Séance complète haut du corps aux sangles de suspension [trx]
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- Опубліковано 2 лис 2020
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Je vous propose une séance complète avec trx (sangle de suspension) pour le haut du corps.
Je fais entièrement la séance avec vous
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Magnifique. J'ai adoré et surtout les explications sont au top et on comprend bien car vous le faites avec des mots simples et on comprend tout et facile. Top top j'ai adoré BRAVO
Merci beaucoup pour ce super commentaire 😁. L'importance de bien faire les mouvements avec l'exigence sur la qualité des postures, sont essentiels d'apres moi, c'est pourquoi j'essaie d'expliquer de façon simple 🙂
Super séance également ! ce qui est top c’est que vous l'a fassiez entièrement avec nous ! c’est motivant
Oui ça permet de faire la séance ensemble, et j'essaie de constamment rappeler les consignes comme si j'étais vraiment avec vous en coaching. Ça fais plaisir de savoir que vous aimez ce genre de vidéo
Bonjour j'ai 82 ans et depuis mon operation des coroners en 2005, j'ai arrété de faire du sport, avec vous j'ai repris gout à la gym avec élastiques, je trouve vos explications et vidéos SUPER et vraiment je me sens beaucoup mieux depuis, on peut faire de la gym à tout âge sans trop forcé, un grand merci à vous, continuer à toujours nous faire vivre avec vos vidéos, encore MERCI
Bonjour, un grand merci pour votre commentaire, il fait vraiment plaisir. En effet, on peut et même il faut faire du sport à tout âge. Il faut adapter les séances. Les elastiques sont vraiment adaptés à tous grâce aux résistance progressive qui n'agresse pas les articulations. Il faut continuer avec des tempos contrôlé et résistance douce
Super séance merci
Super séance et très bonne explication on ce croirait sur la chaîne trx américaine 👍
😁😁😁 merci beaucoup, je regarde et m'inspire beaucoup de chaînes américaines
Bonne séance de début d'année 👍
Merci, oui je suis d'accord, tres bonne séance pour attaquer l'année en beauté 🙂
Bonne séance merci
Super séance, explications claires, Merci !😊
Merci beaucoup pour ce retour 🙂
Super scéance 👏, super rythme, super efficace !
Bravo, je me suis régalé 💪
3 fois super dans une phrase 👍👍👍 merci beaucoup, ça fais vraiment plaisir 😁. Content que tu te sois régalé
Bravo superbe video bien détaillée merci beaucoup
Content de votre retour, merci 😁🙏
Merci 😊
Avec plaisir de faire découvrir de bonnes séances aux sangles 😊
Super ! Je découvre les sangles et j'ai beaucoup aimé ta séance : ça a été dur sur la fin 😝
Merci ken.
Merci beaucoup pour ton retour. Normal que ça soit dur sur la fin, c'est le but 😉
Je pense avoir compris votre Site, qui malgré tout est HYPER intéressant !, pour un BUSINESS à la Clef... payer un prix FORT !!!
Bonjour, je propose énormément de programmes et formation. Les prix sont différents, et reste nettement moins cher que la concurrence. Sur mon site il y a mon numéro de téléphone ainsi que mon mail, n'hésitez pas à me contacter pour échanger
Excellent j'adore le trx
Je te comprends, j'adore aussi cet accessoire.
Trop cool cet entraînement 👍
Merci, une bonne séance bien complète sur le haut du corps 🙂
Bonjour Ken 😄
Je viens de découvrir ta chaîne UA-cam et j'ai analysé le contenu d'une très grande qualité 🎯🔥💪🏆🙋 félicitations 💫👍🔥
Voilà, je pratique la Marche nordique (en ce moment je suis à 6km par jour ~ 51' à 53', je tourne de 6,8 à 7 km/h et j'ai repris en même temps le TRX 💪🔥👣✅😅 30' chaque jour après la marche nordique pour me remuscler et c'est avec plaisir que j'ai découvert ta chaîne à laquelle je me suis abonné 🙏😊👌🔥✅ sans hésitation 👍🙋
Voilà, c'est dit 😉👣💪au plaisir de te suivre JP ✨✨✨🛎️🔥 AGIR 🎯
Bonjour, bravo pour votre sport journalier. 6 km de marche façon marche nordique c'est super bien👍. Le top pour une bonne santé. Additionner au trx vous avez tout compris pour être en totale pleine forme olympique 😉👍
@@Kencoaching Aussi rapide qu'efficace au TRX sur les commentaires 👍 félicitations 💫🔥 Merci Beaucoup ton message fait énormément plaisir ✅💪🎯🔥 Grâce à toi je vais pouvoir passer à la vitesse supérieure 💪💪💪🔥🎯🤠😉au plaisir de te suivre 😉 JP ✨✨✨👍✅
@@JP-77_AGIR. j'essaie de répondre à tout les commentaires 🙂. Faut avancer étape par étape en cherchant toujours à progresser 💪
Merci 👍🔥👣🔥👣🤠✅🙋 on fait comme ça 👍🙋✅✨✨✨ JP 😉👣🔥😊
Moi j'aurais aimé un peu plus d'explication sur les réglages sur les séries biceps triceps .la séance doit être sympa quand on maîtrise les réglages et exos.
En fait les élastiques je les ajustes selon ma force. Plus je vais être à la verticale (pour la majorité des mouvements) et plus le mouvement sera facile. Il faut ajuster si on besoin de se caler à la porte, si on ne glisse pas on ajuste juste son angle. Voici une vidéo plus détaillée sur le réglage : ua-cam.com/video/8b2cd_a1kOo/v-deo.html
Top !! Merci pour le détail des exos et les explications ainsi que les erreurs les plus courantes !! Je viens de terminer cette séance et enfin depuis un moment j'ai senti que le haut du corps à vraiment travailler !!! Malgré tout....c'est pompe sur genoux pour moi 😥, mon gros point faible 🤣🤣. Hâte de faire tes autres séances !!!!
Merci pour ton retour. Les pompes demandent de la force, ça reste un exercice assez dur, l'avantage avec les sangles c'est que tu peux ajuster, mets toi proche de la verticale cela rendra l'effort plus facile et surtout tu conserveras l'alignement du corps(chevilles, genoux, bassin et épaules)
@@Kencoaching ces exos là ça va, je parlais des pompes au sol, avec les pieds dans les sangles. Mais no pain no gain !! Un jour ça viendra 💪💪. Merci pour ton aide.
@@lauradesousa1679 🤣🤣 ah oui la c'est tres compliqué. Si tu veux gagner en force, une méthode qui marche bien c'est de faire que la phase excentrique. Tu te mets en position pompe pieds dans les sangles et jambes tendu, tu freines la descente et remonte en te mettant sur les genoux
@@Kencoaching super merci du conseil, je l' appliquerai dès ma prochaine séance de TRX !!! 💪💪
@@lauradesousa1679 super 👍, attention aux grosses courbatures
Merci Ken pour la séance. Grosse difficulté pour moi au niveau des Avants bras, ils sont carbonisés, j'ai pourtant l'habitude aux tractions!
Merci, oui c'est vrai que les avants bras travaillent énormément, surtout longtemps, c'est ça qui est dur. Mais à force de pratiquer tu seras de moins en moins gené
Merci pour c'est différents exercices !
Par contre, IL SERAIT POURTANT IMPERATIF VOIR PRIMORDIAL, d'expliquer comment respirer "inspiration-expiration" durant ces efforts...
Merci pour votre retour !
Gilles
Bonjour, en fait c'est volontaire de ne pas parler de suite de respiration. La respiration permet d'aller plus loin dans les efforts, un peu comme en course à pied. Par expérience, quand je parle de respiration aux débutants, les gens se concentre sur la respiration et beaucoup moins sur la qualité technique. Je préfère une bonne technique avec mauvaise respiration que l'inverse. De plus, quand la technique est bonne la respiration vient souvent avec, naturellement
Merci pour ces explications ! j'apprécie beaucoup votre réactivité 👍@@Kencoaching
J’adore l’entrainement complet. Je n’ai pas encore fait cet entraînement, mais je vais m’y mettre. Vas-tu mettre également l’entraînement pour le bas du corps ?
Aussi ça serait bien un entraînement sangle de suspension et kettlebell.
Je vien de te repondre sur la séance full body 😁, la séance bas du corps sera pour vendredi. Tu n'es pas la première personne à me demander de combiner kettlbell et trx, c'est une combinaison que je fais beaucoup. Je vais donc bientôt vous amener une séance avec ces 2 accessoires
Bonjour à Vous.
Super vos cours !!! je souhaiterais avoir des exercices pour améliorer la capacité thoracique, puisque j'ai un gros problème d'emphysème ! Pouvoir gagner une respiration afin d'éviter les essoufflements quotidients. Merci d'avance
Bonjour, pour améliorer les capacités d'endurance au quotidien, je conseil les séances en circuit training avec des exercices polyarticulaire, cela permet de travailler l'endurance générale et l'endurance avec des mouvements en effort. Par contre, pour un problème d'emphysème, c'est un problème médical donc voir avec votre medecin si ma réponse est aussi valable
Bonjour à Vous et merci beaucoup une seconde fois pour votre conseil ! Je ne manquerais pas de vous faire de la "publicité" pour le soin que vous prenez et explications que vous apportez aux questions qui vous sont posées ! Excellente Prestation ✌ 👍 @@Kencoaching
@@gillesdrelon7759 bonjour, merci beaucoup pour le soutien. C'est toujours un plaisir de pouvoir aider
Je me suis "abonné" sur UA-cam ! Merci de m'indiquer si cela est payant et pour combien ? Sachant que j'aime beaucoup vos explications qu'ils me semblent réelles. Cordialement 👍@@Kencoaching
@@gillesdrelon7759 merci pour votre soutient sur ma chaîne. L'abonnement à ma chaîne est gratuit
👍👍👍👍
Bonjour je viens de me mettre au trx , pour le rowing je garde les omoplates fixer pendant tout le mouvement est ce que c est bon de faire ça ? 🏋🏼♂️😬
Bonjour, le temps d'avoir un bon ressenti au niveau du dos je trouve que c'est une bonne solution. Une fois que vous ressentez bien le dos, c'est de laisser les omoplates libre pendant le mouvement afin d'ovoir l'étirement et la contraction
Merci
Ça tire sous les aisselles pour les pecs c normal?
Il est possible que tu ailles trop loin (en amplitude) dans les exercices pour les pectoraux . L'étirement trop important peu blesser. Avant commencer ton exercice vérifie l'amplitude qui te correspond pour ne pas la dépasser. Fais les mouvements avec une vitesse contrôlé
En español por favor
Lo siento, no hablo español