Io devo essere sincera li ho fatti (anche molti altri a dire la verità) per qualche mese accompagnati con nessuna dieta, (non mangiando semplicemente schifezze), e ogni mattina acqua e limone, ed in 3/4 mesi ho perso 5/6 kg. Poi sono scesa successivamente con lo sviluppo arrivando a perderne 8
È verissimo... però se ci si impegna veramente è molto facile dimagrire. Io ho 13anni sono alta 1e65cm e pesavo 60kg, non ero grassa infatti la dietista ha detto che questo peso andava bene. Io però volevo avere gli addominali ed essere più magra per sentirmi meglio con me stessa. Così in una settimana ho perso 8kg semplicemente facendo flessioni e tantissima ginnastica ogni giorno, senza mangiare schifezze ma solo cibo sano. Ora ho gli addominali quindi sono molto più magra e per mantene il fisico seguo una dieta sana facendo molto sport.
Consiglio x chi è fuori allenamento (quelli che dicono che son troppo facili o non servono: o li fanno male o sono già allenati) : non pretendete di fare subito tutte le ripetizioni degli ultimi tre essrcizi, iniziate gradualmente.
Bello , è la prima volta, un poco faticoso, è tanto che purtroppo non vado in palestra a causa della pandemia...cercherò di applicarmi con diligenza. Grazie!
E vero pero secondo me prima diminuire le kalorie poi si può fare questo purtroppo parte tutto prima dalla tavola ...la ragazza e magra e palestrata ...
Non è poi così difficile rimettersi in forma. La parola d'ordine è, costanza e tanta pazienza, che fra l'altro se si ha la seconda, non è difficile essere fedeli alla prima. E i risultati si vedranno sicuramente. Quindi.. Non mollare mai!
Ciao a tutti, mi permetto di dire che il video è fatto molto bene , gli esercizi sono molto validi ed i consigli alimentari sono correttissimi! Ma vi sono due grosse peculiarità che dipendono molto dalla persona che vorrebbe perdere peso:duroi c 1) durante gli esercizi ci deve essere una persona esperta che controlla la persona che li esegue 2) ultimo ma non per ordine di importanza: l'80% del nostro fisico dipende da quello che mangiamo ! Sarei molto antipatico e presuntuoso se adesso vi dico come fare...Ma è semplicemente la verità! Buttare via AFFETTATI, SALUMI (lasciare solo la BRESAOLA), buttare via DOLCI, FRITTI, ALCOLICI, BEVANDE GASSATE, ZUCCHERI SEMPLICI, BUTTARE VIA SIGARETTE, mangiare invece CARBOIDRATI COMPLESSI, GRASSI INSATURI E PROTEINE RAMIFICATE ed il gioco è fatto !!!! Chiaramente buttare via gli alimenti prima menzionati sarebbe un duro colpo psicologico per alcuni, ma è il metodo migliore senza dubbio! Saluti a tutti Alex FOOD!
ciao, sono assolutamente d'accordo ma certi alimenti come i dolci li si può mangiare una volta a settimana in porzioni moderate si intende ovviamente, anche quando si mangia sano non bisogna rinunciare a tutto
Certo che come esercizi sono validi per creare muscoli addominali, ma in realtà, se si vuole una vita stretta e poca pancia, non c'è niente da fare che abbassare le Kcal ingerite. Gli esercizi ti permettono di bruciare le Kcal, ma se ne ingerisci troppe, a voglia astare su questa sedia a ripetere tutti i giorni! 😂
ciao io sono del 79, sto facendo riabilitazione alle gambe, riesco a fare tutto tranne piegarmi con facilità e correre, per ora non posso recarmi da un dietologo puoi darmi dei consigli per perdere peso? ti prego un sacco, I tuoi esercizi mi sono muy faticosi ma però son certa che un po' pervolta mi ci abituerò, ti prego per favore aiutami grazie un sacco 😘😊😀
Invece servono basta avere autocontrollo sul cibo quando hai fame invece è di mangiarti merendine meglio o bere 2 3 bicchieri d'acqua che saziano oppure prendere uno yogurt
mah no...loro lo sanno benissimo, secondo me pensano che con questi esercizi, lo stomaco diventa piatto, tipo spesso quanto un foglio di carta....ahahahaha
Dopo averlo fatto solo per alcune volte, e non posso ancora farlo tutti i giorni, sono molto più forte e posso fare ## 5-6 che all'inizio non potevo fare affatto. Non riesco ancora a fare tutte le ripetizioni su 6 ma arrivarci.
Io devo essere sincera li ho fatti (anche molti altri a dire la verità) per qualche mese accompagnati con nessuna dieta, (non mangiando semplicemente schifezze), e ogni mattina acqua e limone, ed in 3/4 mesi ho perso 5/6 kg. Poi sono scesa successivamente con lo sviluppo arrivando a perderne 8
I vostri esercizi sono molto faticosi per me che sono una bambina di 8 anni però li farò a tutti costi per di ventare bella,GRAZIE
❤❤❤❤❤
Madonna quant'è difficile dimagrire😥😓 il problema è che è troppo facile ingrassare😅😧
Delia Gaspar già ai proprio ragione
Non con un metabolismo come il mio. Non metto su un kg neanche se mangio un McDonald intero hahhah
Questo canale è sobrio madonna fortunata te😂
Pietro Barbato 😂 non posso darti torto , ma ogni tanto si può😆
È verissimo... però se ci si impegna veramente è molto facile dimagrire. Io ho 13anni sono alta 1e65cm e pesavo 60kg, non ero grassa infatti la dietista ha detto che questo peso andava bene. Io però volevo avere gli addominali ed essere più magra per sentirmi meglio con me stessa. Così in una settimana ho perso 8kg semplicemente facendo flessioni e tantissima ginnastica ogni giorno, senza mangiare schifezze ma solo cibo sano.
Ora ho gli addominali quindi sono molto più magra e per mantene il fisico seguo una dieta sana facendo molto sport.
Ottimo, grazie mille x questo video ufficiale, ❤❤❤👏👏👏
Consiglio x chi è fuori allenamento (quelli che dicono che son troppo facili o non servono: o li fanno male o sono già allenati) : non pretendete di fare subito tutte le ripetizioni degli ultimi tre essrcizi, iniziate gradualmente.
Ottimi esercizi grazie grazie di cuore 😀🌺👍
Questo canale mi salva la vita
Bravissima gli esercizi sono molto soddisfacenti, li rifarò tutti i giorni. Grazie infinite😘
Purtroppo ho scoperto questo video durante l’estate...
@@melody_gacha5462ha funzionato?
@@mariacoco6900 il vero modo per dimagrire è perdere grassi e fare 1/2 ore di esercizi con un giorno di pausa.
@@oxii.effeenne1595 Mah, in verità non ci sono modi precisi per dimagrire, cambia da persona a persona.
Anche io
Oggi domenica, al via ancora i buoni e sani esercizi. Grazie dei buoni consigli.
Bello , è la prima volta, un poco faticoso, è tanto che purtroppo non vado in palestra a causa della pandemia...cercherò di applicarmi con diligenza. Grazie!
Bellissimi esercizi, ma fatico a farli causa protesi alle ginocchia non posso piegare le gambe!
Sei stata bravissima a fare lì addominali
Cammino tutti i giorni ma grazie per questi suggerimenti
Mai che una volta mettino una persona "in carne" a fare gli esercizi, ti mettono sempre la "secca palestrata di turno" a fare gli esercizi 😁😂
Baldo Margiotta infatti oh ma che è sta cosa😂😂😂
Grazie che li riesce a fare gli esercizi
e siiiii
Baldo Margiotta gia
Baldo Margiotta vero 😂😂😂
Noi siamo in quarantena quindi abbiamo tutto il tempo per rimetterci in forma invece di poltrire!
E vero pero secondo me prima diminuire le kalorie poi si può fare questo purtroppo parte tutto prima dalla tavola ...la ragazza e magra e palestrata ...
Già
Grazie e stato bello un po' faticoso sai ho 81 anni
Ottima lezione. Ora mi impegno grazie
Non è poi così difficile rimettersi in forma. La parola d'ordine è, costanza e tanta pazienza, che fra l'altro se si ha la seconda, non è difficile essere fedeli alla prima. E i risultati si vedranno sicuramente. Quindi.. Non mollare mai!
Li farò senz' altro.Grazie
Sembra semplice .ma non l'ho e affatto ...grazie molto utile
Ma non lo è* (anche se non ti interessa dovevo dirtelo)
Ottimo, con spiegazioni chiare e suggerimenti utili
Molto brava. Finito ora. Merci
Ciao a tutti, mi permetto di dire che il video è fatto molto bene , gli esercizi sono molto validi ed i consigli alimentari sono correttissimi! Ma vi sono due grosse peculiarità che dipendono molto dalla persona che vorrebbe perdere peso:duroi c
1) durante gli esercizi ci deve essere una persona esperta che controlla la persona che li esegue
2) ultimo ma non per ordine di importanza: l'80% del nostro fisico dipende da quello che mangiamo ! Sarei molto antipatico e presuntuoso se adesso vi dico come fare...Ma è semplicemente la verità! Buttare via AFFETTATI, SALUMI (lasciare solo la BRESAOLA), buttare via DOLCI, FRITTI, ALCOLICI, BEVANDE GASSATE, ZUCCHERI SEMPLICI, BUTTARE VIA SIGARETTE, mangiare invece CARBOIDRATI COMPLESSI, GRASSI INSATURI E PROTEINE RAMIFICATE ed il gioco è fatto !!!! Chiaramente buttare via gli alimenti prima menzionati sarebbe un duro colpo psicologico per alcuni, ma è il metodo migliore senza dubbio!
Saluti a tutti
Alex FOOD!
ciao, sono assolutamente d'accordo ma certi alimenti come i dolci li si può mangiare una volta a settimana in porzioni moderate si intende ovviamente, anche quando si mangia sano non bisogna rinunciare a tutto
Se questi esercizi funzionano sono il top !!!
È fantastico ,io sono dimagrita!
E FANTASTICO!
grazie mille io lo fatto oggi eh lo faro gli altri giorni grazie grazie
Grazie!!!Ottimo video
È stato fantastico lo farò tutte le mattine😂😂😂😂
Ciao
Ha funzionato?
@@ShihomiyanoAPTXSherry si l'ho fatto ora ho gli addominali
Grazie mille 😍
Interessante.. grazie
È facile, da copiare. Bella immagine. 😊
Bellissimo allenamento
E FANTASTICO QUESTO VIDEO
GRAZIE 🎀
Certo che come esercizi sono validi per creare muscoli addominali, ma in realtà, se si vuole una vita stretta e poca pancia, non c'è niente da fare che abbassare le Kcal ingerite. Gli esercizi ti permettono di bruciare le Kcal, ma se ne ingerisci troppe, a voglia astare su questa sedia a ripetere tutti i giorni! 😂
alessandrodangelo1 1300 kcal .. sono buoni ..
alessandrodangelo1 ma io sono una ragazza di 17 anni e penso 45 chili, quindi cosa dovrei mangiare per poter perdere peso?
@@enricaperformer9127 sei troppo magra, 45 kili non li pesa manco mio fratello di 14 anni
Beef_ Boss ah
esatto
Sono dimagria grazie mille per ľaiuto😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ciao ciao
GRAZIE
È fantastico
ciao io sono del 79, sto facendo riabilitazione alle gambe, riesco a fare tutto tranne piegarmi con facilità e correre, per ora non posso recarmi da un dietologo puoi darmi dei consigli per perdere peso? ti prego un sacco, I tuoi esercizi mi sono muy faticosi ma però son certa che un po' pervolta mi ci abituerò, ti prego per favore aiutami grazie un sacco 😘😊😀
Fantastico💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Oggi proprio fatta esercizio con vostro video 🤗era stanca per prima il volta 😁. Così mi faccio tutti giorni con il vostro video a compagnia 😀ottimo
Per ora nulla sto iniziando con voi✌
Mitici!!!!!
Lo proverò faro sapere😘(No dieta ma nn schifezze 2 settimane)
Figo
ora sarò grande e forte
tornero' fra qualche giorno e vediamo i risultati
Buongiorno.... Ma la lezione è solo questa oppure c'è ne saranno altri, io sono un po' pigra ma vorrei dimagrire questi sono perfetti 😁grazie
Ha funzionato?
Sto cominciando adesso quindi non saprei
è un miracolo pancia piatta in una settimana!
Veramente?
@@sasikaransomaskandan2992 bellisdimo
Magari ci provo vi garo sapere
Io celo fatta grazie mille
Ma quanto tempo ci vuole per dimagrire cosi
Bellissimo
gli ultimi esercizi mi hanno fatto piangere
Questi esercizi li farò tutti i giorni e così posso dimagrire sempre di più e farò bella figura con tutti
Palestra tutti i giorni a casa ,30 Min esercizi mirati e 40 Min di o tapilurain o cyclette e bere e alimentazione sana
Io ho fatto questi esercizi e ho perso 10 kg pesavo 30 kg e non mi piaceva nemmeno grazie milleeee
Ai. Ragionie.
Benissimo
Io che ho il tapirulan (nn so come si scriva) in casa ma non lo utilizzo..... 🤣Giuro lo userò, tra qualche anno
Tapis roulant
@@lunaunuagbon grazie 😅
Non servono a niente questi esercizi se poi durante il giorno ci si sfonda di cibo spazzatura..
Mike ah di, non sfondarti di cibo spazzatura allora.
Perche se fai questi esercizi pensi di dimagrire?
Non sai quello che dici
Eh grazie al cavolo
Hai ragione, ma se fai gli esercizi devi fare la dieta, altrimenti è inutile
Invece servono basta avere autocontrollo sul cibo quando hai fame invece è di mangiarti merendine meglio o bere 2 3 bicchieri d'acqua che saziano oppure prendere uno yogurt
Faccio l’allenamento
Grazie per question esercizi
aspe ma fai doppiaggio? perche mi sembra d8i aver trovato la versione americana di questo canale!
Spero di farcela!!
Verso che ora è consigliabile fare questi esercizi?
In presenza di ernie lombari e cervicali sono indicati questi esercizi.
Punto di domanda
È tutto vero!
Bravissima
Questi esercizi vanno bene anche per gli uomini?
Vado in palestra con mio padre!!
Ciao...Io....nn li ho ancora provati questi esercizi....ma li farò..e credo che faranno qualcosa. ...speriamo🤞
Com é andata ?
Stomaco piatto!!!😂😂😂 Quando si copiano i video americani e si traducono i titoli alla c****
Flat stomach= pancia piatta!!!!
Brava
😂😂
mah no...loro lo sanno benissimo, secondo me pensano che con questi esercizi, lo stomaco diventa piatto, tipo spesso quanto un foglio di carta....ahahahaha
E fantastico
tra l'altro uno STOMACO piatto non so quanto possa essere salutare, piuttosto un addome o una pancia piatta; allora si, avrebbe senso.
Gabriel Chiricolo succede quando si copiano video americani paro paro e si traduce alla cavolo flat stomach!!! 😂😂
In quante settimane
Ottimo
Bene grazie tu come stai tutto ok
WOW😲😌👏👏👏
ciao
pre vedere gli alti esercizi come dovrei fare
per me è eccezionale
Ottimo video eccellenti!!
rossy ros r
Per gli esercozi di addominali io che ho 9 anni cosa potrei mangiare GRAZIE!!
Se lo faccio da sdraiata e la stessa cosa vero
Ma funziona?
Lo adoro spero funzioni sul serio
Anch'io
Dopo averlo fatto solo per alcune volte, e non posso ancora farlo tutti i giorni, sono molto più forte e posso fare ## 5-6 che all'inizio non potevo fare affatto. Non riesco ancora a fare tutte le ripetizioni su 6 ma arrivarci.
Mi pupi salutare nel prossimo video
Ma questa ha la pancia o sbaglio?
Io ho provato a fare questi esercizi, ma ho sentito bruciare solo le cosce e la pancia per niente, significa che li ho fatti nel modo sbagliato?
Sì semplici per chi non ha già stomaco prominente!
Il modo migliore è..........
Spegni il dispositivo,mangia come se fossi un coniglio e in fine esci di casa!😅
Per quanti mesi?
Le donne di 50 anni, quante colorir servano al giorno?
Mi piace
Ora finito. Ottimi esercizi.
Ci sto provando 😰 ma che fatica 😰😰😰😨😨
ma questi esercizi sono solo per le donne?
Solo su minecraft si può avere lo stomaco piatto
Non è vero la mia pancia è piatta, peso 32kg e ho solo 11 anni
@@benedettacapetti272APPUNTO. HAI 11 ANNI.
@@benedettacapetti272 Ma scusa è ovvio. Hai 11 anni.
Letteralmente piatto!😅
Vero
È fantastico
Ottimo li farò da seduta mentre mangio patatine!!! 😂😂😂😂
Nadyr Diamante 😂😂😂
giusto😅
@@ale.3xe290 io ti seguo a ruota
Lol
😂😂😂😂