Esercizi per le Braccia: tonifica in 5 min e senza pesi - Pt. 2
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- Опубліковано 6 тра 2018
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Pronti per braccia snelle e scolpite al punto giusto?
Se avete già fatto il primo video della stessa serie, sapete cosa vi aspetta.
Per i prossimi 5 minuti terremo insieme le braccia sempre sollevate…non spaventatevi! E il tempo giusto giusto per sentire i muscoli bruciare e prepararli per i risultati che vogliamo.
Questi esercizi sono molto efficaci senza pesi. Ma se volete e preferite potete anche provare ad aggiungerli!
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Sito: cocoiris.it/
Instagram: / irisskrami
Facebook: / cocoirisvideo
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Musica: Song: MBB - Beach (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • MBB - Beach (Vlog No C...
Questo esercizio mi “ammazza” ogni volta ma alla fine i risultati si vedono e l’atmosfera in se trasmessa nel video è alquanto piacevole👍
La tua modalità di spiegare gli esercizi e la tua voce sono talmente tranquillizzanti che non crei stress. Per i principianti è davvero utile!
La tua voce, dolcissima, mi fa fare gli esercizi senza sentire la fatica…. Grazie ❤️
Grazie mille Iris! 👍🙋♀️💋
Bravissima. Esercizi efficaci..e senza pesi... importante per chi ha una certa età.
Finalmente!!!!!! Dritta allo scopo, concisa, ed efficace
Aaaaaa che bello, aspettavo proprio un video di questi per poterlo abbinare all'altro video sulle braccia! 😍
Grazie per le tue lezioni. Sei fantastica 😘
Bravissima! Ti seguo con piacere, esercizi facili che con assiduità porteranno a ottimi risultati ne sono sicura grazie mille! 😍 😍 😍
Grazie per il video, utile e completo
Brava come sempre ... Mi sento bene grazie ai tuoi esercizi fatti e spiegati molto bene
Ciao, da tre anni, ogni tanto, mi vado a cercare questo utile e bel video! Brava! Gran idea quella dello sfondo!
Grazie, perfetto da fare anche sul lavoro'😄👍
bellissimo video e molto stimolante!!!
Brava! 😊
Ho appena conosciuto il tuo canale e ora mi chiedo: perché solo ora?
La tematica è fantastica e la spiegazione pure; amo il tuo canale❤
Grazie mille ♥️
grazie mille!! L’unica che riesco a seguire!!! 🙏
Grazie perché con i tuoi esercizi e come li spieghi ,mi sento bene e carica......
Brava, grazie!
bellissimo video e bellissimo anche il posto dove ti trovavi. super utile, lo metterò nei salvati
Fantastico esercizio!
E il mio preferito per le braccia, grazie Iris
Ogni giorno guardo i.tuoi video.cosi mi alleno grazie
grazie di cuore!! mi hai strappato un sorriso :)) che belle vibes
Sei bravissima!
Grazie mille
👍👍👍👍👍👍fantastici questi esercizi
Adoro i tuoi video ❤️
molto bello questo video...è il migliore che ho visto
Grazie 👍 inizierò domani
grazie mille.
bravissima!!!!!
Il primo video eri circondata dalle palme meravigliosa e bellissima come sempre un abbraccio
🔝 Complimenti
Sei brava gli esercizi sono stati ottimi
Che meraviglia.......🌹🌹🌹🌹🌹
Grazie Iris! Sei sempre bravissima ♥️
Grazie Jasmine :)
Grazie! Mi hai risolto i problemi di dolore cervicale!:)
Amo questo video, faccio questo allenamento ogni giorno, grazie❤️
che risultati hai ottenuto in 1 mese?
Bravissima.. grazie..! 😊
Grazie Daniela ♥️
Bravissima Iris che bei papaveri un campo molto colorato e rosso buona giornata a presto nei tuoi prossimi video molto interessanti
Una fanz
come sempre bravissima grazie di condividere con noi
Grazie! :)
Grazie ❤️
Un meraviglioso video
:)
Bellissimo per le braccia ed anche i tulipani
bravissima ho fatto questo allenamento ora ho finito e già mi fanno male le braccia allora serve vero brava...🧸❤️
Bello!
Bravissima
Ottimo
Brava iris 6 stupenda e insegni molto bene Brava 🤩🤩🤩💯💯💯💯💯💯
Grazie ora riesco a farne 10 m senza fermarmi❤
Ciao Iris, complimenti sei bravissima e seguo ogni giorno i tuoi video per fare ginnastica! ❤️ Volevo chiederti se con questi esercizi si potenziano anche i muscoli del trapezio. Grazie!
Bravaaaa
Peccato non avervi scoperto prima.... grazieeee comunque: non è mai troppo tardi per continuare a seguirvi.
Grazie!
Grazie mille !! Ho scoperto ieri questi video. Era da molto che cercavo qualcosa del genere e sono molto soddisfatta! Ieri ho iniziato questa nuova challenge, non vedo l'ora di vedere i risultati dopo la prima settimana! Le braccia mi bruciano tantissimo ed è una soddisfazione hahahahaha volevo chiederti: 1 parte e 2 fatti insieme per una settimana vanno bene per avere risultati immediati ? grazie
Brava Iris, gli esercizi sono validi. Per me la musica è un po' troppo forte e disturba parrecchio. Ciao grazie
Faresti un video sulla body confidence? È un argomento molto collegato a ciò che porti tu e mi farebbe piacere vederlo😁
Grazie per l'idea ;)
Ciao, questo video è fantastico e utilissimo per una come me che vorrebbe fare più attività fisica ma è un po' imbranata :) senti, è consigliabile fare questi esercizi con dei pesetti (io uso quelli da un chilo)? Grazie mille!
Ma in che posto meraviglioso sei?!
In Olanda :)
Muoio! Nin riesci a darli tutti , ma ci arriverò :)
Ciao scusa seguo i tuoi video da 3 settimane circa e ho iniziato con il primo video sulle braccia e non ho avuto problemi invece con questo ad un certo punto sento dolore alla spalla destra e non riesco a continuare tranquillamente , e mi scoccia dato che mi sto trovando molto bene .. cosa mi consiglieresti?
Piacevole scoperta! Sto cercando di mettermi in forma a casa e grazie a questi video sfrutto ogni piccolo minuto libero. Hai fatto anche video per eliminare il grasso superfluo dalla schiena? sarebbe molto utile
Ciao Rory! I video yoga per le braccia possono aiutare. Sono abbastanza dinamici! Un bacio
Bellissimo in un campo di fioriii
Questi esercizi servono anche per l’interno braccia?
Mi piace 😆😅
Grazie per questo video! Sono felice nel vedere a quante persone interessa mantenersi in forma e fare esercizio fisico!! Il nostro corpo è l'unica cosa che realmente possediamo!!!
Per altri workout guardate anche ua-cam.com/channels/5_6I4ToUyKeExUZk0BhPCw.html
Bellissimo questo video, brava! Facendo questi esercizi ogni giorno, dopo quanto tempo si vedono i risultati nelle braccia?? 😘
Dopo quanto tempo arrivano i risultati?
Mai
@@alessandromassimo5717 🤣🤣
@@MySnoopy89 e lo penso ancora 2 anni dopo che video inutile
Questi esercizi e quelli del video 1 sono efficaci anche per braccia diciamo a tendina se fatti entrambi tutti i giorni?:)
questo allenamento aiuta a snellire le braccia se associato a circa 25 minuti di workout? entro quanto si vedono i primi risultati?
😍🌹
Ciao Iris ti seguo da poco ho iniziato con gli esercizi visto anche il primo video!!!!dopo quanto tempo si vedono i risultati?grazie
Tiziana Ceccarellì questo è un riscaldamento non ottieni nessun risultato
Ah come mi manca la campagna le montagne ecc in questa quarantena per colpa del corona virus...grazie per i consigli faccio tanta attività fisica a casa con pulizie ed esercizi vari .anche questi già li faccio ..da s m
:)
Ciao Iris, questi esercizi vanno bene anche per chi soffre di artrite reumatoide? Grazie aspetto una tua risposta.
Ciao Iris ! :) Non ti scrivo spesso, ma seguo sempre i tuoi video, sia qui che su Instagram ed il tuo canale mi piace sempre di più. Oggi ho provato questo per la prima volta e devo dire che mi è piaciuto un sacco e le braccia le ho sentite tantissimo! Di sicuro lo ripeterò , ma mi consigli di farlo tutti i giorni o a giorni alterni? Complimenti sia per il video che per la location *_*
Ciao Ilaria! Che carina! Grazie mill per il tuo commento :)
Ti consiglio anche tutti i giorni se riesci. Magari alternarlo anche con il primo video per le braccia :)
cocoiris perfetto!Seguirò il consiglio allora ☺️ Grazie mille! 😘
Ciao! Posso chiederti dove hai acquistato i leggings? 😍
se un braccio è infiammato e fa male durante gli esercizi come midevo comportare?
Ciao Iris :) Per avere risultati quante volte a settimana consigli di farli?
Ciao Francesca! Dipende da che attività fai.Se hai uno stile di vita sedentario, almeno 3 volte la settimana per il primo mese e vedi che risultati riesci ad ottenere ;)
Sei bravissima, ma basta fare solo questi non anche quelli della pt. 1
Secondo me entrambi però è uguale credo
Ciao volevo sapere se può servire anche come prevenzione. Spesso mi dicono che la prevenzione non esiste per le braccia...
Questi esercizi snelliscono? O rendono muscolose le braccia ?
Questo video può essere utilizzato per aumentare la massa muscolare ?
72000 iscritti quando ci sono canali italiani che portano contenuti di una qualita' neanche lontamente paragonabile,questa e' l'italia purtroppo....
❤🌹👏
qual è l'altro video a cui fai riferimento?
brava :)
Ciao iris ma questi esercizi servono anche per far “dimagrire “le braccia?
Kid Rauhl no non servono a niente 😂😂😂
Ciao quante volte a settimana sì dovrebbero fare questi esercizi? grazie mille
Ciao Martina, dipende dai tuoi obbiettivi e dal punto di partenza :) Se parti da zero, almeno una volta a settimana nel prossimo mese e poi aumentare a 2 volte la settimana nel mese 2 e così via. Magari alternando con altri video per le braccia :)
@@cocoiris Grazie mille sei stata gentilissima!
Quando tempo ci vuole per le bracce grosse
Sei bellissima in mezzo ai tulipani
Un bacione con simpatia CINZIA
Troppo Bellissima Dea I
La prima parte dove la trovo?
ua-cam.com/video/C0OV4NThEgQ/v-deo.htmlsi=dK3ooHU8BS2tgiZ4
ciao, dopo un mese che faccio questi esercizi almeno 4'5 volte a settimana, non capisco perche non ho alcun risultato...non sento ne forza, ne rassodamento o dimagrimento...sono un po amareggiata
Federica Fiorentino Buongiorno, mi permetto di rispondere. Un mese non è tanto per poter vedere dei risultati, non sempre è sufficiente purtroppo. Inoltre, consiglierei di ripetere il video o aggiungere altri esercizi. Non che non sia strutturato bene il video, non dico questo, ma probabilmente ha bisogno di più ripetizioni o più esercizi. Spero di essermi spiegata :)
Ciao Iris !!
Non mi sono chiari i risultati di esercizi di 5/10 minuti .
Bastano 5min. Do questo esercizio
Es.. 3 volte a settimana ed avere risultato?
Mary Frau
Secondo me se tu lo facessi due volte al giorno, oppure una volta al giorno ( tanto sono solo 5 minuti, anche di prima mattina credo che non ti occuperebbe tanto tempo ) vedresti più risultati che farlo solo 3 volte a settimana :)
Ovviamente il mio è solo un consiglio :), tu questo l’hai chiesto a Iris e spero ti risponderà presto!!
L eee grazie per il consiglio!!
Sei stata molto gentile a rispondere.
Io mi impegno con costanza a ritagliarmi 20/30 min. Al giorno di esercizi .
E già non sono sicura se in realtà così poco può essere sufficiente.
5 min. Non so se capisco bene.
1 ha il suo effetto
2 serve come bonus ad un allenamento.
Un saluto Grazie!!
Mary Frau
Se per te questi 5 minuti non sono sufficienti per avere braccia più toniche o di un aspetto più bello secondo me potresti ripetere l’esercizio più volte, ad esempio fai 15 minuti (3 volte )di questo esercizio solo 3 volte a settimana e il resto dei giorni potresti fare questo esercizio solo di 5 minuti :)
Qualcuno mi sa dire se il video 1 e il 2 vanno fatti entrambi e poi quante volte a settimana vanno fatti?
Ciao Cristina! Dipende dai tuoi obiettivi! Per vedere mediamente dei risultati se fai solo questi, almeno 3 volte a settimana. Se fai anche yoga ed altre attività puoi farli anche 1 volta a settimana
Senza riscaldamento mi spacco ahha
Per favore potete dirmi quale e' la parte 1 , non la trovo . Grazie sin da ora .🙏🏼
ua-cam.com/video/C0OV4NThEgQ/v-deo.html 😊
MARYes Grazie !! Sei bravissima !
Non leggo commenti sui risultati
Qualcuno ha avuto risultati?
Faccio questo esercizio una volta al giorno...i risultati dopo un mese,si notano...
P
Troppo rapida!!!!