🔥 3 Exercices Triceps - BRÛLE SUCRE contre le diabète ! - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубліковано 7 кві 2024
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Hey hey la team ! ❤️
Jessica vous donne rendez-vous maintenant pour une séance de Triceps au top ! 💪🏻😱
Au programme :
- 10 minutes d'entraînement
- 3 mouvements
Ensemble, brûlons les excès de sucre pour un avenir plus fort et plus sain !
Let's go la team ! 🔥
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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À presque 70 ans en octobre et sans ecxès de poids et je dirai même depuis mon t12s avec moins 4 kgs car pas besoin de perdre plus, à mon grand désespoir, entre les bras qui pendent et l'intérieur des cuisses flasques, les plis au dessus des genoux, je ne peux plus me voir tellement je ne vois que ça.
Je continue 3 séances de sport régulièrement chaque semaine avec des vidéos de toi Jessica ou Alex plus du vp4s, je varie, mais rien n'y fait.
Je ne mange pas de sucre, j'aime pas, je mange équilibré comme dans t12s, pas de grignotage, j'ai jamais faim entre les repas, je bois bcp d'eau, rien ne change, il faut accepter le vieillissement et c'est très difficile.
Plus de débardeur l'été ni de short, trop horrible, en fait il vaut mieux être un peu plus en chair, au moins la peau est plus tendue 🤔😅 mais ce n'est pas ma nature.
Séance à caser entre les autres ou avec les autres 🤗
Merci Jessica et bonne soirée à tout le monde 🙏
Déjà bravo pour ces résultats sur la balance et ces belles séances 💪💪!! vous êtes au top!! 🙌🙌vous pouvez rajouter du renforcement musculaire comme par exemple ua-cam.com/video/7uQ5oCt1jmk/v-deo.html&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlm
ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlm
ua-cam.com/video/v4EeTo5pTQ0/v-deo.html&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlm
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ua-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/v-deo.html&pp=ygUKYnJhcyAgIG15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/GDhByQVa8NI/v-deo.html&pp=ygUUaW50ZXJpZXVyIGN1aXNzZSBteWY%3D
Merci, je vais m'y mettre 👍😅
Bonjour Martine, je vous comprends moi je suis tout le contraire de vous, je suis bien en chair et je suis désespérée de voir mon corps dans la glace, j’ai décidé de reprendre petit à petit l’activité. Mais je voudrais vous dire Martine, même si vous avez cette peau flasque dont vous parlez, ce n’est pas une raison pour ne pas mettre les habits qui vous font plaisir vraiment je le pense. Acceptez-vous comme vous êtes et aimez-vous la vie est tellement courte faites-vous plaisir c’est ça que je voudrais vous dire. Moi-même, en étant bien enchères tous les jours, je prends plaisir à mettre de la crème après ma douche, de mettre un bijou différent chaque jour et je prends plaisir à m’habiller et en toute honnêteté, je me fiche complètement de ce que les gens pensent de moi. Je suis tellement bien dans ma peau malgré mes kilos en trop enfin je serai mieux quand j’aurais perdu 10 kg 😂
je vous embrasse très fort Martine, en espérant que vous mettrez ce petit débardeur qui vous plaît tant ❤
@@isabetgulsoy8115 Merci Isabet pour votre gentil message, oui je sais tout ça mais c'est quand même pas juste tout ça 🤔je suis comme vous toujours coquette mais mais..... On reste jeune dans notre tête et le corps nous rappelle que le temps passe et qu'il n'est pas très sympa ☹️ c'est vrai faut pas se plaindre tant qu'on est en bonne santé et qu'on est encore pas trop fanée cependant je vois bien que les femmes un peu arrondies ne sont pas ridées et ont une peau plus tendue, on ne peut pas tout avoir 🤣
Bon courage à vous Isabet et plutôt qu'en viser 10, est-ce que perdre seulement 5 kilos ne suffirait pas pour pouvoir garder ce bénéfice ?
Ce serait plus facile et plus tenable dans la durée peut-être.....
À vouloir mettre la barre trop haut, souvent on se décourage.
Bonne continuation à vous 👍🙏🌞
mercii jess avec ta bonne humeur un petit renfo ça fait du bien
🙌🙌🥰❤️
Merci pour ces exercices. J'ai super bien senti mes bras travailler, les épaules. Merci Jess,👍 pour ta bonne humeur. Pour nous pousser toujours plus. Jadoreee ❤️. Merci 😘😊
merci à toi ❤️🥰
Seance faite, ça fait fuir le trop plein de tensions negatives... je me sens super bien ❤
c'est top bravo👍❤️
merçi😊 Jessica je vs suit depuis longtemps ❤
Coucou Jess, j’adore tes vidéos, pourrais-tu faire plus de vidéos muscu avec haltères stp car je viens de m’en acheter de 3kg 😅
Merci et ne change pas tu es une super coach 💪🏼
coucou merci à to🥰i en voici queqlues unes 😉ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm
ua-cam.com/video/7uQ5oCt1jmk/v-deo.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm
ua-cam.com/video/KxwZJTWDrRU/v-deo.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm
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Seance faite, je pense que je le sentirais demain 😊.
Merci Jessica pour ces précieux conseils.
A très vite.🥰✨️✨️✨️
au top!!!💪💪merci à toi 🙏🥰
Waw biiien super et appréciable séance 🥵👍 Merciii Jess 💪👏👏
bravo à toi 🔥👍🙌🙌
Super. Merci 🙏
🙌🙌💪💪
Bien bosser les triceps et toujours dans la bonne humeur😅 . Merci Jessica
yes 😉🔥🙌🙌
Bonjour un bien fou vos séances merci 🤩
ça fait plaisir🥰 bravo à vous 👍👍
J'ai adoré merci jess
bravo à toi 👍👍
Bonjour Jessica je suis abonnée T12S - EASYBurn -Burn et Dance - VP 4s - Home yoga et 28 JPS Méditation hé oui tout cela ! Quel changement pour moi ! J'ai un peu plus de 70 ANS
Et là je suis ravie de cette vidéo qui va m'aider encore plus car je suis diabétique et je savais qu'il fallait travailler les muscles des bras mais je ne savais pa comment faire . Alors merci mille fois pour cette vidéo - Vous êtes la meilleure🤩
merci à vous 🥰quelle belle régularité!!! félicitations🙌🙌
Allez ! Séance du jour faite, juste après mon hiit ! Ça fait du bien ! Merci !
ça met en forme bravo🔥🙌💪💪
Faite! merci!!
check 🙌🙌💪💪
😊coucou j espère fini à 18h donc je le prendrai en cours
🥰👍
Check 👊 merci ☺️
👍🙌🙌
Merci bisous ❤❤❤
🥰🙌🙌
Voilà pour le prochain fil rouge !!!😉 abdo triceps ...yes !
😉🔥🔥💪💪
Merci Jessica pour cette nouvelle séance. Juste avt 22min de vélo 🚲
Mtn place au hiit 😊
canon🔥🔥💪💪
@@MYFMoveyourfit merci
Enfin une séance pour les bras 🎉❤ Merci beaucoup Jessica ! très bonne séance🤪. Pourriez vous nous proposer plus « souvent » des exo triceps ? 😊 merciii 🙏🏾💪🏾😘
merci à toi🥰 voici d'autres séances 😉ua-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/v-deo.html&pp=ygUIYnJhcyBteWY%3D
ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUIYnJhcyBteWY%3D
ua-cam.com/video/1DPyjRMSf4g/v-deo.html&pp=ygULdHJpY2VwcyBteWY%3D
ua-cam.com/video/xoohCIyhhgc/v-deo.html&pp=ygULdHJpY2VwcyBteWY%3D
Quand on travaille les bras sont pratiquement toujours en mouvement. Bon je ne suis pas prof mais moi mes bras ils travaillent en même temps que les jambes...🎉😅 Merci Jess toujours aussi motivée 👍🔥❤️
@@user-tf2sq2kb2b je le sais 😊 ! Je faisais une demande à Jessica pour des exercices ciblés 💪🏽 d’ailleurs merci bcp, Jessica, pour les séances envoyées😘Je viens d’en faire une au top 👍🏼 merciiii
Bjr Jessica c'est trop super ce que vs faites est ce que je peux faire les pompes sur le mur svp.merci encor sa m'aide beaucoup.bnne continuation.❤
merci à vous🥰oui c'est parfait les pompes debout aussi 👍👍
Merci pour ce séance je sens mes triceps qui sont gonflés je savais pas que c'était la seule muscle en le renforçant sa prévenait le diabète😅😅😅
Bjr Jessica je vdrai savoir si avec les exercices avec le temps si sa fait diminuer les effets chauve souris au niveau des bras svp. Merci merci beaucoup pr vos conseils.cela m'aide beaucoup car je vien de découvrir ke je suis diabétique ❤
Bonjour c 'est un super exercice pour retonifier cette zone 👍👍voici d'autres séances 😉ua-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/v-deo.html&pp=ygUIbXlmIGJyYXM%3D
ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUIbXlmIGJyYXM%3D
ua-cam.com/video/1DPyjRMSf4g/v-deo.html&pp=ygUIbXlmIGJyYXM%3D
prenez soin de vous ❤️
Ccou de l'île de la Réunion 😉
❤️❤️
merci pétillante jessica fil rouge check avec 15mns de dos made myf + 40mns de natation aquamer à 15°et l'allez retour de 40mns sympa le ymca new génération
top !! 💪🙌🙌
Pour le sucre !!😮mais pour les triceps....okay! 😊
Je fais tout ca au sport,mais cest vrai que ca fait toujours mal,moins qu'avant,mais les bras c'est souvent des douleurs😅
Bonjour, je suis atteint d'emphysème et je voulais savoir si votre programme peut me convenir, car je m'essouffle très rapidement et j'ai 20 kilos à perdre 92_72 kilos.
Bonjour, il est préférable de demander conseil à votre médecin pour savoir les activités qu'il vous conseille et nous pourrons ensuite vous répondre en fonction👍
coucou jessica
🙌🙌
Fait après le hiit fier S8😅
yes 🔥💪🙌🙌
Ça me fais rire le titres il faudrai des haltères de 2 kg ou plus ? Et est ce que le sucre donnes des boutons si oui pourquoi ?😮😮