اول ما تصحى الساعة ٧ معلقة زيت زيتون مع ليمون بعد ساعتين قهوة مع حليب الساعة ١٢ صحن نصه لحم و نصه خضار جوز البقان او فول سوداني او لوز الساعة ٤ شاي اخضر رياضة يوم و يوم راحة الساعة ٦ الوجبة الثانية والاخيرة خضار بانواعها و لحم وفليفلة خضرا و حمرا بذور يقطين او دوار الشمس معلقة صغيرة من خميرة غذائية الساعة ٧ مشروب خل التفاح الساعة ٩ مشروب حارق الدهون النوم الساعة ١٠
دكتور انا اول ما اعمل رجيم وجهي يذوب و الدهون لي حابة اخسرها تبقى اخر شئ خلاصة القول بصير فزاعة لما انحف ... ممكن نصيحة لحتى حافظ على وجهي ....علما مش سمينة كثير بس وجهي نحييييف
يارب انحف 20 كيلو الي يقول آمين ادعيلوه ينجح (اكتبو اسمكم) ابشركم مافي داعي ذا الدايت حقه صعب ومتعب مافي افضل من صيام المتقطع الي هو تأكل من ساعة (15:00-20:00) وجبتين اهم شي بدون زيوت وخبز و حلويات و مهم تمارين التمرين الوحيد السهل هو تشفط بطنك وترجع تخرجه و تسوي كذا خمسين مرة ثلاث مرات او ماتصحى بعد الغداء و قبل ماتنام ومبروك عليك 💗
@@الوجدالجودالوجد بدأت بنظام اللوكارب يعني خفض النشويات و في اليوم الخامس بدأت في نظام الكيتو لمدة 25 يوم قطعت السكريات و النشويات نهائيا لمدة 25 يوم ثم رجعت لنظام اللوكارب الاكلات هي البروتينات و الدهون الصحية و الخضراوات
كلامك تافه وتزيد تشكر الدكتور ههههه 3 اشهر المفروض تنقص 120 كيلو بنااءا على كلام الدكتور فالفديواد أما حالتك طبيعية جدا وأي واحد فقط يتبع رجيم عادي وشوية رياضة راح ينقص مثلك او اكثر قليلا
@@wissamwissou5478 اه اسفه نسيت بعد اسبوع خسيت 3 كيلو بالظبط وبقيت 86.6 وخسيت بعدها ب 3 ايام نص كيلو بس وبعدها ثبتت ف عملت رجيم ماء عشان اكسر الثبات و يبقي detox ف نفس الوقت
سبحان الله ، شهادة عن نفسي بعد أسبوع نقصت 6 كيلو ، يوم السبت كان وزني 98.6 تقريب 99 كيلو ثم بدأت تطبيق هذا النظام وفي السبت الذي بعده صار وزني 93 كيلو ولله الحمد والمنة
@@yousrahdj8658 أنا كنت أحضر لاجتياز إمتحان رياضي والحمد لله نجحت ، وبعدها على حسب أكلك ونشاطك ، إذا كنت أكلك كثير ونشاطك قليل سيزيد وزنك أكيد واذا كان العكس سينقص واذا كان متوازن الأكل والنشاط فستبقى بلياقتك ، والله الموفق لكل خير ، بالنسبة لهذا النظام عن نفسي ناااجح وأكثر من ناجح جربه والله ماشاءالله
الطريقة ع حسب ما انا بعمل اول شي الساعة ٧ بتشربي كاسة مي دافيه مع عصرة ليمون وملعقة زيت زيتون والساعة ١٠ فنجان قهوة . عال١٢ بتفطري بيضتين او٣ مقليات بالزيت او اذا حابة سلق واذا ماشبعتي فيكي تاكلي افوكادو . وبعدها ما تاكلي شي لل٦. والساعة ٤ بتشربي شاي اخضر وبعديها بشوي بتلعبي رياضة . الغدا الساعة ٦ تونة او دجاج او سمك وخضار وممكن تاكلي حبة مكسرات وشوية بزر عباد الشمس وبعديها عالسبعة حطي معلقة كبيرة خل مع كاسة مي . قبل النوم عال٩ ونص مثلا بتغلي مي وبعد الغلي حطي شاي البابونج و معلقة صغيرة قرفة استني ١٠دقايق وضيفي معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونة بمقدار معلقتين كبار واشربيها
ماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍
انا وزني 78 و طولي متر و58 و اعاني من السمنة في الجزء السفلي الارداف والساقين خاصة الساقين متضخمتين رغم اني امارس المشيء اذهب يوميا مشيا للعمل ادعولي من فضلكم لان شكل ساقاي بشع جدا و لا يتلاءم مع باقي جسمي
دكتور يعطيك الف عافيه انا بلشت من اول هاد الشهر صيام اكثر اشي مرتاح منه الخبز بكل انواعه نزلت ٤ كيلو بس في ايام بفطر مثلا فول حمص لبنة ماعز مع بندوره وخيار وبصل لمرحلة الشبع وباكل بلمعلقه بدون خبز ولما بجوع بشرب كاسة قهوه ساده وبكمل يومي طبيعي انا هاد الفيديو شفته الان واذا اي شخص بطبق كلامك رح ينزل من 7 الى 10 كيلو بلشهر حسب حرق الجسم ممتاز الفيديو الله يعطيك العافيه يا رب
@@hussein56757 عَنِ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، قَالَ: أَلاَ مَنْ كَانَ حَالِفًا فَلاَ يَحْلِفْ إِلَّا بِاللَّهِ، فَكَانَتْ قُرَيْشٌ تَحْلِفُ بِآبَائِهَا، فَقَالَ: لاَ تَحْلِفُوا بِآبَائِكُمْ رواه البخاري (3836) ومسلم (1646). وفي رواية للبخاري (2679) ، ومسلم (1646): أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: مَنْ كَانَ حَالِفًا، فَلْيَحْلِفْ بِاللَّهِ أَوْ لِيَصْمُتْ . ما رواه ابْن عُمَرَ، قَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: ( مَنْ حَلَفَ بِغَيْرِ اللَّهِ فَقَدْ أَشْرَكَ ) رواه أبو داود (3251) والترمذي (1535) وقال: "هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ "، وصححه الألباني في "إرواء الغليل" (8 / 189). روى عبد الله بن عمر بن الخطاب رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( من حلف بغير الله فقد كفر أو أشرك )
@@user-tt3ko8hy2m لا ابد بس افحص فيتامين D3 اذا كان نقص حاول تعالج النقص لانه هو يثبت الوزن ويصعب عمليه الحرق الف الحمدلله تفاجئت بل نزول لقيت 10كيلو نازل الف الحمدالله ❤️☑️⬜
النيه بقلبك بصدق والاخلاص لله في القول والعمل ان تخدم دين الله وان لم تستطع فقد كتب الله اجرك والله ان ربنا عظيم ألم يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم إنما الأعمال بالنيات!! واضعف الإيمان ان تضع لايك على اي مقطع ديني مفيد وتنشره ..واي عمل او قول فيه خير لمرضات الله ووجه الكريم ومرضاته ننوي بذلك في قلوبنا صدقة عنا ووالدينا واهلينا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وللجميع جزيتم خيرا وفردوسا ومنازل الشهداء والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد..تأكدوا من صحة اي حديث نبوي او فتوى صحيحه إن شاءالله من موقعين موثوقه بإذن الله هي الدرر السنية وموقع ابن باز رحمه الله اللهم إجعلنا هداة مهتدين وإجعلنا للمتقين إماما و إجعلنا صُلاح مصلحين والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد
الوزن الحالي :70kg الوزن المطلوب: 50kg تاريخ اليوم :2023/6/22 الخميس ادعولي اضعف ولكم بالمثل 🙏 تعديل : بدون كذب ماشفت نتيجه مع هذه النضام بالنسبة لي يعني اصبح نحيفه ثم وراء فتره اعود بدينه . ف راح اجرب نضام بدون الحرمان افضل وبي نتيجه مع الرياضه
السلام عليكم. انا من الجزائر و جربت هادا الريجيم 30 يوم و نزلت 13 كغ من وزني . ريجيم رائع و بعد الدايت انا التزمت اكل صحي في الغداء و عشاء خفيف و الصيام المتقطع يساعد كثيرا على خسارة الدهون
كنت قاطعة نشويات و سكريات و نصوم 16ساعة بما فيها ساعات النوم و ناكل في الغداء سلطة خيار او خس مع 2بيض مسلوق و العشاء يكون مع السابعة مساءا يكون سوب بالكرم و الطماطم و البصل و شوية جزر و التوابل عادي مع بروتين اما سمك او لحم او دجاج مع خضر سوطي او سلطة مع شرب الماء بكثرة طوال اليوم
كنت اعمل رجيم صحي انحف كلو في الاسبوع حت وصلت 65 kg عدت زت حت أصبحت 71 kg عمرت الرجيم لكن لم انقص انا في نفس الوزن الان سوف ابدا رجيم البطاطس وشوف 3 ايام وشوف
وزني 79 وطولي 163 وقررت ابلش بالدايت الهدف 60. شجعوني منو يريد يبلش ويايه اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅ الخامس ✅ السادس ✅ السابع ✅
الثلاثاء 24/9 وزني 88 الوزن المطلوب 60 رجيم ال 24 ساعة بس جداا متعب واني عندي دوام ويصير. عندي خفقان والم قوي بالقلب وعظلاتي توجعني وجسمي يرجف وطاقتي قليلة وحته من اتكلم هم يصير عندي خفقان نظامي انو اكل وجبه وحدة باليوم يعني كل ٢٤ ساعة
@@Ha-ez9xb مثل ما موضح بالفديو ٦ ساعات بين الوجبه الاولى والوجبه الثانيه والعفو مواجهت لا امساك ولا اسهال نظام مريح جداً ويخليك تخسر اقل شي باليوم نص كيلو بدون رياضه مع الرياضه نتيجه فعاله وجداً حلوه
احضر لهذا الفيديو من ٧ شهور..
استمتعوا واستفيدو وشاركو الفيديو🤲
جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇
شجعو بعض❤️
شكرا دكتور على هذه النصائح 🇮🇶
وزني 80
وطولي 155
والهدف 50
وبدي ياه ينزل لمده شهر اذا تابعت هاد ريجيم فيني انحف في شهر واحد
وزني هو 63الهدف 50 طولي 160عمري17
شكراً كتير على هل فيديو الجميل. أنا بلشت دايت من اكم يوم ولساتني لهلق مو عارفه شو أكل وعن شو امنع حالي😅❤️❤️ عنجد اجى هل فيديو دوى مشان مشكلتي 🙏❤️
مشكور على كل المعلومات المفيدة
أدعو معي أنحف لأنني أعاني من التنمر دعوة أربعين مسلم مقبول😢😢
لا تنحفين عشان الناس يا قلبي! انحفي عشان صحتك💗
يا دبه😂😂
@@vito7828 مسوي ظريف؟ ذبتك ذي السخيفه تنحط في اسىَـك طيب!
مايضحك@@vito7828
واصل@@Knowledgeishisservants
عنجد احسن نظام صرلي ثلاث ايام ونحفت ٣ونص كيلو ومافي جوووع كنت ٩٣/٥ الحين ٩١/١ ومستمررررة 👍👍👍 اعملو لايك عشان اكتب كل يوم كم نزلت
كم صرتي
اتمنى تستمري اختي موفقة شجعتيني اني ساويه لاني نفس وزنك 🤓
اليوم الرابع الصبح ٩٠/٤٠٠ بس ما عم أحسن التزم بلنوم بكير 🥲
@@زهرةفلسطين-ق5و عنجد بلشي في غير الوزن القياس فرق كتير وما عم حس بجوع
شجعتيني ابدا اليوم. موفقة يارب
اول ما تصحى الساعة ٧ معلقة زيت زيتون مع ليمون
بعد ساعتين قهوة مع حليب
الساعة ١٢
صحن نصه لحم و نصه خضار
جوز البقان او فول سوداني او لوز
الساعة ٤ شاي اخضر
رياضة يوم و يوم راحة
الساعة ٦ الوجبة الثانية والاخيرة
خضار بانواعها و لحم
وفليفلة خضرا و حمرا
بذور يقطين او دوار الشمس
معلقة صغيرة من خميرة غذائية
الساعة ٧ مشروب خل التفاح
الساعة ٩ مشروب حارق الدهون
النوم الساعة ١٠
عادي اكل شوفان
اكيد@@امهيونه-و5ظ
شو هوي مشروب حارق للدهون مكونات@@امهيونه-و5ظ
وين البيض؟
لو طبقنا كلام الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع ماكنا نعاني من سمنة بنوب
استغفر الله حبيبني هاي موجودة بل قراءة مال الثالث ابتدائي بل عراق هذة شايب يقول لحفيدة
هذه مقوله
وليست حديث شريف
ماذكر الحديث بس من معناه قال رسول الله من زاد على دين بدعة
صلى الله عليه وسلم
تذكر دائماً انك ولدت باكياً والناس يضحكون فاعمل صالحاً لتموت ضاحكا و الناس يبكون
ربي يحفظكم ويسعدكم
اللهم ارزقنا رضاك والجنة يا رب
دكتور انا اول ما اعمل رجيم وجهي يذوب و الدهون لي حابة اخسرها تبقى اخر شئ خلاصة القول بصير فزاعة لما انحف ... ممكن نصيحة لحتى حافظ على وجهي ....علما مش سمينة كثير بس وجهي نحييييف
جميله اوي 🤩🤩
يارب نسألك حسن الخاتمة
عجبتني المقوله ولدت باكيا والناس يضحكون احسنتم ام حسين من العراق
يارب انحف ٢٠ كيلو انا ومن قال امين❤️❤️❤️❤️
امين
امين يا رب
امين
امين يا رب
اللهم امين يارب العالمين
شرحه حلو اول مره اتحمس مع دكتور تغذيه واعطانا اهم الاشيا وجدول مرتب حلو باذن الله نبدا ويارب توفقنا وتسهل وشكرا دكتور
صَلُّوا عَليَّ غَيثِ القُلوبِ وَريِّها
خَير الخلائقِ رحمةُ الرَحمنَ .ﷺ
صلى الله عليه وسلم
هرجع بعد يوم واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹❤️🌹🌹🌹🙋♀️🌹✨🎄💚
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
عليه افضل و اشرف الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلى على محمد وال محمد
اللهم صبَّ القرآن في صدورنا صبَّاً وثبته ثبات الجبال الراسيات وانفعنا وأرفعنا بالقرآن العظيم
Amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine 🤲🤲🤲
امين
اللهم آمين
امين يا رب العالمين
اللهم امين
ملعقتين زيت زيتون وليمون
كاسة قهوة
الفطور بيض وخضار مع كبشة جوز
رياضة نص ساعه
الوجبة الثانية بعد 6 ساعات من الوجبة الاولى .سلطة وقطعت لحم
الشاي الاخضر 3 كاسات باليوم
الساعه 7 كاسة خل تفاح ومع ملعقة ليمون
يارب انحف 20 كيلو الي يقول آمين ادعيلوه ينجح (اكتبو اسمكم)
ابشركم مافي داعي ذا الدايت حقه صعب ومتعب مافي افضل من صيام المتقطع الي هو تأكل من ساعة (15:00-20:00) وجبتين اهم شي بدون زيوت وخبز و حلويات و مهم تمارين التمرين الوحيد السهل هو تشفط بطنك وترجع تخرجه و تسوي كذا خمسين مرة ثلاث مرات او ماتصحى بعد الغداء و قبل ماتنام ومبروك عليك 💗
آمين يارب العالمين
امين
امين يارب كلنا
يارب انا بعد
امين
ادعولي انحف تعبت تمرضت وزاد وزني صار وزني 120دعوت أربعين غريب مستجابة 😭
شصار
جيبي قشور الاسبغول كثير بساعدك
شنو اسوي هل قشور @@RaedRome
يارب تنحفي وتصيري احلى واجمل
هسه شلون صرتي اختي الله ينطيچ العافيه
في شهرين نقصت من وزني 21 كغ بفضل الله سبحانه و تعالى طبقت نظام اللوكارب مع الرياضة و التمارين
ممكن تشرح لي ماهي الأكلات؟
@@الوجدالجودالوجد بدأت بنظام اللوكارب يعني خفض النشويات و في اليوم الخامس بدأت في نظام الكيتو لمدة 25 يوم قطعت السكريات و النشويات نهائيا لمدة 25 يوم ثم رجعت لنظام اللوكارب الاكلات هي البروتينات و الدهون الصحية و الخضراوات
انا سحبت ع الي يشرح وجيت عندك لن اسال مجرب ولا تسال طبيب ههههههههههههههههههههههههههههه
@@6rab9شصار معكم؟ ههههههههههههههههههههه
@@pii7_ ابشرك حرققت
اليوم 2024/11/18 يوم الاثنين عمري 24 وزني 82 طولي 160 هدفي 60 من باجر ابلش بل رجيم ادعولي اضعف بعد سبوع ارجعلكم نتيجه❤
هاا بشريي😮💨😮💨
2024/11/26 يوم لاثلاثاء ابدي ان شاء الله ارجع بعد سبوع
شو بشري @@رقيه-313-ح
@@نتالياحمد-ف8ص يعني تكللنه ناجحه هاذ الدايت او لا
@رقيه-313-ح اي
ولاحدا عم ❤بحب الرسول صلى الله عليه وسلم عل أقل صلو عليه فأنكم فكل صلاة عليه تاخدون اجرا وينقس دنبا😊
صلى الله عليه و سلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على إله و صحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم ❤
يا دكتور ارجو عمل برنامج إنقاص وزن وبرنامج الفطور والسحور في رمضان هذي السنه ٢٠٢٤وكل عام وانتم بخيؤ
بشري ضعفتي
الحمدلله في اسبوع نقصت 4 كيلو مع اني ما طبقته بحذافيره الحمدلله و الشكر لله .. شكرا دكتور ❤
كم نزلتي لحد الان 😊
تعليقك قبل 3ايام ❤
كم نقصتي ؟
كم نقصتي
احكيلي الخلاصة مش قادر احضر نص ساعة 😅
@@husseinalmousley3914مابتحضر نص ساعة مابتخسر نص وزنك تعلم الصبر و الارادة تخيل يعني نص ساعة طريق لجسمك المثالي
مو سهله؟
جربتو من سنتين وفعلا نتيجة اكثر من رائعة
وهلق رجع وزني زاد كتير
رح ارجع اعملو
شجوعني 😃😃
تاكلي بخبز لو بملعقه
@@عباسالمرياني-ك3س
ما اكل خبز
الزمت مثل الفيديو
الوزن الحالي :85
رح ارجع بعد اسبوع و شوف كم صار
حطولي لايك لأتشجع و خبركم النتيجة
خلاص بعد اسبوع خبريني شو صار معك
هههخهخ😂@@itsmarwa-m7m
اذا شفتي اكو نتيجه ردي
خبرينا لاتنسنا
شوصاار
دكتور يوسف انا بتشكرك عنجد انا تابعتك ساويت رجيم ورياضة وخلال تلات شهور نزلت 22 كيلو كان وزني 93 وبعد تلات شهور صار 71 وان شاء الله انزل ل 60
شلون نضام؟ الي مشيتي عليهً وكيف مسكتي نفسك.
كلامك تافه وتزيد تشكر الدكتور ههههه 3 اشهر المفروض تنقص 120 كيلو بنااءا على كلام الدكتور فالفديواد أما حالتك طبيعية جدا وأي واحد فقط يتبع رجيم عادي وشوية رياضة راح ينقص مثلك او اكثر قليلا
@@alimaladi3612 ممكن يكون خربط كم يوم بالجدول يمكن ما عمل رياضه يمكن جسمه لا يستجيب لا تتكلم دون ما تدري
وزني 89.6
طولي 159
الهدف 60
حطوا لايك حتي اقول النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله
النتيجة؟؟
@@wissamwissou5478 شكلو مافي نتيجة😂😂😂
وريلنا نتيجه اختي
وين النتيجة
@@wissamwissou5478 اه اسفه نسيت
بعد اسبوع خسيت 3 كيلو بالظبط وبقيت 86.6 وخسيت بعدها ب 3 ايام نص كيلو بس وبعدها ثبتت ف عملت رجيم ماء عشان اكسر الثبات و يبقي detox ف نفس الوقت
انا عاملة ريجيم صرلي شهرين والحمد لله نزلت عليه لكن هذا الاسبوع حجرب الريجيم هذا وشوف النتيجة الله يوفق الجميع
إذا انفض الناس عن غ ز ة وملوا من أخبارها، فلا تتخلى عنها حتى لو بقيت وحدك ..
#الجوع_منتشر_في_شمال_غزة
#شمال_غزة_يموت_جوعاً💔🥺
اسمها غزة من فلسطين
اللهم أنصر فلسطين عاجلا غير آجل
ممتاز انا عمري 13 ووزني 52 ماذا أفعل
سبحان الله ، شهادة عن نفسي بعد أسبوع نقصت 6 كيلو ، يوم السبت كان وزني 98.6 تقريب 99 كيلو ثم بدأت تطبيق هذا النظام وفي السبت الذي بعده صار وزني 93 كيلو ولله الحمد والمنة
رجع وزنك بعد ذلك ؟؟
@@yousrahdj8658 أنا كنت أحضر لاجتياز إمتحان رياضي والحمد لله نجحت ، وبعدها على حسب أكلك ونشاطك ، إذا كنت أكلك كثير ونشاطك قليل سيزيد وزنك أكيد واذا كان العكس سينقص واذا كان متوازن الأكل والنشاط فستبقى بلياقتك ، والله الموفق لكل خير ، بالنسبة لهذا النظام عن نفسي ناااجح وأكثر من ناجح جربه والله ماشاءالله
كيف
@@roopyroopy-fu3oi وش الي كيف ؟
صار معك دوخه
خلال ٧أيام نزلت 4,5كيلو بس أضفت عليها الرياضة الصباحية ٥أيام بالأسبوع
مشكور دكتور
كم صار الان
شو هو نوع الرياضة وكم دقيقة
كيف نحفت؟؟
مشاء الله بس كيف انا عندي شهرين ابي التزم مش قادر راح ابدا قبل اسبوعين من دخول وانت عادي تشرحلي الرياضة الي سويتها
@@user-kw8hp2ty6q تمارين كلوي تينغ جدا فعاله وقويه باسبوعين تشوف الفرق
اللهم اعوذ بك من علماً لا ينفع
ونفساً لا تشبع ودعوة لا يستجاب لها💔
آني وزني ٩٠كيلو الهدف ٧٥ كيلو شهر ورجعلكم بعد ٨ايام نزلت٥ كيلوات كل الشكر إلك دوكتور ان نشاء الله مستمر إلى نهايت الشهر
لو سمحتي كم نزلتي
@@Aww-d4n نزلت ٧ كيلو ب١٤يوم
شو صار معك
ما هو وزنك الحالي من فضلكم هل نحن ام لا؟
شصار وياج نحفتي؟؟
الوزن الخالي ٩٥
الهدف ٧٥
يارب اشفيني من السمنه واشفي كل مريض من سمنته يارب العالمين
شصار؟
هاااااا بشر
شصار
امين يارب وانامعاكم
75 كتير سمينة احلي وزن 50 😢
ززنى 80 كيلو لازم انزل 20k ادعولي شكرا دكتور اليوم كنت بفكر ازاي حعمل الموضوع بس لقيتك بالصدفه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ايش صار معك ؟
ايش صار معك
وانا كمان 80كيلو ونفسى اخس اوى
@@SAS.pillow شكلها ماتت
بديت اليوم وزني 97 طولي 71 سم
بعد 15 يوم راجعة باذن الله
11 اكتوبر 2024
طمنينا؟؟
بصراحة الشرح والفكرة ممتازة ان شاءالله الكل ينحف وانا كمان قولو امين
امين
امين
امين
انا جيتك بعد 13 يوم اسالك،،،،، (نحفتي)؟
امين يارب
قاعد اشوف نتيجه من اليوم الاول ما شاء الله هذا الكابتن احسن واحد❤
ها بشر شنو فادت هل طريقه ممكن جواب
ربنا إن كان لنا مكان في جنتك فثبتنا حتى
نلقاك .وإن كان غير ذلك. فاهدنا..ثم ..اهدنا
وطهر قلوبنا وردنا اليك ردا جميلا. ❤🌸🌹
للاسف ماضل مكان..
@@mkaiser8774 إن الله ارحم الراحمين.
@@mkaiser8774كيف عرفت/ي انو مافي مكان ؟؟والله سبحانه وتعالى قال بكتابه الكريم ولا تقنطوا من رحمه الله
صح كلامك اني قللت الرز والخبز اكله شئ قليل من عنده ونحفت 10 كيلو مع نظام الديتوكس. مو لازم نتركه نهائيا وشرب ماء مع ليمون كلش مفيد قبل النوم
❤كم المدة ❤
هاد الفيديو قديم وانا عم شوف فيه ف2024 لما شفت الفيديو كان في 437 مشترك والحين مليونين مشاء الله الله يزيدك يا كفو
انا هنا بستفد..December, 3 2024..time 9:45am
أحسن وأروع نظام نزلت لأول مرة بحياتي 13 كيلو الله يبارك فيك يا دكتور أنقذتني
المدة 🥺؟ أسبوع ؟
؟؟
كم مدة
بأسبوعين؟
13 يحتاج شهرين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة تكون لنا شفاعة بإذنك يا رب
عليه افضل الصلاة والسلام
انا اليوم بلشت بلريجيم 9الشهر يوم الاحد وزني 84رح تابع اسبوع لاشوف النتيجه دعولي انزل للسبعين
نظام اكتر من رائع ..
نزلت عليه ٤ كيلو ب ٥ ايام ..
اللهم ثبات
#تعديل ١٥ كيلو ب ٣ شهور
برافو عليكي
برافو ممكن تكتبي النظام
اكتبو لينا النظام
الطريقة ع حسب ما انا بعمل اول شي الساعة ٧ بتشربي كاسة مي دافيه مع عصرة ليمون وملعقة زيت زيتون والساعة ١٠ فنجان قهوة .
عال١٢ بتفطري بيضتين او٣ مقليات بالزيت او اذا حابة سلق واذا ماشبعتي فيكي تاكلي افوكادو .
وبعدها ما تاكلي شي لل٦.
والساعة ٤ بتشربي شاي اخضر وبعديها بشوي بتلعبي رياضة .
الغدا الساعة ٦ تونة او دجاج او سمك وخضار وممكن تاكلي حبة مكسرات وشوية بزر عباد الشمس
وبعديها عالسبعة حطي معلقة كبيرة خل مع كاسة مي .
قبل النوم عال٩ ونص مثلا بتغلي مي وبعد الغلي حطي شاي البابونج و معلقة صغيرة قرفة استني ١٠دقايق وضيفي معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونة بمقدار معلقتين كبار واشربيها
@Souad Couture اه صح
بهدا النظام خسرت ٤كيلو خلال ٦ايام كان وزني لاينزل ابدا والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك نزلت شكراً لك ❤️❤️
صدڪ هاذ الحجيي لانارد اضعف
بفضل الله ثم هوو** ركزي لا تحطي شريك مع ربك لا يجوز.
@@شهد-ي3س8ب الله يعلم بالنوايا
@@زهراء-غ3ب6ج اه والله
@@بسمة-س7م نعم ادري مجرد تنبيه عشان ماتعيدي نفس الشيء لانه مايجوز
رحت علبراد وخليتها كلها في معدتي وابدء من بكرة 😁🙈
التعليق موتني ضحك 😂😂😂
😂😂😂 حته انه
لا للتبذير فكرة والله
خرب يومج ضحكتيني
يه والله يموت ضحك 🤣🤣😂😂
راح أبدأ اليوم بإذن الله . وزني الحالي 93k الوزن المطلوب 70k. إن شاء الله ربي يوفقني
❤🎉بشري 😂😂 انا صار يومين مبلش 😂
حبيت فكرة التعليقات انكم تكتبون كم وزنكم وهدفكم ف النزول يارب تنزلون زي ما تبغون وانتم اصحاء معافين انتبهو لصحتكم ولانفسكم😍❤
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
ماهو المشروب لحرق الدهون قبل النوم ويساعد علي النوم
ماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي
قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍
طمني شو صار معك من جديد ؟
شصار وياج
اثنين كيلو عم تمزح 😂حتى لو تقطع بالسكين ما راح تظبط هههههههههههه 2 كيلو قال
صادقه انا جربت ونقصت ولازدت وزن بعدها جرب بعدين اتكلم
@@سوسنالخير-ن3وحبيب انا جربت ب 3 ايام نزلت 2.5
انا طبقت هاد ريجيم مرتين السنة اللي فاتت و هاد السنة و الله نقصت 6 كيلو لمدة 15يوم لكن بدون رياضة . شكرااا دكتور يوسف ❤❤❤
بدون رياضه بعد ماشاءالله
شنو النظام الي سويت
اي لكن مش في اسبوع 10كيلو لانو مستحيل
@@foufachik530 مع رياضة مش مستحيل وما تنسي انو كل جسم مختلف عن الجسم الثاني يعني ممكن انت تنزلي اكثر منها
@@foufachik530للاوزان العالية ممكن تصير مع رياضة كمان
انا وزني 78 و طولي متر و58 و اعاني من السمنة في الجزء السفلي الارداف والساقين خاصة الساقين متضخمتين رغم اني امارس المشيء اذهب يوميا مشيا للعمل ادعولي من فضلكم لان شكل ساقاي بشع جدا و لا يتلاءم مع باقي جسمي
وزني الحالي 57 كيلوا
الهدف 45 كيلوا
ادعولي انحف يارب ولكل بنت تريد تنحف وان شاءلله بأذن الله..
بشريي
@@كيمجيسو-ع2ب صار ثلاث ايام نزلت لوزن 55
ها بشر
نزلت لوزن 54 @@كيمجيسو-ع2ب
@@كيمجيسو-ع2ب صار وزني 55
برنامج خارق اتبعوه عن تجربة انا اقوم به في الحالات او المناسبات الطارئة والله برنامج خرافي بارك الله فيك اخي
امانة استفدت حسيت انو نزل وزنك؟
@@yaraesaa246 مش حسيت لاحضت انو وزني نقص فعلا لكن الميزان الله اعلم جربه يا اخي ولن تندم
امانه انتي جربتي @@yaraesaa246
شو هذا الرجيم
@@MariemMona-yi1iw الي فالفيديو طبقته مدة قصيرة بانت النتائج
اول الاستيقاض:معلقة زيت الزيتون نص ليمونة
بعده 3الى 4ساعات قهوة
الساعة 12 وجبة
بعدو 6ساعات وجبة
طيب جربتي الرجيم
خخ@@Layan-r4k
ممكن شاي بدل قهوة
شو المشروب ايلي حكا عنو اخر اشي ما عرفت. ❤
دكتور يعطيك الف عافيه انا بلشت من اول هاد الشهر صيام اكثر اشي مرتاح منه الخبز بكل انواعه نزلت ٤ كيلو
بس في ايام بفطر مثلا فول حمص لبنة ماعز مع بندوره وخيار وبصل لمرحلة الشبع وباكل بلمعلقه بدون خبز ولما بجوع بشرب كاسة قهوه ساده وبكمل يومي طبيعي انا هاد الفيديو شفته الان واذا اي شخص بطبق كلامك رح ينزل من 7 الى 10 كيلو بلشهر حسب حرق الجسم
ممتاز الفيديو الله يعطيك العافيه يا رب
اليوم 6 نوفمبر 2021 الوزن الحالي 96 والهدف 70 ان شاء الله تحية من الجزائر العاصمة
شو نحفت؟
ما تكتريش من السكر
نفس الوزن و نفس الهدف انا راني في سمانة رجيم كيتو
@@najoua369 واش شينتي مع ريجيم الكيتو
بالتوفيق حبيبتي
طولي 176cm وزني 95kg ادعولي انزل بداعة أمهاتكم احياءً كانت ام اموات
ضعفت لو لا
لا تحلف بغير الله فهذا لا يجوز
ضعفت؟
@@ساره-ص9ذ2حمش حرام
@@hussein56757 عَنِ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، قَالَ: أَلاَ مَنْ كَانَ حَالِفًا فَلاَ يَحْلِفْ إِلَّا بِاللَّهِ، فَكَانَتْ قُرَيْشٌ تَحْلِفُ بِآبَائِهَا، فَقَالَ: لاَ تَحْلِفُوا بِآبَائِكُمْ رواه البخاري (3836) ومسلم (1646).
وفي رواية للبخاري (2679) ، ومسلم (1646): أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: مَنْ كَانَ حَالِفًا، فَلْيَحْلِفْ بِاللَّهِ أَوْ لِيَصْمُتْ .
ما رواه ابْن عُمَرَ، قَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: ( مَنْ حَلَفَ بِغَيْرِ اللَّهِ فَقَدْ أَشْرَكَ ) رواه أبو داود (3251) والترمذي (1535) وقال: "هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ "، وصححه الألباني في "إرواء الغليل" (8 / 189).
روى عبد الله بن عمر بن الخطاب رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( من حلف بغير الله فقد كفر أو أشرك )
قسم بالله العلي العظيم نزلت 10كيلو على هذه النظام ب15يوم ❤❤ شكراً لك على هذا المجهود الرائع ❤
عنجدددد
بالله جد ؟
طيب حسيت باشي او صعوبه ؟
@@zash.choi.6اي حقيقي اني همات هيج
@@user-tt3ko8hy2m لا ابد بس افحص فيتامين D3 اذا كان نقص حاول تعالج النقص لانه هو يثبت الوزن ويصعب عمليه الحرق الف الحمدلله تفاجئت بل نزول لقيت 10كيلو نازل الف الحمدالله ❤️☑️⬜
انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٨ حابة انزل ١٥ ولأن معي ضغط يارب انزل وجد فيديوا ما في منوا شكرا الك 🎉🎉
تحمست من تعليقات
طولي 154
وزني 75
والهدف 55
اليوم 2024/4/12
لمد شهر ..
كل اسبوع بعطيكم شصار معي وكم نقصت وزن😊
بشري نزلتي لولا
اني هم راح ابدي من باجر
رح جرب طريقتك
صعب اعطيكم نتيجة بعد يومين …
إن شاء الله كل اسبوع احكي نتائج لمده شهر
أنا مثلك تمام القصر حلو إلا بالوزن
والله اتبعت كل شي بالتفصيل بس ما شربت زيت الزيتون والحامض الصبح واليوم الثالث بشوف وزني من 98kgل 96kg وبحس حالي نشيطه
شربتي القهوه قبل الفطور؟
شو هاي الخميرة الغائية
و لكن كمسلمين صلاة العشاء مع 11:30 و الفجر مع 4
بمعنى ان النوم سيكون متقطع من شهر 4 لغاية الشهر 10؛مابين عشاء و فجر و صلاة الصبح
مابهم الفكرة الأساسية هي الصيام المتقطع لفترة لاتقل عن ١٤ ساعة وقطع السكر شي اساسي والرياضة واتكلم عن تجربة
راح ابد دايت 9/19 شهر 11ارجع ان شالله اخسر الوزن زيد كولو امين 🥹
07.00 صباحا::: زيت الزيتون+ ليمونة
9.00 صباحا:::: فنجان قهوة
12.00::: ::وجبة الفطور
ان شاء اسبوع الجاي نطبق لاكن زيت زيتون مع صباح حيقلب معدتي ممكن اشرب مشروب اخر
شكرا لك
ممكن تكمل كنت انتظر في احد مختصر عشان اطبق😁💔
وجبة الغذاء في اي وقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
6:00❤
من الغد رح اجربه، وزني الحالي: 73
الهدف: 55
حطولي لايك لحتى اخبركم النتيجة بعد اسبوع ادعولي التزم 🥲❤
قليلنا شو بيصير معك
وش صار معك
شو بشرينا!!
صار اسبوع
بشري
الوزن 70 الحلم 55 كم واحد بشجعني يحط لايك انشالله اضعف
امين
وش صار معك
شو صار معك و كم صار وزنك
انا حلمي اصل لي 70كلغ
😮اوووو انت مثلي وزن 70 واريد ان اصبح 55
ادعولي انحف ١٠ كيلوا وكل من قال امين يارب العالمين 🤲🏼 دعوة ٤٠ غريب مستجابه 😭
الوزن 130
الطول 167
الوزن المطلوب 64
اليوم بدأت التحدي تشجيعكم 💪
بشّر وصلت 64
@@ltj1لسا بلش من اربع ايام كيف رح يوصل لهاد الوزن 🤣
@@fatimamohammad4850 ادري اشاقة وياه😅
بالتوفيق
شنو بدك توصلي على اربعة ستين انا وزني الان خمسه ستين بدي اوصل خمسة وخمسون 😳
ان شاءلله اطبق كل كلامك وارجع بعد اسبوع شكرا ع جهودك تحياتي من العراق بالتوفيق والنجاح الدائم
النتيجة
👍👍
النتيجة بشري
@@نورساهر-ز3خ لنتيجه رهيبه نزل وزني ولحمدلله شكرااا دكتور
@@شموووخ-ز8م كم نزل
عمري 40 سنة طول 165 الوزن 92 كغ ادعولي انقص 20 كغ اللهم بلغني هذا الوزن يارب. انا وكل من قال امين.
وش صار؟
شو صار
@@Jead_397 هلو
امين
مات ᷂ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہَ 🚬
يعطيك الف عافية دكتور🙏🏻 ياريت تتكلم عن كيفية رفع الحرق في فترة ماقبل انقطاع الطمث
ادعولي انحف 30 كيلو دعوت أربعين غريب مستجابه
انشاء الله تنحف وانا كمان بإذن الله تعالى ❤❤❤
@@ĄMïņĒĐž-t8c انشالله ❤️
مين قلك دعوه ٤٠ شخص مستجابه ؟؟؟؟؟؟؟؟
@@husseinalsheikh1730 ؟؟
@@ratebshrof5303 ياا أختت ""دعوه ٤٠ شخص مستجابه حديث (غيرر صحيح)""
منو شايف ان مافي احلا من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يااارب🧡♥️❤️
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
الله آكبر جل جلاله الملك الحق المبين وصلاة وسلام على رسول الكريم
ايه علاقته بالتنحيف احترم الدين
بطل شحت لايكات زي الكلب
آمين
النيه بقلبك بصدق والاخلاص لله في القول والعمل ان تخدم دين الله وان لم تستطع فقد كتب الله اجرك والله ان ربنا عظيم ألم يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم إنما الأعمال بالنيات!! واضعف الإيمان ان تضع لايك على اي مقطع ديني مفيد وتنشره ..واي عمل او قول فيه خير لمرضات الله ووجه الكريم ومرضاته ننوي بذلك في قلوبنا صدقة عنا ووالدينا واهلينا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وللجميع جزيتم خيرا وفردوسا ومنازل الشهداء والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد..تأكدوا من صحة اي حديث نبوي او فتوى صحيحه إن شاءالله من موقعين موثوقه بإذن الله هي الدرر السنية وموقع ابن باز رحمه الله اللهم إجعلنا هداة مهتدين وإجعلنا للمتقين إماما و إجعلنا صُلاح مصلحين والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد
طولي 154: وزني 70 الهدف 59 ادعولي انحف ولكم بالمثل 😢😢
أنا كمان أتمنى أنحف الله يحقق لنا مرادنا يارب
انا نفسك طولي ١٥٣ و وزني شي ٦٠ و بدي انحف لان نصاحتي جاية بكرش و افخاد و صدر و انا كتير بكره طريقة النصاحة بهاي الطريقة
نفس طولي ونفس وزني
نفس الطول ونفس الوزن خلينا نبدا تحدي نرجع بعد أسبوع
@@widedali7503 نبلش سوى
تاريخ اليوم 2024/10/20
الوزن حاليا 107 كيلو
الهدف 80 كيلو
وراح ارجع بعد 3 شهور والله خير الحافظين
لا تنسى تقولي نتيجة ☺
@@anaswidad861 ابشر ي عسل
الوزن 101
الهدف 75
ان شاء الله انحف لان السمنة تزعجني مررة دعوة اربعين غريب مستجابة
شوصار معك نحفتي
والله العظيم مدة شهرين نزلت من ٨٧ كيلو ل٦٨ كيلو
مشالله انا اليوم اول يوم ويااارب اقدر اكمل
@@salamsalam5892 كيف
@@salamsalam5892 شلون احجي
الوزن الحالي :70kg
الوزن المطلوب: 50kg
تاريخ اليوم :2023/6/22 الخميس
ادعولي اضعف ولكم بالمثل 🙏
تعديل : بدون كذب ماشفت نتيجه مع هذه النضام بالنسبة لي يعني اصبح نحيفه ثم وراء فتره اعود بدينه . ف راح اجرب نضام بدون الحرمان افضل وبي نتيجه مع الرياضه
اني هم وزني 75صاير وهدفي 50وليوم راح ابلض
@@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ش3ش وين اسجل نطيني اسم القناه
اسمعه @HARQ4
شو صار معك
@@noorvr5263 مصار اي شي بس تساقط بشعري ووجع والم بالراس
ادعولي انحف 40 كيلو بسرعة 😢
شصار؟
ان شاء الله يوفقك❤❤❤❤❤❤❤ وتنحف وانا كمان ادعولي انحف ١٠ كيلووو❤❤❤❤❤❤
وش صار نحفت علمنا بالله
مين قال كذا ؟
شو صار بلله عليكي ولله اني متعقدا من وزمي بدي شي حقيقي
شكرا جزيلا لك
نظام غدائي فعال، شرط ان يرتبط بانظام رياضي منتظم،
من أجمل وارقى المقاطع والاوضح صراحة شفته بحياتي شغل مرتب وشرح رايق اشكرك أخي 👍👍👍
فعلاً
بدأت بالنظام صارلي 20 يوم نزلت 6 كيلوات
اول اسبوع نزلت 4 كيلوات والاسابيع الاخرى النزول بطيء صار بس مستمر النزول الحمد لله
اكسر النضام وارجعله حتى يعلى الحرق
الف الحمدلله ان شاء الله بعد وبعد
ايش النضام الي اتبعته
هل يوجد تطور
وش سويتي ممكن؟
انا مستمر على نضام من 6شهور ويوم بديت كان وزني 101 والحين ولله الحمد 75 الهدف 60 هانت يخوان🥲
بتمارس رياضة؟!
شنو هالنظام ممكن تتكلم عنه
شنو النظام المستمر عليه
@Lamest 98سبحان الله Lamest 98 بتنحصيني ع نظام هذا انا هم اريد ابدي 😢
اني وزني 81طلوب 60
ادعولي انحف عند اكتئاب من وزني ماعرفت انحف حاولت كل الطرق مع الرياضه مافي
السلام عليكم. انا من الجزائر و جربت هادا الريجيم 30 يوم و نزلت 13 كغ من وزني . ريجيم رائع و بعد الدايت انا التزمت اكل صحي في الغداء و عشاء خفيف و الصيام المتقطع يساعد كثيرا على خسارة الدهون
سلام حبيبتي بصحتك قدرتي تنقصي تعيشي زينة اشرحيلي وش كنتي تاكلي بالضبط ليوم كامل بما أنو من نفس البلد أكيد رايحة تعاونيني و شكرا
ختي حمبوك قوليلي كي درتي و درتي سبور؟
كنت قاطعة نشويات و سكريات و نصوم 16ساعة بما فيها ساعات النوم و ناكل في الغداء سلطة خيار او خس مع 2بيض مسلوق و العشاء يكون مع السابعة مساءا يكون سوب بالكرم و الطماطم و البصل و شوية جزر و التوابل عادي مع بروتين اما سمك او لحم او دجاج مع خضر سوطي او سلطة مع شرب الماء بكثرة طوال اليوم
@@_saramalek8909 شكرا عزيزتي حفظك
@@_saramalek8909 صحيتي ختي ❤️❤️❤️
جربت هذا النظام لمدة اسبوع. لم ينقص وزني عشرة كيلو. لكن التغيير كان انه تقلصت الدهون في منطقة البطن وتوقف تساقط الشعر
هالنوع من الحميات كيتو وصيام متقطع مايبين بالميزان يبين باللبس وقياس الخصر
@@nyosefy1127 لا خطا ببين بوزن الجسم
@@nyosefy1127 لا خطا ببين بوزن الجسم
@@مروشالحلوة-ش4ت انت جربتيه
بعد شهر بتلاقي فرق رهيب اصبري عليه شويه وحتي بعد توقف الرجيم بتلاقي كل يوم نقص في الوزن
ادعولي انحف ٢٠ كيلو دعوه اربعين شخص مستجابه اكتبو امين ولكم بلمثل
امين
امين
ان شاء الله يارب
امين يارب
@@amalakili ابشركم مبدتيش
كنت اعمل رجيم صحي انحف كلو في الاسبوع حت وصلت 65 kg عدت زت حت أصبحت 71 kg عمرت الرجيم لكن لم انقص انا في نفس الوزن الان سوف ابدا رجيم البطاطس وشوف 3 ايام وشوف
انا 103 كيلو و طولي 165 وولدت منذ 11 شهر كنت من قبل 83 يعني من ولادتي زدت في الميزان 20 كيلو😢 ادعولي الله يحفظكم ما عندي ارادة كل مرة اجرب و افشل 😢
بدك تبلشى معى انا من اليوم راح ابدأ وزنى ١٣٤ قولى يا رب
@@moandma2710عفكرا طول م انتي ماشيه ع هاد النضام ومع رياضه ح تلاقي في فرق كتير
@@moandma2710 يا رب بس مفيهش ارادة خالص و مازلت اكل وخاصة الحلويات و بالليل و وزني في تزايد انا في مدمرة نفسيا😥
جرب الصيام المتقطع
وزني 79 وطولي 163 وقررت ابلش بالدايت الهدف 60. شجعوني منو يريد يبلش ويايه
اليوم الاول ✅
اليوم الثاني ✅
اليوم الثالث ✅
اليوم الرابع ✅
الخامس ✅
السادس ✅
السابع ✅
نفس طولي ووزني بس نحفت كليوين انا ابلش معك
نفس مشكلتي
بلشت اني 75 😂
شو صار مهك
@@alyabel1503 صارلها ثلث ايام ترا 🙂
وزني حاليا 80 الوزن الي احب أوصله 55 .. ادعوليي التزم بالنظام 😔🫶🏻
ونا مثلك وزني ٨٠ وحابه اوصل ٥٣😢
كيفاه راح طبقو و ان شاء الله تلتزم بالنظام
@@Myss980انا زيك 😢
صار اسبوعين نزلتي شگد؟؟
تعي نلتزم اني وياج
جزائرية وزني 97 كيلو
عندي بطن ولادة كبيرة
راح نجرب الرجيم هاذا و اخبركم بالحقيقة شكرا .. جام
هاه بشري نقص وزنك
بشري كيف وزنك
وش درتي فيها ختي
كتر خيرك حبيب
انا رح ارجع بعد اسبوع عنفس التعليق اذا ما رجعت رجعوني👍
??
لن ترجع اكيد😅😅😅😅
شو صار؟
اسبوع بالضبط شو صار
اسبوع بالضبط شو صار
وزني 85
الطول 160
الهدف 60
بدي اخسر 25كيلو في شهرين
راح أبدأ من يوم 13/7/2024
راح ارجع بعد اسبوعين ذكروني
من بده يبدأ معي 😥
شو صار لسا بدك تبلش؟
بص خلصتي رجعي قليلنا النتيجة
انا اليوم بلشت شو رايك نبلش سو نفس وزنك انا بس طولي 155
@@NuraCoban أنا موافقة نبلش سوا
@@Malak-v4e5i اريد بلش معكم 😊 بكرا
ادعولي انزل 30 كيلو 😢 دعوة 40 غريب مستجابه تعبت وتمرضت
امين يارب انا بدي ١٥ كيلو ادعيلي 😢😢
السلام عليكم، قول "دعوة 40 غريب مستجابة" بدعة ولا اساس له من الصحة. بل الصحيح ان دعوة لأخيك في ظهر الغيب مستجابة.
دعوة المسافر مستجابة .ساعة بين العصر والمغرب من يوم الجمعة مستجابة .الثلث الأخير من الليل ساعة مستجابة.ليش دعوة أربعين غريب؟
الثلاثاء 24/9
وزني 88
الوزن المطلوب 60
رجيم ال 24 ساعة بس جداا متعب واني عندي دوام ويصير. عندي خفقان والم قوي بالقلب وعظلاتي توجعني وجسمي يرجف وطاقتي قليلة وحته من اتكلم هم يصير عندي خفقان
نظامي انو اكل وجبه وحدة باليوم يعني كل ٢٤ ساعة
اول مره اجرب نظام وانقص وزن بي انصح لجميع بتجربته ب اسبوع نقصت ٨ كيلو لحمدلله ومستمره شكراً الك وعلى مصداقيتك 💘
مبرووووووووك
احلف
@@xxomargames4956 والله
كم كان وزنك ؟💗🙂
@@مَريَِم-ص1ك3ب
مريوم هل اشتريت خل تفاح وبذور شيا وهيك ولا لا
اني طبقت النظام من اسبوع جنت ٧٥ واليوم وزنت الحمدلله
٦٧ ومستمره ان شاء الله لحد ما اوصل ال ٦٠ 💪🏻🙏🏻 النظام يجنن ومشبع محبيت اكتب كومنت قبل ما اطبق 🕊🤍
ممكن تحكي كم ساعه بين الوجبات
وهل واجهتي الامساك
@@Ha-ez9xb مثل ما موضح بالفديو ٦ ساعات بين الوجبه الاولى والوجبه الثانيه والعفو مواجهت لا امساك ولا اسهال نظام مريح جداً ويخليك تخسر اقل شي باليوم نص كيلو بدون رياضه مع الرياضه نتيجه فعاله وجداً حلوه
بالتوفيق ان شاءالله توصلي للوزن مثالي
@@Ha-ez9xb شكراً ان شاء الله الكل يحقق طموحه يوماً ما 🙏🏻
عفيه شنو المشروب الي اشربه اخر اليوم الكال عنه باخر الفديو
الوزن : 82
الهدف : 50
ادعولي انحف يا رب اللهم امين و اللهم اجمعين يا رب
انا81 وزني حلمي اني اوصل ٧٥
شو صار معك
الوزن:71
الهدف :60
انشاء الله انحف
50 كتيير بتصيري نحيفة
@@amirachocho279 يمكن تكون قصيرة
انا بنت حاليا وزني 73 رح ابدأ من بكرا ادعولي احقق حلمي واصير 65 ورح ادعي لكل مين دعالي❤
بشري نقص وزنج
عملتيه؟
@lolomomani83 🤣😅 ما التزمت
الوزن ٨٤ المطلوب ٧٨
الأربعاء ٦ أكتوبر
بعد اسبوع نشوف
جميع السكريات والكاربوهيدرات
ما تنساش ترجع للتعليق ديالك باش تكتب النتائج
عم بستنى النتيجه
.
ماشي على النظام او لا ؟!
ارجعنا لنشوف شقد نقصت وزن مشان انا كمان ساوي ها الريجيم
ادعولي انحف ٣٠ كيلو دعوه اربعين مستجابه ❤️
إمين
اللهم امين وانا أربعين
بدعه.. دعوة المسلم لاخوه المسلم في ظهر الغيب مستجابه فقط.
أمين
امين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، دكتور لو سمحت بدنا وصفات لتكثيف الشعر
ادعو معي يوم24/11/2024 عمري 15 وزني60 وطولي158 هدفي49 وتبقى الارادة كل شيئ