Молодец парень! Никакого самолюбования, актерства, искусственной радости, без претензий на исключительность. Спокойно, конкретно и эффективно! Класс! Благодарность тебе от обыкновенного человека с ограниченными физическими возможностями! Оставайся всегда собой! Не звездись!
Да очень доступно объясняет и делать гимнастику вместе не спеша отличная идея!Спасибо Александру,через таких людей нравится смотреть Украинских блогеров !
Есть Бог на свете! Он послал мне Сашин комплекс для шеи. Уже 3 года мне никто не может помочь.Шея " ушла".Голова здорова, но она как бы села на плечи. Отсюда головные боли. Неуверенная походка и т.д. Огромное спасибо за этот и другие комплексы , которые я нашла на ЮТЮБе. Очень надеюсь на них.
Саша!!! Весь ИНТЕРНЕТ делает с тобой вместе упражнения!!! Спасибо за советы!!! Твой голос и доброжелательность нам добавляют спокойствие и положительную энергию!!
Александр,огромное спасибо за бесплатное лечение Ведь нам пенсионерам сложно проходить лечение в клиниках.Мы будем лечиться с помощью ваших упражнений.Спасибо вам!!!
Велика шана за такий комплекс і майстерність Олександра. Все зрозуміло, просто, саме необхідне та дуже корисно. Зробила після пробудження, почуваю себе іншою людиною. Буду робити кожен день та підпишуся на канал. Зрбіть будь ласка більше таких корисних та інформаьивних відео. Також сподобалося що Олександр показував на собі, що дає розуміння як працювати саме з собою, окрема дяка за ілюстрацію м'язів.
После этого комплекса,ощущение лёгкости в голове и во всем теле.Спасибо, Саша за твоё щедрое сердце,за умение сопереживать и за помощь всем нам.Вам добра, любви, здоровья и светлой судьбы и вашим близким.
СПАСИБО. Вы своими упражнениями и действиями ещё раз доказываете прописную истину: в медицине главным лекарством является САМ ВРАЧ. Респект ВАМ и уважение. Умничка.
Редкое сочетание - красивый, талантливый человек без нарициссических замашек ( для интернета редкое ). Приятно и эффектно заниматься всеми программами, благодарим🙏🌞❤️
Почти 30, постоянно за компом. Работа такая. Начали мучить мигрени. Шея ныла. Спасибо вам за такие упражнения! Сделал, даже на мир по другому начал смотреть!)
Это самое классное (понятное) видео, длинная шея+картинка с мышцами+ отпечатки пальцев при массаже. Обычно даже после инструктора оставались вопросы, а у Вас всё продумано ❣️
Саша, огромная благодарность за такой классный комплекс упражнений да ещё и с массажем, делаю уже вторую неделю, тело разгорелось после такой гимнастики, очень приятно и благодарность за бесплатную помощь, какой ты молодец, очень существенная помощь нам пенсионерам, желаю счастья, удачи, любви, благополучия, ты классный парень!
Огромное спасибо. ПОСЛЕ упражн. Тазоб. Сустава делаю упр. Шейн. Позв. Спасибо вам огромное, жизнь продолж. Мне за 80, но сдаваться НЕ ХОЧУ. Сколько хватит сил столько с вашей помощью буду спасаться от постельного режима. Харьков. Валентина. СТАВЛЮ БЕЗМЕРНОЕ КОЛ. ЛАЙКОВ. Александру Сохний.
БЛАГОДАРЮ!Александр,как я ждала,искала такой вот лёгкий,ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ комплекс,БЛАГОДАРЮ Вас за Вашу ОТКРЫТОСТЬ МИРУ,проблемам людей в их оздоровление,Вы ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ!БЛАГОДАРЮ Ваших родителей,что вырастили такого ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА!
Александр, почитал отзывы на вашу гимнастику, при тяжести в шее выполнил ваш комплекс и ощутил значительное облегчение. Вы молодец, дай бог вам здоровья. С уважением Владимир Петрович
Алексанндр, по рекомендации подписалась на Ваш канал. Очень благодарна Вам за простоту и лаконичность всех упражнений. Низкий Вам поклон за щедрость которую Вы даете людям.Это дорогого стоит!!!! Дай Бог Вам здоровья и всех Благ!!!
Саша, ты молодец, помогаешь всем людям освободиться от сущностей, от "родственничков", от усталости, от перенапряжения, от тёмной магической негативной энергии, от несвоих программ, от нервозности и беспокойства, от тревоги и боли, от зажатости и энергетического застоя. Это я освободилась от всего перечисленного твоими упражнениями. Благодарю тебя от души. ❤❤❤😊
Огромное спасибо Вам, Александр! Перекопала весь интернет. Лучше Вас нет! У всех больше болтовни, чем дел. Или покажут пару движений и всё. А у вас целый комплекс. Огромное, человеческое спасибо. И за простоту спасибо.
Вы просто настоящий друг каждому человеку! Спасибо огромное! Просто вот слов не нахожу отблагодарить! Всё очень актуально! То, что нужно и больным, и здоровым. СПАСИБО!!! Огромный привет из солнечного Ташкента!
При всём уважении к господину Шишонину, этот комплекс оказал на меня больший терапевтический эффект и не спровоцировал блок в трапеции, а наоборот, помог его размять. Любви и Мира вам, Александр!
Александр, огромное спасибо Вам за ваш труд ! Я занимаюсь вместе с вами вот уже несколько лет! После этого упражнения с массажем- появилась лёгкость в шее и голове стало легче!!! Дай Вам Бог самому крепкого здоровья!!!
Не перестаю вами восхищаться. Вы такой грамотный в своем деле! настоящий профессионал. Все без лишних слов, но в самую точку! самый лучший тренер во всем инете. Спасибо вам, Александр! Может, снимете ролик, как расслаблять жевательные мышцы. У меня они очень сильно и часто спазмируются. А потом и шея болеть начинает.
С каким же усердием я проделала три комплекса упражнений сегодня! Спасибо Вам. Александр. Стоило мне пару недель отдохнуть от упражнений, встала на весы +3 кг, ноги отекли, сон стал дробным, настроение плохое, т. к. поднялось давление и не удавалось сбить его таблетками. Я убедилась, что нельзя жалеть себя, надо много работать физически и не зависать с компьютером. А мозг тоже просит "кушать", столько всего интересного можно узнать сегодня! Вас ни на кого не променяю. Будьте здоровы и успешны. С уважением и благодарностью из далей необъятных. И.Б.
Александр, большое спасибо! Ваши упражнения просты и доступны. Очень понравилось, что вы даёте возможность выполнять упражнения вместе с вами. Это очень удобно. Для меня вы как тренер. У меня нет возможности ходить в тренажерный зал, а потому ваши комплексы я с удовольствием выполняю дома.
Мне 74 года я благодарю Вас за упражнения занимаюсь уже 2 месяца ВСЕ упражнения мне доступны. Выполняю глядя на Вас. Большое спасибо чувствую себя хорошо Крепкого здоровья желаю ВАМ
Доброй ночи🌙 . Спасибо !!!! Не успела поймать мигрень и во-время выпить суматриптан. Время 01:22 Спать не возможно , на голове кастрюля, в мозгу проволочку таскают , в основании черепа горячий кол... В общем обычный ужас мигрени. Гимнастика Шишонина что-то не помогла . И тут Вы, сначала повторила ваш ролик про шею , стало получше и кол отвалился. Но голова .... Подписалась на канал, стала просматривать что ещё есть. Нашла про головную боль и ура !!! Время 02:32 и я иду спать . Спасибо!!!!! Это просто необыкновенное чудо, потому что обычно приступ на сутки -двое
Саша, Ваши комплексы очень простые, не занимают много времени, но такие действенные. Огромное Вам спасибо, что снимаете видео и людям помогаете. Здоровья Вам крепкого, удачи во всем!!!
Не устану вас благодарить за полезную информацию. Спасибо. Занимаюсь с вами каждый день уже больше месяца. Результат положительный. Буду продолжать и новые техники осваиваю. ЛАЙК! ЛАЙЛ! ЛАЙК!
Супер 👏 благодарю, всё очень доступно, просто и эффективно.... продолжайте свой путь, путь к исцелению кто хочет и знает, что есть выздоровление без лекарств и операций,всем здоровья и долголетия.🍇💞🌞🌈
Александр, не устаю Вас благодарить! Нашла Ваши упражнения уже кажется больше двух лет, и они по-настоящему спасают! Дай Бог Вам здоровья и всего самого хорошего и наилучшего!
Теперь без этих упражнений не могу жить. Уже давно каждое утро встаю с головными болями и болями в шее, у многих неврологов была, постоянно на обезболах сидела. Теперь после этого комплекса боль в шее проходит и головная боль утихает с утра без таблеток. Спасибо огромное.
Александр, ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО ВАМ за ВАШУ кропотливую работу- разработку всевозможных комплесов упражнений, за помощь в оздоровлении и реабилитации больных людей, которые" сложили руки" и прекратили надеяться на выздоровление, смирившись со своим диагнозом...Спасибо огромное от моей мамы_ вы ее надыхаете на выполнение упражнений и помогаете надеяться на лучшее.
Смотрела много видео и Шишонина и Евдокименко ,но этот парень все так доступно и классно все доводит ...сделала гимнастику только раз и уже облегчение ..СПАСИБО -ВАМ подписка и респект Александр ....
я тоже Шишонина часто делаю, но по правде сказать,его гимнастика редко помогает мне. А тут я один раз сделала этот массаж и упражнения и уже чувствую облегчение..
Спасибо,милый человек! Приходит время,когда каждый совет профессионала делает нашу жизнь добрее! Возрастные изменения ухудшают качество жизни, но есть Александр,вселяющий надежду,что все можно поправить. 😉🎈
Благодарю тебя Саша очень хорошая гимнастика, чувствую себя хорошо и бодро, настроение поднимается на весь день. Молодец Саша, будь здоров, любим и счастлив !
На вас смотришь - и хочется жить. На вашем рельефном теле становится все понятно. Каждый ваш комплекс продуман, проверен на самом себе, поэтому помогает всем. Вы очень талантливый человек, большое спасибо.
Эти упражнения необходимо совместить с упражнениями на грудной отдел позвоночника и поясницу.Ежедневно лучше с утра.Результат будет ошеломительный.Только не бросать. В начале может быть совсем плохо но через неделю,две захочется жить а не существовать.Появится сила, энергия,ясный ум и желание свернуть горы!!!!!Дорогу осилит идущий!!!!
Ну, всегда что-то новое! Александр, не устаю благодарить вас. Всё легко, понятно и доступно. Сделала комплекс, ощущения изменились к лучшему уже на стадии массажа. Шум в ушах почти исчез. Перед этим делала другой ваш комплекс для шеи. Вместе они дали такой потрясающий эффект. Ваши упражнения (не только для шеи) уже вошли в мой ежедневный ритуал. Тело говорит "спасибо". Мне очень нравятся и упражнения, и моё самочувствие после них. Если хоть один день пропускаю, уже чего-то не хватает. Ещё раз благодарю.
Спасибо большое! Очень простые и эффективные упражнения. И очень хороший совет - НЕ ЛЕНИТЕСЬ. Стараюсь делать утром и вечером на скорости 0,75. Очень доволен. Спасибо!
Добрый день!Доступные и простые упражнения, небольшая дозировка,самомассаж легкий,который не может навредить.Хороший комплекс в домашних условиях.Имея опыт работы на кафедре реабилитации и спортивной медицины, всё же приятно выполнять этот несложный комплекс вместе с инструктором,да и польза ощутима только от ежедневного выполнения,хотя и трех раз в неделю будет достаточно.А при повышении давления,связанного с любыми причинами рекомендуется прекратить или не выполнять даже простые упражнения и массаж.Только отрегулировав давление до свой нормы(у каждого свои границы) можно приступать к занятиям и массажу.Снизить давление поможет умный врач,и только он решит когда можно приступить к занятиям.Обычно это делает врач-реабилитолог или врач-физиотерапевт.(такой вопрос задавался чуть ранее,взяла на себя смелость ответить)Всем здоровья!И в меру занятий лечебной физкультурой,не навредить себе,этот святой девиз надо всегда помнить!
Доктро, Вы Уникум! Это такая редкость в наше прекрасное время, когда доктор, ну хоть что-то знает кроме как выписать ведро таблеток. Но это к Вам не относится(про вёдра и ушата)! Благодарю Вас за Ваши глубокие познания и опыт. Это бесценно! Уважение Вам и почёт! Здоровья и всех благ! Человеческое спасибо! Ощущения прекрасные!
Саша,огромное спасибо!именно ваш комплекс для шейно грудного отдела для меня является самым лучшим!теперь вот еще добавочка.буду делать обязательно!у меня грыжи,протрузии шейного отдела, остеохондроз.помогает!!!!БЛАГОДАРЮ!!!
Выполняю ваш комплекс для шеи уже около 1.5-2 мес. Сначала было тяжело выполнять, а потом все легче и легче. (Грыжа, протрузии, гемангиома в 3 грудном, спондилоартроз, артроз суставов, дегенеративно - дистрофические изменения) Теперь хочу добавить упражнения для поясницы. Надеюсь облегчить состояние и укрепить свои мышцы на столько, что бы не возвращаться, к этой боли и головокружению. Спасибо за помощь! Очень полезные видео!
Вы описали почти все мои диагнозы после МРТ. Но меня не так боли как давление пугало, один раз до 190 скакануло и левая сторона рта занемела, вместе с рукой. Еще шея хрустела как старое дерево. Врач отправил на МРТ. А там и три протрузии и куча непонятных слов. Вот собираюсь к терапевту..
Александр,огромное вам спасибо,дай вам Бог здоровья,я всегда делая гимнастку вместе с вами и получаю заряд энергии на целый день. Дай вам Бог здоровья.
Благодарю) такое блаженство )) Я занимаюсь шитьём мелких цветов и вязанием, от данные видов деятельности верхняя часть спины и шея испытывают нагрузки. Ваш ролик божественный подарок. Мои ощущения 😊 как нежнейшая нега, растаявшее маслице. Ещё раз спасибо за предоствленный урок массажа).
П о д д е р ж и т е п р о е к т прекрасного будущего нашей страны. Это один из вариантов развития общества и России Если национальную идею xn----7sbnen1a8dzd.xn--p1ai/index.html России примет хотя бы один процент населения и начнет следовать принципам добра и справедливости в своей жизни, то в .считанные годы мы не узнаем Россию.
Саша, большое тебе спасибо за все твои комплексы упражнений, чувствую себя лучше и увереннее, поделилась с приятельницей, желаю тебе удачи, успехов во всех делах!
Молодец парень! Никакого самолюбования, актерства, искусственной радости, без претензий на исключительность. Спокойно, конкретно и эффективно! Класс! Благодарность тебе от обыкновенного человека с ограниченными физическими возможностями! Оставайся всегда собой! Не звездись!
Очень в точку, полностью поддерживаю!
@Надежда Калиновская спасибо очень хорошо стала
@@AT-su6yl kk98
Третий
Да очень доступно объясняет и делать гимнастику вместе не спеша отличная идея!Спасибо Александру,через таких людей нравится смотреть Украинских блогеров !
Есть Бог на свете! Он послал мне Сашин комплекс для шеи. Уже 3 года мне никто не может помочь.Шея " ушла".Голова здорова, но она как бы села на плечи. Отсюда головные боли. Неуверенная походка и т.д. Огромное спасибо за этот и другие комплексы , которые я нашла на ЮТЮБе. Очень надеюсь на них.
Саша!!! Весь ИНТЕРНЕТ делает с тобой вместе упражнения!!! Спасибо за советы!!! Твой голос и доброжелательность нам добавляют спокойствие и положительную энергию!!
Доброе утро!Упражнения ваши Александр на самом деле помогают. ВСЕХ БЛАГ🤲
Точно! Ещё две минуты назад ревела, а сейчас успокоилась )))
Молодец спасибо
Если Александр Сахний показывает упражнения, это всегда полезно и эффективно.
Отличный комплекс.Очень помогает.Спасибо Александр.Мне 69 лет.сглаженный лордор шейнрго отдела.❤
Александр,огромное спасибо за бесплатное лечение Ведь нам пенсионерам сложно проходить лечение в клиниках.Мы будем лечиться с помощью ваших упражнений.Спасибо вам!!!
В очередной раз говорю миллион раз СПАСИБО АЛЕКСАНДР за ваш комплекс упражнений. Спасаюсь только ими. Здоровья вам и вашим близким.
Велика шана за такий комплекс і майстерність Олександра. Все зрозуміло, просто, саме необхідне та дуже корисно. Зробила після пробудження, почуваю себе іншою людиною. Буду робити кожен день та підпишуся на канал. Зрбіть будь ласка більше таких корисних та інформаьивних відео. Також сподобалося що Олександр показував на собі, що дає розуміння як працювати саме з собою, окрема дяка за ілюстрацію м'язів.
Дякую! Дуже гарні, нескладні, але корисні та діючи вправи!
В очередной раз убеждаюсь что вы самый лучший тренер. Спасибо вам за ваш труд
После этого комплекса,ощущение лёгкости в голове и во всем теле.Спасибо, Саша за твоё щедрое сердце,за умение сопереживать и за помощь всем нам.Вам добра, любви, здоровья и светлой судьбы и вашим близким.
!!!!!!!
СПАСИБО. Вы своими упражнениями и действиями ещё раз доказываете прописную истину: в медицине главным лекарством является САМ ВРАЧ. Респект ВАМ и уважение. Умничка.
Хотела позаниматься не получилось очень жаль
Попробуйте еще, млжет быть, другой комплекс будет доступней для начала.
Редкое сочетание - красивый, талантливый человек без нарициссических замашек ( для интернета редкое ).
Приятно и эффектно заниматься всеми программами, благодарим🙏🌞❤️
Не устану благодарить Вас!!! Ваши видео просто спасение!
Даже на теле видны все его мышцы! Какой молодец! Спасибо!!
Единственный доктор,показал как делать массаж.Благодарю вас!
Почти 30, постоянно за компом. Работа такая. Начали мучить мигрени. Шея ныла. Спасибо вам за такие упражнения! Сделал, даже на мир по другому начал смотреть!)
Катерина почала робити цей комплекс надіюсь на позитивний результат. Дякую доктлр
Спасибо большое и низкий поклон за такой чудесный массаж,за ваше доброе сердце,которое дарит людям облегчение,здоровье,тепло любовь.
поищите на ютуб - нейрокоррекция. метод олега графа. Рекоменд
Это самое классное (понятное) видео, длинная шея+картинка с мышцами+ отпечатки пальцев при массаже. Обычно даже после инструктора оставались вопросы, а у Вас всё продумано ❣️
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ.МОЛОДЕЦ.ВСЁ ДОХОДЧИВО.😊
Саша, огромная благодарность за такой классный комплекс упражнений да ещё и с массажем, делаю уже вторую неделю, тело разгорелось после такой гимнастики, очень приятно и благодарность за бесплатную помощь, какой ты молодец, очень существенная помощь нам пенсионерам, желаю счастья, удачи, любви, благополучия, ты классный парень!
Какой Вы умничка, я стала делать ваши упражнения, мне сразу легче. Рассчитано на действительно больных людей. Настоящая ЛФК!!!! Удачи Вам!!!
Спасибо какой вы красивый и добрый человек счастья вам и здоровья
Вообще не ожидал шея разогрелась с первого раза спасибо автору красавчик 🔥🤝
Я так рада что мне попался этот комплекс. После него в плечах, шее и голове непривычная легкость. Спасибо большое Вам, Александр.👍
Спасибо большое Вам!
Александр,огромное спасибо,буду делать с вами зарядку каждый день.Здоровья вам,всех благ!!!
Не подскажете, при наклоне головы вниз, немного трясёт голову, нестабильность, почему?
Огромное спасибо. ПОСЛЕ упражн. Тазоб. Сустава делаю упр. Шейн. Позв. Спасибо вам огромное, жизнь продолж. Мне за 80, но сдаваться НЕ ХОЧУ. Сколько хватит сил столько с вашей помощью буду спасаться от постельного режима. Харьков. Валентина. СТАВЛЮ БЕЗМЕРНОЕ КОЛ. ЛАЙКОВ. Александру Сохний.
Мира ,счастья здоровья! Восхищает ваша стойкость и настойчивость!
Большое спасибо, Вам Александр!
Саша, вам с Гришей Игнатьевым , нет равных. Здоровья Вам. Спасибо.
Ваш Гриша,половину моих роликов просто у себя продублировал,некоторые даже назвал идентично.
Упражнения для шеи хорошо , а с массажем в сто раз эффективнее... Спасибо Вам огромное!
Именно!
Очень понравилось я только так и буду теперь заниматься спасибо
БЛАГОДАРЮ!Александр,как я ждала,искала такой вот лёгкий,ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ комплекс,БЛАГОДАРЮ Вас за Вашу ОТКРЫТОСТЬ МИРУ,проблемам людей в их оздоровление,Вы ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ!БЛАГОДАРЮ Ваших родителей,что вырастили такого ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА!
Александр, почитал отзывы на вашу гимнастику, при тяжести в шее выполнил ваш комплекс и ощутил значительное облегчение. Вы молодец, дай бог вам здоровья. С уважением Владимир Петрович
Дякую!гарні вправи,
Алексанндр, по рекомендации подписалась на Ваш канал. Очень благодарна Вам за простоту и лаконичность всех упражнений. Низкий Вам поклон за щедрость которую Вы даете людям.Это дорогого стоит!!!! Дай Бог Вам здоровья и всех Благ!!!
❤ваши комплексы имеют свойство помогать с 1 занятия! Волшебно!! Благодарю!!
Очень хороший канал.Работающие упражнения.Облегчение сразу получаешь Нет пустой болтологии.Спасибо.Очень довольна.
Мне 65 лет и ваши упражнения вполне выполнимы,спасибо!Главное не лениться!
Спасибо.Очень эффективный массаж
Саша, ты молодец, помогаешь всем людям освободиться от сущностей, от "родственничков", от усталости, от перенапряжения, от тёмной магической негативной энергии, от несвоих программ, от нервозности и беспокойства, от тревоги и боли, от зажатости и энергетического застоя. Это я освободилась от всего перечисленного твоими упражнениями. Благодарю тебя от души. ❤❤❤😊
Благодарю что понимаете мой посыл🙏
Огромное спасибо Вам, Александр! Перекопала весь интернет. Лучше Вас нет! У всех больше болтовни, чем дел. Или покажут пару движений и всё. А у вас целый комплекс. Огромное, человеческое спасибо. И за простоту спасибо.
Александр,Вы показываете упражнения,которые необходимы очень многим.Спасибо🙏
Эти упражнения уже пару лет как на Ютюбе у других таких "докторов"...
@@Влад-ч8р6г Может и есть у других. Но каждый человек имеет право выбора. У Александра доходчиво.
Не могу успокоиться наверное сам бог Вас послал спасибо вы наше спасение умничка
@@Влад-ч8р6г идите в другое место,. Вам
Александр спасибо, польза ощутима.
Много пересмотрела роликов, но Вы-Первый, кто начал с размиания мышц, респект...!!!
Занимаюсь третий раз, прошли боли в мышцах, очень эфективные упражнения.Советую.
Очень хорошо, что в комплексе с массажем!
Благодарю Александр за массаж и управления.
Спасибо большое за самомасаж, мне с первого раза стало легче. Дай Вам Бог здоровья и удачи!
Супер видео! Очень хорошо,что сразу показаны на картинке все мышцы! Спасибо за отличный ролик!
P.S, У Вас прекрасная фигура!
Вы просто настоящий друг каждому человеку! Спасибо огромное! Просто вот слов не нахожу отблагодарить! Всё очень актуально! То, что нужно и больным, и здоровым. СПАСИБО!!! Огромный привет из солнечного Ташкента!
Ваши упражнения и массаж лучшие,продолжайте,пожалуйста.
Прекрасный комплекс массажа и упражнений. Все понятно, доступно. Респект. Делаю многие Ваши комплексы. Результаты очень хорошие. Спасибо!
Спасибо огромное, что можно ещё сказать,здоровье вам.с уважением к вам.
Благодарю Александ!!!пусть ваше добро возвращается многократно Вам!!!
Спасибо вам большое Александр Передайте поклон вашим родителям Хорошего человека воспитали
При всём уважении к господину Шишонину, этот комплекс оказал на меня больший терапевтический эффект и не спровоцировал блок в трапеции, а наоборот, помог его размять.
Любви и Мира вам, Александр!
Александр, огромное спасибо Вам за ваш труд ! Я занимаюсь вместе с вами вот уже несколько лет! После этого упражнения с массажем- появилась лёгкость в шее и голове стало легче!!! Дай Вам Бог самому крепкого здоровья!!!
Благодарю ,очень просто ,доступно и полезно . Всех благ ,ВАМ!
Не перестаю вами восхищаться. Вы такой грамотный в своем деле! настоящий профессионал. Все без лишних слов, но в самую точку! самый лучший тренер во всем инете. Спасибо вам, Александр! Может, снимете ролик, как расслаблять жевательные мышцы. У меня они очень сильно и часто спазмируются. А потом и шея болеть начинает.
Благодарна, что напомнили о том, что надо не забывать дышать))). Комплекс очень полезный, спасибо
Когда он сказал : "не забывайте дышать" я заметила что перестала дышать;)))
Благо дарю! Дающему да воздастся!
Успехов ,Вам ,Александр!
Благодарю Александр!!!! ❤❤❤❤❤
Дякую, реально тіло каже дякую після ваших вправ. Здоровья вам Олександр 🙌🫶
С каким же усердием я проделала три комплекса упражнений сегодня! Спасибо Вам. Александр. Стоило мне пару недель отдохнуть от упражнений, встала на весы +3 кг, ноги отекли, сон стал дробным, настроение плохое, т. к. поднялось давление и не удавалось сбить его таблетками. Я убедилась, что нельзя жалеть себя, надо много работать физически и не зависать с компьютером. А мозг тоже просит "кушать", столько всего интересного можно узнать сегодня! Вас ни на кого не променяю. Будьте здоровы и успешны. С уважением и благодарностью из далей необъятных. И.Б.
Александр, большое спасибо! Ваши упражнения просты и доступны. Очень понравилось, что вы даёте возможность выполнять упражнения вместе с вами. Это очень удобно. Для меня вы как тренер. У меня нет возможности ходить в тренажерный зал, а потому ваши комплексы я с удовольствием выполняю дома.
Мне 74 года я благодарю Вас за упражнения занимаюсь уже 2 месяца ВСЕ упражнения мне доступны. Выполняю глядя на Вас. Большое спасибо чувствую себя хорошо Крепкого здоровья желаю ВАМ
Благодарю Вас за упражнения
Спасибо
Хорошо, что с картинками. Это прямо очень полезно!
Спасибо, Александр!
Умница
Доброй ночи🌙 . Спасибо !!!! Не успела поймать мигрень и во-время выпить суматриптан. Время 01:22 Спать не возможно , на голове кастрюля, в мозгу проволочку таскают , в основании черепа горячий кол... В общем обычный ужас мигрени. Гимнастика Шишонина что-то не помогла .
И тут Вы, сначала повторила ваш ролик про шею , стало получше и кол отвалился. Но голова .... Подписалась на канал, стала просматривать что ещё есть. Нашла про головную боль и ура !!! Время 02:32 и я иду спать . Спасибо!!!!! Это просто необыкновенное чудо, потому что обычно приступ на сутки -двое
Спасибо,спасибо,спасибо!!! Очень хорошие ощущения после.Здоровья вам Александр и спокойствия.
Саша, Ваши комплексы очень простые, не занимают много времени, но такие действенные. Огромное Вам спасибо, что снимаете видео и людям помогаете. Здоровья Вам крепкого, удачи во всем!!!
Э
З
Большое спасибо,сразу ощущаешь облегчение
Я пишу из Баку я вам очень блогадарно ,дай вам Аллах здоровье и долгих лет.
Вам помогло?
Не устану вас благодарить за полезную информацию. Спасибо. Занимаюсь с вами каждый день уже больше месяца. Результат положительный. Буду продолжать и новые техники осваиваю. ЛАЙК! ЛАЙЛ! ЛАЙК!
Молодец!Спасибо огромное!!
Спасибо огромное за помощь, помогает,
Пару лет назад могли бы этим заниматься...На Ютюбе уже давно эти упражнения...
Спасибо большое! Я Вам очень благодарна!Каждый день занимаюсь с вами.Очень всё понятно и просто.Здоровья Вам!!!
Супер 👏 благодарю, всё очень доступно, просто и эффективно.... продолжайте свой путь, путь к исцелению кто хочет и знает, что есть выздоровление без лекарств и операций,всем здоровья и долголетия.🍇💞🌞🌈
Наконец-то хороший самомассаж для шеи: к массажисту каждый день ходить не будешь! А тут всё по делу и эффективно! Спасибо огромное!❤
Спасибо большое Александр!! Как же я рада найти Вас на просторах интернета Всего самого наилучшего Вам и Вашим близким! Мира и согласия!!
Спасибо, Александр!!! Делаю гимнастику с вами всё доступно и понятно от вашего голоса и спокойствия возвращается здоровье.
Александр, не устаю Вас благодарить! Нашла Ваши упражнения уже кажется больше двух лет, и они по-настоящему спасают! Дай Бог Вам здоровья и всего самого хорошего и наилучшего!
Спасибо ,такой подробный самомассажа вижу впервые. Очень понравился.
Теперь без этих упражнений не могу жить. Уже давно каждое утро встаю с головными болями и болями в шее, у многих неврологов была, постоянно на обезболах сидела. Теперь после этого комплекса боль в шее проходит и головная боль утихает с утра без таблеток. Спасибо огромное.
Александр уже почти 3 года делаю с Вами вместе эту гимнастику, огромная благодарность. Замечательный комплекс, прекрасная подача
Помогло?
Александр, ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО ВАМ за ВАШУ кропотливую работу- разработку всевозможных комплесов упражнений, за помощь в оздоровлении и реабилитации больных людей, которые" сложили руки" и прекратили надеяться на выздоровление, смирившись со своим диагнозом...Спасибо огромное от моей мамы_ вы ее надыхаете на выполнение упражнений и помогаете надеяться на лучшее.
Смотрела много видео и Шишонина и Евдокименко ,но этот парень все так доступно и классно все доводит ...сделала гимнастику только раз и уже облегчение ..СПАСИБО -ВАМ подписка и респект Александр ....
я тоже Шишонина часто делаю, но по правде сказать,его гимнастика редко помогает мне. А тут я один раз сделала этот массаж и упражнения и уже чувствую облегчение..
Не надо никаких Шишининых с этим комплексом. Он, гораздо, эффективнее!
Спасибо,милый человек!
Приходит время,когда каждый совет профессионала делает нашу жизнь добрее! Возрастные изменения ухудшают качество жизни, но есть Александр,вселяющий надежду,что все можно поправить. 😉🎈
Благодарю тебя Саша очень хорошая гимнастика, чувствую себя хорошо и бодро, настроение поднимается на весь день. Молодец Саша, будь здоров, любим и счастлив !
Спасибо. Комплекс очень нравится. Хотелось бы на данную тему следующее видео усложненное, как бы вторую ступень, когда этот комплекс уже освоен.
Саша, спасибо Вам огромное! Вы делаете великое дело! С Вами всегда приятно заниматься.
Отличное сочетание легкого массажа и упражнений в сопровождении мягкого южнорусского говора!
Александр, человеческое огромное спасибо за Ваш труд.....я сама медик и очень нуждаюсь в подобных "рецептах" и понимании , что делать....с собой)
Саша, БЛАГОДАРЮ за твою такую нужную для всех возрастов работу
Сердечно благодарю , за ваш труд и , что вы есть!!!!
На вас смотришь - и хочется жить. На вашем рельефном теле становится все понятно. Каждый ваш комплекс продуман, проверен на самом себе, поэтому помогает всем. Вы очень талантливый человек, большое спасибо.
Эти упражнения необходимо совместить с упражнениями на грудной отдел позвоночника и поясницу.Ежедневно лучше с утра.Результат будет ошеломительный.Только не бросать. В начале может быть совсем плохо но через неделю,две захочется жить а не существовать.Появится сила, энергия,ясный ум и желание свернуть горы!!!!!Дорогу осилит идущий!!!!
Я только начала делать зарядку. Жду результатов.
Сразу почувствовала облегчение, после массажа и упражнений. Спасибо Вам Александр.
Очень хорошие упражнения и делать их легко даже в70 лет.Дай вам бог здоровья и успехов
Ну, всегда что-то новое! Александр, не устаю благодарить вас. Всё легко, понятно и доступно. Сделала комплекс, ощущения изменились к лучшему уже на стадии массажа. Шум в ушах почти исчез. Перед этим делала другой ваш комплекс для шеи. Вместе они дали такой потрясающий эффект. Ваши упражнения (не только для шеи) уже вошли в мой ежедневный ритуал. Тело говорит "спасибо". Мне очень нравятся и упражнения, и моё самочувствие после них. Если хоть один день пропускаю, уже чего-то не хватает. Ещё раз благодарю.
Спасибо большое! Очень простые и эффективные упражнения. И очень хороший совет - НЕ ЛЕНИТЕСЬ. Стараюсь делать утром и вечером на скорости 0,75. Очень доволен. Спасибо!
Александр, вы делаете очень полезное дело,дай вам Бог здоровья и всех благ!
Благодарю, отличный массаж! Делаю еще Ваш комплекс на шейный и грудной отдел - очень помогает, большое спасибо!!!
Добрый день!Доступные и простые упражнения, небольшая дозировка,самомассаж легкий,который не может навредить.Хороший комплекс в домашних условиях.Имея опыт работы на кафедре реабилитации и спортивной медицины, всё же приятно выполнять этот несложный комплекс вместе с инструктором,да и польза ощутима только от ежедневного выполнения,хотя и трех раз в неделю будет достаточно.А при повышении давления,связанного с любыми причинами рекомендуется прекратить или не выполнять даже простые упражнения и массаж.Только отрегулировав давление до свой нормы(у каждого свои границы) можно приступать к занятиям и массажу.Снизить давление поможет умный врач,и только он решит когда можно приступить к занятиям.Обычно это делает врач-реабилитолог или врач-физиотерапевт.(такой вопрос задавался чуть ранее,взяла на себя смелость ответить)Всем здоровья!И в меру занятий лечебной физкультурой,не навредить себе,этот святой девиз надо всегда помнить!
Доктро, Вы Уникум!
Это такая редкость в наше прекрасное время, когда доктор, ну хоть что-то знает кроме как выписать ведро таблеток.
Но это к Вам не относится(про вёдра и ушата)!
Благодарю Вас за Ваши глубокие познания и опыт. Это бесценно!
Уважение Вам и почёт!
Здоровья и всех благ!
Человеческое спасибо!
Ощущения прекрасные!
Дякую Вам!Допомагає Вам Бог в Вашій благородній справі.Ви справжній Док!
Саша,огромное спасибо!именно ваш комплекс для шейно грудного отдела для меня является самым лучшим!теперь вот еще добавочка.буду делать обязательно!у меня грыжи,протрузии шейного отдела, остеохондроз.помогает!!!!БЛАГОДАРЮ!!!
Выполняю ваш комплекс для шеи уже около 1.5-2 мес. Сначала было тяжело выполнять, а потом все легче и легче. (Грыжа, протрузии, гемангиома в 3 грудном, спондилоартроз, артроз суставов, дегенеративно - дистрофические изменения) Теперь хочу добавить упражнения для поясницы. Надеюсь облегчить состояние и укрепить свои мышцы на столько, что бы не возвращаться, к этой боли и головокружению. Спасибо за помощь! Очень полезные видео!
Вы описали почти все мои диагнозы после МРТ. Но меня не так боли как давление пугало, один раз до 190 скакануло и левая сторона рта занемела, вместе с рукой. Еще шея хрустела как старое дерево. Врач отправил на МРТ. А там и три протрузии и куча непонятных слов. Вот собираюсь к терапевту..
Александр,огромное вам спасибо,дай вам Бог здоровья,я всегда делая гимнастку вместе с вами и получаю заряд энергии на целый день. Дай вам Бог здоровья.
Благодарю) такое блаженство ))
Я занимаюсь шитьём мелких цветов и вязанием, от данные видов деятельности верхняя часть спины и шея испытывают нагрузки. Ваш ролик божественный подарок.
Мои ощущения 😊 как нежнейшая нега, растаявшее маслице. Ещё раз спасибо за предоствленный урок массажа).
П о д д е р ж и т е п р о е к т прекрасного будущего нашей страны. Это один из вариантов развития общества и России Если национальную идею xn----7sbnen1a8dzd.xn--p1ai/index.html России примет хотя бы один процент населения и начнет следовать принципам добра и справедливости в своей жизни, то в .считанные годы мы не узнаем Россию.
Попробуйте еще гимнастику доктора Шишонина. Я делаю обе, очень помогает!
Александр,большое спасибо,очень нужные упражнения, успехов Вам!
Саша, большое тебе спасибо за все твои комплексы упражнений, чувствую себя лучше и увереннее, поделилась с приятельницей, желаю тебе удачи, успехов во всех делах!
Благодарю,Александр,вы просто волшебник.Дай Бог вам здоровья.
Прекрасные упражнения! Благодарю!
Спасибо, отличное сочетание массаж плюс гимнастика.Ничего лишнего,все доступно и легко
Специалист. Большое Спасибо! Занимаюсь каждый день с Вами.
Спасибо Вам за комплекс упражнений.