👟 10 min - CARDIO AÉROBIC - Affiner la Taille - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- Опубліковано 28 кві 2024
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Hello la team !
On se retrouve pour une nouvelle séance fitness de 10 min avec un Cardio Aérobic pour affiner la taille et perdre du poids ! 🔥
Cette séance est parfaite si ça fait longtemps que tu n'as pas fais de sport et que tu souhaite reprendre en douceur, ou que tu as peur de te blesser 💪
Vous pouvez mettre un peu de musique en fond pour plus de fun 🕺
3, 2, 1, GOOOO !
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Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Спорт
Merci pour cette superbe séance. Je l ai faite 2 fois de suite tellement je l ai adorée.merci Alex
Pour de l 'entretien, ça change. Merci Alex.😋
top🙌🙌
Et voilà séance faite, après une reprise bien intense au travail cela fait un bien fou. Merci Alex. A très vite. 🥰✨️✨️✨️
Avec plaisir 😊super séance 🔥💪💪
Bonjour, j'ai adoré faire cette séance avec toi, je la commence aujourd'hui et continuerai , belle journée
c'est top bravo 🙌🙌👍👍
Bonjour, séance top et c est vrai qu'avec de la musique et vos explications ca sera encore mieux . Comme dans un cours en salle ...😊
Bonjour, simple et efficace cette séance. Merci et belle journée 🖼
Refait aussi ce matin, merci encore Alexandre..bonne journée
top 👍🙌🙌
Merci Alex séance faites c'était super + séance de 10 minutes de marche a la maison ! 👍👍👍👍💪
Génial !👏💪💪
Ça m'a vraiment fait du bien la séance ça chasse l'anxiété 😅😅😅
top 👍👍
Super séance, ça change et ça fait du bien 🎉🎉🎉🎉🎉❤
Génial !🤗🙌🙌
Coucou séance faite en replay. Elle est super elle détend bien!!
Bon 1er mai à tous !!
top!!!belle journée 😉🌞
Super Alex j'ai adoré merci😊
Avec plaisir 😁🙌🙌
Top après un full body M6S. Merci Alex👌
super séance bravo🙌💪💪
Bonjour Alex 😊. Aérobic terminé 👍. J'ai pris beaucoup de plaisir à le faire. Perso j'ai mal aux jambes mais vu que j'avais été malade. 5 jours à rien faire ça se ressent. Contente de vous retrouver ❤. Merci Alex c'était super 👍🔥👏🙌
belle reprise !! ❤️❤️👍👍
Séance faite pour moi jai bien transpirer et essoufflée hier c'était hitt cardio 💪💪 ca me va tres bien ❤ merci encore
good job bravo🔥💪🙌🙌
Je me suis dit pas de hiit pour aujourdhui car programme chargé et la une petite vidéo de lia ! J’adore . Merci Alex
motivation au top 👍🙌🙌
Excellent comme d habitude bien transpire merci
Bon cours Alexandre
Merci 😊🙏
👍👍🙌🙌
Merci bcp pour cette séance c super
Avec plaisir 😊check🙌🙌
merci Alex je suis bien echauffer alez c'est parti pour le hitt fire mois 2
yes 🔥🙌💪💪
Coucou Alexandre ce midi j'ai couru en fractionné allé et retour pour le burn effect j'adore tes mouvements 😮😮😅
super séance🔥🙌🙌💪
Merci beaucoup Alex pour ce nouveau cours d'aerobie. Mtn place a un circuit full body ac Jonathan
👍👍🙌🙌
Séance faite à l'instant !! Ça passe vite 10mn tout en mouvements j'ai mis un peu d'intensité dans les exercices oui on lâche rien
Merci alex
Génial !🔥🔥💪💪
Merci cette petite séance cardio
check bravo👍🙌🙌
Merci 🤩
Avec plaisir 😊
Adoré ce moment aérobic pour bien détendre tt le corps assez cardio 🥵 vraiment aimé ça fait du bien pour commencer une journée ou continuer les mouv😊 👏👏👏🙌🙌
Merciiii Alex 💪✨
yes 🔥🔥bravo👍🙌🙌
Coucou Alex,c'est un super échauffement et j'attaque une autre séance ! Merci et belke journée !❤
Super enchaînement bravo 💪🙌🙌👍belle journée🤗
je mêle abonnement au site et cours par UA-cam, et j'avoue que depuis je fais les séances d'arobic à un rythme plus élevé, et c'est bonne suée assurée🎉
Félicitations top pour ces séances🙌🙌💪💪
Bonjour,
Merci pour cette séance qui est pour moi une alternative à mon programme en attendant de pouvoir à nouveau prendre appui sur mon poignet (opération du canal carpien). 🙂
bravo pour cette séance et les adaptations👏👏
Coucou la MYF Family !! La semaine dernière fût sans sport car semaine chargée au boulot !! Mais on reprend le rythme cette semaine !! Ca fait du bien !! 😅😅💪💪 Belle journée à tous !!
Go go go pour la reprise💪💪🙌🙌 !!! belle journée🥰
Merci Alexandre😊
👍🙌🙌
Merci Alex❤
avec plaisir 👍👍
séance validée merci Alex
yes 🙌🙌
merci a vous
👍🙌🙌
Check 👊
🙌🙌💪💪
SUPER
check 🙌🙌
Bonjour Alexandre pour moi c'est une reprise merci beaucoup
Félicitations pour cette reprise 🙌🙌💪💪
Recheck 😊
J’ai pas pu hier soir mais ce soir je la fais plus une séance fessier
top 👍👍
Check 👊 😊merci 😊
🙌🙌💪
Merci pour vous essayer de nous expliquer au debut le mouvement en ralenti ensuite commencez a le faire j'espère que vous m'avez compris je metrise pas bien le français
ce qui compte c'est de suivre votre rythme à vous, vous allez y arriver 💪💪
Petit aerobic fait tout de suite avec douleurs en ce moment.
👍👍👏👏
Hello Alex moi c est Chris...Avant je faisais beaucoups de sports et malgré ça,j ai étéopéré des deux jambes. Ichémie aux deux jambes,arthériopathie des deux jambes,anévrisme. Maintenant j ai envie de recommencer le sport mais dans une jambe j ai plus que une artère inversée et la gauche trois. Est ce que ces exercices sont adaptés pour moi. Ne pouvant plus faire de physios je me posais la question. Dits mets pour youtube la marche funèbre😂
Il est préférable de prendre un avis médical pour savoir ce que l'on vous conseille exactement et en fonction de ce retour, on pourra vous proposer des séances 👍
Après une séance Vp4s !
top👍👍
Bon pour l’échauffement ok
👍👍
Superbe séance 💪 j'ai adorée waouh à refaire absolument 🥰
bravo c'est top!!🙌🙌
Bonjour Alexandre pour moi c'est une reprise merci beaucoup
💪🙌🙌