Séance complète full body avec TRX (sangles de suspension)
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- Опубліковано 28 тра 2020
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Aujourd'hui, je vous propose une séance complète full body avec sangles de suspension. Prenez votre bouteille d'eau et vos sangles de suspension. Faisons la séance ensemble :)
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![Séance complète haut du corps aux sangles de suspension [trx]](/img/n.gif)
Séance sympa....Surtout tous les conseils sur l'utilisation du Trx....Trés trés utiles....😀!!
Merci pour votre retour 😊, le trx est un accessoire qui permet de faire de tres belles séances 😉
Super séance. Cela change beaucoup des autres vidéos. Surtout les explications et les bonnes positions à avoir sont impeccables. Merci et en attente d'autres vidéos.
Merci beaucoup pour ton retour, content que se format te plaît . J'ai fais plusieurs autres vidéos avec les sangles et élastiques qui peut te plaire
Je viens de faire la séance. Le travail avec les sangles c'est nouveau. Je n'étais pas à 100% . Le gainage c'est la catastrophe ... ça m'a beaucoup plus , je referai régulièrement cette séance .... Merci beaucoup ☺
Merci pour ce commentaire, je suis bien content que la séance vous ait plu et encore plus que vous ayez envie de recommencer 🙂. Le gros avantages des sangles c'est le travail intense du gainage et de l'équilibre, comme vous avez pu le remarquer le corps travail vraiment dans son ensemble 🙂
Super séance avec un travail complet, qui permet d'utiliser au mieux les sangles. Des conseils pertinents.Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ton retour, content que tu es aimé la séance 👍
Bravo pour la précision et la simplicité de vos explications. Après des années de méthode Lafay, le travail avec sangle me semble une bonne alternative. Merci pour cette séance découverte.
Merci 😊, je vous encourage vivement l'entraînement aux sangles de suspension, le travail sur les muscles (muscles stabilisateurs des articulations et de la sangles abdominale) est énorme.
Merci Ken super séance!
Merci 😊
Merci tu m'as beaucoup aidé
Super, c'est cool si ça ta aidé, merci pour ce retour
Merci pour ces séances de qualité. J’adorerai d’autres séances longues full body en variante de celles déjà présentes. 👍
En variante comme séance complète, j'ai cette séance cardio trx : ua-cam.com/video/M2J4jlteUhQ/v-deo.html
J'ai aussi fait des séances half body(haut du corps et bas du corps)
@@Kencoaching oui je les ai faites également. Merci
@@Lolo-yz4qs ah super 😁, je ferai d'autres séances sûrement, mais c'est pas encore planifier
@@Kencoaching merci beaucoup 😊
@@Lolo-yz4qs tu as fais les autres séances que je propose (expliqué, non fait avec vous) ?
Merci pour cette super séance très complète. on en veut encore!
Voici 3 séances special 😊 :
ua-cam.com/video/M2J4jlteUhQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/URxg5RPwWdc/v-deo.html
ua-cam.com/video/hiMfn_eglX0/v-deo.html
Merci beaucoup pour ce cours et toutes ces explications, le cours terminé je suis toute transpirantes
🥵🥵 une séance qui donne bien chaud. Merci pour ce retour
Super séance complète et très bien amenée (échauffement, travail, gainage, étirement), mention très bien pour les astuces concernant le positionnement (où ressentir, où ne pas avoir mal...).
Bravo !
Tres content que la séance tes plus, merci pour ton retour. C'est important pour moi de vous donner un maximum d'information 👍
Dimanche 16 mai. Je viens de faire votre entraînement, j’ai bien transpiré . Le 4ème tour pour ma jambe droite (je suis gaucher) et les triceps, ont été mortel . Le gainage latéral très difficile. Je referais !!! Merci pour votre temps. Stef
Merci pour votre retour. Les points du 4ème tours difficile pour les triceps et en particulier pour la jambe droite sont tres intéressant.
En effet la séance faut la refaire plusieurs fois afin d'avoir les triceps plus fort et de rééquilibrer l'écart de résistance entre la jambe gauche et droite
@@Kencoaching j’ai prévu de faire cette séance une fois par semaine , jusqu’à ce que je sois à l’aise avec les exercices
Super je pratique depuis quelques mois en suivant ken .. excellent coach. La seul petit bémol. C'est les conseils pendant l'exercice qui me poussent à m'arrêter. Je n'arrive pas à faire deus choses a la fois
Combien de vidéos de kencoathing??? J'ai enfin réussi à trouver les commentaires 🤔!!!! Excellent bravo ken👍
Merci pour votre commentaire. En fait je propose 2 format de séance, soit j'explique tout les exercices et la séance pour que vous la faites de votre côté. Soit je fais la séance avec vous et je coach en même temps. Comme pour toutes les séances, il faut les faire plusieurs fois. La première est séance découverte, ensuite on cherche à s'améliorer
@@dominiquejeanmaire4048 sur ma chaine il y a un onglet playlist pour voir les sujets qui vous intéresse. Voici la playlist pour les sangles de suspension : Sangle de suspension: ua-cam.com/play/PLVX1tqx3RB6bTTOMyZ4QBv1OOh9wdcyR9.html
Une bonne séance, content de voir comment un jour arriver au pisto squat mais il reste du boulot ! L' avantage avec le trx et les explications c'est que l'on peut adapter à la musculature du moment... sans oublier que la dernière série normalement est à peine faisable, il faut donc en faire assez quand même !
Tu as hyper bien résumé. Il faut pas chercher à évoluer trop vite, avance etape par étape et tu progressera sans blessure. Me dernier tour considère le comme un tour bonus (histoire d'ajouter quelques répétitions supplémentaires en faisant toujours attention aux postures)
super séance ! merci
Merci, génial si ça ta plu 👍
Super video.....Tres didactique.....👍👍....A quand une prochaine séance de ce type?..Merci beaucoup 😉😉
Merci beaucoup, j'ai fais plusieurs vidéos de séances complètes avec trx, les voici :
ua-cam.com/video/M2J4jlteUhQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/URxg5RPwWdc/v-deo.html
ua-cam.com/video/hiMfn_eglX0/v-deo.html
Voilà quelques bonnes séances 😉
Merci pour ces bons conseils
De rien 🙂, Tu as apprécié la séance ?
Oui cela fait 4 mois que je suit cette séance as tu le niveau supérieur. Merci pour tout ces conseils 💪👍
Génial
Merci
Je viens de faire votre séance vraiment top très bonnes explications tres bonnes sensations merci 😉
Merci beaucoup pour votre retour 👍. Content que la séance vous ai plu 😊
@@Kencoaching avez des vidéos sur le gainage avec le trx ?
@@anthonyvovard3066 biensur 😊.
Voici une séance complète jambe et gainage : ua-cam.com/video/hiMfn_eglX0/v-deo.html
Et 7 exercices gainage :
ua-cam.com/video/HUhQqChr1Rc/v-deo.html
Super séance !! Tu voudrais pas nous faire une avec le trx et kettlebell sa super cool !! Pour un breton de Lorient aussi !!😉👍
Pour un breton de lorient, obligé 😁😁. Trx et kettlbell 2 accessoires top pour une séance. Avec plaisir
Bonjour ken ça y'est j'ai trouvé la playlist desoi je ne suis pas un pro!!! Je pratique toujours en ta compagnie. Je n'arrive pas seul il me faut la vidéo !! Mais c'est super motivant bravo... Question ?? Quand je fais la séance full body est-ce que je peux commencer par une seance cardio ou le contraire ? Est ce que ça n'est pas trop.ou puis je enchaîné Avec une autre séance,par exemple abdo??? merci
Bonjour, les playlist sont pas forcément évident à trouver 🙂. Il est préférable de séparer tes séances cardio pour que le corps soit performant pour ta séance muscu et ta séance cardio. Idéalement éloigné de 6h. Si tu ne peux pas, fait le cardio apres la muscu car en musculation tu as besoin de toutes tes ressources (concentration, technique, maintien de gainage, force). Si tu aimes les séances aux sangles j'ai 2 programme complet avec cet accessoire sur mon site www.kencoaching.fr , je ne sais pas si tu le savais ?
@@Kencoaching
Je fais celle où tu donnes beaucoup de conseils ? Il y en aurait plus ciblée sur la séance je peux la trouver comment ???? Celle que je pratique full body avec tee short rouge !! L'autre full body c'est ???
@@dominiquejeanmaire4048 je parle de programme complet, j'ai un programme pour debutant et un pour confirmer. Le debutant est un programme de 3 mois, ou vous êtes aussi coaché à chaque séance, on avance étape par étape : kencoaching.systeme.io/suspension-fit
Bonne vidéo comme toujours🦵💪
Comme toujours 😁😁😁,merci 👍💪
Super séance est qu’il y en a une pour abdos avec tri
Merci 😊, oui j'ai fais une vidéo avec 7 exercices special gainage :
ua-cam.com/video/HUhQqChr1Rc/v-deo.html
7 exercices special bras :
ua-cam.com/video/ZUfV6-mDLMQ/v-deo.html
Si tu recherches une séance special gainage en profondeur, je fais une séance pilates complète :
ua-cam.com/video/42I2B286mKE/v-deo.html
Super séance merci pour ce cour !
Peux tu me dire quelle est le modèle et la marque de ta barre de traction ?
J’ai recherché une équivalente
Merci pour ton retour et continue ainsi. C’est top
Merci beaucoup 😁, ma barre de traction est sur mon rack à squat de la marque hoist (ce rack à au moins 20 ans). Ce genre de barre de traction avec rack c'est le top mais c'est un budget et demande de la place. Sinon tu peux prendre une barre de traction qui se fixe un mur pour une bonne stabilité
Super séance. Je faisais surtout un entraînement avec les élastiques de résistance, mais depuis que j’ai essayé la sangle de suspension, mes élastiques restent plus souvent dans le placard 🤪. Est-ce que tu vas proposer une séance plus dure ?
Merci pour le retour. Il faut varier les plaisirs, sangles élastiques, kettlbell..... 😁, oui le trx est un accessoire que j'aime particulièrement aussi comme les elastiques. Alors oui il y a la séance spéciale haut du corps et bas du corps à venir. J'en mettrai d'autres. En attendant tu peux aussi voir ma série des 7 meilleurs exercices par groupe musculaire au trx
Bonjour
existerait il 1, 2 ou 3 mouvements TRX travaillant l ensemble du corps ?
Si oui lesquels ? Svp
Bonjour, oui il y a quelques exercices tres complet aux sangles. Voici déjà 3 exercices ultra complet : ua-cam.com/video/23AEfZeZ0xI/v-deo.html
Je prevois d'autres vidéos avec le trx
Ok Merci
J'ai beaucoup aimé cette vidéo ..... Mais qu'es que je suis raide 🤦🏼♂️ merci merci !!!! et pour le gainage heuuu un peu compliqué pour garder les pieds dans les sangles 🥴😡
La maîtrise des sangles au début c'est toujours tres complexe, le gainage et l'instabilité y est constant, ce qui est souvent quelque chose de nouveau. Il faut prendre ton temps à chaque exercice, il faut que tout ton corps comprend ce qu'il se passe, il doit s'adapter. Petit à petit tu vas constater que la stabilité se contrôle de mieux en mieux. Si tu prend le temps à chaque exercice en 3 - 4 séances tu n'auras plus de soucis
Kencoaching merciiii 😉 je suis abonné à tes cours .... TRX ET ÉLASTIQUES c’est top .... 😘