Merci beaucoup pour cette séance d'abdos qui m'a redonné envie de faire du sport chez moi ! Je garde le cap et je compte bien perdre mes kilos en trop. 😀😍
Super cours que j'ai déjà fait 3 fois. J'ai téléchargé les 10 conseils hier et j'ai commencé par modifier mon petit déjeuner ce matin. Avant : grand verre de jus d'orange/grand bol de céréales/gâteaux // Ce matin : petit verre de jus d'orange/petit bol de céréales (pour la transition...)/thé vert/1 oeuf. Et ça va, j'ai tenu jusqu'à midi :) en prenant 2 autres thé quand j'avais un peu faim. Vos cours sont vraiment super, j'en enregistre plein pour les refaire régulièrement. Merci à vous pour votre bonne humeur et pour me donner la motivation
Je viens de faire un hiit avec Jessica et la je viens de faire ta séance Alex trop du bien que ca fait merci pour votre gentillesse vous êtes au top👍💪❤
Hello Alex, Trop contente que vous nous avez proposé cette séance, que je referais avec grand plaisir ; au moins avec celle-ci, nous restons debout et ça c'est top 😊
J'ai commencé aujourd'hui. J'espère vraiment voir un changement. J'ai accouché il y a 2 ans et demi. Je n'ai rien fait après, du coup, j'ai encore mon ventre de femme enceinte. Un cauchemar ! J'ai 46 ans. Déjà merci
Merci pour cette séance debout, j'adore. J'ai 2 chiots a la maison, et faire des abdos au sol est une mission du combatant 😅 seance faite après un hiit combo de Jessica, au top!! 🔥
Cc Mercie beaucoup pour ton sport aujourd'hui j'ai adoré je suis allée jusqu'au bout et maintenant je vais aller faire encore un peut de sport sur 50 ans belle et rebelle avec Cécile Mercie 😊👍🙏💪👏🤗
Merci Alexandre. J'aime ces exercices. Ils me conviennent tout à fait car je n'ai pas beaucoup de temps. Je les fais parfois tous les jours et parfois 3 fois par semaine. Les autres jours je change d exercices pendant 1/2 h ou plus pour faire travailler d'autres muscles. J'ai 73 ans. Vous êtes très sympathique, continuer ainsi.
Merci pour cette séance qui va me permettre de remplacer certains exos des hits car ayant des soucis de coudes et d'épaules je ne peux pas faire de gainage sur bras à part en statique !
Pas beaucoup de temps ce matin donc petite séance. J’aime beaucoup cette séance d’abdo debout. Je ne pensais pas être aussi essoufflée (plus que la 1ère fois)… Direction la douche. Merci beaucoupp
Intéressante cette séance d'abdos debout ! ça change de façon de faire et j'avoue que j'ai bien apprécié ! Sur le coup ça semblait plus simple, mais après la séance je sens que ça a bien bossé ! Merci :)
Merci beaucoup, ça fait du bien ! Les abdos au sol, c'est parfois difficile, il me faut du temps pour aller au sol et me relever ce qui fait que les répétitions ne sont pas toujours très nombreuses .... alors cette séance est top !! Merci Alexandre
Super ,même à 70ans ,on a besoin de ces bon exercices Merci
bravo 👍
Merci 68 ans dans suelques jours et que du bonheur de te suivre. un grand merci.
top 👍👍🙌🙌
Seance d abdos devout qui a completé Mon hiit a l'instant. On ne lâche rien.
Yes💪💪
Merci beaucoup pour cette séance d'abdos qui m'a redonné envie de faire du sport chez moi ! Je garde le cap et je compte bien perdre mes kilos en trop. 😀😍
Génial !go go go on lâche rien💪💪
Super cours que j'ai déjà fait 3 fois.
J'ai téléchargé les 10 conseils hier et j'ai commencé par modifier mon petit déjeuner ce matin. Avant : grand verre de jus d'orange/grand bol de céréales/gâteaux // Ce matin : petit verre de jus d'orange/petit bol de céréales (pour la transition...)/thé vert/1 oeuf. Et ça va, j'ai tenu jusqu'à midi :) en prenant 2 autres thé quand j'avais un peu faim.
Vos cours sont vraiment super, j'en enregistre plein pour les refaire régulièrement. Merci à vous pour votre bonne humeur et pour me donner la motivation
bravo pour tout ce que tu mets en place !!👏👏au top👍👍
merci pour ses séances courtes , cela m'a permis de reprendre le sport tout en douceur après une longue maladie. ❤
bravo pour ta reprise 👍
Merci pour cette petite séance d abdos que l on peut faire tous les jours,en plus de bout ça change.merci Alex
👍👍
Je viens de faire un hiit avec Jessica et la je viens de faire ta séance Alex trop du bien que ca fait merci pour votre gentillesse vous êtes au top👍💪❤
merci à toi et bravo pour tes séances👏👏💪💪
Hello Alex,
Trop contente que vous nous avez proposé cette séance, que je referais avec grand plaisir ; au moins avec celle-ci, nous restons debout et ça c'est top 😊
👍👍
merci pour votre seance qui ma enormement fait du bien
👍👍
Merci pour cette séance extra et ludique. Facile à faire dès le saut du lit !!!
top👍
Super pour commencer ma semaine 👍✌️
👍👍
Des exercices que je pourrais effectuer a la salle de sport c'est trop cool et je ne me ferais pas mal ni au dos ni aux épaules
J ai refait cette séance en sortant du travail, je sens la séance d hier ça pique mais cela prouve que ela travailler 😊.
Merci 🥰✨
top 👍
Hello Alex, j'avais oublié qu'on était lundi ! J'ai fait une séance donc j'inclurai celle ci demain matin avec un hiit., 👍bon 1er mai à tous
et oui 😉le replay est dispo 👍👍
Bonjour Alex, merci pour cette séance check😉👌🙌🙌
check🙌🙌
Fait merci Alexandre pour ta séance
Merci. On aimerait mettre plus de like. vous êtes super.
Merci à vous 😊
Merci pour cette séance de sport c est très motivant j ai 55 ans je prend un réel plaisir à suivre ses cour
Génial !🙌🙌
j'adore tous les exercices sont super bien expliqués et Alexandre est un bon prof.
merci à toi!!
Bonjour 2ème séance du jour faite et ça fait du bien !! Merci
au top 👍
Petite séance faite ce matin abdos je vais faire la deusieme serie abdos debout.
Merci toujours et encore la Team MYF.
Merci alex pour cette séance j’ai adoré
🙌🙌
Merci pour cette séance que je viens de faire. Sûrement un bon complément du hiit
👍👍
Bonjour Alexandre je viens de faire la séance aujourd'hui en Replay après le hit de Jessica de samedi.Merci à tous les deux pour vos vidéos 💪👍🙏
bravo à toi 🙌🙌
Cc Alexandre j'adore je refaire demain matin avant le taf merci beaucoup
top 👍
J'ai commencé aujourd'hui. J'espère vraiment voir un changement. J'ai accouché il y a 2 ans et demi. Je n'ai rien fait après, du coup, j'ai encore mon ventre de femme enceinte. Un cauchemar ! J'ai 46 ans. Déjà merci
bravo pour cette reprise !! c'est top 👍👍
Est ce que vous avez du diastasis veut dire séparation du muscle du ventre ?
C est super car moi aussi. 3 ans déjà. J en ai marre de ce bébé de femme enceinte. Tous ensemble. On va y arriver.
Pareil
Moi 7 mois et pas top
Merci Alex. 2ème exercices fait avec altères de 3kgs.
Super❤ quand on n’a pas trop de temps . Merci Alex
belle séance bravo 👍💪
Bonjour Alex, merci pour vos exercices..😅suis ko mais ça fait du bien en même temps❤
good job 🔥💪🙌🙌
Merci pour cette séance debout, j'adore. J'ai 2 chiots a la maison, et faire des abdos au sol est une mission du combatant 😅 seance faite après un hiit combo de Jessica, au top!! 🔥
tu as assuré bravo 🤗🙌🙌👍
J'ai commencé aujourd'hui et j'ai beaucoup aimé. Je suis sûre d'atteindre mon but : 1 ventre plat. Merci.
top 👍👍
3 hits faits ce matin...en finissant avec celui là !!! Je commence bien l'année !!!!bonne année à toutes et tous, Isabelle
Bonne année !! bravo pour vos séances 🔥💪💪
Génial Alex. Moi qui galère en mode abdo allongé. Là j'ai bcp bcp aimé. Merci 😊
Salut Alex, séance refaite ce matin merci bon dimanche 😉👌🙌🫶
Bonjour mes coachs préférée .on vous regarde toute les semaines.de l ile de la Réunion. Vous être aux tops 😊
Merci beaucoup 🙏❤️❤️
Voilà ça c'est fait ! je recommence la séance avec des lests😊😉
Merci beaucoup! C'est simple, facile, rapide et efficace, comme on aime ❤
top 👍
Bon je ne compte plus le nombre de fois que j'ai fait cette séance! Elle est top top! Un grand merci pour tout le travail partagé! 🙏👍
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪
Merci Alex, après vp4s, ça chauffe, top 👍
Suus débutante , viens juste de suivre votre cours de 9mn. Jen ressent " douleurs" surtout aux épaules. Super 👌
Suites aux nouvelles videos 💕💕💕
Bravo pour cette séance 👍👍
Génial car je viens de la refaire😊
Comment utiliser son temps en attendant le plombier !!! En faisant la séance en replay, cela change ce format, et sympa ☺️. Merci🥰😘
c'est super!! optimisation maximale on valide 💪💪👏👏👏
C'était top. Merci Alex!
avec plaisir !!
Cc Mercie beaucoup pour ton sport aujourd'hui j'ai adoré je suis allée jusqu'au bout et maintenant je vais aller faire encore un peut de sport sur 50 ans belle et rebelle avec Cécile Mercie 😊👍🙏💪👏🤗
Merci Alexandre. J'aime ces exercices. Ils me conviennent tout à fait car je n'ai pas beaucoup de temps. Je les fais parfois tous les jours et parfois 3 fois par semaine. Les autres jours je change d exercices pendant 1/2 h ou plus pour faire travailler d'autres muscles. J'ai 73 ans. Vous êtes très sympathique, continuer ainsi.
Génial !bravo 👍👍🙌
Coucou Alex et coucou Jess je viens de refaire cette séance d abdos debout comme hier soir, ça fait tellement du bien. Merci.
top 👍
Et voilà la deuxième séance d abdos debout faite merci à toi Alex.
🙌🙌
Coucou,je fais cette séance depuis longtemps et un hit en suivant de 9 minutes!Trop top ☺
👍🙌🙌💪💪
Merci pour cette séance. Les abdos debout, ça change et si on contracte bien, ça fait bien transpirer. Top Alex !
👍👍
J'ai refait cet après-midi . J'aime beaucoup les abdos debout. Ca fait du bien. Merci encore
👍 très efficace plus de 6 mois que je fais ces exercices ! Merci à vous
Petit rituel matinal, je l'ai fait avec une tendinite à l épaule, c'était un peu plus difficile. Merci à la Team MYF.
il y a toujours des adaptations, c est une super séance 🙌🙌👍
J'aime être au top pour être au top de tes vidéos Alex merci bcp d'être là 🙏✨
Merci Alex, c'est tjr un plaisir de travailler avec vous. Ces abdos travaillent à lendroit pour mo. ❤❤
merci 🤗🤗et bravo🔥💪😍
Trop bien les abdos debout ça change . top 😊
Bonne petite seance pour ce lundi 1er mai. Merci
toppiiissiiimmmeeeee merci!!
bravo à toi 👍
❤ encore une bonne semaine avec vous .Merci . Françoise
Félicitations 👍👏👏👏
Super séance, merci, après 10 min sans saut de Jes... je referai, très agréable debout !
Bonjour Alexandre, hiit refait à l'instant, merciiii bonne journée 👍🙌
👍💪💪🙌
Bonjour Alexandre, j'adore faire cette séance, les abdos debouts, c'est top, merci beaucoup👌👍🙌🙌
Merci bonne soirée
Merci pour cette séance qui va me permettre de remplacer certains exos des hits car ayant des soucis de coudes et d'épaules je ne peux pas faire de gainage sur bras à part en statique !
C'est juste parfait
Découverte pour moi, j ❤beaucoup !!
Je commence aujourd’hui et je vais tout faire pour continuer !!
Merci
Génial ! belle séance👍👍
J’adore merci ☺️
Merci Alex abdos debout ça change super pour la taille
Bonjour Alex, séance refaite, j'aime bcp cette séance, merci beaucoup 😉👌🙌🙌
Après avoir fait un hiit a l'instant avec Jessica ma petite routine d abdos matinal... Merci la Team...
Avec plaisir 😊
ENCORE ENCORE J'ADORE
Merci pour cette séance, Alex, c'est très sympa ces abdos debout et en plus on les sent vraiment....
top 🔥
Petite séance refaite pour finir cette journée en beauté. Je vais doubler avec une autre petite séance. Bon week-end 😘🥰✨✨✨
Bonjour Alexandre, hiit fait une nouvelle fois ce matin merciiii 😉🙌
top🙌🙌
1ère séance avec toi, et 1ère séance d'abdos debout . J'attends demain les courbatures 😂même pas peur . Merci 😄
💪💪🙌🙌
j'ai adoré. entre le début et la fin de la séance, déjà plus de facilité dans les mouvements. merci beaucoup
c'est top!! bravo 👍👍
S le hiit de Jessica me voici à faire ma séance d abdos debout avec toujours autant d'enthousiasme. Et surtout merci à vous deux....
super séance 🙌💪
Alex tu gères. C’est jamais une contrainte avec toi. On a trop envie d’être au prochain hit. Merci
merci 👍👍
Coucou merci pour la super vidéo 👍😘
Avec plaisir 😊🙌🙌
Pas beaucoup de temps ce matin donc petite séance. J’aime beaucoup cette séance d’abdo debout. Je ne pensais pas être aussi essoufflée (plus que la 1ère fois)… Direction la douche. Merci beaucoupp
🙌🙌
Bonjour, séance de sport faite après 5 jours sans dû à un méchant COVID . Ça fait du bien merci
Félicitations🙌🙌
super, c'est top en complément VP4S et T12S MERCIIII
💪💪
Je commence aujourd’hui ! Merci pour ce cours qui va devenir ma routine quotidienne 👍🏼 faire des abdos debout c est vraiment une bonne alternative 🙏🏼
yes 👏👏top ce début 👍👍
Merci Alex pour cette petite séance, avec cette température, ça passe super bien !
Avec plaisir 🙂🙌🙌
Super vidéo, au top coach ! On vous regarde plusieurs fois par semaine de La Réunion 🇷🇪 💪🏽✌🏽
💪🙌🙌
Bonjour 👋 Alex, hitt refait, j'adore, merciiii 😉👌🙌
check🙌🙌
J’adore cette vidéo!! Les abdos debout le top 👍
🙌🙌💪
Fait avec le summer planning...un réel plaisir meeci alex😊
👍🙌🙌
Toujoours très bien cette petite séance 👍
top 💪🙌🙌
Intéressante cette séance d'abdos debout ! ça change de façon de faire et j'avoue que j'ai bien apprécié ! Sur le coup ça semblait plus simple, mais après la séance je sens que ça a bien bossé ! Merci :)
bravo pour cette séance 🔥💪💪
Merci beaucoup, très facile pour moi à appliquer avant d'aller au travail ou en y revenant!!
Séance d abdos debout faite à l instant après avoir fait u e séance de hiit avec Jess. Merci encore.
top !!
J'adore cette séance vraiment je l'a fait depuis plusieurs mois et maintenant je la fais chargé avec des poids de 3kg impeccable bonne journée la team
super progression 👏👏💪💪belle journée🤗🤗
Merci beaucoup
yes!!!!! ça chauffe bien mercii
🔥🔥🙌💪💪
Merci séance top 👍🙏
🙌🙌
Merci simple et efficace !
bravo à toi 👍
Merci beaucoup, ça fait du bien ! Les abdos au sol, c'est parfois difficile, il me faut du temps pour aller au sol et me relever ce qui fait que les répétitions ne sont pas toujours très nombreuses .... alors cette séance est top !! Merci Alexandre
👍👍
Petit rituel ce matin abdos debout, et nous sommes Samedi et je ferais le hiit avec Alex Merci. Bon week end à tous et à toutes.
merci pour ses vidéo qui font du bien
Avec plaisir🤗🤗