Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
Вставка
- Опубліковано 17 сер 2021
- Повторяйте за массажистом Клиники Пиуновым Александром (Instagram: @sash_massage.tlt) массаж для шейного отдела позвоночника. Уделите всего 5 минут прямо сейчас для релаксации мышц шеи, это избавит Вас от боли в шее, головной боли, поможет улучшить кровообращение и поднимет настроение.
👍Подпишитесь на наш канал: goo.gl/P2YKSL
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram mos_clinics...
#самомассажшеи #массажсоспециалистом #клиникареабилитациивхамовниках
Люди! Делайте эти упражнения, не ленитесь это помогает, снимает боли,нормализует давление, а Вам доктор спасибо ну просто красавчик
Гимнастика доктора Шишонина для шеи 100 процентов нормализует давление. Проверено!
@@user-mn4ns8om5qвранье!!!
@@user-mn4ns8om5q У каждого разный организм. Я начинала занимать по методу Шишонина по другим проблемам. Не помогало, т.к. у каждого своя реакция. Упражнения Евдокименко от панических атакт: снижали давления, снимали аритимию простую и улучшают настроегие. Почти каждый день что-то делаю
@@user-mn4ns8om5q Да, помогает, когда делаешь ее постоянно и через день. Но она идет 21мин и быстро, на работе ее не сделать.
@@user-bv7yv6co4t попробуйте, прежде говорить. Я вылечилась.
Нет никакой воды,все четко,понятно и главное наглядно!!!!Спасибо за Вашу работу!!!Здоровья Вам и процветания каналу!!!!!👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
Дуже дякую Вам ♥️🌷💐♥️
Слава Богу без получасовых вступлений.Браво все четко и доступно.
При, чем тут Бог? Не надо его тыкать везде..к слову. Уважайте себя и Его. 🤔
@@user-zx6xv3rc1v Это слово паразит,никак оно к богу не относится.
@@user-zx6xv3rc1v ё 0
0
@@user-zx6xv3rc1v у
. Let
@@user-zx6xv3rc1v
)9
Такой молодой и так просто и доступно показывает и рассказывает . Ничего лишнего, только желание помочь. Спасибо! Вы напомнили мне старых врачей - стремление вылечить, а нелечить
Спасибо вы красавчик умный все ясно и понятно.❤❤❤
👍👏
Спасибо. Сразу почувствовала эффект.Не ожидала ! У меня очень сложная шея. Удачи вам и в жизни, и в работе. Молодчина !
Супер, легко, доступно, а самое главное без вступлений на пол часа , а сразу переход к массажу. Спасибо огромное, сделала, мне очень понравилось.❤👍👍👍
Спасибо
Благодарю за простое объяснение и показ упражнений . Очень важная информацию.. 👍👍👍
Большое спасибо за показ массажа,делала вместе с вами. Стала так легко и приятно. Дай Бог вам здоровья и всех благ.
Здорово! Никаких лишних слов, вступлений. Большая благодарность за легкость, ясность в исполнении упражнений. Всех благ Вам! С уважением.😊
Вступления для незнающих тоже важны. Иначе всё будет выглядеть как "сделай это потому, что это полезно" 😉
Спасибо за доступность.Без медицин.терминов.Без пустословия.Спасибо.Краткость сестра таланта
Спасибо за совет, очень доступно и удобно
👍✋🎈🖐️
Спасибо большое ,за помощь 🤲🤲❤️
Благодарю, Спасиб, просто, хорошо, только про Ямки сзади шеи надо Бы побольше и глубже и, кажется они самые Главные и Болевые! Храни Вас Бог! ДавноШейка Моя🎉
@@user-nj7tr3bq4f Шея иАтлантиВторой позвон требует Внимания Особого Спасибо врачу честно помогает старымок
Редко пишу комменты на ютубе, но тут не могу воздержаться
Делаю массаж недели две (после гимнастики для шеи), ушли боли в голове, уменьшились спазмы в шее, теперь сплю хорошо 👌🏼 спасибо вам
Скажите пожалуйста при мигрени поможет облегчить состояние ?
@@user-cw2hr1cd1s не знаю, у меня мигреней не было
Думаю аккуратно попробовать не помешает, вот и узнаете
Спасибо ,все доступно ,понятно ,отлично!
Делаю неделю,голова отпустила!
Как часто в день делаете и сколько дней до улучшения?
Дружище, спасибо огромное, начал делать массаж, и на 2 ой день резкое облегчение, вместе с гимнастикой для шеи, твой массаж творит чудеса, держи лукаса
Очень понятно, спасибо! Чудесно, а главное без лекарств.
Дорогой, Александр! Чудесный массаж - это спасение для пожилых. Спасибо, мой милый мальчик, всё доступно, легко.....значит ещё поживём.
Спасибо Вам большое!Благодарна вам за видео.
Долгих лет ,здоровья,успехов в работе и всего самого наилучшего в жизни.
Ан Зю хдб
Спасибо Вам огромное за массаж !!! Очень помогает !!!
Спасибо самое главно без вступления без тягомотины, делала вместе с вами буду теперь делать каждый день!
@@user-mn3im2zz7qקש❤²
Спасибо, что коротко и ясно, без всяких вступлений на пол часа
Большое вам спасибо
Самое слабое место у меня шея Вот и славно буду делать Спасибо
Сильно шумит в ушах, можно ли что нибудь сделать?
Большое спасибо супер массаж занимаюсь помогает здорово
Спасибо !
Пожалуй самая лучшая подача материала на эту тему,благодарю!!!
Умничка !! Конкретно , понятно , по делу и без лишних слов !! Спасибо !!!❤
Отличный самомассаж, улучшает зрение при катаракте и глаукоме!!! Его очень хорошо делать перед зарядкой для глаз!!!
напишите какую зарядку для глаз вы делаете
Особое срасибо за лаконичность, конкретность, без "воды", без вступления😊
Сделала массаж вместе с Вами, сразу почувствовала лёгкость в голове и шее. Спасибо Вам большое. Нужно заставить себя делать это каждый день.
Родной золотой Саша огромное благодарю за Ваш труд за желание помочь просто людям .Будь здоров и счастлив.
Не смешите он деньги пришел заработать
@@elitaliamse5169
It e❤🎉
@@elitaliamse5169 и че тебе завидно
@@elitaliamse5169а вам плохо от этого. Пусть зарабатывает, Главное, что есть какая-то отдача. А посмотрите на блогеров -миллионников. Несут пургу, и за это еще и деньги получают.
Большое спасибо!
Лично мне , очень помогает
Ваш урок самомосажа!
Храни Вас Господь!
Спасибо огромное
Супер.большое спасибо.доступно.без лишних слов сразу к делу.а лицо какое доброе .счастья и радости и всего только хорошего такому человеку.
Доступным,простым языком без длительных предисловий. Благодарю. 🙏♥️
Очень хорошо,без лишней болтовни,все ясно и понятно...
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ
БУДЬТЕ ХРАНИМЫ БОГОМ
Так бодренько я начала и через полторы минуты руки устали. Остановила запись, отдохнула и дальше пошла заниматься. Очень удобный формат урока, благодарю от души)))
Можно парня своего попросить чтобы помог с этими упражнениями ;)
@@OLEGMUKH что
Чтобы руки не уставали, их надо периодически опускать и встряхивать.
@@user-tp1sf8zb3cа ещё можно другой рукой поддерживать локоть.
Просто великолепно! После сидячей работы за компьютером самое то! Спасибо большое! Железный лайк!
Коротко и ясно без долгого,вступления привет с мариуполя всем мира
Огромное спасибо за Ваши рекомендации: коротко,просто, доступно и эффективно!Главное, что без лишних разговоров. Краткость-сестра таланта!!!
Спасибо, Дорогой Кудесник! Очень понравился массаж. Лёгкий Доступный, только не ленись! А для пожилых - Это Спасение!
Спасибо доступно прятно.
.
Просто улёт! Реально помогает, снимает зажимы шеи. Дай вам бог здоровья!
Какая прекрасная гимнастика! Благодарю!
Просто и эффективно! Благодарю!
Делаю регулярно и каждый раз благодарю, 5 минут пользы и удовольствия! Спасибо 🙂
Спасибо,Александру за краткость.
Все понятно,легче становится сразу.
спасибо вам большое коротко и ясно
Спасибо вам огромное
Спасибо огромное. Просто, ясно, доступно. Краткость сестра таланта. Удачи вам.
Супер классный массаж, сразу чувствуется облегчение👍🏻
Самообразование приводит к правильному самолечению. Специалистам-МАСТЕРАМ огромная им благодарностью!!!
Спасибо доктор.Все просто доступно без лишних часовых вступлений, четко понятно..Случайно попала на Ваш канал,получила позитивный заряд.Продолжайте нас радовать своими видео👍
😊 Спасибо за обучение.
Александр дай Бог тебе здоровья счастья удачи любви всего самого наилучшего.Огромное Спасибо 👍
КРАТКО, ЧЁТКО, ПОНЯТНО! БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Да ,в самом деле ,легко и доступно нам пожилым,огромное Вам спасибо,с крещением,здоровья,всех благ!!!
Спасибо огромное, доктор. Вы чудо, живите долго и счастливо. Очень простой массаж и помогает, буду советовать знакомым и родственникам.
Отлично,после утренней зарядки такой классный массаж. В голове прояснилось. Благодарю Вас.
Как я люблю видео с инструкторами мужиками! Четко и по делу. Ясно, понятно ,доступно. Без болтовни и всяких тю тю тю.
Нет
Щв
Здравствуйте
В целом. Ч44
В
Огромное спасибо! Доступная подача материала. Повторяла за вами все движения, очень приятные ощущения!
О как мне нравится такой формат! Четко, наглядно и без всяких долгих выступлений! Спасибо вам, дорогой доктор! Здоровья вам и процветания вашему каналу!
Большое вам СПАСИБО , что без лишней болтовни !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 👍👍👍👍👍♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍
Как все по делу, без длительных вступлений, кратко и понятно! Спасибо!
Спасибо вам огромное!
Благодарю, полегчало. Отпустили состояния застоя в шейно-плечевом отделе, голова стала легче. Спасибо 🙏🏻
Спасибо Вам огромное, что уделяете внимание нам. Вас смотрят и молодые и люди старшего возраста. Так вот нам, людям пожилым, очень нужна Ваша поддержка, т. к. на нас не обращают внимания, держат за дураков врачи-рвачи! И то, что Вы показали это видео, Вам - респект! Спасибо!!!
Спасибо большое!
Умница, сразу начинаете давать совет, без лишних слов!
Ведь это желание помочь, а не цель прочитать длинную, нудную лекцию, которую устаёшь слушать, раздражаешься и выключаешь!
@@galinakovalenko7395 Согласна с вами польностью. С удовольствием делаю это самомассаж. От информации устаешь. Я также не люблю длительных прелюдий.
Большое спасибо за внимание к нам пенсионерам
.Начала делать , понравилось,думаю,что поможет.
Доброго дня ! Гул в ушах , остеохондроз шийного позвонка , какие упражнения , помогут избавиться от шума в голове , подскажите пожал!
@@user-vi3ic7yh2r доброго вечера еще нуждаетесь в подскпзке?
Благодарю таких докторов. Без лишней болтовни , просто , очень наглядно. Замечательно! здоровья вам и успехов .❤
СУПЕР!!! Мало слов, а больше времени отведено лечению. Огромное спасибо!!!
Благодарю Вас, золотой мой человек, это то что нужно для пожилого возраста, сразу голове легче стало, низкий поклон
Умничка, такой приятный молодой человек. Спасибо.
Очень понравилось,а главное без вступлений,сразу к делу❤❤❤
Очень понравились упражнения.Делала вместе с вами.доктор.и на самом деле почувствовала облегчение.Спасибо большое❤
Прекрасно! Спасибо за массаж! После него такая легкость и движения шеей свободные, а главное - без боли !
Спасибо Вам! Очень здорово разогрелись наши мышцы с Вашей помощью.
Большое спасибо.Всеясно и доступно, без лишних словоизлияний
Как здорово, что у нас есть такие молодые, но грамотные врачи.. Делала самомассаж вместе с вами с удовольствием, хотя болели руки, но стало легче... Подписалась , Адександр, Спасибо..
Спасибо! Я не мог уснуть изза боли в шее вы помогли мне лайк👍
Огромнейшее спасибо!!!!!!! Замечательно, тепло и расслабились мышцы.
Спасибо большое. Без всяких вступлений на полчаса. Все понятно, кратко, профессионально. Дай Вам Бог здоровья и нам тоже.
Спасибо Вам огромное!!!👍👍👍
Легко и быстро, но ЭФФЕКТИВНО! Очень благодарна ВАМ, Александр, за такой прекрасный массаж. Выполняю постоянно с вами.
Спасибо
Дорогой доктор спасибо за гимнастику для шеи и за дыхательные упражнения
Спасибо
Так легко! Умничка! А нам - только не лениться, двигайся дорогой пенсионер. Ведь - Здоровье только в наших руках.....ну и конечно в ногах.СпасибоВам! Дай Вам Бог Удачи и Счастья!
Замечательный массаж. Делаю каждое утро после упражнений для расслабления мышц шеи. Большое спасибо дорогой Александр!!!
Спасибо Вам огромное!Как легко стало!Я так мучалась болями в шее!Дай Вам Бог здоровья!
Дай Бог Вам крепкого здоровья,долгих лет жизни!!! Очень ясно ,понятно,делала вместе с Вами. Не знаю совпадение или нет ,но после массажа полегчало не так стала болеть голова и шума в ушах меньше. А то две недели мучаюсь с шумом и головной болью.
Спасибо за прекрасный самомасаж в домашних условиях , кратко , выполнимо , неотнимая лишнего времени! Дай бог Вам здорвья!
Огромное СПАСИБО за чёткое и полезное изложение такого полезного совета.
Просто умница ВЫ!!!
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!!!
Спасибо, что не утомили долгим вступлением 👍👍👍
Спасибо Александр, это то что мне было нужно! Очень просто и наглядно!
А можно ли эти упражнения после шунтирования головного мозга?
Огромнейшее спасибо за этот массаж, который доступен всем!
Спасибо ! Ясно четко без получасового вступления ! Помогает !
Доктор дай Бог вам здоровья,благополучия,спасибо огромное!Очень понравилось
Дорогой доктор! Огромное Вам спасибо🙏💕 низкий поклон
Кажется мне , что это самый безопасный и эффективный массаж для шеи. Благодарим вас !!!!!
Спасибо! Классный короткий комплекс, а самое главное без утомляющего многословия. 👍🤝
у мамы болела шея, сделала всё как на видео, больше не болит. Спасибо вам огромное 💖
Очень Вам благодарна! Слава Богу что Вы есть.
*Благодарю. Классный массаж. Вместе с Вами проделала, тем самым опробовала. Понравился лаконичностью и при этом есть результат. Голова стала легкой. Я уже ранее делала самостоятельно массаж шеи. Воспользуюсь теперь и вашим комплексом движений* 👍❤️
Спасибо.тебе Александр такой молодой.а как. .ясно кратко и понятно объяснил всех тебе земных благ .благодарю.тысячи.лайков
Огромное спасибо,это очень надо нам сейчас,дай боже вам здоровья.❤
Уважаемый доктор , мне сразу помогло с первого раза... Будьте все здоровы.......
Я повторила с вами. И буду делать каждый день!
Сразу чувствуется эффект.
Александр, спасибо огромное!!! Это то, что надо после работы за компом.
Спасибо большое
пред работой за компом тоже очень помогает🤣🤣🤣
Спасибо, я не люблю когда на 15 минут объясняют о потом переходят к гимнастике, а вы молодец сразу проводите гимнастику и всё понятно и снова, веть мы не совсем тупые.
Чудесно!благодарю!
Спасибо! Для концертмейстеров, сидя на работе очень подходит✊✊
Спасибо огромное! Снимите пожалуйста видео как делать самомассаж головы, черепа, лба..
Будем иметь в виду Ваши пожелания при планировании дальнейшего контента.
@@mos-clinics да да да пожалуйста про массаж головы снимите видео
Сделал вместе с Вами. Хорошие ощущения. В голове прояснилось. Благодарю!
Огромная благодарность, Александр! Искала такую информацию, шея перенапряжена. Очень полезная информация.
Спасибо огромное доктор,очень понятно. С первого раза облегчение, а самое главное - помогу себе сама. Всех Благ Вам.
Спасибо вам,все понятно,делаю каждое утро,шее стает легче.Здоровья вам,всего доброго!!!
Спасибо большое, это замечательный массаж!
Нет никакой воды,все четко,понятно и главное наглядно!!!!Спасибо за Вашу работу!!!Здоровья Вам и процветания каналу!!!!!
Огромная благодарность 🙏 простые и эффективные упражнения Без лишних слов Здоровья вам 🙏
Молодец!!!
Спасибо огромное, за очень полезные упражнения.
ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО СЫНОК.ТЫ ТАК ПРОСТО И КОРОТКО ОБЪЯСНИЛ.ДАЙ АЛЛАХ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ.
Спасибо за упражнения!
Отличный комплекс массажа! Главное всем доступный. Спасибо .
Массаж закончен очень хорошо СПАСИБО вам большое
Спасибо,Вам,Александр,большое! Кратко,понятно,эффективно! УСПЕХОВ Вам во всем !
Спасибо доктор за массаж,без лишней болтовни.
Рахмад
Очень понятно и доступно. СПАСИБО!
Правда хорошо стало!Благодарю!