Esercizi per le Braccia: tonifica in 5 minuti
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- Опубліковано 28 вер 2024
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Data la situazione, per seguire meglio i miei video, abbiamo deciso di rendere gratuito l'ebook in precedentemente in vendita su VIVIPOSITIVO #staysafe
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Quando decidiamo di metterci in forma, spesso ci dimentichiamo delle braccia, che in realtà sono fondamentali per sviluppare maggiore resistenza durante altri esercizi come lo yoga ma anche la corsa. E non possiamo negare anche che delle braccia snelle e con dei leggeri muscoli ci diano maggiore confidenza.
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Ciao, volevo dirti che io sono un maschio, e capitando per caso su questo video credevo che sarebbe stato facilissimo come esercizio, perché io sono abituato a farli coi pesi. Ho provato a farlo e ragazzi, se mi sbagliavo! Alla fine ero distrutto 😭 Complimenti a tutte le ragazze, siete fortissime 💪
Bravissima ogni giorno guardo i tuoi video per allenarmi grazie metti qualche video nuovo
Bravissima! Anke nel primo video, riesco a seguire i tuoi video spiegazione semplice esercizi validi brava! 👏👏👏👏👏👏👏
Grazie. Bravissima...soprattutto per chi come me è oltre la cinquantina....!!!
Bel video,utile...senza tanti discorsi ma esercizi immediati!
Grazie Gloria :)
Sei veramente dolcissima,grazie grazie grazie per questi video!!
Grazie Barbara :)
Bravissima,sei stata un'insegnante DOC. X la prima volta sono riuscita a fare l'esercizio
:) Brava Mary!
Grazie ,Cocoiris,buona giornata.
Grazie a te! :)
Ho guardato tutti i video possibili. Sono una sedentaria aiutooo . Ho visto video di donne con troppi muscoli,video spiegati male o esercizi difficili. Avevo perso la speranza poi ho trovato te e il tuo modo di spiegare,i tuoi esercizi mi hanno portato a fare movimento per la prima volta yeaaaah. Quindi grazie di cuore sei fortissima
Quanto mi fa felice saperlo!! :) Continua così! Bravissima!!
baby ck89 condivido a pieno.
baby ck89
Condivido. Brava
Bravissima 👏🏻👏🏻👏🏻 e' un piacere fare gli esercizi con te, mentre faccio tapinroulant studio I video per capire I tuoi esercizi e poi li ripeto insieme a Te , Grazie iris !!!!❤️
Ciao grazie mille.
Incomincio subito!💖
Troppo belli i video , grazieeee ❤️
Moooolto brava! Grazie
Complimenti bravaaaa grazie
Proverò anche io questi esercizi :)
Bravissima simpatica e molto brava
Muchas gracias
Bellissimo mi servira
Bravissima!! 😍
Ciao ho visto il.video per caso e mi sono iscritta ☺
Li faccio ogni giornoo🤩🤩
Sei simpatica
Ciao, ho scoperto i tuoi video da poco, sei bravissima, mi piace come spieghi e la tua dolcezza.. Questi esercizi vanno bene per le odiose '' ali di pipistrello ''?? Grazie mille
Ciao iris complimenti per il video mi è piaciuto moltissimo ed fa veramente benissimo alle braccia questo allenamento! A cosa ti ispiri per tutti questi esercizi splendidi che ci proponi nei video? ❤️❤️
Libri e internet ;)
Ciao, grazie mille per i tuoi video♥️. Quante volte possiamo ripeterli per tonificare le braccia? Possiamo aggiungere bottiglie da mezzo litro? Grazie🥰
Ciao,volevo sapere se dopo un po che uno li esegue,si possono aggiungere dei pesetti ,o devo sempre eseguire l'esercizio così com'è a corpo libero😊
Ciao..sei bravissima.. sto gia iniziando a fare gli esercizi per i glutei 😭..
Ti volevo chiedere se questi esercizi vanno bene per chi soffre di cervicale?
Ciao Jessica :) in teoria si, ma dipende come li fai! Se senti dolore smetti subito!
cocoiris grazie mille per la risposta 😉
Jessica Decio TV
Quante volte a settimana bisogna ripetere questo esercizio per vedere dei risultati ?
Ciao Valentina :) almeno 3 a settimana
cocoiris per la pelle flaccida nella parte dietro del braccio vanno bene questi esercizi?
Nome della canzone in sottofondo? 😁
cmq. brava
No
wella che posizione è quella dei pesi? la pecorella? 😂😂😂😂😂
Non importa quanto quante volte fai questo esercizio, le braccia ti faranno sempre male 😂
Ormai questo video è parte della mia sessione giornaliera di esercizi! Grazie 🙏
Ciao Iris! È davvero molto utile il tuo video. Ma volevo chiederti, quante volte a settimana dovrei fare questi esercizi?
Almeno 2-3 volte ;)
Questa è la prima volta che seguo un tutorial per le braccia.
Video molto rilassante e ottimi esercizi, che di sicuro mi aiuteranno ad acquisire maggiore forza nelle braccia, dato che pratico danza del ventre.
Grazie, come sempre! ❤️
Debora Riccitiello 😘❤️
Domani inizio bravissima
Bravissima e bellissima senti Iris gli esecizi che fai bastano solo 5 Minuti al giorno o si possono fare di più ps bello il posto con le palme ma dov'è alle Maldive buona serata a tutti
Grazie
Maggiore confidenza = più sicure di noi
Esercizi leggeri ma con la costanza avrò dei risultati. La tua voce dolce mi ha convinta. Grazie
:)
È la prima volta che vedo i tuoi video e mi sono subito iscritta.
Hai un modo di spiegare dolcissimo, come se fossi un'amica che ti incoraggia! Grazie 💞
mi potresti rispondere e dire come si chiamano gli esercizi?
Carissima IRiS aspetto con molta
Anzia I prossimi video che Spero tu faccia ti auguro una bellissima Domenica a te e a tutte le amiche
Che ti. seguono ciao
Ciao Cinzia! Grazie :)
Ciao. Volevo sapere se questi esercizi li possono fare anche i portatori di pacemaker.
Ciao! Ti seguo da poco, ma già i tuoi video mi sono utilissimi ogni giorno: per questo ti ringrazio enormemente!
Ti scrivo per chiederti se ci saranno altri video per tonificare e irrobustire le braccia: faccio ogni giorno gli esercizi in questo video, ma sarebbe bello alternarli ad altri diversi ;)
Ciao Antonella! Grazie mille! Abbiamo in programma il prossimo video: Yoga per le braccia! Così puoi provare yoga e tonificare le braccia allo stesso tempo :)
Magnifico! Allora aspetto il video :)
Grazie ancora e continuate così!
Antonella Pagano ciao io ho problemi al collo e alcuni movimenti nn posso farli..cosa fare?
Bravissima! Grazie
Grazie Raffaella 😊
Grazie della tua semplicità
Iris sei bravissima e coinvolgente complimenti!
sto facendo il tuo esercizio tutti i giorni avrò buoni risultati in quando tempo circa?
Molto carino il video....anche senza pesi si può ottenere un buon risultato 🙂
Prima di restare in cinta facevo tutti gli esercizi dei tuoi video. Non hai mica per caso degli esercizi che facciano bene per la gravidanza?
Non ancora purtroppo! :)
che bei video..Dopo quanto funzionano questi esercizi?? sei davvero brava a spiegare 😊😊😊
dopo quanto funzionano questi esercizi?
Ciao innanzitutto complimenti per il video. Ma ti volevo chiedere, io sento tantissimo dolore dietro al collo mentre faccio questi esercizi, che sento di impazzire e mi devo fermare continuamente per qualche secondo... E poi riprendere... 😭😭
Bellissimo. Ma non si potrebbe togliere il sottofondo musicale? Se abbasso il volume per non sentire la musica ovviamente non sento più la tua voce
Salve comincio adesso a fare esercizi per le braccia ho 60 anni appena compiuti come dovrei riscaldare i muscoli per evitare d"infiammarli ti ringrazio attendo tua risposta
Bravissima facili e efficaci ho un po' di indolenzimento vuol dire che sono efficaci sono un po' cicciotelle nelle braccia ma con questi esercizi riuscirò a tenerle toniche grazie mille
AMO I TUOI VIDEO
😍
si possono ottenere risultati anche se si e superato i 65 anni di età?
Ho le braccia grosse e vorrei averle magre con questi esercizi è possibile averle ??
Ciao,grazie per questo efficace tutorial 😍,per quante volte andrebbe fatto,basta una volta solo al giorno,oppure ripetuto 2/3volte di seguito?
Io non sono mai stata bene con me stessa e facendo i tuoi esercizi spiegati bene e con una ragazza fantastica che ti dà la forza per finire gli esercizi sono riuscire a ritornare bene con me stessa... Ti adoro
ma quante ripetizioni dobbiamo fare? con 1 non vedo risultati
Mi piace che sei semplice e pratica nelle spiegazioni... Niente disegni, niente super muscoli, niente attrezzi... Per me che sono pigrona e sessantenne. Brava!!!
Grazie questo esercizio è molto efficace ogni mattina
Le braccia punto dolente d tante donne! Esercizi carini e semplici.. da fare💪🏼💪🏼❤️
Brava lo posso fare tt i giorni grz
Bella e brava! Bello anche il posto dove sei?
Fantastica! ho bisogno seriamente di aiuto... la mia più grande insicurezza sono le mie spalle.. sono sempre stata una ragazza magra, ho le spalle a punta o meglio mi si vede l'osso sulla spalla ed è a punta. hai qualche consiglio per rimediare. spero tu possa aiutarmi.
Brava! E poi bellissima location!! Dove ti trovi?
Grazie mille, tutti i giorni?
Aspettiamo Yoga per le braccia allora! Grazie CocoIris!
Appena pubblicato! :)
@@cocoiris cc,llskslskspwksmslwksmsala
Q
''sono sicura che ci riuscirete, basta volerlo''. questa è stata la scintilla, sono riuscita per la prima volta a fare tutto senza mai abbassare le braccia. Grazie!
Grazie, sei fantastica
Grazie Federica!
Bravissima tu!!!grazie per aver fatto questo video. Esercizi semplici, pratici concreti ed eficaci. GRAZIE MILLE
Grazie Paulina :)
Aaa
Belli brava lì sto facendo grazie 😊💖
Grazie cara!😍
Brava mi piace
Grazie 🙏🏻
MOLTO...
brava
Mi piace
Grazie..bravissima!!🌹
buon giorno .Io non ti conoscevo ho scoperto il tuo video semplice e senza pesetti x le braccia.Grazie di condividere con noi video bellissimo.Sei brava e simpatica.Io sono una che non molla ho continuato a fare fitness e yoga nonostante abbia il crollo vertebrale.Comunque facendo gli esercizi adatti e senza sforzi eccessivi quando faccio fitness sto meglio.Grazie. Oggi provero' a farli.
Sei stupenda! 😊😄
Angela Valentina Guido 😍❤️
Scusa, ma dove si trova questo bel posto?
Barcellona!
E il mio preferito per le braccia, grazie Iris
a qualcuna di voi hanno dato risultati?
A me,con questi esercizi dopo molti mesi che li fai inizi ad avere le braccia di una che fa ginnastica artistica a livello agonistico ,diciamo con pochi muscoli e molto toniche
Ciao sono nuova, sei bravissima posso chiederti degli esercizi per interno cosce e per il seno tonificazione, grazie mille ❤️ 😘
Buongiorno volevo chiedere ma questi esercizi bisogna farli tutti in sequenza senza mai fermarsi grazie buona domenica😗
Esatto ;)