
لم أشاهد شخص يتكلم بواقعيه وعلم غير حضرتك
كل حرف تفضلتي به صحيح
تحياتي
أنا دورت عالفيديو دا بالذات عشان أعلق عليه بعد خمس شهور من مشاهدته خسرت بفضل الله جل وعلا 30 كيلو مكنتش ممكن أتخيل اني ممكن أوصل للنتيجة دي والفيديو دا احد الأسباب الحمدلله.. حرفيا شكرا شكرا.
عملتى ايه
عملتي ايه ارجو الرد وجزاكم الله كل خير
@@MonaIbrahim-d9x قطعت سكر وعيش ورز وكلت بيض بالسمنة البلدي وسلطة بزيت زيتون من غير خل أو لحمة بس بالدهن بتاعها أو فراخ من غير زيوت ولا أي اضافات غير السمنة البلدي ومفيش فاكهة ولا لبن، وتمارين t25 cardio والتزمت بكل دا وربنا أكرمني الحمدلله
ممكن اعرف عملتي ايه بالظبط
عملتي ايه
أبسط من كدا مفيش
قال النبي صل الله عليه وسلم نحن قوما لانأكل حتى ((نجوع ))واذا اكلنا لا (( نشبع))
صدق رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه الطيبين
حديث لايصح هناك حديث صحيح بحسب بني أدم لقيمات يقمن صلبه
لكن ضروووووري تمارين 🏋️
انا ممارس لرياضة الحديد من ٤ سنوات وكلامها صح ١٠٠٪ ، الله يعطيها العافيه
حقيقة . جربت وفعلا المقاس نزل فى المنطقة دى . كل فيديوهاتك ومعلوماتك دليل على نجاح نظام الصيام المتقطع
انا عملت التمارين ومافيش نتيجه😢😢😢😢😢
شو عملت
ممكن تقولي شو هي تمارين وكيف وبا وقت ياريت تساعدني لحتى استفيد لوسمحتي😢 ممكن لرد
ارجوك استعملي عربي مش كل ناس يتفتهمون انكلش
كنت هقول نفس التعليق 👍
نصف الكلام عربي ونصفه انجلش
بصير تشتت
هي معظمها مصطلحات طبية صعب نطقها بالعربي
كنت هقول نفس التعليق
انا انزعجت جدا من طريقة عرضها لأي فكرة من خلطها بين العربي والانجليزي. ياريت تختاري لغة وحده.
أعتقد اني اخر مرة حشوف فيديوهاتك
كلامك صادق وواقعي جدا ، كان حد ثقة رشح لي قناتك وفعلا تستاهل الترشيح
شكرا ليكي
يا جماعه والله الدكتور تستحق تعدي المليون
كلام صادق بدون خداع بتعرفك الطريق الصح بدون مجامله .افضل معلومات علميه ده غير ذكاء في الكلام واسلوب سلس وخفة دم عايزين ايه تاني .تحياتي ليكي يا قمر.❤❤
ممكن عنوان الدكتورة من فضلك
@@ebramashraf3811 انا ماعنديش فكره عن مكان العياده حاول تتواصل معاها عن طريق الفيس .
ممكن تلخصي لنا ما قالت لاني اكره الفيديوهات الطويلة بدون فاءدة
السؤال في النتيجة جربنا كل شي ما نفع قالوا خل التفاح شربت منه كميات كبيرة ما في نتيجة جربنا جنزبيل مع الليمون والقرفه والقرنفل اكتر من اتنين جوال بمشي ساعة في اليوم ويأكل نص وجبه في اليوم وشاي الاخضر بشرب منه النتيجة ما في فائدة نخليها علي الله
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم عندي طلب يا دكتوره ارجوك اشرحي باللغة العربية لأننا نجد.صعوبة في فهمك بالإنجليزية.
كل مره بيخرب نظامي ادخل على قناتك اشحن همه وارادة وارجع تاني شكرا لانك موجوده في حياتي😍
بعد سنتين مشاهدة لفيديوهات و تعب شهور في الجيم . اخيرا لقيت فيديو صادق وعملي وبيتكلم عن واقع حقيقي . شكرا دكتورة وعد
حقيقي .
هههه لا ياراجل انت فهمت حاجة
ي
حقيقي جدا وواقعي
ايه الحل يعني!؟؟
انت رائعه يادكتور فيه مصداقيه بكلامك وانا بفهم حتي لو بتتكلمي انجلش عشان فيه ناس مضايقه من كلام الانجلش بس انا مش منهم بحبك يادكتور انا عندي 59 سنه ولسه. بقالي اسبوع اعرفك من علي اليوتيوب
بروز البطن يعني الأنسولين عالي والحل هو تقليل الأنسولين..... مثل الكيتو و التوقف نهائي عن السكريات تمارين الكارديو
في اشياء تساعد؟؟؟ بوقف سكريات يومين اربعه بس ارجع
يعني دواء السكري يساعد
@@charikibtissam8730 لا 😂انا اخذ دواء السكر ومافرق وياي😩
@@moudiss5345 أنا أعشق الحلويات للأسف خليتها تغلبت على عقلي بسبب الكآبة ولكن الحمد لله إستطعت التحكم في نفسي نصيحة لا تقطعها مرة واحدة كول فقط في فطور الصباح بنسبة قليلة واستبدل الشوكولا بالحليب بالسوداء
@Vodou ممكن تقولي اسم الدايت لو سمحت
انا رفيعة بس عندي بطن كبيييرة
جربت اعمل كيتو بس نحفت اكثر وما نزلتش ولا حتى سنتم من محيط الوسط
د. وعد بليز اتكلمي عن اللخبطة اللى بتحصل في الدايت وازاي نقدر نصلحها ومانرجعش نلخبط تاني .. اللى معايا لايك علشان الدكتور تشوف الكومنت 🌻🌻🌻🌻
..
انت معقد الوضع ليه خربت يوم يومين عادي ارجع اليوم الثاني عادي وكملي
أهم شئ عدم ( الإستسلام و جلد الذات )
انا الحمدلله خسيت اكثر من ٣٥ كيلو .. وكنت ملتزم جدا، ورغم ذالك كنت ساعات بلغبط فى الاكل بطريقه بشعه جدا يوم او اتنين ومرة وصلت لأكثر من إسبوعين .. مش بقول دا صح بس المهم أنى برجع تانى
@@amr.sallam bravo 👏👏👏👍👍
@@amr.sallam اخوي كم المده الي خسيت فيها شكراً.
كلما يقل حماسي أرجع أسمع كلامك الذي يزيدني حماسا..جزاكم الله كل خير..
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼
دكتور بليز بعيدا عن التغذيه قوليلنا روتين شعرك الكيرلى و ازاى بتعمليه 👩🏽🦱♥️😂😂
لا دا طبيعي يا ماما... كله طبيعي
😂😂😂
@@منيرالمرداسي ايوه صح طبيعي
اول معلومة مفيدة و حقيقية عن دهون البطن السفلية ، بقالى سنيين بحاول أعرف سببها و حلها ، و اخيرا كلام ا علمى و مقنع جدا
مع اني شاهدت هذا الفيديو من قبل لكني أكتشفت معلومات جديدة لاني اتمرن في الجيم منذ سنة وماشية على الدايت اكثر من سنتين
شكرًا يا دكتورة ❤❤❤❤
حصل وأشهدلك
انا اول مرة اخس من الحتة بفضل الله بسبب الصيام المتقطع
جزاك الله خير
لكن لسه برضه مش عايزة تختفي رغم مرور سنة كاملة
تبرع بالدم كل فترة حتختفي ان شاء الله
ليش هيه سبب بدم سمنه البطن ؟@@abdabd-hq6xm
@@abdabd-hq6xm😂😂😂
ياريت يادكتورة تكلمينا عن تغير خامة وصحة الشعر.من.ناعم وطويل وليث الي مجعد وضعيف وخفيف ايه اللي بيحصل عشان ده يحدث وكيف يعود لصحته.شكرا
نفس مشكلتي
زيوت يا بنات والدعاء ..
الشرح جميل ومفصل بالضبط فهمت اشياء كثير ماكنت اعرف سببها شكرا لك❤
د وعد انتى جميله فى طريقه شرحك بس لازم يكون عربى علشان يترجم على أرض الواقع لو سمحتى ضرورى
اولا مرة شكرا كلامك جميل وشرحك جميل بس ممكن المشي على السير بسرعات مختلفه مع مراقبه سرعه ضربات القلب وماهي اعلى شي بالنسبه لضربات القلب الى يكون فيها حرق🇸🇦
لو حضرتك تقليلي من المفردات الاجنبيه يبقى شيء جميل ومفهوم للكل وبالتالي أفيد كتير
شكرا لمجهودك وأعتبر حضىرتك من أشطر الدكاتره على اليوتيوب
أحسنت قلت اللي بنفسي
بالعكس تثقيف مع معلومات افادة مذدوجة
هي بتقول الكلام بالعربي والانجليزي ركزي معاها هتلحظي ده ربنا يوفقك ويوفقنا يارب جميعاً ونحقق اللي بنتمناه
بدون مبالغة افضل من شرح الموضوع جزاك الله خير الجزاء 🌹🌹🌹
عاوزين نظام لشهر رمضان ان شاءالله يا دكتور
وكل سنه وحضرتك وكل متابعينك بالف خير
ياربّ فرحة كُبرى تطغى على قلب كُل شخصٍ حزين ، تعلّمه أن خزائن ربيّ أكبر من أحلامنا ، وأنّ رحمته أعظم من مخاوفنا.
💕💕💕💕
أسلوبك ف توصيل المعلومه رائع يادكتوره برافوووو
يعطيك العافية دكتورة واخيرا بعد البحث 4 سنين لقيت شخص يعطي نصائح حقيقة ومفيدة وبكل صراحة وبدون كذب شكرا جزيلا
بسمعك وكنت باكل شيبسى والمفروض انى كنت مظبطة رميته بجد انتى سكر قوى فى نصايحك ❤❤❤❤❤
لو تعملي لنا فيديو تمارين مقاومة للمبتدئين نستمر عليها أغلب الأسبوع
د/وعد ياريت تتكلمي عن بطن الولاده والانفصال العضلي اللي بيحصل
ياريت
@@lolyloly775 ⁰
follow
..
..
يارب عكم التوعية الي عمبتساهمي بنشرها. الله يجزيكي الخير ويوفقك
يعطيك العافية دكتورة وعد ... بس ممكن توضيح للقياسات المثالية لمحيط البطن والخصر ... المكان اللي تاخذون منه القياس لمعرفة مقاومة الانسولين عند الشخص !!!؟؟؟.... وشكراا لكم
تدور عجوحل تطلعلك صور وفديوهات توضيحية لمكان القياسات الصحيحة
@@nananon8009 شكراا😇
خوذي قياس محيط الخصر واقسميه على طول بالسم اذا طلع اكثر من 0.5 فهو عندك مقاومة انسولين
لو سمحتى يا دكتوره وعد عوزين تكلمى على الناس لى فوق 50سنه وكلمينا عربي علشان نفهم حضرتك شكرا
هي بترجم كل حاجة بتقولها
الله ينور عليك وينفع بعلمك انتي من اروع من تابعت استفدت كثير من فيديوهاتك
د. وعد اتكلمي عن الأرداف و كيفية التخلص منها
+1
+1
+1
+1
=1
هذه قناة لتعليم القرآن الكريم وشرح التجويد بطريقه بسيطه و ميسره لمن يرغب فى حفظ القرآن الكريم
🙋
يا ريت تشرح بالعربى علشان فيه ناس مبتفهمش انت بتقولى ايه
جزاك الله خيرا
عاوزة اشترك
ف قناة القران
Loved this video! Thank you. I have this belly (43 y female) and have been contemplating whether it’s due to pregnancies or insulin resistance (family history of diabetes + years of sugar addiction). This video made things clear.
العامل الرئيسي مش الوراثي خالص المهم اللايف ستايل بتاع حياتك 💪
انا بقيت بتابع حضرتك من اسبوع. ما شاء الله عليكي يا دكتور
كلام حضرتك عن مواضيع مهمة جدا ومش أي حد بيتكلم عنها
شكراً كتير على المعلومات الجيده ياريت الشرح من فضلك يقتصر الشرح باللغه العربيه
ممتاز .الكارديو يرفع هرمون الكورتيزول السيء الذكر. و لا يحرق الشحوم . .نتمنى لك الاستمرار
د وعد تصدقي اني الي سنين بدعي ربنا انو حدا يشرحلي هل الحكي بهل البساطه ربنا يسعدك ويزيدك من العلم يجعللك الاجر والثواب ،،،ايناس
بجد انتي سكر وكلامك سهل وسالس حبيت كلامك جدا واقتنعت بيه ❤️
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤
بصي يادكتورتنا الجميله عاوزين الفيديو الجاي تعملينا الافكار الاتيه
ازاي نتعامل في رمضان عشان ناخد نتيجه حلوه مع تصور لأفكار الاكل
كمان عاوزين تعملي فيديو تعملي فيه وصفات كمثال ليوم كيتو ويوم لو كارب يكونوا مرجع للناس عشان تقدر تفهم النسب والفرق بينهم
ثالث حاجه تتكلمي عن السليوليت وايه اللي ممكن يحسن من مظهر الجلد ويخلي البشره مشدوده بعد النزول في الوزن
ياريت الكل يعمل لايك عشان الدكتوره تشوف الكومنت
ما شاء الله .. حضرتك راقية ورائعة ومستواك عال جدا ونحن نتعلم منك.. أرجوك واصلي ولا تحرمينا من طلاتك المنورة... متتبعتك الوفية من الجزائر. شكرا 💖🌹
جزاكِ الله خيراً يا أحلى و أصدق دكتورة سمعتها و شوفتها على اليوتيوب ، و شكراً على أمانتك في اعطاء و شرح المعلومة كاملة و مفصلة ، ربنا يبارك فيكِ و ينفع بك ، و يرزقك الخير في الدين و الدنيا اللهم آمين 🤲🌷
انت دمرتي كل الكلام اللي اتعودنا نسمعه 😂ربنا يوفقك
عاوزين وجبات عشان كده نفهم اكثر
بجد اول مره استفاد كده وفي حاجات كتير مكنتش فاهما وفهمتها منك يادكتور لان حضرتك بتشرحي كل حاجه بالتفصيل وبطريقه مبسطه جدا😍
شابوه بجد 🙋♀️
Totalmente d'acuerdo, me ha pasado lo mismo, estoy súper contento y satisfecho con los resultados.
بعد اذنك يا Dr waad يعني ايه كلمه حضرتك في الفيديو
الاكل يساعد علي تنزيل الدهون واظهار عضلات البطن برجاء الرد
ويا ريت تتكلمى عن مريض سرطان الثدى والرجيم وهل هيخس ولا اية مع انو المعروف دواء الهرمون للمرضى السرطان اصلا بيزود الجسم يا ريت تتكلمى عن دا عشان ناس كتير تستفيد
أنا ما عندي علم، بس هي ذكرت إن الصيام يقتل الخلايا السرطانية
لو سمحتي انا لا اشرب عصاير صناعية أو طبيعية ولا باكل الشوكولاته ولا بحب المربيات ولا اكلات البسكويت
من الاخر باكل اكل صحي وبلعب رياضةساعة ونصف تقريبا يوميا لمدة ثلاثة شهور ومش حاسة انو الوزن بينزل بسهولة .....ما السبب
بموت فيكي وفي كل معلومة تقدميها رؤيا جديدة وكثييير ممنونة وممتنة لحظرتك
مش عارفة ليه بحب ابتسامتك اوي 😍💖
اول مرة من ٢٠ سنة متابع مجال ال Fitness؛ اول مرة الاقي حد متكلم في المجال وبيقول معلومات صح ومش فتى!! كل اللي ضاربين هرمونات وبيعملوا فيديوهات بيفتوا وبيضحكوا على الناس بفورمتهم!! تحيا العلم بجد
تبارك الله كم انا استمتع في مشاهدت فديوهاتك يادكتوره لانه فعلاً مقنعه شكراً لك واتمنى لك التوفيق احرصي يكون كلامك كله عربي عشان استوعب اكثر ولك مني خالص الدعاء في ظاهر الغيب على فكره منشنت هذالفديو لكذا وحده من صحباتي واخواتي
شكرا دكتوره على مجهودك وتعبك
بالنسبه للبطن السفليه بعد الولاده القيصريه
الصبر .استمري بالخطوات دي مع الصبر
Hello This Dr Waad 💚💚
من حلاوتها تنفع نغمة تليفون 😅😂
فعلا اجمل حاجه في الفيديو وهي حقيقي دكتوره جميله
ماشاء الله جميله واسلوبك جميل بس ياريت تستخدمي العربي اكتر من الانجليزي لان في ناس محتاجه فعلا تسمع وتنظم الدنيا بس مش فهمه 👍
المنطقه دي اساسا سبحان الله الجسم بيحافظ عليها جدآ لأن أي حوادث حريق أو عدم وبقاء الإنسان فتره بدون اكل تتحول هذه المنطقة لطاقه تبقيه علي قيد الحياة لحين إنقاذه
تكفينا كل كمية المصداقيه اللي شفناها عندك .. حرفيا ابدعتي
وربي انك شطوره وشرحتي شيء انا ما اعرفه وفاهمه غلط شكراً لك ❤
اخيرا وصلت UA-camr الصح 👍🏻
شكرا جدا جداا جدااا
الحمدلله مع الصيام المتقطع لمدة 3 أسابيع نزلت
من مقاس 16 ل 14
ممكن اعرف النضام
النظام
مرحباااا حبيبتنا و مدربتنا الغاليه ❤❤ نحتاج ويديووو لكيف تنزيل الافخاذ والرجلين ❤❤ أنا قياسي الفوق S و قياس التحت M-L❤❤ رجااااء
أمشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله حتشوفي فرق ملحوظ بعد كام شهر
وحياتك خلال شهر راح نص بطني ربنا يكون معك اكتر من رائعه
حرام تحلفي بغير الله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم،،من حلف بغير الله فقد أشرك أو كفر،،
الحلف بغير الله محرررررم
انا جربت قبل سنه دايت لحاله وجربت دايت مع كارديو
. الدايت مع كارديو ينحف الجسم ومنطقة البطن خصوصا واجمل نتيجة وشكرا انك اكدت لي تجربتي بالفيديو هاذا وراح ارجع للكلرديو مره ثانيه 💪🏼
بتجنني حرفياً ما شفت حدا بحكي بهالشرح هااد مبسط وبفهم ىبقنع الواحد ورياليستيييك يسلمو جدا
احب اسلوبك ومعلوماتك القيمه ربنا يزيدك من العلم والقبول
ياريت تتكلمي عن بطن الولاده
والانفصال العضلي الي بيحصل
ياريت
مهتمه
أيوة ياريت من فضلك
مهتمة
ياريت
شكرا دكتور وعد على العلم والإفادة ونصايحك❤❤❤❤
اتفرجت عليه مرتين من جماله 😍😍😍😍بجد ربنا يكرمك قولتي كلام من زمان شاغلني و مش لقياله تفسير😘😘
بس عندها مشكلة كثير بتحكي وطويل الفيديو
كنت منتظرة الفيديو دة جداااااااا👏
برافو برافو برافو عليكي بجد بعيدا عن علمك الكبير والعميق اللي واضح علي كل حرف بتقوليه الا انك من اكثر الاشخاص اللي بحب اشوفك واسمعك عشان بتوضحي كل المعلومات بشرح وافي وكافي جدا وبصراحه ابدعتي وانا سعيده اني قابلت قناتك وبعتبر دي مساعده ليا من ربنا عشان افهم حاجات كتير واوصل لهدفي شكرا ليكي يا احلي وافضل دكتور قابلته❤
انا بحب فيديوهاتك جدا لدرجة اني كل ماشوف فيديو ليكي وانت بتحكي عن كيفية الالتزام الصحيحة للدايت والتمارين بحس إني حابب اكمل في التمارين والدايت لي بقرف من اني اكمل فيه كل يوم ❤️
دكتورة وعد طيب انا راجل عايش لوحدي ومحتاج من حضرتك تعملي لنا فيديوهات عن طريقة طبخ اكل الكيتو مع الصيام المتقطع غالبا هتكون وحبتين فا تدينا افكار وتطبيق عملي ازاي نعمل الاكل الكيتو واكو شاااااااكر جدا لحضرتك 🌹🌹🌹🌹
ياريت
لو لو كارب اكيد القناه عندي هتفيدك وصفات سهله وسريعه ومشبعه
حضرتك ممكن تمنع السكر والمخبوزات والزيوت المهدرجه والسمن الصناعي والمعلبات وتتناول الدهون الحيوانيه الطبيعيه وزيت الزيتون والزبدة الفلاحي والسمن العربي والسمن البلدي والأكل الطبيعي والخضروات الورقيه والسلطه بكل مكوناتها الرائعه وتمارس الرياضه وتنام مبكرا وتستيقظ مبكراً وتأكل وجبه واحده في اليوم التي تسمي بدايت OMAD وستري ما يسرك
السلام عليكم جزاكي الله عني كل خير انا بسمعك من قريب لكن استفد منك قوي..بس أختك مش بتفهم انجليزي قوي ياريت مصطلاحات بالعربي من فضلك .بحب اسلوبك الجاد المميز
ممكن كريمات الروتين الكيرلى بتاعك لان ما شاء الله شعرك شكله صحى
لو سمحتى ممكن تخفى من المصطلح الطبيى وخليكى عاميه على شان استوعب
انتي بجد شاطره جدا وبتحبي اللي بتعمليه عشان كده دايما مبدعه برافو بجد ❤❤❤❤❤
وعد اعملي حسابك في الشرح أن في ناس كبار في السن وميقدوش يعملوا تمارين المقاومه فياريت تقولي نعمل ايه وتتصرف ازاي
عاوزين نعرف طريقه الكيرلي القمر ده 😍 و روتين شعرك عموما 😌🌹
هى عامله فيديو لطريقه شعرها
ده مطلب جماعي شعرها جميل اوي ما شاء الله
عملت جلاسات الكريو مش عارفه اعمل اي وبعمل رجيم بقالي شهر وعندي مقاومه انسولين ٢،وي وباخد جلوكوفاج ودكتور اداني قلم سكسندا وباخد كل يوم الجرعه
يعني هدا شعر و تقولين لها روتين شعرك عادي ادخلي ادوشي ثم اخرجي حطي عليه كريم أو سيروم وخليه ينشف في الهواء يطلع احلى من شعرها بكثير .شعرها مشعطط مخربش ليس له فورما وباين تعبان ومقصف
بجد فوق الروعهههه ماشاء الله تبارك الله عليك ربنا يبارك فيكي واسرتك الكريمه اللهم امين يارب العالمين
أعمللنا فيديو على دهون الأفخاذ
راااااااااااااااااااااائعه، ممتنة بعمق ❤️🙏🏻
برااااافوا ….. سنين وانا اتمرن وفاهم ان هذي المنطقه مشكله خاصه في جسمي اليوم فهمت الموضوع بالضبط وليش فترة دايت كيتوا ضبط كل شي وبعد ما وقفت رجعت المشكلة مرة ثانيه
شكراً يا دكتورة
لو سمحت يا دكتور ممكن أسأل حضرتك سؤال
كيف بتتعاملي مع شعرك الكيرلي و بتخليه بالشكل الروعة دا
يا ريت ما تطولي الفيديو وتتكلم باللغة العربية وشكرا لجهودك
صح ثقافتي محدوده نصف الكلام مافهمته
من ججججججججد
انتي عسولة اوي وتدخلي القلب بسرعة وطريقتك وتبسيطك للمعلومات روعة ربنا يبارك ف علمك ويجعلك نفع للناس دايما❤️🌹
Good job - from deep experience in this as an athlete i agree to all ur points on this.
Such an honnest opinion. Well done!
عوزة طريقة الشعر الكارلى دى قمر والله العظيم ♥
شكرا يا دكتور علي الموضوعيه و المصداقيه في طرح الحلول السليمة برافو 👏
نصايحك ده يادكتور لكل الناس والا لسن معين يعنى كلامك ده ينفع للكبار وامراض الضغط العالى على فكره انا ممكن اعمل تمارين بس الدكاتره بيخفوا مريض الضغط من الرياضه
فيديو روعه فهمني حجات كتير اوووي
ياريت تتكلمي عن ال function training
ممكن تكلمينا عن اللي عنده سكر من النوع الثاني يتمرن ازاي وياكل ازاي قبل التمرين وبعده
شرحك واضح جدا، ورائع، خبيرة ومتفوقة ما شاء الله عليكي، وميرسيه جداااااا❤❤❤❤
انتي انسانه جميلة جداا ودكتوره شاطرة
حقيقى حليتيلى مشكلة عويصه جداا وفهمت منك كتيير
ربنا يباركلك فى علمك وعملك ويزيدك ❤️