انواع ددلیفت و تاثير معجزه آسای آن بر بدن و سلامتی - شری ولنس

حرکت ددلیفت از مهمترین تمرینات ترکیبی در بدنسازی و افزایش قدرت عضلانی محسوب می شود. این تمرین تاثیر بسزایی روی گروه وسیعی از عضلات دارد. در این ویدیو به مجموعه مهمترین فواید ددلیفت و همچنین عضلات درگیر می پردازیم که به شما کمک می کند اهمیت این تمرین و نحوه تاثیر آنرا درک کنید و با انواع آن آشنا می شوید.

[@PomPom-jk6nt]

شری جان مربی بی نظیر از شما بسیار ممنونم که اطلاعات درست و بی نقص در اختیار ما قرار میدهید ممنونم

[@77paris77]

خیلی عالیو کامل بود واقعا ممنونم عزیزم شما تنها مربی هستید که انقدر کامل توضیح میدید 😍🙏🏻

[@azadehazadeh-iu6pc]

مرسی بانوی زیبایی و نور❤❤❤❤❤❤❤🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿

[@shahrzadsh9048]

عالی ترین مربی هستید ❤

[@EliMasoumi-eb5et]

درود بر شما عالی و فوق العاده ست آموزشهاتون و خیلی الهام بخش و پر از انگیزه براتون آرزوی تندرستی همیشگی دارم❤❤❤

[@imankhosravi3624]

Excellent

[@MarFr24]

مثل همیشه عااالی❤❤❤

[@PomPom-jk6nt]

Tanks

[@PomPom-jk6nt]

❤

[@fram8425]

ممنون شری جان
میشه یه مبحث هم در مورد حرکات بالاتنه،وچقدر در هفته باید انجام بشه،وبعد از چقدر تاثیر میذاره

[@dornadaryapeyman872]

سلام عزیزم .من دیسک کمر دارم ..و آرتوروز کشکک زانو ..من چه ورزش هایی میتونم انجام بدم

[@ghazalemasoomi8552]

سلام شری جان عزیزم من عاشق رقص سماع هستم ویدیو اموزشیت رو دیدم فقط راهکاری داری واسه سرگیجه؟ اخه خیلی اذیت میکنه ساعتها دارمش ممنون میشم جوابمو بدی نازنینم❤

[@user-tx4ze7vm6v]

من کراسفیت کار میکنم پای چپم یکم زانوم درد داره ولی واقعا کف پا خیلی بهش فشارمیاد تو ددلیفت

[@user-tx4ze7vm6v]

بعد ددلیفت باید برپی برید

[@user-fu2gf1gr2j]

سلام میتونم بپرسم که الان شمایی که باسن خوش فرمی دارید با ورزش های متداول فرمش دادید یا از جراحی هم کمک گرفتید ؟
برای ایجاد انگیزه میخواستم بدونم ❤❤