ده دقیقه حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات بدن و داشتن فرم و پاسچرسالم و زیبا- شری ولنس

شواهد روز افزونی نشان دهنده عوارض زیاد نشستن هستند که باعث اختلال در بدن می شوند. هر گونه نشستن طولانی مدت مانند پشت میز، پشت چرخ یا جلوی صفحه نمایش می تواند برای شما مضر باشد. حتی اگر در حد معقولی فعال هستید، ساعت ها نشستن چه در حال خواندن کتاب، چه کار با کامپیوتر یا تماشای تلویزیون، عضلات خم کننده ران و مفاصل را سفت می کند. این رویداد بر راه رفتن و تعادل تأثیر می گذارد.نشستن زیاد باعث جلو آمدن سرو گردن، قوز کردن، گودی کمر و کمر درد می‌شود .
در این ویدیو همراه ما باشید تا به چند روش ساده این مشکلات ناشی از کم تحرکی حل کرده و سالم تر و شاد تر زندگی کنید.

[@MarzighGh]

چقدر خوب بود ممنون

[@user-oe3gr6ij3f]

این ویدیو خیلی خیلی مورد نیاز هممون بود .ممنون

[@SheriWellness]

🙏❣️

[@asalbensale-zy2rf]

فوق العاده بودمخصوصا حرکت ۴ میانه

[@user-uv1pd4du2o]

❤

[@SheriWellness]

❤️❤️

[@aminarahmati2421]

بسیار عالی سلامت باشید

[@maedehferdosi7148]

بینظیر❤

[@ddarya2868]

مفید و سودمند . شما عالی هستین🙏🙏🙏

[@SheriWellness]

❤️🌹🙏

[@fram8425]

ممنون، واقعا مطالبتون عالی است

[@SheriWellness]

❤️🌹

[@maryam-uj2bz]

عالییی بود ممنونم❤❤❤❤

[@neginmola]

موفق باشید بانوی قدرتمند و زیبا ❤❤❤

[@SheriWellness]

❤️🙏❤️

[@user-et5qr8fd8t]

شری جان حرکات اصلاحی برای گودی و قوز و همینطور این ویدیو رو باید چجوری در برنامه مون قرار بدیم ؟ من ۳ روز در هفته ورزش میکنم

[@mahanzarenavi5463]

درود خیلی عالی بود . یه سوال هم داشتم. این مجموعه حرکات کاملا اصلاح میکنه تمام بدن رو هرجایی که مشکل داشته باشه؟
ینی میخواستم بدونم دیگ نیازی نیست گه ورزشای دیگه ای برای اصلاح بدن انجام بدیم؟

[@mahboobehmiri1430]

ممنون عالی هستین ❤❤❤❤❤

[@SheriWellness]

❤️🌹

[@77paris77]

مثل همیشه عالی و مفید بود 😍

[@SheriWellness]

❣️❣️

[@masoudfallahi3426]

❤❤❤❤عالی مرسی بانو

[@SheriWellness]

❤️❤️

[@user-th9oz8li8s]

عالی بود❤

[@SheriWellness]

❤️

[@maryamsharifi1738]

بسیار عالیییی
بیزحمت حرکتهای اصلاحی برای کمردرد هم‌میشه بزارید 🙏🙏🙏

[@SheriWellness]

❤️🙏❤️اصلاحی کمر درد توی کانال هست

[@user-yg9ex7ot1k]

شری جان من موقع ایستادن خیلی شکمم رو ناخوداگاه جلو میدم و شانه هام رو عقب. کدوم حرکت رو بیشتر باید انجام بدم؟

[@Mari2008k]

سلام عزیزم ❤ حرکات گردن را لطفا براش ویدیو بگذارید ، چه جوری گردن جوان داشته باشیم ؟ من ۴۳ ساله استم گردنم خیلی افتادگی داره رنج میبرم.

[@SheriWellness]

عزیزم تمرینات گردن توی کانال هست ❤️

[@barbarking7021]

سلام خسته نباشید خانم حتی اگه اون پاسچرو ضعف نداشته باشیم بازم انجام بدیم برا تقویتش اشکالی ندارع؟

[@user-op4dg5gm6o]

سلام عزیزم من کیست رحمی دارم و یوقتایی بعد ورزش هایی مثل پرس پا درد داشتم و قطع کردم ، این حرکات اصلاحی پایین تنه برام ضرر نداره؟ و کلا با توجه به این مسئله ورزش های پا و باسن میتونم انجام بدم؟

[@nadermahmudi1987]

Perfect 🎉
💙🤍

[@SheriWellness]

❤️❤️

[@Feroze-cr6en]

سلام عزیزم هزینه برنامه باشگاهی تون چقدره

[@SheriWellness]

سلام‌عزیزم 🌺برای برنامه از طریق اینستاگرام پیام بدید🙏

[@rezamohammadi5264]

سلام خدمتتون استاد گل من همیشه ویدیو های خوبتون دنبال می‌کنم یه جهانی سپاس از شما ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤
❤

[@user-et5qr8fd8t]

❤