پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی - شری ولنس

یکی از دلایلی که خیلی از مردم ممکن است ورزش نکنند کمبود وقت است. شاید شما هم مانند بسیاری از مردم درگیر کارهای گوناگون روزمره شوید و نتوانید وقتی برای ورزش در نظر بگیرید. در این مواقع استفاده از یک برنامه‌ی ورزشی ساده و کوتاه‌مدت می‌تواند بهترین گزینه‌ی پیش رو باشد.
در این ویدیو یک برنامه‌ی ورزشی ۱۵ دقیقه‌ای را آورده‌ایم که به‌خوبی ماهیچه‌های سراسر بدن را تقویت می‌کند و همچنین منجر به کالری‌سوزی، آب کردن چربی و کاهش وزن می‌شود. پس با ما همراه باشید تا ببینید چگونه با ۱۵ دقیقه ورزش می‌توانید به اندام ایدئال خود دست پیدا کنید.
برای اطلاع از شرایط برنامه ورزشی و مشاوره ورزشی به پیج اینستا مراجعه کنید در دایرکت شرایط فروش مشاوره و برنامه ی ورزشی براتون ارسال خواهد شد.
🙏🙏🌷🌷 @sheri_dance_fit

[@saminhosseini1117]

بینظیره 👌🏽👌🏽۱۵ دقیقه ای عالیه

[@fram8425]

سلام ممنون شری جون
خیلی عشقی

[@saramoslemi6761]

ممنونم شری جونم، عااالی بود، واقعا کاردرستی

[@user-rq9tr5ny3z]

عالی ❤

[@Dev_Ba]

سلام شری خانم موفق تر باشید .😊

[@lenarashidi5808]

سپاسگزارم از شما🌺🙏❤️

[@SheriWellness]

❤️🙏🩷

[@user-ic5uc6kr7w]

ممنون میشم بیشتر از این ورزش های پانزده دقیقه ای بذاری و بیشتر هم تمرکز شکم و بالاتنه لیفت سینه باشه ...عالی بود

[@SheriWellness]

به روی چشم❤️

[@user-ww7pp7oo3p]

دورد بر شما شری جان تمرین برای مچ پا خیلی ضعف شده وری پام درد می کند

[@lenarashidi5808]

سلام شری جان
بسیار عالی و پرانرژی هستید و بسیار عالی آموزش میدید واقعا لذت بردم و از همین امروز با شما شروع کردم😍
I’m so happy 🥰 & full of energy with you 🥰💪🏽

[@SheriWellness]

سلام عزیز دلم ❤️❤️کلی کیف کردم با این کامنت پر انرژیت 😍😍you rock 💪💪💪

[@lenarashidi5808]

@@SheriWellness 🙏🥰🌺

[@parmisbamshad4166]

دلمون تنگ شده بوددد

[@SheriWellness]

من هم‌ همین طور 😍😍❤️❤️

[@FatemePakize-wo9rg]

ممنون و سپاس

[@SheriWellness]

❤️

[@javadrezaeimask5986]

👏👏👏👏 عالی،

[@SheriWellness]

❣️🌺

[@user-uo5gj4si3v]

عالی❤❤❤❤❤❤

[@SheriWellness]

❤️❤️

[@Nilufar77545]

عااالی😍❤👏👏

[@SheriWellness]

❤️❤️

[@simonalexsandra5899]

وااای چه عجبببب😍😍🥰🥰🥰🥰

[@SheriWellness]

😅😅❤️❤️❤️

[@melindashehni]

Bi naziri✨

[@SheriWellness]

❤️🙏❤️

[@rahil_1375]

بح بح😊 خوش اومدی

[@SheriWellness]

😘🌺

[@soheydari9976]

Mersiii

[@SheriWellness]

🙏🌹

[@saraghahremani8532]

ممنون شری عزیز، این حرکات رو هرروز انجام بدیم چون زمانش کم هست؟

[@SheriWellness]

سلام‌عزیز دلم ❤️هر روز انجام بدی که عالی هست 💪

[@MarFr24]

Welcome back ❤❤❤

[@SheriWellness]

❤️❤️😍😍

[@MarFr24]

مرسی شری عزیز❤ ۱۵ مین کم نیست؟ شاید باید هر روز انجام بدیم تا موثر باشه؟

[@SheriWellness]

عزیزم اگر هر روز انجام بدید یا ( حداقل ۵-۶ روز در هفته) کم نیست❣️در کنار تغذیه سالم

[@avidyousefzadeh-qv8kb]

سیکس پک بزارید