足速い人に共通するフォーム「腰高」を作るエクササイズ！重心が低い/腰が抜けてる人必見【陸上】【金廣さん】
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- Опубліковано 14 лис 2020
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前捌き意識すると逆に落ちる理由はこれか〜
これは良い。やってみます。
金廣さんの回はいつも楽しみに見させて頂いています！
LINEでも質問に解答頂けて本当に感謝感激しております。
恵まれた環境を活かして体を鍛え、整え精進していきます。いつも本当にありがとうございます！
ハムも背筋も硬いのでとても参考になります！
今日のレースかっこよかったです！
ありがとうございます！
今日動画で報告しますね😊
ありがとうございます
今度は金廣さんの走りを見てみたいです。その後金廣さんが走りで一番大事にしてることを聞けるような回はいかがでしょうか！笑
早速やりました
金廣さん出演のたびに、けんちゃんさんの伸び代と可能性がどんどん発見されていく…
金廣さん、勉強になります!
この前肉離れしたので早速リハビリで取り入れたいと思います。
金廣さん回は毎回安定の神回です。
ストレッチがただの柔軟ではなく補強になってます！
単純に膝のブロッキングが甘いと落ちるのもあるよね
今年になってから持久走走り終わった後腰を痛めてしまうのですが姿勢が原因でしょうか？？
肩甲骨を柔らかくするストレッチとか教えて欲しいです!!猫背の治し方とか笑
肩甲骨はだしてたはずです！猫背は上がってないですが背筋をめっちゃ伸ばしてたら改善するので試してみてください！！
肩甲骨のストレッチはこちらを参考にしてみてください！
ua-cam.com/video/0ayIWuL4n8c/v-deo.html
@@oonukikenchan ありがとうございます😊
@@T.Jinguji ありがとうございます！
3:48
5:48
これってどのタイミングでやったらいいんですか？
ウォーミングアップ時がオススメですね！
けんちゃんさん‼︎黒と黄色のジェットスプリント売ってるところ見つけました‼︎
マジっすか！！
…もう赤色買っちゃいました💦
ホントに為になる話を！☺️
これを無料で見れるという...😅
金廣さんに感謝です…！
【速く走る体を作る金廣さんシリーズ】
肩甲骨後傾で猫背改善
ua-cam.com/video/0ayIWuL4n8c/v-deo.html
呼吸で足が流れなくなる
ua-cam.com/video/UMHykVrM6ck/v-deo.html
重心を上げるために肩を下げる
ua-cam.com/video/ry7ama-HPNA/v-deo.html
足が速い人に共通する腰高の作り方
ua-cam.com/video/Tu48W1kZCM8/v-deo.html
力強いキック股関節伸展の作り方
ua-cam.com/video/Ib_hGZK0-Ek/v-deo.html
キック時にケツが入りやすくなるエクササイズ
ua-cam.com/video/jvsQUFAR-2Q/v-deo.html
ストライドを伸ばすブロッキング①”足首の固定”
ua-cam.com/video/C1Obkx6zP58/v-deo.html
ストライドを伸ばすブロッキング②”膝の固定”
ua-cam.com/video/XSNdn1GZy_A/v-deo.html
ストライドを伸ばすブロッキング③”股関節の固定”
ua-cam.com/video/5UkgUHiV_jw/v-deo.html
骨盤を動かしやすくする調整エクササイズ
ua-cam.com/video/n8gHVu_4UBo/v-deo.html
エクササイズを教えて頂いてありがとうございます。
2個質問があってまずいいよ1つ目は
筋肉を鍛える所はハム、腸腰筋、背筋、腹筋を鍛えた方が良いのでしょうか？
2つ目は持っていた方がいい陸上用品
は、何でしょうか？やっぱりミニハードル位は持っていた方が良いのでしょうか？
いつも面白く、走り方の動画はいつも分かりやすくて勉強になります。
陸上とUA-camそして冬季練習を頑張ってください( ＾▽＾ )
鍛える筋肉についていずれも大事ですね！
特にハムと臀部はエンジン部分なので重要ですね！
ミニハードルはいろんな練習が出来るので良いですね！
手軽なところで言えばコーンなどでも近しい練習は出来て、持ち運びは便利ですね！