نط الحبل لحرق 800 سعر حراري | نط الحبل بدون حبل وللمبتدأين واسراره للتخسيس السريع
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- قناة yum yum healthy
/ @yumyumhealthy
_________________________________________________________________________
حبل عادي
uae: amzn.to/2IevfqK
usa:amzn.to/38mndHI
حبل بالعداد وحسب السعرات والوقت
uae:amzn.to/3mXO2pB
usa:amzn.to/3n5QM4l
حمالة صدر رياضية
uae:amzn.to/3eHUZbu
usa:amzn.to/3kfKEVr
__________________________________________________________________________
#نط-الحبل
يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
__________________________________________
مواقع التواصل الاجتماعي :
Pinterest: / kolyoumnseha1
Instagram: / kolyoumnseha
facebook; / kolyoumnseha
Our blog: kolyoumnseha.b...
__________________________________________
جروب المتابعة:
www.facebook.c...
قناة الاكل yum yum healthy
ua-cam.com/channels/R1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ.html
👍👍👍👍👍🎂👍👍👍👍👍
🥰🥰❤❤
ممكن شرح بين التنشيف و التضخيم و الوقت الصحيح، و متى اعمل التضخيم لجزء السفلى؟
ممكن شرح بين التنشيف و التضخيم و الوقت الصحيح و متى اعمل تضخيم لجزء السفلى؟
حاضر
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ..♥️
لا اله الا الله
فعلا صح كلامك والله انا عملت نط الحبل في ثلاثه اسابيع اتغير شكلي بطريقة فظيعة ونزل وزني بس للاسف تركت كل شي ورجع وزني زاد جدا ... بس حرجع وحبدأ من اليوم ... نط الحبل بنظام الهيت وحشوف الوضع
كم خسرتي من وزنك في 3 اسابيع
لما ترجعي للاكل العادي ارجعيلو بالتدريج عشان متتخنيش
دهون البطن راحت 🙏🏻🥰
انا وصحابي البنات لما كنا سن 13و 14و15 كنا نلعب نط الحبل ك تسليا وسباق مين ال هينط اكتر من غير ما يوقف كانت اسهل حاجة عندينا لكن دلوقتي لما بقينا في سن 17و 18 بطلنا نلعبها بجد كانت احلي ايام
كيف حالك الحين 😥
😥😥😥
وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ (56
اءء اک؟؟🤓
@@هانيالخمشي-ث8ي لا إله إلا الله
@@mohameedalzentan3456 اها فهمت💗شكراً💗💗
لا اله الا الله
رح بلش من بكرا ان شاء الله زكروني بلايك❤
اتمنى لمن ترجعي تخبرينا بالنتائج
شو صار معك
ولا سحبتي علينا
شوصار معك
@@bebotv6303 كان وزني ٦٩ صار ٦٥
@@lameesahmad2392 بس نط الحبل تلعبين ممكن جاوبين
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته🌱.
والله انا كان وزني 104وهسا 93 ولسا انا عامله ريجيم والعب رياضه وراح العب الحبل مثل ماتقولين يارب ادعولي انزل وزني بعد يارب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
شنو من تمارين والنظام وظعفتي شكد المدة فدوة جاوبيني
انا رحت لنادي رياضه وعملت ريجيم بس مانو قاسي لمده شهرين خلصت من 11كيلو
@@طريقالحب-ك5ق باعي كلبي اني مثلها مثل وزنها والحمدالله والشكر الف الحمدالله نزلت لل80 باعي لازم تلتزمين اول شي تنظمين نومج تنامين من وقت تكعدين من قت ريوكج لازم فد بيضتين وخبز انسي نهائي حلويات غيرها اي شي معلب انسي اكلي فقط فواكه خضروات صدور دجاج الصبح من تكعدين العبي رياضه العصر لعبي يعني انتي نضمي وقتج صدكيني ضعفين ولتبقين مستمرة ع نظام واحد لاا مثلا كل شهر غيري نظامج غيري طريقه اكلج من تلتزمين التزام صح ومضبوط فترة قليله متحسين نفسج الا نخرطتي وصرتي ضعيفه ❤❤
@@فاطمة-ك6د1ه شكرن ياعمري علة هاي النصيحة
@@فاطمة-ك6د1ه ❤️❤️❤️❤️❤️
انا بعمله من ٣ شهور و ماشيه ع نظام غدائي و خسيت من وزني كتير انا حاليا معنديش ميزان للاسف بس مقاساتي فرقت جدا انا عايزه اقول اني كنت بلبس 2x بقيت بلبس L بس و شكلي فرق جدا و فخوره جدا بنفسي
شنو النظام الغذائي الييي اتبعتينه؟
الكيتو
ممكن اعرف بتعملي اد ايه ف اليوم
تنظيف الجسم من السموووم👍 وتحسين وظائف القالون باذن الله 👏👏 والمعده بشكل عام -آمن وطبيعي ومضمون👍👏👏 ومجرب ومرخص من وزارة الصحة 👍😍
لا اله الا الله
لا حول ولا قوة الا بالله
حسبي الله ونعم الوكيل سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي على رسول الله شغيعي عند الله سيدنا محمد 😍
قال الرسول صلى وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لاتحرم نفسك الاجر ❤ استغفر الله واتوب اليه❤ سبحان الله والحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر❤ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤ لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك اللهم على محمد وعلى آل محمد💘
صح نط الحبل ينقص وزن روعة عن تجربة ماشاء الله اختكم من الجزائر وكنت العب الصبح وفي الضهر وفي المساء روعة
كم مدة استغرقت حتى شينتي نتمنى تجاوبيني ختي
من فضلك المدة او شحال نقصت نتمنى تجاوبيني بليز
اي والله
ما شاء الله إنتي صوتك بيريح وكمان إن شاء الله أنحف على نصائحك تحية من كوردية من سوريا مقيمة ب المانيا 🌹
الله يبارك فيكي عزيزتي
معلومات مهمه جدا
فعلا بيفرق نط الحبل وخاصه مع الصيام المتقطع قبل اكل اول وجبه 👏👏👏👏😘😍
هل هو يخسس الفخذين و الارداف؟؟
سبحان الله انا من وانا صغيرة كنت بحب نط الحبل جدا بس هرجع تاني بسببك
۞وَلَيَالٍ عَشْرٍ۞
من أعظم المواسم وأجلها عشر ذي الحجة، عظَّم الله أمرها، وشرف قدرها، وأقسم بها في كتابه، أيامها رياضٌ خصبة، ما زُرِع فيها خيراً إلا أثمر أجوراً، فطۈبى لمن أجاب وأصاب،
اللهم إجعل لنا فيها نصيباً من الرحمة والمغفرة واستجابة الدعوات..
❀ #تأملات_قرآنيه ❀
.. همسات دعوية..
اللهم امين
استغفر الله العظيم واتوب اليه 🌹❤️❤️
فيديو قيّم جدا، شكرا، أخوكم من الجزائر
نط الحبل دا متعة تانية فعلا .. يلا بقا انزلي بالفيديو بسرررررررعة عشان حمستيني اوووي ومليون الف شكرليكي ♥
اليوم هينزل
@@kolyoumnseha اوك😴😂💞؟؟؟؟؟؟؟؟
@@kolyoumnseha من فضلك هل نط الحبل يسبب ترهل الصدر؟
انا بستعمل الترمبلين (النطاطه) كتمرين للنط علشان ما اضغط على مفاصل جسمي و فعلا شئ رائع👍
لقتي فايده من غير اضرار
خسيتي عليها
عن تجربة شخصية كلامك سليم ميه في الميه
هلا فعلا نط الحبل ب ساعه يحرق ١٣٠٠ سعره حراريه ولا كلام كذب
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاه تنفك بها الكرب وتنحل بها العقد وتنال بها الرغائب وحسن الخواتيم ويفتح لنا بها أبواب الفرج 🌻💜💜💜
صلي الله عليه وسلم
@@kolyoumnseha صوتك جميل جدا
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
استغفر الله العظيم و اتوب اليه الحمد لله رب العالمين الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عليه افضل الصلاه والسلام
انا استعملت صيام 16 ساعة ليلا ونط الحبل 10 دقائق خسرت 10 كيلو من 4اشهر وماكتسبتوش مرة ثانية مع اني بعيييييدة عن الدايت اكل كل شيء صدقو والله
ممتاز
Momkin t9oli li nidam ghidai li machya 3li8.
اختك من الجزائر فيدني ارجوكي برجيم الي خسيتي بيه وحلويات كنت تاكلي ولا لا بلييييييز
اللهم فرج همي ويسر أمري وارحم ضعفي وقلة حيلتي ويسهل أمري يارب يالله ياكريم يأكرم الأكرمين اسمع دعائي وتقبل مني يـــــااااااارب
امين يارب
دعاء الثلث الاخير من الليل شوفي فضله على النت والله إن هذا الدعاء أخرجني من محنه دامت أكثر من ثمانية سنوات
صباح الخير للجميع وزني 85 طولي1,65 عنندي سمنة زائدة خاصة منطقة البطن المشكلة في فقرات الظهر 4و5 ماهي الرياضه المناسبة للتخسيس و تنحيف الجسم من فضلك زيادة الوزن يسببلي الام الظهر
شقد عمرك 😕
الله يوفقك على هل المعلومات أول مرة أشوف قناة وألف لايك من العراق لخوانه بمصر
دخلت على القناة هاي صدفة
بحكي لحالي بتقلد قناة يم يم
طلعتي انتي 😂😂😂😂بعشقك يا عسل ❤️KEEP GOING
هههههه انا ياعسل
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال ابراهيم
انا اول ماسمعت صوتك حبيتك علطول
وزرعتلك احلى ورده
اشدخل
صلوا على النبي ♥️♥️
ببدا من اليوم ذكرونيي يوميآ بليززز
شو صار معك
؟
.
ما شاء الله كلامك حضرتك جميل جدا وأسلوب احلى وشكرا لذوق حضرتك أنا بحبك جدا ربنا يعطيك العافيه يا حبيبتي قلبي وشكرا
اول مرة اشوف القناه وعجبتنى قوى قوى ومبسوطه منها بس انا لو استمر على نط الحبل بس هاخس
اكيد
ua-cam.com/video/YLtCIFxMFHs/v-deo.html
اكيد
قداه خسيتي
@@kolyoumnseha مافهمت نط الحبل
20 كيلو عاوزة انزلهم ومليش ف الدايت وبزهق جدا وبسرعة واخدت علاج نزلت 10 ورجعت تاني اعمل ااااية وشغلي قاعدة ع المكتب وزني 80كيلو طولي 160سم عمري 29 سنة
السلام عليكم
ممكن تمارين لتصغير المؤخرة
ارجو ان تكون التمارين لناس فوق 50 سنة .... ياريت وضروري جدا بالنسبة الي
اختك من العراق
كم كيلو انقص الاسبوع الواحد من خلال نط الحبل والصيام المتقطع؟؟؟؟اتمنى تردي 😭😭😭😭😭😭😭😭
اللهم صلي و سلم على حبيبك محمد و على آله و صحبه أجمعين.
اما عاوزه ابدأ اتعلمه ،تنصحيني اشتري حبل عامل ازاي ومن فين؟
صلو على النبي
انا اول مرة ادخل برااااافو عليكي استمري ارجوكي
انا احب نط على الحبلة الكلام مفيدة جدا جدا وشكرا لكي 💕💔👍
ربنا يغنيكي من فضله
عايزة اعرف اخود اقراص التخسيس في رمضان ازاي قبل الفطار ولا بعد
متاخديش اقراص اصلا من دي
ابعدي عن حلويات رمضان وخدي فطار وسحور فقط وانتي هتخسي
لو سمحتي فضلا حبيبتي اتمناء تردي عليا أ كون شاكرة لكي🙏🙏
أنا صار عندي انزلاق غضروفي قبل سنة هل عادي أستخدم نط الحبل ولا ما ينفعش لأني فعلا تحمست جدا ونفسي أعملها ؟؟؟
وجزاك الله خيرا على معلوماتك القيمة والفيديوهات المفيدة وقمة في الروعة
دمتمي بخير 💐
لا ي اختى ما بيصير تنطى الحبل وانتى عندك انزلاق غضروفى لأنو ممكن يأثر على ظهر
والانزلاق الغضروفى لازم اهم شئ له
الراحه ثم الراحه ثم الراحه
وديما تعملى كمدات ماء سخنه على ظهر
واهم شئ الراحه
وربنا يشفيكى ويشفى الجميع
ي رب ❤❤❤
@@دكتورهالمستقبل-م7ل9ش جزآك الله الف الف خير على الرد💐
مشتركه جديده بارك الله فيكي اختي العزيزه ويارب تكونى سبب فى صحه وعافيه كثير من الناس وانا معاهم بس انا عندى كرش وجوانب نفسى ينزلوا ونفسى اخس ياريت تنصحينى اعمل ايه المشكله انى بحب اكل كتير لوحدى أو مع اولادى ،،،😘😘
تكفون ادعولي يوصل وزني ٤٦ دعوة ٤٠ شخص مستجابه حب لأخيك زي م تحب لنفسك ممكن بيوم احد يدعيلك زي م دعيت لي😔
إن شاءالله وزنك يصير ٤٦ ♥️♥️🥺
بصراحة عندي تكيس مبايض جاي اجرب تمارين خفيفة بس ماعدت تنفع الاني انسانة كسولة ما العب رياضة و هسه اريد ابدي رياضة و اول رياضة اجت ببالي المشي و لكن هسه شجعتني ع نط الحبل
شكرا ع المعلومات فادتني كتير من بكرا حبلش فيهاا💛💛
بتمناليك التوفيق 🌸💛
اذا صحتك اختي طيبه وماعندك مشاكل صحيه فنط الحبل مفيد بس لازم بتدريج حتى الجسم يتعود ومايصير مشاكل لركب والظهر
انا بجربها ان شاءالله لمده اسبوعع نص ساعهه 👏
حبيبتي شنو صار وياج
مشكورة على مجهوداتك ممكن اعرف بالنسبة ل وزن 100 كغ كم مرة في الأسبوع اعمل نط الحبل و كام دقيقة في المرة
لاأنصحك بهذا التمرين لان وزنك كبير في تمارين خفيفة ألى أن ينزل وزنك بالتوفيق لكي
نور الشام هاي انا مدربة رياضة انا بنصحك انك تعملى كارديو اقل شيء ٢٠ د قيقة و بعدين تعملي ١٥ د الحبل٣ د on و ١ و نص off
السلام عليكم
اولا نشكرك ولكن لو في فعلا مشاكل في الركبه وكمان عمليه في الركبه قطع في الغضروف الاهلالي
ووزني بيزيد ولاني كمان قعدت في البيت وتركت العمل من اكتر من سنتين وكمان انا مش بخرج
ممكن تفيديني اعمل ايه علشان وزني ينزل
وزني جان ٩٠ بس صار تقريبا ٢٠ يوم مسوية دايت وحاليا ٨٥
يارب اكمل وانزل لل ٥٥😩😩
هسه
٨١ 💙💙💙💙💙
@@user-thebayana.4 و الان؟ 😭😭😭😭😭😭
@@user-thebayana.4 والان؟
@@user-thebayana.4شنو نضامج
اي واحد عنده الام مفاصل و ركبه او كاحل...مش لازم يمنعه لانه يزيد الضغط عالركب و الاحتكاك ...و ذلك ببين بعدين....خاصه انه الارض الصلبه تحت قدميك....
مثل صوت آيه حبيب😍
حتى انا لاحظت
وزني 55 كلغ
طولي 1.60 متر
مشكلتي دهون بالبطن اريد إزالتها دون المساس ببقية اعضاء جسمي لاني نحيفة لكن الكرش عاملتلي مشكلة
هل يفيدني النط على الحبل او بماذا تنصحيني الرجاااء الرد
نفس وضعي اخاف انط الحبل ويروح كل شي هههههههه
انا كنت منتضراكي قناتك روعة ومفيدة حبيبتي ربنا يوفقك
شكرا ❤️
السلام عليكم عيزه وصفه تخسيس الكرش والارداف ف اسرع قت بليز
عملت طاجن اللحمه الضاني وشويه خضار في الفرن وعملت كمان البط بالبرتقال وعملت كمان الزلابيه المقرمشه هتاكلو صوبعكم وراها
انا العب جبل منذ مدة والكل يسالوني شو سر جمال جسمي قسما بالله رغم اني ام ل3اطفال لكن في لي يشوفني ما يصدق
طاب اي بتعملي
قداه نقصتي
اختي نط الحبل مع الرجيم في الا كل
ايه جبل دى
مع رجيم اولا
لوسمحتي حبيبتي بدي اسألك نط الحبل ممكن يأثر عالوجه ويترهل او يفقد دهونه وينحف انا خايفه
ارجوا ان تخبرينا كم حاجة الجسم اليوميةلبروتين مقسمة على وجبات او وجبة وحدة
اللهم استغفرك وأتوب إليك من كل ذنب اخطاته
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا ومولانا محمد وع آله وصحبه أجمعين
اول مرة اشوف قناتك و هى رائعة موفقة ان شاء الله عندى سؤال انا لو هاعمل نط حبل هييت المفروض مثلا اعمل بسرعة دقيقة و ابطأ الدقيقة اللى بعدها و هل لو زودت عن نص ساعة فى الهييت هيكون مضر؟
كافي ٤٥ دقيقة فقط
وايوا تبطي وتسرعي وهكذا
صوتها وكلامها يشبه المغنيه سيمون
بقول لحضرتك عملت تمارين البطن الا قبل النوم ولكنى تاني يوم حسيت بوجع أسفل البطن ايه السبب واعمل اه
هذا الشي طبيعي يعني انو التمرين نافع يستمر يومين او ثلاثة ويروح
شكراً حبيبتي على المعلومات القيمة والطاقة الإيجابية اللي بتاخذها منك... بس لو سمحتي عندي سؤال ممكن للاوزان العالبة ممارسة نط الحبل ولا ده ممكن يأثر على الظهر والرجلين مع الشكر لحضرتك 👍
انتي جميلة حرفيا حبيتك بجد وطرقتك بسيطة اوي ❤
ممكن شرح التنشيف و التضخيم و الوقت الصحيح و متى اعمل التضخيم بالنسبة الجزء السفلى؟
لو سمحتي لو ابغى ابدأ أنط حبل،،
انط ربع ساعة متواصلة ولا أقدر أخذ راحه بين كل 3 دقايق مثلا!؟
وكم لازم استمر عليه!؟
والله عجبتني قناتك تلات ساعات وانا اتفرج ماشاءالله عليك وحبيت سؤال انا عندي غضروف الركبة ممكن انط على الحبل وزني 90 وطولي 165 كيلو واحب انقص وزني 70 او 74 كيلو ارجوك ارجومنك النصيحة جبيبتي اختك من المغرب
خففي وزنك وبعدها نطي حبل
قللي من اكل السكر والمعجنات واكثري من شرب الماء وامشي كثير ومن يقل وزنك نطي حبل
اكثر من 70 كغ ممنوع اختي نط الحبل صعيب على الركب
لازم يكون وزنك 65 ال 60
@@fatimaryassy3315 شكرا اختي على المعلومة
صراحه انا بسهوله انط ١٠٠ نطه متتاليه تقريبا اقل من دقيقه و معقوله بأقل من دقيقه تنحرق ٨٠٠سعره ممكن تفهموني كيف وهل صحيح ؟
لا بالدقيقة نحرق بين ١٥ إلى ٢٠ كالوري
بارك الله فيكم بس لو سمحتي نط الحبل بيضر الركب حتى لو معندهاش مشكله
لا بس اعملي احماء كالمشي قبل ان تنطي
انا بنط على trampoline و اعمل حركات بطريقة الهيت لمدة 20دقيقة كل يوم هل ينفع و لا لازم انط على الارض
قد شفت وسمعت كثير عن نط الحبل واحس متحمسه اجبرها سو بكرا ببدأ بيها ان شاء الله واذا قدرت انقص من وزني رح اخبركم عشان تتشجعو بجرب لمدة ١٤ يوم): كبداية.
@@مريمالصالح-ب9س صراحه باقي م جربت لانه كنت قاعده اعمل تحدي رياضة ١٤ يوم ومخلصه قبل يومين لذلك حجرب النط من اليوم وبعد ١٤ بخبرك ان شاء الله.
@@star-lq6fo والحين جربيتي ولا باقي ؟
@@star-lq6fo بشرري
@@rayanbosra531 صراحه جربته اسبوع وبعدها كنسلت لانه رجلي تعورني حيل،وبعدها كنسلت وتعبت بفتره بس برجع انتظم لمدة اسبوع باذن الله وبخبرك اول م تخلص.
@@Hjoor379 صراحه جربته اسبوع وبعدها كنسلت لانه رجلي تعورني وبعدها جاني كسل😂بس بجرب مره ثانيه وانتظم واقول لك باذن الله
تحية ليكي من الجزائر مشكورة على النصائح
سييتيها
وبالنسبه لواحده وزنها 95،كيلو حتنط الحبل ازاي لازم حيحصل زلزال ومش بعيد تلاقي نفسها قعده في وسط الجيران اللي تحتهم
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂😂سكر
هههههه
هي بدا شغل كتير بدا نظام سعرات وتمارين شد معدة
@@فلةمحمد-ذ5و ماهي بتقول نطوا الحبل انط الحبل ازاي بالوزن ده وتحتي ناس ساكنه مش حرام😁
ممكن اعرف سبب نزول ماء من المهبل اثناء ممارسة نط الحبل؟؟ وهل هالشي طبيعي!
هل النط على الحبل يؤثر على دوالي الساقين مع العلم انا اعاني من دوالي غير منتفخة
وانا كمان عندي الدوالي الساقين ربنا يشفي كل مريض يارب العالمين
وأنا كمان ربني يشفي كل مريض
الحجامة تعالج دوالى الساقين
حبيبتي انا عاملة لابراي يعني اللولب وحابة كثير انط هل القفز لايؤتر علي لابراي
السلام عليكم اختي كوني هانية مكتأترش حتانا دايراها كندير الحبل ولحمد لله
انا عملت تمارين البطن بجد تحفة ربنا يوفقك
ممكن رابط التمرين لو سمحتي
ماهوهاذالتمرين أخبريني أريدأن أعملهاحق البطن
هل نط الحبل
انا عملت عملية ديسك(انزلاق غضروفي) عامله نظام غذائي من نفسي بس مش عارفه اعمل رياضه ايه لاني خايفه يأثر ع وضعي الصحي... ممكن نصيحتك؟
ما بنصحك تعملي شي بدون استشارة الطبيب لانو احتمال كبير انو تاثر ع صحتك بشكل سلبي
بارك الله فيكي
موضوع مهم جداً وصحي
اذا بتريدي انا لما بنط عالحبل اول ما بلش بلهت فورا بصير ماعاد بدي نط عالحبل لان بتعب فورا وانا ماعندي سمنة بس بحب للياقة اذا بتريدي تجاوبيني شو اعمل
لو سمحت اى تمارين مفيده عندى ٣٨ عام ولكن ركبتى بها التهاب نتيجه وتر مقطوع ووزنى٨٨ واريد التمارين المناسبه واشرب صباحا ماء مع زنجبيل
ربي ايشافيك...يوجد فيديوات للصيام المتقطع
الحل المناسب لك أخي الدراجة الهوائية
اتركي هذه المشربوب اشربي شاي اخضر وامشي كل يوم بلبيت حتى لو نص ساعه اذا تقدرين ساعه يوميه واشربي مي كثير
لو نطيت الحبل لمدة ساعة يومياً هل هاد بضر الجسم
أنا هدفي انزل ٢٨كيلو واوصل إلى الوزن المثالي ورح ابدا من بكره وكمان نحنا ب رمضان ف رح يكون إن شاء الله اسهل لي النزول ويارب انحف
قولي انشاءالله انحف بخير مو شر
شنو صار معك
شو صار معك نحفتي
ابتديت انط الحبل يوم 25سبتمبر. وهرجع يوم5 اكتوبر واقولكم خسرت اد اي من وزني مع العلم اني بقلل كميه اكلي جدا
خسرتي كام من وزنك ؟؟
بيقولو بعدفترة رح نرد بس مابيردو ساعدينا وقولي ازا نحفتي حبابة
نط الحبل رائع ومن التمارين المفيدة والمنشطة وتحرق دهون في وقت قصير وأيضا للمراهقين والأطفال فهو يزيد نسبة طول الشخص لكن اذا كان الشخص مبتدئ أنصحه ينط بعدد خفيف حتى لو رجل بعد رجل مش شرط ينط بسرعة ويعمله على تقسيم في اليوم مش بساعة واحد لحد مايتعود
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يسلمو كلك ذوق بس يا ريت يكون الوقت يكون اقل و باي وقت لازم نط قبل اكل بعد الاكل و بكام ساعة
نصيحة للجميع نط الحبل ممتع ويجيب نتيجة ولكن احذروا ان تنطوا الحبل ويكون عندكم وزن زائد كتير لأنه يسبب مرض في الركب والأعصاب انتبهوا انتبهوووووا
طب نعمل ايه
اه والله سببلي وجع في رجليا
هل نط الحبل ساعة او نص ساعة قبل النوم بيخسس المواخرة والفخاد ارجو الرد وجزاكى خير عند الله
ايوا بيخسس جدا بس بردو لازم تحافظي علي اكلك
@@kolyoumnseha شكرا على الرد
ممكن سؤال مشكورة انا انط حبل ٤٠٠٠ نطة هل في مشكلة صارلي سنة بنط حبل ووصلت للوزن للي انا عوزاه الحمد لله هل ٤٠٠٠ نطة كتير
كام ساعة ال4000 نطة
وكيف تعدين هالعدد الكبيييير
ي صحتك
اذا انط 1000 نطة باليوم بسرعه كبيرة اقسمها كل 100 نطة وارتاح 30 ثانية كم احرق من سعرات ارجو الرد
هل نط الحبل بدون حبل بيعطي نتائج نفس الي بينط بالحبل ارجو الرد
يجنن حبي عن تجربه اهواي وزني نزل
عادي قبل النوم مباشرة؟؟
حبيبتي معك متابعة من المغرب ممكن اسالك الوقت المناسب لنط الحبل اي وقت ممكن العب الي هيخلي جسمي مستعد للحرق
اول لما تصحي ممتاز
لكن ممكن بعد الوجبات ب ٣ ساعات
الرياضة مليحة صباح كي تنوضي وملازمش تكوني كليتي لازم تكون كرشك فارغة ختي تحبي تشياني اشري تابي tapis roulant و النط على الحبل مليح كنت نديرو لكن خفت كي سمعت بليك يطيح الوالدة
@@meriemsamy6221 ختي انا شريت طابي بصح نجري ساعة فيتاس 6 مانحرقش بزاف 150كالوري برك ماقدرتش نجري بزاف و تاني عندي سيزاريان باش تنصحيني
انا بنوته ولسه مشتركه حالا
ممكن تفيدني انا كنت بلعب رياضه ومستمره وخسيت جدا وكنت مبسوطه اوي بس وقعت علي ركبتي والدكتور قالي تمزق اربطه وغضروف فممكن تعملي فيديو عن تمارين تخسس الأرداف من غير مااضغط علي ركبتي علشان رجعت اتخن تاني بليييييز🥰
حاضر
@@kolyoumnseha تسلملي👄❤🥰 عيونك