🤸 10min - Stretching Étirements Fitness - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубліковано 5 тра 2024
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Hello la team !
On se retrouve pour une séance de 10 min de stretching avec Jessica, avec des étirements fitness complets ! 💪
Le stretching offre une panoplie de bienfaits pour le corps et l'esprit. En assouplissant les muscles, il favorise la flexibilité, prévient les blessures et améliore la circulation sanguine. Sur le plan mental, il procure détente et relaxation. 🧘♀️
Retirez vos chaussures pour être plus à l'aise 👟 Let's goo la team !
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Спорт
Séance faite à l'instant !! Ça détend bien le corps ça fait du bien j'en avais besoin j'ai des courbatures aux cuisses fesses et jambes
Merci Jessica
👍👍
Je crois que ça va devenir ma routine en me levant, ça fait vraiment du bien ! Merci 🙏
Génial !
Super,je voulais en faire cette semaine,cool à faire demain,génial pour le paysage c'est mieux que dans la salle
❤fait apres la seance hiit bas du corps d Alex...merci....ca fait du bien au corps et à la tête
super séance bravo ❤️👍👍
Après 2 hits sans répétitions ça fait beaucoup de bien. Cette séance de stretching est ma favorite avec le paysage et le son de la mer. :) Merci Jessica pour vos vidéos au top !
Génial !💪💪🙌🙌
Merci Jess de ce moment de détente qui fait vraiment du bien après une séance de hit ✨👌🙌
🙌🙌❤️
merci jess apres le cardio non stop du t12s8 ça fait du bien en mode H S
good job🔥💪💪
Top ! Aores mes 48 kms de vélo d’Hier ou j’étais toute rouillée , cette séance m’a fait un bien fou ! À intégrer à ma routine hebdo ! Merci Jessica !
👍👍🙌🙌
Merci Jessica j adore vos programmes .... et on lâche rien
❤️🙌🙌💪💪
Bonjour et merci pour la séance. Je suis détendue, après 40 mn de course à pied. Belle journée 🖼🤩☀
Au top bravo💪💪🙌🙌
Merci Jessica, les douleurs aux hanches que je ressens me rappellent que je devrais faire des séances plus régulièrement . Je garde les positions 30secondes pour faire durer le plaisir.
Un grand merci jessica également pour le decor
❤️❤️
Qu'est ce que ça fait du bien après une séance M6S 3 Bas du corps. Merci Jess 🙏
bravo !!! belle séance🙌🙌
Merci Jessica je viens de faire cette séance juste après un hit ,💪👍🙏😀
top pour terminer la séance 👍👍
Parfait après le Hit 6 T12S4 ! Merci pour votre travail !
🥰🙏🙌🙌
Merci beaucoup Jessica ! C'est pile ce qu'il me fallait pour démarrer ma journée 👍
top🙌🙌
merci Jess , bon week-end a Annecy
merci pour la séance et bonjour a jean claude!
🤗👍👍
Séance qui tombe très bien j'étais très nouée niveau cervicales et omoplates cela m'a fait un bien fou. Merci Jessica 😍 ✨️
top !!!🥰
merciii
👍👍
Merci jess ca fait du bien😊
🙏🥰
Merci Jessica ! Séance faite après un hiit ! Merci ! ❤
top pour récupérer 👍👍
Merci Jessica, super séance qui fait du bien 😊
top 🥰🙌🙌
Merci 🙏
Avec plaisir🥰🙌🙌
Merci ❤
Avec plaisir❤️❤️
merci super séance ,ça fait un bien fou 🙂🙏
bravo d'avoir pris ce temps 👍
Je ne vous connaissez pas je me suis abonnée et vous m'avez beaucoup motivée merçi🥰🥰
Merci 🙏et bienvenue🤗🤗
merci jessica toujours bien cette seance de streching
Avec plaisir 😊
Merci pour cette entraînement sportif passe une excellente soirée
Avec plaisir bravo🙌🙌
Merci beaucoup ❤
🙌❤️
quel régal cette ce stretching il était bienvenue après 30mns de cardio box 15mns de danse orientale 10mns d'adducteurs et 10mns de bras de quoi récupérer pour ma séance aqua de demain et le pilates merci jess il a pas plu à antibes nous pluie à mandelieu
c'est super!!!👍👍
Merci chère Jessica
avec plaisir 👍👍
Bonjour’ je viens de faire une séance de musculation alors oui , ça va faire du bien 👍 🥰🥰🥰🥰👍
yes👍👍
C'était excellent. Quel bien fou. Merci beaucoup Jessica 😊❤
Juste avt 40min de vélo 🚲 et un hiit intense ac kettlebell ( 5kg pr moi ) de 18min ac Alex. 😊
super séance🔥💪💪
@@MYFMoveyourfit merci bcp
Check 👊 certains mouvements pas facile 😊
vous l'avez fait bravo 👍👍
@@MYFMoveyourfit oui je referais une autre fois merci ☺️
coucou Jessica, ce matin j ai fait mes étirements, en suite j'ai fait 30 minutes de vélo d apparemment, et cette après-midi je vais aller marcher 1h30, aller bonne après-midi Jessica bisous.
top👍👍
@@MYFMoveyourfit Jessica moi j ai un bon i.m.c je pèse 60 kilos pour 1m67, quand pensez-vous ??
Ce qui compte c'est de sentir bien dans son corps 👍👍
@@MYFMoveyourfit oui moi je me sans bien dans mon corps, et j adore vos vidéos, vous êtes vraiment géniaux je vous adore
Justement je cherchais ce genre de séance. Tu augmenter l amplitude des hanches, on peut faire quel exercices ? Merci pour tout.
Coucou Jessica et toute l’équipe ! Je voulais savoir si tu pouvais me recommander ou faire une vidéo (si elle n’existe pas) spéciale problème de dos ou scoliose (hiit, routine ou étirement…), j’ai de gros problème de dos et j’animerais le renforcer ou l’étirer avec mon opération en août, et j’ai du mal à faire les exercices ou les étirements, pourrais tu faire une vidéo avec des exo spécialement pour le dos en renforcement ou en étirement? 😊 Merci de ton aide et à Alex aussi 🫶🏻
voici des vidéos 👍🥰ua-cam.com/video/S2OO19a-dxY/v-deo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/nXsgV2tSgV4/v-deo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/IzKXMVLAUOQ/v-deo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/7XJngqceSwg/v-deo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
@@MYFMoveyourfit Parfait ! Merci beaucoup ☺️
Parfait après la semaine t12s m3...
🙌🙌💪💪
bonjour, j'ai tenté cette séance mais ma morphologie (petite et en surpoids) ne me permet pas de réaliser toutes les postures...as tu une autre séance en accés libre? merci
voici d'autres séances 👍ua-cam.com/video/gJ7awukX2Iw/v-deo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
ua-cam.com/video/TZJJ_wbvD4I/v-deo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
ua-cam.com/video/mLsikKTZLbQ/v-deo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
ua-cam.com/video/u_1ZhXxbdJs/v-deo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
Lorsque je suis sur le ventre et tente d’attraper le pied j’ai des crampes dans le muscle biceps fémoral tant à droite qu’à gauche. Comment y remédier? J'ai 75 ans et suis inscrite au programme T12S8.
vous pouvez vous aider d'une sangle ou d'une écharpe ou faire l'exercice debout 👍
Je suis éclatée de mon burn extrem d hier 😂
c'est bien bien intense🔥💪💪