力強い一歩を繰り出すためにはケツを使え！上に力が抜けている人/跳ねちゃう人は必見！【金廣さん】【陸上】
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- Опубліковано 2 гру 2020
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早く見つけたかったこの動画😭😭😭
また為になるお話‼️🙇
感謝します😄
さすがの金廣さん、今回も分かり易いですね!
金廣さんの話は不思議なくらいスッと入ってきますね
毎回ありがたいです♪
ケンちゃんさんとの対比も分かりやすいですね
かなりの伸びしろになりそうな気がします
毎度毎度ありがてぇ
「力強い一歩」
この冬の僕のテーマです！
ありがとうございます！！
腰が落ちてるって言われて直そうとしたら今度は抜けちゃったからこの動画ありがたい🤩🤩
今は別競技しかしてないですが、金廣さん回は毎回運動生理学的なお話が論理的で的確なので非常に興味深い動画になっており見ていて楽しいです。
そして、もう一つの隠れた楽しみが、金廣さんの実施される完璧な動作とケンちゃんの動作との対比が面白いですｗ
ケンちゃんは脚は非常に速いのですが、ドリルや補強動作になると精彩さを欠くことが多いので、
いつものメンバーの方々にもやってもらって、どのぐらいの出来具合になるのかも見れたら興味深いなと思います。
僕自身も毎回伸び代を感じさせらています😅
一緒に金廣さんからまだまだ学んでいきましょう！
来た❗️
神回❗️
【速く走る体を作る金廣さんシリーズ】
肩甲骨後傾で猫背改善
ua-cam.com/video/0ayIWuL4n8c/v-deo.html
呼吸で足が流れなくなる
ua-cam.com/video/UMHykVrM6ck/v-deo.html
重心を上げるために肩を下げる
ua-cam.com/video/ry7ama-HPNA/v-deo.html
足が速い人に共通する腰高の作り方
ua-cam.com/video/Tu48W1kZCM8/v-deo.html
力強いキック股関節伸展の作り方
ua-cam.com/video/Ib_hGZK0-Ek/v-deo.html
キック時にケツが入りやすくなるエクササイズ
ua-cam.com/video/jvsQUFAR-2Q/v-deo.html
ストライドを伸ばすブロッキング①”足首の固定”
ua-cam.com/video/C1Obkx6zP58/v-deo.html
ストライドを伸ばすブロッキング②”膝の固定”
ua-cam.com/video/XSNdn1GZy_A/v-deo.html
ストライドを伸ばすブロッキング③”股関節の固定”
ua-cam.com/video/5UkgUHiV_jw/v-deo.html
骨盤を動かしやすくする調整エクササイズ
ua-cam.com/video/n8gHVu_4UBo/v-deo.html
こんばんは！けんちゃん！今日部活あったんですけど、設置時間を意識したらいい感じになりました！！w
良いですね！ちょっとした意識で結構タイム変わったりするんですよね！
4:20
今回この動画で紹介したストレッチって呼吸の仕方も意識した方が良いですか？
ストレッチは呼吸が大事だと聞いたので😓
止めずに吐きながら伸ばすのが良いですね！
今回は無いですが、肺周りのストレッチは特に重要ですね！
@@oonukikenchan ありがとうございます！
毎回有料モンですね😁✨
1つ目に紹介してたストレッチってレース前のアップでやっていいんですか？
僕はお尻意識しやすくなったのでレース前でも取り入れようと思っています！
あまり静的で伸ばしすぎない方が良いとは思いますが😅
@@oonukikenchan
確か6秒以内なら大丈夫だった気がするので時間を意識してやります‼︎
いつも質問ばかりすいません
部活の顧問の先生にふくらはぎのバネで走っていると言われました
ハムを使って走るにはどうすればいいですか。
動画投稿頑張ってください( ＾▽＾ )
なぜそうなっているのかに寄るのですが、腰が低くなっていることが多い原因かと思います！
金廣さんが前に紹介していた動画がコレですね↓
ua-cam.com/video/Tu48W1kZCM8/v-deo.html
あとはこちらでもダニエルが紹介しています↓
ua-cam.com/video/3BWMy9MLaag/v-deo.html
ありがとうございますm(_ _)m
やっぱり先輩とかプロの人に見てもらって聞いた方が良いでしょうか？