پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو - شری ولنس
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- حرکات پشت و جلو بازو در خانه - برنامه عالی پشت بازوو جلو بازو با شری ولنس
بهترین تمرینات بازو برای خانمها چیست؟ در این ویدیو از شری ولنس با مجموعه حرکاتی برای تقویت و فرم دهی عضلات پشت بازو و جلو بازو آشنا می شوید که به راحتی می توانید در خانه با وسائل ساده نیز آنها را انجام دهید..
مرسی که به بانوان ایرانی اموزش رایگان میزاری دمت گرم
عزیزم یه ویدئو تمرینیم برای شکم درست کنید ولی عضلات کمرمون به مرور زمان پهن نشن انداممون ساعت شنی بمونه کمرمون خیلی عضله ای و بهت نشه ولی شکممون تخت نشه مثل شما😍🙏🏻
عزیزم کانال من پر از ویدیو تمرینات شکم هست، شکم و کمر باریک به رژیم غذایی شما بستگی داره 🌺
درود و مهر به روی ماه شما😍
سلام عالی بود ممنونم فقط لطفا برای کسایی که اسیبهای مختلف دست دارند حتما حین ورزش بگید کدوم رو انجام ندیم یا مشابه انجام بدیم لطفا قبل از انجام دادن هررقسمت بفرمایید تا اسیب بیشتری نخخوریم سپاس از شما ❤
عزیز حرکت اسکوات هم آموزش بدبد
عالی هستید❤❤❤
عالی ممنون
ممنون ❤
سلامت باشید
🌺🙏🌺شما هم عزیزم
سلام من خیلی شمارو دوست دارم ❤❤
من هم‌شما رو عزیزم❤️❤️
سلام به روی ماهت شری جون. چقدر کیف میده باهات ورزش کردن🤩 میشه یه ویدیو 20 دقیقه ای مخصوص بغل پا درست کنی؟ مرسی 🥰❤❤
سلام عزیز دلم 🩷با شما ورزش کردن هم خیلی کیف داره و به روی چشم عزیزم❣️
عالیه عزیزمممم چکارکنیم که فقط بالاتنه ظریف وکات داشته باشیم من میترسم وزنه استفاده کنم و بالاتنه مردانه پیدا کنم ❤
بسیار عالی بانو استاد گرامی💝
Thank you so much my dear. Very useful and helpful 💓
You are more than welcome❤️❤️
❤❤❤❤
سلام عزیزم میشه تمرین بدین برای اندام ساعت شنی و رونای گرد مثل خودتون؟ چیکار کنیم مثل شما کنار باسنمون گرد بشه و رونامونم پرو گردو خوش برم و قسمت داخلی رونمون گود نباشه مثل شما قسمت داخلی رونمون پر بشه😍🙏🏻
سلام عزیزم🌺 اینا همه تمرینایی هست که خودم انجام می دم ، فقط باید همیشه ورزش کنید و تغذیه هم بسیار مهم هست❤️
👍💪💪💪🔥
❣️🌺❣️
❤❤❤😊
❤❤🙏🙏
مرسی شری ولنس عزیزم ❤
ایکاش با ورزشهای تقویت عضلات پا ترکیب میشد و ازون ۱۵ دقیقه ایهای فول بادی میشد 😢
عزیزم ویدیو ۱۵ دقیقه‌ای زیاد داریم توی کانال و اتفاقا سبکی که شما می خواین هم هست ، همه این ویدیو ها براتون لازم هست ❤️❤️❤️
@@SheriWellness مرسی🥰
That's lit 💜💜💜
❤️❤️❤️
🙏🙏🙏🫶🏼🫶🏼🫶🏼😘🌻
❤🙋♀️
❤️❤️
🙏🙏🙏🫶🏼